一手的人

这期播客是两位20+的年轻人，从读Michael Singer的《清醒地活》开始，初入东方哲学大门，再读宗萨仁波切的《佛教的见地与修道》以及Robert Wright的《洞见》，对于所窥见的佛光的首次探讨。佛学之高深、佛学之高维，但佛学被误解之深，能够在20+的年龄就初识佛学、并在日常中开始尝试“禅修”，让我们感到无比幸运和奇妙。本期播客围绕上述三本书探讨我们对于佛学中最重要的一些基础概念的理解：自我与无我、轮回与执着、空与无限能量。这期播客没有shownotes，你只管去听。

你是否总在「费力不讨好」？社交时耗尽能量，学习事倍功半，甚至怀疑自己能力——这些可能都是天赋错位的信号。我们常把天赋误解为惊天才能，却忽略了那些做起来顺手又开心的小事。本期融合积极心理学与职业规划理论，揭示天赋的本质：它是你本能的思维偏好、反复出现的行为模式，以及那些让你忘记时间的「心流触发器」。📍本期大纲/index0:18 天赋是人生的金钥匙——直接决定幸福和满意度的关键所在2:40 连续3年100%达成目标的系统中最重要的部分7:56 会聊天、记细节、化解矛盾...这些日常特质用对地方就是天赋13:10 「美好时光日志」：斯坦福出品的心流与天赋发现工具16:42 盖洛普34才干测试——全方位解析你的天生优势特质19:10 MBTI在找到天赋这件事上还是好用的23:07 那些你愿意无偿付出的事，揭示了最真实的天赋25:12 低成本试错法：花1-2小时像玩游戏一样探索隐藏天赋28:30 天赋是让生活丰盛的礼物，而非炫耀工具💡核心要点/Key takeaways1. 天赋区=高投入+高能量：做时专注忘我，做完意犹未尽2. 警惕两大误区：天赋非要很厉害/必须靠顿悟发现3. 别人常夸「你真擅长」的事，往往是你低估的天赋4. 无偿也愿做的事藏有线索（如自愿整理资料/帮人解惑）5. 美好时光日志中，持续出现的「充电活动」就是天赋坐标6. 盖洛普34才干揭示：你的TOP5才干组合是独特优势7. MBTI的SN维度：S型擅长细节执行，N型强在关联创新8. 童年热爱是天赋雏形（如儿时爱拆玩具可能预示工程天赋）📚参考读物及工具/Resources【美】比尔·博内特《斯坦福大学人生设计课》*【美】马库斯·白金汉《发现你的优势2.0》*【美】伊莎贝尔·布里格斯《MBTI应用指南》斯坦福「美好时光日志」需连续记录3周+）盖洛普官方测试（CliftonStrengths）MBTI测试（建议典型值＞70%时参考）📢我自己的「不会失败的目标实现体系」第一期3天直播实操训练营也将在12月20日开启，共5大模块、42节课（录播课）、3场120分钟的直播，我会手把手把自己过去3年连续100%实现年度目标，今年甚至提前半年实现年度目标的整个系统教给大家，「如何找到天赋」也是模块一中最重要的部分。感兴趣的朋友欢迎移步至小红书店铺（本人小红书账号在下面👇）🤫还可以在这里找到我📕：健康控陈金水📧：[email protected]

你是不是总在年初热血制定计划，却总在1月就放弃？明明知道行动力决定成败，却永远被困在「明天开始」的循环里。数据显示，仅8%的人能坚持完成新年计划，而1月12日更是成为「年度放弃高峰日」。为什么我们总是无法坚持？是意志力不足，还是方法错误？本期节目我将拆解本人连续三年100%完成年度目标的秘密武器，分享3大行动力心法与4大实战工具，帮你彻底终结拖延症。从「最小行动法」到「12周year」效率革命，简单易行的方法，希望能助力你实现2026年的年度目标💪00:03:26 仅8%的人能坚持新年决心，1月12日成「年度放弃高峰日」00:08:09 不要预设困难：99%的人被想象中的怪物吓倒，不敢迈出第一步00:13:22 完美主义陷阱：99%的人死在预设困难，0.9%因追求完美止步00:21:34 「12-week year」用季度冲刺取代年度计划00:22:53 为什么季度目标比年度目标更有效？00:25:19 季度复盘让你有4次重新出发的机会00:28:40 像收集宝藏一样记录每个微小成功00:31:24 小红书即将上线「年度目标实现体系」完整课程🤫💡核心要点/Key takeaways1. 比预设困难更可怕的是，预设困难无法被解决。2. 完成胜过完美：第一版提案再粗糙也比没有强，迭代才能趋近完美。3. Deadline对于人类血脉的压制：用「12周年」把年度目标压缩到季度完成，deadline+奖励机制才是第一动力。4. 愿景板视觉化目标：将年度核心目标放在工作区C位，每天强化「最重要的一件事」。5. 记录微小胜利：哪怕是1%的提升也值得庆祝，这些成功日记会成为未来的勇气银行。📚参考读物/视频【美】Brian Moran《The 12 Week Year》【美】James Clear《原子习惯》【美】Cal Newport《深度工作》【日】桦泽紫苑《为什么精英都是时间控》🤫还可以在这里找到我📕：健康控陈金水📧：[email protected]

