浇个朋友吧

本期节目我们做了一次新尝试：相约在昆明西山脚下，一边登山一边聊聊我们与昆明的故事。有人说，关系和城市一样，总在变迁中留下痕迹……在西山顶上，来一场大声的告别和告白，告别过去的自己，告白一路向前的自己。当物理的陪伴注定消散，我们究竟能从一座城的记忆里收获什么呢？也许，没有人会与我们永远同行，但是这座城市一定记得我们的相逢。那接下来就跟随我们一起到户外走走吧。🍃 Highlights：PART1 登山⛰️——分离是人生的“负重训练”02:10 本期节目介绍03:15 户外talk——“上次爬山的故事”05:52 芮哦的人生第一次重大分离——那些疲惫又美好的瞬间成了最清晰的记忆锚点07:36 花花的人生分离——遗憾总归会有，学会接受遗憾和不完美11:36 登到山顶的告别仪式——告别过去，重新出发PART2 缆车🚠——上帝视角看“人生轨迹”13:34 我们的人生轨迹怎么就在昆明交集了呢？——初识昆明16:24 为什么留在昆明？——感受昆明18:41 生活在云南的幸福感也许是来自大自然的馈赠——感受生活、生命的美好23:01 没留在“大城市”的两个人相遇了——纪录片《孤岛之光》推荐27:18 城市只是承载我们记忆的地方——找到属于自己的“感知力”30:01 我们只是宇宙中很渺小的一粒星辰——不必过于纠结人和人之间的关系33:16 享受当下or不时抽离出来看看彼此的关系——你怎么选？35:02 deepseek心灵大师解读“陪伴”与“孤独”PART3 城市🐾——昆明吃喝玩乐“一网打尽”38:08 昆明玩耍推荐——景点游玩篇40:30 吃喝玩乐小攻略（指南附在楼下，请继续下滑...👀）43:48 昆明短期定居or安家建议——居住体验篇👀 昆明吃喝玩乐指南🍞如果你是面包脑袋：夕野面包、海豹面包、PangPain胖面包、AME禾木、小狗面包、Momo's Bakery、奶油春天（书林街店）、BA、JUST HOT佳禾、不寻常面包店、花满楼☕️如果你咖啡狂热者：烈烈庆祝、WARM、卷耳咖啡、SAAXII洒喜、人从众、山也空间、此内、非正常咖啡馆、豆豆不混咖啡馆、船坞珈琲、非子书吧Bakery🍚如果你想把肚子填饱：文惠小吃、玉溪陸順小菜館、太小食堂、银生食府、喜良久、神秘小炒、多哥水傣味餐厅、临沧佤菜、惯食、Atable、萨尔瓦多、啫啫酒馆、景小曼·德宏味道、云平风味园🍢如果你喜欢撸串嗦粉：菜包鱼烧烤、刁丝傅、德四家、原虹山老周烧烤、李妈妈厨房、王氏文山早点(钱局街分店)、线上生活过桥米线、礼宸记、婷亭玉立小锅米线、开心朱一只稀豆粉粑粑卷🥃如果你喜欢小酌一杯：花袜子SOCKTALL BAR、三旬、叁口组、Roomye如也、NYPD、owmo涟漪🥬东华新迎农贸市场：沈苞谷、大理漾濞裹卷粉、孙记正宗永平黄焖鸡铒块、土家鲜肉饼、鸡大胜秘制手撕鸡、官渡粑粑、腾冲正宗稀豆粉 （PS:以上推荐有所保留，暂时想到这些，还有许多宝藏店铺推荐~如果你也有更多美食、好玩儿的推荐，欢迎进群和我们讨论哦）👇🏻🍸 本期歌单：something will happen - Berlioz好朋友之歌 - Bad SweetheartALL MY LOVE - ColdplayGet Back On The Road - 明杨佳林The Luckiest - Ben Folds📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）｜花花小🍠｜芮哦小🍠

往往我们都喜欢在年终回顾自己过去一年的得与失，那然后呢？又开始汲汲营营地筹划明年，其实本质我们都在渴望明年比今年更好，实际呢？实际就是总结不了一点，咱干脆一点，做个了结吧！我们将抓取2024那些我们记忆犹新的时刻，快乐幸福或是失意痛苦，拿出来做个了结，和过去的我们自己说个拜拜，重新出发，我们2025再见！💡Highlights：-播客成立1周年感言-00:56 播客成立一周年了，我们的心路历程03:51 pick我们最喜欢的一期内容：“孤独”/“重启人生”-我们的2024之最-06:15 2024年让你最有成就感的是？07:30 2024年让你最开心的事情？12:18 2024年让你最难忘的一次旅行？都发生在云南耶！19:48 2024年你哭的最痛的一次？26:58 2024年你最新养成的一个习惯？-2024关键词-31:52 芮哦：混乱35:06 花花：女性意识-2025新展望-43:23 芮哦：降低期待、踏实一点、更认可自己44:12 花花：继续学会爱自己及个人的3点方法论47:51 我们2025见～🍸 本期歌单：Call Me Wild(feat.dodie) - Cory Wong/dodie自転車にのって-KYOZO & BUN日落计数器-莫非定律乐团巴士光年-吴林峰Life Is-Jessica Pratt📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）｜花花小🍠｜芮哦小🍠

