嘿，别跑

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。💁‍♀️这一期的嘉宾Anita，在我们认识的很长一段时间里，她是朋友圈里那个永远能量爆棚的‘飞人’，在职场游刃有余，手拿把掐，拥有着很多鲜花和掌声，在生活中像个不知疲倦的自由精灵，就算只休一天也要花三小时去香港，在海边坐两个小时再回深圳。她结婚生子之后，她的人生进入了新的阶段，但伴随着是过往的自己被打碎，她不再是Anita，她是全职妈妈，是媳妇，是差点成为怨妇的妻子。她有太多自我，太多情绪无法安放，甚至一度被负面情绪吞噬。你是否也有过这样的时刻？明明生活还在继续，内心却已经经历了一场场海啸。你拿着旧的地图，却找不到新生活的方向。在接下来的时间里，Anita 将剥开那些光鲜的标签，直面她的破碎，你会听到一个高敏感女性最真实的挣扎与自救，她是如何一点点把散落的自己拼凑回来的。这不只是一期关于如何重建自我的节目，这是一份给所有正在经历‘人生换季’治愈指南。💌本期内容 那个曾经闪闪发光的 Anita 不见了？从“能量飞人”到“全职妈妈”的身份断层。 至暗时刻：2022年，我在小区树下坐了30分钟，哭到说不出话。 重返职场的阵痛：当年的“大女主”，现在为何觉得自己“不如从前”？ 为什么我不再翻看旧照片？回忆是把双刃剑，对比会带来巨大的内耗。 为了活下去，高敏感的人必须给自己的灵魂穿上一层“铠甲”。 如果现在演的是“苦情戏”，那就别强求自己在那傻乐，接受它，演好它。 那些让你难受的瞬间，其实是在撑大你的生命容器。 不要试图在当下寻找过去的影子，生命是流动的，活在每一个“呼吸之间”。✨Spark｜力量时刻“你时常咀嚼痛苦，并不能让你更好受；但你时常咀嚼那些温暖的瞬间，是会让你的生命变得丰盛的。”“生命是流动的，它给了你什么样的剧本，你接受，尽量让自己舒服一点。”“痛苦是平等的，众生皆苦。当我们不再抗拒苦难，而是去寻找它背后的礼物时，你就强大了。”主播：Angela制作人：Angela🍃录制背后看着 Anita 云淡风轻地讲出那些曾经让她崩溃的瞬间，我看到了一个女性在岁月淘洗后的真实力量。如果你也被治愈，欢迎在评论区留下你的故事。本期话题关键词：HSP高敏感人群、习得性钝感、全职妈妈困境、职业空窗期、女性成长、自我接纳、正念冥想、活在当下、人生剧本、存在主义、产后情绪修复、亲密关系、家庭平衡、停止精神内耗。

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。之前我们一直在向内探索，从这一期开始我们会更多探索外部世界。我们会探索不同人的活法，她/他为什么会是今天的她/他。她/他经历了什么，我们又能从她/他们的经历中看到，学到，启发到什么。💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——跨境电商一人公司3年赚500万背后的得与失这一期的嘉宾Daniel，连续创业者，也是一名奶爸。工科毕业，毕业后去当了两年村官，后面又去了海外工作，回国做跨境电商和线下实体创业。作为一名连续创业者，他目前主要是做跨境电商一人公司创业，3年赚了500万，我们聊了这些经历背后的得与失，给正在做电商，以及想要入局做跨境电商的听众朋友一些避坑指南。 我们也聊了，作为一名奶爸，他又是如何兼顾家庭与事业的？他如何看待男性在家庭中女性与男性付出不平衡？他眼中男性为什么普遍会有回避的倾向？回避如何无声的影响着他的事业？那他是如何找到自己的天命之路。希望这一期播客能给你启发。 💌本期内容 如何评估自己是否合适做一人公司，判断逻辑是怎么样的？ 现在的跨境电商的情况是怎么样，还适合入局吗？ 如果想要做跨境电商前期大概需要投入多少钱？ 做一人公司需要规避什么才能做的更好？ 如何用AI当作自己的2号员工？ 怎么样判断自己的选品是否有竞争力？ 跨境电商真的是对于大部分人低门槛起步后，轻松达到年入百万的赛道吗？ 怎么样判断自己在跨境电商行业内综合竞争能力？ 一人公司如何在低谷找出路？ Daniel为什么同时会开启线下实体的创业？ 线下和线上生意有什么差别？ 一人公司创业最需要的特质是什么？ 如何判断这是真机会还是假机会？ 如果没有头绪，觉得迷茫，应该怎么做才能找到自己的路？ 他说，如果有机会，女性在商业世界会做的更好🎙️ Angela’s Note | 手记在整理这期内容时，我更多感受到Daniel走上连续创业这条路并不是偶然，更多的是很多很多偶然后的一种必然。我们聊到了他的原生家庭，聊到了他成长的环境与本身性格，聊到了如果有重新选择的机会会有不一样的选择吗？ 这些答案的背后就是真实的他，让他成为今天的自己的旅程，除了生命的随机性与偶然性，更多的还有他内心的渴望，他渴望人生自由，渴望财富自由，渴望成为一个好爸爸。 我突然想到一句话： If you want to build a ship, don’t drum up the men to gather wood, divide the work, and give orders. Instead, teach them to yearn for the vast and endless sea“如果你想造一艘船，不要急着去雇人、砍伐木材、分派工作。你应该先唤醒他们对大海的渴望。”祝我们都能找到自己内心真正的渴望，与真我链接，创造出自己真正想过生活。当我们真的渴望，我们就真的能实现。 🍃🌱🌿🌳💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，关注我们。欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音，这将是我们前进的动力。谢谢你。  也期待你的来信，让我们建立深度链接。📭联系邮箱：[email protected]💁需要Daniel的联系方式留言即可🍃后期制作-Angela

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 作为一期新年特辑，在2025最后一天，呈现给大家我今年有趣的洞察和思考。 最后一天，我也想送给大家我很喜欢的一句话 Gradually ， then suddenly 什么意思呢？很多时候，我们看到的事情的进展是很慢的，但当日复一日的积累，在更长的时间维度里，它会形成极大的复利效应。 祝大家在新的一年拥有自己想要新的生命体验。 祝大家新年快乐！ 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。  也期待你的来信，让我们建立深度链接。📭联系邮箱：[email protected]🪐网易云/苹果播客___搜索《嘿，别跑》就可以找到我们了～

