另辟西径

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 四月的聊书节目，我们把目光投向了一部篇幅不长、分量却很重的二十世纪经典作品——加缪的《局外人》。之所以会选它，一方面是因为看到著名导演欧容据其改编的最新电影；另一方面，是因为在重读的过程中，我们越来越强烈地感受到：这并不只是一个上世纪的荒诞故事，而是一部直到今天仍有现实刺痛感的小说。 《局外人》表面上讲的是一个叫默尔索的男人在母亲葬礼后，意外卷入一桩枪击案，最终被判死刑；但真正令人不安的，并不只是那场命案本身，而是他如何因为“不按社会期待表演情感”，一步步被认定为冷漠、无情、危险、该被清除的异类。母亲去世时没有痛哭，守灵时喝咖啡抽烟，女友问他爱不爱自己时回答“无所谓”，面对升职和婚姻也都显得兴致不高——这些“不像正常人”的细节，被法庭、被社会、被围观的人群无限放大，最终压过了案件本身，变成了判处他死刑的道德证词。而这，恰恰也是《局外人》在今天依然成立的地方。我们所身处的世界，一方面鼓励真实，一方面却又对不会表演的人极其残忍。我们被训练得越来越擅长对齐公共情绪、呈现正确反应、给出合适姿态；可一旦有人没有按剧本反应，便会被视为有问题的人。这一期，我们从默尔索这个人物出发，也重新打量加缪笔下那个非黑即白、没有中间地带的社会系统：为什么一场命案最后变成了一场关于“这个人到底正不正常”的审判？为什么社会如此害怕无动机、无意义、无法被归整成道德寓言的行为？为什么当一个人不哭、不忏悔、不辩解，世界就会如此愤怒？以及，在今天重读《局外人》，我们究竟是在读一个冷漠的人，还是在读一个不愿配合社会表演的人，是如何被这个世界一步步推成真正的“局外人”。 ⏳时间轴：00:36 四月份的聊书节目——今年第一本经典小说03:37 时隔十几年，重读加缪《局外人》📖05:57 《局外人》讲了怎样一个荒谬的故事？07:56 聊过存在主义后，我们终于对加缪下手了👌10:58 这年头，谁还不是个局外人呢15:55 莱西和西恩的旁观者人设👀16:50 为什么我们总擅长把一切合理化18:54 主人公默尔索到底犯了什么罪？21:06 当个淡人好难😮‍💨24:43 外表逆来顺受，实则创翻一切🔫26:21 高敏感人的自白30:40 《局外人》与《我身上有个不可战胜的夏天》奇妙联动💡32:04 抽象与冷漠背后，他的敏感和真挚34:28 那个非黑即白的社会系统37:20 他与她，他与他：书中的关系叙事40:08 把自己活成一座孤岛41:35 孤独的最高境界🥱43:39 为什么萨特称《局外人》为一部理性之作？45:09 如果冷漠都可以成为一种罪47:30 相关推荐：《The Fear of 13》 ✨Highlights:-“真正导致他一步步被判定为异类并最终被处死的罪过，是一个人在面对一套伪善的社会秩序时，拒绝为了迎合而虚饰情感，不按外界的期待表现情绪，进而成为众人眼中荒诞、冷漠的异类。”-“种种‘不会’，是他遵从本心的个人选择，有时候‘会’才是那个容易的选项，而‘不会’则更需要勇气。”-“当社会无法为这个行为找到一个合理的解释的时候，他们就会转而去解释做了行为的这个人，不再追问枪击，而是反复追问他在自己母亲葬礼上的表现，而之所以这样做，就是为了让那个非黑即白的因果论依然有意义吧。”-“一旦承认有些行为就是偶然的、混乱的、甚至没有那么完整的因果链条，那很多我们赖以维持秩序感的判断方式就会一起松动。”-“我们所希望避免的，其实就是在他人眼中的这种情绪标准的不对等，而努力学习的，就是在什么场合下，应该呈现什么样的情绪。想想看，如果连情绪的表达都有统一的标准，那么真诚的表达得是多么难的一件事情。”-“个体是如何被某种庞大的系统吞没的？比监禁或死亡更可怕的，是一个人被制度、被道德、被他人的目光定义得面目全非，最终沦为了这个世界的局外人。” 🎵BGM:It's Okay Today by Jigoooo Radio 🎬海报图源：《局外人》2025，Francois Ozon 感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。总有一些“对话”，我们明知道迟早要发生，但却本能地想要逃避，不想主动开启这种“艰难的对话”，比如亲密关系里的冷战之后，比如慢慢变疏远的友情，比如年底和领导那场微妙的对谈……对有些人来说，艰难对话是一个转机，让事情有机会走向新的可能，但对另一些人来说，它更像一场被迫开打的“战役”，越聊越僵，也越难得到真正想要的结果。这一期，我们借一篇外刊，聊聊这些对话到底难在哪里——我们是怎么一步步陷入防御、较劲，甚至干脆回避；以及，有没有可能，让它稍微没那么难开始一点。⏳时间轴：00:35 什么是“艰难的对话”？02:54 hard conversation vs small talk04:26 “难”在张不开嘴05:34 “难”在胜负心06:43 越“难”的对话，越需要产生09:18 📑本期外刊：如何在艰难对话中保持开放和好奇心11:46  作者Mónica Guzmán🛠方法论13:41 别急着站队：你的观点，也许只是暂时的17:00 分歧之前，先找共识18:45 最难的不是反驳，而是承认对方有道理22:29 承认“I don’t know”，有时比拼命说服有用24:33 对话聊崩，不一定是立场不同，可能是问题错了29:13 你以为你在听，其实只是在等一个插话的机会31:49 最有趣的故事，常常从追问中得到33:00 过度思考：别在脑子里演连续剧啦36:34 有些对话，卡住就“重启”好了39:19 推荐环节📖《也许你该找个人聊聊》 by Lori Gottlieb🎬《妇女参政论者》 by Sarah Gavron✨Highlights:-“艰难对话的‘难’，不只发生在对话本身，更发生在对话之前，你还没开口，但身体和心理就已经先在抗拒了。”-“艰难对话里，双方会不自觉地进入一种‘胜负模式’，交流变成辩论，总想证明自己是那个更有逻辑、观点更准确的人。”-“在紧张的气氛中，我们的默认倾听模式其实不是听，而是找漏洞，一边听对方说，一边就在脑子里标记着，哪句话我可以反驳，哪句话逻辑不成立我更占理一点。”-“作者提到：好奇心需要不确定性，而不确定性需要灵活性。也就是说，如果我们真的把’更接近真相‘这件事看得比’维护自己的原有观点‘更重要，那在对话里，我们就得允许自己的信念暂时松一松，允许它周围出现一点缝隙，允许自己不那么快地把话说死。”-“很多对话之所以走不下去，变得难以沟通，不一定是因为我们说错了话，而是有可能我们在一开始就问错了问题。”-“在对话中保持开放和好奇心的一大关键，就是将那些你原本想直接给出的判断，以提问的方式引导对方进行分享，听完对方的分享后自己的认知也得到了拓展，会发现自己本来想给出的结论其实非常片面。”-“很多时候，对话之所以会走偏或者变得不愉快，也不见得是双方的分歧有多大，而是我们会太早介入自己的解释和判断，而不给对方完整表达的机会。”-“当我们在讨论如何把一场对话谈下去的时候，也要先看见，到底是谁一直没有被允许好好说话，没有被认真聆听和尊重。因为有时候，一个人之所以显得愤怒、尖锐、难以沟通，并不是因为她不讲道理，而是因为她已经无计可施，诉说无门了。 ”🎵BGM:Talk to Me by Cavetown🎬海报图源：《Her》2013，Spike Jonze感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。来到另辟西径五十期这个小小的里程碑，莱西和西恩不打算做一场感性的心路历程大揭秘，也觉得没有必要再次分享“为什么还在坚持”。因为比起回望，我们更清楚地感受到：另辟西径一路做下来，最稳定生长出来的，或许不是某种错综复杂的情绪，而是越来越清晰理性的思考方式。我们不急着站队，不急着下结论，不急着把一个复杂的问题迅速浓缩成一个立场鲜明的表达；而之所以能做到如此坦然，是因为一个我们都很看重，并且一直在培养的能力：critical thinking，思辨力。在今天这个信息密度极高、公众表达欲极强、AI让“看起来很有道理”的内容越来越唾手可得的时代，思辨力似乎变得比过去更重要了。因为我们面临的问题，已经不只是“信息够不够”，而是“会不会判断”。该如何区分事实与感受、信息与观点、逻辑与情绪？如何在第一反应之外，给自己多争取一点思考的空间？如何在既不变成杠精，也不变成墙头草的前提下，保有独立判断的能力？这期节目，我们就想围绕这些问题，聊聊什么是思辨力，为什么今天尤其需要它，以及它如何在日常生活、关系、阅读、表达，乃至我们做这档播客的过程中，慢慢生根发芽。⏳时间轴：00:33 五十期节目特别放送✌️02:23 观点不够鲜明？不，是Critical Thinking在“作祟”07:39 希腊老师的灵魂拷问：你怎么知道ta说的就是对的？09:08 到底什么是Critical Thinking?09:58 Critical Thinking不仅关于思考，还有表达🎙️11:23 为什么Critical Thinking翻译成思辨力比批判性思维更准确？13:51 课题分离，从情绪到思考15:04 Critical Thinking中的情商：先看见自己的反应，而不是立刻跟着反应走16:32 思考和逻辑的重要性💡19:03 想不出答案？其实是问题本身就错了20:13 其实我们都自带取景框📷24:08 我们从小接受的教育，并不鼓励思辨力的存在😮‍💨25:54 AI时代，表达更容易，而判断变难了29:53 过犹不及的思辨力：杠精vs墙头草😛31:01 如何拥有思辨力 苏格拉底式提问 不着急表达，先论证；不着急下判断，先讲事实摆证据 小心煽动性用词 学会换位思考 换一种陌生的方式来解决熟悉的问题 用客观的眼光看待熟悉的人 📖书籍推荐：《一本小小的蓝色逻辑书》、《权衡》、《思辨力35讲》 找到那个可以和你毫无保留地交换观点的人👭✨Highlights:-“我们既可以承认一部作品在文学性和人物塑造上的经典价值，也要有意识地区分：哪些部分仍然具有穿透时间的力量，哪些部分则明显带着旧时代的偏见与盲点。否则我们就很容易在‘经典’两个字的光环之下，放弃继续追问和辨别，好像只要它足够有名、足够被反复书写和改编，其中的一切都天然值得认同。”-“人的大脑天然就更喜欢快一点、简单一点、立场鲜明一点，而不是留在模糊、复杂、还没想透的状态里。可偏偏很多真正值得思考的问题，都没有那么快的答案。”-“很多看似只能二选一的问题，背后可能还藏着第三种、第四种甚至根本没被看见的路径。某种程度上，思辨力不是让人变得更爱否定，而是让人不那么轻易被题面牵着走。”-“思辨力某种程度上，反而是把那些已经被说的很简单的问题，再重新还原回它原本复杂的样子，乍一听，这好像是一件有点费力不讨好的事儿，但如果反过来想，很多东西之所以看起来简单，可能不是因为它真的简单，而就是中间很多内容已经被忽略掉了。”-“思辨力里很重要的一个动作，就是把那些已经被包装成答案的东西，重新翻译回问题，因为问题会暴露难点和漏洞，而那就是我们可以把一件事情变成自己可以独立思考的契机。”💡彩蛋：节目中提到的书《形而上的动物》🎵BGM:Rebels by Ivy Adara🎬海报图源：《妇女参政论者》2015，Sarah Gavron感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。“没人会因为你很能吃苦，就奖励你。”网上一段很火的采访，谷爱凌被问到有什么事情，是她希望四年前就有人告诉自己的，她提到了“吃苦”这回事，并说我们的文化过度地美化了牺牲。多有趣，在今天，“牺牲”、“吃苦”这样的字眼，很多时候依然是一种称赞，甚至带着某种道德上的光环。但它的另一面，又确实扎心，有些人吃的苦，会沉淀成能力与资本，但也有一些苦，并没有把人带向哪里，反而更像是一场看起来很努力的表演，或者一种自我感动。这期节目，我们从谷爱凌聊到了普通人，聊身体上的苦、心理上的苦、关系里的苦，也聊东亚文化为什么总在奖励那些能扛、能熬的人，尤其是在今天，很多疲惫早已不再是那种一眼就能看见的“苦”，它更隐形，也更难被说清。我们常常只顾着埋头承受，却忘了停下来想一想：这样的苦，究竟会把人带到哪里，又到底值不值得。⏳时间轴：00:34 从谷爱凌聊起：我们为什么总会被很能吃苦的人“打动”？02:28 灵魂拷问时刻：你想成为谷爱凌吗🤔04:07 同一份苦，有人甘之如饴，有人只想逃06:15 压力为什么也可能是一种殊荣07:42 能“吃苦”的人往往有这样两种能力09:38 不掩饰自己的努力是一件很难得的事11:01  人迷恋的未必是苦，而是“我可以💪”的感觉13:38  打工人的苦，是一种结构性困境15:17  职场似乎总在奖励“看起来很苦”的人17:18  主动加班，是努力还是一种表演18:18 一旦“苦”太显眼，真正的价值反而被盖住了20:16 “我都这么苦了”🤷这句话如何反驳？22:08 没苦硬吃：自我感动式的“苦”：23:29 人需要一些“苦”，来证明自己的在场25:18 东亚人对吃苦的熟悉，背后是规训和牺牲28:35 “苦”一点，才安心？29:31  现代人的苦，越来越隐形了31:11  一种“共苦型友谊”👭33:52 苦的复利：哪些苦该吃，哪些苦能不吃就不吃34:55 有些苦不是命运给的，是我们自己后天加码的36:14  苦也会熵增：你不处理，它就会自己长大37:12  主动吃苦和被动吃苦，可能是两种完全不同的人生38:54 带来明确正向结果的苦🎯，最值得吃40:51  比起证明自己能吃苦，不如学会把力用在对的地方✨Highlights:-“很多时候，人未必是在迷恋苦本身，而是在迷恋那种通过苦获得的、很直接的’我可以‘的感觉。”-“现在有一种很微妙、但也很普遍的苦，可以叫结构性的苦——也就是很多时候，不是事情本身有多难，而是整个工作方式、评价体系、协作机制就让人不得不在一种低效、混乱、内耗的状态里往前推，最后形成一种‘没苦硬吃’的局面。”-“现在的职场语境里，吃苦都不算是一种个人品质了，而是有迹象要变成一种价值判断标准了，也就是说，吃苦，不是一个人的优点，而是一个好员工的标准。”-“吃苦某种程度上会掩盖掉很多差异，本来一个人的能力可能有很多维度，判断力、创造力等等，但一旦‘吃苦’被抬得太高，大家最后看的就只剩一个维度：你愿不愿意熬，你能不能扛。这样一来，那些本来更稀缺、更个性化的能力，反而会被盖过去。”-“苦往往比成果更容易被看见。成果很多时候是滞后的，甚至未必完全由你决定，但苦不是，苦是可展示的。所以有时候我们迷恋吃苦，未必真的是相信它一定通向成功，而是因为在一切尚未有定论之前，苦是最容易被外界识别、也最容易被自己展示的一种证据。”-“很多时候，一个人之所以愿意吃苦，未必真的是因为这份苦有多大价值，而是因为他已经太习惯通过承受来证明自己在权威面前的服从。有时候，最让人不安的不是苦本身，而是你突然感受到一种不想苦了、不愿再忍了的冲动时的迷茫，因为那意味着你要开始违抗那套早就内化的规则。”-“现在我们经历的很多苦，都有一种‘去苦感’，信息过载、边界感消失、注意力的切割……每项单拎出来，好像都不算苦，但它们会一点点弥漫到生活的各个角落，最后变成一种很日常、很持续的消耗。你很难明确地说，自己到底受了什么苦，可又确实一直处在一种被慢慢耗掉的状态里。”-“不论是对抗熵增，还是对抗吃苦，需要做的一件事就是拥有化繁为简的能力，尽早顺藤摸瓜找到苦的源头，把乱麻一根一根的斩断，敢于做减法，人生才可能活得轻盈。”-“吃苦是一种努力，但不是只有这种很苦、很往自己身上压的力，才算用力，有时候，更聪明地做、更有判断地做，也是一种力，比起证明自己多能吃苦，咱们都可以多想想，怎么省力，怎么把力用在对的地方。”🎵BGM:tired by vietra🎬海报图源：《Lady Bird》Greta Gerwig, 2017感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。这一期，我们想聊一本在当下读来格外“对症下药”的书——韩炳哲的《叙事的危机》。起因很简单：最近的社交网络上，关于“storyteller”的帖子实在太多了。品牌在招，职场在学，内容行业在转发，仿佛一夜之间，“会讲故事”成了这个时代最稀缺、也最值钱的能力。可就在大家都开始高举故事大旗的时候，韩炳哲却给出了一个几乎唱反调的判断：我们正活在一个“人人都在讲故事”的时代，但真正的叙事，恰恰正在消失。《叙事的危机》表面上是在谈故事，实际上谈的是一个更大的问题：当一个时代只剩下信息流、效率、透明和自我展示时，我们究竟失去了什么。也许不只是耐心、倾听和无聊的能力，还有节日真正的存在感、物与人之间的光晕、共同体生成的可能，以及把自己安顿在时间里的能力。作为编辑、写作者和播客主播的莱西和西恩，似乎搭上了这趟故事的列车，但疾驰之下，我们更希望借着这本书，和你一起重新理解什么才是好的故事，什么才是真正的讲述。⏳时间轴：00:33 喜大普奔：我们终于蹭上热点啦02:23 故事力——经济上行期特产？💰05:23 人人都在讲故事的虚假繁荣07:03 作者韩炳哲是何许人也？🤔11:25 一本打破认知的书：《叙事的危机》12:38 原来我们一直都错误理解了storytelling14:06 节日：叙事重灾区🏮17:11 故事的奥秘：别解释，讲就完了❗️20:00 智能手机：反叙事的信息媒介21:26 信息的漫溢是造成叙事危机的罪魁祸首22:43 故事需要闲情逸致🍵24:34 我们不再忘我倾听26:55 @营销人们，别再搞社群啦28:28 生命与生存，经验与更新31:44 Storytelling的第二人格：storyselling33:55 为那些富有光晕的事物买单37:58 莱西揭短时间到㊙️39:43 西恩辩护时间到🎙️44:28 透明是叙事的死敌46:10 把我们挡在真实之外的屏幕📱51:09 一个内容创作者的自省52:51 不是灵感枯竭，而是信息装成了经验✨Highlights:-“我们每天都在更新、发声、分享、转发，说要做一个讲故事的人，看起来好像比任何时代都更擅长表达自己，但这些碎片化的信息并没有真正构成叙事，它们更像是一些转瞬即逝的信号。”-“现在之所以值得一听的故事少得可怜，是因为我们所获知的事情无一不经过解释，而讲故事的艺术是需要隐瞒一些信息的，其奥秘就在于讲述时要避免解释，让听的人自己去体会那些没有被说出来的部分。”-“讲故事需要闲情逸致，在加速交际的时代，我们没有时间和耐心讲故事，只能交流信息。在有闲情逸致的地方，一切都可以成为讲故事的契机。”——韩炳哲-“真正的讲述能赋予生命支点和方向，依赖于共同行动和价值观的传递，而作为故事化产物的叙事则是短效、随意且可消费的，它们像信息一样转瞬即逝，无法稳固生命，将每个人推向自我实现和自我表演的极端。”-“本来我们是可以带着经验、记忆和故事去生活的人，但当我们一直处在一种追逐更新的状态里时，生活就不再是一段可以被讲述的生命，而更像是一种被不断推动的状态。虽然好像什么都在更新，但真正能够被留下来、被讲述的东西，却越来越少。”-“物会保留住曾经投向它的目光，因此物自身也就拥有了某种‘目光’。正是这种被凝视过、被故事包裹过的状态，让物散发出一种光晕，而要感知这种光晕，我们需要赋予它一种‘回看的能力’，让它不只是被使用，而是能够承载人与人之间的经历与记忆。而一旦这种目光消失，光晕也就随之消散了。”-“少讲但讲深，可以云里雾里，无需抽丝剥茧，允许故事里有雾气和距离的存在，那才是美产生的地方。”🎵BGM:A Cautionary Tale by Laufey🎬海报图源：《月升王国》2012，Wes Anderson感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。小时候，写“兴趣爱好”是一件很容易的事情。画画、唱歌、看书、打球……随手就能列出一整排。但不知道从什么时候开始，这个问题变得越来越难回答了。或许是因为，兴趣慢慢被赋予了更多意义。它不再只是单纯的喜欢，而是开始被放进另一套评价体系里：有没有成果、有没有价值、能不能持续、甚至——能不能变成一种能力。我们开始怀疑：那些零碎的快乐算不算兴趣？没有成果、没有展示价值的爱好，还值得说出来吗？以及，一个更现实的问题——兴趣一定要变成职业，才算是认真对待它吗？这一期节目，我们聊了聊“兴趣”这件看似轻松、其实很复杂的小事：从童年兴趣，到成年后的自发爱好，从社交媒体时代的“输出型爱好”，到兴趣与职业之间的微妙关系。而我们最想说的，不是兴趣应该多么纯粹，而是无论何时，我们都应该保留自己毫无目的地喜欢一件事的能力和权利。⏳时间轴：00:30 你有什么兴趣？——一个越来越难回答的问题02:14 那些不具备 “展示性”的兴趣04:01 兴趣不只是爱好，也变成一种身份06:11  小时候的兴趣其实更功利07:49 输出型爱好：当兴趣变成一种生产力11:39  刷短视频算不算一种兴趣？12:18  兴致+趋向=兴趣（不用非得有用！）15:06 对宝石💎上头的莱西被误认为是“炫富”？16:55 兴趣是人类的”丰容“🐈20:01 2小时兴趣时间>8小时牛马生活21:15  兴趣的变化，会帮人找到新的自己23:08 兴趣的三个特征：自主性、自发性、好奇与愉悦23:56 千万别上头把兴趣做成任务26:15  兴趣不一定发展成热爱28:29  不急着展示的兴趣，反而走的更久30:10  因兴趣而成长起来的友谊👭31:37  做播客🎙️也是一种兴趣35:02 这个时代最流行的建议之一：把兴趣变成副业36:18  做起普拉提教练🧘的西恩现身说法39:53 兴趣变职业的两个条件：你真的很擅长&市场真的需要41:52  始终能发挥你的优势是一切的前提43:42 兴趣变副业这事儿其实既不自由也不纯粹46:14 自由度vs安全感，总有一个要牺牲✨Highlights:-“兴趣不再只是‘我喜欢什么’，而是变成了‘我是谁’的一种个性表达。”-“人类的生活需要保持大约20%的新鲜感和80%的熟悉感，太多的新鲜会让人不安，而完全的重复又会让人变得麻木，而兴趣刚好介于这两者之间，它能够让人在固定的生活结构里，多一点点可探索的空间，”-“兴趣像是一把钥匙，随着生命经验的增长，你用它打开同一扇门总会跳出新的东西，小时候不喜欢的长大很喜欢，去年喜欢上的今年可能就无感了，这些都没关系，只要我们握有兴趣这把钥匙，总能重新设计生活的轨迹。”-“兴趣可以抵抗如今很常见的‘休息羞耻’这种情绪，当你在慢悠悠地做一件可能并没有什么惊天动地成果产出的事情时，因为享受，所以你完全不会觉得自己在荒废时间，也不会焦虑地觉得自己没有进步，这是多好的一份礼物呢。”-“如果要说有什么和兴趣相处的小tips，那就是不要带有拔苗助长的期许，允许它自然生长，允许它悄悄地来悄悄地走，在发现兴趣变淡的时候，不要苛责自己为什么三分钟热度，静静等待下一个兴趣露出苗头，这样生活或许更有盼头。”-“兴趣是成年人生活中的一种微型主权，是被动的工作之外的主动选择，是给庸常的日常切换一个场景。”-“一件事情可以被称为兴趣的几个必要条件：1. 它完完全全由你主导，外界的评价无关紧要的 2. 它是完全自发的，会让你不自觉地就想去做，对于你为它投入的时间，不论长短，你都心甘情愿且事后也不为花掉的时间感到后悔 3. 它会为你带来一种掺杂着好奇心和探索欲的愉悦，仿佛大脑带动着身体在做复苏训练一样。”🎵BGM:I CAN DO THIS EVERY DAY by Stella Jang🎬海报图源：《The Boat That Rocked》Richard Curtis, 2009感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。节后的这几个工作日，我们一边强行把生物钟掰回正轨，一边在会议里哈欠连天，脑子像没充电，身体也还停留在假期模式。社交平台上关于“节后综合征”的攻略或许铺天盖地，但我们想换个更“根源”的角度——不去说如何自律，而是带你认识：那个每天拖你后腿，又替你扛事儿的系统，到底是怎么运行的。所以这一期，莱西和西恩聊了一本名字听起来很欠揍、内容却相当硬核的脑科学科普书：《是我把你蠢哭了吗》。它写得像段子，读起来像外刊，但讲的全是你我日常会遇到的真实困惑：为什么会鬼压床；为什么睡很久也像没睡够；为什么你明明只是坐车看手机，大脑却笃定你中毒了；为什么上一秒就忘了下一秒要干嘛；为什么人多少都有点迷信；为什么越无知的人越自信；为什么悬而未决的状态会带来焦虑；以及，为什么在社交场里，我们明明觉得自己很清醒，却还是会被一些套路牵着走。这本书最引人入胜的地方并不是展现了大脑有多“蠢”，而是让我们知道：许多自我怀疑的时刻，其实都是“系统默认如此”。当你知道背后的机制、逻辑、演化史，自然会获得一种奇妙的宽慰：原来自己不是特例，也不是性格缺陷，更不是道德问题——我只是一个装着人类大脑的普通人。⏳时间轴：00:33 节后开工特供节目02:36 文科生挑战脑科学🧠03:41 来吧，一起戳破大脑聪明假象👮05:55 神经科学家+单口喜剧演员=作者Dean Brunett07:46 💡冷知识1：睡前抽动、鬼压床和梦游：超自然现象or大脑的锅？11:03 N1、N2、N3：大脑也在考日语12:55 想要睡得好，睡眠周期不能少14:23 💡冷知识2：你知道自己是晕车，但大脑却以为你中毒了，呕吐是它为了保护你而开启的排毒反应。16:38 防晕车小妙招✍️17:04 不晕车的人，为什么会晕船19:27 💡冷知识3：长期记忆和比想象中还短的短期记忆26:35 💡冷知识4：数据真理妄想——大脑很爱乱磕cp，经常在毫无关联的事物之间强行建立关联。28:26 其实……人人都有点迷信㊙️31:05 💡冷知识5：人为什么很喜欢吓唬自己👻33:31 怂人一生平安🙏37:57 💡冷知识6：达克效应——之所以不聪明的人反而更自信，是因为认识到自己的局限和他人能力的优秀本来就是件需要智力的事情。40:44 为什么优秀的人更容易低估自己？42:23 💡冷知识7：过度理由效应——奖励会降低完成任务的动机，掌控感和自主性会增强动机。45:46 💡冷知识8：蔡氏效应——我们之所以会厌恶那种悬而未决的状态，是因为大脑会把未完成的事情挂在后台持续消耗资源。49:47 💡冷知识9：味觉是人体感觉中最弱的一个，听觉特别敏感的人，通常也具备比常人更精细的触觉。55:26 💡冷知识10：大脑想让我们惹人喜爱、高人一等，为此经常“好心办坏事”。56:05 得寸进尺法（Foot-in-the-door）、以退为进法（Door-in-the-face）🏃58:17 低球法（Low-ball）1:00:37 callback另辟西径Vol33：不入局、不恋战，及时止损——当代人的清醒生存法则1:01:04 人类到底是如何误解自己的🤦1:02:38 用理性的知识对抗感性的世界✨Highlights:-“大脑非常不擅长处理随机性。它抗拒那种‘有些事情就是无缘无故发生’的事实。随机意味着不可控，而不可控意味着焦虑。于是，大脑更愿意假设万事皆有因。哪怕这个‘因’是命运、宇宙能量、某个阴谋集团，都比承认纯粹偶然来得安心。”-“高度的警觉、强烈的快感、包括鲜明的记忆这些组合在一起，意味着遭遇某些恐怖经历时会让人前所未有地体验到‘活着’的感觉。而我们如今，显然很需要这种感觉。”-“大脑天生有自我保护机制。它会自动抑制那些让你感觉糟糕的负面判断。于是，在信息不足的情况下，大脑往往选择输出一个更舒服的结论——我做得还不错。”-“无知本身会屏蔽对无知的觉察，而真正的理解却常常伴随着怀疑。可能没有什么特别好的解法，唯有告诉自己，在异常笃定时，可以稍微往后退一步，在缺乏自信时，则可以勇敢往前进一步。”-“使我们最终放弃的，往往不是因为最初想要做的那件事有什么问题，而是一个外部视角的参与，让我们对一件事失去了自主权，外界的声音削弱了我们本来坚信自己可以的声音。”-“在理解大脑的种种机制之后，会发现自己偶尔的冲动、尴尬、误判、健忘、迷信，并不是道德、能力或性格缺陷，而是系统设计正是如此。原来很多看似偶然的现象和私密的困扰，自己并不是那个特例，而是一种普遍发生在人群中的且有科学解释的共性，是大脑在绝大多数人身上都会触发的标准程序。”🎵BGM:dumb dumb by Mazie🎬海报图源：《老友记》第三季1996，Robby Benson/Gail Mancuso感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。马年第一期节目，我们想聊一个很适合开年的词——复利。就像那句祝福语，“祝您财源滚滚、蒸蒸日上”，真正把日子过好，是一步步积累起来的。大多数人最早认识“复利”，可能都来自投资领域：利滚利，时间越长，增长越惊人。但这两年，它被越来越多地用来谈我们的生活——习惯、健康、学习、人际关系……你每天运动、阅读、存钱，会累积成未来的资本，而你每天刷手机、熬夜、拖延，也会累积成未来的代价。总之，无论你是否意识到，复利都在发生。这是复利最公平、也最残酷的地方：它会放大一切重复，好习惯会复利，坏习惯也会复利。