悦她阅界

如何强大内核？如何自我建设？什么人适合自由职业？他人的模板和指点是否真正适用？失业后的金钱来源？为何想要重回职场？阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码串台节目：万境随心【内容时间轴】一、自由职业者如何强大内核？01:19 人生并不是为了找一份工作、拿一份薪水才活着04:34 评价选择成功与否的标准在于自己对生命的理解05:51 不是脱离实际的高谈阔论，而是真实经历后的成长蜕变07:31 自我建设是一条非常漫长的道路10:00 漫长的探索过程，其实也很有趣。它让你了解和发现你自己是谁11:52 正反馈才会大胆执行，负反馈就要调整方向？12:57 自媒体这条路就是创业，而创业是没有模板的16:21 外界反馈固然重要，但不是最重要二、什么人适合自由职业？19:00 自由职业是要亲自尝试、碰撞、摸索后自然而然走出的路21:01 自由职业远没想象中美好、简单、轻松，所有决定都要自己负责22:15 勇敢尝试特别重要，答案一定在自己这里而非别人走过的道路中22:56 自媒体成本很低，但门槛很高23:43 多见人、多聊方向，做小产品测试市场，根据反馈调整方向三、职场积累对进军自由职业有何帮助？24:11 世上没有白走的路，当下的付出会以不同形式给未来的你铺路26:01 职场工作给予我不畏惧链接陌生人、克服不同类型困难的勇气27:23 很多付出倘若在当下急求回报，是一种短视行为四、为何想要回归职场？29:28 失业（开启自由职业）之后的金钱来源：前期：失业金+公积金+存款后期：职业咨询费+播客变现+搬家减少房租支出（节流）33:43 自由职业第四阶段：fire生活-全职投资交易不给自己设限，你完全可以选择自己的身份44:08 回归职场考虑因素：金钱+自由职业方向选择+社交47:05 自由职业人必备特质：勇气+自律五、工作的意义49:00 在我真正尝试这种退休生活之后，我发现我根本不想退休52:26 人生每个阶段都会迎接一个全新的自己【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木

疫情期间两次被裁？职业规划是伪命题？把自己丢入市场？从hr到自由职业？数据焦虑、投入畏惧、变现难题？自由职业的起点是命运的推动，在某个时机点，只有这个人才有这样的选择。阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码串台节目：万境随心【内容时间轴】一、凉粉儿来咯！二、从hr到自由职业的心路历程02:05 自由职业可能是很多朝九晚五上班族内心深处的种子03:08 我并不是世俗意义上成功的自由职业者04:10 走上自由职业之路离不开宏观环境的变化05:11 疫情期间两次被裁让我开始思考宏观环境下的个体命运，对在职场奋斗产生怀疑三、自由职业经历的三个阶段第一阶段：密集见人、寻找方向09:20 人生无从规划，职业规划也是伪命题10:55 自由职业的起点就是命运的推动，在某个时机点，只有这个人有了这样的选择12:03 与外界交流的想法非常强烈，在小红书发帖组活动，是我开启自由职业的第一步13:17 流量威力与现实反馈让我正式步入自由职业15:33 用大胆执行和调整方向来判断自己是否适合自由职业18:08 把自己丢入市场，凭借自身价值与特质获取市场反馈，把自己当作自己的天使投资人第二阶段：开始做视频采访类自媒体19:54 初期遇到两个问题：数据焦虑+投入畏惧22:52 多渠道多形式尝试：小红书直播、视频采访、播客23:40 播客三大优势：可以采访异地嘉宾；制作成本低于视频；适合做符合自身兴趣的深度内容24:37 职业咨询是视频采访的副线：职业规划1v1咨询；简历诊断；面试辅导27:15 通过测试职业咨询这条副线，发现可以跑通且变现后获得自信第三阶段：主做播客29:52 播客做主业，不得不考虑变现问题31:40 播客遇到两个问题：数据焦虑+商业变现32:58 数据焦虑无法避免，破局关键在于相信内容是好的35:36 自由职业最大的问题就是钱的问题四、理想的自由职业状态36:33 三个词形容：还不错的收入+无需固定办公场所+自己可以掌控节奏37:01 是否在靠近：做自媒体并不简单，往根本上说就是创业；自由职业并不如想象中那么自由五、变动和离开都是好事43:11 学新知、在进步，就是好工作45:44 未来并不可知，请享受地活在当下【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木

段子什么成分？单口、即兴、漫才区别何在？冒犯他人or冒犯自己？女性视角段子都是刻意为之？“不痛苦”如何造就好段子？阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、破界生长——经管硕士的喜剧实验01:47 锦州味道的阿睿来啦04:15 为何从经管课堂走向脱口秀剧场？07:38 段子什么成分？会取材于学术生活吗？09:41 阿睿AKA脱口秀粘豆包？10:53 段子听着听着就饿了，直接进军美食界12:15 决定坚持下去的那个瞬间是？14:07 天赋型or努力型？15:23 首战告败如何换来持续勇敢？【方法论】19:05 3+1个词形容理想中的脱口秀状态21:12 想表达但无法表达的困境其实蛮常见的24:40 阿睿真的和段子中的疾病“和解”了么？二、性格棱镜——ENFP女孩的幽默哲学27:10 ENFP如何活跃在脱口秀大部队中？29:21 不同MBTI如何融入脱口秀圈子？32:38 单口、即兴、漫才区别何在？33:24 从开放麦到商演的段子储备34:27 “万物皆不会伤害或毁灭，它存在于我们的内心里”36:05 女性视角段子都是刻意为之？38:44 冒犯他人or冒犯自己？三、在笑声中——构建精神堡垒与生长蓝图41:08 “搞学术+脱口秀”如何平衡？——从学1脱9到学脱55开43:24瓶颈&冷场时刻如何调整？【方法论】44:41 “不痛苦”如何造就好段子？49:32 幸福打分&幸福来源&幸福密码53:00 对喜剧事业的规划&畅想54:23 给跃跃欲试伙伴们的建议——1句话+2本书+1账号57:19 投开放麦需要准备什么？58:36 给刚接触脱口秀的自己发一条弹幕【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木

18岁相识，熬过异地和分手，是彼此成年之后一直奔赴的爱人啊！阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、情侣嘉宾快问快答01:43 恋爱年龄、各自之前谈过几段恋爱、现在处在恋爱的什么阶段02:05 给自己爱情中的幸福度打分02:33 爱情幸福密码二、恋爱回忆录：开始追剧喽！03:09 第一次相遇在什么时候？对彼此的第一印象……04:30 再回想是什么冥冥之中把两个人牵到了一起05:19 从被吸引到心动，从感情升温到牵手成功，中间发生了什么？07:02 两个很理性的人，选择在高三开启恋爱的勇气，家人的态度09:34 相约清北却不得不异地，毕业季是否会成为分手季？三、异地恋进化秘籍10:33 要异地恋了，两人做了什么约定？12:22 异地带来的挑战和困难&克服方法13:03 异地期间心疼又好笑的事儿14:06 异地恋爱中的女性和男性，会有不同的感知嘛？15:38 极致拉扯、一波几折的复合路16:24 复合后的变化18:52 给“异地”恋人的建议四、爱情保鲜：七年之痒变七年之甜的秘密22:28 亲密关系中磨合了什么25:05 个人性格和恋爱人格26:02 节点变化：明显感觉到恋爱阶段或节奏不一样了26:54 恋爱越谈越腻歪的原因？爱情保鲜的方法29:13 爱情给彼此带来了什么？31:18 好的恋爱中重要的是什么？35:06 七年爱情长跑，对自己和对方想说……好物分享： 书籍——《深度关系》武志红 电影——[英]《时空恋旅人/About Time》 情侣约会好去处——咖啡馆聊天；骑小电驴兜风【本期配乐信息】片头——《Jellyfish》落日飞车/Michael Seyer片尾——《看月亮爬上来》张杰【本期制作】策划：如愿果剪辑：如愿果图文：如愿果

找到超满意的本命工作：从南大国政到北大经管，从国际组织到德企气候资金分析师……阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、嘉宾来啦！01:30 从南大到北大，从国政到经管，从ESTJ到ISFJ，从国际组织到德企气候资金分析师……02:43 职业标签：探索世界、心怀世界&常驻北京的数字游民03:03 职业幸福度打分：满足对未来工作的所有期待03:50 职业幸福密码二、职业前奏：逆流而上的选择04:30 对自己而言的高考失利：偷偷哭过后做了什么决定，失利带来了什么07:43 拿到结果背后的努力：遍地生花，六边形战士背后的驱动力09:41 精力管理和保持高能量的方法12:50 每一步都算数：专业选择和搭配&方向变更&强目标导向16:42 追溯职业规划意识的最初培养17:21 如何聚焦或明确自己的目标三、职场突围：奔向本命工作的路程19:12 为职业探索所做的具体行动：主动接触&人物画像&技能提升20:36 职业路径探索的独特方法：信息、渠道、经历、心态23:07 实习中的状态：不把自己当实习生26:08 如何面对同学和同事的声音：你也太卷了，太积极……27:30 不同组织的工作感受：国际组织、咨询公司、NGO、德企……管理模式、实习生权限、工作状态29:29 实习中的高光时刻：达沃斯论坛上的临危受命31:49 工作中有趣的人和事儿：老板是乐队主唱？老板说你少工作几天吧……33:48 欧美人工作与生活的关系37:04 选工作时的考量因素与排序，排序变化的原因39:28 找到现在的本命工作：做对了哪些事儿？抓住了什么机遇？三、走进气候金融分析师：跨界人才的职业生活42:48 气候资金分析师的日常工作内容43:52 远程工作的工作状态与优缺点45:35 如何打破职场信息闭塞43:32 从南京大学到北大，哪些课程/经历意外成为气候金融的“元技能”？49:35 工作压力：职场文化、决策、社交、语言瓶颈……56:13 职场与性格：不同阶段的状态57:44 如何兼顾多线程任务59:59 气候资金分析师的职业生命如何？四、行业信息透视：气候金融的冰山之下01:01:36 气候金融行业生态：特朗普上台前后的影响01:03:15 是否存在“玻璃天花板”（隐形歧视&壁垒）01:04:28 行业从业人员及领导层的性别比例01:05:52 AGI时代，分析师的核心竞争力有什么迁移？怎么应对挑战？01:07:16 觉察到了哪些行业机会？01:08:37 想进入气候金融，三个建议五、职业与人生的量子纠缠01:09:46 职业对自己生活方式和态度的影响01:10:37 穿越回高三那年，想对自己说……好物推荐——气候金融相关入门书籍 《置身事内》——兰小欢 《碳中和经济学》——中金公司研究部 中金研究院配乐信息：《寄往未来的信》-银河速递【本期制作】策划：如愿果剪辑：如愿果图文：如愿果监制：如愿果审核：如愿果

