无沟播客「母女成长对谈」

估计边界感这三个字，大家都已经听烦了。你会不会觉得我明明知道什么是边界感，但是在面对冲突压力的时候，还是守不住自己的边界感？别人对你的边界感蚕食还在悄悄持续？希望我的“终极”边界感心法能帮你打开一扇新的窗户，让你也拥有守护边界感的能力。要直通“终极”边界感内核的朋友，欢迎直接跳转到32:53。【内容提要】00:03:25 妈妈的问题：一个人是怎么被掏空的？00:11:37 个体差异导致每个人的身体都不一样。用别人的标准来给自己做健康指南，有的时候是在给自己增加负担。真切的了解和体察自己的身体状况很重要。00:17:24 东亚小孩儿的拼搏惯性告诉自己，有难关，撑一撑就过去了。年轻的时候好像确实管用，但年纪上来之后发现身体不允许了。但是你的生活还在疲于奔命的照顾孩子和家庭，缺乏对自己身体的关照，所以必然会产生隐患。00:26:07 进一步的放过自己。面对妈妈的规训和担忧，在我没有准备好的时候，坦诚自己不想收下这些发愿。让外界包括原生家庭投射给自己的焦虑，隔绝于自己的心门之外。 00:32:53 生完病的我终于找到了“终极”边界感。我的“终极”边界感是什么？为什么这是我生完病后对我心灵上最大的馈赠。00:47:26 找回自己内心的自在之后，发现自己内心对幸福的定义。当我真切的看到自己的边界之后，就学会了如何保护自己的极乐净土。00:53:36 为自己的极乐净土能做点什么来扩展自己的安全疆域？01:02:07 妈妈也表达了对“终极”边界感的接纳和认可。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

本集内容中所有的分享都是主播的个人体验，请大家谨慎参考。时隔两个月我和妈妈才重新坐下来一起录制播客。断更的这段时间其实是主播大白杨治病去了。人们都说大难不死必有后福，福祸相依。这场病到底教会了我什么，接下来两期节目我们就可以好好聊聊。【内容提要】00:41 这个夏天，主播为啥失踪了。和大家报告一下，主播在回国的第二天就莫名其妙的右眼失明了。崎岖的求医之旅之后确诊为葡萄膜炎，诱因原来是自己的免疫系统紊乱带来的问题。除去眼睛内的炎症之外，导致免疫紊乱或因此而引起的别的问题还包括脊柱炎，慢性肺炎和肝胆问题。11:46 健康问题的出现可能和你长期对自己的身体不够重视导致的。而没生过大病的年轻人真的没有对身体的感知和了解，所以也就谈不上如何保护。同时，身上背负着责任的年轻人，在潜意识里都不敢让自己生病。16:37 对我来说，生的这场病，可能是一个馈赠和机遇。这是一个脱离了之前的生活轨迹之后，重新审视自己的机会。25:00 回头看看，自己的健康盲区是什么？了解自己的体质至关重要。不同体质的人能接受的生活状态是不一样的。不是每个人都能承受卷起来的人生。了解自己的基因缺陷有助于了解自己的体质，此后由此来调整自己的日常生活，衣食住行。55:51 为了我们的健康，我们要加强日常锻炼。但是不能看到别人的锻炼成果之后，给自己上优纪主义的枷锁。适合自己，能保住狗命的锻炼最适合自己。58:43 面对自己的身体缺陷，我们要学会与它们共存。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

本期主持：看见妈妈计划 舒小舒本期嘉宾：Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王”在这样一个大声量探讨恐婚恐育的时代，我和两位妈妈在这次聊天中都表达了自己在育儿过程中的成长。因为生育这个契机，让自己重新梳理一下人生的坐标。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客

本期主持：看见妈妈计划 舒小舒本期嘉宾：Vivian，女儿3岁，大厂深耕8年，互联网“老卷王”同为3岁娃的新手妈妈们，我们都在这个时间遇到了同样的挑战：产后回归职场我们该如何面对？其实我们最需要面对的不是育儿的压力，生活和工作的压力，而最要面对的是我们如何面对我们自己，给自己的心松松绑，加加油。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客