而我们之所以常常忽视这点，是因为复利显现之前，总会经历一个漫长的“隐形阶段”——看不到变化，得不到反馈，直到临界点带来，影响才突然爆发。所以这期，我们会聊一聊如何把复利思维真正落进日常？以及当人生的回报总是延迟到账，我们又该怎样撑过那个看似什么都没发生的隐形阶段？如果你也正处在这样一个“看不到结果，但又不想放弃”的节点，希望这一期能给你一点耐心和力量。慢一点没关系，只要方向对，时间终会替你放大。⏳时间轴：00:30  🐎马年第一期，我们聊聊“复利”01:30  复利之所以流行，是因为这个时代太多人活在“立刻见效”的毒里04:40 活在当下不是只顾当下，当下其实是未来唯一的入口06:28 本期外刊介绍：复利不止指金钱、也包括习惯、健康与人际关系10:45  最复古的复利故事：棋盘上的米粒♟️12:57  如何最直观理解复利这个概念？14:23  复利是一种长期主义思维16:51  复利不靠聪明，而是能否将重复进行到底18:10  缩小做选择的机会，只“复利”值得的事情20:56  意志力靠不住，长期主义者都在用系统“偷懒”22:39  做个J人，写下来比空想更有效✍️27:30 习惯审计：你现在的生活，50岁还付得起吗29:30  那些你擅长和喜欢的事情，最能带来复利的好处34:12  抵达复利的临界点，需要耐心与毅力36:10  复利的隐形阶段——成功前的瓶颈期😠37:37  习惯的累积就是复利的结果，可好可坏39:37  真正能走远的人，不是极端自律，而是懂得偶尔放纵但不失控41:58  负向复利：坏习惯也会复利，只是滚起来的不是收益，而是代价43:46  复利不是加分项，而是人生底层算法：你逃不掉，只能选站哪边45:14  或许大部分的成功只需要一些耐心和重复✨Highlights:-“有时候我们会把‘活在当下’误解成为‘只顾当下’，以为当下只是一个孤立的时间点，可事实是它不但不孤立，还会聚少成多，成为复利发生的唯一现场。你今天的选择、习惯和投入，都会悄无声息地进入一条长期曲线里，只是当下的你还看不到那个延迟到来的结果而已。”-“复利的核心，说到底就是你愿不愿意把时间拉长，用未来的尺度来衡量今天的选择。”-“大多数人其实并不是不相信复利，而是撑不到它真正开始显现威力的那一刻。连续几十年做同一件看起来并不刺激的事情——比如长期投资、规律运动、稳定作息——本身就是一件对人性极不友好的事，而这恰恰是长期主义的门槛。”-“如果你的一生只有20次做选择的机会，那么你一定不会随意把它用在短期的冲动上，而是会在彻底研究之后，做出真正关乎未来的选择。某种意义上，减少选择、减少消耗，反而是在给复利创造空间——让那些真正重要的决定，能够在时间里慢慢累积，产生长期的回报。”-“当长线思维不再只是一个需要反复提醒自己的口号，而是变成一种无需思考就会发生的日常现实，复利才真正有机会，在你的人生里持续地工作下去。”-“‘习惯审计’会逼你跳出即时满足，从一个更残酷也更清醒的视角来提问：这些习惯，能不能让我在四十岁、五十岁，甚至更久以后，依然保持活力和选择权？”-“当你真的把计划和反思落在纸上，那些短期内看起来枯燥、甚至’不太值得‘的行为，才会显露出它们在长期里的价值。因为我们可能会花时间制定未来的计划，却很少审视当下自己的行为习惯，不论是好的还是坏的。”-“如果你想享受到复利的益处，做长期主义的决定，那么你最好选择那些你本身就很喜欢的东西，比如食物，比如运动，因为喜欢，所以坚持下去的概率就会更大。”-“就像我们在减肥或学习时会遇到的瓶颈期一样，复利也不是线性的，而是会到达一个临界点时才突然加速，而在那之前，我们需要做的就是保持足够的耐心和毅力，等待那个拐点。”-“我们的结果是我们习惯的滞后指标，我们的资产净值是衡量我们理财习惯的滞后指标，我们的知识是衡量我们学习习惯的滞后指标，我们的精力是衡量我们睡眠习惯的滞后指标，我们的健康状况是衡量我们锻炼习惯的滞后指标。”-“在复利的隐形阶段，与其把自己逼成一个禁欲主义者，不如学会这种更聪明的策略：长期方向上高度自律，短期体验上保留弹性。既没有背叛复利，也没有牺牲生活的乐趣。”-“复利真正厉害与可怕的地方都在于，它会放大一切‘重复’。如果一件事每天都在发生，它带来的影响就不再是线性的，而是会在时间中不断叠加、倍增。当时间跨度被拉到二十年、三十年，身体、精力、健康和生活质量的差距，就会以一种残酷的方式显现出来。”-“回顾五年前的生活。现在的你是你当时想象中五年后将要成为的样子吗？你是否改掉了曾经发誓要改掉的坏习惯？你的身材达到你的理想了吗？你是否拥有你期望的丰厚收入、令人羡慕的生活方式和个人自由？你是否拥有健康的身体、充实有爱的人际关系和你所期望拥有的世界一流技能？如果没有，为什么？答案很简单——你的选择。是时候做出新的选择了——选择不让未来五年成为过去五年的延续。选择就此永远改变你的人生。”——达伦·哈迪《复利效应》💡附录：2篇外刊链接：How to Apply Compound Interest to Any Area in Your Life⬇️medium.comThe Long-term Compound Interest of Habits⬇️medium.com🎵BGM:The Things You Do by Wildson / Frida Winsth🎬海报图源：《The Great Gatsby》Baz Luhrmann, 2013感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。春节将至，我们也终于迎来了一个可以郑重“收尾”的时刻：过去这一年的工作、生活、情绪与选择，似乎都需要一个交代。于是这一期，我们选择以“年度问卷”的形式展开：莱西和西恩互相提问、互相追问，当然也少不了互相拆台。这套问题来自纽约时报所给出的“通往爱的36个问题”（The 36 Questions that Lead to Love）。它常被误解为“约会宝典”，但更准确地说，它源自心理学家Arthur Aron在1990年代关于“亲密感如何形成”的实验设计：通过一组由浅入深、逐渐升级的提问，让两个原本普通的对话者，逼近真实、暴露脆弱，从而建立理解与连结。当然，我们这期的“爱”并不局限于爱情。它更像是一种关系的能力：你如何被看见，你如何看见别人；你如何谈论出名、谈论完美的一天、谈论伴侣与自我、谈论原生家庭、谈论未来、谈论玩笑的边界，也谈论——当一切都被大火吞没，你最后愿意带走的那一件东西。我们也想借这个形式发出邀请：如果你有什么想问莱西和西恩的问题，欢迎随时留言，当攒够一定数量，你将在另辟西径听到一期完整的Q&A节目。我们承诺，每一份好奇心都将被认真对待。⏳时间轴：00:32 一个另辟“西”径的年终总结01:38 QA征集中🙋02:37 纽约时报盖章认证的问卷05:38 【Q1】你想出名吗？以什么样的方式🤔06:07 坚决不出名的西恩07:56 有点想出名的莱西10:29 【Q2】对你来说，怎样的一天才算完美❓10:43 莱西的一天：好忙啊！12:17 西恩的一天：好抽象啊！15:20 【Q3】列出三个你和你伴侣的相似之处📃16:12 西恩的答案：三个对亲密关系很重要的点20:31 莱西的答案：好险，被我抄到了😁22:26 【Q4】如果你明天一觉醒来突然发现自己多了一种能力或特质，你会希望是什么？22:46 莱西：一个朴素的愿望25:05 西恩：一个贪心的愿望27:44 【Q5】如果可以改变你被养育、被教育的方式，你最想改变哪一点？28:00 莱西和西恩终于对上答案了💯31:25 【Q6】如果有一颗水晶球，能告诉你关于自己、人生、未来或者其他任何事情的真相，你最想知道的是什么？31:40 莱西：一个很具体的问题33:14 西恩：一个很有勇气的问题35:45 【Q7】爱和情感在你的生活中，扮演什么角色？💓36:12 西恩：爱与见证38:52 莱西：爱与孤独40:51 【Q8】有没有什么事是你梦想很久但却一直没有付诸行动的，原因是什么？41:04 和书相关的两个回答📚45:16 【Q9】有没有什么事情，是你觉得严重到不适合被拿来开玩笑的？😠45:36 不怎么开玩笑的西恩，会如何回答？48:50 给自己挖坑的莱西，会如何回答？50:38 【Q10】想象一下你的房子着火了，里面装着你现在所拥有的一切物品，在确认家人和宠物都已经安全之后，你还有时间冲进去最后一次只能带走一件东西，你会拿什么？为什么？51:11 莱西：紧急撤回一个回答53:02 西恩的回答，你一定猜不到🆘✨Highlights:-“现在已经不是酒香不怕巷子深的年代了。你踏实认真写作，就算再有才华，但如果没有给到大家能看到你发现你的渠道，那很有可能就是会一直默默无闻下去，也会与很多好的机会擦肩而过。”-“我们都不太会因为‘太安静了’就刻意去找刺激或制造波澜，反而会觉得这种在旁人眼里略显无聊的时刻，是一种彼此都能理解、也能待得很舒服的状态。”-“‘爱’这种情感让人愿意用生命的时间去看一个人慢慢成长，也希望有人耐心地看你变成现在的样子。因为知道有另外一个人的参与和见证，所以爱会让我们更热爱生活这回事吧。”-“拥有爱或者很真挚深刻的情感是一件非常非常幸运的事，是一种并非努力就能得到的，近乎天赋般难得的事。”-“随着年龄的增长，我相信大家都有体会到在解决一些事情时，我们只能自己面对，就算有人陪伴在身边，你仍会感觉正在发生的是一种自己与自己的对话。”-“它不只是一个梦想，而且也是我对未来生活的一种畅想吧，我能很确信地知道当自己终于不用把‘效率’、‘值不值得’这样的衡量标准拿出来时，我会愿意把人生的一部分交到哪里。”💡附录：“通往爱的36个问题”（The 36 Questions that Lead to Love）完整问题列表realloveready.com🎵BGM:I've Seen it by Olivia Dean🎬海报图源：《真爱至上》2003，Richard Curtis感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。看过这样一则新闻，说疫情期间，许多书的销量急剧下滑，但哲学书却逆势增长，其中塞涅卡著作的销量比平时高出了747%。那么，塞涅卡是谁呢？作为斯多葛哲学学派最具代表性的人物之一，塞涅卡的一生充满矛盾，他一生深度卷入权力中心，积累过巨额财富，也数次濒临死亡。他写下关于节制与简朴的文字，却长期生活在奢华之中，他谈论自由与内在独立，却始终无法彻底摆脱政治的裹挟。也正因为这种张力，塞涅卡的哲学从来不是空谈真理，而是更像一套在混乱中维持内在秩序的生存指南。如果你也常觉得自己忙得停不下来，却说不清在追什么；情绪稳定成了一种要求，却越来越不像一个“有感受的人”；明明生活条件不差，却长期被焦虑、比较和内耗包围——那你遇到的问题，塞涅卡在 2000 年前就已经见过了。本期节目，我们将从这本《与塞涅卡共进早餐》出发，聊斯多葛主义如何在现代生活中重新被理解与适用：焦虑、成长、情绪、抱怨、旅行、时间、友谊……你也许并未听说过“斯多葛哲学”，但很有可能你已经接触过它的理念，并因此而受益。当然，如果还没，希望这期节目刚好成为一个开始，邀你与我们一起与塞涅卡共进早餐。⏳时间轴：00:41 另辟西径邀你《与塞涅卡共进早餐》05:25 关于本书作者大卫·菲德勒 & 这本书在回答什么问题09:00 本期男主塞涅卡：最具”活人感“的哲学家10:59  斯多葛主义是什么？14:35  为什么斯多葛哲学在今天复兴？ 古罗马的消费主义 & 当代的买买买 这些“成功人士”也是斯多葛主义者 反学院派、反智力游戏 “躺平还是继续工作”，两千年前塞涅卡就写下了答案25:53 友谊的三个层次：互惠型、快乐型和品质型28:42 纸质信过时是造成“孤独流行病”的因素之一？32:03 斯多葛派的人群分类：圣人、进步者、未探询者34:41 为什么斯多葛主义认为“美德是唯一的好东西”？38:07 塞涅卡谈克服担忧与焦虑：想象比现实更痛苦39:49 被负面情绪“奴役”的我们能做些什么？45:39 “暴露疗法”：对逆境进行预演48:51 情绪、欲望、焦虑都会“感染”：你是你最常相处的五个人的平均值51:27 抱怨的本质：把注意力交给不可控之物55:09 关于旅行这回事，我们和塞涅卡有了些分歧1:02:26 如何真正珍惜时间，而不只是管理时间✨Highlights:-“在塞涅卡这里，哲学不是写在黑板上的体系，而是一门“生活的艺术”。它关心的不是概念对不对，而是：你怎么面对愤怒、焦虑、嫉妒、失败、死亡，这些生活中的课题。”-“理论上，最⾼的友谊只存在于具有完美智慧的⼈之间。但由于具有完美智慧的⼈甚⾄不存在（或极其罕⻅），下⼀种最好的友谊存在于致⼒帮助彼此取得内在进步以变得更好的⼈之间。”-“大部分进步，都在于取得进步的愿望。你能看见自己的缺点、意识到自己的判断有问题，这本身就是头脑正在变得更好的证据。”——塞涅卡-“马可·奥勒留在《沉思录》中写，‘如果你保持你的美德，就不会受到伤害’，确实，当美德成为你看待外界的滤镜，那它就能帮你理性审视外界事物，将你所经历的一切导向相对好的结果，而不会被外界的伤害逼出恶习继而伤害自己和伤害更多的人。”-“焦虑并非源于现实，而是源于我们对未来的想象和我们错误的内在判断。所谓错误的内在判断，是斯多葛学派认为，外部事件本身是中性的，是我们的内在心理判断赋予了它们“好”或“坏”的属性，从而引发情感反应。”-“心理学上讲‘在刺激和反应之间有这样一个空间，在这个空间里是我们选择反应的力量。我们的成长和自由存在于我们的反应当中’，而我们似乎一直在主动放弃这个给予我们反应力量的空间，而直接跳到反应本身。”-“没有人会伤害你，如果你不认为那是伤害的话；只有当你认为自己受到了伤害时，你才会受到伤害。”——艾比克泰德-“塞涅卡有一个非常著名的观点，是说生活中遇到的所有不如意，比如疾病、财务损失等，都只是‘为活着而交的税’。每个人生来就与生活签署了一份契约，其中一部分就是接受某些事情必然会发生。一个理性的纳税人应当毫无怨言地支付这些税款，而不是在面临必然发生的事情时呻吟或退缩。”-“旅行当然可以带来新鲜感，但新鲜感并不等同于转变，风景可以更新，但一个人的判断力、价值观和面对痛苦的方式，未必会随之升级。如果旅行只是不断更换外部刺激，却没有伴随内在秩序的调整，那么它更像是一种延迟面对问题的方式，而不是解决问题的途径。”-“旅行最重要的作用，并不是提供新的答案，而是暂时中断原有问题产生的语境。而中断，本身就会改变判断。在日常生活中，我们的焦虑往往并非来自某一个清晰的问题，而是来自高度黏连的现实结构：工作节奏、角色期待、社会比较、不断的信息刺激。人之所以看不清自己的处境，很多时候并不是缺乏反思能力，而是离问题太近了，旅行所提供的正是所需的距离感。”-“跳出被时间奴隶这个怪圈的办法，并不是拼了命地压缩和利用时间，而是可以重新理解一下’时间‘这回事，比如别再主动给时间划分阶段，过分依赖社会时钟设下的‘壮年立业、老年收获’的标准，塞涅卡说，充实生命最大的阻碍的障碍是’期望‘，而它取决于明天，又浪费了今天。如果我们不把享受全部寄托于未来，而是分一些给当下，或许才能真正成为时间的主人。”-“最快乐的人，不会只困在这个现在时代，相反，他们可以通过将过去、现在和未来编制在一起来体验时间的价值，也就是学习更深入地生活，培养对艺术、音乐、建筑、科学、天文学、历史、文学或精神传统等方面的兴趣，去吸收过去最伟大的思想家的智慧和成就，与他们建立关系。这样，我们的生活就不再局限于现在的年代，而会得到一个永恒的人类精神共同体的拓展和滋养。”-“当我在晴朗的夜晚仰躺着遥望银河，看到浩瀚的太空，并想到它们也历经了浩瀚光阴时；当我看着大峡谷，想象地层在人类大脑无法想象的悠远时期里一直下沉，下沉，下沉时，我被一种几近崇拜的感觉所充斥。不是在崇拜任何人格化的东西，就像爱因斯坦不崇拜任何人格化的东西一样。这是一种抽象的感恩，感恩我能活着欣赏这些奇迹。当我俯视显微镜时，也有同样的感觉。我很感恩活着欣赏这些奇迹。”🎵no song without you by HONNE🎬海报图源《乡愁》(Ностальгия)（1983）感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。这一期的主题，莱西和西恩酝酿了很久。不是因为它不重要，恰恰相反，是因为它太重要。在相处和聊天中，我们在【同事同行同龄同乡】之余，又提炼出一个共同点：我们体内，都住着一个不低的ego，可以简单概括为清高二字，也可以具体描述为——太清楚自己是谁，因此很难去扮演一个“不是我”的版本；不屑迎合、不愿妥协、不太擅长把自己放进一套并不认同的规则里。我们认同“清高”的珍贵，但也意识到过强的ego有时会变成一种阻碍——让人错过机会，错过资源，甚至错过一些本可以尝试的路径。更矛盾的是，即便已经意识到这一点，真正要改变，依然很难。所以本期节目，我们求助于一篇外刊——《Why Ego Is the Enemy, and What We Can Do About It》来把问题拆开来看：ego到底是什么？它是如何在不知不觉中让我们与现实脱节、依赖外部认可、产生不切实际的期待？以及更重要的——我们能不能不消灭ego，而是学会管理它？聊到最后，我们发现，真正有帮助的，可能不是不停地问“我的ego是不是太大了”，而是把视线往外移一点——去做事、去学习、去协作，让现实不断校准我们的位置。如果你也曾在“坚持自我”和“适应世界”之间反复拉扯，这一期，或许能陪你一起，把ego放到一个更不那么悬浮的位置上。⏳时间轴：00:31 为什么这个话题我们酝酿了这么久？05:44 化解抽象好帮手——外刊登场！05:31 一篇关于ego的“议论文”10:14 所以……到底什么是ego？14:21 ⚠️ego让人与现实逐渐脱节19:04  ⚠️ego让人过于依赖外部认可20:23  ⚠️ego让人产生不切实际的期待22:21 💡你到底想成名，还是想成事？26:14 📒策略家和军事家约翰·伯伊德的故事29:24 一个“暴露自我”的语言习惯31:43 💡别用结果证明自己，把力气用在行动本身32:43 📒传奇教练Bill Walsh的故事36:48 📒篮球运动员John Wooden的故事38:28 莱西和西恩做播客的乐趣，不被旁人所理解？41:53 📒略有争议的Canvas Strategy（画布策略）44:43 💡我们为什么要帮助他人成功45:01 📒综合格斗运动先驱者沙姆洛克的故事47:20 📒古波斯帝国缔造者居鲁士大帝的故事51:26 管理ego的好处：开放的态度和更多的机会52:53 管理ego的好处：更好地和他人及世界相处✨Highlights:-“主体性是让你把自己当回事，而好的程度的ego是让你别太把自己当回事。”-“ego会把‘我付出努力’自动换算成‘我应该拿到结果’，但却会让我们忽视现实中就是会有很多不确定性发生，可你却因为ego的巨大阴影完全意识不到，只会觉得被剥夺被亏欠。”-“当我们执着于‘成为某种人物’时，注意力往往放在自己在他人眼中的形象、口碑和评价上。为了更快抵达那个身份，我们会开始走捷径，模糊底线，甚至不自觉地多为自己争取一点、少为他人让渡一点。但如果目标是‘把一件事情做好’，驱动力就会发生变化。这时推动我们的不再是外界的认可，而是事情本身的意义。”-“真正困难的不是做选择，而是在选择之前，先把问题问对。我们常常问的是：‘我要成为谁？’ 但这个问题本身，就已经把我们困在了ego的框架里。更重要的问题其实是“我想成就怎样的一种人生？”-“所谓的放低ego并不是一种妥协，而是一种少给自己加戏的行为，那些想象中的drama和苦情戏，很可能都是脑海中的幻想，而现实其实风平浪静什么都没有发生。”-“你有向上学习的人，有向下负责的人，也有与你势均力敌、不断校准边界的对手。在这样的结构里，ego很难成为唯一的参照系，因为现实会不断给你反馈。”🎵BGM:Brutus by Em Beihold🎬海报图源：《公主日记》2001，Garry Marshall感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。去年年初，在另辟西径上线仅有几期的时候，我们心血来潮开了一个「阅读总结」栏目，兴致勃勃地总结了我们2024年的阅读，还给2025年立下了不少“勇敢”的flag,  比如要啃大部头，比如要重读名著10本以上，比如每一次阅读都要留下书评。所以，完成的如何呢？这不，这个栏目的第二期来了。在各种“借口”和“找补”下，我们似乎完成的还算不错，甚至，在整理这些阅读经验的过程中，有了一个更清晰的感受：做阅读总结，并不只是为了给这一年一个交代，而是帮我们重新校准了自己与书的关系。我们聊到阅读节奏的变化，聊到对“必须从头到尾读完”的松动，也聊到做播客之后，阅读如何从私人行为变成一种需要被消化、被表达、被放进现实的过程。如今回头看，真正留下来的并不是数量或难度，而是那些在某个时刻帮助我们做判断和理解处境的文字。这期节目，我们按「最喜欢 / 最有收获 / 最意外 / 最不 OK」四个维度，梳理了各自2025年的阅读轨迹。这既是一份书单，也是一种阅读态度的变化记录。如果它能帮你重新松动一点对“该怎么读书”的执念，或者让你决定把某一本书，留给 2026 年慢慢读完，那这次回顾就已经足够成立啦。⏳时间轴00:31 年度固定栏目回归：一年一会的阅读总结01:18 莱西和西恩📚 2025年度阅读总览04:55 回顾2024立下的Flag，我们完成的如何？关键词：吃灰的大部头们、世界名著计划、顺藤摸瓜式阅读、为普拉提而读、书店分享、阅读输出、笔记工具22:58  做播客🎤，改变了我们和书的关系23:56  2025年，我们的阅读习惯有哪些改变？关键词：阅读速度&时间、电子书、重读&做笔记、AI工具、非虚构与虚构、新书与经典48:20  2025年阅读榜单揭晓🙋最喜欢的一本书：《名士风流》《人生的智慧》最有收获的一本书：《叙事的危机》《书读完了》最意外的一本书：《年龄是一种感觉》《成为作家》最不OK的一本书：《赞美闲散》《作家》1:00:47 2026年的flag🚩来啦！请大家监督！关键词：波伏娃、传记、人类学、中国古诗词 &《金刚经》、接地气 vs 不接地气、少点啰嗦、整理读书笔记、播客聊书频率本期提到的书目（按提及时间排序）《身份的焦虑》阿兰·德波顿《你好，忧愁》、《狂乱》、《你喜欢勃拉姆斯吗》、《心有戚戚》 弗朗索瓦丝·萨冈《存在主义咖啡馆》莎拉·贝克韦尔《红书》卡尔·荣格《白痴》、《被伤害与侮辱的人们》陀思妥耶夫斯基《哈利波特与魔法石》、《哈利波特与密室》乔安妮·凯瑟琳·罗琳《马可瓦尔多》、《宇宙奇遇全集》、《为什么读经典》伊塔罗·卡尔维诺《生活在别处》、《不能承受的生命之轻》米兰·昆德拉《名士风流》、《形影不离》、《一个规矩女孩的回忆》、《清算已毕》、《波伏瓦访谈录》西蒙娜·德·波伏娃《存在主义是一种人道主义》让-保罗·萨特《我身上有个不可战胜的夏天》阿尔贝·加缪《赞美不沉默》随机波动《没有个性的人》罗伯特·穆齐尔《逃避自由》埃里希·弗罗姆《好人难寻》弗兰纳里•奥康纳《全情投入》维塔利·凯茨尼尔森《钟形罩》希薇亚·普拉斯《盐镇》、《惹作》易小荷《我在北京送快递》胡安焉《世上为什么要有图书馆》杨素秋《逃走的人》李颖迪《束草的冬天》埃莉萨·秀雅·迪萨潘《冷到下雪》欧健梅《美的历程》李泽厚《老子他说》南怀瑾著述《生死疲劳》莫言《人生的智慧》阿图尔·叔本华《叙事的危机》韩炳哲《书读完了》金克木《年龄是一种感觉》Haley McGee《成为作家》 特拉维斯·埃尔伯勒、海伦· 戈登《赞美闲散》伯特兰.罗素《作家》玛格丽特·杜拉斯《端方淑女》、《岁月的力量》、《事物的力量》、《第二性》、《青春手记》、《老年》西蒙娜·德·波伏娃《智性与激情》贝阿特丽丝·穆斯利《写作这回事》斯蒂芬·金《沈从文的后半生》张新颖《牛棚杂忆》季羡林《旁观者》彼得·德鲁克《曾国藩传》张宏杰《金刚经》鸠摩罗什《天真的人类学家》奈吉尔·巴利《六论自发性》詹姆斯·斯科特📖提及地点：第比利斯酒店<斯坦巴>昆明二手书店<知止书店>🎵BGMcozy you by aron!🎬海报图源《西北偏北》感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。是哪本书，让自诩没有拖延症的莱西，买了七年后才终于翻开？是哪本书，让身处美好旅途中的西恩，即使没有信号也要在提纲里奋笔疾书？又是哪本书，让莱西和西恩从年初拖到年末，在2025年的最后一期播客里，才终于鼓足勇气来聊聊它？是《存在主义咖啡馆》。正如它的名字一样，这本书既富有哲学的智慧，又蕴含生活的香气。它并不急着向你解释什么是存在主义，而是把萨特、波伏娃、加缪、梅洛-庞蒂、海德格尔这些代表人物的名字，重新放回他们各自的人生现场：咖啡馆、酒吧、争吵、恋爱、决裂、战争与日常。正如书封面反复出现的那句话——思想很有趣，但人更有趣。我们从那杯在巴黎小酒馆里让萨特第一次意识到哲学可以从日常经验出发的“杏子鸡尾酒”聊起；也从“一杯咖啡”聊到胡塞尔的“回到事物本身”——为什么认真感受一杯咖啡，能把世界还给我们？当然少不了波伏娃关于“境遇中的自由”与女性如何夺回主体性的思考，以及海德格尔那些让人不适、却逼你清醒的概念。存在主义或许给不了答案，却不断让我们直面那些简单而锋利的问题：在没有标准答案的世界，人该如何思考，如何生活，如何为自己负责？⏳时间轴：00:31 2025收官之作来啦🎉01:20 是哪本书让莱西和西恩拖了一年才聊成？07:00 作者Sarah Bakewell介绍：爱书之人都会羡慕的工作经历📖08:13 书内容介绍：思想很有趣，但人更有趣13:52 存在主义兴起的时代背景15:01 存在主义=轻松生活代名词？💃18:46 为什么存在主义是最适合当下学习的哲学？22:57 故事的开始：一杯杏子鸡尾酒🍹25:02 人生永远是一个大型的存在主义咖啡馆29:00 通过感受一杯咖啡，重新与世界连接31:31 一种反复回到此刻的能力33:42 存在主义学派：哲学版群星闪耀时34:52 萨特“朋友圈”的八卦时间㊙️40:16 萨特：存在先于本质42:25 你始终是一件正在加工中的作品45:45 波伏娃论境遇中的自由47:37 如何成为一个女人本身就是一个最典型的存在主义问题51:33 她富有魅力，又动人心魄❤️52:56 让西恩感受复杂的海德格尔1:00:26 让莱西感觉像“熟悉的陌生人”的海德格尔1:02:16 哲学家的告别1:06:38 西恩读后感：存在主义让我们重新去对待生活1:08:20 莱西读后感：摆脱存在主义危机，拿回自我解释权✨Highlights:-“那种秩序被打乱之后，对现实真实性的怀疑，对自我位置的重新确认，其实一直在以不同的形式反复出现，也正是在这样的时刻，存在主义才显得格外贴近生活，它其实并不像人们谈起哲学时的那份宏大，而是更具体，更落地，我们总要想，在一切看似恢复正常之后，自己要如何继续成为一个清醒地活着的人。”-“存在主义真正提供的，并不是答案，而是一种反复回到‘此刻’的能力。在世界不断制造噪音、替你定义意义的时候，它会提醒你停下来，重新确认：我还在这里，我还可以选择，而这，已经是一种自由。”-“人的本质不是一个固定属性，而是一生中所有选择与行为的总和。你不是通过'你是什么样的人'来解释你做了什么，而是恰恰相反——你做了什么，决定了你是什么样的人。存在主义在这里不提供任何现成答案，它只提出一个要求：你必须为自己的人生负责。”-“生活中的一切我都想要。我想是女人，也想是男人，想有很多朋友，也想一人独处，想工作和写出很棒的书，也想旅行和享乐，想只为自己活着，又不想只为自己活着……你看，要得到我想要的一切，殊为不易。要是做不到，我会气疯。”——波伏娃-“云海上硫磺色的天空、紫色的冬青、列宁格勒的白夜、解放的钟声、比雷埃夫斯港上空的橙月亮、沙漠里升起的红太阳——还有生命中其余那些美轮美奂、如磷光一般闪耀的繁盛，只要我们有幸能够体验它，它就会继续向人类展示自身。”——Sarah Bakewell-“在品尝一杯杏子鸡尾酒或者咖啡时，在经历一段情绪起伏的时刻中，重新发现意义。通过对日常生活的觉察和体验，挣脱空想的虚无和抽象理论的统治，恢复个人世界的真实与充实。”🎵BGM:L'aqudi boniste by Jane Birkin🎬海报图源：《花神咖啡馆的情人们》2006，Ilan Duran Cohen感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。很多人说冬天难熬。冷、黑、干、慢，像一段被迫暂停的时间。但如果换一个角度看，冬天或许并不是一个需要被“忍过去”的季节，而是一个终于可以慢下来、退后一步、把注意力收回到自己身上的时段。这一期，我们从北京骤降的气温聊起，聊到初雪与胡同，极夜与旅行，跨年与团聚，也聊到那些热气腾腾的食物——一路串起的，都是只会发生在冬天的记忆与身体感受。我们发现，冬天似乎天然地让人更诚实：你会更想吃热的东西，更想靠近人，更愿意承认自己需要休息、需要陪伴、需要被照顾。当然，我们也聊了一些由内而外犒劳自己的方式。