2025《人物》演讲盛典，从十位女性的在场故事中发掘女性的力量。当女性在场，故事才真正开始……悦见百面，她故事，你共鸣阅览世界，悦见自己收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】0.本期播客为何诞生？00:44 演讲中与不久后，喉咙堵堵的状态01:17 超乎想象在共感+迫不及待想表达1.司法在场02:49 神似完颜慧德老师的农村妇女土地权益项目专员林丽霞      女性出嫁了，怎么还能来「争夺」家产呢？05:34 努力争取“孩子爸爸允许”的未检部主任、高级检察官李思瑶      一名二十多岁的成年男性通过互联网隔空猥亵了40多位未成年女性2.创作在场08:15 让女性走出故事、环绕四周的“话剧九人"创始人朱虹璇      故事与故事之间，是女性的命运在彼此勾连。12:20 分享不幽默“二姐出走”故事的脱口秀演员Echo冉榕      要多学做饭做家务，好去伺候公公婆婆      15:08 “麦瑟尔夫人们”女性专场脱口秀16:21 租住在东京八平米小屋的日籍华语作家吉井忍      按照自己心意，在人们熟悉的胜负秩序之外，有着“格外的活法”20:20 不再幻想且活成形容词的音乐人陈婧霏      你是唯一能照亮自己的光      22:10 《好东西》真是个好东西25:31 气场十足的艺术总监风的音乐人刘恋      我再不可能让所有人都满意了      27:19 27岁俱乐部3.跨域在场30:03 挂职局长的大学教授杨素秋，也是建成一所没有“烂书”的图书馆的杨局      还是会做饭的“桃红小围裙”      深夜在一声声姐姐中被齁住了37:36 回归家庭的爆红演员陶昕然      无人不知晓的安陵容、安小鸟39:30 直播带货的科研人士段睿      1亿元，是温柔、贤惠换不来的4.线上在场41:18 妇产科专家郎景和（男）      关爱妇女，保护母亲      3月4日 国际HPV知晓日5.整场演讲的几点感慨45:09 关于想要在场并努力上桌、关于学历崇拜或话语权崇拜、关于不同职业属性的演讲风格、关于演讲结束后的故事6.安利几部话剧、几本书籍和几部电影49:36 春逝、庭前、翻山河；东京八平米、格外的活法、世上为何要有图书馆；好东西、初步举证、还有明天【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：木木-绵绵木审核：木木-绵绵木

新能源行业&异国生活&父母婆媳&亲密关系&家庭生育&30+困惑……真相藏在具体里，幸福藏在努力中阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码这周视频吗？这是一档非常温暖的播客节目“ 爸爸，妈妈，老公和我四个人一起做的播客，两代人的交流和碰撞。每周的家庭视频聊天，记录远距离的我们，共修这门爱的功课。”【内容时间轴】一、嘉宾来啦！01:29 主播如愿果与嘉宾小浮姐的结缘03:50 小浮姐是谁之自我介绍04:43 小浮姐是谁之快问快答二、关于在美国生活的日子05:32 现在坐标，和国内的时差06:03 九年前决定去美国的契机和考量&家人的态度和反应07:35 在美国生活的第九年，给自己生活幸福度打多少分？打分维度……10:14 关于本命工作：不断自我怀疑，持续积极探索11:35 生活小美满的幸福密码12:44 日常生活层面上，中美生活实锤的“刻板印象”和要打破的错误认知：人和人的关系&勤奋or懒惰&生活方式…17:26 建筑能耗模拟工程师 & 绿色建筑咨询顾问的工作日常：在干什么？加班多吗？卷不卷？不用坐班？18:55 当下美国的教育和就业环境如何？对于现在在美国生活的华人来说体感如何？21:01 经常回国吗？最近的一次是？三、异国相处——家人篇22:16 话题不断，保持每天聊天的秘诀26:03 听完之后，主播如愿果想夸夸自己32:47 如何经营出令人羡慕的亲子关系和婆媳关系？四、家庭生活&亲密关系36:29 从父母给的家到自己组建的小家，家庭带来了什么？有什么不一样的感受？40:06 和另一半是怎么认识的？40:32 是什么原因认定了这个人，决定和对方走入婚姻？41:32 好的恋人是镜子——在另一半身上照见了怎样的自己？44:27 结婚三年想要娃的契机竟和一条小狗和一句话有关……49:49 打理小家、和爱人相处的心得52:59 夫妻互补，生活幸福度蹭蹭提升54:35 瞎想也可以是爱好～57:46 关于正反馈&付出……五、20+与30+的对话01:00:25 20几岁的困惑，30岁的时候解开了吗？01:01:51 想对20+说什么？01:04:26 感性VS理性，调动哪个思维做决策？01:06:53 不同年龄段，我们在追寻意义时在追寻什么？六、好物分享——本期书单《丹麦一年：追寻幸福生活的秘密》[英]海伦·拉塞尔《不被大风吹倒》莫言《麦本三步的喜爱之物》[日]住野夜【本期制作】策划：如愿果剪辑：如愿果；咕噜鸭图文：如愿果监制：如愿果审核：如愿果

当DDL撞上Excel崩溃，加班文化，服输or不服输？PwC审计职级一览，“黄金时刻”，让它来就来吧！悦见百面，她故事，你共鸣阅览世界，悦见自己收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、嘉宾报道02:37 精神状态良好的PwC审计人03:16 国家审计vs.企业审计05:48 商科=文科？极大误区！07:07 读研选新闻的金融学姐，毕业后又干回了老本行09:44 人文视角赋予我对商科的独特理解二、职场新人生存实录10:44 入职3个月，我最大的感受就是世界真是个草台班子11:49 审计人的刚需12:55 所有东西都不如你想象中美好，慢慢接受这种落差13:50 走到更大的平台上，拥有那个平台赋予你的能力与权力15:08 当DDL撞上Excel崩溃……16:00 把年审熬过去，就又觉得还能再活一活18:08 审美天赋在审计职场中毫无用武之地18:54 PwC审计职级一览19:23 金融人有考不完的证书，审计人必备CPA20:04 四大的升职路径是比较透明的20:49 劈你的雷正在路上，打起精神来，不哭……三、00后职场生存法则21:24 绿绿的职场生存哲学22:25 加班文化？加班怎么还成了文化？23:05 审计不能早点上班吗？非要不下班？24:12 工作性质问题让我常常会想改变整个行业的现状25:43 INFP小蝴蝶+白羊座的中和体26:40 强压职场如何恢复能量？27:22 成长的代价28:05 高效完成工作=怎么干（方法）+干出什么效果（目标）28:48 职场新人应当摆平心态30:08 服输or不服输？31:36 在我能够得到的范围内，我会把我能做的东西做好32:28 我还想当黑龙江省省长呢！33:49 四大是个大学，不无道理36:28 每天早上我会用三分钟来卷头发，everyday37:04 职场、生活的可见度管理会让我更加自信四、理想的职场女性生态37:44 “黄金时刻”，平分秋色，一人一半最好39:48 我们不会说要颠覆职场，从男性主导变成女性主导40:54 大家都是人，同事互助是不分性别的42:41 如果我作为男生，会主动去承担一些事情43:53 女领导带领的团队会让我更舒适、更有安全感44:38 如何应对职场冲突？45:55 不必全盘接受，通常都是可以沟通、折中的，没有硬碰硬的时刻46:21 在工作中，自己是有一定掌控感与话语权的五、可持续幸福学47:39 我的幸福更多来自于朋友，我们之间是在彼此托举48:50 当下幸福程度7分，感知幸福能力9分49:25 越脆弱的时候，人越容易感受到幸福49:51 感受幸福和感受痛苦的程度，其实是等同的50:23 敏感让我变得冷漠，冷漠又助长了我的敏感51:51 我真的觉得坐在公园里晒太阳是一个很好的修复方式53:02 如何平衡感性与理性之间的撕扯？54:13 设置财务-精神双账户的分配方案六、给平行时空的自己55:47 给三年后自己的一张概念照56:23 送给十八岁自己的一句话【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：木木-绵绵木审核：木木-绵绵木

