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如果在班級被傳壞話，你會如何調適？ 你有曾經陷入停滯，但不知道問題出在哪的經驗嗎？ 在快速變動的生活中，該如何解讀這個世界？ 本集進一步探討「被說壞話」、「停滯」的情境設想 從兩位主持人在不同情境中的的處事原則 探討彼此是如何理解所身處的世界 參考資料 Archer, R. P.Relationships between locus of control and anxiety. Journal of Personality Assessment, 43(6), 1979, 617–626.

當你遭遇挫折時，你傾向歸結於環境還是自己？ 你會對於無法控制的結果感到焦慮嗎？ 當你的伴侶沒有回覆訊息時，你會如何應對？ 從兩位主持人面對死線的態度談起 探討面對困境時「內控」與「外控」之間的處事差異 並加入不同情境探討「焦慮」與這兩者間的作用 參考資料 Archer, R. P.Relationships between locus of control and anxiety. Journal of Personality Assessment, 43(6), 1979, 617–626.

為什麼越用力追求快樂，反而越空虛？ 購物是瞬間的愉悅還是長久的滿足？ 當我們把「快樂」當成目標，真的能獲得快樂嗎？ 從追求愉悅與尋找平靜的對比談起 #預期心理 如何悄悄拉高快樂的門檻 快樂是主餐，還是專注生活後隨餐出現的甜點？ 參考資料 Iris B. Mauss, Maya Tamir, Craig L. Anderson, Nicole S. Savino, Can Seeking Happiness Make People Unhappy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness, Emotion, Vol. 11(4), Aug 2011, 807–815.

你是否曾感覺，有些深刻的感受無法用語言表達？ 我們是否永遠無法 100% 精確地描述自己當下的心情？ 當我們和朋友分享「放鬆」的感受時，彼此理解的「放鬆」是相同的嗎？ 從語言描述感受時的局限出發 探索不同背景的雙方，理解對方感受時的微妙隔閡 並探討透過透過語言規則理解他人的可能 參考資料 維根斯坦，《哲學研究》

你用過「😂」 emoji 嗎？你知道它代表什麼意思嗎？ 不知道定義的詞，有可能透過對話脈絡來理解嗎？ 如果語言的意義不是固定的，我們該如何溝通？ 本集試圖拆解「詞語有固定意義」的傳統觀念 探討各種情境中相同詞彙的不同意義 並試圖探索在認知不同時，對話如何找到共識 參考資料 維根斯坦，《哲學研究》

「我都是為你好」，這句話究竟是關心？還是不理解？ 你是否也曾對家人的標準感到無奈？ 為什麼關係越是親近，我們越容易用自己的標準去預設對方？ 從家人買菜的常識，聊到伴侶說「我想靜一靜」背後的真正需求。 探討「自我擴張理論」 如何讓彼此的界線變得模糊。 嘗試在彼此的經驗裡，重新理解溝通的重要性。 參考資料 Lan Chen , Deyuan Mo , Qing Zou , Shaodan Lin， Closeness impeded self-perspective inhibition whereas facilitated explicit perspective calculation，Acta Psychologica，Volume 220, October 2021。

你是否曾和朋友發生過「天大誤會」？ 你以為的「他正要離開」，真的是他想表達的嗎？ 為什麼我們對越熟的人，反而越會自以為是？ 從兩位主持人「都想留下卻都走了」的荒謬經驗談起。 本集從「心智理論」出發，討論相似與親近如何讓我們更投入理解對方。 但這樣的「熟悉」如何陷入以己度人的困境。 參考資料 Lan Chen , Deyuan Mo , Qing Zou , Shaodan Lin， Closeness impeded self-perspective inhibition whereas facilitated explicit perspective calculation，Acta Psychologica，Volume 220, October 2021。

假設有辦法記得人生中每個細節，你會願意嗎？ 如果能夠「全部記得」，我們會不會活得比較快樂？ 當你想認識自己時，你會選擇回溯過往還是相信當下的感受？ 從記憶延伸到自我認同建構問題 試圖探討記憶與於建構自身之間的關係 並重新建構自我探索的方法 參考資料 楊嘉玲、陳怡璇，生命中的創傷是怎麼來的？，心裡敲敲門＃166，2020年。 Sarah Keating，「超強自我記憶症」帶來的煩惱，bbc news，2017年。 Charlie Brooker，回憶錄，《黑鏡》，2025年。