这是由一场测试引发的深思，是什么测试呢？还得追溯到一部电影《头脑特工队2》，一直以为主导自己大脑的是电影中的乐乐（Joy），测试n遍之后发现主导自己的是尬尬（Embarrassment）！于是引发深思，貌似我确实有社恐的这一面。虽然测试仅供参考，但年近三十再重新去审视自己的情绪，真的蛮有趣的。那么这期节目，和我们一起去探索一下自己的情绪，顺便聊聊这部由用心做电影的皮克斯出品的《头脑特工队2》吧。💡 Highlights：PART1 结合《头脑特工队》我们聊聊“情绪”吧01:35 为什么想聊这个话题05:15 简单介绍一下《头脑特工队2》人物角色07:00 从对方的视角看，主导我们大脑的情绪是什么？09:58 每个人的大脑中都住着一堆可爱的情绪小人12:14 关于《头脑特工队》1、2的小感触PART2 一些关于电影里想探讨的part14:58（1） 焦虑看似是不好的情绪，但却会让我们“进步”17:00（2）在新的环境我们该如何自洽——与人互动的过程也是认识自己的过程19:20（3）也许成长就是这样，不会有那么多的快乐了22:28（4）接纳自己所有的情绪PART3 每个情绪都有它存在的意义25:38 如何与自己的焦虑情绪相处27:18 信念树的重建就是我们成长的过程29:11“ we love you just the way you are”我们爱你本来的样子33:28 每一种情绪成就了现在的我们，再call back一下与不停聊“孤独”的那期（没听过的uu可以听一下哦，蛮有意思的）35:18 因为“你是你”这就已经很棒了！🍸 本期歌单：Merry-Go-Round - 久石讓Bundle of Joy - Michael Giacchino如果流浪 - 徐若侨/陈婧霏Glide and Joy - Andrea Datzman📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）｜花花小🍠｜芮哦小🍠

本期非常荣幸邀请到东京大学语言教育在读博士：小健（B站/小红书：@剑鱼王 ）。（他让我们强调是“在读”，毕竟还没毕业，求学路漫漫，不能搞欺骗😂，祝他顺利毕业！）高考后，他意外踏上了日语学习之路，一路保研日本早稻田大学，再到今天东京大学攻读博士学位，从被动到主动，从入门到深入，在我们看似顺利的求学之旅上，他也正在经历着同样的迷茫，但在深耕语言领域8年多的时光里，积累了许多自己的思考和方法，所以今天我们来一起聊聊他的语言学习之旅，同时帮助大家答疑解惑一些语言学习的思维误区，最后，我们也会有轻松有趣的日语小课堂，欢迎大家和我们一起分享各自语言学习的好方法！🎙️本期朋友：小健：喜欢你们的节目！花花：感谢芮哦这次的选题，我开始学习了！芮哦：（先回复楼上：不客气～）好喜欢本期的日语小课堂！💡Highlights：06:50 其实语言是会影响人的 ，它不仅仅是表达方式，也决定了我们的思考方式07:42 看似顺利的求学之路，有没有想放弃的时刻？11:57 小学留级后学习的自信心猛增21:23 我们学语言究竟在学什么？27:55 语言没有对错可言，表达清楚意思即可34:02 一些日本年轻人很喜欢用英语的外来词汇36:35 我们各自语言学习的方法分享43:28 日语小课堂开课啦～53:59 去日本留学生活的话，一个还不错的生活圈子很重要。56:45 我们为什么非得读研究生？59:00 去日本留学前，需要做哪些准备？🍸 本期歌单：昼夜-THE CHARM PARKいきるひとびと - MOB CHOIR/sajou no hana晴るる-あたらよHigh Time - VividryDe Corte Antiguo-Nestor TomassiniLight The Light-RADWIMPS🎧你可能会感兴趣：如果你对本期开头提到的残障体验等社会探索活动感兴趣的话，可以移步至公众号：一场｜Event想了解更多语言学习误区、日本留学生活的听友们，欢迎关注小健的个人账号：剑鱼王（哔哩哔哩和小红书同号）📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