比如“内服”的美食——甚至认真列出了一份店铺清单，也比如一些日常的情绪安抚与生活tips，从保养到身体护理，希望它们能陪你在这个冬天顺着身体的节奏生活，给自己一段“不必着急往前走”的时间，尽情“懒一点”并“吃”好这个季节。⏳时间轴：00:36 四季系列之冬天正式登场01:35 骤降的气温反而让我们更爱冬天多了一点？06:26 当莱西从朝九晚五中“逃”去北极圈08:08 冬日的天空：贝母云、红彩云、流星雨🌌......10:35  论如何扛过北美风雪的hard模式12:43   ❄️雪的记忆之北京式浪漫：胡同、机场……15:12 雪的记忆之滑雪🎿跨年：铁锅炖+羽毛球拍铲雪……17:08 跨年倒数：🎡伦敦眼 & 五棵松21:17 当冬天节日扎堆：雍和宫没烧成的头香和人挤人的庙会……23:56  冰上童年之⛸️滑冰&冰车：曾经的花样滑冰种子选手到如今的老寒腿、怕骨折……27:41  冬日美食推荐之：酸酸口味锅：洱火云南酸菜牛肉火锅 & 笔记安顺夺夺粉 & 海南糟粕火锅32:16 🍲一家很像在家吃饭的打边炉：味铭砂锅粥&潮汕药膳火锅34:43 胡同深处的米其林餐厅：静一 & 莱西最爱的湖北菜：红番茄37:49 🍷来自莱西的热红酒配方 & 铁锅炖即视感之法式料理红酒炖牛尾39:25 冬天总要来一口的老北京铜锅涮肉：聚宝源 & 马辈儿41:47 冬日治愈之寿喜烧：和坐·和牛寿喜锅 & 福山·和牛寿喜烧 & 铃木食堂45:24 冬日三件套：🍠烤红薯、糖炒栗子 & 冰糖葫芦48:46 🧘冬日self-care之：“秋收冬藏”的顺时养生50:11  昼短夜长，不如早点回家泡个澡吧🛁（浴剂推荐：巴斯克林牛奶浴盐罐、花王碳酸浴盐、Cow牛乳石碱泡泡浴、Lush泡泡浴芭）54:31 冬日皮肤护理推荐：Melvita眼油滚珠、黛珂AQ新舒活调理精华油、Lan时光油蜜面膜、Buly1803身体油、欧舒丹甜扁桃沐浴油 & 身体乳56:40 冬日很容易忽略的身体部位：指甲！（三款指缘油推荐：欧舒丹、MUJI、Dior)1:00:04  冬日很需要的微量元素💊：维生素D1:00:48 照顾身体、也要照顾情绪，允许自己在这个冬日“down”一点1:02:28 推荐环节📖《书店日记》《书店四季》《书店里的七种人》 —— 作者肖恩·白塞尔📖《大雪将至》 —— 作者罗伯特·泽塔勒🎬动画短片《《男孩、鼹鼠、狐狸和马》 —— 导演查理·马克西🎬美剧《四季情》——导演莎里·斯宾厄·伯曼🎵专辑《Heavenly Music》——细野晴臣🖊️诗歌<冬日登山> 选自《黑塞四季诗文集》✨Highlights:-“没有比冬天更适合赖在被窝里不起更适合的季节了，像动物一样冬个眠，慵懒一点，谁也别卷谁，人是需要一些时间什么都不做好好休息一下的，而冬天是多好的一个休息喘息的窗户啊。”-“如果说冬天是情绪的波谷，那就意味着接下来就会开始爬升，就像我们节目发布的过两天就是冬至，过了这天，天黑的会越来越晚，树会开始抽芽，我们也会摆脱这种没来由的低落，重拾生机和雀跃。”-“偶尔有点季节性的 down 也挺好，它提醒我们把节奏交还给身体，接受自己需要休息、需要一点‘冬眠’。就像树在冬天把能量收回根部，表面安静，其实是在蓄力。当我们允许自己慢下来，那些被忽视的疲惫和情绪才会显现、被看见。换个角度想，这种 down 点并不是低落，而是一种自然规律——休息，本身也是前进的一部分。”-“冬天与其他三个季节很不一样的一点是，它时常会带给人一种超越自身的庄严感，甚至说是神圣都不为过，这点可能在北方的朋友更有感受，当面对被冰雪覆盖的城市和群山时，它虽然弥漫着孤寂的氛围，但并不让人感觉孤独，因为这种天地万物的宏大稀释了自身的渺小，很多可能在春夏秋三个季节纠缠在身上的事情，此刻也显得不那么重要了。”🎵BGM:Evergreen by Anson SeabraI Know How You Love Me ——  by 细野晴臣感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。在人人都觉得生活有点失控的当下，莱西和西恩想聊一个听起来有点玄，但其实比你想象中要日常的词：显化。想必你早在各路短视频上刷到了看起来不明觉厉的显化大法，但其实，显化不是吸引力法则，也并非单纯的正念练习，而是一种可以帮助你“得偿所愿”的大脑机制。为了更加“有据可依”，本期我们的讨论将依托于一篇出自《SELF》的外刊文章——《I’m a Neuroscientist. Here’s Why I Believe in the Power of Manifestation》。文章的主角、斯坦福大学神经科学家James Doty给了我们一个极不“玄学”的解释：显化之所以有效，是因为你的大脑会因为你嵌入的意图而开始行动，而不是因为宇宙被你感动了。当你真的想要达成某个目标，大脑会悄悄替你做许多事：让你看到别人看不见的机会，让你更愿意迈出那一步，让你敢做之前不敢做的选择。如果你也想弄清楚：我们的大脑到底能不能帮我们实现愿望？或者，只是想重新找回一点对生活的目标感，那么希望这期节目，成为你显化之路的起点。⏳时间轴：00:32 另辟西径又对大热话题下手了！02:41 万物皆播客素材，“显化”也是💡04:50 你对“显化”的误解太大了05:51 本期外刊文章介绍📖07:25 关于“显化”，不得不提的James Doty👨‍🏫09:04 所以，到底什么是“显化”？11:39 为什么“显化”成为了这个时代的关键词？13:15 大脑🧠到底是怎么被“显化”的？第一步：潜入意图✍️13:56 “显化“成功案例之一个想成为兽医的人16:00 “显化“成功案例之入侵性蚊子🦟19:10 “显化“第二步：激活新的任务正性网络20:36 我们与大脑的关系25:07 设定正确意图的重要性‼️25:57 你是否也忽略了那些不良意图29:08 “显化”的最高境界：为他人服务❓30:41 关于设定意图的小诀窍35:07 让身体为“显化”做好准备：呼吸、喝水、哼歌、画画、拉伸、按摩🎵42:10 成功“显化”意图的方法：克服消极自我对话，使用积极的肯定句45:51 嵌入意图的方法：写下来、默读或大声读出来、将它视觉化46:38 莱西的“显化”第一课🏊‍♀️50:46 西恩很有发言权的“显化”大法：尝试尽可能平静的“显化”57:13 辛芷蕾的成功，和“显化”脱不了干系？58:58 西恩心中的“显化”大师——曾国藩✨Highlights:-“显化很像是吸引力法则的升级版，吸引力法则是你想象你想要的，它就会来，但显化是你想象你想要的，大脑就会跟着被切换到相对应的频道，至此你也就会更自然地做与目标一致的事情。”-“当我们度过了几年失序的、完全没有掌控感的、听天由命的生活后，当知道除了电子烧香外，我们也有途径通过自己的努力而给生活带来一些积极正面的东西，这在某种程度上可以说是救命稻草般的存在。”-“显化看似神奇的结果背后，其实就是你的大脑收到了你愿望的引领，开始主动帮你寻找路径，把你的注意力、判断力和行动力同时对准了一个目标。”-“我们以为显化会靠意志靠想象，但其实最先动起来的很有可能是大脑，你只是还在想象未来，但大脑却已经在按照未来的逻辑开始分配资源了。”-“最容易显化的那些愿望，是那些你为自己点亮的，而不是为别人点亮的。”-“显化很像是一种积极心理学，你在心里种下一颗种子，大脑会自动为它规划一套成长路径，身体也会不自觉的take care of it，直到它生根发芽。”💡附录：James Doty关于显化的书：《Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation and How It Changes Everything》James Doty聊显化的两期播客：Mel Robbins：www.youtube.comBig Brains：news.uchicago.edu🎵BGM:On Ice by Michael Nau感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。在多数关于“如何变得更好”的书里，我们习惯被给予路径：五步完成一个习惯、十条摆脱拖延、二十种优化睡眠的方法。在本期阅读的书目《全情投入》里，我们同样寻得一些“窍门”，却始终不能精确嗅到一种“被提炼过的生活”。作者维塔利·凯茨尼尔森是一位出色的投资人，但在社交场合，他更喜欢自称“作家”，一个通过写作来思考的人。而这本《全情投入》，与其称之为一本投资人的自传，倒不如说是我们在观看一位擅长投资的人，如何投资他的生命。在这本由思想碎片组成的书中，我们随凯茨尼尔森一路读哲学、读习惯的打破与建立、读如何将金钱和精力花在你真正在乎的事物上……这些看似自我管理的方法论，其实都为他营造了一个安稳落脚的环境——减少选择，保护能量，整理边界，让身体先于意志感到舒服。我们也在节目里沿着这些线索回望自己：一个人该如何投资他的生命？你把金钱花在哪里、时间放在哪里、心思落在哪里，似乎就在慢慢塑造你是谁，并决定你的人生将沿着怎样的方向生长。如果你正处在一种被拉扯的状态——一边渴望与自己更接近，一边又被习惯、效率、焦虑与欲望牵着走——希望这期节目能成为一种参照系，不告诉你去哪，却能帮助你看清：你正在通过什么方式，参与你自己的生活？⏳时间轴：00:19 这期另辟西径📖改聊投资了？02:21 其实是一本投资大佬的人生哲学07:47 关于作者维塔利·凯茨尼尔森：苏联出生，美国制造09:41 这本书究竟在讲啥：哲学？哲学？古典音乐？创作与人生？13:14  如何理解书名中的“全情投入”？15:33 🙋莱西的线香品牌进展更新18:00 全情投入需要一种认同与专注20:52 戒除坏习惯：减少选择，让大脑省电22:00 “吃什么”🍴这件人生难题的终极解法23:18  习惯三阶模型：目标 → 系统 → 身份25:10  养成早睡早起的前提是，别给自己留打破循环的机会28:58 因为测出是J人的莱西，变得更J了？31:18  投资大佬的建议：预算分配应该与你的价值观匹配32:56 西恩人生中最看重的4样东西居然与投资大佬一致？35:11  🧘养生part: 如何更好地冥想+睡眠40:14 情绪管理大法：事件-判断-反应框架(EJR)42:16 控制二分法：将目光聚在那些由自己可掌控的事物上45:03 雕塑家无需爱石头，创作者也无需迷恋内容本身，材料不是目的，表达才是。46:07 创意性工作的两种模式：捣鼓模式与专注模式🧑‍🔬51:00 享乐适应：你为何无法持续从好事中获取快乐？53:13 过度关注外部标准，正在让人失去主体性55:53 遇到瓶颈，不妨自问一下你是科学家模式or检察官模式？59:04 向投资大佬学习管理能量：时间分配、社交、场景化任务……1:04:11 据说此章节是西恩最期待的环节🎵……1:06:57 几首古典音乐的推荐1:09:18 当“艺术”终将变成“技艺”，我们要如何在成长的同时保住创意？✨Highlights:-“‘当你重复某个行为时，你其实就在增强与此行为相关的身份’，如果你定位自己是一个饮食健康的人，那你肯定不会吃快餐来糊弄自己的胃，又或者你定位自己是一个非常热爱阅读的人，那你每天肯定会留出一定时间来读书，反之亦然，你的行为习惯加强了你的身份，你的身份定位也驱使着你重复与之相对应的行为。”-“如果你没办法抉择自己人生究竟最看重的是什么，不妨回想一下哪些事情往往能带给你最长久和满足的快乐，那想必就是值得你一直去投资的方向。”-“一件事情长时间做，就会成为惯例。人类的‘操作系统’认识到了潜意识强大的处理能力，因此，当一个任务成了惯例时，它就会被转移到潜意识中进行处理。这样的操作系统不仅适用于做一件具体的事情上，也适用于管理自己的情绪上。”-“预情绪可能是大自然母亲的问题，但是情绪由我们自己负责。世界有时也会让人失望，但我们可以控制自己的应对方式，为自己的预情绪留出一个缓冲和判断的空间，这无疑是和自己以及周遭更健康的相处方式。”-“即使我们不能控制事情的走向，但我们控制自己在其中的角色，当我们越能把关注点放在自己能控制的事情上，我们也就越自由，正如奥勒留很经典的那句，‘你可以控制自己的思想，而不是外部事件，充分认识到这一点，你就会找到力量’。”-“书里说‘雕塑家无须爱上未被他雕刻的石头，投资者也不需要爱上金钱’，而对我来说，则可以是‘文字工作者无须爱上未被她书写的文字，内容创作者也不需要爱上内容’，文字和内容，就像石头和金钱一样，是可以带来价值感的东西，是我抱有敬畏心的东西，但它们并非目标本身，写作与创作是为了表达，文字和内容是实现表达的材料。”-“任何创意性工作都有两种模式——捣鼓模式和专注模式。在捣鼓模式中，你要走入外部世界，包容开放，审慎思考，接收各种各样的思想，让其相互碰撞，尝试不同的心理模式，这个时候，专注反而会压抑创意，缩窄你的视野，就像在隧道里，你只能往前看，完全注意不到经过了什么，但在专注模式，则截然相反，一切都很垂直，你的目标只是去完成当前的任务。而大部分的创作过程就是在捣鼓和专注两个模式里反复切换。”-“如果快乐是自己的核心价值观，那么我们最终会感到不幸福，因为大脑会很快适应某种程度的愉悦感，然后为了持续感到幸福，我们需要不断地增强愉悦感来维系幸福，也就越来越难以感到幸福，这就是享乐适应，它会弱化人们在生活中感受到的快乐。”-“擅用你的创意精力，将手边的事情分为艺术和技艺两个模块，有选择地把精力和时间投入到这两个模块之中，不要只是重复导致所有艺术都被榨干成技艺，也不要只是寻找艺术张力却没有带来任何技艺的累积和提升。”-“投资者需要不断拓宽自己的能力界限。在能力界限之内——自己非常熟悉的领域——艺术的成分非常低。在拓宽能力边界的时候，我们就将曾经能力不足的领域转化为自己有能力掌控的领域——这个过程中，艺术成分在增加，因为我们在学习新的行业，开发新的思维模式和价值评估模式。” ——维塔利·凯茨尼尔森🎵Traverser by Emma PetersSymphony No. 9 in C major. D. 944: 1. Andante -- Allegro ma non troppo by Gunter Wand Kölner Rundfunk-Sinfonieorchester感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。如果你也曾兴致勃勃地点开“新手如何入门AI”的节目，没听多久就被大佬慷慨激昂的高门槛发言劝退，那另辟西径的这期内容就是为你准备的。作为两个真正从零开始的小白，莱西和西恩没有专业背景，只是凭着好奇、观察和实践，一点点摸索出一套适合新手的AI使用方法。在这期节目里，我们不谈技术，不讲算法，也不试图指点未来。比起站在浪潮之巅掌控技术，我们更关注的是，作为一个普通人，如何从自身出发，去理解和接住AI带来的革新，让它成为日常生活的助力，而非焦虑的来源。从思维伙伴到知识链接，从创意协作到效率工具，我们分享自己高频使用的AI大模型，并探讨身处AI时代的复杂情绪——被取代的恐惧，让人自乱阵脚，而真正的危机或许不是被AI超越，而是被AI同化。学习使用AI，并非为了成为新人类，而是在技术洪流中，重建自己的坐标。⏳时间轴：00:30 一个终于鼓起勇气聊的主题——AI01:26 欢迎大家收听小白（中的小白）如何用好AI🥷03:02 顾全大局的🟠Chatgpt03:41 内容创作者如何使用Chatgpt？04:43 Chatgpt还能助力创业？06:23 西恩：Chatgpt比大多数人更了解我09:25 那些和Chatgpt 1+1>2的大模型⬇️09:50 最强竞品🟠Gemini10:09 人设为00后表妹的🟠Grok10:51 人设为geek表哥的🟠Perplexity12:43 去AI味儿的AI🟠Essaybye13:30 莱西最爱没有之一的AI🟠Notebook LM18:24 播客好帮手：🟠Kimi19:22 很有逻辑的🟠Deepseek20:08 很适合当外教的🟠豆包21:49 背单词新选择🟠Capwords24:45 生活好帮手🟠元宝26:53 在线求能自动做读书笔记、财务管理的AI🙋29:15 笔记能手🟠Flomo30:21 爱播客人不可或缺的🟠Podwise34:14 24/7陪伴型AI🟠Tolan37:08 危机不是被AI超越，而是被AI同化38:37 努力的AI，摆烂的人类😪40:45 用AI取代搜索引擎的年轻一代43:05 西恩是如何调戏教AI的❓44:36 AI为什么会产生幻觉45:37 在AI时代，人变得越来越多疑47:51 吐槽结束，夸夸开始💯52:28 为什么西恩决定不过多使用AI53:46 使用AI让莱西意识到自己的局限55:01 在技术洪流中，重建自己的坐标📌✨Highlights:-"我们之前老说——互联网是有记忆的，但搜索引擎没有，AI是真的有。所以如果想最高效的使用AI大模型，那很关键的就是不断和它交流，feed它各种信息，让它足够了解你，既了解你是谁，也了解你会有什么样的需求，这样它才能最大程度上匹配你的需求。"-"也许真正的危机不是被AI超越，而是被AI同化——我们自己慢慢也变得像它。"-"用AI获取信息确实很方便快捷，但为我所用的前提是自己一定要拥有判断力和辨别力，不然只能达到乱花迷人眼的效果。"-"在AI时代，我们不用做那个全面发展的人，它可以填补思维的缝隙、言语的留白，只要我们有学习能力和行动力，那我相信很多曾经觉得是困难的事情都会迎刃而解。"-"写书、创作音乐、数据处理、法律审查这些高门槛的脑力工作，因为AI的出现正在以肉眼可见的速度贬值，但就像如今这个时代已经认识到了手工制品它的独一无二一样，我们总能在这种对平常人看似灾难的工业革命中找到自己的一席之地。"-"AI可以给每个问他问题的人一个答案，一首歌，一篇文章，但它并不能保证这些内容的独特性也缺失了那份打动人心的不完美，而这些可能才是我们最需要在当下这个时代坚持的。"🎵BGM:It's a Beautiful Day by Evan McHugh感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。西恩是不爱拍照的人。她说，掏出手机记录的那一刻，好像会打断自己与当下的对视。而莱西则越拍越爱拍。她担心有些瞬间如果不被记录，就会像雾一样散去，无迹可寻。相比记忆，她更信任相机。这个看似轻盈的分歧，让我们决定聊一聊“记忆”。我们为什么需要记忆？人是如何记住、又如何遗忘的？为什么有的时刻被反复记起，而有的，却永远模糊？我们聊到“记录”的复利效应——人类会忘记70%的日常经历，而记录，会让大脑的前额叶变厚。但心理学也提醒我们：记忆并不可靠。每一次回忆，其实都是一次重写。我们谈到《头脑特工队》里的情绪颜色，也谈普鲁斯特与那块玛德琳蛋糕——情绪与气味，如何成为记忆的引信。我们还谈怀旧与遗忘： 一个是拼命找回过去，一个是怎么也想不起。记忆从来不是客观的档案，它主观、情绪化，甚至会在某些时刻，主动承担起保护我们的义务。也许，我们终其一生，都在和自己的记忆谈判——想要保存，又想被遗忘；渴望真相，又害怕真相。但无论我们记住什么，忘掉什么：记忆的修辞，决定了我们是谁。⏳时间轴：00:41 📷你是一个依赖拍照记忆的人吗？05:00 大脑是带偏见的叙述者：人类会忘记70%的日常经历06:21 什么是记录的复利效应？07:00 心理学视角下的“记录”：让模糊的情绪具象化，让混乱的思绪变得可见08:11  记忆的两端：PTSD vs. 超忆症09:53 《头脑特工队》：情绪如何为记忆上色🎨12:09 个体记忆 vs. 集体记忆13:14  怀旧，是一种对当下或缺的心理安抚15:33  莱西青春闪回场：超女、世界杯⚽️、毕业旅行……18:42  西恩青春时期的那些日记和信📓22:00  跨时代记录：从QQ空间、人人网、百度空间到微信小号、播客……25:32  读书人的困扰：我真的读过那本书吗？29:59  信息进入大脑的场景要素越丰富，越有助于记忆30:58  哪种感官能使我们产生最持久的回忆？33:04  视觉和听觉的感官记忆居然最容易被人忘记👀33:59  记忆并不可靠？每一次回忆过去，其实都在修改那段记忆35:43  遗忘与无法遗忘：莱西想不起姥姥的声音，却也忘不掉姥爷葬礼那天的细节39:04 记仇和忘性大，原来都能成为文学灵感🖊️40:46 推荐环节📖《记忆记忆》 —— 玛丽亚·斯捷潘诺娃🎬《暖暖内含光》 —— 米歇尔· 贡德里✨Highlights:-“记录的本质是意识的显微镜，它能通过系统的自我觉察，把我们在日常生活中混沌的心理过程转化成可视化的认知模块，可能你无意识记录下的一些瞬间和行为，恰恰最能反应出那些当时未曾被看见的真实想法和情绪。虽然我们的大脑会默认用模糊的概念处理信息，但记录却能迫使思维具像化。”-“情绪其实是会为记忆上色的，那些我们能够记下来的事情，不只是因为它们重要，还因为它们带给我们的情绪，也就是说，我们对事件的记忆并不是纯粹的事实记录，而是和情绪反应绑定的，情绪在帮助我们筛选信息，哪些重要，哪些可以丢掉。”-“当代人之所以越来越喜欢怀旧，是因为人们希望能用怀旧的方式来回应自己在当今时代缺少的某些心理体验，怀旧包含着某个时期一段相对无忧和幸福的生活经历，在那个心境下，你和过去更好的记忆重叠了，从而感觉到快乐或者满足。”-“如果在一个很有辨识度的场景下进行阅读，书中的文字和情节与当时的情境、天气、气味等感官因素直接挂钩，那记忆也会变的更加生动立体......信息进入大脑时的场景要素越丰富越有助于记忆，所以如果想加深对一件事情的记忆，那可以多调动不同维度的感官参与。”-“记忆是一件很主观的事情，不仅是因为受到各种因素影响我们的记忆会出现偏差，而且人的主观能动性同样使然，有时会出现美化或者丑化记忆的情况。所以记忆不是对客观事实的重现，而是一种带有情绪和目的的再创作。”-“记忆是传说，而历史是描述；记忆在乎公正，而历史要求准确；记忆劝谕训诫，而历史清算纠正；记忆是主观性的，而历史追求客观性；记忆并非基于知识，而是基于体验，比如感同身受，比如同情怜悯。从另一方面来讲，记忆的领域充斥着投射、幻想、扭曲，是将我们今天的幻影投向过去。” ——玛丽亚·斯捷潘诺娃《记忆记忆》🎵Memories by Maroon 5感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。在天气急剧降温的此刻，另辟西径为你加餐，精神食粮的那种。本期，莱西和西恩一次性聊三本书、聊一个名字、聊一代人的精神符号：法国作家弗朗索瓦丝·萨冈和她的小说《你好，忧愁》、《狂乱》、《你喜欢勃拉姆斯吗》。我们试图带你回到那个自由与束缚交织的年代，穿梭于女性的不同人生阶段间，理解萨冈笔下永恒的主题：爱与孤独。《你好，忧愁》中，17岁的塞西尔面对理性与秩序的闯入，以一场“游戏”抵抗成长的命运；《狂乱》将镜头移向成年人的爱欲世界，吕茜尔在两段关系间游走，看似游移不定，实则在一个个分叉路口逐渐找回主动；《你喜欢勃拉姆斯吗》则是萨冈笔下的现实主义恐怖故事，39岁的波勒，在年轻热烈的追求与熟悉却虚空的旧爱间徘徊，最终再度陷入安稳的泥潭。从青春的轻狂，到中年的无奈，萨冈反复告诉我们：“我的主要主题是孤独。在某种程度上，爱是那个扫兴的人。”⏳时间轴：00:27 聊书节目又来啦——一次性解决今年kpi？📖04:13 作者萨冈，何许人也？09:45 《你好，忧愁》：18岁的处女作，让她直接财富自由💰13:16 “忧愁”到底是一种什么感觉？15:38 书中的女性关系：敌意与仰慕并存19:24 《狂乱》：萨冈作品的高分top 1🥇21:43 一个浪漫的书名：La Chamade25:37 《狂乱》电影版也值得一看🎬26:46 《你喜欢勃拉姆斯吗》：西恩的pick✅28:50 到底谁是勃拉姆斯❓30:05 爱情故事，恐怖结尾👻32:49 一个矛盾又有研究意义的女主35:56 女性的39岁困境：征服与被征服39:11 萨冈对人物的年龄设定，揭示了什么？40:21 萨冈小说很适合改编短剧？42:00 那些不对等的三人关系▶️43:53 那些生活中的断裂时刻45:34 那些不完美的女性角色46:14 萨冈笔下的人物，都是她自己的折射🤔48:42 《心有戚戚》：一本非虚构补充阅读49:17 萨冈聊家乡52:54 萨冈聊女明星💃54:47 萨冈聊费里尼✨Highlights:-“之所以说每个女文青都想成为萨冈，其中既有对她文学成就的仰慕，也有对她身上和文字中迸发的叛逆、浪漫与自由、敏感却不被驯服的状态的渴望。”-“La Chamade这个法语词最初是一个军事术语，意指敲钟示降，也就是在战场上，军队敲出节奏，宣布自己投降，而在萨冈所用书名的用意，则把这种敲钟示意投降的节奏化为心跳加速的意象，那种被爱情与欲望淹没的冲动，让人对爱投降，对理性投降，对自由投降。”-“当到了一定的阶段，我们好像会本能性的拒绝太炙热的东西，因为与其面对被烧伤的风险，还不如一直处于一个恒定的温度之下。”-“萨冈书中的女主角通常处于一个在临界点前一年的年纪。比如《你好忧愁》中，塞西尔是成年前一年的17岁；《你喜欢勃拉姆斯吗》中的波勒，则是奔四的39岁。前者是自由与责任之间的交界，后者则是激情与衰老间的挣扎。这个年龄的设定很好地增强了女性身份的复杂与矛盾，也体现了萨冈关注的存在主义命题，在年龄的交界中所做的人生选择往往更加艰难，既要承前又要启后，既对过往有所留恋又希望以崭新的面貌面对新的篇章。”-“萨冈笔下的人物某种程度上很像她，逃避一种被定义的生活方式，年轻时候的萨冈，几乎被整个法国纵容和宠爱着，她的青春，她的幻想，她的豪车，她的优雅还有她的婚姻都让人津津乐道，这种因为其才华而有的纵容，使得大家并不在乎萨冈赌博、酗酒、飙车、有各种情人，这种保护也使得萨冈的生活变得任性且过分的自由，她似乎无需去承担各种风险，什么理财什么健康都不在考虑范围，虽然未曾刻意，但萨冈似乎逃避了许多人在常规生活里该具备的东西，这点某种程度上也反映在了她的作品里。”🎵BGM:Tous Les Garçons Et Les Filles by Françoise Hardy感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。有句话讲：“当局者迷，旁观者清。” 身处其中的人，往往看不清自己所陷的“局”，而这个“局”，当代人确实并不陌生——职场竞争、人际关系、社交媒体的算法以及那些取悦众人的标签......我们时常被裹挟其中，却误以为那是选择。所以这一期，我们从不入“局”聊起——聊如何看清那些看似正常、实则消耗的局：从职场升职的执念到关系中不敢拒绝的“好心”，从社交媒体的算法推送到“双十一”的理性失守，再到那些让人陷得太深的标签与人设......我们要如何在那些看似光鲜的他人叙事中，掌握自己人生的主动权，又如何在全情投入与及时止损之间，找到属于自己的平衡？这期，有我们对“不入局”的坚持，也有关于“不恋战”与“及时止损”的方法论。毕竟，人怕入局，但更怕的是忘了出路。希望听到这期的听众都跟我们一样，正努力走在出“局”的路上。⏳时间轴：00:36 “赢家思维”续集来啦——不入局、不恋战、及时止损02:20 💼职场“局”里的升职游戏05:21  西恩谈哑巴职场人：等待被看见被肯定的成长模式08:45 拿回主动权是及时止损的关键一步09:50 被夸有“ownership主人翁精神“可不一定是赞美12:27  莱西如何从“当仁不让的老员工”中觉醒开始“学会划清边界”13:42  做职场里的旁观者：职场就是职场，不叫职场生活16:32  一种不入局的新状态：“精神离职”18:00  当你纠结“该不该离职”时，可以判断一下这两点20:00 当输出远大于输入时，就是该及时止损的信号啦21:21   👥人际关系“局”里的情感吸血鬼22:10  莱西分享妈妈在美容院遭遇的一场人际关系“局”：情感绑架x推销困扰24:25  小心“假性安全感”：熟悉≠安全，习惯≠值得维系27:00  不去第二次、不见不想结交的人，是最简单的止损29:01  “你没那么重要”：别再把一切都归因于自己31:52  📱最易陷入的“局”——社交媒体，你看到的都是它想让你看到的34:39 🕙社会时钟的“局”：60岁开始也不晚呀36:00 “及时止损”不只是退出错误，更是从“我不行了”的自我暗示中抽身37:37  当当当当～另辟西径的英文名诞生了！38:32  边界感或许是不易入“局”的密匙之一40:09  🛒今年双11你准备好入“局”了吗？42:22  星座、MBTI……这些人格标签是在解释还是框住我们？45:34  当你和AI互换身份，究竟谁在问“傻”问题48:50  少做些熟悉的事儿，给大脑一些挑战50:25  投资学也是一门人生哲学52:48  时间、情绪与生命的流动，比沉没成本更可贵✨Highlights:-“很多职场上的沟通只是情绪宣泄，而非寻求解决方案，当意识到对方开始对人不对事时，就是一个明显的退出信号，因为再耗下去那耗的就是自己了，而这个退出指的并不是退出一个团队或者项目，而是会在心里“退出”，以一个冷眼旁观的心态和状态来完成剩下的工作。”