آزاده اسدی

با این آینده ی مبهم چه کار کنیم؟تو این اپیزود در مورد این شرایط بحرانی، و ابهامی که مزمن شده حرف زدیم

عزیزانِ خارج از ایران، این اپیزود برای شماستآی دی تلگرام پشتیبان https://t.me/azadehasadisupport

چطوری تو این روزا ادامه بدیم؟ این روزا برای ما درسی داره؟ چی باید ازش یاد بگیریم؟ مثل همیشه از احساسات. این روزا حرف زدیم،چهل روز از رفتن عزیزان هموطن ما گذشته، و ما همچنان این درد بزرگ رو به سینه می‌کشیم و کنار هم ادامه می‌دیم🙏

دیروز برای بار هزارم بهم ثابت شد همدلی توی روزای سخت باعث می‌شه دووم بیاریم، توی این اپیزود درباره ی انواع همدلی و تمرین هاش صحبت کردیم

اگه حالت بده، سنگینی، منقبضی این تمرین رو انجام بده

این روزا همش خسته ایم، چرا؟تو این اپیزود درباره ی ساختار ذهن برای سوگواری و سوگواری مزمن این روزا حرف زدیم

این روزا این رو خیلی به خودمون می‌گیم: هرکاری هم کنیم فایده ای نداره، درماندگی آموخته شده، موضوعی که تو این اپیزود راجع بهش براتون صحبت کردمبرای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش لطفا به تلگرام پشتیبانی پیام بدینhttps://t.me/azadehasadisupport

براتون کتاب خوندم، قسمت هایی که شاید مناسب حال این روزامون باشه، ممنونم که گوش می‌کنید و برام می‌نویسید، تو این روزا سعی می‌کنم اینجا بیشتر کنارتون باشمکتاب: تکه هایی از یک کل منسجم اثر پونه مقیمی

این اپیزود رو حتما گوش کن، مراقبت از بدنت تو این روزا خیلی مهمه🙏برای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش به اکانت تلگرام پشتیبان پیام بدین، لینکش رو می‌ذارمhttps://t.me/azadehasadisupportکتاب: وقتی بدن نه می‌گوید اثر گابور ماته

صادقانه ضبط اپیزود تو این روزا خیلی سخته، اما امید به دووم آوردن باهم کمک می‌کنه از جام بلند شم و براتون ضبط کنم، ممنون که مسئولیت پذیریتوی این اپیزود درباره ی مسئولیت پذیری و نقش اون در این روزها صحبت کردم

حس شرم بابت زنده موندن و زندگی کردن داری؟فکر می‌کنم حفظ سلامت روان در این روزهای سخت بزرگترین سرمایه‌گذاری برای آینده هستتوی این اپیزود درباره ی احساس شرم زنده موندن صحبت می‌کنم

این اپیزود رو وقتی اینترنت قطع بود ضبط کردمامیدوارم شنیدنش به شما کمک کنه

این تمرین هرروز می‌تونه حس امنیت رو کمی به بدنت برگردونه، تو این روزای سخت که ذهن در حالت بقاست، بدن احساس امنیت رو از دست داده و دائم در حال تنش و اضطرابه، کمی بیشتر کنار خودت باش این روزا عشق خواهر، منم کنارتم

روزای سخت رو کنار هم بمونیمتوی این اپیزود قسمت هایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم رو براتون می‌خونم

سلام عشقاین مراقبه و تمرین رو در روزهای پرتنش امروز انجام بده، باشد که ایران در صلح و آرامش باشد

دوستتون دارم

خیلی وقت‌ها وقتی خسته‌ایم،اولین چیزی که بهش فکر می‌کنیم استراحته.اما واقعیت اینه کههمه‌ی خستگی‌ها از بدن نمیان.تو این اپیزود درباره‌ی لایه‌های مختلف خودمراقبتی حرف می‌زنم؛از مراقبت از بدن،ذهن و ورودی‌هاش،احساسات،رابطه‌هاو حتی معنا.نه با نسخه دادن،نه با چک‌لیست.فقط با این نگاه کهوقتی بدونیم کجای وجودمون بیشتر تحت فشاره،مراقبت‌مون هم واقعی‌تر می‌شه.این اپیزود ادامه‌ی گفت‌وگوی قبلیه؛جایی که سعی می‌کنیم self-care رواز «حال‌خوبِ فوری» جدا کنیمو واقع‌بینانه‌تر بهش نگاه کنیم.اگر این فضا و این نوع نگاه بهت نزدیکه،حتماً چنل رو سابسکرایب کنو اپیزودهای بعدی رو هم گوش بده؛گفت‌وگو قراره قدم‌به‌قدم جلو بره 🌱اسپانسر این اپیزود:دوره‌ی «در مسیر رشد»دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلینکه خودم طراحی‌ش کردم؛مخصوص کسایی که می‌خوان رشد رونه هیجانی و مقطعی،بلکه مسیرمحور و قابل دوام جلو ببرن.برای تهیه‌ی دوره می‌تونی از طریق سایت زیر اقدام کنی:🔗 https://azadeh-asadi.comارتباط بیشتر با من:اینستاگرام:🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام:🔗 https://t.me/azadehasadiii