接上集分享—009.我们很爱国，只是恰好去日本&马来西亚旅游了一下下（还没听的小伙伴可以先收听上期哦～）本期内容我们将系统的针对马来西亚&日本展开旅行的干货分享，这次的shownotes也是干货满满～希望能给想去旅行的大家一些小小的参考，话不多说，马上开始吧！🎧✈️ 指南时间线：PART 1 🇲🇾 关于马来西亚01:54 【吉隆坡】——关键词：商场吹空调优选（1日路线）02:41  午餐选择了商场附近非常火爆的米其林餐厅：📍海脚人03:21  TRX商场（坐地铁MRT线认准Tun Razak Exchange站下车直达商场，超大！适合购物逛街，推荐coffee甜品店📍 Kenny Hills Baker ：扁可颂、提拉米苏）04:06 人行天桥前往地标性建筑：双子塔（看日落，夜景双子塔更美）04:09 距离双子塔很近的Pavilion商场（购物闲逛、韩餐：📍Hansang Pavilion Elite）05:34 【槟城】——关键词：乔治城citywalk+海边度假+榴莲与海鲜自由（2日路线）05:40 飞机落地后可选择茶室or娘惹餐厅等去吃早餐（没有特别推荐）-侨生博物馆 -乔治城citywalk（圣乔治堂、银行街、潮州会馆...)06:45 岜都丁宜海滩：享受阳光沙滩（用打车软件【Grab】打车前往酒店（约30-40mins）📍Angsana：2020年修酒店比较新、位于海滩尾端，人较少，有家庭泳池，下楼即海滩、观海边日落、骑马、餐厅）07:51  🚌沿海公交101（出酒店即101公交车站，招手即停，现金支付）-返回乔治城（40mins）08:46 乔治城伴手礼购物：艺术街区（伴手礼：娘惹砖冰箱贴、豆蔻膏、手工艺品、白咖啡，艺术氛围满满）09:08 消暑刨冰店📍Ice on you（牛奶冰底、抹茶和芒果味很赞）、📍Utoo Boho Cafe &Patisserie（波西米亚居家风很出片、简餐咖啡甜点出品都还不错、好看的菜单）、📍佳珍饼家（现做现卖手工蛋卷、现场吃和带伴手礼都不错）10:03 晚餐：📍Hai Boey seafood 海尾海鲜（面朝大海、看海边日落，荡秋千有中文服务员、力推黑胡椒肉蟹）-飞机返回（距离机场很近，但需要提前打车，路上很堵）11:17 实现榴莲自由的榴莲档口📍Durian Planet 榴莲天下（华人老板很热情，现场给你推荐帮你开榴莲，品尝了两个品种数字命名：奶油口感的D604、清爽微苦的600）14:00 🇲🇾马来西亚可以满足你对不同生活的体验美食记录可参考芮哦的小红书号@爱吃 得控制的小芮PART 2 🇯🇵 关于日本16:16 【东京】——关键词：现代化、适合shopping17:22 浅草寺（商业化but可以浅求一下签、买御守，有点准）、20:18 六本木（美术馆居多-推荐📍“国立新美术馆”，东京塔在附近白天拍照，晚上看夜景）23:23 shopping的选择（📍代官山、黑中目、原宿、涉谷、表参道——中古、潮牌、小众店铺，很集中、很好买，but建议做好路线规划）25:03 浅聊一下日本的帅哥&美女27:25 代代木公园（很适合闲逛、市区里的公园）28:19 东京吃吃吃🍜：拉面（一兰拉面）、炸牛排（浅草寺附近-📍Asakusa Gyukatsu）、NUMBER SUGAR、鳗鱼饭、便利店（换着吃）、水果三明治（📍Daiwa Nakameguro）33:24 【镰仓】——关键词：治愈、大海、富士山34:48 江之岛电车（每个站看个人需求下车，其中比较推荐的站有：📍七里滨站-可以拍到富士山+与海零距离；江之岛站-可以吃东西+俯瞰江之岛；稻村崎站-离电车很近）36:53 镰仓吃吃吃🐟：看见什么吃什么，岛上的特色就是小银鱼、海鲜类餐食39:35 【京都】——关键词：寺庙多、绿色涵盖量max、适合疗愈度假40:25 四条河源（shopping、吃饭、京都的城中心）40:58 鸭川（治愈、野餐、发呆）41:48 京都的寺庙选择（📍三千院、贵船神社、南禅寺、清水寺）43:00 京都吃吃吃☕️：咖啡屋（bruch、京都人的精致早午餐）、荞麦面（咖喱味儿）、酱油丸子、铁板烧、寿喜锅（贵贵贵！花钱警告）PART 3  旅行的意义47:16 你会有旅行后的戒断反应吗？48:55 在旅行中你最在意什么？51:43 旅行就是一次给心灵的马杀鸡——芮哦52:18 既然开始旅行了就用心去感受吧，就算没有任何意义——花花🍸 本期歌单：ほころび発見！- 大間々昂Rasa Sayang - 小野丽莎ぜったいに誰にも - ZYYGLet's Spend The Night Together - Amazonicsさよなら夏の日 （夏天再见）- 山下達郎📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