在如今的婚恋市场上，相亲是一个火热的话题。家长介绍，相亲角，还有婚恋交友平台的盛行，新闻影视作品的宣传，也让大家对相亲有了自己的一些刻板印象。这期无沟播客邀请到了一位短视频相亲博主-局姐，通过她的观察让我们看看如今年轻人的婚恋观到底是什么样？而这一期我们更是深入探讨了婚姻中的样貌。【本期嘉宾】全网超60万粉丝的相亲博主 - 局姐，来自 《局姐的局》【内容提要】01:09 妈妈再次担忧犀利的局姐会劝退很多男性。但现实中的局姐和短视频中其实有差距。局姐从原生家庭中吸取了很多经验教训，希望在婚姻中规避一些可预见的问题，把自己塑造成更好的样子。06:16 大白杨分享，婚姻很长，在某些非常坎坷的瞬间，自己会失去维持和塑造更好自己的能力。原生家庭或本身性格中的很多问题，会本能的释放出来。在这种情况之下能不离不弃的婚姻，可能更真实也更牢固。25:53 局姐提问：大白杨和妈妈在婚姻中会觉得后悔吗？妈妈觉得婚姻中不同阶段有不同的感受；而大白杨觉得如果目前的婚姻结束了就不会再次进入婚姻了，因为成长后的自己有底气自己可以过好后面的日子。31:15 局姐提问：婚姻中个人的价值是什么？大白杨认为婚姻中找寻到了真实的自我是最大的价值。41:53 局姐提问：妈妈会介意女儿在婚前谈过很多段恋爱吗？43:52 局姐提问：妈妈对女婿身上什么比较看重？47:05 听完大白杨和妈妈的分享，局姐对婚姻还是充满憧憬的。50:08 局姐会不会有恐育的想法？50:49 很多时候老一辈人自己婚姻不幸福但还要催子女结婚生子，其实是孩子带给他们的温情是他们希望自己的儿女也能享受到的。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

在如今的婚恋市场上，相亲是一个火热的话题。家长介绍，相亲角，还有婚恋交友平台的盛行，新闻影视作品的宣传，也让大家对相亲有了自己的一些刻板印象。这期无沟播客邀请到了一位短视频相亲博主-局姐，通过她的观察让我们看看如今年轻人的婚恋观到底是什么样？【本期嘉宾】全网超60万粉丝的相亲博主 - 局姐，来自 《局姐的局》【内容提要】03:49 认识一下局姐08:31 为什么想做《局姐的局》这个号？16:00 真的能在相亲中找到能进一步发展的男嘉宾吗？19:09 相亲这种方式，会是爱情的美好开局吗？赤裸裸的对待彼此，会不少了一些爱情的神秘感？22:51 妈妈视角的担忧，短视频里犀利的局姐，会不会劝退一些男生？28:43 现在年轻人的爱情到底是什么样的？几代人婚恋观有什么不同？34:45 由单口喜剧第二季里的房主任爆款脱口秀展现出的上一代人的婚姻困境，我们来反观现在，现在年轻人还有离婚羞耻吗？37:29 局姐提问妈妈，赞不赞成“婚姻不是找个多好的伴侣，而是给孩子找个有经济实力的爹”。40:26 是不是穷人没有选择爱情的权力？47:44 现在的年轻女性对婚姻的期待与以前不同了，但男性对婚姻的期待还是很大部分停留在传统框架中。这种不适配是不是人们难以进入婚姻的原因？51:38 女性主义议题的流行会不会催生出婚姻无用论？妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

孩子叫人这件事一直以来是大人们和孩子们相互之间博弈的话题。这次远距离姥姥郑重地提出了这方面的担忧。究竟是孩子的问题，还是姥姥的焦虑。大家一起来听听吧。【内容提要】00:02:41 聊聊作为姥姥到底在焦虑什么？总结为一点，好像孩子不愿意叫人。妈妈对于姥姥的担忧提出了三个角度的解释：00:09:56 第一，有可能是视频聊天的收音问题。00:11:41 第二，姥姥觉得妈妈不关注这个问题，但是妈妈觉得是姥姥关注度都在孩子身上，没发现其实妈妈很关注；00:15:40 同时，妈妈反思到，妈妈爸爸的过度提醒，其实剥夺了孩子自己学会社交的机会。而且姥姥的积极正面的提示会鼓励孩子养成叫人的习惯。00:19:20 作为妈妈要成为孩子的榜样。00:24:09 第三，姥姥的担忧有可能是因为远距离而带来的不了解。00:29:30 对此，姥姥就提出来，为了弥补远距离带来的不了解，妈妈能不能主动分享孩子的好人好事？（最后也会call back这个问题。妈妈最后觉得压力有点大）但是妈妈一般出现分享的场景是在姥姥提出问题的时候，妈妈才会进行案例分析解除焦虑。但这个时候的案例分享并不会给姥姥带来好的体验。00:34:36 姥姥的质疑很像学校老师和家长告状，而妈妈想站在孩子的角度来理解这些问题。远距离姥姥有时候提出的问题有可能压根不存在，所以妈妈不想把压力传导给孩子，而是主动解释。00:46:56 孩子好习惯的养成需要时间。作为家长，我们需要等一等。01:01:47 最后的问题，远距离姥姥如何处理自己的不安、焦虑、和思念？最后又回到 00:29:30 聊得这个问题，妈妈觉得不需要事无巨细的和姥姥报备，所以被追问后的解释姥姥并不受用。01:08:04 妈妈的反击。姥姥认为主动分享是对孩子的鼓励。但是妈妈性格不同，不想主动的时候被要求就觉得是任务了，希望是一个自然流露。01:13:55 姥姥其实内心深处渴望小外孙成为一个讨人喜欢的孩子，但是妈妈不渴望。妈妈认为只需要对孩子品质底线的规范，但不渴望他成为什么样的人。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