-“职场是表达和成长的渠道，但绝非全部，原来我似乎一直在努力充盈自己职场的样子，但现在终于意识到，职场不过是充盈自我的一部分，它只是‘我’的一个维度而已。”-“好的工作就像健身，累归累，但你能看到肌肉和力量的增长，而坏的工作更像在跑步机上原地狂奔，拼命消耗，却没有任何方向和成果，前者让你变强，后者只会让你疲惫。”-“把熟悉当作继续维持一段关系的理由，其实就是一种‘假性安全感’的依赖，它会让你失去判断力，把不舒服当作理所当然，把问题推迟甚至掩盖，其表面虚假的稳定会慢慢蚕食你的能量，让你沉溺于熟悉带来的舒适区幻觉，懒得去质疑去改变。”-“不喜欢的局不去第二次、不想结交的人减少联系，这比身在局中再想应对之道要容易得多。当然，还有一种更高的境界，就是把别人的局变成自己的局，发挥“凡是发生皆有利于我”的智慧，看看自己能如何反被动为主动。”-“当你有清晰的边界，就不会轻易被别人的反应和态度牵着走。别人冷漠，并不代表你不够好，别人热情，也不代表你要对他负全责。学会管理自己的期待，才能避免陷入‘世界以我为中心’的错觉。”-“AI能产出什么样的东西，取决于你给它什么样的指令，你的指令模糊，那它给的东西就放之四海而皆准；你的指令清晰，那它也会回报一份直中要害的输出。而如何给出清晰的指令呢？关键在于你自己要先想清楚你需要的是什么，并且能用最简练直接的语言讲出来。”🎵It Don't Matter by Donavon Frankenreiter感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。你，是一个自律的人吗？面对这个问题，相信很少有人能大言不惭地回答：我是。（对不起，本期节目中你将听到一位。）或许是因为大家普遍把达成自律的过程想得苦大仇深，赋予了它太多常人难以承担的重量。因此，在“老鼠人”横行霸道的当下，自律二字成为了一个可望而不可及的目标。而本期“外刊西看”栏目精心挑选的文章——The secret life of people with high self-control或许会打破这一认知。作者Riikka说，自律的人不仅在工作和学业上表现更好，心理健康问题更少，与朋友和家人的关系更融洽，并且通常较少表现出暴饮暴食和酗酒等冲动行为，更可气的是——他们甚至还更加快乐！别急，好消息来了：这并不难做到。自律并不代表着拥有超强自控力和意志力，因为关键不在于抵抗诱惑，而在于避免诱惑。说到这儿，你或许还是觉得自律的道路上充满艰难险阻，但相信我们，自律不是为了未来的牺牲，而是高级的偷懒，是享受当下的捷径，是让生活以更轻松的方式自动运行的关键所在。而迈出自律之路的第一步，不妨就从收听本期节目开始吧。⏳时间轴：00:36 阔别已久的“外刊西看”栏目回归啦🎉02:06 作者Riikka Livanainen介绍03:24 文章“The secret life of people with high self-control”介绍05:38 核心观点1：越自律，越快乐✨06:58 核心实验1：蜂鸣器带来的欲望大考验？09:36 核心观点2：自律的关键不是抵抗诱惑，而在于避免诱惑❌10:34 核心实验2：🍪vs🥕；🎬vs😭13:34 核心观点3：习惯是一种通过自动化行为来减少阻力的方式14:42 冷知识：自控特质在学业和工作上的影响远远大于饮食💡17:11 有趣概念1：Ego Depletion自我损耗19:16 有趣概念2：Effortful Self- control/Effeortless Self- control努力型自控/轻松性自控20:51 有趣概念3：Meta-self-control元自我控制22:13 有趣概念4：Potential Self-control Failure潜在的我们知道自己可能会自控失败的事情23:13 有趣概念5：Puritan Hypothesis清教徒假说24:24 有趣概念6：Problematic Desires问题性欲望26:41 西恩会给自己的自律程度打____分🤔29:54 莱西——自律高分选手？34:26 自律的人比你想象得要快乐35:29 自律是高级的偷懒㊙️36:46 自律的本质不是牺牲，而是让生活以更轻松的方式自动运行✨Highlights:-“那些高自控力的人，其实并没有那么多诱惑需要抗拒，因为他们会主动去规避可能失控的情景，完全不需要靠一时的意志力死撑。”-“抵抗诱惑是一件消耗精力并且让人感到疲惫的事情，因为自控力并不是一种取之不尽用之不竭的资源，你使用它，那就必然会产生消耗。”-“他们不是每次都通过费力的意志力来决定做什么或不做什么，而是让积极的行为成为一种自动反应。通过依赖稳定的习惯和日常事务，高自控力者能够更自动、更轻松地执行重要的行为，从而减少了对抵抗诱惑的需求，这使得他们的生活变得更加轻松丝滑。”-“能够做到轻松性自控的人，一定不是意志力或者耐力这些很好，而是他们很了解自己，可以很聪明地通过分析自己的习惯和所处环境、提前想出策略，把诱惑挡在门外，让选择变得自动、轻松。”-“元自我控制的厉害之处在于，它使意志力变得不那么必要。它不是关于在诱惑面前咬紧牙关，而是关于在诱惑出现之前就对其进行管理和规避，从而使自我控制变得更加不费力。”-“与其在欲望面前硬撑，不如让那些糟糕的欲望根本没有登场的机会。”-“自律要比不自律容易得多，因为它所需要付出的只是一些契约精神和执行力，而它省略的是对意志力的考验，是无尽的自我质疑、精神疲劳、心力损耗和绞尽脑汁；前者客观可控，或者有失控决堤的风险。”-“自律是高级的偷懒。很多人会觉得此刻的自律是为了未来的一种牺牲，但我反而觉得自律才是享受当下的捷径。”“别把自律这件事想的太苦，或者说太苛刻，因为它本就应该是一种帮你更自在舒适生活的方式之一，如果你不把自律作为一个自我要求的最终目标，而是仅仅把它当作一种处理事情的方式，或许那些约束，真的会带给你更多自在和自由的空间，你会发现，自律的本质并不是牺牲，而是让生活以更轻松的方式自动运行。”🎵BGM:Calendar Girl by The Stars感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。波伏娃曾说她写作的动力之一，就是“出名”，把扎扎的故事写下来，让更多人看见。那么，扎扎是谁？她的身影确实时不时出现在波伏娃的多部作品里，回忆录《一个规矩女孩的回忆》中，扎扎是青春记忆里波伏娃那个才华横溢的朋友，在《名士风流》和《第二性》中，她的影子同样不时闪现。但直到这本《形影不离》中，我们才第一次郑重而完整地遇见了她——化名为“安德蕾”的扎扎。《形影不离》讲述了两个少女的故事：希尔维与安德雷，她们在教会学校相遇，相互吸引，从此成为彼此生命里最重要的存在。她们一同阅读，一起成长，憧憬未来，那份亲密、热烈，几乎让人讲不出那份友情的份量。然而，故事的走向却注定令人心碎。安德雷出身优渥，却被母亲和宗教的铁笼层层禁锢，才华与欲望在无形的枷锁中逐渐枯萎，直至在 22 岁的年纪骤然离世。波伏娃坚信，好友并非死于疾病，而是死于社会与家庭的“精神谋杀”。于是，她在 1954 年写下这本小说，却因过于私密而尘封多年，直到 2020 年才得以与世人相见。本期，我们重读这段“形影不离”的友谊。或许，也可以称它为友谊2.0：在第三期里，我们曾回望自己的友谊；而这一次，我们透过波伏娃和扎扎的故事继续追问——关于那些青春里的亲密与执着，以及面对“阶段性”的友谊又将如何前行？为什么女性之间的感情，往往既是最炽烈的依靠，也是最难以定义的关系？⏳时间轴：00:36  另辟西径聊书KPI已进行到第7本！01:59  如果你还不认识波伏娃04:47  这本迟迟未面世的《形影不离》是波伏娃写给挚友“扎扎”的情书💌07:29  两位女主👭：希尔维与安德蕾，像同一颗种子，落在不同的土壤09:24  波伏娃版本的《我的天才女友》14:04   形影不离的友谊，是大人眼里的“危险关系”17:57   论这本自传体小说的真实度22:59  波伏娃笔下“不狗血却复杂”的三人行27:25  友情中的迷恋与觉醒33:24  书中最打动莱西的片段：是默契，也是告别34:56  书中频繁提及的“书架”已然透露书中人物的人生走向38:20  那些惊喜到西恩的书中影像：波伏娃与扎扎的合照📷、往来信件……41:37  故事仓促的结尾：不是不圆满，是因为太重要所以不知如何收尾43:03  相比爱情，友情可能更复杂45:03  少女时代的友谊：有些话，只能跟“她”说46:23  真正的友情就像一面镜子：照见你的“想要”和“想给”48:03  莱西曾经也有过自己的“安德蕾”49:03  能接受裂痕，才是友谊最坚固的模样✨Highlights:-“看希尔维和安德蕾这两个人物，像极了看同一颗种子落在不同的土壤里，她们都是渴望自由的、是思想独立的、是不随波逐流的，但在一个较为宽松的环境里，希尔维得以生长、伸展，而在宗教和母亲的铁笼里，安德蕾的生命则被过早掐断。”-“前程和事业是抽象的。为了这些而宁可抛弃幸福和生活，我认为是荒唐的，是犯罪。这大概就是我对莎莎的友谊吧，这种友谊使我非常重视两个人的团结一致，我想，两个人一块发现世界，相互把它给予对方，因而以得天独厚的方式共同拥有它；同时，每一方又都从对方对自己的需要中，找到自己存在的决定性理由。”——波伏娃《一个规矩女孩的回忆》-“友谊它从来就不比爱情简单，甚至有时候可能是更复杂的，爱情有一个明确的叙事框架，从相识到确定关系甚至分手结婚，都在一个相对统一的路径里，而女性间的友情却完全没有既定的剧本，有可能是一生的知己，也有可能就渐行渐远，甚至没有一个明确的理由。”-“在人生中的那个阶段，有些经历和心思情绪只有同龄的女生朋友才能帮我消解，老师不行，父母不行，男朋友不行，只有女生朋友才可以。在那个阶段，她们就是我们生命中承载最高情感浓度的人。”-“随着年龄和人生阶段的发展，好像大家都会对友谊持越发悲观的态度，不再像儿时那样觉得和某一个人会做一辈子的好朋友，而是默认友谊是阶段性的。但波伏娃和扎扎的友谊，让我意识到那些从形影不离到形同陌路的友谊并不那么遗憾，因为她们在我们身上留下的印记是永远存在的。”-“友情很像一面镜子，朋友的存在会诚实地反馈出你是谁，你的优点和盲点是什么，在这种情况下，我们总会被驱使陷入那种“我想成为什么样的人”以及“我希望为旁人提供什么样的帮助”的思考。”-“现在普遍对于友情的定义和界限会更加清晰，甚至星座、MBTI等客观因素搭不搭都成为了两个人能否成为朋友的评判标准，我们忙着自保，很难全然敞开心扉去接纳和爱一个没有血缘和法律关系的人。”-“我们常常以为友谊会需要小心呵护，生怕一点裂痕就毁掉，但或许正相反，能坦然承受裂痕，才是友谊最坚固的模样。”🎵This Is The Girl by Patti Smith感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。桂花盛开、小猫掉毛、橘子变色……这些藏在生活里的信号，都在告诉我们一件事：秋天来了！对于莱西和西恩来说，这还意味着另一件事：期盼了五个月的四季播客巡游之秋天篇，终于可以提上日程了！作为两个人都最爱的季节，我们记忆里的秋天有浓郁到直冲天灵感的Pumpkin Spice Latte，有一年见不了几次面的时髦风衣，有长达三周的美好假期，有封存浪漫的室外婚礼，有难得的松弛与自洽，也有遗憾的短暂和喜人的丰饶。本期节目，我们不仅解锁关于秋天的种种回忆，也列下了一份【抓住秋天清单】，贪婪地用缜密的计划，抵抗它无情的短暂。在这个秋天，不妨和我们一起在户外用餐，用秋风下酒；约儿时老友，叙往日之旧；逛地坛书市，与宝藏不期而遇；去菜市场买蟹，享受亲手烹制的乐趣；当然，也别忘记安排一套秋日大保健，在万物沉静下来的时节，好好关注和照顾自己的身体与思绪。老舍说，秋天是一定要住在北平的。但不论你身在何方，另辟西径都想要送上一句来自印度的古老祝福语：愿你在这世上，过100个秋天。⏳时间轴：00:34 莱西和西恩期待最久的一次录制？01:19 一些秋天的信号🍂02:43 立秋后的那个周末🧗‍♀️03:44 西恩：乱穿衣+🐱猫掉毛=秋！天！来！了！05:58 莱西：螃蟹+🍊橘子=秋！天！来！了！07:49 最爱秋天的原因：浓缩的都是精华08:48 秋天是一年四季中感叹“生活真美好”次数最多的季节10:10 秋天让人自洽10:58 秋天：高敏感人的季节？11:30 秋日色系：棕色系&橘色系🎨14:15 秋天的松弛感与情绪浓度15:33 秋天的极致浪漫：秋日婚礼👰‍♀️18:50 拼凑世界之秋的地图：塞维利亚、布鲁塞尔20:30 西恩凡尔赛之——每年秋天休一个三周长假？21:46 莱西一人血书：@大陆星巴克 能不能上🎃Pumpkin Spice Latte！24:12 很爱穿风衣🧥的西恩25:07 【抓住秋天清单】：户外咖啡☕️+用餐25:51 【抓住秋天清单】：西恩的户外餐厅推荐：Cafe Zarah、Libertango、Voyage Coffee、1901咖啡28:26 【抓住秋天清单】：去郊区爬山赏红叶，推荐：顺义·舞彩浅山29:54 【抓住秋天清单】：西恩的赏秋叶推荐：望京·北小河公园；各地植物园33:36 【抓住秋天清单】：见老友34:48 【抓住秋天清单】：户外运动——骑车、网球、去菜市场😝35:22 【抓住秋天清单】：重温儿时公园——紫竹院、双秀、海淀公园36:54 【抓住秋天清单】：地坛书市38:29 【抓住秋天清单】：给家里添置绿植🪴39:15 【抓住秋天清单】：秋日大保健41:25 【抓住秋天清单】：关注&调节身体42:16 【抓住秋天清单】：吃糖炒栗子🌰，推荐：栗上客、秋栗香、小街栗子43:28【抓住秋天清单】：吃螃蟹🦀️，附：螃蟹做法大揭秘！46:53 【秋日书影音】：电影🎬——《秋天的故事》&《秋天的童话》52:00 【秋日书影音】：书籍📖——《秋野拾零》&《落叶观察手册》55:26 【秋日书影音】：音乐🎵——周杰伦《枫》&陈婧霏《晚风》57:53 莱西结语：愿你在这世上过100个秋天58:23 西恩结语：秋天，来北平小住几天吧✨Highlights:-"没有哪个季节如秋天这般短暂易逝却苍郁丰饶。——《秋野拾零》"-"春天万象更新，总有一种自己也必须支棱起来茁壮生长的使命感；夏天的火热也让人不免产生时不我待的紧迫感。从春到夏的曲线是极速向上攀爬的，但在夏秋之交的那一刻，这个曲线开始慢慢放缓，变得平稳，滑向冬天的波谷。在这个后半段的过程中，好像那种一定要昂扬向上的压力也消失了，整个人可以慢下来、沉静下来，懒一点也没关系。"-"秋天就很像一杯温热的茶，不冷不热，正合适，在这种氛围里，人的情绪自然也会处于一种更平稳的状态，再加上人们总说秋天是怀旧的季节嘛，落叶、凉风、斑驳的光影，都为这个季节增添了几分叙事的浪漫。"-"人生中的很多相遇与别离，都有着季节般的节奏，那些错过与重逢，或许并不是遗憾，而是秋天留给我们的一种成年后的童话。"-"一切都会像葡萄一样自然成熟，变成可口的佳酿。"🍂秋日大赏莱西篇：纽约中央公园之秋塞维利亚之秋布鲁塞尔之秋北京舞彩浅山之秋北京喜岸咖啡之秋婚礼之秋🍂秋日大赏西恩篇：国家植物园的秋秋日桂花香秋日上房揭瓦咖啡系列在路上的秋日🍂@延边珲春跟秋日很搭的蒲公英小猫🐱🎵BGM:晚风 by 陈婧霏感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。认识自己，大概是人类最古老的副业。有人写日记记录自己，有人做心理测评了解自己，有人靠深夜emo抒发自己……而在这期播客，莱西和西恩决定用20个问题来互相“拷问”——把 coaching 的提问灵感和普鲁斯特问卷这样的形式揉在一起，变成一场朋友之间的发问。从日常的夜晚散步，到抽象的理想未来，我们不断向对方抛出“难题”，也被对方的问题“点醒”。那些问题中，有些答案心照不宣地一致，比如我们都承认“需要帮助”是最难讲出口的话，有些答案又过于脑洞大开，比如当我们无法拥有五种感官时，你会最先放弃哪一个，而还有些答案却始终模糊，比如让我们都无法给出具体答案的”最理想的未来图景”。或许，认识自己最美妙的部分，就在于答案会不断变化：今天你觉得被定义的东西，明天可能就变得可有可无；此刻你最怕失去的特质，几年后或许会发现其实无关紧要。正因如此，这份自我探索才永远值得继续。如果要给这一期一个关键词，我们想大概会是“好奇心”——不仅对世界，对自己也要保留好奇。因为唯有好奇，才能不断重新发现那个始终在变的“我”。⏳时间轴：00:35 这期莱西和西恩准备剖析一下自己02:20 普鲁斯特问卷 vs 晚餐吃什么，哪个更难回答？03:28 向彼此发问：每人10个问题04:09 莱西独自漫步时，都会想些什么？06:03 爱独处的西恩像个社会观察员10:00  莱西最难“放手”的一次经历14:08  让西恩放弃主动表达自我的居然是…16:49  从向外求到向内索，是什么变化让莱西觉得不再那么重要？18:24  西恩最想拥有的人格特质23:02  莱西最喜欢听的 vs 最不喜欢听的称赞25:02  西恩的隐藏优点？27:00  请别再误解莱西是一个xx的人27:40  那些西恩最难控制理性的时刻29:32  对莱西和西恩来说，这句话最难讲出口31:14   对西恩来说，“难得糊涂”是一种大智慧34:34  发信息vs见面，哪个状态下的莱西最真实？36:37  当我们老了，最怕忘记关于现在的什么？37:23  成长vs妥协，单选题还是多选题38:23  那些“人生好难”的时刻，西恩如何面对39:30  如果必须失去一种感官，莱西选它40:43  西恩跟一位拿破仑时代的侯爵竟然共鸣了43:10  一个莱西和西恩都没有答案的问题📄 请回答另辟西径20问-独自漫步在某个夜晚，你通常会想些什么？-独处的时候，你最常想些什么？-目前人生中最难的一次”放手”经历是什么？-那些你放弃主动表达自我的时刻，真正的阻碍是什么？-有没有什么东西，你曾以为它定义了你，但后来却发现没那么重要，或者说变得可有可无了？-如果可以用你身上的一个特质，交换你身边人的一个特质，你会做何选择？-哪种夸奖虽然听起来很普通，但其实每次听到你都会很开心？& 哪种夸奖虽然听起来很好，但其实你并没有那么受用？-你觉得自己身上最被低估的一点是什么？-你觉得人们经常会误解你的哪一点？-你最难控制理性的时刻是什么？-对你来说，“我爱你”，“对不起”和“我需要帮助”，哪个最难讲出口？-你的状态通常更接近“难得清醒”还是“难得糊涂”？or 你记忆中有什么“难得糊涂”的时刻吗？它给你带来的感受是怎么样的？-发信息vs见面，哪个状态下的你更真实？-你最怕老了之后忘记关于现在的什么？-你会如何判断自己是正在“成长”还是正在“妥协”？-那些你觉得“人生好难啊”的时刻，是如何越过山丘的？-如果必须放弃五种感官中的一种（听觉，视觉、味觉、触觉、嗅觉），你会做何选择？-你觉得在所有你读过的文学作品或看过的影视作品中，哪个角色和你本人最像？-你未来最理想的生活图景是什么样子？（答案可以具体到味道、穿着、天气等）-在你问自己的问题里，哪个一直没有答案？🎵In My Life by John Lennon感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。在“今年做十期聊书的节目”这个flag进度过半的喜人时刻，是什么让莱西两眼一黑？本期节目，带你走近“罪魁祸首”——奥康纳的短篇小说集《好人难寻》。实不相瞒，莱西曾有此暴言：短篇小说是这个时代的短剧。但在西恩的推荐加鼓励下，她不仅读的津津有味，还看出了一点“幽默版新闻特稿”的意味。于是，在这一期，我们翻开奥康纳的作品，读她笔下的黑色寓言；读她如何用荒诞的情境把伪装的温情与残酷的冷漠并置；读为什么看似没有缘由的暴力反而照见了最赤裸的现实；读她用冷冽尖锐的笔触，揭开“好人”与“恶人”的虚伪界限——所谓的道德感，往往是社会的规训；所谓的惩罚，恰好对应着人性的卑劣。⏳时间轴：00:30 聊书flag进度过半🚩01:14 新挑战：读短篇小说02:32 莱西为何两眼一黑？06:26 作者奥康纳介绍11:39 那个时代的女作家们💡15:31 《好人难寻》内容介绍17:37 📖西恩解读之与书名同名的《好人难寻》22:43 📖莱西解读之不明觉厉的《上升的一切必将汇合》28:08 📖西恩解读之标题很讽刺的《家的慰藉》32:09 📖莱西解读之没有好结局的《流离失所的人》34:47 奥康纳的小说里，没有一个健全人？36:46 《好人难寻》——幽默版新闻特稿？37:47 写作铁律：展示，而不讲述38:57 短篇=短剧？41:04 读短篇感觉像渣女🤦‍♀️41:54 短篇vs长篇43:22 虚构vs非虚构45:24 彩蛋：西恩会重拾小说写作吗✍️✨Highlights:-"如果说普拉斯在文字中投射了很多自我，波伏娃也很爱描写主观的内心戏的话，那奥康纳给我的感觉是她开启了一个宏观的上帝视角，在一个无人发现的角落冷静而嘲讽地观察着社会百态。"-"奥康纳给我的感觉是一个专业写作者+新闻评论人+社会观察员，她的笔下没有小我，并非将生命作为写作素材，从不抒发身体的病痛所带给她的苦闷情绪和沉重思考，或许写作也是她抽离自身困境的方式吧。"-"在那个年代，女性作家要写作，真的是要跨越和克服许多，如果在读她们的作品之前，了解过她们的人生，真的会意识到她们的创作不仅是一种文学表达，也是一种抗争。"-"这种不断把奥康纳放进男性语境的做法，也在无意间削弱了读者真正理解她作品的角度。因为奥康纳的写作重心，从来不是‘与谁比肩’，而是对信仰、荒诞与人性阴影的执着凝视。"-"你所受的惩罚恰好匹配你的卑劣。"——《上升的一切必将汇合》奥康纳-"在如今这个众神隐退，上帝缺席的时代，奥康纳用这种写作风格不动声色地将人性中的丑恶一点点撕裂了给大家看，"-"虽然说奥康纳的作品有很强的批判性，有明显的价值观输出意图，让我们感觉她似乎一直在用X射线般的目光透视人物的灵魂，用手术刀般的笔触去描绘他们的妄念和愚行，但她从未真的刻意引导读者的观念和理解走向。"-"我觉得短篇小说的魅力也在于如此，在于它的‘浓缩’与‘爆发’，能让人在有限的篇幅里看到那些极端、出其不意、甚至荒诞的瞬间，并且可以把某个抽象的问题推到最尖锐的地方。"-"和短篇小说相比，长篇小说是一段更漫长的累积细节的过程。短篇小说比长篇需要更戏剧化的过程，因为短篇小说中更多的目的将要在更有限的篇幅中达成，细节必需承载更多的短时力量。"——奥康纳🎵BGM:Do You Realize?? by The Flaming Lips感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。获得想要的东西, 其实没那么难——多数时候，你只差一次主动的出手。这是莱西某个深夜的切身感悟：那瓶惦记许久、以为断货的酒，在她一次临时起意的微信联系后居然轻松订到。从“想要”到“得到”，前后不过十分钟。I wanted it, so I got it。那一刻的爽感，让她意识到——原来“赢”也可以这么微小单位。于是，我们顺着这份小小的满足展开，聊到了“赢家思维”。提到“赢”，想必多数人都会联想到竞技场般的火药味——碾压别人、收割掌声、抢占C位，一切都与“对手”挂钩。但这次，我们不约而同地把重心拎回自己身上：赢，不一定是击倒谁，而是在任何情境里，都能找到属于自己的那一点赢面。它可以是女明星淡淡甩下的那句——“我最好的时候还没到呢”；可以是职场上从容地“不入别人的局”；也可以是一次目标明确、走得笃定的选择。对话中，我们也在互相反思：为什么夸自己的时候，总要加一句“别人都说我……”来背书，而一谈到缺点，却能滔滔不绝？为什么非要等到周全到滴水不漏才肯出手，而不是先出发边做边调整？这些“谨慎”在女性身上似乎尤其明显——结构性限制、机会不均衡，还有那股根深蒂固的自我怀疑，让我们更容易退一步、再退一步。我们以为这只是走得“慢”一点，但现实是：赢的反义词不是输，而是退。输的人至少还坐在牌桌上，下一局还有机会；退的人，连牌都没得摸。所以，我们想说赢家思维的存在，或许从来不只是为了击败谁，而是拿回一种权利——在别人定义你之前，先定义自己；在想退的时候，先往前一步。因为主动，虽并不保证你一定会赢，但它能确保，你还有赢的可能。⏳时间轴：00:25 聊起“赢家思维”的契机——源于温网与一瓶让莱西念念不忘的酒🍷03:19 再提西恩的普拉提之旅：从“想要”到“做到”05:27 先下定义：赢家思维≠只追求赢，而是“在任何结果中找到赢的方式”07:00 成长型思维 vs 固定型思维——如果我们一开始就怕，便不会有这档播客10:03 那些女明星的“强女思维”燃句集锦11:21 女运动员的“轻盈野心”——赢的不是别人，是命运的主动权13:09 🎯女性为什么更需要赢家思维：自我怀疑、退让与机会的流失17:47 赢家思维是女性的一种生存策略——抵御结构性限制的武器20:03 建立“自我秩序”，别让外界定义你22:34 掌握赢家思维——请先学会大胆称赞自己， 你的长处无需别人背书26:34 皮格马利翁效应：越肯定自己，越可能成就更多29:38 莱西的三份杂志实习证明：目标导向＋长期视角才是”赢家思维“正解35:05 聚焦可控因素，机会总是留给有准备的人36:57 网球哲学🎾胜利属于意志最顽强的人41:39 主动掌控节奏，别等别人替你争取44:40 “不入别人的局”——定义自己的规则48:09 降低行动门槛：先做了再说49:54 请允许自己多一点显化的野心51:05  赢的反义词不是输，而是“退”51:55 推荐环节🎬《泳者之心》📺《傲骨之战》（提及美剧《傲骨贤妻》）✨Highlights:-"赢家思维是在任何情境和结果中寻求“胜利”的一种思考方式，相信拒绝、错误、失败、失去、障碍中都蕴藏生机，都能让我们挖掘出一些有利于自己的东西，激发出自身的无限可能。用一句大家可能比较熟悉的话说就是——凡事发生皆有利于我。但光有心态还不够，还得有主动采取的行动，因为如果只是一味乐观那很容易沦为自欺欺人，只有行动跟上了，认知和经验才能转化为助燃剂，即使不指向赢的结果，也会让你无限接近。"-"有时候一些看似艰难的事情，它最难的部分其实不是天赋和勤奋程度的差别，而是思维方式，当你有所渴望，愿意为之尝试努力，而不是一棒子打死的时候，其实很多事情发展的可能性会超乎你的想象。"-"成长性思维可以被看作是一种赢家思维，因为它意味着你会不再为自己的不足去辩护，会坦诚自己目前的水平，也不必担心自己看起来是笨拙的，因为你知道自己的能力并非是一个固定值，而是在不断发展的。"-"男性好像天生就有一种“我一定行”的自信，在机会面前，会带着“舍我其谁”的心态向前冲；而女性则更多习惯往后退，即使心里想要嘴上也不会说，用“不争不抢”的表象粉饰内心的欲望。所以女性确实是需要增强赢家思维意识的一个群体，但这并不意味着在性别的battle中成为那个赢者，而是一种抵御结构性压制的生存方式或者说生存策略。"-“'躺赢'是绝对有可能存在的，但更大的概率是，你不为自己争取的话，没有人会帮你争取。所以从此刻起，让自己尽可能地拿住主动权吧。这个主动，其实并不意味着要获得很多东西——升职加薪、领导的认可、好的项目和机会，而也可以是主动规避掉一些会扰乱你节奏的东西。"-"自我秩序建立，并不是要愤怒地去打破什么，而是对”自我”的绝对掌控，你甚至都可以不需要一名对手来完成自己成为”赢家”这回事，因为很大概率上，我们需要去克服和打败的是那个太容易受外界影响和评判的自己。"-"相比入他人局后那种“还未开始就结束”的挫败感，不入局无疑是在给我们的人生增加更多胜算。在别人的规则里玩，你就是玩家，而在自己的规则里，你就是造物主。"-"把自己扔到陌生的经验中，用行动来检测和校准想法，光靠空想是无法成为赢家的，一路做一路改，路可能会弯弯绕绕，但总是离目标越来越近。"-"曾经很少赢或许真的不是因为能力问题，而是我们还并未习惯站在舞台中央。当我们不再想着对手是谁，如何击败对方，而是将视线拉回自己时，或许就会意识到从头到尾站在舞台中央的就是我们，我们在定义游戏的规则，定义自己人生的好坏。"-“赢的反义词并不是输，而是退，因为输的人还在牌桌上，还可以重新开始，但退代表着你已经离场，根本没有给自己赢的可能性。而拥有赢家思维并不是为了赢这个结果，而是相信并主动寻找赢的可能，最终定义属于自己的赢。”🎵Yes I'm Changing by Tame Impala感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。什么东西，你没有的时候想拥有，拥有了又感觉烫手？如果此时是冬天，完美答案或许是烤红薯；如果在ChatGPT中输入这个问题，你会得到诸如“自由、名利、爱情”之类的回答；而如果你仔细看了本期的标题，那会知道此刻另辟西径的答案有且只有一个，那就是高情商。这或许有点反常识，因为从小我们便被父母教育要懂得察言观色，做一个讨人喜欢的乖小孩；进入职场后，甚至还要学会如何巧妙应对“面对四位领导三杯水怎么分”这种（毫无意义的）难题；而在生活中，面对伴侣、朋友、乃至陌生人，我们还要时常跟自己说：要学会倾听、要化解尴尬、要让别人和自己相处时感到轻松愉快……这一切的自我规训，都躲在“高情商”三个字背后，让我们心甘情愿地讨好，心甘情愿地牺牲自我感受，心甘情愿地让渡评价体系，最终活成了一个他人眼里完美，自己心里破碎的工具人。