在这个什么都快时代，别弄丢错别字里的笨拙真心，也别错过了等待回信时发酵的心事。阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【是主播也是嘉宾】【内容时间轴】02:22 信件一：小红书博主-我仍走不出没有你的冬天05:53 信件二：朱生豪-醒来觉得甚是爱你（三封）10:55 信件三：林觉民-与妻书（节选）18:06 信件四：赵垒给许半夏的道歉信21:08 信件五：居里夫人给女儿的信27:48 信件六：阿瓒临终前写给冉冉的绝笔信32:39 信件七：卡夫卡写给父亲的控诉信41:43 信件八：余华写给儿子的家书51:21 信件九：康辉在《平均分》中的与妻书58:48 信件十：绘本中妈妈写给女儿的指南——妈妈离开后的日子【配乐信息】片头：假如风有颜色-卓沅-电视剧《白色橄榄树》OST朗读BGM：风带来的回忆-西村由紀江片尾：爱在西元前-周杰伦【本期制作】策划：如愿果剪辑：咕噜鸭；如愿果图文：如愿果监制：如愿果审核：如愿果

家人兜底，巧妙沟通，迅速跑通变现，自由职业者的工作和生活……阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码本期串台播客节目「笨大人野小孩」「笨大人野小孩」是一档关注个人自我成长、自我发展的对谈类节目。主要由一位80后妈妈和一位10后女儿给大家带来，从不同年代的视角去观察人间，思维碰撞，带来更多认识世界、启发自我重塑的思考。搜索小红书同名账号，可了解更多吴老师关于教育与职业的心得🌟听友福利放送悦她阅界的听友们有福啦！争取到吴老师系列公开课福利活动：《重养自己的认知觉醒课》，订阅「悦她阅界」和「笨大人野小孩」节目，添加吴老师微信meshiwj1128（备注“小孩姐+悦她阅界”），即可领取免费公开课！🎉【内容时间轴】一、家庭关系的修炼01:05 东亚家庭拧巴关系有哪些表现和困境03:30 辞职做自媒体，家庭为自己兜了哪些底？11:54 和老公和女儿的沟通妙计15:28 恐婚恐育——成年人在担忧害怕什么？22:46 从女儿身上学到了收获了什么？24:56 做出自我的调整和变化后，家庭生活有哪些变化？二、自媒体的通关秘籍34:27 自媒体副业：播客、小红书、视频号……36:32自媒体变现——怎么从自媒体跑通商业化拿到结果？有哪些实用技巧？39:19 做自媒体的担忧和焦虑如何克服？47:13 自由职业者的时间安排，如何划分工作和生活？52:15 哪些人适合做自媒体？55:21 做自媒体的本质是什么？57:02 自媒体人嗅觉：平台，赛道，方法，未来发展……【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

裸辞的勇气和决心，体制内教师利与弊，母女矛盾化解，全职生活，全情投入，迎接从身体到灵魂的自由！阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码本期串台播客节目「笨大人野小孩」「笨大人野小孩」是一档关注个人自我成长、自我发展的对谈类节目。主要由一位80后妈妈和一位10后女儿给大家带来，从不同年代的视角去观察人间，思维碰撞，带来更多认识世界、启发自我重塑的思考。节目链接：www.xiaoyuzhoufm.com搜索小红书同名账号，可了解更多吴老师关于教育与职业的心得🌟福利放送悦她阅界的听友们有福啦！争取到吴老师系列公开课福利活动：《重养自己的认知觉醒课》，订阅「悦她阅界」和「笨大人野小孩」节目，添加吴老师微信meshiwj1128（备注“小孩姐+悦她阅界”），即可领取免费公开课！🎉【内容时间轴】一、嘉宾来啦！02:02 自我介绍02:33 斜杠中女给自己的生活幸福度打分04:00 满分幸福密码二、职业转换04:24 职业经历08:29 决定辞职体制内工作的原因？勇气和决心来自于哪里？17:17 直接裸辞or找好了后路？19:36 犹豫过，后悔过吗？23:25 16年老教师的回顾：教师职业利弊28:40 怎么看待稳定？30:58 如何重建自己的职业道路？困难&方法32:53 体制内到自由职业带来了什么？三、母女相处42:29 中年被女儿锤醒，当时发生了什么？母女的主要矛盾点是什么？46:36 如何处理母女矛盾？57:19 现在日常和女儿的相处方式是01:00:46 和小孩姐怎么做播客？01:03:02 如何培养出女儿优秀的表达能力？四、教育心得&自我主体性01:07:18 总结自己的教育心得：沟通技巧、心态、行为方法……01:09:18 找回自我主体性：主体性、找回（行动）、放下……五、好书推荐《了凡四训》、《被讨厌的勇气》李雪三部曲：《当我遇见一个人》、《有限责任家庭》、《走出剧情》《小狗钱钱》、《太傻天书》【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

儿时的英雄主义？吃苦就吃最苦的苦！从跑800米都喘到跑3公里都是热身，关于社会生活的感受在苏醒，关于部队的记忆在被覆盖……悦见百面，她故事，你共鸣阅览世界，悦见自己收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、入伍初心02:36 部队任职及工作内容——兼顾训练和工作、能力与岗位适配04:08 参军契机与亲友态度——儿时的英雄主义+“天时地利人和”天时：疫情冲击下所学专业的未来发展方向地利：居家网课时在家乡报名参军成功入伍人和：内心始终坚守决定，一直努力做准备06:31 实习考研的“阳关道”vs.参军入伍的“独木桥”07:32 被环境推着往前走时，我根本不知道为何要这样走二、军旅生活08:44 面对性别质疑，响亮回应声音09:57 入伍前迷茫，退伍后更加对自己负责11:30 刚到部队时，和我当初想象的很不一样12:08 训练就是人皮和草皮、地皮的较量，就是身体和天气的对抗三、女性力量13:45 好强和韧性是天生赋予还是后天培养？15:09 苗花娣：凡我所想，无事不成。16:32 底层品质+后期激发+积累经验=比想象中更强大的自己17:36 整个女兵群体都是榜样！18:10 我的队长：每日清晨四五点跑十公里，十年如一日20:13 女性力量更具有包容性21:14 部队生活让我发现更多女性的可能性22:08 训练场上，没想过自己是男生还是女生，我只是一个兵23:05 参军是目的，吃苦是过程23:50 人生还有很多种可能，没必要局限自己四、退役复学25:13 只有真正退过伍的人才知道，换上常服的一脱一穿间心底是怎样的不舍26:04 部队带给我心态和行为上的习惯，其实很难转变26:20 关于社会生活的感受在苏醒，关于部队的记忆在被覆盖27:55 好奇居多，期待并存——厘清外界的合理期待，把压力化为自我约束30:49 摒弃喧嚣，清醒决断——他人的期待在很大程度上是一种监督32:21 所学之好，久久为功——汇报，是我在部队养成的非常重要的习惯五、自我成长34:12 成功之变：从执着于结果，到学着享受过程35:14 幸福之感：和战友们在一起，虽辛苦但幸福36:25 挫折之思：想做什么，一股劲儿啃下去就能做成六、感知幸福37:02 幸福打分37:53 幸福的定义&幸福感来源39:24 幸福力法则40:13 成长关键词七、快问快答42:50 军旅生涯中的“反差”43:22 瞬间肌肉记忆的口令43:42 想对刚入伍的自己说【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：木木-绵绵木审核：木木-绵绵木

做人终其一生都是要摆脱他人的期待，活出真正的自我。阅览世界，悦见自己悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】01:10 生涯规划为何重要？02:12 专业VS就业，没干本行，是不是就是生涯规划失败？06:18 什么样的生涯规划是成功的？07:29 生涯规划师观察：整体幸福度高的行业和职业是？08:17 学历高低VS赚钱多少？学历贬值？——生涯规划师怎么看？10:30 怎么看高校学生脱掉孔乙己的长衫？12:39 文科含金量不高，文科难就业，真假？14:08 文科生怎么规划自己的职业生涯？15:41 职业探索：如何平衡理想与现实，兴趣与需求？19:29 职业探索：如何在职业变革中占据有利位置？【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

人生能不能规划？兜兜转转，最幸还是回归初心和所爱。悦见百面，她故事，你共鸣阅览世界，悦见自己收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、嘉宾与职业02:48 生涯规划师的经典三段式介绍03:57 放弃北京的高薪工作，如何走上了生涯规划这条职业道路？09:38 目前的主要工作内容——三大板块10:49 刘老师的职业幸福度11:18 生涯规划和人生幸福有什么关系？13:44 刘老师的幸福密码二、生涯规划师的观察13:54 什么是生涯规划？15:33 生涯规划究竟在规划什么？17:43 高校招生情况和学生志愿选择有何特征和变化？背后的原因是什么？23:12 案例发现：目前大多数家庭在教育选择上存在哪些普遍的困惑？24:34 学生和家长身上什么有意思的现象？“笨小孩”还是“笨大人”更多一些？三、教育之路与生涯未来26:38 院校填报和专业选择上有什么方法和策略？30:44 现在志愿填报和我当年相比有哪些方法和技术上的进步？32:56 素质教育VS职业教育35:15 国内的职业教育情况38:07 职业教育的探索路径41:13 教育多元化、升学与职业发展路径多元化的影响，如何应对？43:08 如何做选择？四、行业发展43:59 当前生涯规划行业中存在的问题46:22 未来生涯规划师的角色48:12 行业的新机遇48:52 与时俱进，AI、数据分析等新技术的影响与应用51:30 未来社会对人才的需求五、嘉宾寄语52:23 对正在上学的朋友和学生家长们，生涯规划师想说……【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

