Всё течёт. Подкаст о жизни в женском теле

..Нас всех пугает неопределенность. Но ребята, это НЕ неопределенность. Это определенность, которая нам не нравится.. (с) подкаст «Всё течёт» Новый выпуск нашего подкаста «Кризис: нравится не нравится ... моя красавица» на актуальную тему – перемены в мире или в жизни, которые нам не под душе, но которые мы не можем контролировать. Мир меняется стремительно. То что раньше работало, перестаёт работать. Всё понятно, но ничего не понятно. Вы тоже чувствуете это? Не волнуйтесь, это просто кризис. В этом выпуске мы как обычно глубоко и задорно разберемся Кризисом как с частью Цикла.  ❤️Зачем вообще существует Кризис середины жизни, какие у него задачи, особенности и поищем парадоксальные выходы ❤️Расскажем как же укротить тревогу и где искать ответы на самые главные вопросы жизни Легко и быстро выйти из Кризиса не обещаем, но вместе всегда веселее. 🎧Слушайте и приходите в комментарии! Особенно если сейчас подвисли в неопределенности.

Это 8-й выпуск подкаста «Всё течёт». На этот раз помимо привычных и любимых вами (надеемся!) голосов Ксении Уфимцевой и Олики Коровушкиной,  мы пригласили в соавторы Екатерину Рудневу — врача-хирурга, доктора превентивной и функциональной медицины, нутрициолога.  И наконец-то задали те вопросы, что волнуют душу женщин за 40: что я могу сделать чтобы подготовиться к неизбежному?  что нужно знать о происходящих в нашем теле процессах и как себя поддержать, чтобы оставаться еще долгие годы цветущей женщиной Самый конкретный наш выпуск полный практической пользы 🌸 Спойлер! От нас не требуется переворачивать жизнь с ног на голову. Достаточно чуть больше заботы о себе! Маленькие шаги — глубокий сон, новые привычки в еде, лёгкая активность, минимизация стресс-факторов — сделают больше, чем кажется. Послушайте выпуск и выбирайте себя. А для тех, кто готов не только слушать, но и применять, в Telegram-канале «Всё течёт» ждёт гайд «Климакс. Как быть готовой».

Друзья, у нас новый выпуск! И это начало очень важного разговора на тему, которую невозможно объять за один раз. Мы поговорим о климаксе. Да-да, вот так прямо и вслух. 😬 «Ох, это страшное слово Менопауза». В этом выпуске мы не претендуем на суперэкспертный разговор. Мы — две женщины, два психолога, которые сами еще «не там», но у которых есть свои опасения, мысли и чуть больше знаний в силу профессии. О чём мы говорим (и спорим): 🔴 Главный женский страх: «Если у меня заканчиваются месячные, я перестаю быть женщиной?» Откуда ноги у этого ужаса и что с ним делать. 🔴 Исторический ликбез: Почему в традиционных обществах (у африканских племен или японских крестьянок) менопауза была не проблемой, а переходом к новой роли — и праздновалась! А у нас стала «ругательным словом». 🔴 Парадокс медицины: Правда ли, что чем больше врачи изучали климакс, тем больше симптомов (приливы, бессонница, депрессия) у женщин появлялось? Или это просто стали «уметь называть»? 🔴Тело и травмы: Почему климакс — это как «вишенка на торте», которая проявляет всё, что накоплено телом и психикой за всю жизнь. И почему так важно разобраться со своим прошлым. 🔴А где же свет в конце тоннеля? Мы ищем его! Обсуждаем, как самой себе создать новый, привлекательный образ будущего. Зачем подписываться на блогеров 60+, как найти свои новые «внутренние опоры» и причем тут греческая богиня Гестия. 🔴И отличная новость для всех: Секс после климакса есть! И он может быть даже лучше. Свобода от страха забеременеть — это ведь прекрасно? Разговор получился непростым, вопросов больше чем ответов, но мы точно пролили лучик надежды в это темное царство представлений о старости. 🎧 Слушайте и делитесь с подругами! Если вам нравится то, что мы делаем, то вы можете выразить свою благодарность поставив лайк на Яндекс.Музыке и оставив отзывы на Apple.podcasts