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——雅诗兰黛如何从厨房走向高端奢侈品百货本期节目，我们不谈光鲜亮丽的成功学。我们回到 1946 年，回到那个只有 5 个人的小作坊，回到那个充满了羊毛脂味道的狭窄厨房。看看一个一无所有的女性，在所有人都告诉她“不可能”的时候，是如何在废墟之上，一砖一瓦地搭建起属于自己的舞台。这是一期关于“在绝境中寻找信念”的节目。如果你此刻也正处于人生的“1946年”，希望雅诗兰黛的故事，能借你一点火种。💌本期内容 31岁，那个决定：清醒的“止损” 漫长的黑夜战争、复婚、孤独、贫穷、厨房炼霜的岁月 1945，世界满是废墟，她看到了什么时代机遇？ 1946，一个五人的小作坊，发起了一场属于雅诗兰黛的“不可能的挑战”。 面对百般拒绝，雅诗兰黛如何亲手搭起自己的舞台，创造奇迹？✨Spark｜力量时刻 “真正的安全感，只能来自那个——能够为自己想要的生活全额买单的自己。” “在没有人看见你的时候，你对自己标准的坚持，就是你未来的护城河。” “不要等风来。你要做的，是让自己成为那阵风—从微弱的呼吸开始，最终汇聚成席卷山海的磅礴力量。” “当世界对她视而不见时，她选择做自己的观众，做自己的信徒。” 当没有人相信你的时候，请你足够相信你自己。🎙️ Angela’s Note | 手记在整理这期内容时，我被雅诗兰黛的“1946年时刻”触动，点燃，可能因为我也有同样不断被拒绝的经历，说实话，不断拒绝挺难受的，甚至会怀疑自己的能力。当我跨越时空，看到那一年，那个站在萨克斯百货门口被拒绝的雅诗·兰黛，好像我看到了过去某个时刻的我。那个时刻，她手里空无一物：没有资本背书，没有名气加持，没有靠山可依。她唯一的资产，是那个不肯低头的自己。某种程度上，大多数人在开始我们事业时，都如此。很多人会在拒绝中消沉很久，有些人会拍拍身上的土，再来！这种不屈不饶的战斗力，这种我一定要实现我的想法展现出蓬勃的生命力，如此迷人。我们很多人现在也正处在自己的“1946年”：你的方案被否定，你的才华无人问津，甚至有可能此时的你还没找到工作。整个世界都在对你说：“环境不好，放弃吧。”“没有资源，怎么争？”“换个赛道，你不合适。”这时候，请你想起她。不是想起后来名满天下的雅诗·兰黛，而是那个在厨房里搅动面霜的女人，那个在华尔道夫酒店为自己搭建舞台的女人。当世界对她视而不见时，她选择做自己的观众，做自己的信徒。在没有掌声的黑暗里，如何继续前行？答案不在别处，就在你自己手中，这个世界从不会主动为谁让路。真正的破局者，从来都是那些在绝境中把自己变成火种的人。不要等风来。你要做的，是让自己成为那阵风——从微弱的呼吸开始，最终汇聚成席卷山海的磅礴力量。当没有人相信你的时候，请你足够相信你💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。  也期待你的来信，让我们建立深度链接。📭联系邮箱：[email protected]🪐网易云/苹果播客___搜索《嘿，别跑》就可以找到我们了～🍃参考资料：《成为雅诗兰黛》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——雅诗兰黛是如何炼成的她是如何从0-1建立起自己的商业帝国，如何在一罐面霜里看到了自己的未来，并坚定不移往自己身上下赌注。💌本期内容 小时候的兰黛有什么惊人天赋？ 她是如何发现自己的长板并打造成优势？ 什么经历让兰黛觉得自己的未来就在一罐面霜里？ 兰黛的决断力和商业嗅觉从哪里来？ 为什么兰黛会被迫成为独立养家的那个顶梁柱？ 兰黛要把面霜变成钱，需要有什么样的契机？ 创建自己的公司，从0-1起步需要有什么条件？ 兰黛诗如何在人生困境中一次次做选择？ 退无可退时，是怎么激发兰黛的生命力和渴望？ 兰黛到底做对了什么，才会有后面的成功？💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。 🍃参考资料：《成为雅诗兰黛》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。上一期我们聊了金斯伯格她入职哥伦比亚大学后，如何从零开始，建立起女性权利项目的经历，以及她在性别平等的公众支持和司法审查方面取得的重大成就。💁‍♀️这一期我们将继续了解金斯伯格如何从法学教授的身份摇身一变成为华盛顿特区联邦巡回上诉法院法官。她为什么要从法学教授&公益律师身份转型到法官？以及如何从公益律师转型到法官？这中间她经历了什么，让她的好朋友说从来没有看见露思这么低落从律师转到法官的身份转变，在竞选时她又将面临什么样的挑战和刁难？在她逐渐往高位走时，需要的能力哪些又跟之前不一样了？当这些条件是非主观能弥补时，她又是如何自处，又是如何争取自己想要的职位？🍃当一个女性要走上高位时，她要面临的不仅仅是自己的专业能力要断层第一，她还需要很多的支持者，甚至她还需要足够的运气和勇往直前的勇气。我们可能也都会面临一次次又一次的失败，就算自己这艘船不小心沉入海底，经历黑暗，慌张，破碎，我相信我们也都会有能力，护住自己碎片，重新修建出新的更大的邮轮，甚至慢慢修建出属于自己的重新起航的港口。祝你铮铮，祝你昂扬，祝你成为自己的岸。💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。🍃参考资料：《大法官金斯伯格自传》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️这一期我们来聊聊改变2025年是对于Grace来说非常特别的一年，因为她历经两年，终于做出了一个重要的决定：从体制内离职，重返北漂。仿佛人生终于步入“正轨”的她，为什么又要脱离那稳定的轨道呢？作出改变的她，经历了怎样的思考和准备，在新环境中感觉如何？如果你也对当下的自己不满意或者察觉到环境的不适，想要改变但不知道从何开始，今天我们的故事一定能给你一些启发。今天我们邀请了一位新朋友，也是Angela和Grace共同的朋友，是当下还在体制内打工的Youyou。Youyou的加入，给我们带来了更多的视角。💌本期内容： Grace离开体制内工作的契机和心路历程 如何判断当下的环境适不适合你 如何打破执念，解绑自我，找到改变点 为什么想要改变，但困难重重 如果当下无法改变，我们还能做点什么 作出改变前，我们会经过怎样的心理变化过程 我们的自我意识形成之前有哪些因素在影响 如何在不确定中找到安心时刻 如何在生活中用小的改变撬动大的改变 如何有更专注，更高效的状态面对生活 竟然有无痛让生活发生改变的秘诀🍃录完这期播客后， Grace还是问了自己那个经典的问题：30岁的你，离开稳定的工作，重返北漂，真的不后悔吗？真实答案是：不知道。事实是，体制内有体制内的好处，即使我们没有聊太多，大家也一定明白。北漂有北漂好处，也有其艰难，毕竟离开了舒服的家乡，离开了家人，一头扎进拥挤的高铁和狭窄的屋子。我们实在难以用天平去称两个选项的情轻重。勇敢的去选自己在这个当下真正想要的吧！世界是复杂的，但人生是自己的。🍃很喜欢的一句话送给大家“当春天来的时候，你会知道的。”时隔两年，Grace发现自己可以被落日深深吸引了，她知道，这次尝试有意义。她可以，你们也没问题。坚定地拥抱和接纳自己，我们会一直陪伴大家。💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。上一期我们聊了金斯伯格从出生到30岁出头的经历，她作为女儿、妻子、母亲和女教授，在成长过程中不断克服重重困难并找到了自己一生追求的方向。💁‍♀️这一期我们将继续了解她入职哥伦比亚大学后，如何从零开始，建立起女性权利项目的经历，以及她在性别平等的公众支持和司法审查方面取得的重大成就。除此之外，本期还深挖了金斯伯格的行动逻辑，提供从0到1创立一人公司的全链条方法论。💌本期内容： 为什么要创立女性权利项目？ 揭露二十世纪六七十年代美国的奇葩法条与规定 金斯伯格的伟大蓝图：重建美国法律大厦的三大战略 面对一穷二白的现状，她如何低成本高效率地创建了女性权利项目？ 如何策略性地进行案件选择，让性别歧视进入大众视野？ 如何利用优势案件，改变游戏规则？ 金斯伯格的方法论：如何从0到1搭建项目或者建立一人公司？ 一人公司可以借鉴的六大核心策略🍃现场听完这一期的Grace心潮澎湃，她被金斯伯格的眼界深深吸引。面对根深蒂固的性别观念，她有借力打力、精准的布局智慧；她目标远大，不是为女性争取优待，而是用平权解放所有人，从而赢得真正的性别平等；她的姿态是那么迷人，不被情绪迷惑，癌症打不倒的她永远笃定而优雅。当问起Angela为什么要做这一期，为什么是金斯伯格时，她说，当我们真正走近金斯伯格，你会发现任何成功绝非一日之功，你会意识到其实每个人都有自己的仗要打。她发现30出头的女性朋友们，常常面临低潮，缺少能量，丢失方向。如果你也是这样，不妨听一听金斯伯格和其他女性榜样的故事，从了不起的女性故事中汲取重新出发的力量。下一期将分享60岁的金斯伯格如何成为美国最高法院历史上第二位女性大法官，看她如何用“I dissent”温柔而坚定地捍卫平权与正义。💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。🍃参考资料：《大法官金斯伯格自传》《大法官金斯伯格纪录片》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——露丝·金斯伯格为什么可以成为全球偶像很多女性特别爱她，詹青云把她当成偶像，《好东西》导演邵艺辉直接用她当头像。“她教女性，对‘不要得寸进尺’，说不。“她教女性，对‘女人不能当领导’说不。“她教女性，对‘遵从男性的标准’说不。 她身体力行的用行动与这个世界进行博弈，用自己日复一日努力与坚持不懈与世俗偏见斗争，她的生命之路给全世界女性打开聊对人生新的想象。💌本期内容 怎么样的成长环境塑造了如此独特的金斯伯格？ 她是如何选择专业？ 如何确定自己一生追求的事业方向？ 她如何熬过姐姐去世，母亲癌症，丈夫癌症，同时拿到康奈尔大学优秀毕业生？ 在面对歧视时，她是以怎么样的心态和方式与它们进行交手？ 面对毕业即失业，她怎么打了一场漂亮翻身仗？ 作为妈妈，女性，犹太人，她是怎么在职场中平衡事业与家庭？ 作为妈妈和女性角色，她又付出了什么样的代价？ 她30岁出头的人生是怎么样的？💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友，欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。这将是我们前进的动力，谢谢你。 🍃参考资料：《大法官金斯伯格自传》《大法官金斯伯格纪录片》《新世相—为什么她能成为顶级女偶像》提到的播客岩中花述《鲁豫对话詹青云｜相信日复一日的努力，是金斯伯格教会我的事》