主持人：《看见妈妈计划》 舒小舒不久之前我们无沟播客和小舒进行了一次串台，讲了很多初为人母的彷徨和蜕变。我们的共识是，妈妈身份，其实是开启一段新的旅程，从这个身份长出来的新自己，更有挑战，但也更有能量所以不要总是想着我们要多久才能回到孕前状态，别让“我好像不是我了”来限制住自己。大大方方地重新开始，反而会发现惊喜。这不是妥协，这是成长。【内容提要】00:04:31 答评论区提问：怎么调节带娃时候的负面情绪，带娃后容易变得暴躁易怒00:13:35 答评论区提问：带娃的负面情绪不是孩子给的，是没有自我价值感00:14:05 保证睡眠，调整作息，一个非常简单的变化，就是改变的开始00:25:00 在保证自己、带好孩子的同时，也要注意给老公留一些时间00:38:35 月子里还给自己安排了工作，潜意识里是想跟自己证明，生孩子对自己没有什么影响，这种证明其实完全没必要00:41:29 生完孩子很长一段时间，都不愿意拍照，看着镜子里的自己觉得很陌生00:43:49 回过头来看，所有经历是都必要的，不管是强撑着证明自己，还是不愿意面对自己，都很合理，如果新手妈妈听到这段，希望我们可以成为鼓励00:46:11 孩子生病的时候，是一个非常失控的时刻00:49:47 家人都给力，自己还失控，就觉得自己特差劲，没人可怪了就怪自己00:55:31 很想告诉大家，最初成为妈妈的这个阶段，弱一点真的没关系00:57:26 如果你准备好了，打开自己了，哪怕一些很平常的话，也可以给你很多鼓励，成为改变的契机01:04:18 走过这一遭，崩溃过，触底过之后，我更爱那个关注当下、让自己开心的自己，其实也是为将来孩子大了，自己的退出做准备01:14:13 我开始刻意给自己花钱，重新捡起唱歌的爱好，长出一个全新的自我，并且也劝孩子爸爸这么做01:18:43 我也有类似的经历，我在隔壁小区租了工作室，重新去学茶，并且在茶博做志愿者，那一年“走出去”对我的改善极大01:21:41 孩子是一面镜子，妈妈自己的好状态，就是孩子最好的榜样01:24:40 妈妈的天性，但凡有一点时间就想多陪孩子，其实适当给自己留些时间，给自己充好电，才能更好地去陪伴孩子01:28:15 不要在孩子面前扮演全能大人，让孩子接触一个真实的爸妈和真实的环境，反而会有惊喜妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客

这期听众朋友们有耳福了，可以听到主播们一展歌喉。这次无沟播客举办了一期线上KTV活动，我们搜罗了来自80,90,00,10,20五个年代的华语金曲，和各位主播展开了激烈的歌曲游戏环节。大家在欢笑中分享了自己对不同年代歌曲的回忆和感受。（片尾有彩蛋）【本期嘉宾】诺哥 & Heaven姐：《结婚之后》主播，80/90后小乐：《朋友走慢点》主播，99年生人小圆子：《园宇宙》主播，05年生人冯老师：60后大白杨：91年生人【内容提要】00:02:18 精彩的自我介绍环节。00:27:13 游戏一：年代歌曲猜猜猜 - 我们这一轮游戏曲库会有10首歌，分别来自1980,1990,2000,2010和2020五个年代，每个年代2首。00:51:11 游戏二：金曲接唱 - 我们这一轮游戏曲库会有5首歌，分别来自1980,1990,2000,2010和2020五个年代，每个年代1首。  01:01:32 游戏三：歌词飞花令 - 设定关键词，嘉宾轮流唱含关键词的歌曲，5秒内接不上者不得分。01:12:43 走心对谈：大家小时候都是通过什么渠道和设备来听音乐的？01:35:12 大家有哪些小众或者专属于你的音乐，来分享一下？ 02:01:24 片尾曲：放送了大家喜欢的私房小歌。不要错过哦。       吸引大白杨的专辑封面：Corrinne May - Beautiful Seed小圆子的手写歌词：妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