این روزها خیلی از ما داریم از خودمون مراقبت می‌کنیم.کمتر فشار میاریم،بیشتر استراحت می‌کنیم،سعی می‌کنیم به خودمون سخت نگیریم.اما یه سؤال جدی این وسط هست:اگه این همه خودمراقبتی واقعاً جواب می‌داد،چرا هنوز این‌همه خستگی، بی‌حوصلگی و فرسودگی باهامونه؟تو این اپیزود،از خودمراقبتی‌ای حرف می‌زنم که بیشتر شبیه آروم‌سازی سریعهتا مراقبت واقعی.از جایی که «حالِ خوب فوری»یواش‌یواش جای دیدنِ خستگی، فشار و رنج رو می‌گیره.این گفتگو نه قراره نسخه بده،نه قراره حال‌خوبِ مصنوعی بسازه.فقط می‌خوایم صادقانه نگاه کنیمبه اینکه خودمراقبتیِ واقعیشاید حذف رنج نباشه،بلکه کم‌کردنِ فرسودگی در دلِ همون رنجه.اگر این فضا و این نوع نگاه بهت نزدیکه،حتماً چنل رو سابسکرایب کنو اپیزودهای بعدی رو هم گوش بده؛گفت‌وگو قراره لایه‌به‌لایه جلو بره 🌱ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام:🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام:🔗 https://t.me/azadehasadiiiسایت:🔗 https://azadeh-asadi.com

این اپیزود نسخه‌ی صوتی یه لایو دوستانه‌ست نشستیم درباره‌ی «خروج از منطقه‌ی امن» حرف زدیم.از اول منطقه امن رو شناختیم و براش مفهوم جدیدتری ساختیم، تا راحت تر بتونیم با ترس خروج ازش روبرو شیم.یه گپ ساده و صادقانه‌ مثل همیشه،چنل رو سابسکرایب کن تا اپیزودهای بعدی رو هم با هم جلو بریم 🌱ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام: https://t.me/azadehasadiii

چرا رشد ما مسیر محور نیست؟خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل‌مون اینه که رشد نمی‌کنیم.اما واقعیت اینه که خیلی از ما داریم رشد می‌کنیم، فقط خسته.تو این اپیزود از رشدی حرف می‌زنم که تبدیل شده به پروژه؛رشدی که پر از عجله‌ست، مقایسه‌ست، فشارِ بهتر شدنِ مداومهو کم‌کم آدم رو از زندگی جدا می‌کنه.از این می‌گم که چرا رشد بدون معنا فرساینده می‌شه،چطور مقایسه مسیر رشد رو ازمون می‌گیره،و چرا رشد واقعی بیشتر از اینکه جهش باشه،«ماندنِ آگاهانه» تو مسیره.این اپیزود ادامه‌ی طبیعی گفت‌وگوهای قبلی ماست؛بعد از زندگی مسیرمحورو بعد از حرف زدن از بی‌معنایی زندگی مدرن،اینجا می‌رسیم به خودِ رشد.رشدی که قراره کمک کنه زندگی قابل‌زیستن‌تر بشه،نه فقط قابل‌تحمل.اسپانسر این اپیزود:دوره‌ی «در مسیر رشد»دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین که خودم طراحی‌ش کردمبرای کسایی که می‌خوان رشدشون از مسیر زندگی جدا نباشه.برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:🔗 https://azadeh-asadi.comاگر دوست داشتی،چنل رو سابسکرایب کن تا اپیزودهای بعدی رو هم با هم جلو بریم 🌱ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام: https://t.me/azadehasadiii

