עוברות - הפודקאסט לחיים בריאים בגיל המעבר

בפרק הזה תקבלי התייחסות לחשיבות ההקשבה לגוף, על אותם סימנים וסודות שהגוף שלנו מנסה לשתף אותנו. הפרק הזה מראה מה הגוף משדר לנו, איך הוא מתקשר איתנו ומה קורה אם נמשיך לא להקשיב לו. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. 0523857378 https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה. אפרת

בפרק הזה יש הסבר על השינוי ההורמונלי שמתרחש במעבר מתקופת הפריון לתקופת אי פריון. מה ההסתכלות ההוליסטית על השינוי הזה? אם את רוצה לקבל את ההכוונה האישית שלך לבריאות טובה, כתבי לי - נתאם שיחה ונראה יחד איך. https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה.

למערכת העיכול שלנו יש דרך מרתקת ומעניינת לספר לנו מה מציק לה, מה היא צריכה כדי שנרגיש טוב יותר. הפרק הזה מראה מה מתרחש במערכת העיכול בהיבט הפיזי ומה מאחורי הקלעים של המערכת הנפלאה הזו, ההיבט ההוליסטי. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה. אפרת

בפרק הזה יש הסבר על הסיבה לכאבים השונים בגוף - הגב, הברכיים, הכתפיים, המפרקים. איך אפשר להקל עליהם בהיבט התזונתי, בהיבט התנועתי והקשר בין הגוף לנפש. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה. אפרת

הפרק הזה נותן הצצה להשפעות החיוביות שיש לצום לסירוגין על הגוף שלנו ועל הסיבה למה בגיל המעבר מאוד כדאי לנו לאמץ את השיטה הזו. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה. אפרת

אנחנו מוצאות את עצמנו הרבה יותר לבד בתקופה הזו, ולעיתים אף פוגשות בדידות. מה ההבדל הגדול בין שתי המילים האלה? בפרק הזה אני משוחחת בהנאה עם רוני ענבר, מורה ליוגה על שתי המילים האלה, על הקשר שלהן לאכילה שלנו, לבישול שלנו ובכלל.. על החיים בתקופה הזו ואחרי התקופה הזו של גיל המעבר. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה. אפרת

בפרק הזה אני משוחחת עם ליאת בק, מאמנת כושר לנשים מגיל 40 על למה דווקא בגיל הזה חשוב לבצע אימוני כח ומה יכול לסייע לנו להתחיל ליישם אותם. גם 10 דק' ביום יכולות להיות מהפכניות, מאמינות? יש כאן כמה טיפים טובים. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. https://wa.me/message/EJT5SGF4MLUFD1 האזנה נעימה ומועילה. אפרת

הפרק הזה כולו מוקדש להיכל שלם, היכל השינה שלנו. יש בו הסבר למה בגיל המעבר השינה שלנו מופרעת וכמובן, כמו בכל פרק - מה לעשות כדי לשפר את השינה שלנו. אם אהבת אותו - את כמובן מוזמנת להעביר אותו הלאה. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה. אפרת

בפרק הזה אני משוחחת עם ציפי קדוש, מתמחה בטיפול בצמי מרפא על ההבדל המהותי בין טיפול הורמונלי לטיפול בצמחי מרפא בתסמיני גיל המעבר. בשיחה אנחנו מדייקות את הצמחים הטובים לתסמיני גיל המעבר. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה.

הפרק הזה הוקלט עבור כל הנשים שאוהבות לרוץ והגוף.. אוי הגוף.. לא מאפשר את זה. אני משוחחת עם ליאת בק, מדריכת ריצה, גם בגיל המעבר, על איך אפשר ליצור שגרת ריצה מהנה ומתגמלת. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה!

לא רק הלב נשבר, הגוף כולו מגיב לשבר שיש במדינה שלנו בימים האלה. בפרק הזה אני משוחחת עם רוני ענבר, מורה ליוגה על טקסט שמדבר על דפוסי הלב והגוף וכמה המחשבה משפיעה עלינו. הטקסט מתוך ספר האורחים, ספר הדרך והסגולה, המעשה הפנימי. תרגום מסינית: דן דאור ויואב אריאל, הוצאת חרגול, הוצאת עם עובד, יוני 2007, ע"מ 133. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה ומועילה, אפרת

במצבי משבר אנחנו פועלות מתוך הדחפים הראשונים שלנו. אותם דחפים שיכולים להיות מאוד יעילים אבל לאורך זמן - יכולים גם להחליש אותנו. בפרק הזה אני מציעה כמה דרכים שיעזרו לנו להחזיר את הכח שנחלש ובעיקר למה חשוב במיוחד עכשיו לחזור לאיזון. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ מאחלת האזנה נעימה ומועילה.

בימי משבר, בימים קשים נחווה יותר אכילה רגשית. מה אפשר לעשות כדי לאזן את האכילה הרגשית הזו? אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה ומועילה.

הרבה פעמים אנחנו חוות תסמינים בגוף, ניגשות לרופאים שאומרים שהכל בסדר. לפעמים, התסמינים האלה יכולים להעיד על נוכחות של חרדה. מה הסיבה לחרדה בגיל המעבר, מהם הסיבות הפיזיולוגיות ומהן הסיבות הרגשיות? בפרק הזה תגלי מה אפשר לעשות עם החרדה שמשתלטת על החיים ומורידה את איכות החיים. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה ומועילה. אפרת

אחת התופעות הכי נפוצות היא נפיחות בבטן, מה הסיבות לנפיחות הזו, מה עושים איתה ומה, החלק המעניין... - המשמעות ההוליסטית/הרגשית של הנפיחות בבטן. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה ומועילה, אפרת.

כשרמות ההורמונים בגוף של האישה יורדות יש סטרס, ויחד עם המציאות בחוץ - אנחנו חוות אי שקט ומתח גדול שמשפיע על הרבה מערכות בגוף. בפרק הזה אני מסבירה מהו סטרס, איך הוא משפיע על התסמינים בגוף ומה אפשר לעשות איתו. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ שתהיה האזנה נעימה ומועילה. הרבה בריאות, אפרת.

הרבה מערכות משתבשות בגיל המעבר - איך השיבוש הזה משפיע על היום יום שלנו ואיך הוא משפיע על המצב הרגשי לשלנו. בפרק הזה אני מתייחסת לתהליך הפזיוילוגי על הקשר המנטלי והרגשי ומה אפשר לעשות מבחינת תזונה מאזנת. אם אהבת את מה ששמעת בפרק ואת מחפשת את הדרך שלך לבריאות טובה - מזמינה אותך לתאם איתי פגישה ללא עלות. ⁠https://calendly.com/efratgoldman-nature⁠ האזנה נעימה ומועילה. הרבה בריאות, אפרת.

הפרק הראשון, פרק המבוא שמסביר מה מחכה לנו, מהם הנושאים השונים שנדבר עליהם.