疫情结束后，大家开始“报复性”旅游，除了人山人海、趋于统一的城市模版，我们也开始探索各式各样的旅行。刚刚结束了我们各自的外国之旅，有很多好吃好玩好感悟想与大家分享，和我们一块儿去旅行吧！由于时长原因，我们分为了上下两个部分，本期主要和大家分享一些惊险有趣的瞬间和小感悟，下期直接上干货！🎧你将听到：01:26 芮哦：我不喜欢旅游，爱上度假了！为什么？有啥区别？04:14 选择日本之行的各种机缘巧合。05:43 全国各地出差的芮哦，怎么突然跑去马来西亚了？10:57 开启旅行趣事分享～12:57 日本给人一种很治愈的感觉。19:11 小到不起眼的地方其实也很干净。20:08 观景列车设计真的好人性化！21:29 吉隆坡有专门的女性车厢。23:46 被日本人的礼貌和秩序感震惊！26:49 惊险时刻之墓地篇，对死亡有了新的认识～34:40 乌鸦，日本的吉祥之鸟。37:26 突发情况，和日本酒店的工作人员对暗号。41:06 出发吉隆坡，差点上不了飞机！44:43 在又晒又热的马来西亚实现穿衣自由。45:51 跟着朋友混进大学校园上了一堂课。47:46 槟城就像一座世界博物馆～49:15 适合citywalk，又适合海边度假的槟城，爱了爱了！50:00 和华人司机的有趣对话，组装对这座城市的新认识。52:34 下期出行指南，尽情期待～🍸 本期歌单：《Flowers》——Honeywhip《スパークル (火花）》——RADWIMPS《いつも何度でも (永远同在)》——木村弓《蝴蝶飞啊》——张钰琪《绕行》——时空储蓄罐《Traverser》——Emma Peters📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享） 该OOTD完美融入当地白领 📍京都 绿意盎然列车 📍槟城     原图直出，海边酒店视角，开启度假人模式！ 实现榴莲自由的槟城究竟有什么魅力？下期好吃好玩分享，千万别错过喔！

💬  今夜浇流好久不见，今天以轻松愉快的深夜交流的方式，来和大家分享一下我们最近喜欢的歌曲、影视，并顺道和大家聊聊我们最近发生的故事。请带上耳机，坐在舒服的位置上，来听听我们的分享吧~🔔  今夜连线· 花花：大病痊愈，想聊很多，但时间有限捏· 芮哦：分享一些屁大点儿的小事～🍸 今夜歌单00:091）Drift-Ratatat花花：好久不见，让我来解释一下为什么好久不见01:332）地球儀-米津玄師花花：分享电影🎬《你想活出怎样的人生》以及纪录片🎞️《吉卜力与宫崎骏的2399天》，活着的意义就是感受生命中片刻的美好，去活出你想要活成的样子吧！05:003）live my life-aespa芮哦：下雨天，想必闷热潮湿的空气带来坏心情，这首歌来自aespa的回归曲目，给大家注入一点生命力吧~07:584）GOODLUCK-Paul Partohap芮哦：没啥话想说的时候是可以保持沉默的，带好耳机，躺进被窝里，一首R&B灵魂乐送给你们，good luck！10:285）Rebecca-蔡健雅花花：分享迷你剧📺《不够善良的我们》，蔡健雅包揽了这部剧的ost，都好爱！14:386）春雪采耳-施鑫文月/小老虎芮哦：这首歌是我从《说唱新世代》挖掘的宝藏歌手施鑫文月和小老虎合作的曲目：“雅致的、本土的、非汉化的中文说唱”。和我一起带上🎧享受巴适的小生活：一杯盖碗茶、一份巧克力，我沏茶，你们请就坐~18:257）자꾸만 웃게 돼 （The Reasons of My Smiles）-BSS芮哦：韩剧《泪之女王》插曲给我一种该死的宿命感，祝福大家拥有更多心动的时刻~22:508）月光-于适花花：分享迷你剧📺《我的阿勒泰》，去爱去生活去受伤！29:029）cozy-Jeremy Zucker,Lauuv&Alexander 23芮哦：如果你也感到幸福的话，把it's cozy打在评论区吧！📍 来找我们玩播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

上海是一个有魔力的城市，在这个城市生活、工作的年轻人们，我们彼此之间有着这样的外号——“都市丽人”。我们邀请到两位典型的“都市丽人”来聊天，一起走进上海都市丽人的生活吧！🎙️ 本期朋友：· sherry（@you千花）：喜欢运动和自带杯-5块的咖啡· 小周（@ARTHM）：本期播客封面是我——时髦人小周· 花花（@gficus）：我貌似不管生活在哪，都有做丽人的潜质（不要脸发言· 芮哦（@爱吃 得控制的小芮）：生活方式有很多种，等你一起开辟！💡 你将能听到：PART 1  关于对方城市的快问快答「上海&云南」00:40 上海都市丽人闪亮登场，you千花sherry&时髦人小周01:10  快问快答之「上海篇」04:30 快问快答之「云南篇」PART 2  上海都市丽人一词从何而来06:40 都市丽人&都市隶人名词解释——我们是哪种丽（隶）人？08:50 “我不是很喜欢用一个词来定义自己的身份”——sherry09:30 那些看似光鲜亮丽的生活是真的我吗？10:40 “其实我还挺好奇，你们怎么看回云南生活之后的我”——花花11:40 来浅聊上海&昆明的房价吧——房租是我们最大的压力12:35 在上海生活压力那么大，为什么大家舍不得离开？PART 3  如何成为一个时髦人15:10 小周的时尚启蒙之路17:35 感谢上海，让我们实现“穿衣自由”18:17 sherry的时髦穿搭思路20:15 都市丽人之间的“生硬”推销现场21:00 博主体验分享——有压力、有焦虑、也有收获22:40 感谢所有默默支持我们的朋友——在这里郑重感谢下「浇个朋友吧」的听众们PART 4  都市丽人情感篇26:10 都市丽人的恋爱市场如何？27:50 在上海这些年有交到特别好的朋友吗？——都市丽人们的“塑胶”友谊31:05 你们会想结束沪漂的生活，回家乡吗？——没有归属感，想，但钱把我留下了（小周）32:18 上海友好的环境和生活方式是我喜欢的——sherry33:11 如何平衡丽人和隶人的生活？35:44 已经离开上海的人还会想回去吗？38:00 听说这期节目只会有0个人收听？？？！——都市丽人们的闪亮退场方式👀 都市丽人丽照分享 sherry：在上海四年养狗两年，我的小狗叫图图（全平台@you千花） 爱刷马桶的精致男孩小周（欢迎去逛他的QQ空间：@ARTHM）🍸 本期歌单：Mr. Moustafa - Alexandre DesplatRewind - 布朗尼The Lonesome Road - Kris Bowers美好人生 - the Huiting 陳惠婷📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