چزا زندگی ما بی معنا شده؟این اپیزود درباره‌ی همون حس خالی و کم‌صداییهکه گاهی وسط شلوغ‌ترین روزهای زندگی‌مون پیداش می‌شه.حسی که انگار نمی‌ذاره از زندگی لذت ببریم،حتی وقتی «همه‌چیز» ظاهراً سر جاشه.اینجا از بی‌معنایی حرف می‌زنم؛از اینکه چطور مقایسه، زندگی‌های ماشینیو دویدن‌های بی‌وقفه، کم‌کم مزه‌ی لحظه‌ها رو از ما می‌گیرن.کمی هم از حرف‌های ویکتور فرانکل الهام می‌گیریم؛اینکه آدم‌ها وقتی نمی‌دونن چرا ادامه می‌دن،رنج‌شون چند برابر می‌شه.و در کنار همه‌ی این‌ها،از معناهایی می‌گم که توی کارهای کوچیک روزمره پنهانه؛چیزهایی که اگر دوباره ببینیم‌شون،کم‌کم زندگی‌مون زنده‌تر می‌شه.اسپانسر این اپیزود، دوره‌ی «در مسیر رشد»ه؛دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین که خودم طراحی‌ش کردمبرای کسایی که می‌خوان مسیر رشدشون رو از پایه و اصولی شروع کنن.برای ثبت‌نام می‌تونید از سایت زیر اقدام کنید:https://azadeh-asadi.comممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی رو هم گوش کنی.ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام: https://t.me/azadehasadiiiوب‌سایت: https://azadeh-asadi.com

چرا زندگی ما مسیرمحور نیست؟توی این اپیزود از اون شتابی می‌گم که کم‌کم شده سبک زندگی‌مون؛از ذهنی که انگار همیشه داره می‌دوهو از دنیایی که انقدر ما رو درگیر «رسیدن» کردهکه خودِ مسیر رو دیگه نمی‌بینیم.این حرف‌ها بیشتر یه دعوت به مکثه؛یه نگاه دوباره به زندگی‌ای که داریم ازش رد می‌شیم،و فهم این‌که چرا خیلی از خستگی‌ها و بی‌قراری‌های این روزاموناز همین نادیدن مسیر میاد.اسپانسر این اپیزود، دوره‌ی «در مسیر رشد»؛ دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین که خودم طراحی‌ش کردم، برای کسایی که می‌خوان مسیر رشدشون رو از پایه و اصولی شروع کنن. اگه می‌خواید دوره رو تهیه کنید، از طریق سایت زیر می‌تونید ثبت‌نام کنید:https://azadeh-asadi.comممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎اینستاگرام منAzadeh.asadiii‎  تلگرام منazadehasadiii

رنج همیشه بد نیست.گاهی فقط اومده تا چشم‌هامون رو باز کنه.توی این لایو از رنج حرف زدم،از دردی که اگر درست دیده بشه،به فهم و آرامش می‌رسونه.شاید رهایی، از همون‌جایی شروع بشهکه دیگه نمی‌خوای بجنگی.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎لینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==‎  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

این اپیزود درباره‌ی رشد تدریجیه؛اون رشدی که آرام پیش می‌ره، اما موندگار و واقعی‌ـه.به‌جای عجله برای نتیجه، از اهمیتِ مسیر، عمق و پایداری تغییر حرف می‌زنم.اینکه چطور تغییرهای کوچیک و آگاهانه،کم‌کم کیفیتِ زندگی‌مون رو عوض می‌کنن.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎لینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==‎  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

در این گفت‌وگو درباره‌ی «احساس خوشبختی» حرف می‌زنیم.اینکه چرا بعضی وقت‌ها، با وجودِ همه‌چیز، باز هم حس خوشبختی نمی‌کنیم.خوشبختی رو پیدا می‌کنیم یا می‌سازیم؟یه حس درونیه یا نتیجه‌ی شرایط بیرونی؟اگر این سؤال‌ها برات آشناست، این اپیزود رو گوش بده.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎لینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==‎  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

«الان وقتش نیست، باید کامل‌تر شم…»ولی اگه هیچ‌وقت اون “کامل شدن” نیاد چی؟توی این گفت‌وگو درباره‌ی همین تله‌ی قشنگ حرف زدیم؛اینکه چطور «کامل بودن» گاهی ما رو از «رشد واقعی» دور می‌کنهاین لایو کمک می‌کنه بدونی کمال گرایی یا نه؟ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎لینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==‎  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