新的一年启程了，愿我们都能收拾行囊、整理心情，找回自己的生命力，为自己赚足好运和幸福！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【是嘉宾也是主播】【本期幸福密码】我始终坚信，快乐、幸福很多时候不在于客体，而在于我们对它的感知和创造。【内容时间轴】一、养身06:37 睡让自己舒服的觉09:20 在吃的健康与吃的开心之间，舒服最重要11:30 妥善使用身体零件：会养善用13:38 不要盲目跟风，适合自己的运动才是最好的二、养心14:18 积极思维15:53 常常感恩16:48 与自己相处17:28 多多分享三、养磁场18:27 远离“能量吸血鬼”19:37 靠近高能量的人和事20:40 定期清理消极能量场【本期配乐】《世界赠予你的》&《如愿》——钢琴版《five hundred miles》——钢琴版【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

新年快乐！祝福25年多一些好运、多一些心安、多一些确幸时刻！本期幸福密码 大时代无奈，但小我有解，回归具体，依然能够找寻到属于我们的海岸！本期金句 每个人在时代洪流中都是一朵小小的浪花，渺小又强大 把人生拉长看，我们也不过是时间长河上的一点，每个人终究不过是大闹一场，悄然离去 既然我来到了这个时代，那我就把自己能做的该做的想做的做好，跟着我的祖国跟着时代一起往前走，目光往前看，步子往前迈，用心活过，不留遗憾。 我相信春天一定会来！【内容时间轴】00:26 新年问候02:45 南方周末2025年新年献词为什么被批判？04:25 重温南方周末1999年新年献词11:41 风吹半夏这部剧和这首歌15:58 时代洪流中，我们个体该怎么办？17:05 大时代与小我，新年抓住自己的航向！【曲目说明】 片头曲&片尾曲：너에게 난, 나에게 넌Me to You, You to Me-미도와 파라솔——电视剧《机智的医生生活》插曲 片中插曲：风吹半夏-毛不易——电视剧《风吹半夏》主题曲 朗诵配乐：我要你（钢琴版）-橘止【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

主播也摆烂，让我们一起和24年的不开心说拜拜吧！小确幸就在手边，解锁幸福密码，2025年狠狠抓住它！🔔节目最后官宣两项听友活动，新一年，我们一起收获，共同见证！🥳小确幸“晒太阳”“早餐一定要有鸡蛋”“外放音乐和播客”“晚起之后吃个早午饭”“幸福是永夜星河的主题曲—澎湃”“幸福是电视剧小巷人家”“幸福是粉色的”……不幸福“不可能有人 365 天天天快乐”“一个是这个事我不爱干，第二个是干起来效率特别低，第三个就是有紧迫感，所以那两天我不幸福，非常不幸福”摆烂“但我就是一直摆烂，最后越摆状态就越不好，状态越不好就继续摆，然后状态就更加不好，就进入了一个恶性循环”“我觉得是因为这种状态下的我自己，我的主体性和生命力缺失了。我的内部能量和外部能量都不足了，然后我的整个人电量不够了，所以大脑和身体的感知就会特别不舒服”焦虑“焦虑产生的原因其实是因为你对这件事情还抱有期待，但是行动匹配不上你的期待，说白了就是想的多做的少”“想缓解焦虑的第一步，我觉得就是得行动起来啊家人们”“只要落实到具体的事情上，我就会有一个抓手，我的焦虑就会少一点点，哪怕是少了0.1”“悲观者正确，乐观者成功，我还是愿意做一个乐观者”压力“至于压力，我觉得就把它当成个好东西吧。嗯，有的时候就是当这个压力对你有用的时候，那你就把它转化成前进的动力嗯。嗯，那这个压力碍事的时候，你就把它当成一个屁放了，哈哈哈。戾气是因为在网上大家都不是实名重浪，他的所谓的造谣成本，或者说这种伤害成本是很低的。生命力“找回自己的生命力，同时要去靠近那些有生命力的事物”“回归人的本质，饿了、困了、累了，就该吃吃，该睡睡，该休息咱就休息，对吧？然后开心了、难过了该表达就表达，别找那么多借口，请先把自己招待好”【是主播也是嘉宾】【内容时间轴】一、主播快问快答主播木木快问快答01:42 给自己 2024 年的生活幸福度打分 1 ~ 10 分打几分？02:41 2024年最幸福的时刻是？03:16 说出3件让你感到很幸福的事情03:43 如果24年的幸福是一首歌，你觉得是哪首？03:57 用一种颜色形容2024年的幸福主播欣如快问快答04:20 给2024年自己生活的幸福度打分04:33 说出3件生活中感到幸福的小事04:42 如果幸福是一句口头禅，你会说哪句？05:02 如果 2024 年的幸福是一部电视剧，你觉得是哪一部？05:23 2024 年最后的这一周还有什么期待吗？二、关于小确幸05:51 往期节目幸福密码，木木印象深刻的有什么？10:18 欣如印象深刻的幸福密码12:49 对木木而言幸福的一天是怎样的？15:15 欣如平凡生活里幸福的一天19:43 欣如会觉得幸福这个词或这个议题很抽象吗？怎么去理解高兴、开心、幸福感这些积极情绪？22:05 关注自己身体的生理反应和身体信号三、关于不快乐24:34 木木24年不快乐的时刻有哪些？28:52 欣如24年不开心的时刻和原因33:23 欣如会经常焦虑吗？是怎么应对焦虑的？39:17 怎么应对压力？40:14 怎么看待现在互联网上戾气很重？45:00 怎么应对生活里负能量的人和事儿？四、关于幸福力47:18 木木的幸福来源50:16 提升幸福的能力，欣如有什么好方法和小妙招？55:28 木木怎么提升自己幸福的能力？59:01 欣如2025 年的幸福清单里有什么，做好什么样的准备了？1:00:02 2025年木木想从哪些方面提升自己的幸福感？01:03:05 年末了，主播木木的心里话01:07:09 主播欣如想送什么样的祝福呢？五、活动官宣01:08:34 官宣两项听友活动：年末信箱征集📪，如愿树洞✍🏻片尾曲：《消失》苏运莹——小巷人家 电视剧主题曲【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

搞研究认准此SOP！社会人八大基础力！密友，没有？猛增的自我认同感+照旧不干“正事儿”的性格=如今自洽的我！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、学业Part：挑战、方向、能力、职业02:22 学业挑战之物理层面-考学焦虑，夜宵发胖04:10 学业挑战之精神层面-追随兴趣，努力学习06:02 留学期间的第一条自我原则10:05 将挑战转化为反思和成长的机会11:36 经营学部导师的两个研究方向14:30 研究三阶段-大一基础演习，大二大三演习+介入，大四演习+介入15:46 SOP三部分-情报收集，情报共有，情报重排（复盘优化尤为重要！）20:50 八大基础力-发信力、授信力、伦理力、共感力、应答力、倾听力、责任感、控制压力25:28 研究主题如何敲定？28:41 六大领导力-设定目标、重视关系、民主型、教练型、强制执行（两种）32:48 一个研究主题的周期是？34:25 研究小组多种多样36:10 时间管理的挑战-学会按重要性将任务排序39:42 快乐并骄傲的经历-通用能力的迁移与运用41:10 毕业要求是？42:11 职业规划：不确定，尚多元（第13期-自由职业）二、社交Part46:34 如何建立/扩大自己的社交圈？以兴趣为圆心，以悦己为半径！50:33 社交属性三阶段-国内语言学校、日本语言学校、步入大学校园52:22 被冒犯、被恶意揣度、心累内耗的社交圈不要也罢！54:29 越来越独立，也越来越享受独立！三、情感Part：友情、爱情、孤独情绪56:28 如何看待阶段性友谊？酒肉朋友vs谈心朋友59:37 密友，没有？都是场域朋友1:00:02 人还是要有自己的秘密的1:01:24 想和什么样的人建立亲密关系？精神共鸣，规划一致；给我安心，让我依靠1:05:14 希望有人可依赖，从而不必故作坚强1:06:32 母胎solo原因 vs. 投入恋爱原因1:08:49 如何在爱情中找到内心的安定？沟通无果，回归自我1:12:45 孤独是负面情绪还是积极情绪？1:13:50 如何排解孤独情绪？情绪释放- 卡拉OK、致电爸妈；找准孤独的源头，再去找办法解决1:15:37 不及50%的微E之人还是蛮享受孤独的四、自我Part：性格、观念、困境、力量1:18:17 留学后的价值观有哪些变化？自我认同感猛增1:20:44 留学后的性格有哪些变化？依旧乐于助人，依旧不干“正事儿”1:21:34 当下的困境与力量五、可以谈谈1:23:09 令人向往的小众职业：自由职业-旅行博主1:24:49 想象中自己30岁是什么样子？【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：木木-绵绵木审核：木木-绵绵木

