Будь счастлива!

Как стресс и кортизол мешают даже самым здоровым и сильным? 2 реальные истории, которые объяснят тебе, почему худеть нужно начинать не с питания и не с тренировок, и про многое другое, что поможет тебе понять, как помочь себе уже сегодня Мой IG: mariasambor.public

Борьба с мучным, сладким и джанк длилась у меня много лет, но она закончилась моей победой. Сегодня я поделюсь тем, как мне удалось это сделать.  Мой Инстаграм mariasambor.public  

Кто-то садится на диеты, кто-то идет в тренажерный зал, кто-то летит на Мальдивы. И не всегда это помогает, а вернее не помогает часто. Этот эпизод раскроет вам важные секреты и даст необходимые знания, чтобы восстановить свою энергию и преумножить ее самостоятельно. Это прекрасное начало для 2025 года!  IG @mariasambor.public

Эпизод по мотивам книги "The big five for life" by John P. Strelecky Потрясающая концепция про главную пятерку в жизни, которая стала открытием для меня, и я уверена, будет открытием и для вас. И не только открытием, но и моментом трансформации в вашем саморазвитии.  Напоминаю, как меня найти в Инстаграм. Мой ник изменился на @mariasambor.public   

Про то, как подступиться к вопросу о смене карьеры, чтобы не наломать дров.

В этом эпизоде поговорим про избитую тему, но по-новому. Этот эпизод однозначно даст мотивацию многим, чтобы встать на путь НЕ поиска виноватых, а на путь трансформации и обретения внутренней силы для того, чтобы научиться быть счастливыми и добиваться целей

Не зная про то, о чем я говорю в этом эпизоде, ни один психолог тебе не поможет.  А вот если ты разберешься в том, что я говорю, и подумаешь еще об этом сама на досуге, то возможно ни коуч, ни психолог тебе не потребуются. 

В продолжение прекрасного семинара про деньги, проведенного MasterMind Oslo, в котором я поучаствовала ко-спикером, родился этот эпизод о привычках богатых женщин. Будьте богаты, мои дорогие!

В этом эпизоде я делюсь сокровенным - коучинговыми секретными упражнениями. Кажется, так все просто, и это так, ведь все гениальное просто. 10 минут, которые откроют вам новые горизонты

Самообманом занимаются 90 процентов людей и 100 процентов моих клиентов. А знали ли вы, что самообман это защитная функция нашего организма, а также главная причина наших депрессий, прокрастинаций и неумения и нежелания добиваться целей и идти к мечте. В этом эпизоде я расскажу про основные виды и причины самообмана, а так же как с ним справиться. 

Этот эпизод, возможно, один из самых значимых в этом подкасте. Поняв, как работает наш мозг в отношении мотивации и в какие ловушки он нас может загонять всвязи с погоней за мотивацией, поможет тебе эти ловушки избежать и стать по-настоящему счастливее уже СЕГОДНЯ!

Этот эпизод разбудит в тебе важные мысли, которые необходимо "подумать", если ты мечтаешь о жизни, полной новых смыслов. Ты удивишься о каких обыденных вещах я буду говорить, и как они заиграют новыми красками. 

10 минут про маму и папу особенно для тех, кто думают, что уже "проработали". Что на самом деле значит освободиться от родительского сценария, с чем большинство путают это освобождение и важные коучинговые упражнения в помощь!

У меня в гостях Ольга Николаева, Коуч-стилист, которая расскажет нам столько интересного про одежду и стиль, что, возможно, перевернет с ног на голову, ваше мнение о собственном гардеробе. Кто бы мог подумать, что то, что мы носим может помогать или мешать нам в достижении наших целей, самочувствии, уровне энергии и мотивации, и даже в том, худеем мы или поправляемся. ИГ Ольги Olga.nikolaeva.onstyle

Поговорим про то, что тебе не нужно придерживаться строгих бюджетов и экономить на всем подряд, чтобы приумножать свое благосостояние. Важно понять несколько простых принципов, и ты возьмешь жизнь и деньги под контроль ИГ @samborcoaching  www.samborcoaching.com (раздел "СОБЫТИЯ" для регистрации на семинар "Искусство быть счастливой"  

Порассуждаем о стереотипах и новых концепциях, а также о том, как правильно составить свой бюджет, чтобы понять сколько на самом деле денег тебе нужно для счастья.  Напоминаю мой сайт samborcaching.com  IG @samborcoaching Жду вас на мой семинар в Осло 29 июня. Регистрация на сайте в разделе "События"