این فایل رو برای برنامه ی رادیو ضبط کردم، این برنامه هرهفته جمعه از رادیو تهران پخش می‌شه، اما دوست داشتم اینجا هم بگذارم تا شما هم گوش بدین.درباره ی کار در سفر،صحبت کردم، امیدوارم براتون مفید باشه.ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎لینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==‎  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

چرا وقتی از کسی خوشمون نمیاد، کل شخصیتش رو زیر سوال می‌بریم؟یا برعکس، وقتی کسی برامون جذابه، همه‌ی تصمیم‌هاش رو هم بدون فکر می‌پذیریم؟توی این اپیزود درباره‌ی یه خطای ذهنی حرف زدیم که خیلی از ما بدون اینکه بفهمیم درگیرش هستیم:تفکر صفر و صدی در قضاوت آدم‌ها و موقعیت‌ها.چطور این نوع فکر کردن باعث میشه از رشد، گفتگو یا همدلی فاصله بگیریم؟و چطور می‌تونیم تمرین کنیم تا دیگران رو نه سفید ببینیم نه سیاه، بلکه واقعی و چند‌بعدی؟ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️‎ ارتباط بیشتر با من‎لینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==‎  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این اپیزود درباره یه سوال اساسی حرف زدم: «چطور توی این بحران دووم میارم؟»نه قراره شعار بدم، نه قراره بگم همه‌چی خوب میشه.فقط از تجربه‌هام گفتم، از درد مشترک، از اون چیزی که همه‌مون داریم باهاش کلنجار می‌ریم…و شاید چندتا راه برای نفس کشیدن وسط این همه خفگی.ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

گفت‌وگوی صمیمی من و بی‌بی رزا (یوگی بَش) درباره‌ی مدیتیشن؛از تجربه‌های شخصی‌مون تا جواب به سوال‌های مهم:مدیتیشن دقیقاً چیه؟ برای کی خوبه؟ چطور شروعش کنیم؟اگر تو هم دلت می‌خواد بدونی این مسیر به درد تو می‌خوره یا نه، این اپیزود رو از دست نده.اگه لذت بردی ممنون می‌شم با بقیه هم به اشتراک بذاری.ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiiiلینک اینستاگرام یوگی بَش:https://www.instagram.com/yogibash/?hl=en

لازم نیست یه اثر بزرگ از خودت جا بذاری…گاهی فقط بودنِ تو، مراقبت‌هات، مهربونی‌هات،برای مفید بودن کافیه.اپیزود جدید درباره‌ی اینه کهچطور بدون سروصدا هم می‌تونیم تأثیر بذاریم.ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA== لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

اگه دنبال رهایی از رنج‌های بی‌دلیل، حساسیت‌های شدید، یا رهایی از تأییدطلبی هستی، این اپیزود رو از دست ندهما ایگو رو دشمن نمی‌دونیم، اما اگه نشناسیمش، زندگیمون رو به جای ما اداره می‌کنه.تو این اپیزود از یه دید ملموس و زندگی‌محور با ایگو آشنا می‌شیم.اینکه چطور شکل می‌گیره، از کجا تغذیه می‌کنه، چطور تصمیم می‌گیره، و مهم‌تر از اون:چطور می‌تونیم به‌جای فرار ازش، باهاش رفیق بشیم.نه با روانشناسی پیچیده، بلکه با زبان ساده، تجربه‌های واقعی، و تمرین‌های قابل اجرا برای هر روز زندگیارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

😊سلام عشقای خواهر😊یه وقتایی فکر می‌کنیم داریم یه مسیر جدید رو شروع می‌کنیماما واقعاً داریم چی‌کار می‌کنیم؟شروع می‌کنیم؟ یا داریم فرار می‌کنیم از یه چیزی که نمی‌خوایم باهاش روبه‌رو بشیم؟توی این قسمت درباره‌ی شروع‌هایی حرف می‌زنم که شاید در ظاهر شجاعانه‌ن، ولی ریشه‌شون فراره.فرارهایی که گاهی نجاتمون می‌دن و گاهی فقط ما رو از خودمون دورتر می‌کنن.تو آخرین باری که یه کاری رو شروع کردی، واقعاً داشتی انتخاب می‌کردی؟ یا داشتی فرار می‌کردی؟منتظرم تجربه‌تو بشنومتو کامنت ها برام بنویسارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