这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。恐惧，在我说到这个词的时候，大家脑袋里想到的是什么呢？我想大家的恐惧肯定各式各样吧，即使可能那些恐惧在别人看来微不足道。在我们心里那都是需要自己鼓起勇气要越过的重重山峦。🍃我也曾有很多恐惧，包括现在也会有，经过努力，现在程度会轻很多。为了搞清楚背后的生理机制，神经机制，心理机制，我特地查了很多资料。这一期让我跟跟大家一起来探索——我们穿越百万年时光，从神经科学实验室到原始丛林，揭开恐惧背后的秘密——它如何塑造人类，又如何让我们陷入焦虑的泥潭，我们又没有什么好的方法，穿越恐惧，创造属于自己想要的人生！ 希望能给你们带来元气满满的愉悦，让我们一起穿越恐惧创造属于自己的人生🥂💌写在最后恐惧并不可怕，恐惧也在很多时候帮助过我们。当我们真实在面对恐惧的时候，请你一而再，再而三救自己于水火之中。允许自己面对自己的战损时刻，也给自己时间，期待着满血回归的高光时刻。会来的，让你骄傲的时刻会来的。参考文献[1] David G. Amaral, Ralph Adolphs (eds.) - Living Without an Amygdala-The Guilford Press (2016)[2] www.sciencedirect.com[3] www.newscientist.com“无所畏惧”的生活听起来很酷，实则满地荆棘——果壳报道恐惧，是生命最大的幻觉——唐公子派（ID：RideOnMyWays）🪐宇宙电波：如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，欢迎在苹果播客给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。这一季主题【旷野人生】我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者嘉宾，她们都曾经在大城市打拼过，现在逐渐探索带有浓烈个人特色的旷野人生。💁‍♀️这一期我们请到的嘉宾——微博ID：小刚在大理 前汽车厂流水线工人，每天重复拧上万颗螺丝现微博粉丝200万+内容创作者，一条广告报价超工厂半个月工资“流水线上的每一颗螺丝，都拧紧了我逃离的决心”💌在这一期你会听到的内容-在工厂的生活如何催生了新媒体职业方向种子？-工厂的职业经历，给我带来了什么优势力量？-从流水线操作工到百万粉丝大V这“我”经历了什么？-自由职业如何与焦虑共处？-如何面对收入的不稳定性？-如果“我想做自媒体博主，我应该具备什么条件”？-旷野人生真的自由，真的值得我去追寻吗？-自由背后有什么代价？【适合这样的你收听】✓ 每天通勤时觉得自己在“运尸”的轨道困局者✓ 想用下班三小时撕开人生裂缝的潜力斜杠✓ 认为“没有资源/背景/天赋”就不配突围的自我怀疑者✓ 渴望找到比“逃离996”更深层动力的觉醒派 【点击收听，开启你的旷野时刻】在看似固化的秩序里，总有人用裂缝里透进的光，把螺丝钉锻造成开荒的镐。 ——旷野人生第3期·正在同步上线小宇宙/苹果播客🪐宇宙电波：如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，欢迎在苹果播客给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

