המג'יק שבך עם מגי בן יהודה

Episode Notes No היום אני מארחת בפודקאסט את אינה צ׳סקיס, שמלווה זוגות ושותפים עסקיים לחיזוק תקשורת, אמון ודיאלוג. אינה לא רק מלמדת את התחום הזה היא חיה אותו. כבר 17 שנה היא שותפה בעסק משפחתי, שעבר לא מעט אתגרים, משברים, חיכוכים וגם צמיחה יפה והצלחה. מתוך הדרך הזו, לצד ההכשרות המקצועיות שלה, היא פיתחה הבנה עמוקה של מה באמת מחזיק שותפות לאורך זמן. בפרק שלנו דיברנו על איך בונים תקשורת בריאה, איך מחזקים אמון, איך מתמודדים עם קונפליקטים, ואיך יוצרים שותפות שמאפשרת גם קשר טוב יותר וגם צמיחה אמיתית. מוזמנים למצוא אותה גם: https://www.facebook.com/share/1B6fHWQ5DL/?mibextid=wwXIfr https://www.buzzsprout.com/2564871/episodes/18764919-4 מוזמנים להקשיב es go here

Episode Notes על חוסן, מנהיגות ונשמה אחת שלא מפסיקה לתת בפרק הזה אני מארחת אישה שעושה כל-כך הרבה טוב בעולם פסיכולוגית ארגונית, מדריכה, מפקדת לשעבר, מטפלת רגשית, מאמנת אישית, ולצד כל זה פשוט נשמה שמאירה כל מקום שאליו היא נכנסת. היא מביאה איתה יותר מ־25 שנות ניסיון בשילוב נדיר בין עולמות הטיפול, הייעוץ והמנהיגות, ובשיחה שלנו פתחנו דלת לעולמות שקטים, עמוקים, ומלאי השראה.דיברנו על חוסן רגשי, התפתחות אישית, פיקוד וניהול עם נשמה, וגם על הרגעים הקטנים שעושים שינוי גדול. אם את/ה מחפש/ת רגע של חיבור, השראה ותחושת מסוגלות הפרק הזה נוצר בשבילך. מחכה לשמוע מה דעתך

Episode Notes N היום אני מארחת חברה יקרה (תאמינו או לא גם אותה פגשתי באורקה ארגון נשות העסקים היא מטפלת גוף נפש בפסיכותרפיה לאחר אירוע קשה שעברה בעצמה נרשמה ללימודים בכל תחום שהוסיף לה כלים להתמודדות. למדה מדיטציה ובודהיזם ומילאה את עצמי באנרגיה מתחדשת,  פרקה את הכאב בגופה על ידי ספורט וגלישה. למדה תואר שני בכתיבה יוצרת והתחלה לכתוב סיפורים ושירים. נרשמה לסטודיו לציור והתחלהלצייר ואז וגילתה בתוכה יצירתיות שמעולם לא חשבה שקיימת בה ואז התחיל מסע חייה ברוכה הבאה טלי שגב tes go here

Episode Notes בפרק מיוחד עם רוני יונג, יועצת עסקית שמובילה תהליכים אמיתיים של שינוי, דיברנו על מה ההבדל בין ניהול למשמעות – ואיך יוצרים חיבור אמיתי בין השניים. האם כל החלטה ניהולית חייבת להישקל רק דרך המספרים? איך מנהלים יכולים להוביל לצמיחה בלי לאבד את עצמם בדרך? ואיך רוני עוזרת למנהלים למצוא את ה"למה" האישי שלהם בתוך הלחצים היומיומיים? זה לא עוד פרק על אסטרטגיה. זה פרק על אנשים, ערכים, והדרך האמיתית להצלחה. מוזמנים להקשיב

Episode Notes אני ממש שמחה לארח אישה מרתקת, שבטוח תקחו ממנה לפחות טיפ אחד, אולי שניים שישנו לכם את כל הדרך בה אתם מנהלים את היום שלכם ואולי גם את החיים/ היא שרתה שנים רבות בקבע, והיום היא המנכ"לית של חברת "בו-בזמן" חברה שמתמחה בהדרכת ניהול זמן בהתאמה אישית. היא מלווה ארגונים ויחידים בארץ ובעולם בנושאים כמו: * ניהול משימות תחת הצפה * ניהול מיילים * התמודדות עם דחיינות * איזון בין חיים לקריירה * וניהול פוקוס בעולם שמפוצץ בהסחות היא לא רק מקצוענית היא גם בת זוג, אמא לארבעה (!) ועדיין מצליחה להספיק המון בזכות הכלים שהיא גם חיה לפיהם וגם מלמדת. הצטרפו אליי לשיחה עם טלי סגל, שיחד עם הצוות שלה, ליוותה כבר מעל 70,000 אנשים ביותר מ-700 חברות וארגונים בארץ ובעולם. מוכנים? אז יאללה, מתחילים. בקרו באתר שלנו bobazman.com קורס ניהול זמן מסובסד ע"י אורקה ופתוח להרשמה לקהל הרחב - 7 מפגשי ערב בזום מדי יום רביעי החל מ 5/11/25 – לפרטים: https://www.bobazman.com/orca הדף שלנו בפייסבוק: בו בזמן - הדרכות ניהול זמן מבית טלי סגל - https://www.facebook.com/bobazman.talysegal/ הדף שלי בלינקדין Tali Segal - כאן: https://www.linkedin.com/in/taly-segal-029a7669/ להצטרפות לקהילת ניהול הזמן שלנו בפייסבוק: להספיק יותר ובנחת - https://www.facebook.com/groups/264062024425438 להצטרפות הקהילה שלנו בוואטסאפ: בוגרי בו בזמן - https://api.whatsapp.com/send/?phone=972529276510&text&type=phone_number&app_absent=0 אל הבלוג של בו בזמן – בלוג בזמן - עם שפע המלצות ניהול זמן - https://www.bobazman.com/blog Notes go here

