働くママの深呼吸ラジオ

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。 第13回はゲストに「マタニティリープ」共同代表のみわにゃんこと中西実和さんを迎え、彼女の軽やかなライフストーリーをお聞きします。0歳児を抱えての「新幹線通勤」や、家族を巻き込んだ「東京移住」など、一見大胆な決断を軽やかに積み重ねてきたみわにゃん。その背景には、マタニティリープが大切にする「本音・繋がり・夢」の羅針盤がありました。「休み（リーブ）」を「飛躍（リープ）」へ。 さなぎの中で一度ドロドロに溶けるような葛藤さえも、新しい自分へ羽ばたくための大切なプロセスです。人生の先輩であるみわにゃんの言葉を通して、今の自分をもっと信じ、可能性を広げたくなるようなひとときをお届けします。 ★番組で紹介したマタニティリープ等についてはこちらをご覧ください★HP：https://www.maternityleap.com/リーププロジェクト実践講座：https://note.com/maternity_leap/n/n2ec251350e88*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第12回のテーマは、「役割の鎧～いい母、いい妻、いい女性社員～#12」がテーマです。無意識に身にまとっている「役割の鎧」。「いい母」「いい妻」、そして特に今回深く掘り下げるのが「いい女性社員」という鎧です。何層にも重なった鎧の重みで、いつの間にか呼吸が浅くなっていませんか？「申し訳なさ」という鎧を脱ぎ捨てて、堂々と「朗報です！お先に失礼します」と言えるようになるための心の持ちようや、鎧を脱ぐことで見えてくる自分の可能性についてお話ししました。自分のため、そして次世代の女性たちのために、軽やかに鎧を脱いでいくヒントをお届けします。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第11回のテーマは、「ひとりでやらない、という選択～Podcast誕生秘話～」がテーマです。 構想から1週間足らずで配信が始まった、このPodcastの驚きの誕生秘話を明かします。「1人だと足踏みしてしまうことも、2人なら1+1が3にも4にもなる」という実感をベースに、タスク（Doing）を優先する前に「どうありたいか（Being）」をお互いに分かち合う大切さや、身近な相棒を見つけるヒントについて語りました。一歩踏み出したいけれど迷っているの皆さんの背中を、そっと押せる回になれば嬉しいです。途中でおすすめ書籍として紹介したのは、こちらです。「Powers of Two」https://amzn.asia/d/0gtfJUfU*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第9回のテーマは、「イヤイヤ期の朝のバタバタ」がテーマです。 新入園や新生活が重なり、全力の拒否に「早くして！」が止まらない、ゆりえのリアルすぎる「げっそり」体験を分かち合います。仕事前にエネルギーを使い果たしているリスナーの皆さん、送り出せただけで今日も私たちはMVPです！深呼吸して、一緒に乗り切りましょう。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第10回のテーマは、「”私のせい”を手放すこと」がテーマです。ポニーが企画するオンラインイベントの告知も兼ねた、自分を慈しむための特別回です。仕事や育児がうまく回らない時、つい「自分の努力不足」と自分を責めていませんか？背後にあるのは、個人の問題だけではなく社会の仕組みという「ラスボス」。歴史や社会構造という客観的な視点を知ることで、自分を責めるのをやめ、少し呼吸を楽にするためのヒントをお届けします。イベント詳細はこちらよりご確認ください。社会構造というラスボスを知る ― COTEN的視点で「私のせい」を少し手放してみる時間 ― | Peatix*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第8回のテーマは、全国の働くママが切望してやまない「ひとり時間」。 「喉から手が出るほど欲しいのに、いざ時間ができると何をしていいか分からない」という“ひとり時間迷子”なリアルについておしゃべりしました。理想のお出かけも、日々のわずかな隙間も、自分が納得して選べばそれは立派な「自分を取り戻す時間」です。 皆さんの「ひとり時間事情」もぜひお便りで教えてください！*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第7回は、「育休の期間」について。制度として長く取れる環境だからこそ、「長く取った方がいい」という周囲の善意の声と、自分の本音との間で揺れ動いたポニーの実体験を語ります。世の中の「正しそうな選択」や周囲の期待で選ぶのではなく、自分が納得して選ぶための「心の筋力」や、事前に知っておきたかった情報の重要性についておしゃべりしました。子育てと仕事の狭間で、今まさに選択に迷っている皆さんの心が、少しでも軽くなる時間になれば嬉しいです。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠⁠ぽにー：⁠⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第6回は、春の挨拶として何気なく交わされる「新生活、整ってます？」という言葉への本音からスタートします。小学校入学などの節目、名前書きや学童の準備、お弁当作りといった終わりのない「Doing（すること）」の波に、プレッシャーを感じている方も多いのではないでしょうか。実は、新生活が本当に「整う」のは4月中には難しく、5月や6月までかかるのがリアルな姿です。番組では、キラキラした春の裏側にある「カオスな日常」を分かち合いながら、完璧を目指すことよりも、まずはママ自身の「Being（あり方）」を穏やかに保つ大切さについて語ります。焦りまみれの自分を手放し、自分にご褒美をあげながら、親子で新しい一歩を踏み出すためのヒントをお届けします。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠⁠https://note.com/lily_picture⁠⁠ぽにー：⁠⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠⁠マタニティリープについて：⁠⁠https://www.maternityleap.com/⁠