哈喽，大家好，欢迎来到嘿，别跑。这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 新一季主题【旷野人生】我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者嘉宾，她们都曾经在大城市打拼过，现在逐渐探索带有浓烈个人特色的旷野人生。💁‍♀️这一期我们请到的嘉宾——他的经历是你绝对想不到的人生剧本 他曾是厦大金字塔尖的法语精英，却在毕业后拖着行李箱直奔福建深山支教。本以为他会一直为理想教育而献身，但两年后摇身一变体验了一把年薪百万；当整个教育行业在双减时，他连夜直奔大理，成为苍山脚下年轻的"退休"实践者之一，过起了只打麻将不上班的生活。而就在所有人都以为他要一直闲云野鹤时，他突然激情澎湃开启了新的人生。 💌在这一期你会听到的内容-老胡一次次选择不符合主流认知道，路背后的核心驱动是什么？-在大理的躺平生活，怎么突然又做了创新学校农业PBL课程设计师？-都是当老师，支教当老师和教培机构当老师，与在创新学校当老师有什么区别？-公立学校VS创新学校培养出来的学生，巨大的差异在哪里？-在AI时代的教育应该是怎么样的？-如何选定自己接下来要前进的人生目标？-如何从焦虑版本进化成扎实踏实版本的自己？-如何坚定的在自己的人生区域前行？ 如果你正处于GAP或者人生的低谷，希望老胡的故事能给你一点启发。 人生不是非要按照社会既定剧本来，我们每个人都有机会开启自己新的可能。 🌿提到的书籍《可见的学习》《为什么伟大不能被计划》 🪐宇宙电波这一期节目到这里就结束啦，如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。我们的节目也同步在苹果播客上架了，欢迎给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。这一期开始我们开始新一季主题【旷野人生】我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者嘉宾，她们都曾经在大城市打拼过，现在逐渐探索带有浓烈个人特色的旷野人生。💁‍♀️这一期我们请到的嘉宾是【艾两两】她在上海做青少年美术培训十年，现在在丽江开启了自己的旷野生活。她身上的标签有—亲子民宿老板/小众路线研学领导者/资深美术老师。现在她在丽江开了一家民宿，打造了亲子研学，美术教学，小众路线团等集合体。💌在这一期你会听到的内容 有沪漂十年，原本准备出国留学，为什么最后却选择定居丽江？ 在轨道（上班）的哪个时刻，让她突然意识到，这不是我想要的生活？ 在意识到这个问题后，又如何找到自己真正的Calling? 内心曾经有过哪些恐惧？ 丽江开民宿，真的赚钱吗？ 冲出主流叙事的勇气和力量是从哪里来的？🌿在录完这一期节目之后，我跟艾老师又聊了一下她第一次gap的经历。她说第一次gap了大概半年左右的时间，最深的感受是恐慌，很多担心，中间也接过画画的商单，但是在心态上是很不稳的。她说如果那时候有现在这种平稳的心境，专注于事情本身，也许很多事情会不一样。但现在这样也很好，经历和年龄都会带来智慧。现在对于事情的顶层设计和细节的把控都会不一样，这些都是经历和年龄带来的。我也回想了一下十年前的我，跟现在的我，是两个截然不同的生命状态，内核有相似的地方，自身的改变也非常多。如果你正处于GAP或者人生的低谷，希望艾老师的故事能给你一点力量，我们也一起给好运一点时间。就像艾老师所说，有些东西回头看是真的不用着急的。我想说，我们可以耐心一点，每一个生命都会找到自己的蓬勃之路。🪐宇宙电波这一期节目到这里就结束啦，如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。我们的节目也同步在苹果播客上架了，欢迎给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。不知不觉我们站到了2024年的结尾，也迎来了《嘿，别跑》的第十期，而本期也将是我们第一季最后一期。💁‍♀️从下一季开始，我们将会开启全新的主题：旷野人生。我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者，邀请他们分享自己如何踏上旷野之路并开启全新的人生，如果你也是这样的或者认识这样的朋友，也欢迎留言推荐｡今年我们继续探索世界和自我，开启了职场系列，探讨成年后与父母的相处，解码时间、做自己时间的作者，穿越人生困惑、用意义点亮生活。《嘿，别跑》给了我们定时相见的理由，我们可能是你的“通勤搭子”“做饭搭子”“洗澡搭子”等。 生活中，“搭子”带来的精准陪伴安抚着城市生活里孤独的我们。可你是否遇到过一个无比委屈破碎或者生病难以支撑身体去医院的时刻，这时，你又需要什么？很多时刻独自面对孤独的我们，到底什么样的关系是解药？💌这一期我们跟你一起探索：“小而轻”的搭子文化为何流行？建立深度关系，会给我的人生会带来什么？什么样的关系能帮我缓解孤独？如何建立自己的核心支持系统？什么样的沟通方式能让我快速与别人建立友好关系？过往的依赖模式和童年如如何影响着深度关系中的我们？我们应该如何创造属于自己的深度关系模式？如何让人生多出新的支点？🌿深度关系是一面镜子，你诚恳表露，窥见的就是最真实的自我。当我们与这人世间的人、事、物深度相连，就会像一棵树一样根系外延，扎实生长，枝繁叶茂。每个人都是独立的个体，但我们也都是宇宙的一部分。我们每一个人都如同一颗漂浮在黑夜里孤独的星星，深度关系是能帮我们连接彼此，创造出闪耀烟火的存在。我想起稚楚在《我喜欢你的人设》里提到的一段话： “我们每一个人，都由无数个十万分之一的幸存粒子组成，散落在数十亿人海。所以我和你相遇，是无数个微小粒子前仆后继、湮灭碰撞，创造出来的奇迹，珍贵又难得。”希望听到这一期播客的你，在新年遇见新的奇迹。祝大家，新年快乐✨🪐宇宙天线有没有你失联但又很想念的人，试着给他/她发个消息吧，如果你愿意，也可以发在评论区。在接下来的一周里，试着分享更多的自己给朋友和家人。试着用建立深度关系的方式重新审视自己的工作和爱好，你会有不一样的发现。🪐宇宙电波如果大家喜欢我们这一期节目，喜欢我们的频道，欢迎点赞，留言，转发，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。谢谢你们的支持。这将成为我们不断创造更优质内容的动力。让我们用美好连接彼此，开启新一年的旷野人生吧！