这次我和妈妈聊《半熟恋人4》。这次的录制久违了没那么和谐。在现代都市男女婚恋观这个问题上，我和妈妈产生了很多不一样的观点，在录制的最后还出现了激烈的拉扯。这些问题，大家怎么看？欢迎在留言区交流。【内容提要】00:03:38 是什么吸引我去看《半熟恋人4》？是这群可爱的，勇敢体验人生的人们吸引我的关注。00:06:24 首先聊聊骆俊帆。为啥成为前期招黑体质？00:09:11 妈妈的惊喜观察：骆俊帆和胡允庭的相似之处是，在感情中过于陷入对自我情绪的关注，而忽视了自己的行为对对方的影响。00:17:02 但同样是关注自己，为啥胡允庭和前期的骆俊帆相比，没有那么让人反感？00:20:28 后期的骆俊帆为什么让大家对他改观了呢？是因为在半熟小屋里被迫经历的人际交往成长，让他知道如何面对和展示真实的自我。这是在现实生活中他不曾有过的机会。00:26:21 反观之，没那么讨人厌的胡云庭，其实没在这档综艺里，实现彻彻底底的成长。可能他的来时路沉淀还不足，所以他还没有找到出去的路。00:30:15 郑玮颖-咖咖和万潇-万万的身上就能看到那种爱情炙热的样子。00:32:31 面对苏咏豪真挚的爱，梁田的选择明智吗？00:36:04 女人应该找个爱你的，还是你爱的呢？这个亘古难题在母女俩眼中有了不一样的理解。00:42:31 为什么我们支持咖咖在最开始的时候不坦白自己离异带娃的现状？为什么中国社会目前还会给单身妈妈的婚恋市场设置很多难题？妈妈认为经济因素和双方家庭是主要诱因。而女儿阐述这个问题在国外就不会成为明显的对婚恋的阻碍。00:50:04 延伸出来一个问题。生育之后3年内，离婚风险是不是会显著提高？00:57:37 聊聊张晨曦，妈妈观察中也是对自己的关照更多。反观这一季，好像付出型恋人才最终获得了爱情。01:02:01 但现如今的婚恋市场中，驻足观望，讲求投入产出比的男性反而越来越多。01:03:14 谈谈情任杰CP，为啥大家都觉得小侯在演？可能也和目前市场上勇往直前追求爱情的男孩儿越来越少了。01:07:55 那些曾经勇敢追爱但受过伤的男孩儿们，如何避免患得患失，到底应该如何勇敢而又不伤害自己？01:11:04 母女针锋相对模式开启：面对勇敢流露自己感情的女生，妈妈认为这样的女生会受伤，而女儿觉得这样的真情流露无可厚非。妈妈认为拥有女性主义思想的夏夏和男生相处会让自己被动。而女儿认为女性尊重自己的个性和主张，就算代价是无法适应目前的普遍的两性相处模式，也要坚持自我。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

欢迎来到无沟的世界。这一期我和妈妈聊聊发生在身边的灵异事件。你肯定在你身边的老人口中听到过托梦，附身这些奇奇怪怪的玄学。今天妈妈就给我现身说法一下，聊聊她自己亲身经历的灵异事件。【内容提要】04:20 妈妈的奶奶割肉救人故事。原来《喜福会》中的故事真实发生在中国民间。08:15 妈妈奶奶的托梦故事，提醒妈妈我们受观音菩萨庇佑。11:29 在普陀山遇到神奇尼姑，指导妈妈放生182只青蛙。19:58 姥爷托梦后，妈妈竟发现姥姥姥爷的坟墓确实出事了。25:03 妈妈邻居的梦境中姥爷去世的场景竟然与现实不谋而合了。30:38 姥姥借邻居之口向妈妈交代身后之事。32:56（音频这里出现了第一次卡顿）34:37 爷爷的照片跟着妈妈去了欧洲旅游。37:47 灵魂能量理论：人死后的灵魂会在平行时空和我们共存吗？40:02 爸爸妈妈认为是姥姥姥爷带领着姨妈脱离痛苦。41:23（音频在这里出现了第二次卡顿）43:44 蝙蝠事件（更正：节目播出之后，和我婆婆聊起来，这只蝙蝠是在我怀孕前两个月来到家里的。）妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

这期我们要聊聊自信。妈妈小时候的成功经验和正向反馈成为了她一生源源不断的养料，为她建筑了来自底层的自信源泉。而小时候不够自信的大白杨，经过生孩子后的痛彻心扉，重新用自爱灌注出了独属于自己的自信。【内容提要】07:16 天才少女的故事之一：妈妈还留存着几个月小婴儿时的记忆。11:26 天才少女的故事之二：一岁多的妈妈记得姥爷同事家的位置。13:25 天才少女的故事之三：三岁的妈妈就知道保护家人。17:10 天才少女的故事之四：六岁的数学小天才。21:49 天才少女也想让自己的女儿成为天才少女，但是每个人的天赋点是不一样的。27:58 天才少女的点点滴滴让自己建筑起了自信的高墙。35:32 关于天才的诅咒，会成为自信的绊脚石吗？42:49 天才少女的女儿没有成为一个自信的小孩。45:47 母女俩自信机制不同。欲望更大的女儿使得自信来的更难了。53:39 30岁的女儿更自信了吗？这种改变从何而来？01:03:43 妈妈前半生和后半生的不同。01:07:51 买奢侈品的意义是什么？其实是欣赏自信强大的自己。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