“暧昧”文化太惹恼！独居生活太幸福！圈子不合别硬融！愿自己一直快乐，一直自由，不被别人也不被自己所束缚！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、嘉宾报道01:20 京都龙谷大学三年级；ENFJ；志愿&摄影03:16 转眼十八年，和木木走了超远都没散（第9期-亲密关系）06:23 留学时间线：2020年末至今，留学的第五年啦！08:16 2019年初，惊讶地抽离；2020年中，绝望地等待二、留学选择与初到感受10:58 Why留学？11:14 官方回答：亲身感受，探索世界12:56 私下回答：逃离家庭，独自生活15:16 如何面对家庭内部的不同声音？20:02 不可控因素的冲击是福还是祸？27:03 文化差异之“暧昧”文化——前后辈关系的约束31:31 “暧昧”文化的自救指南33:18 有没有哪个瞬间觉得自己真正融入日本生活？三、独居准备与日常经验38:13 Why独居？39:12 合租矛盾，不愿继续委屈自己41:28 独居后遇到了哪些困难？44:38 独居后新掌握了哪些技能？答：组装柜子和桌子，清洁设备及妙招46:44 独居安全需谨慎！答：选有门禁的公寓+睡前锁好门窗+早点回家48:58 独居会孤独不安吗？49:24 预防日本多发的自然灾害-囤水囤粮救灾包51:30 面对独居导致的特别独立-适当麻烦好朋友55:29 请女孩儿们大胆拥有一段独居生活吧！四、可以谈谈58:09 留学四年的失去与遗憾？59:18 少了关于高考的体验-并肩奋斗、精神紧绷、宿舍生活…1:00:33 独居生活的美好与糟糕？打扫起来真的很痛苦！1:01:41 独居生活代言人：没有5年，真体验不到独居的精髓1:02:54 未来规划与梦想？1:03:05 留日读研；买房买车，猫狗双全；职场女强人，生活自由人1:04:50 真心话大揭秘！1:05:01 对家人：不必自责，感谢支持1:06:16 对朋友：感谢倾听，最好保密1:07:35 对老师：感谢引领，影响颇深1:09:52 对自己：一直快乐，一直自由，不被别人也不被自己所束缚1:10:17 回国后最期待！五、幸福感知1:11:56 幸福打分：满分！1:13:07 幸福感来源：人只活几个瞬间——海边吹风、朋友聚餐、床边夜灯…1:14:48 幸福密码：幸福就是我可以随手关掉的床边那盏小夜灯【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：木木-绵绵木审核：木木-绵绵木

ID：耶梦和早早 & 徐虎牙 全网40w粉旅行博主 | 全网60w粉文化博主 | 百万微博读物大V 自由职业怎么样？不喜欢上班 or 不喜欢上这个班？“旷野”真没那么可怕！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、嘉宾报道00:36 “耶梦和早早”与“徐虎牙”00:59 在上海生活的福建人机（ISTJ）01:42 “耶梦和早早”的名字由来二、初心契机02:01 辞职的底气——一年以来持续变现的副业（ID：徐虎牙）02:43 中国那么大，去哪儿买房？03:49 从微博长文到小红书短视频的迁移05:07 决定全职做博主后，发觉现有账号养不活自己05:57 第一条视频一夜涨粉5.5w+，压力山大（ID：耶梦和早早）07:07 短平快需求vs.深度全面供给，如何平衡？08:07 人物专栏中，一半是机缘巧合，一半是“蓄谋已久”三、机遇挑战11:27 I人博主的巨大挑战——结识新朋友12:49 敢于张口，才可能得到正反馈，才有机会把心态打开13:22 自媒体本身就需要不停迭代，转型和改版是持续性的挑战14:36 当旅行博主后，我经历了J人变P人的痛苦期四、工作日常15:33 由计时器到To do List，自由职业更需要自制力17:12 自由职业很难清晰划分工作与生活的界限，努力从混乱中建立秩序18:54 旅行目的地的灵感来源：去远取近+个人喜好+品牌要求（宜居榜单）19:48 如何慧眼识“小而美”城市？20:55 不工作纯生活vs.既工作又生活，对同一座城市的感受注定不同23:14 既要趣味性，又要深刻感，如何平衡？24:05 真实呈现，不下定论；种下种子，提供可能性五、旅行经历26:08 早早的最深印象：枸杞岛——由自然接管时间的另一种生活节奏29:12 尊重自然的灵气，获取内心的平静自由（弱负罪感）30:46 印象深刻但不宜居的原因是不够city！31:44 每个人都有自己对于宜居的标准，我只是去更多地方，给大家提供更多可能性32:10 心目中Top3城市一直在变吗？33:58 热门城市之所以热门，是因为切中大多数人的情绪和喜好35:19 初衷是个人兴趣，连锁反应让人成就感满满六、盈利模式37:10 “不要把鸡蛋放在同一个篮子里”，也同样适用于自由职业者的职业选择38:40 除非账号体量极大，否则收入构成还是应该有更多支点39:36 如何平衡广告的内容契合度和粉丝接受度？40:02 甲方认为的软广，其实奇硬无比七、工作|生活41:44 给工作和旅行之间划一条线43:58 数据焦虑、独处焦虑…主动探寻自我调节的方式45:27 通勤、走出门都会让现在的我感受到生命的鲜活47:15 打破对自由职业者独自居家惬意感的滤镜47:57 在人群中建立与社会的联系，寻觅所爱49:04 心态更开放、更包容，“旷野”也没那么可怕八、行业洞察&平台考量50:08 自媒体越来越卷，甚至卷来了我爸妈50:44 内容创作的形式变了，但内核不变51:36 焦虑与不甘让我选择辞职，步入自媒体行业53:58 试验的过程就是在找自己最想做的事、最想呆的城市和最想过的生活54:53 不是我们选择了平台，而是平台选择了我们55:55 小红书人更有耐心，抖人见过的世面太多了九、目标规划&新手建议56:55 职业：硬性指标没有，但始终在不停迭代58:08 人生：当下就是想找到自己的爱好59:32 第一：不鼓励直接all in，压力大且成功率低；先当副业去做，成效稳定后再考虑全职01:01:00 第二：想清楚是不喜欢上班or不喜欢上这个班？先换个工作试试看，再考虑辞职做自由职业01:01:47 第三：自由职业面临部分地脱离社会环境，需要克服孤独感，需要完全独立地主导生活、安排工作十、感知幸福&快问快答01:02:35 幸福打分，是涨是跌？01:04:18 幸福感来源：安全感与内心的平静01:05:13 幸福密码：永远有改变的底气01:05:36 城市生活的幸福感来源01:06:51 邂逅的最难忘的人？最看重城市哪个属性？最想去的未至之地？想二三四刷哪座城市？【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：木木-绵绵木审核：木木-绵绵木

哲学“欠表达”？直白=没深度？哲学家脑子不灵光？何以解忧或自救？请务必一而再再而三地活在具体的日常里！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、脱口秀✖哲学02:36 脱口秀×哲学，风牛马不相及？03:08 哲学是一门“欠缺表达”的学问04:07 有意识vs.无意识的反抗分别带来了什么？06:39 二者有门槛吗？孰高孰低？二、哲学的骨骼09:51 幽默的本质vs.哲学的本质11:42 是什么让我们开始追寻脱口秀式的精神解脱？13:39 何以解忧或自救？唯有哲学与脱口秀！14:34 古代哲学家的辩论方式vs.现代脱口秀的传播方式15:22 是哲学家脑子不够灵光吗？怎么不讲脱口秀传播思想？17:27 哲学思想的出发点何在？19:15 焦头烂额的时代思考不了哲学！三、脱口秀的血肉20:58 直白=没深度？在具象与抽象中各得其所！22:04 语言的界限就是世界的界限24:48 享受乐趣与拒绝“沉溺”可否兼得？25:30 哲学说：享受就纯享受，不要有“意义负担”26:31 动用理性不是件快乐的事儿26:52 卡丘说：自身原有的健全框架本身便具有防御能力，加固即可四、社会语境下的脱口秀与哲学29:19 当谈到“主角人生&NPC人生”，脱口秀演员和哲学家分别会聊些什么？32:27 萨特-存在主义：“人生怎么过都有意义”-塑造并掌控自我的主角35:42 加缪-荒诞主义：“人生怎么过都没意义”-准许一切发生的NPC39:54 脱口秀和哲学分别如何推动社会进步和变革？42:19 在追求技术进步的社会，我们确实很少有精力关注哲学46:20 人类先在哲学中认清自我，社会才在人类的成长中发生进步与变革五、个体困境中的哲学实践47:57 个体困境能否在哲学中寻觅思考方向和解决方案？49:31 思想上解决了，现实中依旧面临困境52:26 哲学具备慰藉心灵和解脱精神的属性吗？55:36 哲学的影响是长久且深远的，这得益于其严谨和抽象的属性六、哲学思想的传播57:35 哲学需要以更大众的方式让有需要的人接触到吗？58:31 没有一辆通往哲学的直达列车，更没有快捷键59:03 往往没接触哲学的人远比接触哲学的人过得更快乐59:48 未来脱口秀×哲学的融合式呈现方式七、幸福哲学1:02:11 哲学是悲观主义还是乐观主义？1:02:46 哲学是否会影响我们主观感知的现实幸福？1:03:25 请大家务必要努力地活在具体的日常里！1:08:56 尊重自我的特殊性！不唯“一”是从！1:13:52 不预设幸福也是一种幸福！八、作品&作家推荐1:14:37 《项塔兰》《悉达多》《玻璃球游戏》 加缪   黑塞【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