又是一年清明节，在这个春暖花开的季节里，除了传统的祭祖习俗，更多的年轻人选择利用假期出游。远离家乡的生活，让我们渐渐没有了上坟祭祖的习惯。我们和逝去、在世的亲人之间的关系，也在悄悄地发生变化。生死之间，对于思念的寄托和当下的把握、生死的看法，我们也有了新的理解和思考。🎙️ 本期朋友：· 花花：我是个自私的小孩吗？· 芮哦：感点小冒也不影响一起聊天哇！🎧 你将能听到：PART1 清明节回家上坟还是去旅游？00:25 dududu...来连线一下朋友们吧，大家都是如何度过清明节的01:34 芮哦去上坟的首要理由竟然是为了“求保佑”—— 孩子，这是过得多惨...04:06 我想出去玩！—— 会显得不孝顺吗？06:20 没错，我就是那个“自私”的年轻人儿PART2 公墓的推行，也改变着我们过往传统的习俗06:42 小时候清明节上坟就是一次愉快的踏青呀！08:14 随着公墓的推行，祭祀的流程也在逐渐减少 —— 与亲人们互动的乐趣和仪式感也少了些PART3 离世的亲人和在世的亲人11:30 如果以后咱爸咱妈去世了，我们还会回家上坟吗？—— 那必须的呀！我爱我爸我妈！13:22 未来我们可以和逝去的人，数字化交流 —— 芮哦大胆臆想13:42 “我死了之后想葬在树下” —— 花花14:28 尼泊尔的神圣仪式：对死亡的敬畏 —— 死亡这个话题变得更开放了16:35 如何应对亲人的离世？—— 从害怕到释怀20:28 小时候面对死亡，对我的冲击蛮大的 —— 无法适应那些有他们的习以为常的日子22:21 疫情让我们近距离的接触到了“死亡”PART4 轻松地聊聊“死亡”吧23:10 你畅想过自己未来的葬礼是什么样子吗？23:38 比起葬礼，我更期待我的婚礼 hhhh —— 花花24:05 等待被delete一键消除 —— 芮哦25:35 总结一下：365天任何时间任何地点我们都可以选择自己的方式怀念我们的亲人🍸 本期歌单：小鳥のワルツ - コーコーヤRemember Me（Lullaby）- Gael Garcia BernalSparklers In The Rain - 椅子乐团The ChairsSharpener - Cavetown📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

也许你已经在脑内辞职了一万遍，手还是在键盘上卖力打工，当你在不同的平台搜索“辞职”，翻天覆地的厌工情绪、别人的诗和远方，似乎都在一次次地刺激你的大脑，你的迷茫和难受仍然在原地踏步甚至变本加厉。你或许也想“勇敢”一次，但又忧心忡忡，那不妨来听听我们辞职的那些事儿，或许会给你一些新的启发，让我们一起进化成更好的人～🎧你将听到：00:22提问：辞职真的能变勇敢吗？01:54芮哦的“辞职paty”勾起我们辞职的回忆04:15其实大家都想辞…你怎么下定决心的？05:40芮哦狂言：年终奖咱不要了，不值得！06:26辞职最本质的问题是不满意当下的自己了07:33选择放弃理想的芮哦，艰难地熬过09:51花花两次辞职都发生在上海13:07给自己休息一下挺好的13:37第二份工作压力太大，不再是上海都市丽人了…17:33无论什么时候辞职都需要勇气19:32辞职时，有什么记忆犹新的时刻？21:22在手臂上用特别的纹身方式记录在上海的回忆22:02幸运女孩芮哦的“辞职party”（因为难显得更珍贵了…24:27对未来恐惧，又想要一个确定的答案24:46祛魅的过程就是你要经历过25:08权衡利弊，然后再勇敢地跨出那一步26:03芮哦辞职后消失了一段时间，究竟经历了什么？26:42实际辞职后没有爽爆了，反而哭爆了！27:48有很多复杂的原因导致我们想辞职29:26为了爱情，放弃了上海的生活回到云南（恋爱脑打咩！30:59不成熟的辞职小建议给到大家33:08成长就是缓慢但坚定地放弃自己想要的东西33:16没关系，我们一起进化成更好的人🍸本期歌单：好感觉——戴佩妮The older you get, the less you cry——LANY沙发上的白日梦——SoulFa 灵魂沙发达尔文——蔡健雅📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）同事用纹身插画记录属于花花的上海回忆～幸运女孩芮哦的“辞职party”，来自友友们向日葵的美好祝福～