Episode Notes Notes go hereבפרק הזה אני מארחת את אחת הנשים הכי מסקרנות שפגשתי יועצת שיווק דיגיטלי, מרצה בינלאומית, מומחית ללינקדאין, עם התמחות בבינה מלאכותית, והרבה יותר. היא חיה ונושמת את העולם שבין האדם למכונה, יודעת לאפיין, לבנות, לבדוק ולמתג וגם לעזור לעסקים להפוך את הלינקדאין שלהם למכונת נוכחות חכמה שעובדת בשבילם 24/7. ואם זה לא מספיק, תגלו איך היא הופכת נשים מהשוליים לטורנדו דיגיטלי, ולמה ההרצאה שלה על ״50 גוונים של AISHA״ צפויה להרעיד את הבמות במיאמי וניו יורק. 📌 איך לשווק בלי להיות עבד של האלגוריתם 📌 מה הקשר בין אנטישמיות ל-AI? 📌 ולמה לפעמים הכי משתלם להיות גם וגם וגם? אם את יזמית, סלשרית, או פשוט אדם שחולם להתפתח ולהשפיע הפרק הזה בשבילך. לימור חיים מתיתיהו https://lemore.co.il/ https://www.linkedin.com/in/limorhaimmatityahoo https://www.facebook.com/share/168yk78C4X https://chat.whatsapp.com/BPc6zfGa4FB9nbu3AzKJqB?mode=wwt

Episode Notes בפרק מיוחד ומעורר השראה בפודקאסט "המגיק שבך", אני מארח את מיטל טרבלסי אישה שמוכיחה שאפשר לרפא, לשנות, ולברוא את החיים מחדש. היא עברה ריפוי עמוק ממחלת הפסוריאזיס, הפכה למורה רוחנית ומאמנת תודעתית, והיום היא עוזרת לאנשים להתחבר לעצמם וליצור חיים מתוך בחירה. אם אתם מרגישים שהלב שלכם מבקש משהו אחר, אם אתם בתפר שבין חלום למציאות זה פרק שלא תרצו לפספס. האזינו עכשיו פרטים ליצירת קשר עם מיטל https://chat.whatsapp.com/Ifqv6fbo6UxB6LH7Rim2gt?mode=ems_copy_c לרכישת מדיטציות https://www.meitaltrabelsi.com/medi מחכה לשמוע מכן מגי

Episode Notes היא מלווה אנשים בתהליכים של שינוי הרגלים , התכונה הראשונה שכל אחד יראה אצלה גם אם הוא לא מכיר אותה וזה שהיא מגיעה תמיד עם החיוך הגדול שלה שמעיד על ראיית הטוב , היא מורה ליוגה ומדיטציה שהדרך איך הגיעה אליה היא סיפור מופלא ומיוחד מזמינה אתכם להקשיב לפדישה שלי עם גלי נס לקהילה של גלי נס הרצאות כל מוצ"ש ללא עלות ראיונות בפודקאסט ועוד.. - https://chat.whatsapp.com/FIzorftUYWG5abhgntDpDK לערוץ היוטיוב - https://www.youtube.com/@galichayot/videos לתוכנית הליווי הרגלים מועילים שנפתחת באמצע ספטמבר - https://galiness.com/he/betterhabitsplan/ מחכה לשמוע מה דעתכם