这是一期送给妈妈的母亲节礼物。时隔将近40年，曾经风华正茂的改革开放后60后大学生今天齐聚一堂，聊聊他们的昨天、今天、明天。【本期嘉宾】瘦干爹，胖干爹，爸爸老杨：三人曾被称为校园三剑客，上海机械学院影视协会创始人。本次对话中，大白杨主播被干爹们称为-小雪【内容提要】01:57 大学校园相识。06:40 妈妈作为小师妹，也加入了同一社团，几人成为莫逆之交。09:46校园三剑客的大学社团生活。18:19 60后大学生都在关心什么议题？和现在的大学生有哪些不同？26:39 忆苦思甜还是来了，老杨同志最难忘的大学生活还是吃得好。感觉能吃好吃饱就是人生最大的幸福。29:51 60后们怎么看待“卷”？他们没那么卷的大学生活会不会更理想主义一些？38:17 现在的大学生的卷不但体现在升学难，还有学历通货膨胀。41:25 60后大学生的爱情和爱情观。50:55 进入耳顺之年之后，老伙计们目前最关心的话题是什么？健康和旅游是出现频率最高的选项。01:02:41 这些60后的大学生们怎么看待现在的年轻人呢？01:16:46 怎么看待孩子们现在每逢佳节怕回家，最怕七大姑八大姨催婚催生？01:22:52 跑题一下：面对生活的低谷，告诉自己你永远有选择。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

欢迎来到无沟的世界【本期嘉宾】丽姐：教育学博士，老公美国人Fanfan：美高中文老师，老公美国人彩嘉：创业老板，老公日本人有些听众朋友们可能知道，我现在居住在美国，所以身边有很多在美华人朋友，其中不乏有很多组成了跨国婚姻家庭。这就让我很好奇，嫁个外国人是什么体验？我们今天请到了三位嘉宾，丽姐和凡凡的老公都是美国人，彩嘉的老公是日本人。他们都分享了他们从恋爱到步入婚姻的过程。在美国的丽姐和姐夫两天就确定了恋爱关系，而在日本的彩嘉要一年多之后才在儿子的助攻下才得到表白。从而可见欧美和东亚婚恋文化上的节奏感和分寸感差异有多大。后面几位嘉宾也分享了他们在跨国婚姻里感受到的文化和沟通中的差异，我感觉到的一点共性是跨国婚姻中夫妻给彼此的空间会更大，边界感会比较清晰，而我们这三位女主角又都是有个性，独自自主的大女主性格，所以目前在跨国婚姻中满意度都比较高。最后我们还聊到了在跨国婚姻中如何和自己的长辈相处，我们发现生活上分得开，逢年过节走得近是这些跨国家庭的常态。作为中国妈妈的冯老师也在这次对话中感受到了很多不同国家文化带来的新鲜体验。【内容提要】06:15 大白杨在异国他乡是如何和自己的另一半认识的？07:37 丽姐在亚裔公民领导力论坛认识了他的先生，当天晚上就看电影聊天到深夜，第二天就确定了恋爱关系。20:15 因为丽姐的签证问题，准备回国了，于是丽姐夫就求婚了。22:04 跨国婚姻中双方父母的反应。28:23 婚姻中看的到底是什么？世俗意义上的条件不足，其实无法界定这个人本身是不是好。而国内语境下的条件，也无法套用在跨国婚姻的情况里。31:30 东亚女性无法适应欧美快节奏的恋爱，其实还有一个潜在的问题，是不相信自己会被那么快爱上，也对爱情瞻前顾后。不配得感可能让一见钟情敬而远之。34:47 Fanfan和老公的校园恋爱。41:59 崇尚自由的Fanfan为什么没有和之前中国的男朋友在一起。43:37 彩嘉因为儿子而开始有了找男朋友的想法。45:59 忙绿的单身妈妈，找到了靠谱的日本网络相亲平台。53:45 在儿子的助攻下，一年多才等来的表白。56:22 欧美or东亚恋爱节奏大不同，大白杨和老公中国留学生式的恋爱。59:03 冯妈妈察觉到的，跨国婚姻中女孩们，都很强大。1:00:38 跨国夫妻，相处日常。丽姐-强人夫妻的强强组合。1:08:49 没有老人带孩子，夫妻如何兼顾事业和带娃。1:09:56 中国男生和日本男生有哪些不同？1:11:59 语言障碍反而成为夫妻相处的润滑剂；文化不同闹得笑话。1:14:53 Fanfan夫妻的冲突更多来自生活细节，而非文化。1:16:57 Fanfan 的问题：不吵架的婚姻对不对？1:17:55 冯老师对于婚姻吵架好不好的观点。1:21:27 面对情绪稳定但情绪感知力差的伴侣，我们女性要学会在情绪上不委屈自己。1:30:24 不委屈自己的前提是，拿掉自己的愧疚感。1:39:02 彩嘉在日本的婚姻不需要家里同意，因为她是原生家庭的主心骨。1:42:27 彩嘉的日本婆婆对婚姻的不认可，但姐夫顶住了这个压力。1:44:32 在日本，年轻人没有赡养老人的义务。父母也没有对孩子经济上支持的义务。欧美也是如此。1:45:46 彩嘉爸妈对女儿二次婚姻的态度，就是纯中国视角下的观点。1:48:42 丽姐和Fanfan的美国婆婆，一到逢年过节，就给孩子写支票。1:56:54 国外家庭的模式，能不能套到我们中国家庭中呢？1:59:35 美国婆婆想要什么样的礼物呢？2:01:23 中国妈妈想要什么样的相处方式？妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