小时候总听到“越长大越孤单”，我不太懂，但长大后发现好像是这样的。我们开始学着独立、尝试一个人去解决问题，内心深处渐渐给“孤独”这个朋友留出了位置。我慢慢明白，孤独不再是一个“贬义词”。我开始享受孤独，学着与自己独处，更加地专注于我需要什么、我喜欢什么。但也有那么一些人，他们很早就开始探索内心深处的自己，他们享受孤独、理解孤独。本期邀请到一个很酷的朋友——「不停」，有人称他为“苦行僧”、“修行者”，他曾经两次踏足中国最神圣的地方西藏，一次徒步搭车、一次骑着他的“流浪者1号”独自上路。我想，孤独感他应该再了解不过了吧。让我们一起来听听他的故事，聊一聊“孤独”。🎙️ 本期朋友：· 花花：迷恋型依恋人格的我开始学习独处！· 芮哦：一个很久的心结被打开了～· 不停：在孤独中，孤独者将自己吃得一干二净。而在人群中，他被众人吃掉。💡 你将能听到：Part 1  孤独是什么？02:00 欢迎我们特别酷的朋友——「不停」03:38 「不停」如何理解孤独，为什么选择独自旅行05:50 在迷茫的阶段选择GAP——是为了寻找答案吗？Part 2  一个人的旅行08:00 去西藏，徒步和骑行有什么不同的感受——徒步真的能搭到车吗？10:44 为什么要选择一种“苦旅”12:43 一次离死亡很近的感觉——独自穿行在沙漠中看到了中世纪的城堡！15:40 来都来了，我一定要爬到山顶！——芮哦16:48 沙尘暴历险记-风沙直接穿过头盔打在我的脸上——不停18:26 尿差点成为我救命的“水”——不停20:20 我在山腰上进退两难——花花21:27 在出发前一定要做好充足的准备——芮哦22:40 我拖着受伤的腿，把车扶起来又倒下去扶起来又倒下去...——不停24:55 小屁孩成长记——芮哦的独自旅行29:00 不停“零”距离观看藏族的天葬仪式——生命其实很短暂36:27 戈壁滩里的绿洲Part 3  越长大越孤独40:00 你会自言自语吗？42:23 还会有比较迷茫的时刻吗？43:38 那些曾经志同道合的伙伴，你们还好吗？46:00 地球是个圆，我们一定会再次相遇！48:15 来自“独行侠”不停的独处建议50:40 孤独仅仅是一种状态，don’t worry！51:48 慢慢来，一步一步认识自己——芮哦52:06 我们都应该先学会和自己相处，才能感受世界——不停52:53 如果你感到迷茫，那就做计划吧！——花花🍸 本期歌单：Happy Talk-Kris BowersAl Otro Lado del Río-Jorge Drexler/Jeff Eckels/Carina Voly/John Vriesacker/Ana Laan/Leo Sidran/Ben SidranThe Ludlows-James HornerSomebody to Love-QueenStay Alive-José GonzálezAud Lang Syne-proverbs./Christmas songs👀 你可能还想知道：如果想了解「不停」的旅行故事可移步微信公众号「载滇」搜索🔍流浪者1号我们超酷的朋友「不停」目前在普洱经营着一家生活社区👉🏻 普洱市 · SPARKS WELLNESS·燎原运动生活社区如果你也在普洱，可以去找他聊聊复古摩托车、自行车改装、运动健身、徒步等生活方式。（感兴趣的话可以🔍微信：y13577952288进行咨询）📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

Hi，这里是💡深夜「浇」流这是「浇个朋友吧」的番外篇在这里，我们将不定时地更新，不稳定地输出......💬  今夜浇流就是一期音乐分享啦！感恩音乐的存在，消化着我们的喜怒哀乐，如果这个地球没有了音乐，那真的是转不动一点！我们俩各自准备了5首歌曲分享给大家，希望大家喜欢~🔔  今夜连线花花：朋友们都说听我的歌单会想睡觉…芮哦：最近喜欢听一整个专辑而非只是里面的一首歌🍸 今夜歌单00:471）Lover-Taylor Swift花花：本人2023年度歌曲TOP1，可能我的生活需要一点甜。02:532）最高品质静悄悄—9m88芮哦：听这首歌的时候感觉自己很拽，走路带弹簧，啊哈哈哈哈05:303）鲜花-回春丹花花：对我而言比较特别的一首歌，想把这朵鲜花送给自己。告别过去，勇敢一点，别停下来。09:284）God of music—SEVENTEEN芮哦：那必须要分享我喜欢的韩团SEVENTEEN 的歌啊啊啊啊！10:305）SOS—SEVENTEEN芮哦：很幸运2023年底去到了曼谷现场，也想把这个喜悦传递给大家~13:286）深蓝-陈婧霏花花：我用了多少个“非常”，就代表我有多爱了。我爱陈婧霏的所有歌，over16:527）เหตุผลของการมีชีวิตอยู่ คือการได้พบกับเธอ (活着的理由 就是找到她)—No one else芮哦：在泰国司机车上听到这首歌，让我离开曼谷的伤心一扫而光。19:138）Cornfield Chase（原野追逐）-CrooMin花花：谁还没看过星际穿越！？快去看，我的文化有限无法诠释其中的震撼和感动。23:239）hit the Rhyme—蛋堡芮哦：这种嘻哈像你的朋友一样，吐槽一下生活里的日常，但又表达下自己的小态度，臭屁一下又温柔释放，哈哈哈26:0910）千千万万-郑宜农花花：我们都是银河系中一颗颗的小星星，希望这首歌能陪伴、治愈在孤独中的你。📍 来找我们玩播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）