Episode Notes עד גיל 49 היא הייתה מורה מחנכת בכיתות יסוד, 27 שנים במערכת החינוך במגוון תפקידי חינוך, הוראה והדרכה, יש לה תואר שני בחינוך ושלל תעודות מקורסים נלווים שבהם התמקצע במסגרת עבודתה. העסק הטיפולי שלה קיים משנת 2014 אבל את המימוש האמיתי שלו היא התחילה בספטמבר 2020 בתחום הטיפולי מתפתחת כבר מעל 20 שנה ואוספת טכניקות וכלים ליצירת שיפור במצבי היומיום של החיים. יש לה פודקסט משלה בשם "ניצוצות של תודעה" לאחרונה הוציאה את הספר הראשון שלה, ספר מסרים להעצמה נשית בשם "חדוות הרוח הנשית" ברוכה הבאה -יהודית פרנקל מוזמנים לעקוב אחריה : https://linktr.ee/yehudit_frenkel מחכה לשמוע מכם מה לקחתם מגי

Episode Notes היא עו"ס ומנחת קבוצות. מחברת כלי טיפול ואימון מהפסיכולוגיה המערבית והבודהיסטית. בשילוב למיינדפולנס מסע הגיבור וטבע תרפיה. 1.מובילת "מקום לעצמך" מרחב צמיחה לנשים עסוקות. 2.עוזרת לא.נשים וארגונים לפתח חוסן ולזוז לצמיחה ביחד עם פחד וחוסר וודאות. מזמינה אתכם להקשיב לשיחה מעוררת השראה ומגלה איך קמים, צומחים ומצמיחים מתוך משבר בואו להקשיב לשיחה שלי עם תמר לינצ'בסקי וכמובן לקבל ממנה עוד כלים מענינים https://tamlin.ravpage.co.il/sheket1

Episode Notes היא פסיכולוגית מוסמכת כבר קרוב ל-30 שנים ובדרך למדה גם קואוצ'ינג. היא לקחה כלים מעולם הפסיכולוגיה הוסיפה להם כלים מהקואוצ'ינג, כדי לזרז תהליכים ותזוזה אצל אנשים שחווים תקיעות מתמשכת. ופיתחה שיטה שמשלבת את הטוב משלוש העולמות- את הצד המחקרי/מדעי של הפסיכולוגיה ואת הצד המעשי מהקואוצ'ינג ואת הכלים מה-EMR המאפשרים "דיבור ישיר" עם המוח והתת מודע במצבי תקיעות, חרדות וטראומות, מה שמאד מקצר זמנים. השילוב הזה מייצר תהליכים שעוזרים לאנשים להשתחרר במהירות מתקיעות שמלווה אותם לאורך שנים הכירו את רינה שינברג ואני פסיכוקואוץ וגם מאסטר EMR. מוזמנים להוריד את המדריך המיוחד שלה עליו הסבירה בפרק https://is.ravpage.co.il/regi-poison-hot-guide-transparent

ברוכים הבאים לעוד פרק בפודקאסט והיום – פרק שמחבר בין השראה, טיפול, ואנרגיה טובה שמורגשת גם דרך המילים אישה שפגשתי שוב ושוב בצמתים שונים של חיי המקצועיים אישה שלא רק בוחרת בדרך – היא גם צועדת בה בנחישות, ברוך ובעומק היא מרצה, יוצרת, מטפלת אבל מעל הכול – היא מקדישה את חייה להקניית כלים והשראה לחיים רגועים, שלווים ובריאים והיא עושה את זה באמת. בלי פוזה. מתוך הלב. https://linktr.ee/chelly.podeh

היא מנחה ומרצה לאחדות וריפוי ברוח היהדות, היא מייסדת את מרכז One Heart בקופנגן בתאילנד אבל היא עוד הרבה יותר מזה. מזמינה אתכם למפגש מרתק של נתינה,אהבת אדם ותודעה גבוהה עם לוטם גפן ויצמן. לי היה מרתק בטוחה שגם לכם יהיה

יותר מ 35 שנה בעולם החינוך ועדיין כשהיא מדברת על חינוך התשוקה בולטת בה מה היא חושבת על כל ה ai ואיך לדעתה צריך להנגיש את זה מוזמנים להקשיב לשיחה עם יעל גרינשפון - מומחית לחינוך ומנהלת המרכז להכשרה לחיים אמיתיים

להרגיש, ללמוד ולהעביר הלאה זה מהות חייה של עירית דורטל להקים עסק יש מאין, לפתח ולהתפתח - מוזמנים להקשיב לפרק עם המון תובנות מעשיות על יצירת מציאות

היכולת שלנו לחבר את המוח ללב היא הדבר הנדרש היום בעולם החדש, בשיחה מרתקת עם שלומי חסטר אנחנו מדברים על החיבור החשוב הזה ואיך אפשר ליישם אותו - מוזמנים להקשיב לפרק מהלב אל הלב

להיות יזמית בנשמה,לבנות מועדון עם מעל 40.000 נשים זה לא בא באוטומט ולא מובן מאליו, מתוך סקרנות, למידה, חשיבה על הטוב שבאדם ועם המון חזון בנתה אורלי כרמון את ארגון הנשים המיוחד הזה. מזמינה אתכם לשמוע את סיפורה המרתק של אורלי מילדות בירושלים ועד חיים בטורונטו, על הקשבה, יזמות והמון מנהיגות