Эпизод для тех кто переживает тяжелое расставание с любимыми и для тех, кто является семьей или друзьями тех, кто проходит через расставание. Каждому нужна серьезная поддержка в этот период. Я рассказываю про то, что происходит с человеком, а именно про  5 стадий расставания, а также про то, что пользы не принесет, и конечно, про то, что нужно делать, чтобы себе помочь 

У меня в гостях врач-гинеколог, кандидат наук, Ксения Бритвина. Кто, как не она знает все о женском теле? Мы затронули очень серьезные темы, такие как гормоны, пмс, менопауза, венерические заболевания, рак молочной железы, матки, яичников и шейки матки, вирус папиломы человека, проблемы с либидо и бесплодие. Этот эпизод будет полезен женщине любого возраста от 18 и до 100.  Данные клиники, в которой принимает Ксения Бритвина  majorstuaklinikken.no  IG Ксении @dr.britvina.info Напоминаю мой Инстаграм для тех, кто интересуется саморазвитием  @samborcoaching website : samborcoaching.com

Почти 70 процентов моих подписчиц в ИГ проголосовали за то, чтобы этот эпизод был про "не знаю, чего хочу". Эта проблема была и у меня, и я знаю насколько по-другому ты начинаешь себя ощущать в жизни, когда это знание появляется. Ты просто рождаешься как бы заново. В эпизоде поговорим про причины такого явления, как не знание свои желаний, а также про несколько коучинговых приемов, которые помогут эту проблему решить.

Второй выпуск - интервью с счастливой женщиной. У меня в гостях Людмила Колосова, которая прошла через несколько браков, рождение и смерть детей. Она называет себя странной эгоисткой, но эгоистка ли она? Точно одно - она счастливая женщина. 

У меня в гостях Анна Дмитриева - мама, жена, блогер и счастливая женщина, которая, поддавшись желанию мужа, провела целый год во время Ковида в путешествии в открытом море, где 24 на 7 семья с тремя маленькими детьми проходила через морские и жизненные шторма. Аня замужем за Сергеем уже 14 лет, и я попыталась собрать не только интересные факты из их жизни, но и раскрыть секрет женского счастья Ани. Аня рассказала без прикрас, как однажды ушла от семьи в отель на две ночи, о том каков секс на катамаране, как чуть не подавилась насмерть петрушкой и многое другое.  Не забудьте посетить ее Инстаграм - этот акаунт отличная и правильная мотивация для каждой женщины. @dmitrievaanna 

Нет сил - это состояние 85 процентов женщин на земле, особенно возрасте после 35. Этому есть объяснение, которое применимо к каждой, и я вам приоткрою и научную, и практическую сторону этого вопроса. Вы поймете разницу между дофамином и серотониньм, и, возможно, это объяснит вам причину ваших привычек, которые отнимают у вас энергию еще больше. 

Жизнь с гормональными качелями - это то, к чему мы привыкаем и довольно быстро, часто недооценивая то, насколько качество нашей жизни страдает от этого. В этом эпизоде я затрагиваю несколько моментов, которые заставят задуматься и, возможно, подтолкнут вас к изменениям в направлении гармоничного отношения с самой собой и окружающими.  Вы можете дать мне обратную связь на моем ИГ @samborcoaching Мой сайт также оснащен обратной связью и там же вы можете записаться на встречу со мной. www.samborcoaching   Минуты этого эпизода:    0:00-5:30 Почему и как гормоны определяют наше поведение 5:30-8:47 План движения к одной и той же цели для трех женщин с разных гормональным фоном и взаимоотношения с людьми 8:47-13:00 Мифы про гормоны 13:00-15:48 Три совета - руководство к действию   

Кажется совершенно избитая тема, однако, я точно дам вам пищу для размышлений, а также поделюсь рецептом комбинации подписок, которая полезна для здоровья и объясню, почему мы выбираем компанию телефону вместо живого общения. 

Для сильных женщин, которые тянут на себе кучу обязанностей, семью, мужей, детей, работу. Поговорим о вас и о том, почему вы надели на себя эту лямку. 

Тема близка каждому, и я надеюсь эти семь советов приблизят вас к большей удовлетворенности вашей жизнью! Записаться на бесплатный вебинар можно здесь  www.samborcoaching.com/события  Жду!