【本期嘉宾】《看见妈妈计划》 舒小舒温馨提示：这期内容为之前三期的完整版，如果已经听过之前三期的朋友可以跳过。但如果希望对整个叙事完整收听的听众也欢迎收听这个版本。这里接下来大家听到的内容是我们与播客《看见妈妈计划》进行的联动。因为有了小舒的加入，我和妈妈系统的梳理了我们母女是如何建立起沟通的通道的，也激发出了很多我和妈妈都不曾想到的视角和内容。这是一次非常完整和有趣的访谈，我们聊到了我从童年到长大成人是如何和母亲一直保持亲密沟通，同时妈妈是如何慢慢主动退出。而后，在两代人共同育儿，养老等话题也进行了探讨。【内容提要】01:51 女儿视角：和妈妈做朋友的秘诀是什么？14:15 妈妈视角：如何开始和女儿做朋友？27:40 母女视角大对齐：母女关系改变的开始是什么时候发生的？原来母女关系的改善是伴随着母职退出发生的。53:22 母职退出后，交出交接棒的母亲和女儿分别是什么心情？01:04:16 母女关系对其他关系以至于亲密关系的影响。01:19:21 是什么支持母女之间彼此毫无保留的交流? 母亲遇到问题，遇到焦虑，如何面对的处理能不阻断两代人的交流。01:32:30 对于妈妈自己的分离焦虑，我们要如何处理？01:39:30 两代人共同育儿02:15:09 养老问题再深谈: 妈妈是什么时候开始考虑要和孩子谈谈养老了?02:24:57 养老问题再深谈: 孩子应该怎么看待爸妈的养老问题？这个问题如何做决定，是不是一成不变？02:39:08 冯妈妈从咨询师视角来就如何和孩子保持好关系给出建议。02:45:36 女儿视角来看如何和父母保持良好关系？妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

【本期嘉宾】《看见妈妈计划》 舒小舒这里大家听到的若干期内容是我们与播客《看见妈妈计划》进行的联动。因为有了小舒的加入，我和妈妈系统的梳理了我们母女是如何建立起沟通的通道的，也激发出了很多我和妈妈都不曾想到的视角和内容。这期内容我们又谈到了养老。谈到养老话题不是一蹴而就的探讨，而是应该流动的看待和处理。我们一共进行了3个小时的访谈，所以我会分几期内容给大家分主题放送。之后，我还会为大家提供三小时完整版的内容，敬请期待。感谢大家的收听和喜欢。【内容提要】00:46 养老问题再深谈: 妈妈是什么时候开始考虑要和孩子谈谈养老了?10:32 养老问题再深谈: 孩子应该怎么看待爸妈的养老问题？这个问题如何做决定，是不是一成不变？24:44 冯妈妈从咨询师视角来就如何和孩子保持好关系给出建议。31:12 女儿视角来看如何和父母保持良好关系？妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

【本期嘉宾】《看见妈妈计划》 舒小舒这里接下来大家听到的若干期内容是我们与播客《看见妈妈计划》看见妈妈计划进行的联动。因为有了小舒的加入，我和妈妈系统的梳理了我们母女是如何建立起沟通的通道的，也激发出了很多我和妈妈都不曾想到的视角和内容。两代人相处的印记影响着我们与他人和世界的链接，同时也影响着我们与新的亲密关系的链接。而走出家门的孩子再与父母一起养育新的小生命，就会面临新的挑战。我们一共进行了3个小时的访谈，所以我会分几期内容给大家分主题放送。之后，我还会为大家提供三小时完整版的内容，敬请期待。感谢大家的收听和喜欢。【内容提要】00:52  母女关系对其他关系，例如以至于亲密关系的影响。15:55 是什么支持母女之间彼此毫无保留的交流? 母亲遇到问题，遇到焦虑，如何面对和的处理能不阻断两代人的交流。29:05 对于妈妈自己的分离焦虑，我们要如何处理？36:24 两代人共同育儿面临的问题。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

