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山茶花與您共讀

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山茶花與您共讀

歡迎光臨山茶花小舖，小舖不賣書，只陪你讀書。 我們讀，各式各樣對您健康有益的書 - 身體健康，心靈滿足。 平靜常伴，心中滿足，慢慢變老，慢慢變富。 Powered by Firstory Hosting

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  1. 69

    圖文書《The Cat Who Taught Zen》：生命本就圓滿

    《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xeb78 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 最近讀到一本圖文書，覺得好看，來跟大家分享。 本集文字版，亦刊登於方格子，歡迎收看： 圖文書《The Cat Who Taught Zen》讀後感：生命本就圓滿 https://vocus.cc/article/6811afd3fd89780001fd5999 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  2. 68

    5個你不可不知的「睡眠新常識」：深度睡眠、體溫調節與多階段睡眠法

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集跟大家分享5個，我覺得最有趣的小常識，希望你喜歡。 這集也歸納整理成一篇文章並搭配圖片，放在方格子與大家分享，歡迎收看。 ❰5個你不可不知的「睡眠新常識」：深度睡眠、體溫調節與多階段睡眠法❱  https://vocus.cc/article/67c4204efd8978000102d235 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 53.認知行為療法是最新的睡眠改善法。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第53個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 52.無法擁有連續睡眠？多階段睡眠能夠拯救忙碌的現代人嗎？

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第52個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  5. 65

    ❰睡眠新常識❱ 51.想戰勝白天的睡意？強力小睡是下午昏昏欲睡的救世主。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第51個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  6. 64

    ❰睡眠新常識❱ 50.想從平常的飲食來改善睡眠品質嗎？冰涼的蕃茄可幫助身體轉換成入睡模式！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第50個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  7. 63

    ❰睡眠新常識❱ 49.睡眠很淺總是沒有睡夠？養成運動習慣是邁入優質睡眠的第一步。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第49個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  8. 62

    ❰睡眠新常識❱ 48.想要有神清氣爽的白天？一杯咖啡可以讓清醒程度，再提升一個等級。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第48個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  9. 61

    ❰睡眠新常識❱ 47.醒來後不小心又睡著？設定兩階段的鬧鐘，讓人有神清氣爽的早晨！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第47個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  10. 60

    ❰睡眠新常識❱ 46.想讓腦部獲得更多的休息？不會殘留熱度的枕頭，是最佳解決方案。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第46個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  11. 59

    ❰睡眠新常識❱ 45.就算睡過覺了疲勞也沒有得到緩解？透氣性佳的寢具，是通往熟睡的捷徑。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第45個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  12. 58

    ❰睡眠新常識❱ 44.只要一片漆黑就睡不著？暖色系的燈光是連接睡眠的橋樑。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第44個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  13. 57

    ❰睡眠新常識❱ 43.想要馬上睡著？少量酒精可以幫助我們順暢地入眠。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第43個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  14. 56

    ❰睡眠新常識❱ 42.怎麼樣都睡不著？利用芳香療法營造出有益睡眠的空間。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第42個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  15. 55

    ❰睡眠新常識❱ 41.五大習慣一氣呵成 - 養成良好睡眠習慣的關鍵在於「起床時間」！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第41個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  16. 54

    ❰睡眠新常識❱ 40.立刻就能清醒的開關：仔細咀嚼就讓自己有夠美味的早晨。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第40個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  17. 53

    ❰睡眠新常識❱ 39.立刻就能清醒的開關：感官刺激是最強力的鬧鐘。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第39個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  18. 52

    ❰睡眠新常識❱ 38.立刻就能清醒的開關：提供深層體溫讓早晨起床變得神清氣爽。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第38個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  19. 51

    ❰睡眠新常識❱ 37.立刻就能清醒的開關：陽光能重新設定我們的生理時鐘。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第37個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  20. 50

    ❰睡眠新常識❱ 36.立刻就能睡的開關：將腦部轉變為睡眠模式的單調行為。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第36個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  21. 49

    ❰睡眠新常識❱ 35.立刻就能睡的開關：利用泡澡或襪子來控制深層體溫。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第35個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  22. 48

    ❰睡眠新常識❱ 34.體溫的變化引導我們進入絕佳的睡眠。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第34個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  23. 47

    ❰睡眠新常識❱ 33.入睡能力與清醒能力是成套的進行作用的。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第33個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  24. 46

    ❰睡眠新常識❱ 32.即將入睡前出現的睡眠禁區！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第32個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  25. 45

    ❰睡眠新常識❱ 31.確實掌握黃金睡眠的九十分鐘。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第31個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 30.為什麼老年人特別早起？

    作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第30小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 29.愛睡覺的孩子腦部發育得更好！

    作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第29個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  28. 42

    ❰睡眠新常識❱ 28.睡眠不足會讓人對負面情緒產生過度反應。

    作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第28個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  29. 41

    ❰睡眠新常識❱ 27.睡眠不足是萬病之源！

    作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第27個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  30. 40

    ❰睡眠新常識❱ 26.原來還有這麼多種睡眠障礙！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第26個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  31. 39

    ❰睡眠新常識❱ 25.可怕的睡眠呼吸中止症。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第25個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  32. 38

    ❰睡眠新常識❱ 24.嗜睡與失眠之間不可思議的關係。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第24個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 23.生理時鐘支配著我們的睡眠與清醒！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第23個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  34. 36

    ❰睡眠新常識❱ 22.睡眠中最重要的是入睡後的「前90分鐘」

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第22個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  35. 35

    ❰睡眠新常識❱ 21.理想的睡眠模式。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第21個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  36. 34

    ❰睡眠新常識❱ 20.睡眠負債很難被注意到？

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第20個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  37. 33

    ❰睡眠新常識❱ 19.睡眠的功用：清除腦部的代謝廢物。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第19個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  38. 32

    ❰睡眠新常識❱ 18.睡眠的功用：提升免疫力增加身體的抵抗力！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第18個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  39. 31

    ❰睡眠新常識❱ 17.睡眠的功用：整理記憶並使其牢記！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第17個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  40. 30

    ❰睡眠新常識❱ 16.睡眠的功用：調節自律神經及賀爾蒙平衡！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第16個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  41. 29

    ❰睡眠新常識❱ 15.睡眠的功用：讓腦部確實得到休息，並對身體進行維護作業！

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第15個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  42. 28

    ❰睡眠新常識❱ 14.有辦法讓自己在想要起床的時間起床嗎？

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第14個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 13.晨型生活和夜型生活，有時也會改變。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第13個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  44. 26

    ❰睡眠新常識❱ 12.一天僅能修正一小時的睡眠時差。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第12個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  45. 25

    ❰睡眠新常識❱ 11.認為自己難以入眠，實際上卻早已睡得香甜。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第11個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 10.不吃午餐也無法擊退午後的睡意。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第10個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  47. 23

    ❰睡眠新常識❱ 9.睡眠不足的疲勞駕駛，比酒駕更危險。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第9個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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    ❰睡眠新常識❱ 8.睡眠不足的問題，無法用睡飽一點來解決。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第8個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  49. 21

    ❰睡眠新常識❱ 7.即使經過訓練也無法成為短眠者。

    ❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第7個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：[email protected] Powered by Firstory Hosting

  50. 20

    ❰睡眠新常識❱ 6.睡太多也會增加健康的風險。

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