רבים מאיתנו מגדירים מטרה ועוד מטרה ומנסים לרוץ ולהשיג אותן לאורך השנים האם נכון לקדש את המטרה ? איפה ההנאה מהדרך? האם יש לי את יכולת הבחירה או שאני מובל ע״י הגורמים החיצוניים על כל אלה ועוד שוחחתי עם המנטור של המנטורים - דורון אמיתי ליבשטיין בשיחה מלב אל לב ועם המון תובנות אני התרגשתי ממש 🙏

החיים זימנו לענת שינויים רבים כל פעם מחדש היא חלמה, למדה, בנתה עולמות וכל פעם מחדש הקלפים שזומנו לה גרמו לשינויים מרחיקי לכת היכולת להתאים את עצמי להיות אותנטי בכל רגע נתון, להיות בהקשבה והכלה של הזולת הם רק מעט מהמתנות אותן זוכה ענת להעביר לעולם מוזמנים לפרק מרגש של קולגה שהיא חברה ואשה מיוחדת במינה

לעזוב עבודה בטוחה ומבטיחה ולצאת אל המסע אל החלומות זה מה שעשתה רונה ציטיאט כשפרשה מוקדם מתפקיד בכיר בבנק ישראל ויצאה לפרק ב' של חייה בפרק מרתק שלוקח אותנו למסעות מהודו ועד מסע בקמינו בספרד ללמוד לתת מקום לעצמי, לבנות חוסן ומסוגלות עצמית דרך הרגלים מוזמנים להקשיב ולצאת איתנו לטיול לבניית חוסן בחיבור המנטלי והפיזי

החוקים בטבע הם מראה לעצמנו מסבירה אתי הם מלמדים אותנו להיות ערים ומודעים להבין איך אפילו שפת הגוף שלנו משפיעה לא רק על המביטים בנו אלא על עצמנו אז איך החוקים בטבע באים לידי ביטוי בחיינו? איך נלמד להיות ערים לשפת הגוף שלנו ולהוויה שבתוכנו מוזמנים להקשיב לפודקסט מרגש שלי עם אתי קארו אבוקסיס ובסיום מוזמנים להוריד את האפליקציה שתיתן לכם מראה פנימית (חינם ) בחנויות האפליקציה https://tuningmeteam.wixsite.com/tuning-me

כולנו מכירים את המשפט הזה: "כשיהיה לי את הבית הזה, את העבודה המושלמת, את בן הזוג המושלם, אז אהיה מאושר". אבל האם זה באמת נכון? האם האושר שלנו תלוי בהשגת מטרות עתידיות? האם אנחנו דוחים את החיים שלנו לחיים אחרים, חיים שעדיין לא הגיעו? הפרדוקס הוא שכל עוד אנחנו תקועים במחשבה הזו, אנחנו מפספסים את ההזדמנות להיות מאושרים כאן ועכשיו.- בפודקאסט נחשוב יחד איך משתחררים מהלוף האינסופי זה ואתן לכם תרגילים לעבודה עצמית שאלות למחשבה: • מהי הבחירה הכי משמעותית שעשית בחיים שלך? ומה הבחירה שאתם רוצים לעשות בעתיד? • מה מפחיד אותך הכי הרבה בבחירה? • מה היית רוצה לשנות בחיים שלך אם היית יכול? מהו הדבר אחד שאתה יכול לעשות היום כדי להתקרב לחיים שאתה רוצה לחיות?"

כולנו מדברים על העולם המנטלי ומבינים את החשיבות שלו בחיינו אבל !! האם עצרנו לרגע להבין את הקשר בין היכולות המנטליות שלנו למזון שאנחנו מכניסים לגוף שירלי וגנר - מסטרית בתזונה טבעית מסבירה את הקשר החשוב הזה ונותנת לנו טיפים לחיות בריאים ומאושרים רשתות החברתיות פייסבוק https://www.facebook.com/share/g93Nns6SJQJT68dH/?mibextid=qi2Omg אינסטרם https://www.instagram.com/shirliwagnermiller?igsh=MWszcWphZndmNnJ0dA== ערוץ יוטיוב - מתכונים https://youtube.com/@shirli_wellnes?si=y9BvDJtwep6JJg4_ קישור לקבוצה לעוגנים בעולם הריפוי https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

עולמינו המשתנה בקצב אדיר, מטמורפוזה - היכולת להמציא את עצמינו מחדש, הינה מיומנות שימושית וחשובה ביותר. כמעט כולנו מוצאים את עצמינו בשלבים בחיים בהם אנחנו נקראים ליכולת הזו. הי, מה שלומכם? אתם בפודקאסט מטמורפוזה להמציא את עצמך מחדש עם ענת מאירה, מנהלת, מנחה, מרצה, יזמת חברתית, מנטורית עסקית ומנטאלית בגובה העיניים ומכל הלב. הפודקאסט שעוזר לנו להמציא את עצמינו מחדש. בעולם המשתנה מול עינינו. הפודקאסט המעניק לנו תקווה, אופטימיות, אנרגיה ותשוקה. פה נתחבר ביחד לכוחות המאפשרים לנוע מנקודת האפס לנקודה הבאה שלנו. ליצירתיות, התלהבות, חדשנות, נלמד וניזכר ביחד בשיטות וכלים איך ליצור את עצמינו מחדש.