【本期嘉宾】《看见妈妈计划》 舒小舒接下来大家听到的若干期内容是我们与播客《看见妈妈计划》进行的联动。因为有了小舒的加入，我和妈妈系统的梳理了我们母女是如何建立起沟通的通道的，也激发出了很多我和妈妈都不曾想到的视角和内容。我们一共进行了3个小时的访谈，所以我会分几期内容给大家分主题放送。之后，我还会为大家提供三小时完整版的内容，敬请期待。感谢大家的收听和喜欢。【内容提要】02:02 女儿视角：和妈妈做朋友的秘诀是什么？14:26 妈妈视角：如何开始和女儿做朋友？27:51 母女视角大对齐：母女关系改变的开始是什么时候发生的？原来母女关系的改善是伴随着母职退出发生的。53:31 母职退出后，交出交接棒的母亲和女儿分别是什么心情？妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

清明刚过，正好约上家人一起来怀念一些逝去的亲人。对于离开的他们，我们有什么想说的话。【本期嘉宾】 元元姐姐【内容提要】01:20 说起清明，谁是我们记忆深处最怀念的亲人？有什么关于他的记忆？48:55 有没有什么没对他说的话？有哪些未兑现的约定？01:07:21 如果有一天我们走了，你希望你的身后人会怎么去回忆起你呢？妈妈-冯小幽：国家二级心理咨询师；女儿-大白杨：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

人到中年，和爸妈聊养老是避不开的话题。无沟播客首播畅想篇里就和妈妈已经埋下了这个坑。所以这期节目我们就邀请到了爸爸，也是冯老师的爱人老杨同志和我们一起谈谈养老这个话题。【本期嘉宾】爸爸老杨【内容提要】02:03 对养老生活的畅想 （老爸老妈对于雇家政人员的想法也有一些分歧）16:08 对养老形式的设想，科技养老是不是一个双赢的选择？那我们等得到吗？29:50 父母需要孩子的情感支持的时候，要不要开口，要怎么开口？女儿和爸妈都是怎么想的？48:21 养老的经济账应该怎么算？57:25 如何精神富足的度过老年生活？抱团养老现实吗？妈妈-冯小幽：国家二级心理咨询师；女儿-大白杨：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

距离上一次见面已经过去六年了。大家在我的婚礼上匆匆见了一面之后就远隔重洋了。而距离我们大学毕业已经过了12~13年。曾经那么要好的我们，现在都变成什么样子了？我们是不是对自己的现状满意呢？20岁的自己和30多岁的自己有了哪些不同？带着期待与好奇，我们开始了这一次的录制。片头曲：Happy Tree Friends Theme Song【本期嘉宾】雷小十（网易云主页：雷小十 ）：就职于大厂，独立音乐人，坐标北京。不久前刚进入婚姻殿堂。拥有永远文艺不羁的灵魂。是我们所有人的学姐。远   君：曾就职于大厂，目前自主创业，坐标上海。目前单身。阚大师：曾就职于地产金融行业，目前处于事业转型期。两个孩子的奶爸。【内容提要】04:35 大家简述自己的现状07:13 问题一：大家有没有活成当年想活成的样子？39:17 问题二：什么因素把你塑造成了现在的自己？外因还是内因占据更重要的位置？50:22 问题三：20岁的自己和30岁的自己心态有什么变化？01:16:27 问题四：人生下一步，准备怎么走？许个愿，十年后我们再看看。妈妈-冯小幽：国家二级心理咨询师；女儿-大白杨：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected] Music: Strawberry Candy - Sunshine Day

人到中年的妈妈开始接触心理学，并成为了一名心理咨询师。作为女儿的我非常好奇是什么让妈妈开启了这一段旅程。【内容提要】02:09 开始学习心理学的契机。08:12 为什么选择心理学成为自己的新赛道。19:53 20年前学习心理学的人都是什么样的？29:02 学习心理学让妈妈从二元对立的价值观成长为多元价值观。37:46 真正进入心理学之前的迷茫，要颠覆自己以往的价值观和世界观。颠覆的过程就是刷新自己迎接成长的过程。53:36 学心理学，为了自己，还是职业发展？59:49 心理咨询师如何处理家人的心理问题？妈妈-冯小幽：国家二级心理咨询师；女儿-大白杨：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

【本期嘉宾】Pa姐，入沪20年，独立创业7年，目前拥有一家自己的零售品牌公司。相聚在上海的张家口人，20年来关系一直紧密，胜似亲人。和Pa姐相识20年，见证她只身闯荡上海，建立自己的家庭，创立自己的事业。上海居大不易，但我们看着她一步步创造出自己生活的奇迹。【内容提要】02:30 我们的相识，在上海的缘分。15:30 关于母女相处，从两家人的视角来看，能不能实现有效的代际沟通。31:47 Pa姐的上海创业故事。47:54 作为女人，平衡家庭与事业不如自洽来的重要。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

在我们录制播客的这一天，正巧是妈妈的六十岁生日。很遗憾没有办法陪在妈妈身边给妈妈过六十大寿。但是因为有了无沟播客这个小小的天地，我可以和妈妈通过电波彼此陪伴，度过这个难忘的生日。在生日之际，妈妈有感而发，回忆了当年今日受难的外婆的点点滴滴。也抒发了步入六十岁之后，对今后的人生有什么期待。希望以此期节目祝妈妈：生日快乐！55:52 片尾有我送给妈妈的彩蛋，希望大家不要错过妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