واسه به دست آوردن هر چیز، باید بهاشو بدیم😎هرچیزی بهایی داره…ارتباط بیشتر با منلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این لایو یه کم خشن بودم، اما یه وقتایی لازمه یه معلم خشمگین شه نه؟منم که سال هاست معلمم یه وقتایی اون روی جدی می‌زنه بالا😂ولی فکر می‌کنم اگه روی مود پایینی هستی، این اپیزود بهت کمک می‌کنه، یادت نره اگه لذت بردی برای دوستات بفرستی😊ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

یه لایو یهویی و دوستانه با شمیم عزیزم رفتیم که نتیجه اش شد صحبت های دلی و تجربه هایی از دل زندگی هر دوتامون که امیدوارم برای لحظه ای باعث بشه تا با دید بهتری به زندگی و مسائلی که هست نگاه کنید.ممنون که اپیزود ها رو برای دوستانتون می فرستید.ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این لایو یهویی و بدون مقدمه درباره ی اینکه چرا بدنمون رو دوست نداریو و چرا نمی پذیریم باهم حرف زدیم، امیدوارم لذت ببرید به شما کمک کنه تا بتونید با بدنتون آشتی کنید.ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

یه لایو مفید و خوب درباره تفاوت های اعتماد به نفس و عزت نفس و راه های افزایش، امیدوارم لذت ببرید

این اپیزود برای شهریور دو سال پیشه ، همون موقع که حالمون خیلی بد بود و فکر می کردیم بدبخت ترین آدم روی زمینیم، امروز اتفاقی پیداش کردم،براتون می ذارم تا شاید شما رو هم آروم کنه.

منم جدایی رو تجربه کردم، مثل خیلیا…بیاین درباره اش حرف بزنیمارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو زندگی یه وقتایی باید جسارت به خرج بدی و رها کنی، درست تو اون زمان به دست آوردن ها رو تجربه می کنی...ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

یه لایو خیلی مفید با اما درباره ی حسادت و نقش اون تو زندگی‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این کتاب باهم در مورد نقش زن می خونیم، داستان هایی شنیدنی از فرهنگ ها و کشورهای مختلف، امیدوارم لذت ببرید، یادتون نره برام نظرتون رو بنویسید.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این لایو با میلاد حاجی زاده درباره ی ترک سیگار حرف می زنیم.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این اپیزود باهم کتابی رو بررسی می کنیم که خیلی ها تونستن باهاش سیگار و برای همیشه ترک کنن.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تکه هایی از یک کل منسجم، اسم کتابی هست که تو این اپیزود باهم خوندیم، خیلی خوبه که ما بتونیم به وجودمون، احساساتمون و رفتارمون آگاهی کافی داشته باشیم، اینطوری شایدهر چیزی به راحتی نتونه ما رو مضطرب کنه.لطفا اگه این اپیزود رو دوست داشتین، برای دوستانتون هم بفرستید.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

تو این دنیا به اندازه ی همه ی ما نعمت هست، فقط کافیه در تلاش باشیم، جستجو کنیم و همیشه از این دنیا نعمت های بیشتری بخوایم، تو این اپیزود باهم کمی گپ زدیم و باهم در مورد زندگی حرف زدیم. امیدوارم بعد گوش دادنش حالتون بهتر شه.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

اکثر ما اهل شروع کردن و نصف و نیمه ول کردن کارهامون هستیم، تو این لایو باهم در مورد دلایلش حرف زدیم و چندتا راهکار رو با هم بررسی کردیم.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

خیلی از من می پرسید چطوری کوله گردی رو شروع کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟ چطور کوله ببندیم؟ببینهیچ نسخه ی آماده ای برای ما نیست ، هر کسی سبک سفر خودش رو داره ولی من سعی کردم تو این ویدئو نکات لازم و تجربه های خودم رو بهتون بگم.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii

می‌دونم خیلی از ما با بدن خودمون در حال جنگیم. رسانه‌ها و جامعه دائماً بهمون میگن که چه شکلی باید باشیم، و این می‌تونه حس شرم و نارضایتی از خودمون رو به وجود بیاره.صلح با بدن یه سفره، نه یه مقصد. تو این مسیر ممکنه بالا و پایین داشته باشیم، ولی یادمون باشه که تنها نیستیم و لیاقت دوست داشتن و پذیرفتن خودمون رو داریم.تو این لایو با بهار درباره ی صلح با بدن حرف زدیم.‎  ارتباط بیشتر با منلینک چنل یوتیوب https://youtube.com/@Azadehasadii?si=hl30phmMn7IkaKLxلینک اینستاگرام منhttps://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  لینک تلگرام منhttps://t.me/azadehasadiii