而渐渐忘了，情商才是那个工具。我们敬佩那些拥有高情商的人，但更希望你，拥有不藏起棱角的勇敢，保留不够圆滑的勇气，即便词不达意，仍然真挚发声。⏳时间轴：00:33 什么样的工作小插曲让莱西想聊聊情商这回事儿❓03:10 职场——情商照妖镜🪞05:27 智商vs情商07:54 对高情商祛魅❌09:49 Daniel Goleman的理论：情商的四个维度10:40 到底怎么才算高情商11:10 哪位播客主播被莱西成为高情商范本？12:00 西恩化身夸夸怪👂13:52 说起来简单做起来难的同理心15:09 不要试图解决别人的问题17:03 @西恩妈妈 来挨夸😆20:46 察言观色只是高情商初阶表现21:11 来自《非暴力沟通》的3F倾听法：Fact、Feeling、Focus💡22:57 自我意识和自我管理也是情商的重要组成部分24:07 高情商也需要边界感26:30 不同代际对情商的不同理解27:14 00后：情商？又能怎？29:42 允许自己做一个情商低的人✅30:56 允许沉默，允许话掉在地上✅33:19 知道什么是IQ和EQ，你见过“AQ”吗？35:50 允许自己拒绝倾听✅38:32 职场人设：夹心饼干🍪40:05 “Middle Person”中间人处境42:04 No is a full sentence.44:08 情商是一个有需取用的工具🔧45:37 戒掉“应该”两个字47:06 情商是一组能力48:32 推荐环节莱西：《道格拉斯被取消了》西恩：一个日记习惯：每日两问✍️✨Highlights:-“之前感觉情商更多是一个面向外部世界的触角，但其实它是‘内外兼修’的，你怎么处理和自己的关系，怎么消化和管理你的情绪，也是情商的一部分。”-“高情商不是把每句话都打磨得完美，让别人只能欣赏、无从插嘴；而是留一条缝，让对方也能把感受和情绪递进来。”-“相比无懈可击，适度自我暴露或许才是长久之计。”-“情商他本来就不是一个单向的只是让别人感觉良好的事，而是你也得感觉良好才行，当你把这个标准也加进来的时候，会发现其实很多时候你并不想当那个场上情商最高的人，因为这大概率意味着你是那个最容易牺牲自我感受的人。”-“双人播客的沟通模式势必是一来一回的，就像在跷跷板的两端，乐趣就在于交替占据高位，再回到潜伏的状态。在这种情形下，两个人是势均力敌的，交流是平等的。”-“不用太拿情商去定义某一段关系中自己的行为，警惕脑袋里出现的所有‘应该’，比如，在这种情况下我是不是应该去安慰他，在这种情况下，我是不是不应该再拒绝他，我是不是应该表现出自己更积极主动的一面，所有的应该其实都算是一种对自己的约束，背后的驱动力往往都是恐惧和被动的，本身并不健康，也会造成对内在自我的挤压和愧疚感，与此同时，也注意别把这种‘应该’投射到别人身上，觉得整个世界都应该按照自己的信念体系旋转。”-“你以为自己情商低，但可能在真正认真愿意听你说话和相处的人看来，情商低这种判断可能从来不是一个问题，甚至他们可能还觉得你是一个总能在他们有所需时给予最恰当支持的人呢，这样其实也就够了。”-“当代大部分人其实都属于为了表现自己情商高，会刻意做一些让别人舒服，但自己不见得舒服的事情，所以这种一天后的发问会让你不至于在那条‘讨好’的路上走的更远，而是永远都是先有自己，才有世界。”🎵Cat Cafe by Shoffy/Alex Shofler感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。“世界越来越美了。我独自一人，却很自在。我别无所求，只想被阳光晒透。”—— 《克林索尔的最后夏天》赫尔曼·黑塞这句话，你或许曾在某个短视频里刷到过——配着朦胧光影与低饱和的氛围滤镜，瞬间击中人心。而循着文字的来处，我们找到了这本名为《克林索尔的最后夏天》的书。它没有明确的情节推进，却吸引莱西熬了个通宵读完，没有跌宕起伏的高潮，却句句都令人反复回味。这是怎样的一本书呢？若非要用一句话来形容，那大概就像是一个中年画家，在生命的边缘，向阳光、酒精、色彩与爱欲发出的最后自白——一种决意将自己燃烧殆尽的姿态。我们读见一位“乐观的悲观主义者”的灼热独白，也读见黑塞用文字作画笔，为盛夏铺上浓烈色彩；我们读一本如长诗又像梦境般漂浮的小说，也读见一个人如何将自己剖开，献给艺术与感官。克林索尔，是黑塞笔下的主人公，也像极了生活在当下的我们——徘徊于现实与幻觉之间，在高温与混沌中追问存在的意义。最后夏天，不仅是一段季节的尾声，也可以是一个人在重生之前，最义无反顾的一次纵情。我们终将走过四季交替、光影流转的人生，而我们衷心希望读到这里的你，会遇到这样一个夏天，一个值得你倾尽热爱、无惧燃烧的季节。⏳时间轴：00:34 我们又来聊书啦——《克林索尔的最后夏天》 by 黑塞00:42 莱西为了读这本书那晚只睡了1个小时？02:13  读过数本黑塞为什么唯独错过这本04:04  如果你还不了解黑塞是谁06:06  📖内容梗概：一位画家用文字画下了一副名为“最后夏天”的画作08:33  写作背景：像极了一本“坠崖前的自救书”10:06 与当代共鸣：一部并不只属于过去的作品11:34 读这本书，让我们学会开始欣赏夏天：一种毫无保留、全情投入的美17:06 🎨当艺术成为自我表达的媒介，是否会帮人更懂如何生活？19:18 一张“自画像”，是对自己最坦白的表达21:51 李白与杜甫的出场：黑塞的东方梦24:00 📝 这像一本自白日记：片段式写作、意识流表达……25:37 我们读的不止是克林索尔，也是每一个人可能的命运（提及电影《A Real Pain》书籍《钟形罩》）27:24 🌈色彩密集、感官过载……这不止是一本小说，更像是一卷手绘画册30:26 同时也是一本哲思集或者散文诗31:25 如果你第一次翻开这本书，大概会有这样的直观感受……33:10 书名中的两个隐喻分析之“克林索尔”——一个乐观的悲观主义者35:35 一个被友谊滋养的典型P人39:52 一个妥妥的高敏感者41:42  一个跟我们一样面临人生无数岔路口的凡人43:47 书名中的两个隐喻分析之“最后夏天”—— 那份孤注一掷的勇气45:17 走向崭新自我的力量47:16 主动赋予人生意义的选择权48:45 面对“外在衰退”与“内心火焰”间冲突的自我和解52:09 最后夏天，是无人可做评价的、不可战胜的夏天53:33 未来还有无数个夏天等待我们去绽放，去点燃自己的小火苗✨Highlights:-“夏天的美是毫不收敛的、带有攻击性的，是难以抵挡的热浪，是灼伤皮肤的阳光，是熟到带有发酵气味的水果，是仿佛要被融化的远山，是一切在燃烧的生命。他把自己的生命碎片嵌入到了每一个夏日当中，用自己的生命为夏日助燃。两者密不可分，共同走向终结。这样盛大的燃烧殆尽，我觉得也是黑塞本人对生命本质的歌颂。”-“在读这本书之前，我可能从未觉得夏天是一个如此让人着迷和不舍的季节，但在克林索尔的视角里，我确实读到了一种夏天另外一种既诱人又危险的气息，让人忍不住被它吞没，那是一种近乎绝望的生命力，不加节制，不再等待，而是拼命地一味地享受和燃烧。”-“我想，克林索尔是因为对生活失望而转向艺术，但到头来发现艺术的核心还是在于生活，这或许也是他悲剧结局的导火索吧。就像鸡生蛋还是蛋生鸡的问题一样，人们也很乐于讨论艺术到底是源于生活还是高于生活，虽然没法有一个标准答案，但我觉得《克林索尔的最后夏天》这本书确实给我带来了看待这个问题的全新视角。”-“在那幅自画像里，我们看到的既不是社会眼中的克林索尔，也不是朋友和爱人眼中的他，甚至不是他自己平日想象中的自己，而是一个在绽放之后接受自己的枯萎，决定不再逃避，面对真实自己的人。哪怕毁灭也必须真实，哪怕不堪，也必须呈现。”-“人可能永远无法彻底看清自己，但当一个人敢于把“自己”放在画布上时，那应该是一份莫大的勇气，正如墨西哥女画家弗里达卡罗说过的那句话：‘我的画是对我自己最坦白的表达。’”-“我觉得这种介于虚构与非虚构之间的自传性质小说格外打动人，因为你知道他们需要很多很多勇气，才能面向公众书写自己的故事和情绪，他们笔下的人物，正体现了作者本人心中的另一种活法。而作为读者，我们其实是以一个未来的视角在回看作者的人生。”-“我觉得所谓的‘乐观的悲观主义者’，很重要的一点是不论顺境逆境，绝望还是希望，都相信存在的意义，书中有这样一句话：‘在整个短暂生命中都可去享受，去创造，但人们却总是一曲接一曲地唱，却未曾与一切人声乐器共鸣，创造出完美大交响。’我觉得这句话是一个典型的乐观的悲观主义发言，悲观于生命的短暂，乐观于享受和创造，虽然现实是人声与乐器的阻隔，但心中却相信完美大交响的存在。”-“与其说克林索尔是高敏感者，不如说黑塞是高敏感者，很难想象带着这么敏感的感官生活会有多累，但也正因如此，他才能写出这么生动、这么具有画面感的文字。”-“最终有一天，也许我们都会明白，重要的不是选择了什么，而是无论选择了什么，都能在其中感受到自己灵魂的跳动，当你成为平静本身，就不必再追逐平静，当你内心自由，就执着于寻找自由。”-“最后的夏天给人一种热浪与粘稠还未开始消散，就已被按下停止键的错愕感，一种燃烧的生命被无情浇灭的状态。但与这种被动状态有所不同的是，克林索尔在主动抵达他人生中最后的夏天，他不想要食之无味的四季，只想要纵情享乐的夏天。”-“我想人一生中总有一个克林索尔的最后夏天，但对大多数人来说，我们无法也不会主动去设定到底哪个夏天是最后的夏天；更多时候，它在我们猝不及防的时候悄然来到和溜走，甚至，它不一定是真实的夏天，是那个可能一无所有但仍然以梦为马的季节。我在想，如何才能拉长这样热烈的光景，而不只被框定在一个季节？可能活在当下，让理性与感性并驾齐驱，主动赋予人生意义，是黑塞给我们的答案。”📖书中摘录：-黑塞笔下的夏日：“那是日暮的黄金时光，到处还是灿烂日光，但月亮已经隐隐闪耀，第一批田鼠在绿意的灿海中畅游。一道林边树墙在余光中柔和伫立，浓荫前是一排明亮的栗树干，一座黄色小屋静静释放吸纳的日光，光润如一颗黄玉，粉红和紫色的条条小径在草地上穿过，葡萄藤和森林间偶有已泛黄的洋槐枝。丝绒蓝的山峦之上，西方天空呈金与青。哦，现在还可以工作，这最后的、迷人的熟夏一刻，不复返的时光！现在的一切美得多么难以言传啊，多么安静、明丽而慷慨，如同神的圆满。”“帐篷花边褪色的紫，笨拙房车欢快的绿和红，脚手架杆上刷的蓝和白。他猛烈翻掘镉黄，狂野挥洒甜而凉的钴红，在黄绿天空中，抹上一笔笔交融的殷红。”-“自然界有万千色彩，而我们却执意要将色谱减至二十阶。这就是绘画。”-“在这幅画中，他不仅画下了自己这张脸，还画下了千张脸；不只画了自己的眼和唇，画了嘴上沟壑的悲伤、额上岩石的爆裂、手上的盘根错节、手指的颤抖、理智的嘲讽、眼中的死亡。他还用他那独特、饱和、紧凑的颤抖笔触，画下他的爱恋、信仰和绝望。”-“我们的一切艺术只是补偿，只是对被浪费的生命、活力与爱欲的补偿。”-“我爱你，也许因为你我如此相似。我爱她们，因为她们与我如此不同。”-“人们太高估感官愉悦了，将精神生活看作是对缺失的感官体验的补偿。然而，感官并不比精神更具价值，反之亦然。因为一切都是合一的，一切都同样美好。无论你是抱一位女子，还是作一首诗，都是一样的。只要那个核心在，即爱、热望和激情在，它们便是一体，无论你是在阿索斯山做隐修僧，还是在巴黎做花花公子。”-“曾经，我既想成为诗人，又想成为市民；既想成为艺术家和幻想者，也愿同时拥有美德，享有故乡。我用了很久才明白，人不可能同时成为并拥有两者。我明白自己是游牧人，不是农夫；是追寻者，不是持有者。”-“短暂夏夜烧化了，绿谷中升起湿气，百树木的汁液在沸腾，百梦境从克林索尔的浅眠中涌现，灵魂穿过他人生的镜厅，一切图景幻化，每一次都展现出新的面孔和意义，产生新的连接，如一空繁星在骰筒中摇晃。”-“我们如今的时代也这样：日月疯了一样在空中狂奔，一日催赶一日，时间从中溜走了，如同从布袋的漏洞中流走一般。我希望终结是干脆利落的，希望这个醉醺醺的世界沉没，也好过又以一种平庸市侩的节奏下坠。”-“战争已把从前的一切衬得像天堂了，哪怕最无趣、最不起眼的那些。没错，在巴黎、罗马和阿尔曾是很美的，但此时此刻难道不美么？天堂不在巴黎，不在和平时期，天堂在这里，在那山上，我们一小时后就会在那儿了。”-“有些年轻人在被战争拖走时，还活在童年世界里呢，他们现在“回归”了，却发现所谓的现实世界是完全陌生的、莫名其妙的。而我们这些更老的人当中有许多认为，他们最重要、最珍贵的年华被夺走了，现在想重新开始、与年轻人竞争却为时已晚。“，“尽管年轻人也没啥可羡慕的，但至少还一直有机会，从一个坚硬冰冷、迟钝无趣的世界中苏醒新生，而我们这些老人却来自旧时代，那些曾被我们高度认可的世界观如今却成了可笑荒唐的昨日黄花。”-“我有时觉得，杯子像是倾洒了，我的好时光太少，太稀有了，少到不足以补偿那些坏日子，有时又恰恰相反，觉得自己有进步，好时光在增多，坏时光在减少，但我从不期望，即使在坏日子都不曾期望的是中间状态，那种不咸不淡的凑合状态。不，我宁要夸张的起伏——宁愿折磨来得更猛烈些，于是极乐时刻的光华也就更闪耀些！”🎵Amtrak by Los Retros感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。我们时常用这些话术安慰自己——年龄只是一个数字，没有什么大不了；今天，已经是你余下人生中最年轻的一天了……但这种表面上的相安无事，却还是会在面对实际的年龄增长时露出破绽。本期播客上线的第二天，莱西将第十五次喜迎自己的十八岁生日。于是我们决定趁这个机会，聊聊生日这件事。虽然我们一致认同——过了三十岁这个分水岭，庆生的喜悦好像也被稀释了。但越聊越发现，在那种儿时蛋糕抹一脸的纯粹欢愉之外，却又生出一些更加高浓度的奇妙感受。它们来自看似毫无创意却让人安心的生日SOP，来自给予生命又馈赠自由的父母，来自风雨无阻如期赴约的朋友，来自出其不意却贴心无比的礼物，更来自当我们将自己收到的这些爱与惦记，包裹成更丰盛的情谊，倾注给所爱之人时的满足。如果你也即将生日，那欢迎你收听这期播客，莱西和西恩将各自为你奉上自己心中的理想祝福。如果你的生日尚有些时日，那也欢迎你收听这期播客，我们一起把高浓度的快乐，播撒进生活的分秒之间。⏳时间轴：00:34 最有仪式感的一期播客，来了！02:04 寿星驾到🎂03:05 30+的生日有什么感受？03:38 莱西：Can I keep the presents and still be 29?06:02 西恩：抗拒过生日因为不想成为焦点09:40 带来超高浓度快乐的生日SOP🍜12:06 生日仪式感越来越淡？14:10 你还会为生日许愿吗？15:27 玄学之睫毛许愿16:21 过生日的意义在于感恩18:01 莱西aka生日雨神☔️20:43 西恩aka生日牛马✈️23:13 缘分之和爸爸共享生日23:57 缘分之和家属亲姐姐共享生日24:22 那些生日相近的朋友们26:18 那些我们收到的特别礼物🎁27:05 哪家好人送动感单车当生日礼物啊？30:06 过个生日收到55本书？32:04 那些我们送出的特别礼物🎁34:39 莱西送礼路线：定制向/实用向37:37 西恩送礼路线：为爱做黄牛38:58 为爸妈张罗，仪式感永远不嫌多40:53 如何送爸爸礼物才能另辟蹊径？42:50 给领导送礼……这能说吗㊙️45:19 蛋糕推荐之双风车/三与叁山🍰47:08 特殊时期，特殊蛋糕48:20 为家属搞了六个生日盲盒的浪漫大师西恩51:31 差点送家属吸尘器的“直男”莱西53:41 推荐环节莱西：《年龄是一种感觉》by Haley McGee西恩：《生日故事集》by 村上春树✨Wishes:莱西精选祝福：“人们相互背叛战火硝烟不断年年春天海棠树都会开花人们会怀念你 也终究会将你遗忘所以，生日快乐这是我想告诉你的在此时，此地，在你的25岁，还有，30，42，58，63，70，80岁以及此后：年龄是一种感觉，你要满心期待 ”——《年龄是一种感觉》by Haley McGee西恩精选祝福：-"祝你们的人生丰富多彩任何东西都不能将阴影投在那上面"——《生日故事集》by 村上春树🎉彩蛋：莱西n年前给家属做的迷你生日蛋糕今年的提前庆生局（蛋糕：Mentart；餐厅：Cave）西恩为莱西准备的生日大礼包部分剧透（另辟西径周边+2✨）🎵BGM：Another Piece of the Cake by Summer Salt感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。有人说，休息是反人性的，因为人总忍不住在空档里塞进更多任务，把时间像打包快递一样，挤得密不透风。我们也是如此：一个刚结束国际出差还在倒时差，一个刚从密集的普拉提培训中抽身忙着赶稿，可偏偏在这样的节奏里，我们忽然想聊聊——“休息”这件小事。这种状态，听起来是否似曾相识：明明终于停下来，却又忍不住盘算下一步该做什么。整个星期，恨不得都在思考工作；休息，不过只是为了更好地工作，乃至于真到休息那一刻，反而焦虑起来：下一步做什么？还有什么没完成？当代人好像患得了一种“无法休息”的病，不是因为不能，而是不知从何时开始，休息变成了一种需要信念和魄力去争取的奢侈。在这期播客里，我们聊为什么休息需要勇气；聊划水、午睡、放空这些微不足道却真实的放松方式；聊出差途中的偷闲、小确幸和等待的缝隙里生出的灵感；聊那些看似无所事事的时刻，如何悄悄地把我们从高压里拽回来。我们甚至聊到，真正的休息，也许从来不是躺下，而是需要一个全新的节奏。所以，如果你已经很久没给自己一场心安理得的休息，或者总觉得“躺不平、闲不住”，不如跟我们一起，重新认识一下“休息”这回事。⏳时间轴：00:32 一位出国际差倒时差，一位周末上普拉提课，忙得停不下来的两个人决定聊聊“休息”02:20 莱西: 一个不太会休息的人04:11 西恩的多任务并线：生怕那根绷着的弦会断掉05:46 工作=价值，休息=退步？选择休息是一种勇气07:50 被主业与副业占据的生活，休息只能见缝插针09:21 时间贫困vs休息贫困11:49 无法得到喘息的两极化人生：老鼠人 vs 高能量的80岁13:34 你有“休息羞耻”吗？16:36 触手可及的信息vs 无处安放的“休息”17:32 哪怕只有20分钟的午餐时间，请行使你的休息权利！19:20 日常vlog? 当休息成为一种创作素材21:05 西恩的休息时刻之20分钟恢复能量的午睡💤28:00 莱西的休息时刻之“被迫无所事事的时刻”🍵29:31 西恩的休息时刻之等待中的放空时刻33:35 莱西的休息时刻之与家属的夏夜漫步🚶34:16 西恩的休息时刻之deeptallk深度对话36:45 莱西的休息时刻之✈️飞机上无WiFi的15小时38:15 西恩的休息时刻之新尝试的惊喜与满足39:30 莱西的休息时刻之出差中的忙里偷闲47:20 休息相对论：🧘 休息不只是停下，而是找到能让自己转换节奏的方式51:54 非睡眠深度休息： NSDR小技巧，像重启自己一样的冥想体验56:16 staycation哲学：🏡 休息不一定远行，原地也可以是度假58:37 当身体出现这些信号，说明你真的需要休息了1:01:48 推荐环节微信使用休息指南：免打扰+折叠群组、联系人颂钵疗愈✨Highlights:-“大家好像对‘休息’有一种错误的认知，认为其就像是一种退步，和进步成了对立面，或者说更直接一点，休息跟工作成了对立。工作是积极有价值的，是我们证明自我价值、展现个人才能的舞台，而休息则显得是被动和毫无意义、甚至停滞不前的。这也让选择休息，变成了一件是需要勇气和破釜沉城的精神才能做的事情。”-“大家会有这样一种潜意识：工作的疲惫用生活中的休息来化解，但现在随着工作和生活之间的边界越发模糊，自然也更难找到休息的契机。而且这种边界的模糊化，其实也会让大家对自己所拥有的时间产生一种错觉，或距离deadline时间不够，或属于自己的时间不多，前者让人不敢休息，后者则让人绝望，无论如何，都让大家某种程度上变成了追赶时间的人，因为时间贫困，所以也变的休息贫困了。”-“我觉得现在社会的风气有点过于非黑即白没有中间地带，要么就彻底休息，要么就卷到透支，就像在刷到老鼠人日常的同时，我们也能刷到很多什么‘高能量80岁老太太的一天’这种视频，张弛有度成为了一种奢侈。”-“有时候不是我们不想休息，而是我们把休息也变成了一种任务，觉得它就像工作一样，休息也成为了达成目的的一种方式，当休息成为了一件也需要被记录拍摄的事情，会产生一种错觉，好像发出去了，被看见了，才觉得自己休息到了。”-“大家总觉得趁年轻多拼一拼，老了有的是时间躺着。好像休息这个词也被加上了年龄限定，对咱这个正是闯荡的年纪来说，休息可能太奢侈了，只能说‘喘口气儿’。”-“或许真正的休息是让自己暂时从外部的压力、信息和任务中脱离出来，把自己的需求放在第一位。无论是安静的独处，还是置身于狂欢中，重要的不是形式，而是这种“间隙”能否真正触碰到我们内在的需求，甚至帮我们重新审视自己的节奏和状态。”-“对于我来说，信奉的是“休息相对论”，也就是一件事情单独拎出来可能不算休息，但它相对另一件事就是休息，因为如果结束一件事情后立刻进入什么都不做的停滞状态，反而会让脑子还处于上一件事的余震当中，而开启另一件事可以丝滑转换mindset，就像做了高强度的有氧运动后不要立刻坐下休息，而是做一些舒缓类的拉伸让心率慢慢恢复。”-“从忙碌中获得休息最有效的方式之一，是专门为休息安排出时间，永远不要让身体临近极限点，就像不要等到饿的不行了再吃饭一样，也不要等到疲惫不堪再意识到需要休息。”-“无法安排vacation，ok, 那就staycation！毕竟只需转换一个角度，就能帮我们抓紧每一刻把生活过地更有仪式感一点。”✨一些休息西恩牌北非蛋声量FU播客节的草坪等待抹茶的片刻香港早茶🎵Sunnyday, Holiday by Satellite Lovers感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。想不想和这个时代最伟大的作家们，坐下来喝喝咖啡？另辟西径，哦不，《随机快乐》满足你！在这期聊书的节目里，莱西和西恩翻开这本差点被书名耽误的佳作，在四十多位作家的灵感地图上穿行，最终借由七位之口，为你呈现一份省流版的灵感方法论。我们从具体的文学段落出发，聆听作者们分享自己的写作生涯乃至整个人生是如何被这些文字所改变的。其中既有具体的写作技法，也有文字与情感的同频共振。从乔纳森·弗兰岑所强调的“私人的自我”到尼尔·盖曼提及的“遣词造句中的乐趣”；从威廉·吉布森的科幻自白到扭转谢尔曼·亚历克西人生的五十美元，从卡勒德·胡赛尼对完美表达的反思到简·斯迈利对小说的痴迷，还有让西恩直呼“世另我”的二手书店爱好者艾琳·迈尔斯……在此，诚邀你与我们一起，沉浸式感受这些灵感乍现的瞬间，继而书写快乐且自由的创作新境。⏳时间轴：00:30 聊书系列第四期：和这个时代最好的作家一起喝咖啡☕️03:15 《随机快乐》——深入浅出版《巴黎评论》？04:48 一个很爱聊天的编者Joe Fassler07:16 西恩的pick001️⃣——“我最喜欢的乖戾之人”by乔纳森·弗兰岑08:53 这位大作家其实是观鸟达人？🐦10:40 现代科技发展对文学创作会造成什么影响？12:40 作家的责任：做一个人，非群体的一员14:39 莱西的pick001️⃣——“随机快乐”by尼尔·盖曼16:40 你应该能从遣词造句中获得快乐17:41 莱西writing sample大揭密㊙️21:29 西恩的pick002️⃣——“握手”by威廉·吉布森23:57 科幻作家的自白25:03 在表达中做取舍26:30 莱西的pick002️⃣——“离开思想的保留地”by谢尔曼·亚历克西28:20 扭转人生的五十美元💵29:47 写你想写的，非你该写的30:18 含金量满满的备忘录31:30 西恩的pick003️⃣——“我想说的一切”by卡勒德·胡赛尼31:59 常年霸榜的《追风者的人》35:37 完美的表达与完美的读者都是不存在的37:17 莱西的pick003️⃣——“没人求你写那部小说”by简·斯迈利38:21 斯迈利对狄更斯真香？39:39 其实是对小说真香！40:32 在写作中抵达自由42:18 西恩的pick004️⃣——“幸福的意外”by艾琳·迈尔斯43:00 当代文学中最不安分的知识分子？44:11 听到二手书店立刻燃起来的西恩45:24 何为叛逆的阅读？50:43 莱西的flag：动笔✍️51:33 西恩的flag：读诗📖✨Highlights:-“写作的目的不应该是总结和归纳问题，而是提出新的问题，提出那些不在讨论中心的话，带来更多启发而非顺势这么简单。”-“我们要先允许写作是一件快乐的事，才能从中获得快乐。”-“在表达中做取舍——最意味深长地并不冗长，而最简洁的可能也最有力，只不过往往需要斟酌花费更多心力去做选择。”-“我可以写自己——写我的情感，叙述我的情感生活。我以前写作时总是装模作样，戴着面具，而且总戴的是白人面具。但突然，我可以真真切切显露自己的真实面孔了。”by谢尔曼·亚历克西-“表达和接受其实可以是两个完全不同层面的事情，作为创作者就坚守自己的表达，而作为接收方，自然也有权利去接纳和解读成对自己有益的内容，某种程度上，当他开始接受，就已经在产生新的创作了。”-“写作是一种自愿的活动。我永远可以停下来。我也永远可以继续。既然没有人要求你做，我便一直把写作当作一种自由而不是一种义务。即使写作是我收入的来源，它仍旧是种自由。是的，写作是我的工作，但我永远可以停手，去找点儿别的事做。一旦写作成了一种自由，它就充满了能量。”by简·斯迈利-“这个世界非常擅长让我们分心，作为一个非凡的物种，人类的大部分创造力都被用来寻找新的方式分散注意力，使我们远离那些对我们至关重要的东西。”by大卫·米切尔💡西恩提到的酷酷老奶奶艾琳·迈尔斯🎵Vincent by Ellie Goulding感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。夏天，总是最难被忽视的季节。它把炽热、黏腻、不安、躁动赤裸裸地摊开在人们面前，轻而易举地将我们的感官与情绪拉到极致。在这一期节目里，我们试图从“感觉”出发，去还原夏天在记忆中的具体面貌：北京36度的热浪，是湿热空气贴在皮肤上的黏腻；舌尖冰棍的凉意，是甜蜜中夹杂着暑热的午后；水上乐园里轰然滑下的水声，则像是对所有幼稚与欢愉的一次纵容……而这一切，构成了夏天特有的质感。它没有春天的轻柔，也不似冬天的收敛，它强硬、热烈甚至有些莽撞，却让人无法忽视。我们聊起军训时无可奈何的汗流浃背，生日派对上涂满奶油的脸，甚至是一场暴雨中狼狈不堪的骑行，这些看似无序的片段在夏天聚集起来，却意外地让人眷恋。我们在想，为什么夏天常常让人印象深刻？或许它的一切都太过真实——它不遮掩，也毫无保留。就像黏腻的空气逼迫你一遍遍擦拭额头的汗珠一样，那些复杂的、无法控制的情绪，被放大、被直面，被我们一遍遍地忆起。⏳时间轴：00:29 聊聊夏天：虽最不喜欢，却提纲满满01:00 北京36度的天气：又酸又腻，连空气都像在跟你撒娇说“别想出门哦～”03:00 盛夏出生的莱西，如今对夏天又爱又恨05:11  麦当劳的生日帽到海底捞的庆生歌，夏天的仪式感总在升级中走向热闹的尽头07:38  一个暑假分两半：一半是“补习班”，另一半是加州“一号公路”的家庭旅行10:56 怀旧时刻：超级女声的夏天！12:31  暑期档：《西游记》 & 《还珠格格》15:38  儿时夏日必有：冰冰的凉席 & 水上乐园20:00  军训名场面：正步软绵绵与黑煤球合影22:05  夏天的运动哲学：“不出汗就心累，出汗了还是累！”25:09  西恩雨天骑行的drama经历30:17  夏日食物之 “助农”上线：西瓜挑选指南，桃子采摘攻略，冻榴莲制作……37:47  夏日食物之冰棍儿大赏41:16  夏日食物之记忆中的味道：绿豆汤、酸梅汤、711凉面….47:18  夏日养生之消暑神器：空气循环扇、便携小风扇、披肩式消暑贴......50:05  夏日养生之防晒：厚涂不如勤涂，物理防晒便携才是硬道理54:17  夏日养生之晒背：《黄帝内经》都说这才是补阳气的绝佳方式57:41  夏日养生之早起：日照变长，夏天成了一年里调整作息的好时机1:00:18🎵夏日音乐《夏天的风》 by 温岚《静止》 & 《结果》 by 花儿乐队🎬夏日电影《佛罗里达乐园》《摩登家庭》📖夏日书籍《你的夏天还好吗》 & 《外面是夏天》 by 金爱烂《夜晚的潜水艇》 by 陈春成🍹一句夏日诗歌请允许我成为你的夏季 —— 艾米莉·狄金森日后还有别的夏天，但不可能跟这个一样，永远不可能，所以说，最好尽情享受这个夏天 ——尼尔·盖曼✨Highlights:-“记忆里小时候的夏天，远没有现在这么热，也有可能是因为那会还小，心头都已经被无忧无虑填满，感受不到灼人的气温。”