אתם חושבים שמנהיגות היא רק עבור אלו העומדים בראש ? תחשבו שוב! בפרק הנוכחי של 'מנהיגות יומיומית' נגלה איך כל אחד מאיתנו יכול להיות מנהיג בחייו ובסביבתו הקרובה חיי היום-יום שלנו מלאים באתגרים והזדמנויות והשאלה העולה תמיד איך להתמודד מתוך מקום של מנהיגות והובלה נלמד כיצד לפתח את הביטחון העצמי, להתגבר על פחדים, להשיג את המטרות שלנו ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. נדבר על חשיבותה של אחריות אישית, גמישות והסתגלות לשינויים נדבר על החלטות קטנות וגדולות, על השפעה על אחרים ועל איך להפוך את העולם למקום טוב יותר, החל מהבית ועד לקהילה." משימת הבית עבורכם השבוע : אחד הנושאים החשובים ביותר בפיתוח מנהיגות הוא ההכרות עם עצמנו מה המטרות והיעדים שלנו כיתבו לעצמכם מטרה בתחום האישי, מטרה בתחום הקריירה ומטרה בתחום הזוגי משפחתי וענו על השאלות המצ"ב ענו על השאלות הבאות נסו לענות כמה שיותר בכנות ובחשיבה לעומק מה אני רוצה להשיג השנה? ממה אני נפטר השנה? מהן החוזקות שלי כאדם וכאיש מקצוע? מה עושה לי טוב וממלא אותי באנרגיה ? מה יתאפשר לי ואיך ארגיש כשאהיה שם ואשיג את מטרותי? בהצלחה! מגי

לפעול מתוך תשוקה ואמונה, להיות משכוכית לאחרים- אלה הדברים המניעים את ד"ר יניב שנהב האורח שלי להיום בפודקסט היום ד"ר יניב שנהב – מנהל משכוכית כ-20 שנים, מלווה מנהלים וארגונים בארץ ובעולם בוגר דוקטורט בתחום פיתוח המנהיגות מומחה בפיתוח מנהלים ובפיתוח ארגוני מחבר הספר "להיות אחד מאלף" ובשלוש שנים האחרונות גם מוביל הטמעה של כלים וטכנולוגיות בבינה מלאכותית במפגש יניב מסביר למה בחר דווקא את השם משכוכית לחברה שלו ואיפה זה מייצר עבורו מחוייבות פנימית לעשיית מלאת משמעות. מה התובנות שלו מתהליכי הליווי והיעוץ שהוא מקיים ומה הוא מצפה שיקרה ברמת המציאות היומיומית. וכמובן איך כל העשייה הזו משפיעה עליו בהתנהלות שלו בחייו האישיים בסוף הפרק יניב מעניק לכולם כלים מעולם הבינה המלאכותית שיכולים להקל על תהליכים רבים הכלי הראשון קונזנזוס: https://consensus.app/search/ אתר מדהים: https://theresanaiforthat.com/ והצטרפות לקבוצת הווטסאף השקטה לקבלת כלים נוספים: https://chat.whatsapp.com/KIDStsAU2UrBrbtzaKF8Va

- חיינו מרובים עליות וירידות רגעים של התעלות ביחד עם רגעים של משברים ושפל, הדרך לבחור בחיים למרות המשברים היא היכולת לבנות את העתיד. בראיון שיפעת ראיינה אותי עלה חלק מסיפור חיי והכלים שבהם השתמשתי ליציאה ממשבר לצמיחה