“不要着急去成为自己心中早已计划好的那个人，而是成为你自己从未遇见的那个人，遇见那个更好的自己！”❌警惕优绩主义❌警惕造神运动❌警惕教育功利化悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】01:53 《优秀的绵羊》和威廉·德雷谢维奇03:05 什么是优秀的绵羊？名校学生怎么了？05:35 常读常新：初读读自己，再读读教育11:07 深刻印象：我们为什么害怕失败？教育和社会的关系；大学是一趟旅程；优才生是瘾君子？19:35 精英试发展路径的可预见性和教育的不确定性，标准化扼杀了个人潜能21:53 教育是当你忘了所有学之后留下的那部分；经历教育本身就是意义24:22 是什么生产了优秀的绵羊？结构性变革；信号机制；市场饱和；高校扩招；教育与就业捆绑29:40 何为大学？大学的意义究竟是什么？34:15 怎么看待“大学是黄金四年”？大学的三种职能37:23 什么是博雅教育？为什么重要？40:14 怎么看待中国语境下的名校？42:58 中国“优秀的绵羊”只存在于名校中吗？还是说是大多数学生？44:10 中式精英有何特征？与美式精英有何不同？50:38 大学出了什么问题？教育功利化；优绩主义51:52 知识的滞后性，所学与所用不一样54:30 成功的定义，优秀的定义；各自发光，平庸者不绝望，成功者不傲慢57:33 “成功上岸”意味着什么？为什么如今成为压在年轻人身上的座座大山？01:02:18 当下高校学生们迷茫的根源01:04:41 如何探索自我？如何自我救赎？01:09:05 如何变勇敢？如何面对自己的不勇敢？01:17:02 学校和个人如何平衡工具理性和价值理性？01:20:38 在环境的束缚中如何快乐、自足、自洽？【本期书单】哈瑞·刘易斯 《失去灵魂的卓越》克拉克·克尔《大学的功用》迈克尔·桑德尔《精英的傲慢》阿尔弗雷德·阿德勒《活出生命的意义》亚隆《直视骄阳》哈特穆特·罗萨《不受掌控》程猛《读书的料》安超《拉扯大的孩子》【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

教育改革问题多；评价制度；985废物；竞争与内卷；教育功利化；价值观归属感；优绩主义；意义与动力……悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一. 嘉宾报到！02:09 三位来自清华北师的教育学硕博生02:52 歪打正着结缘教育学07:58 选专业：一次选择决定不了什么，路上自有奇遇二. 高等教育学08:33 各自研究方向，清华和北师教育学的不同之处09:11 教育政策；内卷研究；考研制度；双减政策；教育科技人才三位一体10:30 德育研究；媒介素养；教育哲学；价值观教育11:48 两校气质：北师似谦谦君子，清华精神抖擞的改革家15:16 高考改革；拔尖创新人才选拔；现象学；主体性教育16:58 教育学科特点：边界模糊，系统性，交叉融合三. 教育实践之思19:23 高校大学生的内卷问题：在迷茫中前行；在目标和价值感中挣扎；大学的评价制度；被评价捆绑的窒息感24:12 教育的无力感：长周期；多利益主体；摸着石头过河25:06 教育改革，问题不断：一考定终身，综合评价，学业水平考试……27:43 名校学生or985废物：竞争体系；价值观构建；教育的美丽风险31:04 迷茫中的大学生，主观能动性源自何处？逆境中寻找答案的本能35:51 如何激发主观能动性？梳理自我，经历回溯；接触差异性事物；充分了解后祛魅40:34 名校边缘群体：精英or废物？亚文化理论；存在感，归属感，集体狂欢；排解情绪，自我表达44:33 高考改革案例：老师学生怎么就压力越来越大了？越改革问题越多？教育资源不平等；功利化博弈四. 教育之路52:39 教育工作者：心态自洽，摸索中前行56:29 教育事业：无力却有希望；长线思维看问题——观念的改变把教育推向了更好的地方59:45 动力来源：罗素的激情三要素——对爱情的渴望，对知识的探索，对人类苦难的同情01:01:31 如何做一个幸福的教育学者，幸福的老师，幸福的学生？关注当下，向内求索，顺从本心，无问西东【本期书单】格特·比斯塔《教育的美丽风险》安超《拉扯大的孩子》程猛《“读书的料”及其文化生产》【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

社会性别暗含歧视？女性主义竟有门槛？君子论迹or论心？播客是异托邦式的存在吗？主播木木带你从女性主义、表达自由和播客场域三大方面解析口耳相传下的女性频率，为每位女性找到一处属于自己的表达空间！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、女性主义——我不是“女权”1:52 生理性别vs.社会性别3:04 社会性别强调什么的重要性？3:23 社会性别中到底暗含着什么？4:27 社会性别的存在是中立且公正的吗？5:04 身份认同：个体认同&群体认同6:00 身份认同按认同程度划分有哪些类型？07:31 纠正性别歧视的良方！08:27 女性主义是否有准入门槛？10:01 女性主义是否存在对错之分？10:40 站在巨人的肩膀上！11:43 当谈及“我不是女权”时，我想到了什么？二、表达自由——快乐无需思想，痛苦引发表达14:04 人性中不可能被消除的部分14:41 性别歧视是否会消失？15:27 君子论迹不论心，论心无完人16:29 别让女性主义言论变得空洞无力！17:37 自灯明——人生值得走一遭！19:35 成熟与软弱只有一步之遥20:07 自由和正确常常会有冲突21:08 现实和表达之间非常复杂22:49 是快乐与快乐之间的痛苦，引发了表达三、播客场域——规避审视的“异托邦”24:04 听觉vs.视觉24:56 符号性歼灭&卡桑德拉综合征——社会性别下的女性失声现象26:17 异托邦vs.乌托邦27:17 投射性认同&准社会交往——强化身份认同及性别认同29:23 播客四大独特优势四、参考书目及文献《始于极限》上野千鹤子《一间属于自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫《只要有一个女人》南希·史密斯[1]万茜.“一间属于自己的房间”：女性群体的播客实践与身份认同[J].新媒体研究,2024,10(08):64-68.DOI:10.16604/j.cnki.issn2096-0360.2024.08.008.[2]廖雨婕.播客视角下女性声音的力量——基于对小宇宙播客的扎根研究[J].东南传播,2023,(08):28-31.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2023.08.021.[3]姚歆怡,王奕祯.女性与女声：声音媒介中女性文化建构[J].东南传播,2023,(02):102-105.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2023.02.026.[4]黄越.新媒体视域下播客中的女性参与和话语建构[J].新媒体研究,2022,8(24):104-106+111.DOI:10.16604/j.cnki.issn2096-0360.2022.24.016.[5]唐乐水,韩雨点.声音媒介中的性别叙事：小宇宙女性播客账号分析[J].东南传播,2022,(08):137-140.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2022.08.006.【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

在感情里杀疯：朋友也是爱人？有工作没交情？部分开放权限，主动出击悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码是嘉宾也是主播【内容时间轴】一. 友情长跑03:39 相识6年的错觉06:55 在工作中相识，在相处中深陷：这些年触动对方的点，为什么合拍？为什么沦陷？11:30 情绪稳定&情绪不稳定，朋友怎么看？15:43 友情中也不该被忽略的：聊天、倾听、分享、回应、小惊喜、换位思考……21:56 逐渐爱上朋友的过程：印象变化25:09 朋友是我的好老师，从她身上我学到了……26:53 友情秘籍： 筛选、靠近、尊重、信任、多见面、多吃饭、互相爱33:36 有时候朋友之间需要当成爱人去相处35:42 合伙工作会影响感情吗？43:03 女孩之间的友情，来自贴贴的温暖44:07 超过10年的友情，不见面不联系的日子怎么办？54:32 好朋友间也需要把爱公之于众二. 异性相处58:52 有妙招也有遗憾：异性相处方法01:02:11 万年之问：异性之间有纯友谊吗？01:04:30 恋人怎么看待异性朋友？三. 与家人01:09:11 家家有本自己的经：和爸妈的相处方式；也曾羡慕过其他家庭01:10:57 长语音轰炸，家庭群里的视频号，和家人犯贱01:14:00 找到合适的方式，或许沟通也没有那么难01:16:37 表达情绪，给父母纠错01:20:04 面对不善言辞的父母，请主动出击！01:22:52 家是讲理的地方吗？四.遇人不害怕01:25:05 与人相处通用大法01:28:53 诚意满满的祝福片尾曲：《恩赐》乐游记乐队生命中的每份感情和每份爱都是恩赐，这首很喜欢的粤语歌分享给大家，祝愿我们“常伴开心好运不止”！【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果，木木-绵绵木审核：欣如-如愿果

大厂底层通用能力？职场新人弊病？工作和自由对立吗？教你成为嗅不到一点儿班味儿的大厂牛马！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、大厂美少女来咯01:25 学建筑的商科女→大厂牛马的“定心丸”何在？05:12 INTJ的“完蛋人生”？07:15 自我认知清晰vs.自我认知模糊，如何做选择？09:26 喜欢赶fashion的弄潮儿都选了哪些赛道？二、大厂人必备手册12:16 大厂有哪些底层通用能力？14:00 如何规避陷入取数工具人的困境？14:59 如何排解重复性工作带来的负面情绪？17:48 “血泪教训”与“飞升经验”？19:07 当事情不顺自我心意发生时，请做好这三步！22:13 职场新人弊病or职场老手犯病？22:45 好mentor和好leader都是这样的！23:46 面对校招卷的王炸心态！26:38 上班能有什么意义呢？没有意义！29:58 HR速来挖这种人！三、工作与自由我都要32:03 生活中需要给自己赋予太多意义吗？34:32 职场人设该不该立？35:50 职场需不需要合群？37:44 头部主播的人设是如何塑造的？40:16 当我们谈论旷野文学时到底在谈论什么？42:54 选择旷野的成本让你畏惧吗？46:07 工作和自由是矛盾对立的吗？47:50 当年的优秀毕业生现在都怎么样了？50:17 校招卷咱不怕，做好这三步！55:34 职场中“3分做事+7分汇报”的行事准则可取吗？59:07 职场生存策略&不躺平新出路四、幸福密码&福利放送1:00:21 幸福打分&幸福密码1:02:09 福利大放送【5位粉丝简历初筛 for free】【备注】最后一页海报扫码，添加悦她阅界小助手vx，优先录取前5名幸福天使宝宝的简历进行初筛喔~【本期制作】策划：木木-绵绵木剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