维系一段长期关系比「找到爱」更难——我们常因丧失新鲜感或陷入矛盾而不知所措，却很少学习如何主动经营爱。爱不是一场偶然的相遇，而是一场需要持续投入的练习。本期节目基于《爱的对谈》这本书，与我的好朋友资深广告监制Layla（恋爱结婚7年）聊维系爱的四个关键词：好奇、理解、自省与行动。爱是需练习的技能，我们应该更认真的对待爱，别让爱的人溜走。2:22 维系爱情的四大法宝：好奇、理解、自省和行动——你做到了几个？3:59 当对一个人失去好奇心，爱该如何维系？13:28 爱不是状态，而是动词！拯救感情的关键在于主动行动18:38 宠物离世竟让夫妻发现彼此新一面？深度关系的意外契机32:31 换季衣物整理引发争吵？生活琐事如何考验人性37:37 是我们vs问题，而不是我vs你52:46 爱是「就位」而非「坠入」——保持自省与平衡的正确姿态💡核心要点1. 爱是一种选择，包括选择一直爱你。2. 新鲜感会自然消退，但可通过共同经历和深度对话重新创造。3. 在关系中保留「我」而不是「我们」很重要，但当争论发生时，便需要回归到「我们」。永远记住，是我们vs问题，不是我vs你。4. 保持对话，深度的对话。别直到外遇发生时才去讨论一些事情。不要当双方都没什么可失去了，才开始变得坦诚，比如第一次讨论性关系的质量、讨论之前因为想躲避冲突而不愿触及的话题。5. 爱是就位，而非坠入。6. 为爱就位，发展出能让自身稳定、平衡，能控制自身姿态的情感成熟度；给予对方宽裕的空间作为礼物；不要完全依靠对方，而是与对方并肩而战7. 爱不是一种激情的状态，爱是动词，爱是我们给予事物的关注。它包含着行动、表现、仪式、实践、交流、表达。它是对自己的行为负责任的能力。责任即是自由。8. 像对待陌生人一样，对伴侣也心怀善意。不要过度关注被爱，而是要去爱对方，以及爱对方所需要什么，这是爱的能力、爱的责任📚参考读物/视频【英】娜塔莎《爱的对谈》【英】阿兰·德波顿《爱的进化论》【加】苏·约翰逊《爱的7种对话》【还可以在这里找到我】📕：健康控陈金水📧：[email protected]

你是不是总日夜问自己“何时能找到爱”、对爱寄托了很多，但从来没有停下脚步细想爱为何物、花时间去理解爱。现代社会太欠缺爱情教育了，许多人对爱情的理解停留在表面，往往将激情与欲望误认为是爱情的全部——爱其实是一种需要学习和练习的技能。本期节目将基于《爱的对谈》、《爱的进化论》这两本“爱学著作”，打破对爱的错误认知、探讨“如何找到真正滋养彼此的爱”。🔍内容索引/Index1:12 为什么想聊爱？7:43 实名批评“欲擒故纵”这招流传千年的求爱招式13:03 如何处理寻找浪漫关系中的“悬而未决”和“未能如愿以偿”？17:40 好的关系是如何开始的？如何判断自己是否在一段糟糕的关系中？18:24 好的关系是「看见别人并允许自己被看见」22:51 不跟爱的人主动说出自己的愿望，就不要期望愿望会被实现26:30 浪漫主义是如何荼毒我们的——让我们相信世界上有“那个人”30:45 好的关系是「允许自己被影响」37:15 当我们急着脱单时，我们到底在害怕什么？43:25 dating文化是否更不利于我们正确学习如何找到爱？53:29 为什么说，友谊是最高形式的爱？1:02:38 如果你没时间读书，接下来这几段原文一定要听！💡核心要点/Key takeaways 在我们没有得到爱的那些时刻，其实蕴藏着奇特的礼物。我没有得到所有想要的，但我所得到的都非常了不起。 被看见，而不是成为他人的幻想。被看见也是一件“双向奔赴”的事情，停止成为你并不是的那个人，并未对方了解你留出空间。 真相是爱的核心。当你能抵达真相，即便这并未解决真正的问题，你们也以某种方式取得了联结。 没有完美的伴侣，但会有关系逐渐趋于完美的伴侣，但这一切需要发生在关系中，我们允许彼此影响，关系得以渐入佳境。 把真正的孤独看作需要改变的信号，然后把独处看作不同的际遇。 爱的能力不是天生的，而是通过一次次真实的对话习得的。 我们要允许爱以友情的方式进入生命。📚参考读物视频/Ref（*为本期节目引用） [英]阿兰·德波顿《爱的进化论》* [英]娜塔莎《爱的对谈》* [英]阿兰·德波顿《爱情笔记》 [英]阿兰·德波顿《爱上浪漫》 [加]苏·约翰逊《爱的7中对话》 [英]阿兰·德波顿“关于浪漫主义”* - www.bilibili.com🎵音乐/BGM Something by Beatles【还可以在这里找到我】📕：健康控陈金水📧：[email protected]