距离春节收假还有3天即将要面对的是：“啊啊啊，我不想上班啊”的焦虑😭可是能怎么办呢？我是个“大人”了，我必须要面对它呀！本期，一起来聊聊我们是如何从“小屁孩”转变成“社会人”的呢？当我们从学生身份转化为社会人时，多多少少都发生了许多的变化。今天是我们成为“社会人”的第N天，回顾过去的日子，无论是在职场、交友、甚至是长相上！都还像个“小屁孩”一样，保持着天真烂漫、横冲直撞的态度。于是，“我想成为一个真正的大人”渐渐地变成了我们的困扰。本期我们邀请和我们一样，还是“小屁孩”状态的好朋友「娇姐」，一起来聊聊天。🎙️ 本期朋友：· 花花：u1s1我觉得我蛮成熟的· 芮哦：u2s2反正我没上面那位成熟· 娇姐：u3s3我比上面那位成熟（所以谁最成熟啊？）咳咳：shownotes一定要看到最后哦，谁最成熟，等你来判！💡 你将能听到：Part 1  嘉宾娇姐——“霸总的女人”介绍01:15 很多时候想装装“大人”模样02:30 娇姐入场——“霸总的女人”Part 2  来聊聊小屁孩踏入社会的这三年吧07:40  Q1：相比于现在，和刚步入公司时的自己有什么不同？08:30 渐对工作失去新鲜感——芮哦say09:30 看待世界的眼光变了，脱去了“学生气”——娇姐say14:21 我开始试着学着理解圆滑了——花花say18:21  Q2：社会人和学生时代最大的不同是什么？18:34  面相变了——眼里没有光了hhhh20:54  Q3：职场教会了你们什么？20:55 谨言慎行、收起情绪、接纳人类多样性（娇姐含泪总结的15字箴言请熟读并背诵）21:33  Q4：社会人身份带来的好与坏Part 3 我们什么时候才能有点大人的样子啊？29:16 哪一刻开始觉得自己像个大人了？36:00 真的会越长大越懂事吗？41:11 我们变成小时候期待的那种大人了么？——「喷嚏」听后有感45:45 还想继续做小屁孩吗？48:41 新年新气象！对24年自己的期许以及对内心的小孩想说的话53:55 芮哦的期许（这个小孩姐好真诚，走过路过不要错过！）Anyway  成熟也好、幼稚也罢，希望大家都能保护好心中的那个“小屁孩”，保持一点天真也是蛮不错的！🍸 本期歌单：Why Does It Have To Be This Way-J.O_J.O骑上我心爱的小摩托-静sir陪着你-魏如萱Wake Up-BeharieEvery Day Is Sunday-椅子乐团📍 来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享） 这就是传说中的红酒配辣条 花花：大家评评理，我哪里像小孩了？！ 芮哦：找了半天才找到的成熟照，今年要拍更多成熟感的照片！ 娇姐：那个在职场上carry全场的女人（自我幻想版）来露台喝卡肥咯

Hi，这里是💡深夜「浇」流这是「浇个朋友吧」的番外篇在这里，我们将不定时地更新，不稳定地输出......💬 切入正题：打了那么多年的车，第一次遇到听障司机，是一次很奇妙的体验。在这样寒冷的夜晚，我们彼此小小的“感谢”，让心里暖暖的，来听听芮哦和听障司机彼此治愈的时刻。（芮哦有话说：在花花家吃太多，想噗噗，反正司机也听不见，要不我….？🤓）🔔 今夜连线：情绪有点down的「芮哦」让她👆🏻be happy的「花花」📍来找我们玩：播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐小红书：浇个朋友吧（更新一些日常/分享）ps：芮哦和花花出品的晚餐：副驾驶位后面的提示牌：2021年芮哦参加的残障体验（更多可去公众号“一场｜Event”了解）：