-“欧美人会把过夏天当作一件人生大事，是不可辜负的美好时光，是可以不回任何邮件，是晒黑两度也没关系，是四季中的充电时间，对比之下我们拥有的好像不是一个夏天，说到这我觉得我们好像不是不喜欢夏天，而是需要重拾这种过夏天的能力和勇气。”-“很喜欢夏天这种下班之后外面天还是亮着的感觉，虽然晚可能还是一样晚，但莫名心里作用也是会觉得没有把一天都浪费在了上班上的错觉。而且白天变长之后总会有一种一切都来得及的感觉，甚至不但来得及，一天的时间也都变得更长了。”-“人们好像都是小时候会比较热爱夏天，或者说小时候会更有爱夏天的能力，那时候我们不会刻意收敛自己肆意享乐的欲望，有本事把方寸之地变成自己的夏日乐园。”-“夏天像是一个放大器，放大炙热的情感，也放大失去的痛楚，在夏天的氛围下，人物之间的情感更容易升温或爆发。夏天过去，真的像蜕下一层皮一般，但那种灼心的感受，可能在余下的人生中都没办法这么轻易挣脱。”🎵Candy Wrappers by Summer Salt感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。量变引起质变的道理，我们算是懂了。播客做了二十期，不管水准是否有质的提升，但莱西和西恩已经从当初在音波里的谨小慎微、如履薄冰，变成了如今的大放厥词、自卖自夸。是的，这是一期情绪价值拉满的节目。或许半年三百粉的事实有点凄凉，但无论如何，我们一定会做那个坚定不移鼓励自己、肯定对方的人。为什么还在坚持？你大概有这样的疑问。我们也尝试拿这个问题问自己，但发现两个人都没有答案。归根结底，我们并不觉得自己在坚持。吃饭需要坚持？睡觉需要坚持？或许拿这样的“人生大事”来类比做播客有点不合时宜，但正如饱餐一顿后的满足，抑或是自然醒来时的惬意，这半年来，我们用微不足道的付出，换来了难以替代的快乐。如果你尚且不是这份快乐背后的三百分之一，那快快加入吧。反正一整期节目都夸了，最后请允许我们再补充一句：另辟西径，入股不亏。⏳时间轴：00:29 另辟西径的里程碑时刻👏02:38 当初为什么要开始做这档播客？03:18 莱西的答案：重拾表达欲和分享欲04:50 西恩的答案：是时候卷卷自己了！07:19 我们的选题都是怎么诞生的？09:43 用deeptalk打破无趣12:50 万字逐字稿是我们的来时路🌍13:39 播客制作流程大揭秘！15:06 自夸之shownotes17:22 自夸之bgm&封面图19:05 自夸之从未miss掉的9、19、29号上线日💡21:20 越忙效率越高的莱西23:12 做播客后从P变J的西恩24:11 做播客的收获之表达能力的提升26:57 做播客的收获之对自己的声音免疫30:14 做播客的收获之从不求甚解到深度思考31:54 做播客的收获之表达更有取舍34:33 做播客的收获之记忆力变好了🧠38:24 做播客的收获之更沉浸的感受力39:13 做播客的收获之放下掌控欲40:39 做播客的收获之一段互补的友谊👭42:48 做播客的收获之父母成为忠实听众44:29 我们到底为什么还在坚持？45:02 莱西：一种惯性，一个支点46:59 西恩：让生活更加规律📅48:23 莱西&西恩：另辟西径让我们从同事变成挚友51:05 播客的未来：做大做强or戛然而止？52:08 朋友们，我们一百期见！52:34 希望在线下见到大家！54:03 35岁生日大礼包之《另辟西径》54:38 彩蛋时间🎁55:06 一个特别的推荐环节西恩：VOL15 躁动与治愈并存，这才是春天的正确打开方式VOL3 成年人的友谊，让我对友情祛魅了莱西：VOL7 一年读了82本书，我们学会这样构建自己的阅读系统VOL10 AI的冲击之下，写作还能作为谋生手段吗？✨Highlights:“完成一期内容的录制、完成一期音频的剪辑、完成一期节目的上线，这三个层次的递进既带给我满满的愉悦感和成就感，同时每当完成这一套动作，我都会有一种轻盈通透的感觉，好像从身体里清出了的一些东西，又有更多的空间吸收和储存新的知识和感受。”“原来大概是完美主义作祟，我总是希望事情务必周全，认为只有一切就绪才能展开去聊，而如今在学会取舍之后，我突然觉得一切都变得可聊起来。”“有些事情我们好像一度觉得不重要了，可以在记忆里清空了，我们也以为大脑这么做了，但其实大脑比我们聪明得多，它知道总有一天我们会需要从这些事情中获得一些能量，来抵抗当下的不如意。因此，它像一个云存储空间一样，默默帮你收纳着这些记忆，直到接到搜索指令的那一刻，第一时间调取出来送到你的眼前。”“每次录制一开始，感觉就像打开了某种开关，那些遥远的、渺小的、看似无意义的记忆和时刻突然都被放大拉回到了眼前，供我们随时拉到麦克风前播放。”“在按下录制键的那一刻，我们能控制的只有谈话的起点，而至于谈话会最终驶向何方，会有什么样的情绪涌出，这并不是一开始就能决定的，能做的只有顺其自然，let it flow。”“当你到了好奇心剧降的人生阶段，一段互补的友谊或许能够成为打开新一扇门的钥匙。”“就像每天都会吃饭喝水维持自己的身体能量一样，播客也已经变成我们维持自己精神能量的一部分，它很像一个让人上瘾的按键，每当按下它，我们就会自发地进行自我探索，从而成长。”🎵Owls by Cocoon感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。节日到底是为了团圆，还是为了解放？是用来逃避日常，还是重复生活的高光复制粘贴？这期节目的灵感，起于莱西和西恩一次端午假期安排的闲聊，一边是“要不要包粽子挑战一下自我”，一边是“假期安排里能不能只安排躺平”。尽管对大部分人来说，节日最令人期待的，莫过于“放假”二字，但对成年人来说，它可能意味着更复杂的东西——意味着“该回去了”的暗示，意味着“你还不打算要孩子吗”的微笑质问，也意味着“能不能不被打扰地独处一天”的小小奢望。🌟这一期，你会听到我们聊- 为啥现代人过节像是在完成一项 KPI？ 榴莲粽、星冰粽、螺蛳粉粽……粽子到底还认不认祖宗？ 成为“过节的大人”之后，我们开始怎样偷偷怀念“小时候的节”？ “节日只是假期的幌子” VS “节日是人生的暂停键” 那些兵荒马乱但莫名温暖的跨年回忆（含极光 buff 与飞机版本倒数） 为什么有时候比起春节，我们更期待一个无关团聚的“国庆节假期”？ 阅读目标、手帐本、加大输出…不小心也聊成了一期“年终总结预告”无论你是节日控，还是反节日派，这期都可能会击中你心里的某个角落。节日从来不只有一种打开方式，重要的是，我们能不能在热闹或沉静中，找到一点属于自己的快乐。⏳时间轴：00:27 不如聊聊“过节”这回事儿01:54 西恩和莱西的端午假期计划05:12 越来越卷的节日：仪式感 vs 形式感06:28 礼物很中式，也很重复08:00 童年节日回忆：六一最快乐！10:29 节日的快乐只有被分享才有意义12:45 那些甜甜糯糯的食物，长大后终于可以想不吃就不吃了！15:18 节日的仪式感就像生活的暂停键17:40  留学时过节的仪式感提供了一种社交胶水18:29  “过年角色”转变：从享受的小孩变成操持的大人20:24  特别的节日让爱意的表达加倍21:32  节日的权威性正在逐渐被消解22:26  “流动过年”的新风潮24:45  放假比上班还累？28:08  无家庭负担的节日就是最美丽的假期29:48  今年“请3休12”的黄金周请假攻略奉上30:31  圣诞节：氛围感王者33:13  元旦：全球打工者最和谐的休假时刻34:02  兵荒马乱的跨年回忆合集39:57  在路上的跨年夜✈️+🚢45:36  2025年阅读计划总结：偏题了，但读得开心47:56  节日可以和别人过，也可以给自己过49:34  推荐环节🎬电影《留校联盟》📽纪录片《浮生一日》✨Highlights:- “节日好像是一个国家或者说一个群体的狂欢，但长大后这种狂欢的必要性逐渐被弱化掉了，我会更加重视那些对我自己有意义的日子，它甚至都不一定是个纪念日，我可以在日常中的任何一天去吃自己想吃的东西，送自己心仪已久的礼物，可以随时和家人相聚，不需要等到日历上被标出来的那些节假日再行动。”- “仪式感就像是一种暂停键，让人可以从忙碌的生活中抽离出来，进入到一个有序、可控的空间里，而这个空间可以帮助我们暂时告别日常琐碎，再次感受生活的意义，而一个或象征着团聚或象征着特定美食的节日，确实能改变大部分人本身的生活节奏，进入到一个虽然离我们日常生活会远、但依然是我们熟悉的节日氛围空间里，某种程度上，这可能会给那些渴望暂时脱离日常琐事的人一丝喘息。”- “留学那会所需要的仪式感，就像提供了一种‘社交胶水’，帮助人连接情感，聚餐、一起布置装饰或者合影，都是一种情感维系的过程，也让自己觉得不那么孤独，被惦记被需要。”- “过节是一个能够将爱意放大的机会，虽然可以每天都向亲友表达爱意，但在特别的节点，去表达的这份仪式感，好像就是会给这份爱意加倍。”- “小时候我们确实会比较需要群体带来的归属感，这个群体不论是家人还是朋友，都会让你觉得被接纳，个体的存在被包裹进更广阔的社会语境当中，你过的不是节，而是每年那个证明你与外部世界有着千丝万缕联系的时刻，就像银行卡、驾照、身份证、护照等每隔几年要renew一下一样，过节的这个场景，也是在证明你仍被编织进身份网络之中，而非孤身置于荒野之上。而随着人生阶段的行进，节日的权威性被逐渐消解，我们没有那么需要外部世界所给予的归属感，变得更加自给自足，自然也不再需要大家团坐在一起的时刻来提醒自己的存在。”- “对于现当下的我来说，过节这件事让我思考的更多是如何在不喜欢的场合自处，比如在面对春节时远房亲戚的道德绑架面不改色心不跳。所以此刻在收听这期节目的你也不必有任何负担，不论是热热闹闹还是躲清静，都是个人选择，只要让自己开心自在就好，对于咱成年人来说，节可以和别人一起过，但节也可以是给自己过的。”- “随着年龄的增长，好像节日的意义不再局限于传统的家的范围，只要处于让你感到自在舒适的环境，那节日就没有虚度。”👆来自西恩2020年7月25日的相册🎵The Last Day of the End of the World by NoMBe感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。在520即将到来之际，莱西和西恩终于要对在我们的list上躺了很久的选题——亲密关系——下手了！作为两个处在稳定亲密关系中的人，这一直是我们想要大聊特聊的话题，却一直没想到足够“另辟西径”的切入点。但为了蹭上520的热点（划掉这句），我们想到了一个方式：从电影和剧集出发，旁观别人的故事，体悟自己的情感。我们从爱在三部曲出发，体会《法式火锅》中无疾而终的圆满，置身于《婚姻故事》与《革命之路》中感受关系的撕扯与缝合，途径鸡飞狗跳的《阳光小美女》，也停留在怅然若失的《秋日何时来》；从《大都市爱情法》、《双姝奇缘》和《爱的边缘》中看到友谊的不同表现形式，也在《我的老屁友》与《朱莉与朱莉娅》中，抵达亲密关系的终极形式——与自己。⏳时间轴：00:31 赶个520热点，聊聊爱01:55 聊爱的特别视角：电影和剧集03:47 ❤️爱情之“爱在”三部曲12:11 西恩：话唠电影爱好者13:58 ❤️爱情之《曼哈顿》15:27 ❤️爱情之《纽约的一个下雨天》17:27 伴侣的选择：互补vs相似18:20 N人和S人关淋雨or打伞的不同回答19:18 ❤️爱情之《法式火锅》21:49 🎎婚姻之《婚姻故事》26:11 婚姻……三部曲？26:42 🎎婚姻之《革命之路》28:46 电影原版小说作者Richard Yetes29:20 🏠家庭之《阳光小美女》33:25 鸡飞狗跳也可以是快乐喜剧34:15 🏠家庭之《继承之战》37:55 🏠家庭之《秋日何时来》38:59 东亚女儿和母亲相处的角色是老公？41:15 西恩为什么会把播客分享给妈妈？45:10 👯‍♀️友谊之《大都市爱情法》46:52 👯‍♀️友谊之《双姝奇缘》48:45 👯‍♀️友谊之《爱的边缘》50:59 莱西对友谊的向往：势均力敌52:23 🧘‍♀️与自己的亲密关系之《我的老屁友》54:23 🧘‍♀️与自己的亲密关系之《朱莉与朱莉娅》58:43 立flag时刻59:23 另辟西径祝你520快乐🎉✨Highlights:-“一段好的爱情可以建立在双方可以话痨一样向对彼此分享甚至争辩自己的观点，最重要的是可以一直保持沟通。”-“我们在爱情里的种种行为，都像拼图一样逐渐拼凑出自己的模样，你的怯懦和犹豫，终会反噬到自己的身上。”-“好的婚姻其实是一片更扎实的土壤，它已然经历过各种狗血而搭成了更稳定的根基，这会帮助爱情的种子在精心培育下，成长出更滋养双方的花朵。”-“其实不论是一个人还是两个人，都会经历在梦想与现实挣扎中的痛苦，都会深陷生活的泥潭，一个人可能顾好自己就好，爬得出抑或爬不出，都只需对自己负责；而两个人，是选择在泥潭中相互推搡、越陷越深，还是互相拽一把，抑或拧成一股绳共同冲出泥潭，这便是婚姻的意义所在。”-“母女之间存在着一种别别扭扭的情感，爱是毫无疑问的，但仿佛又时常有愧疚，有不解，有无端的揣测，有恨铁不成钢，有无数次的欲言又止。母亲对女儿怕关切过头徒增压力；女儿对母亲有不认同不理解又不忍直说，想了解她的苦闷和惆怅，但又不敢触及……”-“好的友谊会激发我们身上最真实的那一面，并赋予我们面对的勇气。”-“一种可能是最理想的友情的样子，就是当各自都有理有据，便可以表达观点，辩论一番，而结束后又丝毫不影响感情，依然能好好的吃完每一顿饭。”-“我向往的友谊也是势均力敌的，谁也不会掩盖对方的光芒，但相映成辉，互相成就。既是好的同伴，也是好的对手，都让对方在人生道路上更加野蛮生长。”-“大部分时间，我们做许多事情其实是为了让别人看到，但其实，我们应该多做做那些无所谓别人是否能够看见的事情，我们做只是因为我们想要做，那样会让我们开心。”🎵Come Here by Kath Bloom感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。“因为不管我坐在哪里——在船甲板上也好，或巴黎呀、曼谷呀的某个临街咖啡馆里也好——我都是坐在同一个钟形玻璃罩底，在我自己吐出来的酸腐空气中煎熬。”——《钟形罩》，西尔维娅·普拉斯初读《钟形罩》，你或许会以为这是一个关于女大学生Esther在纽约寻找自我的故事：一个年轻、聪明、有才华的女孩，在时尚与繁华中展开未来。然而，故事却渐渐走向深渊。Esther从看似光鲜的人生中退场，步入精神病院，成为那个被钟形罩困住的“疯女人”。这不仅是Esther的故事，也是作者西尔维娅·普拉斯自己的故事。普拉斯用自己的人生片段作参照，写就了这本半自传体小说。生活在20世纪50年代的Esther，既是普拉斯自身的投射，也仿佛是我们每个人的映照。那些看似被赋予选择权的女性，却往往陷入一场非此即彼的困局：嫁为人妇还是事业成功，温柔贤惠还是坚韧独立——而任何一个“错误”的选择，都可能引来世界用一种伪善的温柔将你逼疯。在这一期，我们读《钟形罩》，读Esther在迷茫与挣扎中的生命片段，读书中那些女性角色所做选择的代价与孤独；从地毡隐喻婚姻牺牲，到钟形罩象征无形束缚，我们试图解开当代女性在社会期待与自我追求之间寻找平衡的可能性。对我们来说，《钟形罩》不仅仅是一本属于过去的书，更是一面沉默的镜子——你是否也曾感到生活像罩住了自己？⏳时间轴：00:41  聊聊《钟形罩》，抽象的焦虑聊多了，这次来点具体的迷茫01:09  瓶中美人：困在“罩”里，优雅是假，窒息是真04:15  关于作者希尔维亚·普拉斯06:07  小说剧情的割裂感：前半段是都市观察，后半段是精神病院生存手册11:56   在喝酒这回事上，莱西和Esther有了共鸣13:45   选择保持清醒，是优势还是异类？19:13   “我存在，我存在，我存在”：绝望深渊里的心跳声，是唯一的自我确认21:43   无花果的选择难题：人生的果子太多，选了一个，剩下的就全烂掉了24:44   地毡的启示：织地毡，成婚姻；铺地毡，成牺牲品31:16   女主Esther: 从纽约时尚实习到小镇精神病院，迷失与挣扎是关键词36:56   耶鲁男友巴蒂：自信到离谱的反派笑点担当，普通却迷之自信42:07   书中角色之多琳：Esther羡慕又鄙夷的对象，代表耀眼与不堪43:52   书中角色之杰西：去性别化的职业女强人47:19   书中角色之医生：男医生vs女医生，他们之间的区别不止“温柔”51:38    “钟形罩”到底是指什么？58:58   Esther最终是否走出罩子？那我们呢？1:02:15  当普拉斯在这本《钟形罩》面世三周后离世1:07:00  也许，是时候不再以男性的成就来定义女性了✨Highlights:-“有时，别人以为你可能疯了的时候，恰恰是你终于选择了忠于自己。”-“我没法冠冕堂皇地说那些因为不喝酒而错失的机会我可以通过其他途径弥补回来，但起码我不用在想象的自己和真实的自己之间反复横跳，这种真实让我踏实。”-“有时候，可能碎片化的叙事，才是我们真正的思维过程。只不过现实中，我们总要为每件事情的发生找一个正当的理由，而已经‘疯’了的Esther却不再需要了。”-“我慢慢能get到读小说的奇妙之处，一方面，你仿佛拥有了上帝视角，远远地看着书中的人物展开自己的人生之旅，你可以时而钦佩他们的勇气，时而又对他们的怯懦恨铁不成钢，你可以就像这样毫无顾忌地评判，因为他们怎么样和你丝毫关系都没有；但另一方面，你又仿佛寄生在人物的躯壳当中，悲她所悲喜她所喜，当书合上的那一刻，她的故事似乎结束了，但又好像有些说不清道不明的东西留在了你自己的身上。“-”就像身处透明的钟形罩一样，你能清清楚楚地看到广阔的世界，但只能被困在原地。而且更细节的一点是——通过钟形罩的凸面镜，外面的一切被放大，更显自己的渺小与无助。“-”不论我们是身陷囹圄还是看似拥有自由，但其实都有着属于自己的、别人看不见的钟形罩。这个钟形罩可大可小，可能是原生家庭、亲密关系、工作职场、也可以小到生活中的一切：肚子上怎么都减不下去的赘肉、每年春天如约而至的过敏等等。而我觉得更残忍的一点是，当下我们总说女性意识觉醒，但然后呢？我们的脑袋醒了、精神醒了，但社会还是用一个个钟形罩把我们的身体罩住，不让我们彻底醒来。“📖书中摘录：”我看见我的人生像小说中那棵无花果树一样，枝繁叶茂。在每一个树枝的末梢，仿佛丰腴的紫色无花果，一个个美妙的未来向我招手，对我眨眼示意。一枚无花果是丈夫、孩子、幸福的家，另一枚是诗人，又一枚是才学出众的教授，一枚是埃·格，了不起的大编辑，再一枚是欧洲、非洲、南美，另一枚是康斯坦丁、苏格拉底、阿提拉以及一堆姓名古怪、从事非凡职业的情人们，再一枚是奥林匹克女队冠军，在这些无花果的上上下下还有许许多多我不大辨认得出的无花果。“”一次，我去巴迪家时，发现威拉德太太正用从威拉德先生旧西服上拆下来的羊毛片编织一条毯子。她在那条毯子上花了好几个星期的时间，我真喜欢那棕色、绿色、蓝色花呢编成的图案。但是威拉德太太编织好那条毯子以后，没有像我会做的那样将它挂在墙上，而是拿来换下了厨房的地毡，没几天它就污渍斑斑、黯然失色，跟你用不到一美元在廉价商店买得到的地毡毫无差异。而且，我还知道，不管男人在娶到女人之前送她多少玫瑰，给她多少亲吻，带她到餐馆享用过多少美味佳肴，他私下里只盼望婚礼一结束她就像威拉德太太的厨房地毡一样平展在他脚下，服服帖帖。“”从小到大我一直对自己说，如饥似渴、废寝忘食地学习、读书、写作和工作就是我想做的事情，而且，似乎确实如此，我干什么都很出色，功课全优，甚至到我上大学时这种势头也无人可挡。 作为大学生，我曾经是镇上《新闻报》的记者，校文学杂志的编辑，校荣誉委员会的文书。这个委员会是个专门处理学术性和社会性违纪行为及其处罚的机构，很得人心。学校里一个颇具声望的女诗人、教授正为我争取到东部最大的大学的研究生院学习，我有希望年年拿到全额奖学金。眼下，我正在一家面向知识分子的时装杂志社师从他们最棒的编辑，我怎么倒像一匹拉车的驽马，一味逡巡不前？““远远地，我发现他是一个毫无瑕疵的男人，可是一旦他靠得近些，我立刻就发现他根本不合我的理想。”“这就好像从驶离巴黎的特快火车的车尾上观望那座城市——每过一秒钟巴黎就变得小了一点，而你却感觉那一秒一秒越变越小、越来越寂寞的其实是你自己，以每小时大约一百万英里的速度离开那万家灯火，离开那喧嚣刺激的一切。”“就算吉尼亚夫人给了我一张去欧洲的机票，或者让我乘豪华邮轮环游世界，对我来说也没有任何分别。因为不管我坐在哪里——在船甲板上也好，或巴黎呀、曼谷呀的某个临街咖啡馆里也好——我都是坐在同一个钟形玻璃罩底，在我自己吐出来的酸腐的空气中煎熬。”“我曾经希望，我在出院的时候能对未来的一切充满欣喜并足够了解——毕竟我都被彻底”分析“过了，然而事实并非如此，我看见的只是一个又一个的问号。”🎵Water Running by Delaney Bailey感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。🎙️我们都有过吹毛求疵的时刻——执着于把事情做到极致，把角色扮演到完美，在折磨自己中，把苦难崇高化，甚至置于人最基础的需求与情感之上。但渐渐的，不知道是醒悟了还是看开了，我们开始告诉自己：世上无难事，只要肯放弃；并把“差不多哲学”、“糊弄学”、“敷衍学”三门学问视为人生要义。本期播客，莱西和西恩试图弄清自己到底是完美主义还是反完美主义者。实不相瞒，我们并没有得出答案，但却在反复横跳中得到了意外的和解：在一些场合，得过且过也无伤大雅；而在另一些时刻，以完美主义行事，或许是对自己更好的交代。⏳时间轴：00:31 这年头，谁没完美主义过呢02:52 乐观的悲观主义者vs悲观的乐观主义者05:52 九型人格理论08:14 PDP性格测试🦉13:05 完美：文字工作者的“天敌”？14:38 完美=无法企及的理想状态16:13 完成比完美更重要18:47 拖延原来是追求完美的锅？22:04 完美：反人性❌23:27 西恩与哥窑的渊源25:58 《黑镜》第七季第三集：AI与人性28:47 西恩的侘寂风家装30:56 莱西最近经历的“完美主义危机”34:00 面向自我与面向他人的完美主义35:32 完美主义的五个类型36:03 “巴黎完美主义者”和“混乱完美主义者”39:08 如何放弃对完美的执着？39:22 💡控制预期+学会取舍41:37 “ugly baby”也能成长为一个很好的人42:56 把人类需求放在对完美的追求之前45:04 分配时间的底层逻辑46:15 糊弄学、敷衍学、差不多哲学47:34 主动给自己“设限”49:51 享受随机的惊喜52:38 莱西：聊完这期，我和完美主义和解了52:39 西恩：我不是完美主义者，但倾向于以完美主义行事55:16 推荐环节 《完美陌生人》保罗·杰诺维塞 TED演讲：教女孩子勇敢，而不是完美  b23.tv✨Highlights:-“如果你可以大胆追求完美，也可以轻松与不完美和解，那就是最理想的状态。”-“当今社会对完美和理想的评判标准正在变得越发多元，不存在统一世界甚至统一评论区的完美，它对个人来说可以是一种动力，但不是一个终点。”-“放弃对完美的执着，首先要放弃的是‘一步到位’的想法，明确告诉自己可以用更好来取代最好。”-“完美的开头可能未必会持续下去，不完美的开头也未必就一直平庸下去。关键是先开始行动起来。”-“有的时候人们把所谓的对完美的追求置于自己的需求之前，是有种浪漫化的幻想，觉得好像自己是在为了崇高而牺牲琐碎，但实际上吃饱、睡够才是人生的正经事。”-“永远记得，你不需要在一个你并不喜欢的环境里或者不喜欢的人面前做到完美。”-“如果完美有一个固定标准，那起码是有迹可循的，但如果完美的标准也在不断变化，那就像镜花水月一样，追求的是一个不存在的东西。”-“不要给自己贴标签，不要说自己是一个完美主义者，你只是有时候习惯用尽可能完美的方式去做事情。”-“在困局里，我希望自己能有得过且过的阿Q精神；但在顺境里，我希望能把完美当动力，再推自己一把，看看自己还有哪些可能性，看看生活中还有哪些没见过的美好风景。”🎵Easily by Bruno Major/Emily Caroline Elbert感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。这期节目，我们从北京短暂而复杂的春天聊起，分享了关于季节的怀旧记忆、春日奇遇以及那些带来治愈的小瞬间。从柳絮飞舞的童年记忆，到春天让人“蠢蠢欲动”的出发冲动，从法源寺数花瓣的趣味，到春风拂柳的陶然亭，从樱花的意外盛开，到骑行东四环乐趣，每个细节都让人感受到这个似乎转瞬即逝、却又令人无比留恋的春天的特别之处。除此之外，我们还聊了适合春天的养肝食物和疏肝曲子，一边探讨四季排序，一边安利春日限定的采摘活动与隐藏去处。如果你也正在感受春天的毛躁与治愈，欢迎和我们一起探索春天的美妙瞬间！⏳时间轴：01:12  北京的春天：短暂、躁动、毛绒绒04:18  春天总是令人怀旧05:43 春游、远行与新的尝试07:34  四季比拼：秋日的层次赢了春天11:15   莱西在某个冬日“出演”了韩剧女主？14:58  夏天的黏腻、燥热与生日烦恼17:40  春之奇妙：被意外盛开的樱花治愈22:06 不同城市的春天味道27:48  春日骑行：温柔的风和菜篮里的春菜🚴29:48  在这个河边遛弯会上瘾31:49  莱西的隐秘据点：南海子郊野公园和中国美术馆（的咖啡厅）35:20  西恩家门口儿最爱的两个地方：法源寺和陶然亭公园39:03  北京春天的胡同天台：喝酒、吹风与月色🍹40:07  在公园办公是一件正经事43:39  春季菜单上新：笋和香椿48:31   西恩牌老北京炒合菜49:22  豆芽哲理：压力越大，成长越好51:25   莱西的春季怀旧：剥豌豆、挖野菜53:23   春季宜喝花茶56:30   春季水果之樱桃与人参果59:00   春季采摘之草莓与桃子01:01:14 春日养肝宜听的音乐🎵01:06:48 如何在春季养护我们的“元神”与“识神”01:10:36  掌握身体气机的“开”与“阖”01:16:05  春日电影推荐🎬01:20:47  关于春天的诗与期待✨Highlights:-公园里的大爷大妈好像格外地会过春天，或者说他们总是那么热爱生活，他们会知道哪的花儿是最美的，哪儿能晒到刚刚好的太阳，哪儿能够去拉伸啊，哪能摆个音响来高歌一曲…总之他们非常地知道如何去取悦自己，虽然我们没办法做到像他们退休后那么清闲，但确实多在公园里面走一走，去看到他们那种很昂扬、能跟大自然处成好朋友的那种状态，是会被无形感染到的。-当我们去往一座新的城市，好像会很容易去开启自己的感官，用那种第一性原理的视角去重新欣赏，那些我们在自己城市已经司空见惯的事情。而无论是环境的温度、土地的状态、气候的变化，它都有点像一个大的场域，身处其中的我们，会随着这个场域的改变，身体也跟着变化。-现代生活中，我们很容易去追逐、去不停讲话、不停做事，当我们“神”的原点都以外物为中心时，就很容易失去对当下的自己和周边的感受，所以可以尝试多用直觉、减少一些不必要的思考行动，多感受自己“元神”的存在。-养生其实就是尽可能找到一个让自己安心和舒服的状态，培养自己的觉知，还有交感，尽可能撇开他人的经验之谈，自己去感受你吃了什么东西，或者采取了哪种生活方式，让自己整个精气神上来了，在春天这种“开”的气机下更适合去感受。-春天没有方向，春天只顾开花。——树才《春天没有方向》-仰卧是春天的姿态，只要躺着便能拥有春天——夏目漱石《虞美人草》📷春日时刻春天沉醉的夜晚@Libertango北京的春天西安的春天上海的春天杭州的春天武汉的春天中国美术馆（的咖啡馆）中国美术馆的牡丹法源寺狂风大作后的陶然亭公园陶然亭公园的海棠遛弯宝地滨水绿道在公园里办公才是正经事的大爷 photo by 到处瞧瞧🚶本期地点推荐莱西很爱的菜市场：鑫江南西恩的遛弯宝地：北京营城建都滨水绿道西恩推荐骑行路线：红领巾桥到四元桥的东四环朝阳绿道南海子郊野公园（赏玉兰 & 麋鹿苑）中国美术馆（的咖啡厅）法源寺（赏丁香）陶然亭公园（赏海棠）宝藏bar: Libertango💃📺剧集推荐电影《春天的故事》英剧《万物生灵》🎵Tomorrow by Dept/Claire Young春日疏肝曲般若心経 by 薬師寺寛邦Symphony No. 4 in B-Flat, Op. 60:II. Adagio from Beethoven: The 9 Symphonies by Herbert von Karajan感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。你有没有发现，我们总爱用懒惰解释一切？懒得运动，懒得洗头，懒得开始或结束一段关系，懒得完成打开了很久的文档，懒得收拾挂在椅背上的衣服……懒成为了一个不痛不痒、不咸不淡的托辞，稳稳地托住生活里的那些悬而未决。但懒只是表象，并不是动因，用本期外刊「西」看栏目所选文章的标题来说：懒惰并不存在，但存在看不见的障碍。不仅如此，同样令人感到宽慰的是，作者说——拖延也不是一种懒惰，而是一种功能性问题。