כל מעידה ונפילה לימדו אותי לקח על הכוח שיש לנו להתרומם מחדש. כשישבתי עם ד"ר מגי בן-יהודה, חלקנו סיפורים על חוסן שמוכיחים עד כמה אנחנו יכולים להיות חזקים כשאנחנו מתמודדים עם המשברים המפחידים ביותר בחיים. פרק זה עובר דרך אמנות ההגדרה והשגת יעדים, מתוך הכרה שלמרות שהנתיב לא תמיד יוביל ליעד הצפוי, הוא מלא בשיעורים חשובים. אנחנו גם נוגעים בחיוניות של הסתגלות וענווה, תכונות מכריעות עבור כל מי שמחפש לשגשג בתוך הבלתי צפוי של החיים. לעתים קרובות, בעיצומה של המהומה אנחנו מגלים הכי הרבה על עצמנו ועל עומק הקשרים שלנו עם אחרים. ד"ר בן-יהודה ואני שוחחנו על הניואנסים של תקשורת יעילה ובניית מערכות יחסים, מספקים למאזינים טכניקות מוחשיות לתקן ולעורר שמחה בשותפויות. מהכרה בתרומתו של זה לעיסוק בפעילויות פשוטות ומשותפות, פירקנו את הכלים לזוגות להחזיר את הקרקע המשותפת, וליחידים להעצים את עצמם בכל משבר אישי או מקצועי. לבסוף, חגגנו את העקשנות של הרוח האנושית עם אנקדוטות של הגשמת חלומות למציאות וכוח הטרנספורמציה של הדמיה. השיחה עטפה בדיון ממריץ על ההקבלות בין ניווט באתגרי החיים לבין שייט בקיאקים דרך מפלים סוערים, ומציעה פרספקטיבה על האופן שבו החוויות שלנו יכולות לעצב אותנו ליצורים יותר גמישים, מלאי חמלה ושמחה. כל פרק בפרק הזה הוא עדות למסע המדהים של התגברות וצמיחה, מסע שד"ר מגי בן-יהודה ואני נרגשים לחלוק עם המאזינים שלנו.

תקציר: מדוע אנשים נהנים להקשיב במיוחד לעצמם ואיך זה מתנגש עם הקשבה לצד השני, כיצד ניתן לשים לב לסימנים מקדימים לכך שהצד השני לא באמת קשוב לי, כיצד באמצעות שיח ניתן להתחבר לרבדים הגלויים, והסמויים ולחזק את שריר ההקשבה, איך אנחנו כאנשים יכולים לנקות את התודעה שלנו מהסחות דעת פנימיות, עד כמה האינטונציה של הקול משפיעה על התהליך, מהי הקשבה אמיתית, ומדוע הקשבה צריכה להיות חלק מסל הכלים של כל מאמן?

תקציר: היום בפודקסט מתארח אורח שמוכר לנו בתפקיד המראיין, אוהד קושמרו, ראש לשכת המאמנים בישראל, מנחה סדנאות , מאמן, מתאמן מקצועי ואיש משפחה מעורב בשיחה עם ד״ר מגי הוא מספר איך זה לשלב בין הכל, על הבחירה היום יומית שלו לקום ולעשות דברים, משתף על כמה חשוב להאציל סמכויות בעיקר בתפקיד בכיר, על ההתמודדות שלו לאיש הברזל, למה לדעתו צריך לשנות את השם של האגודה למלחמה בסרטן לאגודה לריפוי הסרטן, איך פילאטיס מפתח סבלנות, על החיבור בין הספורט לבין תהליך של אימון אישי, מה פירוש המילה אגו בלטינית ואיך היא מתקשרת לנושא, ולסיכומו של דבר, כיצד העבודה על הסבלנות משתלמת והיא הסוד להצלחה. בסוף הפרק אוהד מעניק למאזינים תרגיל עוצמתי מוזמנים להאזין