哈喽大家好，欢迎来到嘿，别跑。这是一档关于自我探索，自我治愈的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。💁‍♀️这一期想跟大家想聊聊，我们当下生活的困局。 不管是我们是什么年龄，什么成长背景，拥有什么样的生活。我们都在面临各种困局，有时候觉得深陷泥沼，有时候觉得人生停滞。很多时候，我们好像都有觉得被困在这样的生活中了，我应该怎么办？拥有了让人羡慕的人生后，为什么还会有那么多困顿时刻？💌本期内容 我们聊到了各自人生的困惑，聊到生活的困局。聊到了有人被裁后找到自己人生热爱的故事，聊到了如何穿越困惑找到自己人生的意义。 我们从影响我们很深的一本书——世界尽头的咖啡馆这本书聊起。聊书中那些触动到我们的时刻，聊到这些时刻又如何逐渐而缓慢的影响到我们生活的。 我们感知到工作中的工具感，也体会到很多无法言说的时刻。我们经常被生活中的反向浪所席卷，等到真正想做的事情出现时，我们不一定有精力和时间去实现。 我们也想分享给每一个你，我们是如何度过那些困顿时刻，也希望给你带来生活更轻盈的启发。✨本期高光我们困惑，我们深陷泥沼，我们坠落。我们也在缓慢生长，我们也在不经意的时刻会找到属于自己浮木。生活不完美，我们也时常觉得人生无望。可当你抬头看天空的时候，会发现每一个时刻的天空都不一样。当你观察身边的花草树木的时候，你会发现每一个季节他们都有不一样盛开的模样。这些都在悄然传递给我们一个信息——大自然是流动的，生活是流动的，每一个你也是流动的。🍃说到流动的时候，我想到的是什么呢？我想的画面是溪流，是峡谷，是大海，是生生不息的希望。我想起海明威的流动的盛宴，他说，如果你有幸年轻在巴黎生活过，那无论你今后一生中去哪里，它都与你同在，因为巴黎是一场流动盛宴。在我的理解里生命是也是一场流动盛宴。我们每一个人生阶段的经历，都会长成我们自身的一部分，无论我们在哪里，都会因为那些曾经走过的路，看过的书，遇见的人，拥有更丰富的人生视角和体验。我想起伍尔夫那句“I am rooted,but i fiow.”翻译过来是“我根植自身，但我依然流动。”我对这句话的理解是，专注于自身，也拥抱变化。就像绿海龟的故事里的反向浪，是在那个当下的变化。我们悦纳它，我们拥抱它，在需要停下来，静下来的时候，我们体会静水流深的感觉。但我们知道我们会重新启程，我们会一日千里。🪐 宇宙电波如果大家喜欢我们这一期节目，喜欢我们的频道，欢迎点赞，留言，转发，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。 谢谢你们的支持。这将成为我们不断创造更优质内容的动力。