当我们意识到懒惰和拖延都并非天生，而可以拆解为一个个具体的功能性障碍时，那问题就变得简单：承认它，直面它，不论是和平共处，还是化险为夷，你都已经挣脱束缚，更进一步。⏳时间轴：00:31 外刊「西」看栏目回归啦～00:48 本期外刊文章作者Devon Price介绍02:05 本期外刊文章“Laziness does not exist”介绍05:21 💡核心观点1：懒惰并不存在，但存在看不见的障碍06:24 作者举例：看似懒惰不上心的学生，背后不为人知的精神和心理状态09:15 “懒”和我们常挂在嘴边的“累”一脉相承？11:15 💔西恩亲身经历：你看到我的停滞不前，看不到我的濒临崩溃14:12 懒得做一件事，只是因为它的优先级不够高15:23 懒惰的隐形障碍：恐惧16:09 懒惰最直观的原因：行动力缺失17:38 不是我不想动，而是真的力不从心19:41 莱西和西恩的亲身case study时间到！ 那些我们总是懒得去做的事情 那些不需要催促就能自觉完成的事情27:56 💡核心观点2：拖延不是一种懒惰，而是一种功能性问题28:40 拖延：对完美的过度追求or对失败的极度恐惧？30:58 没有拖延症的莱西自我剖析33:14 西恩觉得自己有ADHD倾向？37:13 不以批判的眼光来看待别人的行为40:56 💻工作：停下来or卷起来43:49 Toxic Productivity，到底Toxic在哪里？47:54 对懒惰的正面认识48:19 懒惰=喘息+充电49:25 懒是一种不屑51:07 当代社会：以懒为动力53:57 推荐环节 📖《懒人天才》 📱Calflow✨Highlights:-“懒惰的表象可以拆解为背后一个个的具体障碍，而认识到障碍的存在，并且承认它是合理的，是打破‘懒惰模式’的第一步，接下来就可以用行动来化解一个个障碍。”-“当一个人未能开始一项他们在意的任务时，通常是因为：a）担心自己的尝试不够“好”；b）对任务的第一步感到困惑。而并非是因为懒惰。研究还发现，当任务具有意义且个人在乎做好时，拖延更可能发生。”-“与其说拖延是因为对完美的过度追求，倒不如说对失败的极度恐惧。”-“懒是一个很有社交距离的词，是一个保持边界的信号。”-“懒惰是人类最原始的驱动力，人们渴望休息，远甚于干活的需求，所以我们虽然看似在勤劳的创造着一切，但着一切的目的又都是为了让我们的生活更便利更顺心。”-“懒它其实并不存在，我们只是还不知道如何利用自己现有的能量，想躺下的时候尝试看看能否适当地给自己充电，实在不行躺一会也无妨，总比死扛着更有用。”-“我们要学会在重要的事情上努力做个天才，在不重要的事情上安心当个懒人。”🎉彩蛋：（亮点很多的）西恩练字成果展示✍️🎵Monday by 窦靖童感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。我们向往诗和远方，却又困在两点一线的生活里我们希望特立独行，却又忍不住追逐潮流的脚步我们渴望表达真我，却又在社交网络的注视中小心翼翼我们想做选择的主人，却常常被算法牵着鼻子走从小耳熟能详的那句诗：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”，让我们将自由视为终极答案。可是在心理学家、哲学家埃里希·弗洛姆的笔下，自由不仅是一种解放，也可能是一场困局。本期播客，我们走进弗洛姆的经典之作《逃避自由》，尝试理解自由为何与逃避挂钩：受虐、施虐、自我伤害、从众心理……这些当代病症在他的笔下竟然都成为了一种逃避自由的手段，与此同时，我们从书中延伸到现实生活：职场、社交网络、创作、消费主义……聊聊那些看似触手可及却又充满代价的自由。自由从来不是想做什么就做什么，而是教会你不想做什么可以不做什么。希望本期节目能为你带来新的思考：在一切的喧嚣和纷杂中，找到你真正想要的自由。祝你收听愉快，也祝你拥有你想要的自由。⏳时间轴：00:28  回归聊书《逃避自由》 ——为何自由会成为一个“逃避”的对象02:41  旅行是最接近自由的瞬间？一个有趣的概念——“阈限状态”07:08  关于作者弗洛姆——为什么他的洞见如今仍不过时10:46  全书梗概——自由既是个体解放的核心，也可能是孤独与不安的源泉12:28  自由的双重性：何为消极自由与积极自由14:37  现代自由的假象：拥有更多选择真的意味着更多自由吗16:53  ”逃避自由“的几种套路权威主义：受虐与施虐，“我为你付出那么多”的施虐式关爱如何掩盖真实的控制欲破坏倾向：个体无法驾驭自由时，暴力和自毁可能是他们最后的挣扎机械趋同：为什么我们喜欢做“普通的社会人”？“跟大家一样”真的让我们更快乐吗26:51   穿衣自由：你丑丑你的，我美就完了28:58  月经自由日，是否只是理想31:24   职场的“情绪free”33:53  当我们不再拥有自由表达的环境时35:57  为什么一份“Fuck you money”会让我们多一分离职的底气36:46  职场人必须守护的两种自由：准点下班 & 休假40:14  匿名评论，真的能让人更自由地表达自我吗42:09  如何用自己的兴趣打破算法的桎梏，找到真正属于自己的珍品43:42  从大数据推送到误触点赞，为什么连我们的“消费痕迹”都被设计成一种透明的曝光45:06  写作时的“正确性焦虑”与被标签裹挟的思考，创作者如何突破视角自由的困局48:38  AI的涌入对创作是束缚还是助力？学习如何与AI合作，可能是未来自由的关键50:05  不被种草的消费自由51:35   小红书“独家”推荐的尴尬矛盾：真正的小众，真的能不撞款吗53:40  买奢侈品只是欣赏设计？消费标签让选择失去了单纯的自由55:21   刷屏的美拉德风、Y2K风潮......正在偷走我们探索和定义自我风格的可能56:54  “通过别人看自己”是消极自由，成为“镜头后”的人，才是主体性的积极自由58:45  自由的不同维度：“我们想要的不自由”和“我们不想要的自由”同样存在1:00:12 从孩子的自发性到成年人的创造性，弗洛姆的四条建议：自发性、创造性、爱与工作，为自由找到实际落脚点✨Highlights:-“我们有时候会将‘自由’二字理想化，将其看作一种苦尽甘来的馈赠，但可能恰恰也是这种美好的想象，会让我们反而离真实的自由更远。”-“人获得愈多自由，愈个人化，就愈别无选择。”-“人类的成长就像孩子离开母亲的怀抱，虽然获得了独立，但也失去了那种天然的安全感和归属感。这在某种程度上也符合随着现代社会的发展，个体变得越来越独立后，随之而来的微不足道及无能为力感。”-“人之所以无法自我决定，也许不是听不见内心渴望的声音，而是他对于选择之后的状态感到害怕。因为一旦他选择了而获得自由之后，他就必须负起获得自由以后的责任，必须对他自己的选择有所交代。”-“社交媒体看似使人畅所欲言，但实则是一个人云亦云的地方，要命的是大家会很容易把社交媒体上看到的观点当做自己的，久而久之，就连自由思考的能力好像都丧失了。”-“我们觉得言论自由是自由胜利征途中的最后一步。我们却忘了，虽然言论自由是反对旧束缚斗争的重要胜利环节，但现代人却处在一种‘他’所想所说的东西都是任何一个人之所想所说的境地，他并未获得不受他人干扰、独立思考并表达自己思想的能力。”-“弗洛姆说，伪自我取代了原始自我，原始自我是精神活动的原动力，而伪自我只是一个代理，他打着自我的旗号，实际代表的却是人被期望扮演的角色。或许，那些匿名发言的人，碍于世俗或者对自我真实身份的一些顾虑，正选择用伪自我在网络世界里活着。他们也许坚守住了自己言论自由的权利，但可能也因此放弃了让外界去了解真实他们的自由。”-“收藏、点赞等功能的朋友可见设置，让这些本是从个人喜好出发的选择，变成了一种带有表演性质的行为，当知道你的观众变多了，个人喜好选择本身的自由就会变少。”-“我们听到的与我们不再有真正的关联。我们不再兴奋，我们的情感和批判判断被捆住了手脚，最终我们对世界上发生的事也视而不见、漠不关心了。在‘自由’的盛名下，生命丧失了全部结构，它由许许多多的小碎片拼凑而成，各自分离，没有任何整体感。”-“将AI视为对手并刻意不去使用它，其实是一个并不明智的选择。因为有时候，如果我们真的想要从某件事中获得自由，就要赶在他带给我们的变化之前，先于去行动，先于去了解他到底是什么样子的。”-“不再摸索并坚定自己的风格，而是跟随潮流，对很多人来说可能是一件更轻松更容易的事情，因为这样便可以轻易得到他人的理解和关注，而无需面对自己内心真实的所思所想，就像遵循既定的社会时钟总是比制定自己的时钟更容易。”🎵Tous Les Garçons Et Les Filles by Françoise Hardy感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。莱西和西恩，在数不胜数的共同点之外，终于在一件事情上有了“分歧”。而始作俑者，是一份在互联网上流传的【高敏感性格自测表】。两人认认真真做完15道测试题，兴冲冲交换结果时傻眼了：本着不剧透的原则，可以暂且用分数A=分数B x 0.44444（无限循环）来总结。一个人稳稳地落在了高敏感地带，另一个人呢，则荣获超绝钝感力称号。这个结果刚开始令我们咂舌、不解，细细思考之下，却不断刷新着关于自己与身边人的认知。因此，本期节目想以这份测试为蓝本，和你好好聊聊高敏感这件事。你或许有时因情绪反刍而陷入内耗，有时因共情而仿佛共享了他者的脆弱，有时厌倦了谨小慎微的自己，渴望不管不顾，潇洒走一回。但相信我们，这些曾让你苦恼的特征，是潜伏在身上的馈赠，总有一天你会感觉到——高敏感的人，先享受世界。⏳时间轴：00:31 终于要聊聊“高敏感”这回事儿了01:00 莱西最近的快乐源泉——高敏感测试04:11 莱西和西恩的分数大揭秘㊙️05:14 声明：高敏感并非病征，而是特征05:58 *完整15道高敏感测试题48:06 *高敏感者的优势与挑战48:57 来自高敏感者的亲身评价52:06 中敏或低敏者也可以从这个测试中受益？53:01 共情or同情，你是不是也误会了55:18 理性是高敏感者的“良药”56:22 高敏感者的沟通习惯59:26 艺术创造力是高敏者的特权？01:03:11 西恩的超绝洞察力01:04:53 莱西的超绝钝感力01:07:39 *给高敏感者的建议01:07:49 耳机、眼罩、帽子——其实它们都是感官屏障01:09:37 莱西不敢苟同的能量配额管理法01:11:09 很有必要的认知重构训练01:13:08 让人不明觉厉的身体锚定技术🧘‍♀️标*内容皆可见下方附录🧡分享：莱西提到的线香和字帖✨Highlights:-“高敏感不是一种病症，而是一种人格特质，只不过有些人对外界刺激的高度敏感，产生了对细节吸收的过载，让他们可能更容易疲惫，出现焦虑或抑郁的倾向。”-“情绪反刍，它虽然让人抓狂，但意识到这个问题后，能帮我更维持住复盘的习惯。”-“在那些敏感情绪被触发的时刻，理性常常能帮我暂时抽离出来，把它更多当作一种信息处理的事件而非单纯的情绪反映，这其实也就减轻了不少高敏感所带给我的消耗。”-“你愿意以对痛苦与喜悦的细微感知力，换取成为一名优秀的创作者吗？”-“当面对一种情绪、看法或者甚至于指摘时，我会以自己的方式给挡回去，不让它进入到我的世界当中。”-“高敏感捕捉力强，适合处理复杂的情绪和细腻的关系，而钝感力强的人往往更有耐力和抗压性，适合处理那些需要持久专注的事情。”-“在保留自己敏锐观察度的同时，给自己装个‘情绪防火墙’，学会不让情绪直接进入内耗状态，而是把它转化为一种信息，去分析和判断它的价值，让自己的特质为自己服务，而不被它绑架。”-“高敏感者最需要的是放过自己，而不是细致入微鞭辟入里地剖析自我。”-“如果你经常有那种觉得自己‘太脆弱’的苦恼，不如换个角度想问题，意识到这其实不是一种苦恼，而是一种天赋，因为你的‘感知雷达更精密’。”-“高敏感是生命的馈赠，关键在于如何将细腻的感知转化为滋养心灵的力量。”✍️附录：【高敏感性格自测表】评分标准：0=完全不符合，1=基本不符合，2=中等符合，3=非常符合1. 容易被强光、噪音或浓烈气味困扰2. 对疼痛、咖啡因、饥饿等生理刺激反应强烈3. 需要独处时间恢复精力（尤其在社交后）4. 对艺术作品/自然美景有强烈共鸣5. 常被他人评价为"害羞"或"内向"（即使并非完全如此）6. 做决定时倾向于深度思考甚至犹豫不决7. 对他人情绪变化异常敏锐8. 童年时被父母/老师认为"过于敏感"9. 容易因忙碌日程感到焦虑10. 回避暴力影视或负面新闻11. 对衣物材质、食物口感等细节挑剔12. 想象力丰富，常有复杂内心活动13. 被催促时会大脑空白14. 优先考虑他人需求而忽略自己15. 需要更长时间适应环境变化结果参考：- **0-10分**：敏感度较低，环境适应力较强- **11-23分**：中等敏感，特定情境下会表现出敏感性- **24-45分**：典型高敏感特质，需关注自我调节高敏感者的优势与挑战：| **优势** | **挑战** ||---------|---------|| 深度共情能力 | 易受环境过度刺激 || 艺术创造力强 | 决策时易自我怀疑 || 细节洞察力敏锐 | 人际关系中易疲惫 || 风险预判能力佳 | 易陷入情绪反刍 |给高敏感者的建议：1. **建立「感官屏障」**- 随身携带降噪耳机/遮光眼罩- 将手机调整为灰度模式降低视觉刺激2. **「能量配额」管理法**- 将社交时间切割为30分钟单元，间隔10分钟独处- 使用「情绪温度计」（1-10分）实时监测负荷值3. **认知重构训练**- 把"我太脆弱"转化为"我的感知雷达更精密"- 用「第三方视角」日记记录情绪事件4. **身体锚定技术**- 焦虑时按压拇指与食指间的「合谷穴」- 通过「478呼吸法」（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）调节神经系统注意事项：1. 高敏感≠心理疾病，但可能伴随焦虑/抑郁倾向2. 测试结果需结合专业评估，避免自我标签化3. 可利用「敏感优势量表」（SPS）进行更精准测评🎵Is It Just Me? by Sasha Alex Sloan感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。什么年龄做什么事，这话你是不是也经常听到？24岁毕业，25岁结婚，26岁生娃，30岁之前买房，35岁之前晋升，按照“什么年龄做什么事”的逻辑，每个年龄段都有自己必须完成的任务。一旦无法跟上，就面临“落后”“被淘汰”的风险。这就是“社会时钟”的威力：人生被切割成打怪升级的关卡。连赢，都要卡对时间。从生育倒计时到职场的不进则退，从友谊因节奏不同而渐行渐远，到忙碌生活中被挤压的时间缝隙......人生真的只能被标准化地规划吗？或者说，大家是真的喜欢被牵着鼻子走吗？答案自然是否定的。想必没有一个年轻人不想要松弛又自在的生活吧，但现实是，绝大多数年轻人又无法抵抗“逆行”的压力。若未迎合，必将要承担压力，社会舆论的压力，周围人的压力，父母的压力，以及“脱离了一个秩序不合群”的孤独感。毕竟，在时钟里的人，不敢懈怠，紧跟步伐。而不在时钟里的人，虽说可以得到自由，但也要接受代价。👂本期你将听到：社会时钟：一场隐形的集体奔跑婚姻与生育：社会时钟中最响亮的两个闹钟事业与年龄：35岁是经验与活力的分界线？女性困境：那些唯独女性会面临的时钟友谊与人生：不再同频的生活节奏⏳时间轴00:21   人类天生爱按“集体时间表”过日子？01:41   30岁：承上启下vs 前后夹击02:33   25-35岁，人生黄金期？03:39   莱西的英年早婚 & 西恩的后知后觉07:15   闪婚比例65%：真爱还是被时钟催眠？10:10   女性的时间与选择困境15:32   生育焦虑之莱西的报复性旅行16:18   没想到西恩的生育时钟就这样被调慢了？17:45   人到35，职场消失？20:11   我们所生活的长者社会21:39   社会时钟让“人生容错率“变低了24:19   对一些人来说，社会时钟是保护伞般的存在27:05   身陷“花木兰困境”，既要又要29:20   那些为了追赶而仓促的人生30:54   还没有做选择的能力，却必须做出重要抉择的我们32:08   年龄焦虑是职场毒药还是清醒剂34:46   当人生进度条不同步，友谊是否注定走向陌路37:30   “三十而立，四十不惑，五十知天命”诞生于短命的先秦时代40:02   年龄可不是唯一的度量衡41:36   选择社会时钟，还是可以有自己的时钟45:20   谨记“我不欠谁一个解释”46:16   我们如此迁就社会时钟，是否是一种对于平庸的敬意？49:13   无法遵从长辈的时钟，至少可以把你的时钟分享给他们54:00   推荐环节豆瓣小组「逆社会时钟」电影《小妇人》✨Highlights:- “所谓25-35岁的黄金十年，被赋予了种种期待：事业有成、结婚生子.…..就像一种相互拉扯，无法兼顾的状态，除非拼了命追赶，不然只能做出取舍。”- “社会时钟仿佛自带一种隐形的推动力，一直在人耳边滴答滴答，因为时钟的无法回拨，就会让人有一种不进则退的感觉。”- “尽管我们都在被鼓舞着成为那个更全能、更无所顾忌，更能做自己的人，但现实是，对于绝大多数不得不处在社会时钟里的人来说，他可能甚至还没有学好究竟要怎么做。”- “现在总会讲work life balance，但其实这俩压根儿就不应该balance，生活本就是第一位，工作不过是为了更好的生活，只不过现在的压力让人觉得好像在事业之外，还能有点生活就已经很不错了。”- “当社会时钟这个被很多人都认可的标准答案摆在那里，再去面对一些不确定或新的冒险，我们会更加地谨慎，甚至会有点儿讨厌陷入那种不确定的境况，因为害怕去承受随之而来可能并不理想的结果，换句话说，人生的容错率变低了，我们恨不得每一步就走在相对正确的道路上。”- “社会时钟对于一部分人来说是保护伞般的存在，他们对自己的人生或许没有什么特别鲜明的规划，也没有想要追寻的东西，与其花费时间精力撰写自己人生的SOP，不如遵循社会写好的规范，对于他们来说可能要轻松容易的多。”- “社会时钟所带来的——尤其是对女性，是会让人们对’她们的人生该是什么样子’缺乏想象，好像一眼就能望到很远，结婚后就是生育，生育后就是人生重心会偏向家庭，诸如此类。”- “我们的人生轨迹好像太顺理成章了，每个阶段都无缝衔接，生怕浪费一点时间，生怕自己在社会时钟里头走的比别人慢。”- “社会时钟下友谊的走散，并不是友情淡了，只是说你们社会时钟的计时体系出现了差异，或许一个刻度是分，一个刻度是秒，那他走了60步，你呢，才走了一步，但是又谁都没有等谁的必要。”- “有些人把社会时钟视为限制，也有些人把社会时钟当做按部就班的借口，而要想真正生活在自己的时区里头，就既要摆脱束缚，又不要偷懒。“- “哪怕在社会时钟的轨道上，也不代表你就是被定义标签的，你依然能在这条路上做一些非常规的、不顺应大众选择的事情，它可以支撑你内心的富足，就好像在心里给自己设定了一个不为人知的秘密时钟一样。”- “要允许自己时不时做一些出格的事情，不管是遵循社会时钟还是自己的时钟，一根弦绷太久都会容易出问题，做一些看似跳脱的事情可以增加这根弦的弹性，也能让我们更加对立统一的看待时间的刻度。“🎵Travelling by TiehanLadyfingers by Ryan GebhardtEscargot Blues by Guantanamo Bay Surf Club感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。爱文字、爱写作，我们能从何开始？在AI的冲击下，文字工作者的价值何在？写作这种基础技能，现在还有用武之地吗？我们时常自嘲身处夕阳行业，随时面临被AI取代的风险，也曾坦陈自己是不会自由写作的文字工作者……但不可否认的是，文字依然在我们心中有着特殊的位置。我们以它为乐，也以它为生，它的化繁为简、返璞归真，都让我们在笔下的文字中映照出了自我的模样。如果你也爱文字、爱写作，想进行系统性的书写，那不妨听听来自莱西和西恩的经验分享。但首先，起笔吧，不论多远，文字会替你抵达。⏳时间轴00:31 躺在选题库很久的话题：这年头，还能以文字为生吗？02:09 西恩和文字的渊源：儿时如饥似渴的阅读习惯04:15 莱西的文字觉醒之路：来自高中语文老师的肯定05:25 ⚠️西恩有可能是你儿时读的青春疼痛小说背后的作者07:00 谁小时候还没写过歌词呢？07:57 莱西是怎么走上以文字为生的道路的？09:45 西恩的职业生涯：弯弯绕绕，还是回到文字身边11:10 现身说法：现在以文字为生到底可不可行（省流版：🉑️）12:38 以文字为生的难度或许被高估了14:11 杂志稿费大揭秘㊙️15:29 编辑给大家的建议1：冷启动17:10  编辑给大家的建议2：随时更新作品集19:03 编辑给大家的建议3：好好维系资源+保持开放的心态19:57 编辑给大家的建议4：放平心理预期22:09 文字工作者应对AI带来的冲击：与它共处，为我所用25:08 文字工作者生存之道：给自己叠buff！27:13 如何提升写作能力1：多写29:13 如何提升写作能力2：多读30:10 如何提升写作能力3：模仿31:42 如何提升写作能力4：观察34:24 如何提升写作能力5：修改35:06 如何提升写作能力6：求准36:32 如何提升写作能力7：记录好句好段37:26 如何提升写作能力8：纳博科夫卡片写作法38:43 如何提升写作能力9：建立词汇库40:13 📖《生活在写作之中》里的其他写作建议42:52 我们对文字的看法49:49 我们对写作的展望✨Highlights: (标*为引用内容）-“当你投入很多时间、精力和情感，精心打磨出一篇自己很满意的文章，但很有可能的面临的是一个石沉大海的状态，但请一定相信，你的文字会找到懂它的人，你要做的只是写好自己笔下的每一个字。”-*“人们是想阅读的。有时候看上去似乎人人都想写作，但相信我，想要阅读的人比这更多。而在巨大的资本主义技术机器中，总有漏洞和裂隙，让作者和读者能够找到彼此，正如我们过去所做的那样。”（厄休拉·勒古恩《我以文字为业》）-*"石器时代的终结不是因为石头用完了，文字工作者真正的对手从来不是AI。"（deepseek）-“提前原谅自己。请意识到无论你写什么，都永远不可能做到完整或完美。你手中握有你的余生，尽可以去继续完善一件作品。要尽你所能，也要及时放手。”（《生活在写作之中》基伦·纳拉扬）-“当有一些复杂的感情，不要跳过那些说不出的感受，要有那种‘无论怎么复杂都要把此刻想表达的内容表达地淋漓尽致’的警觉。”-“文字是一个人的仪式感，是一个人的所思所想最直观最真实的流露，是一个人返璞归真、了解自己的方式。”-*“不管这样说是否公正，我相信粗糙拙劣的文风意味着思想的贫乏或不完整性。在我看来，达尔文的精准、广博与知识性都直接反映在他清晰、有力且生动的写作中，反映在文字之美中。”（厄休拉·勒古恩《我以文字为业》）-真正爱文字的人，并不会因为这个时代如此、或者AI写作这些种种理由而消磨掉自己的热情，既然无论如何都要写，不如就写的真诚一点，热烈一点。-*“我曾度过漫长的作家生涯，作为一个好作家，有一群好伙伴。如今到了这生涯的最后阶段，我不想看到美国文学被出卖。我们这些以写作和出版为生的人，希望能够获得，也应该获得属于我们的那份收益；但我们应得的美丽奖章，它的名字不是利润。它的名字是自由。”（厄休拉·勒古恩《我以文字为业》）🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。过年期间，亲戚问你工资多少、何时结婚？职场里，同事升职加薪，你却原地踏步？朋友圈里，别人的生活看起来总是闪闪发光，而你却觉得自己“不够好”？本期内容，我们重读阿兰·德波顿的《身份的焦虑》，这位被称为“英伦才子”的作家擅长用哲学解读日常，那些人生困境在他的笔下，似乎都被以一种穿透型的语言一一解答，包括”身份困境”。在他看来，身份焦虑的根源正是在于我们总是忍不住和别人比较——朋友结婚了，你焦虑了；同事成功了，你又焦虑了。焦虑让我们不断追求社会认同与成功的标尺，也催促我们反思何为真正的“我”。如果你也在“内卷”的时代中挣扎，或者想听听别人是如何应对身份焦虑的，这期节目里或许能找到一些答案。⏳时间轴00:31 为什么要聊《身份的焦虑》这本书？02:44 “身份”到底是指什么？04:20 人的大部分焦虑竟是来自身边人07:49 相比关注自己的成就，我们总会更羡慕别人的斐然成绩08:35 隐藏了情绪，也就隐藏了我们的身份10:37  英伦才子阿兰德波顿——原来他不是上个世纪的哲学家12:54  这本书整体讲了啥：身份焦虑的成因 & 解决办法14:54  媒体舆论场中的情绪化观点，加剧身份认知割裂17:08  算法推送下的矛盾信息，导致选择更迷茫18:30  科技进步看似提供平等机会，但评判标准仍固化于金钱、地位、声望21:13   AI发展威胁了人的主导地位？22:20  从什么时候开始，我们如何定位自己取决于别人的观点了23:02  职场中的“演戏”与“伪装”28:22  外界反馈如何影响身份认同：只要受到尊重，便可以一直过苦日子？31:51   追求身份=追求体面？33:48  与传统社会化逆向而行34:58  身份的追逐是对“爱“的渴望36:34  面对不公允的评价，可以这样安慰自己37:29  一种集体身份的归属感39:26  身份为什么一定伴随着焦虑41:41   适度的焦虑是前进的动力42:48  焦虑不是弱点，而是人之为人的证明44:02  总结与启示47:58  我们如何从这本书中受益？（六条缓解身份焦虑的tips)✨Highlights: (标*为书中引述）-  *“我们从来不会孤立地形成我们对事物的相应期待，我们的判断必然有一个参照群体，那些我们认为和自己差不多的人。我们妒嫉的只是和我们处在同一层次的人，即我们的比照群体。”-  “相比去关注自己的成就，人好像就是会更天然的去关注别人成绩的斐然，去羡慕别人的成就，懊恼自己为什么不能做到，这就多少让人会对自己本可以引以为傲的成就不以为然。”-  “面对公共事件，相比事实，公众更容易被情绪吸引，对一件事情的观点，可能对错并不重要，重要的是是否能从中找到共鸣。”-  “在这个越发无序的世界，我们只能被迫建立自己的秩序，在主观中寻找客观，在情感中寻找理智。你可以在社交媒体上有不同的身份，但归根结底，还是要回归现实生活，先认清自己是谁，才能谈身份。”-  *“现在，身份的焦虑比以往任何时候都要强烈，因为看起来每个人获取成功的可能性更大了，所以如果你不渴求成功，倒凸显的像是个“失败者”，你永远都要渴望更多东西。”-  “机遇时代带来更多机会和可能性，但与此同时，衡量成功的标准却并没有与时俱进，所谓的成功大多还是要和金钱、地位、声望这些挂钩才算为人称道。“-  *“你是个老实人，从不会刻意去讨好或冒犯得势之人。你只是一心一意地忠实于老板和工作。那么你就完蛋了。”-  *“只要不觉得羞辱，人完全可以长期过着艰苦的生活而毫无怨言，如士兵和探险家们，他们愿意过着一种极其艰苦简陋的生活，其物质之匮乏远甚于现今社会上那些最窘困的群体，然而，他们能熬过一切的苦难。为什么会是这样呢？因为他们清楚自己受到他人的尊重。”-   *“我们不是在寻找自己的身份，而是在持续不断地向别人证明自己可以配得拥有一个十分被尊敬的身份。”-  “我们潜意识里总是有一种对别人反馈的期待，当你向对方表现出尊重和理解，甚至有点低声下气，潜意识里就是希望对方也能给予同样的反馈，但问题是，期待其实就像一种隐形的暴力，当你有所期待，就相当于是在给别人赋权了，让他们随意地评价你甚至否定你的努力，影响你的情绪，或者产生自我怀疑。“-  *“我们的“自我”或自我形象就像一个漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状，而他人对我们的忽略则会轻而易举地把它扎破，因此，唯有外界对我们表示尊重的种种迹象，才能帮助我们获得对自己的良好感觉。”-  *“一旦我们充分了解了他人思想的肤浅和空洞的本质、他人观点的狭隘性、他人感情的琐碎无聊、他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他人大脑中进行的一切活动变得漠不关心。然后我们就会明白任何一个过度重视他人观点的人给了他人过高的尊严。”-  *“不管身份的焦虑如何令人不快，但我们还是很难想象一种完全摆脱身份焦虑的美好生活，因为一个人对失败和在他人面前丢脸的恐惧，实际上意味着他抱有一定的追求，期待某些结果的出现，以及对自己以外的其他人心怀尊敬。身份的焦虑是我们承认在成功生活和不成功生活之间存在公共差异的时候，必须付出的代价。”-  “焦虑如同站在悬崖边时，既害怕坠落，又被一种“跳下去的冲动”诱惑。人既被无限的可能性吸引，又因无法掌控这些可能性而战栗。