【本期嘉宾】大心小心| 母女谈心临近春节，这期节目我们和另一档母女对谈播客的主播大心小心一起聊了聊过节那点事。也祝大家新的一年：蛇年行大运，万事遂心意！妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Lunar Chinese New Year Celebration Music Background from Soundcloud.com

这一期我们做了一个母女时光机的游戏。在我们的母女关系中，如果能坐时光隧道回顾之前的30年，你有能力在某个你觉得后悔或遗憾的瞬间，做出不一样的选择，有哪些瞬间，你想逆转？女儿也讲述了自己的选择：【内容提要】02:19 第一个遗憾是对20岁的自己总是不满意，对学历有严重滤镜。之后如何意识到人生不是轨道而是旷野。11:48 第二个遗憾是对于将近30岁的自己的反思。当时的自己越过爸爸做了很多家庭的重大决定。现在反思来看不应该替爸爸妈妈作为夫妻这个整体来做过多决定，应该吧决定权还给你们夫妻俩。16:12 最后一个遗憾是对于妈妈的健康监督，不应该以家长式的方式干预，还是要把生活的权利交还给妈妈自己。19:18 妈妈的反馈妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

这一期我们做了一个母女时光机的游戏。游戏假设在我们的母女关系中，如果能坐时光隧道回顾之前的30年，有能力在某个觉得后悔或遗憾的瞬间，做出不一样的选择，有哪些瞬间，你想逆转？妈妈首先讲述了自己的选择：【内容提要】3:05 肢体接触的缺乏，成为了妈妈的第一个遗憾。18:51面对物欲，妈妈如何处理，由此形成了女儿怎样的消费观。40:59 对学习成绩的执念是妈妈的另一个遗憾。态度改变是关系改变的开始。54:33 女儿反观学习生涯，发现什么是更重要的。01:11:25 学心理学之后的变化。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: Strawberry Candy - Sunshine Day

这个女儿们学生时期的禁忌话题，现在可以开个坦白局聊一聊了。这期太有意思了，我和妈妈回望了彼此的恋爱经历和爱情观，发现此时此刻，没什么是不能聊的了。【内容提要】04:48 女儿的爱情萌芽，妈妈知道吗？14:03 学生时期的恋爱，两代人要怎么聊？18:01 女性是不是天生的恋爱脑？24:07 上一辈的恋爱观。恋爱的动机是什么？恋爱了就要结婚吗？39:25 新一代的年轻人的恋爱观是什么？我们为什么把恋爱和婚姻分得很开了？44:17 是什么导致了两代人不一样的婚恋观？53:43 话说回来，学生时期的恋爱，两代人能聊吗？关于“人生不是轨道，而是旷野”。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]: This Feeling By LAKEY INSPIRED

这一期高潮迭起，我们像在录制中拥抱住了彼此。我把我在生完宝宝后最大的困惑和痛苦和妈妈做了剖析。【内容提要】04:04 生育后的生理变化10:05 生育后，由于生理变化带来的心理压力21:07 女性身份困境：为人母，为人子，为人妻，职业女性，所有这些身份在这个信息爆炸的时代好像都有标准答案，但当你没有看清自己和好好爱自己之前，所有这些完美标签都是勒住脖子的绳索，把我们勒的喘不过气。32:30 转变开始42:10 从这段经历走出来，我领悟到了什么？从我出发才是一切的解法，首先让自己走出内耗。而更重要的是，从我出发才是自我成长的解药。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]背景音乐来源：爱给网 - 作者：高品质素材

这一集我和妈妈探讨了当母亲前后的变化和感受：【内容提要】06:18 重男轻女观念对两代人的影响14:21 生育选择：我们何时愿意选择生孩子，和我们为什么愿意成为母亲27:23 怀孕中的体验31:26 两代人生产过程大不同50:44 我们怎么坐月子的01:04:48 不同时代，女性如何回归职场，以及不同国家的产假。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]背景音乐来源：爱给网 - 作者：高品质素材

第一期节目，我们母女俩希望给大家分享一下我们为什么想做这个播客，我们对“无沟”的理解，以及接下来我们希望做些什么内容。关于节目：这里是一档母女成长对谈节目。有太多记忆和观点都想留存下来成为怀念，所以用播客的形式记录我们母女俩人的所思所想。感恩我们成为无沟的两代人，也希望用两代人的视角记录生活，反思生活，共同成长。妈妈-冯小幽：国家二级心理咨询师；女儿-大白杨：全球某500强医药公司临床研发供应链，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 苹果Podcast | Spotify | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝FM欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客邮箱：[email protected]背景音乐来源：爱给网 - 作者：高品质素材