בפודקסט היום נבין כיצד פרדיגמות נוצרות ומושרשות בכל אחד מאיתנו, איך כל אחד מאיתנו מפרש אירועים בצורה אחרת, כיצד אמונה בדבר הופכת אותו לאמיתי בתודעה שלנו, כיצד הצלחות כשלונות ופרידות שחווינו מושפעות ומשפיעות על הפרדיגמות שלנו, איך ניתן לשנות פרדיגמות, ואיך לייצר הצלחות ואיפה כל זה פוגש את תחושת המסוגלות עצמית ומחזק אותה. פרדיגמות פרדיגמה היא תבנית חשיבה, אמונה שאני דבקים בה או תבנית התנהגות. היא תפיסה שלנו את המציאות, זאת הפרשנות האישית שלנו ולא עובדה מוכחת, למרות שאנו רואים אותה כעובדה מוחלטת. פרדיגמה היא משהו שאנחנו רגילים אליו וחיים לפיו ביום-יום באופן אוטומטי. פרדיגמה עוזרת לנו לפשט את החיים, כי כשאנחנו מקטלגים דברים בחיים לתוך תבניות זה עושה לנו סדר ועוזר לנו להתנהל. המערך הכולל של העמדות, התפיסות והשיטות המגדירים את החשיבה- תומאס קון תרגיל בזיהוי פרדיגמה מטרת תרגיל זה היא לזהות את הפרדיגמות העיקריות שמשפיעות על החיים שלכם. רישמו את כל הפרדיגמות שאתם מזהים בחייכם. בעיקר נסו לכתוב את הפרדיגמות שלא משרתות אותכם שאותן תרצו לשנות. להלן השאלון אילו תפישות ואמונות שאתה מחזיק היום הבאת לדעתך איתך מהבית, או מתקופת ילדותך? 2 על איזה דברים אתה אומר "זה בלתי אפשרי", "אני לא יודע", "אין לי מספיק...", או "אני לא יכול"?, מה מגביל אותך בחייך האישיים והמקצועיים? איזה דברים אתה עושה באופן אוטומטי? אלו מחשבות עיקריות משמשות אותך בקבלת החלטות מהותיות? נסה לשחזר את תהליך החשיבה שלך ולראות איזו תבנית חוזרת על עצמה מה נראה בלתי אפשרי לגביך כיום, שאם היתה לך אפשרות להפוך אותו לאפשרי , היה משנה מהותית את איך שאתה מבצע דברים ואת התנהלותך בעתיד ? לאחר שמילאתם את השאלון סמנו בו את 2-3 הפרדיגמות השליליות שהכי מגבילות אתכם. חלקו את הדף לאורכו בצד ימין רשמו את הפרדיגמות השליליות ובצד שמאל רשמו מה לדעתכם יהיו פרדיגמות חלופיות שיקדמו אתכם דוגמאות: פרדיגמות שליליות פרדיגמות חלופיות מקדמות : אני לא טובה מספיק אני פתוחה ומוכנה ללמוד בנושאים החשובים לי אני דחיינית כרונית אני מודעת לדחיינות שלי ולומדת לשפר אותה אני דאגנית וחוששת מאד מפני העתיד אני מתמקדת במה שעובד ומסגלת גישה חיובית שימו לב שמול הפרדיגמות שתוקעות אתכם אתם לא רושמים דווקא פרדיגמה הפוכה . כיוון שלתת המודע שלנו קשה לקבל פרדיגמה חדשה שהיא כל כך שונה מזו שהורגלנו אליה במשך שנים! כאשר אנחנו מחליטים על משהו מנוגד לחלוטין למה שאנחנו מרגישים עכשיו ,נחוש דיסוננס וקול פנימי ילחש לנו שזה לא נכון ובלתי אפשרי, לכן, אנו נבחר תחילה בפרדיגמות חדשות שיעזרו לנו לשנות את כיוון המחשבות ויעזרו לנו להיפתח לשינוי. הרעיון הוא תחילה לצאת מהתקיעות של הפרדיגמות הישנות האוטומטיות ולפתוח את הפתח לשינוי בעזרת הפרדיגמות החדשות. רק אחרי שניצור את מומנטום השינוי, נוכל לעבור לפרדיגמות חיוביות חזקות יותר ולהעצים את השינוי.