这种矛盾揭示了人类自由的本质，但这种自由意味着责任与不确定性，当人意识到自己可以成为‘任何可能的样子’时，焦虑便产生了。试图消灭焦虑等于放弃自由，因为焦虑的存在提醒着我们——你尚未成为自己、你可以成为自己。”-  “焦虑不是弱点，而是人之为人的证明——它标志着我们始终在可能性中挣扎、选择，并不断向“成为自己”的旅途迈进。”-  “身份是流动的，是相对的，也正因如此，我们才能在各种变化中始终找到自己相对最合适的那个位置。”-  *“生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程。“🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者—— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。刚从日本休假归来的西恩，对自己有了全新的认知：那些年波涛汹涌的物欲，前所未有地降到了历史最低。望着空空荡荡的行李箱和波澜不惊的银行卡账单，她在欣喜之余也有一丝困惑——三十出头，就过上了无欲无求的人生？不过还好，她不是一个人。曾经的买买买冠军、剁手党成员莱西，也发现自己近年来物欲直线降低：望着奢侈品店琳琅满目的货架，内心却无动于衷；曾经把行李额用的一丝不剩，现在一个登机箱还绰绰有余……于是两人一拍即合，这期，就聊聊低欲望这件事。我们的话题从物欲、消费欲开始，也延伸到了分享欲、表达欲、表演欲和求生欲。其实所有的欲望背后的核心都是相似的，我们看似变得越发低欲望，但其实是更能掌控自己的欲望，更能分辨它背后隐藏着的需求，也更清楚满足它是否能给自己带来深刻而长久的快乐。✍️本期内容，你将听到：我们的物欲现状与四个消费趋势降低物欲的几条实用tips关于纪录片《立即购买：消费的阴谋》的介绍那些一脉相承的其他欲望⏳时间轴00:31 西恩的零购物日本之行催生了本期的选题01:43 莱西同样“捉襟见肘”的物欲现状03:49 不是不买，是更会买之消费趋势001——功能消费05:45 不是不买，是更会买之消费趋势002——体验型消费07:39 不是不买，是更会买之消费趋势003——爱好消费10:45 不是不买，是更会买之消费趋势004——情感消费14:10 🧳莱西降低物欲的第一个tips——出行只带登机箱15:13 西恩日本之行带来的反思和建议17:27 莱西降低物欲的第二个tips——善用海淘网站和二手平台18:28 西恩降低物欲的tips——为购物欲建立优先级20:22 莱西降低物欲的第三个tips——定期收拾衣橱和收纳柜21:41 西恩凡尔赛时间——拥有一个心灵手巧的妈妈是一种什么体验？22:45 📺一部能帮你对消费祛魅的纪录片——《立即购买：消费的阴谋》23:36 纪录片冷知识001——“一键购买”背后的阴谋26:31 纪录片冷知识002——产品生产之初，就被规定好了生命时长？31:25 纪录片冷知识003——对于那些卖不出的东西，扔掉是最划算的选项34:11 纪录片冷知识004——关于“回收”的阴谋37:57 纪录片冷知识005——你以为捐衣服就是在做善事？41:25 💡思维发散时间：关于消费欲的思考，也可以延伸至我们的其他欲望41:38 莱西和西恩的又一共同点：被闲置的朋友圈43:32 此消彼长的分享欲和表达欲46:56 急剧降低的表演欲和求生欲48:30 聊到最后，我们和欲望和解了50:33 推荐环节 莱西：关于时尚过度生产与消费现象的纪录片《The True Cost》 西恩：一款记账app——iCost，以及记账这个行为✨Highlights-"为爱好买单——那种享受其中的乐趣很珍贵，它不是消费本身带来的爽感，而是浇灌自己的爱好所带来的沉浸式快乐。"-"我们无法否认买买买带来的快乐，也必然无法成为‘断情绝爱’的零消费人士，但通过一定的努力，能做到的是更审慎的消费，不被欲望所裹挟的消费，更加长期主义的消费。"-"如果一件东西你一直没有也没对生活造成显著影响，突然有一天你就非常想拥有，那很可能就是需求被外界影响了，你本身可能真的也并不需要，别为了买而买，主动让物欲进入到你所为自己营造的那份生活意义感里面。"-"当我们说‘我把衣服捐出去了’时，终点被想象成一个抽象的地方；但对于那些生活在第三世界国家的人来说，终点就是他们生活的地方。"-"消费主义已经不再是单纯的需求满足，而是通过各种手段制造出一种'需求幻觉'。在这个幻觉中，消费者不断被引导去购买那些'新的'商品。"-"语言的通货膨胀和文字讨好症让文字背后的情感承载与联结越来越稀薄，真诚表达是一件很冒险的事情，需要勇气。"-"所有的欲望背后的本质核心都是相似的，我们看似变得越发低欲望，但可能只是更加能掌控自己的欲望，更加能分辨它是否是基于自我而产生的欲望，也更加清楚满足这种欲望是否能给自己带来深刻而长久的快乐而非即时满足。"-“相比讨好型人格，我更愿意讨好自己。”-“多去感知并满足自己的需求，而非欲望——需求是可以被满足的，而欲望不是，它往往受外界的刺激更多，而非由内生发，它背后可能隐藏着的是更深层的未被满足的需求。”🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者—— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。当下，我们获取信息的媒介有很多：短视频、新闻推送、甚至连AI也可以帮你梳理好所有内容的重点供你直接阅读，相较于这些“快速”且“即时”的信息获取方式，读书似乎显得格格不入。它慢、它费时，它甚至需要“忍受”一定的孤独。但就是这样一种看似“低效”的方式，却仍然被无数人坚持和热爱。是对专注与深度的渴望，还是为了从文字中寻找更多属于自己的可能性？这期节目，我们围绕读书的意义展开对话，从过去一年那些让人惊喜或失望的书籍，到对2025年的阅读展望，试图回答：读书，究竟为我们的生活带来了什么？在节目中，我们分享各自的阅读经历与收获，比如意外感动于一位外国人笔下的中国美食文化，体会陀思妥耶夫斯基式的震撼与沉思，甚至因为在二手书店淘到一本扉页带签名的书，而感受到人与人之间奇妙的连接。🎤本期内容，你将听到:2024年总结：最惊喜与最失望过去一年的阅读习惯、收获与tips如何设定2025年的阅读目标2025年着重阅读哪些类型的书籍，为什么？**本期提及的所有书目可拉至最下方查看清单⏳时间轴00:55     莱西的2024阅读总结：比目标只差一本！02:28     西恩的2024阅读总结：“厚重“替代“数量”04:25     最惊喜之《君幸食》—— 粗茶淡饭也能是一场盛宴05:32     最惊喜之《跨越边界的社区》—— 记录时代的鲜活证据06:32     最惊喜之《爱的对谈》—— 那些明明知道却不愿探寻的情感问题08:54     最惊喜之《人生拼图版》—— 一本无需按章节读的奇妙作品11:25     最不惊喜之《冷到下雪》& 《束草的冬天》—— 这么薄有必要单独出书吗？13:59     最不惊喜之《臣服实验》—— 无法令人臣服的幸存者偏差16:05     莱西的年度金句16:45     西恩的年度金句17:37     纸质书的触感是阅读的一部分20:55     二手书的奇妙际遇25:06     阅读场景化——周边的场景加深对书本内容的记忆27:05     在路上的阅读29:25     书比短视频更让人沉浸30:45     和别人读同一本书，就是一种暗藏的连接31:23     按图索骥——如何找到自己适合读的书？34:24      西恩新一年仪式：阅读routine35:55      莱西决定今年不追求数量，要读自己压箱底的书37:16      西恩为什么今年要读10本+名著40:17      读书这件事情也要做时间的朋友41:52      莱西新一年要读更多自己感兴趣领域的书籍43:18      其实没必要追求经典，拒绝新书44:22       西恩要开始读解剖学了？45:00       2025年莱西希望多逛实体书店和图书馆47:08       去书店的次数会影响买书频率？48:00       阅读究竟要如何输出？50:37       推荐环节· 阅读书架、透明索引贴· Bookdart书签· 北京<写字台>文具店✨Highlights- “纸质书的厚度和纸张的触感，都会帮人更快进入到作者讲述的故事里面，有点像纸质书的纸张本身，也是这本书内容的一部分，不可或缺。”- “逛二手书店很愉快的一件事情是，大家进了书店就会一股脑地翻找着书店老板又收了哪些好书，等着被惊喜到、被震撼到，一度有点跟背后的人撞到一起的感觉，很奇妙。“- “阅读场景化的好处是能通过场景加深对书本内容的记忆，每当想到那本书，也会想到那本书的味道。”- “每次出差和旅行前，选带哪本书或者哪几本书出门，是一个我觉得很有仪式感的环节。”- “每一种媒介都塑造了我们获取、处理和理解信息的方式，相对短视频、短剧这种视觉和情感驱动的媒介，阅读会更依赖于语言和逻辑，需要付出更长时间的思考甚至推理，尤其是对于复杂的文本，本质上来说，阅读，能带给人一双更能看透的眼睛，让你更愿意去主动挖掘背后的逻辑，而不只是去网上搜看他人的人云亦云。”- “书很像一个和同温层相认的线索，当同读一本书，并且产生了相似的感受时，好像你们之间的联结也被加强了。”- “现在好像能互相聊书的朋友也越来越少了，所以很珍惜能在文字中找到共鸣的人。”- “新时代总会有一些新问题，虽然底层逻辑跟古时差不多，但新书里的解决思路确实有不少新视角。”⬆️阅读场景化之邮轮上的阅读，分享自前阵子北欧旅行回来的莱西⬆️阅读工具：透明索引贴⬆️阅读工具：阅读书架⬆️阅读工具：团扇书签📖本期提到的书目：《红楼梦》曹雪芹《现代艺术150年》威尔·贡培兹《社会心理学》戴维·迈尔斯《工作、消费主义和新穷人》齐格蒙特·鲍曼《恋地情节》段义孚《人类的故事》房龙《君幸食》《鱼翅与花椒》扶霞《跨越边界的社区》《把自己作为方法》项飙《爱的对谈》娜塔莎·伦恩《人生拼图版》乔治·佩雷克《冷到下雪》欧健梅《束草的冬天》埃莉萨·秀雅·迪萨潘《臣服实验》迈克·A.辛格《山月记》中岛敦《常识与通识》阿城《原则》瑞·达利欧《退步集》《纽约琐记》陈丹青《纽约上州》《小说机杼》《不信之书》詹姆斯·伍德《念念远山》《荒野之境》《古道》罗伯特·麦克法伦《一个知识女性的思考系列》雷切尔·卡斯克《娱乐至死》尼尔·波兹曼《世上为什么要有图书馆》杨素秋《寻路中国》《江城》彼得·海斯勒《存在主义咖啡馆》莎拉·贝克韦尔《红书》荣格《罪与罚》《白痴》《被伤害与侮辱的人们》《群魔》《卡拉马佐夫兄弟》陀思妥耶夫斯基《昨日的世界》茨维格《身份的焦虑》阿兰·德波顿《猫鱼》陈冲🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。成长的烦恼、不等人的社会时钟、30+和已婚未孕等处境所带来的扑面而来的压力……你有没有感觉，随着人生阶段的推移，我们似乎面临着越来越多无法自己排解的困惑和纠结？我们无法自己解决所有事，但好在，我们也不必单枪匹马。拥有一个稳定的支持体系，便可随时调动其中的支点，让问题有了迎刃而解的线索。本期播客，莱西和西恩从个人经验出发，总结出了三条建立支持体系的关键——成长型的思维、输入输出的习惯、多元的视角。这三点的共通之处让我们意识到：支持体系的关键不在于固若金汤，而在于稳中有进；在一个稳固的结构下，有着流动的的空间和容纳可能性的缝隙，让我们的支持体系也随着年龄与人生阶段的变化，不断完善、自我更新。⏳时间轴00:31 为什么我们要聊“如何构建自己的支持体系”？04:36【支持体系】支点1——成长型的思维04:55 西恩要把普拉提从爱好变职业？07:10 职业也可以是成长型。08:50 轨道和旷野，我全都要。12:34 💡 萨特的金句：“没有任何规定的道路来引导人去救赎自己；他必须不断创造自己的道路，但是，创造道路，他便拥有了自由与责任，失去了推脱的借口，而所有希望都存在于他本身之中。”13:29 敲黑板：主动二字很重要！15:21 莱西的成长型思维是如何形成的？17:28 I人西恩对独处的坚持。20:51【支持体系】支点2——输入输出的习惯22:39 何为“输出型学习法”？26:54 感恩每一个能和你进行深度对话的人。28:34 从输出的角度，来筛选输入的内容。30:20 情感的输入与输出也是这个play的一环。33:45【支持体系】支点3——多元的视角33:56 🏔️莱西的北欧之旅带来的感受。34:47 为什么我们要旅行？39:49 离不开的同温层，跳不出的舒适区。43:52 警惕社交媒体陷阱！45:35 莱西和西恩关于打破信息壁垒的建议。51:18 推荐环节🐱西恩：各学科领域入门书籍豆瓣书单：https://www.douban.com/doulist/1246984/?dt_dapp=1✏️莱西：《A Real Pain》Jesse Eisenberg《纽约上州》詹姆斯·伍德✨Highlights-“成长型思维：始终从一个成长的角度去看待事情，相信事情不应该只停留在某一个层面，而是始终具有很大的成长空间和成长可能。”-“平衡主业与副业就像是一个大树生出新的枝芽的过程，越发枝繁叶茂，自然也越有生命力，但前提是要保证主干健康生长。”-“以自己为中心织成一张巨大的网，随着这张网越织越大，它也会兜住你的各种尝试，帮助你延伸到更远的地方。”-“如果你自己不主动去引导成为自己想要成为的那种人，那就是会反过来被环境所塑造，成为那个你自己也不知道是谁的人。”-“输出型学习法：你越分享，越表达，吸收地就越多，就像输出成为了一种很强大的进步动力，你对自己输入的标准就会更严格。”-“在输入输出间达到平衡很重要，既没有淤塞也没有枯竭，头脑才能像流动的活水一样有生命力，永远保持最澄澈的状态。”-“从输出的角度去筛选你输入的内容：当你去选择输入一个信息事情或者行为的时候, 先想想看它的输出结果，是不是你能很清晰的看到它带来的收获或者至少是一个可预见的积极正向的结果。”-“站在远处，好像更能珍惜近处之美；那些平常习以为常的东西，价值会更得到凸显。”-“每个个体都是嵌入进社会语境中的，与外界的联结、对所处环境的把握程度，在很大程度上决定了我们是活得如履薄冰还是如鱼得水。”-“向外看、向内求，我们才可以不留恋舒适圈和同温层的安全感，打破信息茧房，始终有那个坚实的支点。”-“支持体系的关键不在于固若金汤，而在于稳中有进；在一个稳固的结构下，有着流动的的空间和容纳可能性的缝隙，让我们的支持体系也随着年龄与人生阶段的变化，不断完善、自我更新。”🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。你有没有发现，生活中总有些人似乎天生乐观，无论面对什么情况，总能找到闪光点；而另一些人，则总是习惯性地聚焦于问题和不足。难道，这只是性格决定的吗？其实不然！研究表明，感受快乐的能力就像是一块肌肉，能够通过练习不断被强化。也就是说，我们的大脑对快乐的反应是可以塑造的！通过反复的积极情绪体验和练习，大脑的“幸福回路”（Happy Circuit）会变得更强，就像你经常做深蹲会让你的腿部肌肉更强一样。那我们该如何主动训练这块“快乐肌肉”呢？在外刊「西」看的第二期，我们精读了纽约时报专栏作家Jenny Taitz的文章《How to Strengthen Your Happiness Muscle》，在Jenny 看来，通过“奖励敏感性”的训练，我们能够提升更多对积极因素的敏感性，换句话说，就是当一件并不那么愉快的事情发生时，又或者在习以为常的环境里，我们仍旧能从中找到一些快乐的信号。⏳时间轴00:31  外刊「西」看第二期来啦！00:59  👩‍🎓作者Jenny Taitz是何方神圣02:28   “奖励敏感性”——专注于积极情绪的能力，竟然像肌肉一样可以锻炼？04:13  作者的亲身经历：面对好友去世的悲痛，在海滩度假中寻找一丝丝快乐信号的经历——“快乐，不是对悲伤的背叛。”08:06  两项心理学研究：长期提升幸福感的关键不是压制负面情绪，而是放大正面体验。09:34   面对负面情绪时，转向快乐是否等于逃避？11:06   “惩罚敏感性” vs“奖励敏感性”：为什么人类天生更在意“失去”而非“获得”？13:17    📖 词汇时间： Relish：品味快乐的过程，从一件事情中总能找到乐趣. Savoring：沉浸式享受，“咂摸”的过程。 Anhedonia：“快感缺失”,   失去体验快乐和满足感的能力。20:57    💃 莱西和西恩的愉悦清单10条大公开： 网球+播客：大脑和身体的各司其职 骑车：嘈杂街道中找到平静 公园里的秘密基地：读书好去处 普拉提：自我觉察的练习session….(更多清单欢迎收听解锁)37:24   如何调动积极情绪的更多方法 拓展情绪词汇，西恩和莱西的积极情绪词是？ 分享高光时刻，首先-怎么先停止抱怨 寻找“Silver Lining”，如何从每件坏事中看到好的一面 发挥你的想象力，潜意识里多去想好的可能43:17   💡 金句分享 Sometimes we need to behave like happy people if we want to be happy如果我们想要变得快乐的话，需要先表现得像一个快乐的人。 Worrying can make you feel like you’re ready to respond to threats- but by constantly prepping for disaster, we miss the happiness in front of us right now始终处在担忧的状态会让你觉得自己准备好了应对威胁，但通过不断为灾难做准备，会让我们错失眼前的快乐。45:51    延伸阅读46:41    📸 快乐实用小技巧：快乐相册 + 桌面小插件✨Highlights-  “在传统的心理治疗中，大家往往会更关注于减少负面情绪，而非引导如何去更关注于提升和寻找积极情绪。”-  “一个积极乐观的状态并不是客观存在的，是需要你发挥主观能动性才能到到达的。”-  “当负面情绪出现时，转而寻找快乐并非逃避，而是一种调动能力，通过提高快乐的比例，主动快乐的方法。”-  “练习奖励敏感性其实是一个自我赋权的过程，因为相比于被动地一直在应对那些外界的负面评价，如果你去选择积极寻找正面体验的话，其实也是在逐渐掌控你自己生活方向的一种方式。”-  “我们越对多巴胺上瘾，我们对于快乐的体验就越会被削弱，所以有时候当下的我们有时候感觉好像自己快乐不起来，倒不如说是感受不到快乐了。”-  “为什么我们要专注于guilty而不能单纯的享受pleasure呢？长期的快乐是快乐，那即时性的快乐它也是快乐。”-  “当你忙着抱怨的时候，其实是在加深你对那一天的痛苦记忆。但如果你试图从那一天找到哪怕一丝丝高光来分享给别人的时候，也是在重新梳理那一天的记忆，而真的走到那一步的时候，我们是不可能只关注得到痛苦和值得抱怨的事情的，对吧？”-  “如果我们想要变得快乐的话，需要先表现得像一个快乐的人。”-  “始终处在担忧的状态会让你觉得自己准备好了应对威胁，但通过不断为灾难做准备，会让我们错失眼前的快乐。”点击查看本期文章（📒拉至文末可查看莱西提到的几篇相关文章推荐）愉悦时刻莱西读书的秘密基地🌲+📖西恩家的猫咪Cado🐱🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。我到底擅长什么？怎么样才能发挥自己的价值？在不确定的时代，如何找到一席之地？面对这些灵魂拷问，我们试图在一篇文章中找到答案。🎤本期我们将开启一个新的栏目——外刊「西」看，我们会分享一些在国外网站或者刊物中阅读到的非常具有观点和借鉴性的文章，针对职场、工作、家庭又或者是当下时代中出现的各种现象和问题的分析。希望通过共同阅读这篇文章的过程中，彼此启发，同时也能带给听众一些看待和解决事物的不同角度。第一篇文章叫做How to Become Incredibly Valuable，作者是Entreprenur（企业家）杂志的主编Jason Feifer。文章直面了一个每个人可能都或多或少思考过但很难找到答案的问题：那就是如何找到那件自己真正擅长并且能够发挥价值的事情。在这个抽象的时代，让我们抓住具体。你不必在所有方面都如鱼得水，但应该能找到自己的一席之地。✨Highlights:—  “首先你需要意识到自己不擅长、不喜欢什么事情，接受自己的局限性，然后通过不断的自我探索，从细微的线索出发，一步步以小见大，另辟蹊径，最终找到自己的心之所向，并且在这条路上一往无前。”—  “杰出抑或平庸，并非生来就注定，而是一种选择。但我们大概率不会一下子就走在通往杰出的道路上，人生没有导航，需要自己摸索，自己经历那些处在路口的徘徊和路上的起伏颠簸、这些都会沉淀为调转车头的勇气，带你重新上路。”—  “划掉那个错误选项，这至少会让你离正确答案更近一点。”—  “敢于接受别人的意见，承认自己的局限，其实就已经掌握了人生的主动权。”—  “承认自己的局限性其实也是一种自信的表现，自信自己能做到什么，不能做到什么，对自己有着清楚的认知，而这个认知不会因为外人的评头论足而左右。”—  “相比坦荡的设下目标、面对成就所带来的幸福和喜悦，我们总是在完成目标的路上如履薄冰战战兢兢，缩小自己的努力和天赋，放大困境和挫折。”—  “先去梳理这种不配得感具体从何而来，把它具体化、可视化，给它设置具体的衡量指标，当指标达成了，所谓的不配得感也应该被抵消，总之，不要给自己设立过于虚拟和模糊的衡量标准。”—  “真正的高配得感，源于对自己的认可，而这份认可是当你找到自己擅长且能发挥价值的事情，在这个事情上全力以赴，并且能切实的感受到外界所给予的正反馈时带来的。所以对我们来说，要多多关注自己的感受和表现，即使只是微小的线索的指引，也不要吝啬尝试和付出，只有有了实际的行动，才能有心安理得的满足。”—  “大家都想成为那个the best，但其实你完全可以另辟蹊径，定义自己赛道，成为the one。”—  “一种成长的决心：一个人能够放弃，至少说明他有‘自我审视’的能力，而经过谨慎思考地‘放弃’会让我们离自己想过的人生更近一点。”—  “多去问自己为什么？为什么我喜欢做这个？为什么我不喜欢做这个？为什么他比我更擅长？为什么我总是喜欢做这类事情？在这样的过程中，你也许也能发现自己目前所从事的这份工作背后，是一个更强大的技能支撑着你。”⏳时间轴00:32 我们的新栏目——外刊精读02:11 第一篇文章的作者Jason Feifer是何方神圣？03:21 这篇文章到底讲了点啥？04:56 划重点——三个贯穿文章的灵魂拷问06:04 事例1：被“弹劾”的Netfilx CEO07:43 他可以成就最好的自己，也可以成为平庸的其他人，而他选择了前者08:34 知晓自己擅长什么和不擅长什么同等重要10:19 放弃一手创建的公司，他后悔吗？12:45 事例2：放弃杂志特稿作家梦的作者本人14:25 没有当时的放弃，就没有今天的成就16:32 冒名顶替综合症？是病，得治19:02 关于配得感的思考20:12 我们要怎么抵抗冒名顶替综合症和不配得感？23:37 don't always try to be the best, be the one24:00 事例3：一封读者来信25:42 如何无痛放弃一件事情？28:31 西恩从别人的故事中看见自己32:19 人生就像是坐城市观光大巴32:59 找到自己的底层技能34:18 莱西关于命题作文与自由写作的自白35:28 一份三年前的年终总结37:55 扔掉包袱，心无旁骛38:25 做播客让我们感觉到：Magnificent、Buoyant、Elated、Free38:59  推荐环节西恩提到的词——Ikigai本期文章链接：https://jasonfeifer.beehiiv.com/p/how-to-become-incredibly-valuableJason Feifer的newsletter：jasonfeifer.beehiiv.com🎵Doing Good by Snoozy Beats感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。为什么我和学生时代的好友不再联系了？成年后的友谊为何如此难以捉摸？如何在忙碌的生活中保持和深化友谊？异地友谊真的能够持久吗？……🎤带着这番困扰，我们录制了这期播客。经典的歌曲里会描述友谊的地久天长，但是，现实中的友谊，似乎总是阶段性的，可能每个人只能陪伴自己走一段时间。难道友谊只能是阶段性的吗？如果是，我们又该如何面对？如果不是，那为何那些学生时代的友情，只要稍不留意，就逐渐消解甚至产生隔阂。对话中，我们从童年聊到成年，那些友谊是性格迥异的、是两地分隔的、是跨越年龄的，我们探讨它们是如何变色、如何遗失的，也试图找到维系和懂得彼此的那把钥匙。✨Highlights:—  “虽然我们之间好像存在一些问题，但在婚礼的时候，我还是希望站在我身边的那个人是你。”—  “学生时代的友情好像格外有时效性，当都在学校这个大环境的时候，大家都拥有同样的身份、吃同样的东西、穿同样的衣服，见差不多的人，我们的生活轨迹都是高度重合的，所以当从学校离开进入一个新的环境时，我们再去维系这段关系所需付出的成本和精力会大很多，而这时有些人就会选择不坚持了。”—  “相对于失去这个人的那种不甘心，可能更让人心碎的是，你好像失去了那段特别美好的时光。”—  “其实失去一段友谊的那种感觉，痛苦程度不亚于失恋，甚至是比失恋还要痛苦吧，因为他好像确实带走了很多你身上单纯的、天真的东西。”—   “《老友记》结尾大家各奔东西的开放性结局，其实就像我们去诠释友谊一样，与一个人成为好友，你也不知道未来你们会不会一直做好朋友，但在那个当下，你们就是很享受彼此的陪伴。”—   “成年人的友谊是一种博弈，它既是聆听和分享的博弈，也是付出和回报的博弈，更是主动和被动的博弈。”—    “当我们个体的自主性在不断增强的时候，我们对友情，无论是质量的需求，还是数量的需求，也会变得更加挑剔。”—    “识别密友的一种方式可以是，观察你是否享受与对方deep talk时彼此滋养的感觉。”—    “一段真正有价值的友谊，它不应该建立在你们共同去讲第三个人的基础上，而是当你们两个人在一起的时候，你们总希望更多地交流彼此。”—    “交流密度，或者认识时间的长短，跟这段感情的浓度，它其实不一定成正比的。”—    “以前我会很把时间当做是衡量友谊的重要标准，因为我是一个还挺念旧的人，那现在来说，我觉得经营好每段现实友谊，对于当下来说是一个更实际并且更重要的事情。”—    “阶段性的友谊，会让我们意识到人和人的相处其实就是一个不断选择的过程，而我们要去接受友情它时不时就会走散。”—    “相比爱情，友情没有那么强的承诺性，它的开始和结束都比较模糊，所以突然破裂的结果，总会令人措手不及。”—     “友谊其实是一个很自由的关系，因为它没有捆绑，所以我们会更心甘情愿地去倾听对方，了解对方。”—    “友情是一个不断流动，不断生长的状态，我们会永远被友情滋养着，那同时我们其实也在用友情包裹着别人。”⏳时间轴00:21 为什么决定做“成年人的友谊”这个主题00:47 西恩和莱西回溯学生时代的友谊02:21 莱西为了与发小一起玩儿做过的“蠢”事03:49 西恩为什么总会与性格相反的人成为朋友05:52 莱西与伴娘朋友的故事07:53  三人友谊这回事11:41  莱西与伴娘友情的渐行渐远13:40  即使我们很久不联络，依旧希望你是那个婚礼站在我身边的人16:32  友情的无疾而终让我们对它期待又困惑17:56  学生时代友谊的时效性19:17   成年人友谊觉醒时刻21:12   失去一段友谊的痛苦程度不亚于失恋21:49 《老友记》中的友谊23:27   友谊的现实性25:10   友谊中的聆听与分享27:35   成年人的友谊是一场博弈29:26   deep talk是检验成年友谊的标准之一31:39   组建自己的内阁：朋友的分类34:23  《好东西》中特别的友谊36:18    西恩的两段相差10岁和20岁的忘年交友谊42:46    不同年龄段对于友谊的需求49:02    西恩的理想友谊：直言不讳和互相滋养51:20    莱西的理想友谊：和而不同52:08    莱西和西恩源自职场的友谊54:30    异地友谊：友谊的感情浓度与交流密度和认识时长无关1:01:07   莱西的动情时刻💗1:03:00   接受友谊的走散，珍惜每一段现实友谊1:06:06   推荐环节本期推荐🎬《Frances Ha》📖《爱的对谈》🎬《姥姥的外孙》🎵Doing Good by Snoozy Beats一个像夏天，一个像秋天 by 范玮琪再见二丁目 by 杨千嬅感谢大家的关注与喜爱！我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～