Это сессия поднимает темы, которые будут близки, как минимум, 90% моих слушателей. Всего за 40 минут мы поднимем тему родительского контроля, перекладывания ответственностей на ребенка и к чему это приводит, отсутствие фигуры отца в жизни женщины, отношения с женатыми мужчинами, проблемы слишком сильной и самостоятельной женщины, страх одиночества, низкая самооценка, абьюзивные отношения, зависимость от мнения окружающих и желание быть "хорошей" для всех. Перечислив все это, я даже удивилась сама, сколько мы успели обсудить. 

Не воспринимайте это буквально! Однако тема очень близка многим. Практически каждая моя клиентка говорит о том, как избегает ошибок, которая совершала их мать или отец в их детстве. Поговорим о противоречиях в нашем поведении и паттернах, которые сидят у нас в подсознании, и, конечно, том, как мы все это передаем нашим детям 

Моя гостья Вита столкнулась с проблемами здоровья и депрессией после переезда в Норвегию. Мы провели двух часовую сессию, эссенцию которой вы можете услышать в этом эпизоде. 

Бонусный эпизод к дню всех влюбленных. Я постаралась уложить в рамки то, что кажется в рамки "загнать" невозможно - саму любовь. Я расскажу про нехитрый анализ, который я сделала сама, чтобы понять свой язык любви, про то почему женщины-жертвы привлекают мужчин-абьюзеров и про то, кто может стать вашей самой большой любовью в жизни. 

Интересная тема про обмен энергиями, как это связано с прощением, что есть прощение на самом деле, и как его можно достичь. Хопонопоно нам в помощь! Приятного прослушивания. Напоминаю мой Инстаграм @samborcoaching 

Довольно короткий эпизод, но наполненный ценной информацией для каждого! Как незнание ваших собственных жизненных ценностей или не следование им может превратить вашу жизнь в болезненный хаос. Я приведу несколько примеров из жизни моих клиентов и моей собственной, которые помогут вам понять это конфликт лучше, и вы сможете попробовать проанализировать собственную ситуацию. Напоминаю мой Инстаграм для обратной связи @samborcoaching

Я расскажу как ваши подсознание, которое скрывает ваши страхи и травмы, сознание, которое управляет логикой, могут иногда противоречить друг другу, а иногда ваше сознание может намеренно вас обманывать. Я привожу много практических примеров, которые помогут понять вам суть психологической теории о страхах, которые не только тормозят вас в развитии на пути к счастью и успеху, но и то как сознание убеждает вас в том, что никакой другой сценарий не существует. 

Продолжение нашей истории про Люну. Про первую операцию, невероятных людей, фиаско, банкротство, чудеса и отрицание. 

У меня в гостях талантливая Наталья Туманова, которая уже 20 лет занимается дизайном интерьеров и прекрасно разбирается в человеческой психологии, так как без этого невозможно создавать пространство для счастья. Мы весело обсудили разные темы и совершенно не монтировали этот эпизод. Наслаждайтесь.  Напоминаю мой ИГ @pro_be_happy ИГ Натальи @tumanova.design

Делать то, что ты хочешь для многих людей в этом мире является понятием из мира фантастики. Иногда причина вообще грустная - люди не знают, чего они хотят. Я расскажу про три основные причины, которые называют психологи  и добавлю одну свою, которая достойна занять значимое место в списке. Так же я подскажу, как начать менять свою жизнь в направлении "хочу". Приятного прослушивания!  Напоминаю мой Инстаграмм pro_be_happy   

Мы часто противостоим изменениям в жизни, которые либо сами хотим совершить, либо тем, которые происходят не по нашей воле. Я расскажу о том, почему это происходит и как можно изменить свое мышление для того, чтобы не упускать шансы и свое движение к заветным целям и желаниям.  Подписывайтесь на мой подкаст на вашей платформе и присоединяйтесь ко мне в моем Инстаграм, где так же много интересного @pro_be_happy  Этот подкаст выходит в видео формате на моем YouTube Sambor Coaching  https://www.youtube.com/channel/UCPn9AhEGZKaEqJmnFjl2iqw  

Коучи активно работают с конфликтами в бизнес сфере. Психологи активно работают с конфликтами  с семейными парами. Люди сталкиваются с проблемой конфликта повсеместно - с близкими, родными, коллегами и друзьями. Теория конфликта проста, и я объясню ее за 15 минут. Поняв реальные причины, которых всего три и ваш конфликтующий тип, которых всего два, вы сможете намного легче навигировать в конфликтных ситуациях. Однако, эта тема на практике не так проста, как в теории, и  даже психологи и коучи далеко не всегда сами справляются на пять.  Напоминаю мой Инстаграм @pro_be_happy

Психология буквально строится на анализе родительского сценария. Цель такого анализа -  превратить "неудачников" в "победителей". Важная тема, в которой я желаю каждому разобраться, чтобы достичь внутренней свободы. В эпизоде я делюсь занимательной теорией и своим собственным опытом такого освобождения от сценария "неудачника".