哈喽，大家好，欢迎来到嘿，别跑。这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊时间。想跟大家聊聊关于时间的感知，时间与幸福有什么关系，时间与财富的关系，如何创造属于自己的时间。这一期的信息密度会比较大，希望能给大家提供新的视角。💌本期内容 为什么小时候我们感觉时间过的很慢，长大后却觉得时间过得这么快？ 时间与年龄焦虑，时间与容貌焦虑，时间与成就感焦虑，我们应该如何看待？ 为了能更幸福我应该如何管理时间？ 我想更富有，应该如何看待时间？ 如何创造自己的时间？✨本期高光内容📮关于时间感知新鲜感与注意力儿童时期，生活中的许多事物都是新奇的，这些新奇的事物需要大脑更多的注意力和认知资源来处理，因此感觉时间过得慢。随着年龄的增长，我们对周围的事物越来越熟悉，生活变得常规化，注意力和认知资源的需求减少，因此感觉时间过得快。 记忆的影响记忆在时间感知中起着重要作用。儿童时期，我们经历了许多新奇的事情，这些新奇的经历会被大脑详细地编码和存储，因此回忆起来感觉时间过得很慢。随着年龄的增长，我们的生活变得常规化，经历的新奇事物减少，记忆的编码和存储变得简化，因此回忆起来感觉时间过得很快。✨醍醐灌顶的几个观点 “钱的终极意义，是让人获得自由。”——《金钱心理学》作者 “当沃伦在商学院上课时，他说：‘我用一张考勤卡就能改善你最终的财务状况；这张卡片上有20格，所以你只能有20次打卡的机会——这代表你一生中所能拥有的投资次数。当你把卡打完之后，你就再也不能进行投资了。在这样的规则之下，你将会真正地慎重考虑你做的事情，你将不得不花大笔资金在你真正想投资的项目上。这样你的表现将会好得多。’”——《穷查理宝典》 创造自己的时间，不是“应当”，而是我们每个人就“是”在创造自己的时间，不仅是长度的概念，而是附着在时间之上的内容和密度。没有一个人和另一个人拥有完全一样的时间。我们每个人的一生，最后都有一条只属于自己的时间线。——十三邀💁‍♀️最后送一首诗给大家没有一朵云，没有一棵树是不美丽的，所以人也是这个样子。每一朵云，每一棵树，每一次日升月落。每一次花开花谢，都有她的美丽之处，每一个人也是。每一天的景色都是独特的，每一个人都是独一无二的不必听别人说，就做自己的光。💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】欢迎给我们留言，让我们听到你的声音。如果你喜欢这期播客，欢迎让更多人看到，这将是我们前进的动力，谢谢你。

大家好，欢迎来到《嘿，别跑》的第七期。不知不觉已经来到了第七期，夏日的余温还在蒸腾，北方已经用一场场雨迎接着秋天的到来。我们在第三期的时候说到，Grace的人生迈入了新的阶段，而立之年的她结束了北漂，结婚建立了家庭。进入人生新角色的她慢慢感受到生活中的一些小变化，尤其是和父母的关系与角色互换，觉察到工作后又一次截然不同的成长。有人说，三十岁是中国孩子真正的十八岁。如果说工作是我们的第一次独立，三十岁时，你的收入、积累、心态以及人际关系才支持着你走向真正的独立。这一刻，有的人逐渐活成父母的样子，有的人挣脱着父母的羁绊，重塑着与他们的关系。关系没有好坏之分，但洞悉更适合自己的相处方式，与家人建立真正的陪伴是我们今后面对世界的重要力量源泉。主播｜Angela   主播｜Grace这一期我们欢迎Grace的回归，也想听她讲一讲她观察到的和父母角色的互换，共同面对与父母相处的苦恼，共同探讨成年以后，我们该如何与父母相处。这一期你将听到：三十而立的这一刻，Grace和妈妈逐渐完成了角色的互换。充满爱意的家庭，具象化的幸福到底是什么样呢？你也曾因原生家庭而苦恼，甚至想逃离吗？你曾经历过被打击、被控制吗？孩子之于父母，到底应该是什么？有什么好的方法更好的和父母相处？我们向往的父母和孩子的关系，到底是什么样的？一些能给你启发的书籍和博主。我们都是孩子，也不曾为人父母。也许我们还没有办法真正体谅父母的心，但是我们愿意将朴素又无私的爱传递下去。愿你在亲密关系中保有自己，做自己。真正的陪伴就是，我不要改变你，我只是“如你所是”地爱你。愿你拥有这样的爱，更重要的是，学会这样爱。【彩蛋】Grace家有了新成员，是一只长毛小金子，她叫焦糖。二个月大的她，正在教Grace什么才是高质量陪伴。

大家好，欢迎收听《嘿，别跑》第六期！本期终于开启了关于人生探索专题系列。我一直都觉得人生是非常宽阔和多元化的，是有很多可能性的。很多时候，限制我们的有环境，时间，资金，认知。我们很多时候也没有时间和耐心去了解一些有趣，勇敢，跟我们不一样的人。做这个专题系列会想要把更多生活的可能性生动的展现给大家，呈现更多人生的可能性和色彩。✨关于人生探索系列｜会邀请不同生活状态的嘉宾，分享她们如何在生命河流中，在微小的时刻聆听内心的声音，在不同的人生节点做出了“稍微有点冒险的选择”，而这些选择又会给她们带来什么“惊喜”。本期嘉宾｜Celine｜📖小红书：赛琳琳她在深圳工作十年后，33岁义无反顾的选择去留学。在很多人看来是有点“冒险”的选择，毕竟30+应该稳定下来了，再这么折腾会给人生带来什么好处呢？🪐你将会听到：留学这件事最大的催化剂是什么？如何客观评估自己是否合适去留学？留学的困难与工作中的困难有什么不一样？留学生活中的得失到底是什么？留学会给你人生带来什么样的改变？留学会多大程度上给职场加成？留学是一本万利的选择吗？对有留学想法，但缺乏坚定信念的朋友，有哪些建议？希望这一期能给大家新的视角和思考，更多留学分享，包括如何考到雅思7分，欢迎关注小红书—赛琳琳。如果大家喜欢这一期内容，欢迎给我们点赞，留言，分享，这对我们很重要，谢谢大家的关注和支持！期待和大家的互动，下期见！