回想上一次與朋友的聚會，你還記得發生了什麼事嗎？ 你腦海中的回憶片段，是當下的情緒還是一串有邏輯的敘事？ 你覺得記憶是會騙人的嗎？ 從兩位主持人截然不同的回憶片段中，歸納出兩人的記憶運作模式 比較情緒之於彼此記憶的關係 在各自經驗中探索記憶的諸多特性 參考資料 楊嘉玲、陳怡璇，生命中的創傷是怎麼來的？，心裡敲敲門＃166，2020年。 Sarah Keating，「超強自我記憶症」帶來的煩惱，bbc news，2017年。 Charlie Brooker，回憶錄，《黑鏡》，2025年。

跳脫文獻，就聊聊我們的事。

努力再努力，其實是在自我剝削？ 抑鬱症其實是過度積極下的一種病症？ 自我燃燒殆盡後，該如何找回自我？ 從韓炳哲筆下的正面積極社會看見彼此生活的迷惘 透過探索自己是誰以及為何而努力 嘗試找回生活的答案 參考資料 韓炳哲，《倦怠社會》，麥田出版， 2022年。

你曾在生活中感到迷失嗎？ 看著社群各種光鮮亮麗的人們，卻有一種無形的焦慮？ 在各種期待與壓力之下，是否忘了自己為什麼而努力？ 拆解高中到大學期間的各種社會價值與期待 回顧每個「大家都好努力向前」的自我迷失時刻 並嘗試從中歸納出，這種正面積極的社會價值所帶來的壓力 參考資料 韓炳哲，《倦怠社會》，麥田出版， 2022年。

你是「省電模式」還是「高效能模式」？ 內在資源該如何配置，才能讓生活運作得更穩定？ 是全力以赴地燃燒自己，還是適時保留力氣，讓效率與休息取得平衡？ 將焦點拉回「生活」本身 從拖延、生活負擔到時間管理 思考自我評價、生活態度如何影響你的心理電量 試圖找出適合自己的電量續行模式 參考資料 孫蒨如、林慧慈、洪嘉欣，當自我資源耗竭面對維持正向自我評價需求時：自我調控的啟動與運作，中華心理學刊第59卷第3期，2017年。

聚會結束後，你是充滿電量，還是即將沒電？ 為什麼有人能一直嗨，有人卻只想回家獨處？ 你的社交能量永遠不夠用嗎？ 從社交經驗的分享出發 結合自我調控與內在資源的概念 討論兩位 I 人如何面對社交能量耗竭的時刻 參考資料 孫蒨如、林慧慈、洪嘉欣，當自我資源耗竭面對維持正向自我評價需求時：自我調控的啟動與運作，中華心理學刊第59卷第3期，2017年。

你是如何界定朋友的近遠關係的？ 在關係當中，你有需求「被看見」的時刻嗎？ 你曾經在朋友身上看見自己的影子嗎？ 接續上一集的內容，延伸到親密的朋友關係 從界定朋友的親疏遠近 勾勒出關係在兩人眼中的不同樣貌 參考資料 Nathaniel Branden,3. Love and Psychological Visibility,From the book Friendship,1993.

你喜歡交朋友勝過養盆栽嗎？ 對你而言，能夠當朋友的人有哪些特質？ 什麼樣的關係能夠讓你舒服自在？ 主持人們玩了一整個月的 goodnight 語音交友 在與大量各式各樣的人類互動中 嘗試整理出各自界定關係的方式 參考資料 Nathaniel Branden,3. Love and Psychological Visibility,From the book Friendship,1993.

EP1｜台灣高教階級圖鑑 隨著學測的放榜，想必會好奇，考上頂大的究竟是哪些人？ 用功讀書的學生？還是有錢人家的少爺千金？ 家庭背景、教育資源、生活習慣……如何決定考試結果？ 本集從大學與研究所的生活經歷出發 把台灣的大學分為三個階級 討論「到底是教育決定階級還是階級決定教育」 參考資料 沈暉智，教育翻轉人生？論家戶所得與資產對子女教育之影響，碩士論文，2016年。 RedHerrings（白經濟網站作者），【數字說話】教育能翻轉人生嗎──高教的反向重分配現象，報導者，2018年。