Короткие светские медитации

Очередной день завершен.События, впечатления, планы вертятся в голове.В этом выпуске мы будем засыпать. Медленно, спокойно.

Лучший отдых - посидеть в тишине, прикрыть глаза.Я помогу не ускользнуть в глубину своих мыслей. Только мы с тобой и чашка кофе. А может и одна.

Телефоны, компьютеры и тому подобные окна в интернет полностью захватили наше внимание.Предлагаю воспользоваться незаслуженно забытым гаджетом - окном.Посмотреть на жизнь через обычный проем со стеклом. В этом выпуске мы будем учиться наблюдать.

Ежедневная рутина часто не вызывает позитивных эмоций. В лучшем случае мы просто не обращаем внимания на нее. Сглаживаем и наполняем это время внешними интересами. Музыка, сериал, подкаст.Еще можно быть в моменте и почувствовать процесс.Ведь это и есть Жизнь.В этом выпуске мы будем вместе мыть посуду и учиться быть осознанными в рутинных делах.Принцип медитации прост и ты легко научишься применять его в любых ситуациях.

Ты не одна, даже если не с кем поделиться мыслями, тревогами, радостью.Мир такой большой и он нуждается в тебе.Осознай себя частью чего-то большего, чем одна ты.Это выпуск-напоминание о масштабе огромного мира и твоем месте в нем.

Вокруг суета, сроки поджимают, всем что-то от тебя нужно, не знаешь за что хвататься.Начни с главного.С себя.Успокойся, выдохни, собери мысли в кучу. А я помогу. Направлю и побуду рядом.

Позволь себе не думать о ней. Оставь её за закрытой дверью кабинета, за темным монитором.Отдыхай.Оставь работу на работе.

Все ответы — уже внутри тебя.В этом эпизоде мы вместе остановимся, чтобы услышать себя и найти ответы. Это короткая медитация для успокоения ума. Тебе не нужно ничего решать сейчас. Просто прислушайся. Лёгкая практика поможет отпустить напряжение и довериться себе.  

Погрузись в атмосферу расслабления и внутренней гармонии с этим медитативным выпуском.В этой практике ты научишься:  • Осознанно встречать утро  • Наполняться любовью  • Отпускать стресс и тревожные мысли  • Открывать сердце добрым переменамКоротко и по делу.Доверься себе, прочувствуй силу и поддержку своего тела, ощути связь с мечтами и возможностями нового дня.Слушай, дыши, наполняйся — и с открытым сердцем встречай новый день!