【第五期——职场系列｜初入职场失败后的我，后来怎么样了】大家好，欢迎收听《嘿，别跑》第五期！终于有机会有机会聊聊失败了。我自己经历了很多挫败时刻，跟自己较劲了无数次，拧巴的自己像皱巴巴的衣服。我花了很长的时间放下这些失败，但我也不能每次我都能抚平内心的在意。如果在我被失败打入沉入深海的那些失败时刻，有人能跟我聊聊，我想我会好很多。每个人都有无数的失败时刻。那些别人毫不在意不在意的时刻，我们会在内心批评自己很久，霸凌自己，不止不休。这种阴暗，不光亮的时刻，我大多数都是自己拿着熨斗去熨皱巴巴的自己。偶然的一次跟Rachel聊到这种情绪失控对自己的困扰，没想到她也是这样的，于是就有了我们这一期的播客。原来Rachel——8年资深的大厂运营，公司级重点项目负责人，在职业生涯早期也无数次经历了这种觉得自己“完了完了”的时刻。也会有很多时刻觉得自己是loser，也会在没有达到信任自己上级的期待后，不安，踟蹰，惶恐。原来她的辉煌背后也有这么多不为人知的挫败与失落。我们在人生早期，职场前期所经历的失败会让我们一蹶不振吗？我想每个人都有属于自己的答案。我想很多人也都正在经历。如果你也曾因为面对人生的失败时刻，觉得自己彻底失去了还手力气，甚至觉得自己特别差劲，欢迎收听这一期播客，会给你带来无限力量！【时间点】01:18 在意别人觉得自己不够好02:15 有人跟你聊失败，你会想到什么？02:31 失败不是黑白色03:13 高考，过不去的坎05:02 无尽黑暗中唯一的光08:56 失败的后劲11:56 未来的路不一定像你想的那么灰暗12:18 自我霸凌13:20 找找人生的光亮16:15 你的优秀，别人只是没来得表达17:40 职场中那些“完了完了”的时刻19:45 让唯一信任我的人失望了22:00 意想不到的突破22:58 那次失败还挺好24:19 一次的失败，不会带来全盘否定25:31 你有灾难性思维惯性吗？26:18 不用强求自己立马转变对失望坦然27:39 不要被他人主观负面认知影响29:18 另一种失败时刻31:40 第一次做一件事，60分足矣32:20 你有无限能量，不要在失败中停留33:14 发生了的事情，让它过去就好最后我想对每一个你，也对我自己说，那些你独自度过的阴暗的，潮湿的时光，在很多年回看时，是破茧成蝶必经的过程。我们在经历这些灰暗时刻产生的极度焦虑，极度恐慌，都是非常正常的。焦虑，恐慌，甚至抑郁，不是软弱的象征，它们只是说明了你曾试图坚强了太久。在经历不好的事情，被负面情绪侵袭，如沉入深海无法呼吸的时刻，想想明天的阳光。不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意，回头看看你已经不知不觉挺过很多磨难，练出一边崩溃，一边自愈的自己。祝你明媚，熠熠生辉✨第五期的内容到这里就结束了，期待听见你们分享破茧成蝶的故事，也期待你们能把那些发霉，灰暗的回忆能拿出来晒晒阳光。你可以分享给你们的好朋友，也可以分享在留言区，期待与你们的互动。🪐：书是曾帮我走出绝望的一根绳子，本期会在留言中随机抽取三位幸运听众，寄送曾经给我带来光亮的书籍📚，希望能给你们带来点点光亮。我们下期再见👋

【第四期——职场指南｜如何高效快速融入新环境】大家好，欢迎收听《嘿，别跑》第四期！首先要跟大家说个抱歉，本来计划的更新周期被新的工作节奏打断了，这一期其实半年前就录好了，等到现在才剪辑完呈现给大家，实在抱歉。当我自己在剪辑这一期内容的时候，犹如半年前的一颗子弹，正打中了此时的我的眉心。未来无人可知，回首却也发现有迹可循。一晃2024了，跟大家更新一下近况，关于Angela和Grace都在尝试新的生活方式，Angela开启了短期关于生命更多可能性的探索，Grace的人生也迈入新的阶段，她这段时间特别忙，估计要等到暑假才有时间一起录制新的内容，期待Grace尽快回归。这一期我们迎来了我另一个好朋友Rachel，她是一个非常热爱生活，非常阳光的女孩子，某大厂的运营同学。2024第一期，Angela 和Rachel共同来开启一期关于职场的话题——如何高效快速融入新环境，作为2024第一弹，希望能带给你们一些温暖和光亮。在职场中，我们每个人都不断的在经历着动荡与阵痛，不管是换新工作的Landing也好，还是换领导也好，都是会经历适应的过程，这个磨合的过程并不容易。如果你也曾因为职场内耗，工作中得不到别人的认可，害怕自己做的不够好，不知道如何在新环境中快速适应，那这一期播客就是为你量身定制，欢迎收听！【时间点】02:55  变换的环境中，在不确定中找确定04:41  早睡的力量05:47  定能生慧07:52  寻找属于你的心流时刻08:45  面对世界的不确定性，做当下的决定，享受当下12:09   改变不了的事情很多，热爱生活可以成为一个情绪出口13:41   生命会有裂缝，那是光照进来的地方15:08   每个人都在经历一场别人一无所知的战争15:39   世界破破烂烂，总有人替你缝缝补补21:04   经历过后，回望才更看得清22:43  情绪稳定包含允许一切情绪自然流动26:04  把情绪往内压，会让身体出毛病，要及时释放情绪26:45  情绪没有好坏，现在你面对情绪的方式，在过去也许帮过你29:33  在职场，我们应该如何评定自己是否是一个优秀的人？33:43  关于自己是否优秀，我们应该如何去塑造自己内心的价值评判体系？35:21   沮丧难过的时候，可以给自己更多的自我关怀36:21   勇敢去做自己想做的决定，离开与新生相伴相随我们都曾在踟蹰里犹豫不前，我们也都曾在职场的中感受过无奈，难过，觉得自己不够优秀，也觉得看不见光亮，这些都非常的正常，我们是活生生的一个人，有自己的期待，抱负，想实现自己曾经的梦想，想赚更多的钱，这些都非常正常，我们碰的壁也非常的多。无论我们在在什么样的境遇里，只要我们不断的向前走，我们终会看见新的风景。世界不会按照我们的想法来发展，我们可以不断的调整自己应对世界的方式，希望这一期能给大家带来一些光亮与勇气，不断的与理想中的自己相遇，我们下期再见。当然我们也非常期待能听见你们的声音，欢迎留言，我们共同打造一个温暖且治愈的小宇宙！