搞钱像呼吸一样简单？万能公式？阿喔分享创业成功必备特质、商业模式方法论、创业赛道蓝海！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、百变阿喔VS.专一阿喔02:18 贴标签：PPE、创投传媒、AGI09:34 现在的游戏太游戏了，我想做……11:14 不知道自己喜欢什么？从两方面入手培养爱好！13:53 用爱好去创业，行得通么？14:49 做人要专一，精力超有限！17:00 创业前期一定要切换成这两种人格！二、阿喔与创业——初中兴趣苗头、高中大胆尝试、大学借力落地19:15 创业成功人士的唯二特质！20:12 不懂向上沟通，机会直接miss22:35 拥有这个万能公式，世上没你做不成的事儿！25:21 民宿雏型的开端竟是城郊老破厂房？！28:13 这个世界挺草台的，要敢于运营与包装33:08 学会借力！念念不忘，必有回响！34:05 什么阶段超适合创业？35:00 有钱的别听，没钱的看过来！39:51 搞钱成功的两大要素！41:32 创业初期大肆宣传or悄无声息？三、阿喔与三重庐——创业始终是人生主线42:26 不想做普通民宿怎么办？45:15 不止我有这样的需求，每个年轻人都有49:09 如何权衡创业与人生其他线程？50:19 大理vs北京，创业建议选择这些城市！51:06 投资人脑子里在想啥？51:41 边际成本最低的两大创业赛道！54:32 创业就是得做雌性中的雌性！56:53 三重庐3.0选址重磅来袭！58:21 如何复刻三重庐的创业模式？58:54 创业赛道蓝海向哪个领域靠拢？59:49 三重庐对标小米、蜜雪冰城1:00:18 合伙人跑路，悟了！1:02:34 用力过猛反而失去，又悟了!1:03:23 想创业的年轻朋友，闭坑！1:05:14 怎么看创业？什么人适合创业？1:05:47 女性创业者会更难吗？四、幸福密码1:06:17 人生高光至暗象限图（结尾附图咯）1:06:34 高感知力vs强钝感力1:07:56 赚大钱？地位高？都不要！1:08:19 是万能公式，也是幸福密码五、推荐书籍1:08:32《小狗钱钱》《穷爸爸富爸爸》《纳瓦尔宝典》《苏菲的世界》【附图】阿喔人生高光至暗象限图【本期制作】策划：木木-绵绵木；欣如-如愿果剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

财务自由不是目的，精神自由才是！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】01:08 什么是FIRE？四种FIRE类型：Lean FIRE瘦火、Fat FIRE肥火、Barista FIRE咖啡火、Coast FIRE海岸火02:56 怎么看待FIRE生活？04:16 什么人适合FIRE生活？05:58 决定追求 fire 生活方式的原因和契机07:51 FIRE规划过程中遇到的困难，做出了什么努力？08:53 如何与亲人爱人沟通？11:30 身边FIRE成功的案例14:06 如何看待社会中对于FIRE运动的批评和误解？14:31 想要FIRE的人应该如何科学制定FIRE规划？15:33 怎么规划赚到人生的第一个一百万？18:56 关于搞钱和理财的作品推荐：电视剧《the 8 show》；书籍《隔差社会》、《M型社会》、《置身事内》、《会走路的钱》24:26 10的幸福密码【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

抱怨或行动；多段职业生涯；搞钱与享受；要抓住什么，能抓住什么……悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】01:20 嘉宾报到：10妹妹和满地找钱03:20 火速科普：延迟退休消息打假06:48 面对延迟退休，我们究竟应该报以什么样的态度？12:19 关于延迟退休，我们作为年轻朋友应该做好哪些准备呢？23:05 00后的忧患意识和应对方法27:29 J人 vs P人29:47 面对延迟退休，想休息的人该怎么做？38:20 年轻女性在这个过程中需要注意什么事情？应该做好哪些准备？43:25 年轻朋友如何提升提升自己的职业生命力，来适应未来会面临的更长的工作生涯？47:56 未来有哪些新兴行业值得多关注多尝试？51:08 现在自媒体行业：年轻人或素人要不要入局？52:53 想进入风口行业的年轻人，应该做好什么准备？提升哪些相应的技能？56:40 如何培养自己的幸福力，来应对这种延迟退休带来的长期工作的压力？01:04:01 如何平衡搞钱与享受的关系？书籍推荐：《你在天堂里遇见的五个人》【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

中药配冷饮？没病少针灸？沙疗是跟风？聊聊年轻人养生的大误区和小妙招！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、女性健康之月经01:45 痛经原因及有效缓痛方式03:26 如何长期正确保养身体？有哪些误区？04:27 中药忌“凉”，到底是冷饮还是寒凉？二、女性健康之多囊、乳腺09:21 多囊卵巢综合征的成因及中医疗法11:26 女性如何预防乳腺类疾病？三、肥胖、皮肤状态与气色14:25 肥胖原因及去湿气方法15:54 湿气是什么？如何判断自身湿气轻重？16:52 养好皮肤的关键及补救措施19:28 气色与脏腑功能相对应四、养生误区及妙招20:51 中药疗效与剂量、服用方式的关系22:16 新疆沙疗适合所有人吗？23:29 去核的大枣才能补气血！24:08 午睡真的真的很重要！五、幸福密码25:13 医药学生的艰辛与快乐27:25 快乐源泉与幸福密码【本期制作】策划：木木-绵绵木；欣如-如愿果剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

越老越吃香？科研漫长又煎熬？针灸穴位拿人实验？医药学生揭秘神秘的东方力量！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、自我介绍与专业辟谣02:23 中医：勿以年龄判断医术02:45 药学：制剂、临床、药师管理……二、秋分、换季 | 脉象、把脉03:40 药学生：药物采收加工、中药鉴定04:37 养生小妙招：冬吃萝卜夏吃姜、三伏天多晒背多泡脚05:43 如何判断自己是阴虚还是阳虚？06:00 合理的晒背方法06:22 浮脉、沉脉、滑脉；数脉、弦脉、芤脉……08:03 寸关尺轻重不一三、刻板印象09:43 医学生比普通人更注意身体健康吗？四、印象深刻的案例12:03 药学生：与小动物们打交道、做实验12:24 医学生：及时发现70岁老奶奶的病因并救治13:02 如何应对临床、科研的无力感与负面情绪？五、中西医差异及玩梗时刻17:44 读书这么久，怎么归来仍是学长？18:00 药学生，都是卖药或者抓药的吧？19:19 中医：治未病、调和19:36 西医：对抗性、消灭六、学科体系及有趣实践20:43 药学：制药工程、临床药学、中药资源……24:54 中医：走病房、扎针灸，把针弹进面部皮肤七、非医非药，最想做啥27:43 老师、文学……28:42 兴趣和能力哪个更重要？八、推荐读物29:30 《食疗宝典》《中医与养生常识问答大全》《思考中药》《脉诊》【本期制作】策划：木木-绵绵木；欣如-如愿果剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

生育自主选择，不被定义的爱好，女性困局，力量和幸福来源悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一. 嘉宾研究方向02:41 研究方向及选择原因：女性生育权；人类生殖辅助医疗技术05:42 女性身体自主权现状；催婚催育；女性价值体现；话语权与选择权09:45 非婚生育制度：生育主体；人权；社会福祉二. 女性&女性主义11:45 提到女性首先想到哪三个词：不容易、强大、脆弱12:19 不容易：重男轻女；老师的为难；职场不公；婚恋市场；生育风险；社会舆论；女性的成长性和反思性18:57 强大：坚韧的内核；天平向下的那一端；同等条件下女性只能更拼更强才能上牌桌；更高的自我要求22:38 学习女性的初衷：争取张口的权利；被看到；做点贡献23:30 脆弱：强大背后的沮丧24:50 女性的光辉：坚韧、向上的生命力、可爱三. 女性形象25:40 不同国家女性形象的差异：中日家庭主妇形象不同；表达方式；欧美女性；樱花妹29:40 看待差异：女性形象的背后是社会构造；从质疑樱花妹到理解尊重；日本职场男性形象要求；注重形象的背后是尊重32:39 从外形到性格：变化与没变的部分34:00 从假小子到窈窕淑女，形象变化的原因及感受：有负担，但更美观更开心37:02 性格变化：语言习惯，说话冲到注意表达的艺术；理解别人的苦难；善良的能力和选择39:17 更喜欢哪个阶段的自己：每一秒都比上一秒更好四. 女性和爱好40:00 生活中保持很久的爱好：写随笔，情绪发泄口，梳理自我，对抗孤独，痛不欲生的事儿再回头看发现照样活得好好的43:26 被定义和不被定义的爱好：无关性别无关年龄无关职业，只谈本身44:50 《在不同的声音》：女性成为研究主体；男性女性生理和行为差异47:50 上野千鹤子：女性学的重要性；父权制；家庭中的无薪劳动；弱者以弱者的姿态得到该有的尊重五. 女性力量50:35 女性的力量：天生有一种爱人的能力；爱的重要性51:54 爱情理想型：本质是爱人的能力；本身就很好的人53:35 女性评价性词汇：任何形容女性的词都是好词；被污名化的词背后是父权制对女性的掌控55:18 理想型稀缺的原因：男性的价值追求；女性内在力量57:04 女性的困局：执着于被爱六. 幸福力1:00:52 给现在的幸福能力和幸福水平打分：十分幸福1:02:50 对幸福的定义，幸福感的来源：活着就是幸福，活着才能创造幸福；生命重在体验，能够体验不同的角色就是幸福1:03:40 幸福的密码：摔倒了赶紧站起来1:04:17 书籍和影视作品推荐：《始于极限》、《从零开始的女性主义》、《最小の結婚》、《无耻之徒》、《泳者之心》【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