Пятый юбилейный выпуск подкаста «Всё течёт» уже в эфире 🔥 И сегодня мы говорим о важном и деликатном: Как говорить с дочерьми (и сыновьями) разного возраста о цикле? Поговорим про: 🌀 тонкий баланс между стыдом и интересом: почему эти чувства естественны и не нужно пытаться их преодолеть.   🌀 как "неловкий" разговор превратить в ресурс для создания близости и доверия. 🌀 «подходящее время» - есть ли оно и нужно ли обязательно успеть к сроку? 🌀 И, затрагивая тему перехода из девочки в женщину, мы не можем не коснуться темы женской конкуренции и «королевских энергий» как варианта выхода из нее. 💌 В конце выпуска мы приглашаем вас поделиться своими историями: как в вашей жизни происходило знакомство с темой женского цикла? Это разговор о взрослении, доверии, женской силе и… о том, что «с тобой всё нормально». 🔗 Слушайте новый выпуск "Разговоры о важном: как говорить с детьми о Цикле" и присоединяйтесь к диалогу в нашем канале!

❗️Спецвыпуск подкаста "Всё течёт"❗️"Как остаться нормальной в ненормальной ситуации" Прожив 5 ночных атак беспилотников мы записали выпуск про то: - как острый стресс, ночные тревоги и ощущение неопределенности влияют на тело и психику- где проходит граница между "нормой" и ПТСР- дали простые и действенные способы как через тело, дыхание и действия вернуть себе ощущение опоры Мы записали этот подкаст, потому что на себе прочувствовали как тяжело оставаться изоляции один на один со своими страхами, тревогой за себя и за близких. А говорить про то, что мы проживаем - не равно сеять панику. Слушайте и делитесь с важными для вас людьми. Вместе легче ❤️

В этом выпуске мы поговорим о самой яркой, сексуальной и... противоречивой фазе женского цикла - Овуляции. Почему в этот период женщина чувствует себя богиней, способной на всё — и почему это же состояние может приносить растерянность и внутренний конфликт? 🔆Разберемся почему у человеческих женщин овуляция - скрыта даже от самих женщин 🔆Разберемся, когда мир настоящий - в Овуляцию или в ПМС 🔆Почему в овуляцию не стоит ничего обещать, даже себе 🔆Как спланировать свою жизнь в соответствии с циклом так, чтобы овуляция стала топливом для твоих проектов Вышло откровенно, научно, местами смешно и с огромной любовью к женской природе 💖 🎧 Слушай и делись с подругами.

Предлагаем вашему вниманию третий выпуск подкаста "Всё течет". Самый теплый из всего нами записанного. Потому что, ну как еще можно говорить на такую закрытую тему? Только с таким уважением. А говорить об этом нужно, потому что в этом жизненном женском процессе и кроется ключ всеобъемлющей любви к себе. Доступный каждой.  Это выпуск о том, как из бессилия рождается энергия. Почему иногда важнее остаться под пледом, чем покорять вершины. Доставайте наушники! "... самые разрешающие слова, которые я на эту тему слышала"...

Последние дни цикла - это время, которое надо просто пережить без нарушения уголовного кодекса или дни перехода к настоящей себе? А если взглянуть на женщину как на целый мир, а не просто тело с шалящими гормонами. Только женщина может ежемесячно заглядывать в бездну и любить себя в этом.   Психологи Олика Коровушкина и Ксения Уфимцева в честном разговоре пытаются переосмыслить этот сложный для женщин период.   "...Не просто факты — откровения, которые хочется переслушивать" "..На фоне прелестного щебетания девичьих голосов открываются истины… открывается целый мир… такие вещи нужно рассказывать с детства, как таинство… "   ❗️Рекомендовано к прослушиванию в последние дни женского цикла.

Олика Коровушкина и Ксения Уфимцева разбираются, как использовать женскую цикличность не во вред, а во благо – для самопознания, продуктивности и жизни без «ой, что-то я сегодня не в ресурсе». 📜 История менструации: от табу до суперсилыПочему раньше за «эти дни» можно было угодить в изоляцию, а теперь – в осознанность? Раскапываем культурные мифы и стереотипы. 🌊 Эмоции, гормоны, принятие – дружим со своей природойКак не винить себя за перепады настроения, не сходить с ума от PMS и вообще полюбить все свои фазы? (Спойлер: это реально.) 🎙️ Говорим открыто – и ждём ваших историй!