大家好，欢迎收听《嘿，别跑》第三期！阔别数月，真的是好久不见！大家好吗？在没有消息的日子里，Grace和Angela都在各自的生活里不断践行人生。最不变的就是变化，也不断从失落失望中拯救自己。不过近况是，此刻的Grace刚刚结束两天的放空，飞奔在内蒙回北京的高速上，Angela则即将开启职业生涯的新阶段。纵然生活变化万般，我们也还是那个我们，希望给这个世界一些温暖的光。这一期，我们想谈一谈“高敏感”，也就是“高敏感人格”，常常表现为具备更强的感知能力，拥有更丰富的内心活动，听说世界上有20%的人会这样，我们更倾向于认为这是一种你一旦意识到就会感到很神奇的“特质”。人群中，总会有几个人：很容易感受到别人的情绪，很容易在意别人的评价，很容易纠结内耗，很在意自己内心和生活的秩序。但也总能发现生活中的可爱与美好，感悟到世事的变迁，世界在他们眼中多了许多颜色与形态。如果你也是这样，如果你曾因为“高敏感”而深受困扰，请收听本期《高敏感人群治愈指南》。【时间点】2:00 你也是“高敏感”受困人群吗3:40 儿时遇到的阴霾，你走出来了吗9:50 你怎样看待你自己？11:13 思维是有惯性的16:30 如果情绪经常波动很大，可以关闭一些情感的触角21:17 我们需要的可能只是被看到，被听到33:55 你的城市是什么颜色的33:06 离别原来是一人食套餐33:25 人生是由难以忘怀的时刻组成的39:22 “高敏感”其实是你的闪光点40:01 适当屏蔽，把注意力拉回自身41:23 不能改变环境的时候，专注提升自己能量44:08 高敏感人群治愈指南50:57 人生只是我们自己的人生50:08 慢慢来，好戏都藏在烟火里“慢慢来的都是诚意，好戏都在烟火里。大家赶的时间不一样，慢慢会有人理解你的小情绪，慢慢理解你长大后的小心意，慢慢了解你说的海边小岛上的圆月。”我们需要知道，无论是“高敏感”还是“钝感力”，都只是特质。就像我们笃信人生不是轨道，是旷野，但也会被究其一生深耕的人所感染。也许给人生定义本身就是伪命题，这世界千奇百怪，本就应该各有精彩。愿你找到自己，把人生到一生来对待，没关系，慢慢来。

欢迎收听《嘿，别跑》第二期。大家好！一晃来到了2023年，大家过得好吗！这一期关于标准答案的讨论如约而至，但姗姗来迟。我们不敢保证以后的更新频率，所以大家不必等待，我们会随春风、随夏蝉、随秋桂、随冬雪，自然而然地出现，带给大家我们的思考。这一期，关于标准答案。人生的答卷，有没有标准答案？我们是不是下意识地想打人生的安全牌？回想一下，我们是伴随着一张张答卷成长起来的。卷子写完了，这个学期就要结束了，我们也就一点一点长大了。也许是参加过太多考试，到了人生这个课题上，我们也会想要不断评比，勇争第一；我们也会想要一份标准答案，指导我们的生活。我们想知道：什么是成功，什么样的工作是好工作？我们应该跟谁谈恋爱？几时结婚，几时生娃，几时跳槽，几时年老？如果答得不好，是不是低人一等？那么，人生的答卷，到底有没有标准答案？这个问题，本不应该有答案。因为你只是你，而生活很少以我们所希望的方式展开。但如果你为此已经足够焦虑，我们想告诉你：不要追寻标准答案，接纳真实的自己，因为我们有的只是我们的一生。【时间线】1:52 生活中的应该3:18 如果我们跳出个人看世界6:30 教育对我们的思维影响9:10 初入社会的我们经历了什么10:35 别怕停顿，也别忘记思考15:30 语文学科到底应该带给我们什么21:00 世界是你内心的映射26:20 学习到底为了什么29:50 职场路没法抄作业38:27 我们是不是忽视了能力的培养44: 25 接纳真实的自己愿你的2023，做个俗人，但求平安、心安。《嘿，别跑》陪你反卷这个世界，静待不期而遇！【结尾录制】到这里，《嘿，别跑》这一期的内容就要结束了。其实正在追寻标准答案的我们，可能还没有力量对抗这个世界的纷纷扰扰，还没有形成自己的个人价值体系，明确自己要做什么，相信自己所相信的。每当这个时候，试着跳出来当下的困境，大胆按下暂停键，审视一下自己和生活，也许你会有新的答案。如果可以，请接纳真实的自己，因为我们有的只是我们的一生。关于标准答案，你有什么想说的，欢迎留言讨论。那就再见，在下一期不期而遇。

【第一期】欢迎收听《嘿，别跑》第一期。大家好！我是Angela，一个南方姑娘，长居深圳，是一个爱折腾的，乐观的悲观主义者；我的partner是Grace，一个北方女孩，暂居北京，去过一些国家，也看过很多人不同的生活，目前正处在人生的gap year。在我们并不相同的人生中，却有着许多相似的思考和碰撞，对这个世界怀揣着许多困惑和好奇。就比如，人生快三十而立，你焦虑吗？有时候，看着身边的同龄人攀登自己的职业生涯，或者一个接一个步入了婚姻，我也会想，自己是不是脱离的人生的轨道？也时常，像大多数漂泊的打工人一样，并不知道自己未来该作何选择。有一天，我和Grace聊起这个话题，我们的对话让我想到一句话：人生不是轨道，是旷野。只有选择，没有对错。束缚我们的是“你应该……”。其实，“此间有何歇不得处”？我们的每一次探索，都是在逐步靠近那条属于自己的道路。所以我们倡导反卷世界，当然并不反对成长。如果你也焦虑着，不妨听听我们的故事吧。【时间线】01:40 我们的初心04:47 毕业后，我们坠入的是人生的大海07:12 你掉队了吗11:45 我们终会走到属于自己的道路13:00 人生漫长，探索一番又何妨18:41 人生不是轨道，是旷野21:31 花点时间，找到自己擅长的22:26 再花点时间，和朋友聊聊天23:16 幸福的样子不是只有一种24:30 我内耗了，我该怎么办28:06 接纳自己，适当暂停35:50 我想说其实你很好39:20 愿你能找到你所愿想把这句话送给脱离了轨道正在怀疑自己的你，因为人生不是轨道，是旷野，没有那条轨道，你依然能看到美妙的风景。但是，不管你选择轨道，还是旷野，都没有问题。因为人生本来就没有标准答案。对了，下一期，我们准备聊一聊“标准答案”，那就下期见吧！