В этом эпизоде я расскажу о важных моментах, учтя которые, вы сможете сгладить все острые углы в трудном разговоре, который потенциально может сильно ранить вашего оппонента. Это может быть разговор о предстоящем разводе, увольнении, а также если вам необходимо дать негативную критику чему-то. 

Первый эпизод в трилогии об изменах. Я и психолог Каролина Моэ весело и одновременно вдумчиво обсудили то, о чем многие молчат в паре или в отношениях в целом. Этот эпизод будет интересен любой женщине, так как мы затрагиваем тонкости понимания себя и своих потребностей, о которых многие не задумываются, и либо страдают в отношениях, либо сбегают в сиюминутные радости на стороне. Счастлива или наоборот жена, идущая на измену? Почему она идет на этот шаг? Стоит ли ей что-либо менять в своей жизни? Об этом и многом другом в этом выпуске! Наслаждайтесь!    Напоминаю мой инстаграм @pro_be_happy   

Поговорим о том, почему мы боимся, что наш доход станет меньше, если мы решимся на изменения в жизни, которые потенциально могли привести нас к желаемой работе или образу жизни. Я расскажу откуда растут ноги у этого страха, и что нужно сделать или чего добиться, чтобы суметь пойти на шаг перемен.  Мой ИГ @pro_be_happy 

Состояние или синдром жертвы - одна из очень увлекательных и актуальных тем в области психологии и саморазвития. Я долго и с удовольствием разбиралась в этом вопросе. В этом эпизоде поговорим о том, что представляет из себя этот синдром, и как он мешает людям в жизни, не смотря на то, что иногда люди получают от него своеобразное удовольствие.  Плюс вас ждут три истории из жизни реальных людей. А я жду ваших отзывов на моем Инстаграм @pro_be_happy

Это история про то, как в момент, когда уже ни во что не веришь, начинают случаться чудеса, и ты понимаешь, что мир совсем не такой, как ты себе его представляла до этого. 

Жесткая тема, но я настоятельно рекомендую послушать. Человек не может без общества, но общество иногда настолько губительно, что может лишить человека самого себя и всего прекрасного, что эта жизнь может ему дать. Я подскажу технику, которая положит начало вашему освобождению. Не игнорируйте свои страхи. Будьте счастливы и любите себя! Подписывайтесь на мой подкаст, чтобы получать обновления. Жду вас также в Инстаграм @pro_be_happy и на Телеграмм канале "За чашкой кофе"

Тревожность, страхи, фобии -  все эти недруги забирают наше здоровье, силы, настроение, спокойствие. В сегодняшнее время особенно! Пресса гремит страшными новостями, люди переживают огромные трагедии и поменьше.  Что делать? Поговорим про то, как перестать тревожится и начать жить. Я уверена, что у вас это получится! Поехали

У меня в гостях Варя Дидора, мама Мирослава, который родился с синдромом Дауна. Спасение жизни, первый шок, жизнь дальше и страх перед будущим У нас получилась очень интересная беседа, которая не оставит равнодушным ни одного человека. Варя дает важный совет в конце нашего разговора. 

Что происходит с нашим организмом осенью? Депрессия ли это? Хочется спать, настроения и энергии нет. Как это объяснить, и что нужно делать, чтобы помочь себе, а также интересная статика про зачатие детей и многое другое - обо всем этом в четвертом эпизоде. 

У каждого человека есть только три ресурса - деньги, здоровье и время. Поговорим о нашем нелогичном подходе к жизни, сотрясении мозга, разнице между удовлетворением и счастьем и многом другом. Я подскажу вам простую технику, применив которую, вы, возможно, сильно удивитесь, но положите начало вашей дороги к любви к себе и к внутреннему счастью. Подписывайтесь на подкаст и на мой Инстаграм @pro_be_happy  В этом эпизоде я упоминаю подкаст "The money love podcast" by Paige Pritchard и художественный фильм "Любовь по вызову" или "Good luck to you, Leo Grande"  

Вы узнаете детали первых месяцев, о которых не писали в газетах. Поговорим о том, как родители переживают шок, узнав, что их ребенок неизлечимо болен. Что делать и что не делать близким, друзьям и родственникам в такой ситуации. Что бы я сегодняшняя сделала по-другому.