ד״ר מגי בן יהודה בשיחה על דימוי עצמי מסבירה כיצד הוא מורכב מתפיסה מנטלית של האדם, כיצד חוויות של כשלון או הצלחה משפיעות על ההערכה העצמית של האדם, מה הקשר בין קבלת החלטות לביטחון עצמי גבוה, איך ללמוד לסלוח לעצמינו ולשחרר מהמקום המתקרבן, ומדוע חשוב להגדיר ולהכיר את החוזקות שלנו. ריכזתי עבורך 10 טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על חוסר בטחון עצמי:   טיפ מס' 1 כבד את עצמך – לא משנה מי אתה,איך אתה נראה, ובאיזה מקום אתה נמצא בחייך כרגע, יש בך ייחוד, יש לך ערך משלך להביא לעולם והייחודיות הזו היא שלך בלבד. זכור - אם לא תכבד את עצמך- גם האחרים לא יכבדו אותך. טיפ מס' 2 שנה את הדיסקט –החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות - למד לעצור את המחשבות השליליות שלך על עצמך , גם אם קורה אירוע שמערער את הביטחון העצמי שלך. בכל פעם שאתה תופס את עצמך חושב מחשבות כמו: ""לעולם לא אצליח" , זה לא יעבוד לי" "אני לא יכול" - הפסק אותן ותחליף את המחשבה השלילית , במחשבה חיובית של "אני יכול" "אני מסוגל" ושהזדמנות חדשה נמצאת בדרכך. טיפ מס' 3 הקף עצמך באנשים חיוביים – אנשים חיוביים תורמים לנו אופטימיות ואמונה לגבי עצמנו, בזמן שאנשים שליליים הם ביקורתיים מאוד ומקרנים תחושה של נוקשות ולכן, הם בדרך כלל גורמים לנו להטיל ספק בעצמנו, ולחשוב על עצמנו מחשבות שליליות. תלמד לוותר על נוכחות אותם האנשים השליליים התורמים לביטחון עצמי נמוך בחייך, זה בהחלט לא פשוט לפעמים אבל זכור זה חשוב מאוד לבטחון העצמי האישי שלך. טיפ מס' 4 בחר במה אתה רוצה להאמין – אנשים (ולפעמים גם אלה הרוצים לעשות לנו טוב) עלולים לומר לך דברים שליליים על עצמך או לתת לך עצות שלא יקדמו אותך. אנשים מתוך רצון להגן עליך, מתוך פחדים שלהם עלולים לעצור אותך מלעשות את הדברים שאתה מאמין שתוכל לעשות. אל תיתן להם כל כך הרבה כח. בחר להאמין בדברים החיוביים, זכור הבחירה היא בידך- אמץ רק את העצות שמתחברות אליך ומשרתות את הדרך בה בחרת . טיפ מס' 5 גיבוש תפיסה עצמית חיובית – הדימוי העצמי שלנו נוצר לא פעם מתוך חוויות העבר וכתוצאה מביקורת עצמית שלילית שלנו הצעד הבסיסי, ואולי הקשה מכולם, הוא להחליף את הדימוי העצמי הנמוך במחשבה חדשה שאתה נהדר וראוי, שיש בך את כל היכולות להצליח בכל מה שתבחר לעשות. טיפ מס' 6 אל תשווה עצמך לאחרים – " הדשא של השכן ירוק יותר" האימרה הזו היא נקודת המבט שלך על העולם חשוב לזכור- כולנו מצליחים וכולנו נכשלים. לכל אחד במהלך חייו יש עליות וירידות , לכל אחד יש את הבעיות שלו וכל אחד מאיתנו ייחודי. גלה את הייחודיות שבך, למד להעריך את מי שאתה והשקע מאמץ בניסיון להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך. טיפ מס' 7  אל תנסה לרצות אחרים – אדם המנסה כל הזמן לרצות את הסביבה לא חי את חייו אלא חי בתחושת פיספוס תמידית, אל תחשוש לחשוב קודם כל על עצמך ולשים את טובתך במרכז. זה לא הופך אותך לאגואיסט, להיפך. כשאתה שם את טובתם של אחרים לפני זו שלך, אנשים עלולים לנצל ולא להעריך אותך ואתה מפספס את השגת מטרותיך. טיפ מס' 8 רשום הצלחות ודברים חיוביים – הכן רשימה של הצלחות והישגים שצברת, רשום את התכונות החיוביות בעצמך ושל מחמאות שקיבלת מאחרים. עדכן והוסף לרשימה כל הזמן, קרא אותה לעיתים קרובות, (זה עוזר לחזק את הביטחון העצמי) וכן בכל פעם שאתה חש חוסר בטחון עצמי. טיפ מס' 9 פעל בצעדים קטנים לבניית ביטחון עצמי– פעל באופן אקטיבי: קבל החלטות למען עצמך, עשה דברים שגורמים לך להרגיש יכולת, אבל התחל בדברים קטנים כדי לא להקשות על עצמך. עם הזמן זה יעשה קל יותר ויהפוך טבעי יותר. טיפ מס' 10 אל תצפה מעצמך לשלמות – הציפייה לשלמות (פרפקציוניזים) גוררת אחריה אכזבה מתמדת, תסכול ותחושת כישלון. חשוב תמיד לזכור שאנחנו אנושיים ולא מושלמים מטבענו- ולכן, עושים טעויות ונמשיך לעשות. שחרר את עצמך מהצורך להיות מושלם ולא לטעות. השאר בתהליך למידה מתמשך כל הזמן, שאף להשתפר ואל תוותר ותתייאש כאשר אתה טועה זה מותר ולפעמים מאוד חשוב להתפתחות.   לסיכום, החדשות הטובות והחדשות הרעות הן שהתמודדות עם חוסר בטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך תלויה רק בנו. החדשות טובות הן שלכל אחד מאיתנו יש את הכוח לשנות, והחדשות רעות הן שזה דורש עבודה עצמית, התבוננות פנימית ואומץ לשנות ולהעיז זכור - הבחירה בידיך!

נעים מאוד אני ד"ר מגי בן יהודה יועצת ארגונית ומנטורית להתפתחות אישית כבר יותר מ 18 שנה כבר בשנת 2005 חייתי את עולם האימון עוד כשהיה בחיתוליו בארץ. מייסדת ומנהלת את מכללת כיוונים- לדרך עם משמעות שמכשירה מאמנים רבים, מעבירה קורסים וסדנאות פרונטלית ובזום אנחנו עוזרים לאנשים רבים למצוא את הייעוד שלהם בחיים ולחיות חיים שלמים ומהנים. אז אם אתם רוצים לעשות שינוי אמיתי בחיים אני כאן בעבורכם. במקום הזה של האימון האישי, הנחיית הסדנאות והכשרת המאמנים אני יודעת שאני בייעוד של חיי הפודקסט ידבר על איך לבצע שינויים אמיתיים בחיים, פחות תיאוריה ויותר תכלס בסוף כל פודקסט יחכה לכם תרגיל אישי שתוכלו לבצע בעצמכם ולקדם את עצמכם למקום המתאים לכם. מוזמנים כמובן לשתף ולשאול סגנון: פרקי סולו קצרים, ראיונות מוטיבים מרכזיים: אימון אישי, התפתחות אישית, בטחון עצמי, הצלחה