好像每一年的冬天，都会被一部日剧温暖。22年的冬天是爱情——《FRIST LOVE》，23年的冬天是友谊——《重启人生》。借着《重启人生》的感动和后劲，迎着即将到来的24年的春节。回顾过去的人生，想和朋友们聊聊这个较为“沉重”又富有深意的话题——如果你有一次重启人生的机会，你会做什么改变吗？Ps：本期节目会涉及一丢丢剧透，如果介意的话，可以看完再收听哦～📍 时间轴：01:05 《FRIST LOVE》音乐欣赏（BGM响起，回忆杀）01:43  观看《重启人生》有感03:15  啥？芮哦想变成食蚁兽！！！04:25  如果你有一次重启人生的机会，你想要做什么？06:45  有没有什么后悔的事情，想要做出改变？09:35  如果重来一次，希望能给外婆多拍一点照片（哭哭）12:12  希望我们的父母能好好享受他们的人生14:41  花花的贪心——还有想改变的事情（珍惜一些时光）17:53  芮哦谈重启人生的意义18:08  诗歌鉴赏（花花show time）20:05  每个人生命中应该都有《重启人生》中那样宝贵的友谊吧？26:22  你相信人死后有下辈子这件事吗？32:33  珍惜当下吧！什么时候都不晚！34:24  诗歌鉴赏（芮哦show time）35:50  一些珍惜当下的小tips🍸 本期歌单：First Love（2022 Mix）-宇多田光ポケベルが鳴らなくて-国舞万里稻香-周杰伦What Was I Made For？-Billie Eilish岁岁（伴奏）-任素汐铃芽之旅（钢琴曲）-纯音乐盒Human Love-Gary Clark Jr.

Hi，这里是💡深夜「浇」流这是「浇个朋友吧」的番外篇在这里，我们将不定时地更新，不稳定地输出......💬 切入正题：深夜emo的时候，你会做什么呢？是打开网抑云音乐评论区共情，还是微信拨通一位好友的语音？🔔 今夜连线：偶尔陷入emo的E人「花花」瞌睡太多来不及emo的「芮哦」一起聊聊“独自生活”的那些事儿～🍸 本期歌单：Caramel-Anthony LazaroClair De Lune-Claude Debussy🦦 把灯光调暗，营造一些孤独的氛围（by 花花）👀 呀！你也是那个要抱着娃娃睡觉的臭小孩啊！（by 芮哦）

本期的主题是【云南方言】，主播「花花」和「芮哦」都是实实在在的云南人。身为云南人的我们发现，随着我们逐渐长大，方言好像也离我们逐渐远去了。它貌似只会在和父母交流、或与相同方言体系的朋友交流时才会“冒”出来。也许是因为云南各地的方言真的太不一样了？在我们说自己方言时，可能整个人的气质都会大改变！而且吧，有时候云南人之间甚至都听不懂对方的俚语和语调！总之，本期我们有来自云南普洱的「花花」、云南个旧的「芮哦」、还有一位特别的新朋友「阿刀」——一个生长在昆明20多年的广东人。让我们各自的方言都回归一下，看看我们彼此会碰撞出怎样的方言火花。📍 时间轴：01:05 花花、芮哦是云南哪里人？02:17 特别嘉宾入场——「阿刀」04:16 花花的普洱方言自我介绍06:05 “你是我的奶茶吗？”——个旧方言版07:23 语言环境的重要性！！！08:26 云南人常说的“马普”是啥意思？13:13 在工作场合说云南方言会变成哪样？！20:09 作为一个云南人，在本地旅游的时候，你会使用方言吗？24:27 云南方言听力考试开始啦！——【普洱话版】（一起来猜呀~）31:31 云南方言听力考试开始啦！——【个旧话版】（一起来猜呀~）38:40 快过年啦！来听听云南各地过年的习俗吧——“杀猪饭”是喃？46:47 广东的过年习俗48:42 来讨论！——外地人来云南旅游，说云南方言会显得更“local”一点吗？50:34 想了解云南个旧好吃好玩的点这儿~（小肉串、建水豆腐......）54:56 客官，了解普洱美食请点这儿～（普洱小甜串、凉拌水果......）1:06:11 过桥米线的由来——相传。。。1:11:52 最后，来浅聊一下方言的流失and方言的重要性吧🍸 本期歌单：《三跺脚》——濮曼乐队《河边舞》——野生菌乐队《鲜花只为自己开》——野孩子《你要来呢噶！》——Kawa乐队《泸沽湖》——麻园诗人

嗨～我们是两个云南女孩儿【花花】&【芮哦】这是我们的第一期节目，没有特定的主题，就是想先和大家介绍一下我们。虽然没有主题，但我们还是给它命名为001，寓意着我们第一朵小花的诞生。我们也不确定最终会产出多少小花，希望是100+朵吧（hhhhh）嗯？你是说自我介绍在哪吗？快点开播放按钮播放吧！📝时间轴：01:08 我们名字的由来04:04 对彼此的第一印象06:49 《浇个朋友吧》名字的灵感来源14:44 聊聊我们的MBTI34:14 下期预告本期歌单：卖花的人-魏如萱/鲜于贞娥Chill/Live guita-TUKA STUDIOA song that makes a wish on a starry night-inakomeA light song by flute and acoustic guitar- Ogata Mamoru