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第5回は、番組初となるリスナーさんからのリクエストにお答えし、「ワーママ」という言葉について深掘りします。「ワーママ」は便利で日常的な言葉ですが、どこか「境界線」や「壁」を感じることはありませんか？ この言葉は、時に多忙な自分を守るための「鎧」や「盾」となり、時に同じ痛みを分かち合う仲間との連帯感を生む「基地」のような役割も果たします。しかし一方で、そのカテゴリーが強固すぎるゆえに、生身の自分自身が見えにくくなってしまうという側面もあります。言葉が持つ不思議な「攻撃性」や、番組タイトルである「働くママ」とのニュアンスの違いなど、「ワーママ」という言葉が背負っているものについて、等身大の視点でゆるくおしゃべりしました。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓⁠https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7⁠感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：⁠https://note.com/lily_picture⁠ぽにー：⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠マタニティリープについて：⁠https://www.maternityleap.com/

仕事、家事、育児。自分を後回しにしがちな毎日に、ふっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を。この番組は、コーチのゆりえと公務員のポニーが、子育てと仕事の狭間で揺れ動くリアルな日常を交えながら、「自分らしく生きるヒント」をゆるく語り合うPodcastです。女性の味方として、可能性や選択肢を広げるきっかけになると嬉しいです。聴き終わったあと、あなたの心が少しだけ軽くなるようなひとときをお届けします。

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第4回は、「働くママの罪悪感を背負いがち問題」をテーマにお届けします。仕事に集中すれば子供に申し訳なくなり、子供を優先すれば仕事が気になる。誰に言われたわけでもないのに、ふとした瞬間に湧き出てくるあの感情の正体とは？「ゆりえ」と「ポニー」が、自分たちを苦しめる「罪悪感自動発生システム」との付き合い方について、自身の気づきをシェアします。【今回の見どころ】・「罪悪感は地球規模」：完璧主義な性格のせいじゃない？実は世界共通のママの悩みだと知って心が軽くなる話・「大切なものが増えた証拠」：母、妻、仕事人…カバー範囲が広がったからこそ感じる、実は幸せな悩みという捉え方・「雨が降ったわ、くらいの感覚で」：なくそうと頑張るのではなく、「あ、また来たな」と受け流すトリガーの作り方・「罪悪感をリソースに変える」：子供や職場に対して「何をしていたか」「どう過ごしたか」をあえて共有し、プラスの循環を生むハック罪悪感を感じるのは、あなたがそれだけ色んな物事に真剣に向き合っている証拠です。「地球レベルの悩み」を背負っている自分を、今日はちょっと褒めてあげませんか？ 家事の合間に、通勤の途中に、ぜひ戦友のような気持ちでゆるりと聞いてみてください。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：https://note.com/lily_pictureぽにー：https://note.com/hip_bobcat5805マタニティリープについて：https://www.maternityleap.com/

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第3回は、働くママの朝は「軽い戦場」説をテーマにお届けします。 爽やかなはずの朝が、なぜこれほどまでに過酷なミッションになるのか？ 年齢の違う子供を持つ「ゆりえ」と「ポニー」が、それぞれの家庭のリアルすぎる朝の風景を語り尽くします。【今回の見どころ】・「アレクサは最強の相棒」：小学生ママ・ポニーが編み出した、母の声を荒らげないための戦略・「送迎という名のタイムアタック」：幼稚園と保育園のハシゴ、数分のズレが命取りになる現場の緊張感・「出際のアクシデントあるある」：トイトレ中の「今！？」というタイミングや、当日の朝に言われる「トイレットペーパーの芯持ってきて」への絶望・「自分は後回し説」：子供を完璧に準備させた結果、自分はジャージのまま出発してしまった失敗談・「街で見かける戦友たち」：スーツ姿でぬいぐるみを抱えて出勤するパパへの尊い眼差し送り出せただけで私たちは今日のMVP。お互いを称え合える時間になれば嬉しいです。家事の合間に、通勤の途中に、ぜひ戦友のような気持ちでゆるりと聞いてみてください。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：https://note.com/lily_pictureぽにー：https://note.com/hip_bobcat5805マタニティリープについて：https://www.maternityleap.com/

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第2回は、「ママのお出かけ」をテーマにお届けします。久しぶりに夜や週末に出かけるとなると、母にはちょっとした“イベント”。夫との予定調整、子どものごはんやお風呂、翌日の準備まで…その裏にあるリアルな段取りや葛藤を、笑いも交えながらゆるくおしゃべりします。自分の時間を持つことの大切さについても考えてみました。家事の合間に、通勤の途中に、よかったらゆるりと聞いてみてください。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：https://note.com/lily_pictureぽにー：⁠https://note.com/hip_bobcat5805⁠マタニティリープについて：https://www.maternityleap.com/

子育てをしながら働く毎日。仕事、家事、育児…気づけば自分のことは後回し。そんな日々の中で、ちょっと肩の力を抜いて深呼吸できる時間を届けたい。このPodcastは、子育てと仕事のあいだで揺れながら生きる私たちが、リアルな話をゆるくおしゃべりする番組です。第1回は、「このPodcastで伝えたいこと」をテーマにお届けします。・なぜこの番組を始めようと思ったのか・子育てと仕事のあいだで感じていること・女性の可能性や選択肢について思うこと私たち自身も、まだまだ挑戦の途中。正解を伝えるというより、「こんな生き方もあるんだ」「ちょっと肩の力を抜いてもいいんだ」そんなふうに思える時間になったら嬉しいです。家事の合間に、通勤の途中に、よかったらゆるりと聞いてみてください。*********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*********************************私たちについてより知りたい方はこちらもご覧ください♡ゆりえ：https://note.com/lily_pictureぽにー：https://note.com/hip_bobcat5805マタニティリープについて：https://www.maternityleap.com/