留学只为水学历？吃不惯开销大？所有路都是错路？恋爱聊不聊？悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一. 嘉宾报到02:43 日语问候，自报家门03:28 MBTI大转变，爱研究星盘二. 留学生的中秋节04:39 往年和男友，今年中秋一人过05:57 日本人过中秋节吗？中国的其他节日呢？08:08 日本对待传统节日传统文化，年轻人过节只为放假？09:38 日本学制和放假安排10:00 中秋与家人无法团圆，每逢佳节倍思亲，妈妈寄来满满的一箱爱三. 在日求学路（择学）12:10 赴日本留学的契机和原因13:28 日本考学方式，和国内差异大，一波几折坎坷多16:34 在日留学院校及专业：东洋大学，社会学在日本很火爆，主攻研究家庭社会学——家庭构造、男女分工、女性生育18:03 选择东洋大学和社会学专业的原因：社会学&女性主义；教授厉害18:43 东洋大学很豪气，学费全面，全额奖学金，免费留学是真的吗？20:23 在日本留学的学费和生活费：开销很大呜呜呜21:31 小语种到社会学，学科思维的转变，专业转化过程中的困难25:49 以为留学水学历，结果学业负担非常重，日本的学术氛围很浓四. 在日生活（择业）28:57 两段打工经历：跨国电商；酒吧打工30:20 选择工作以兴趣为导向，非常累但很开心很享受31:18 在酒吧打工的趣事：和客人同事聊天；客人请喝酒，边上班边喝酒33:00 语言学习的意义；日本人“读空气”——交流中的尊重34:00 两份工作的成长和收获：语言组织能力；行业认知；口语水平；对日本文化和社会的深入了解38:43 关注“附近”，要落地：深入具体的环境，与具体的人接触40:15 在校吃在外住：夸爆东洋大学食堂；房子很小五.留学生身份43:02 留学生感受：吃不惯真是吃不惯；自己做饭45:28 日本饮食与日本人健康：皮肤好，身材好，基础疾病少，更长寿47:34 留学时光中的快乐与难过，重大打击和自责50:34 怎么看待自己的留学生身份——角色扮演，酸甜苦辣都体验；留学生不容易六. 关于选择：择学、择业、择偶54:35 当年院校和专业选择对现在的影响：有遗憾但不后悔59:50 择学择业背后的逻辑：就奔着想要留学这一个目标，去哪都行1:00:48 未来职业选择想法：没玩够，想继续读博，就业焦虑1:03:14 怎么看待选择：无对错之分，每条路都是错的；没必要后悔，只是自己的观念和认知问题1:07:20 选择的方法：有自知之明，弄清自己需求排除绝对不想要的，坚定自我，为自我负责1:11:50 择偶观：择偶观的变化？谈恋爱的本质是什么？畸形的恋爱和健康的恋爱样态？1:16:25 恋爱话题：为什么女性更热衷于谈论？男女性差异？男女的价值判断？恋爱话题值不值得谈？为什么会恋爱脑？1:20:55 谈论恋爱的重要性：认识两性差异，理解亲密关系，弄清自我需求1:23:08 恋爱经历与成长：有矛盾有分歧，但在互相学习中成长1:25:20 保持成长的秘诀：一定不要固步，要永远发展不断改变【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

焦虑敏感都是病？堵不住父母的嘴？职场潜规则？如何过上稳稳幸福的活力人生？悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一. 心理学与爱情02:00 心理学与早恋：爱无早晚，允许并接纳；爱很珍贵，要有爱的储备；爱的能力，先经营好自己05:32 恋爱这件事：脱单难；缺少爱的能力；认真对待；要有侧重，明确自己的需求的；物质VS情感；爱情三元论二. 心理学与焦虑08:45 心理学与焦虑：焦虑的本质；焦虑人格类型；焦虑的意义；焦虑的原因11:35 怎么缓解焦虑：简单是福；请享受不可避免的痛苦；善待焦虑13:32 敏感是不是病：敏锐，洞察能力强；有神经症的人都是优秀的人三. 心理学与家庭相处15:27 中式父母，没苦硬吃，孩子如何与父母相处：谁难受谁改变；课题分离四. 特殊身份18:14 国际催眠师：催眠理念，放松大法，放松别人，放松自我22:12 叙事取向生涯规划师：找到例外，找到自己的经验；捡拾起人生中的高光时刻；描绘生命蓝图五. 年轻人的职业规划与选择26:18 怎么探索自己的职业道路：多方面了解自我；兴趣VS能力；多接触多探索28:10 给师范生和新手老师：教师圈的职场潜规则；修炼专业；教学方法；当老师要有爱31:32 教师行业的薪资水平33:26 为师：多读书——自我修炼；多运动——好体格，释放压力34:28 师生相处之道：平等、接纳、欣赏、陪伴36:35 给非师范生，年轻人的工作选择：稳定VS不稳定；高薪VS低薪；大城市VS小城市；体制内VS体制外六. 幸福感和能量来源40:18 是女儿：母亲的鼓励和夸赞；尽孝尽职41:33 对事儿：认真做，坚持做，心态好42:30 对家人：学会表达爱；陪伴；夫妻沟通；不挑剔43:36 书籍推荐：《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《自卑与超越》《心理学与生活》《改变心理学的 40 项研究》《蛤蟆先生去看心理医生》【本期制作】策划：欣如-如愿果；木木-绵绵木剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果；木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

就得脸皮厚？喜欢做家务？择偶看物质？如何走好这条波折又螺旋上升的教师之路悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一. 欢迎唐烨老师！02:02 头衔众多的宝藏老师02:30 哈市最早心理健康教育教师，从教三十年，精彩的职业道路04:00 走上教师道路的时间、因素和契机06:13 从师范生到名校老师：唐老师的教师职业生涯规划07:00 求职路上：处处碰壁与性别歧视后依旧不缺折腾与打拼的动力08:51 初入教师职场，唐老师的取胜小妙招：不怕苦，敢奉献，脚踏实地，敢于尝试11:42 求职碰壁时：胆大心细脸皮厚，勇敢去闯去试二. 从教故事13:25 从教挑战：“问题学生”和“问题家长”14:30“问题家长”的职业背景具有特殊性和典型性16:20“问题家长”导致的“问题孩子”咨询案例；“爸爸太优秀了，我卷不过他”；人际关系处理难，嗷嗷哭；孩子也在成长20:36 人际关系格外影响孩子情绪；家庭对孩子人际关系养成的巨大影响21:41 工作挑战：主副科挑战；职称评定；收入25:10 校内的晋升路径：选好平台；教研室建设；学科建设；团队建设27:56 身份众多，斜杠老师：如何划分主副业，平衡多线工作；“一盘棋”概念三. 教师职业变迁与生活多面30:40 教师跳槽，换校换城市：去与留的抉择——平台、家庭、孩子32:12 是老师是妻子是妈妈，唐老师如何平衡工作和生活32:44 老师&老师，伴侣选择：学科搭配；恋爱故事；同校夫妻35:48 和爱人的家庭分工：时间、财力、职责、方式36:40 爱好：打拳、遛狗、旅游、听微课、做家务37:38 忙碌的日常，保持十足精神头的秘诀：把难的事情当作喜欢38:41 和女儿运动撸铁：钱不多，但花在刀刃上39:22 超积极超幸福的能量来源：阿Q精神胜利法39:54 老师上班也摸鱼：办公室日常41:35 与学生相处：做朋友，聊八卦，吐槽，当学生的粉丝，忽悠夸赞44:23 教师惯性与子女教育：从矛盾到和谐；反思与沟通；夫妻搭配；陪伴鼓励四. 行业爆料&未来教育48:42 如何看待名校与名校学生：善待压力，扎根自己，客观看待50:44 名校学生又该如何自处：接纳，尽力而为、量力而行、全力以赴；课题分离，尊重自己的选择52:12 教育行业的槽点：过分看重成绩；领导-老师-家长-学生恶性循环；孩子没时间自主发展；需要五育并举54:35 未来教育模式：教育戏剧+，医教结合【本期制作】策划：欣如-如愿果；木木-绵绵木剪辑：欣如-如愿果；木木-绵绵木图文：欣如-如愿果；木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

他育&自育|世界破烂怎么办？和父母怎么相处？如何面对糟糕老师？好运法则 ，活得具体！悦见百面，她故事，你共鸣收集千人故事，找到适配自己的幸福密码【内容时间轴】一、走进嘉宾03:05欣如的MBTI及最典型的三特征04:30为宝剑哥正名——才不是中央空调呢06:08如何看待MBTI08:23MBTI变化和原因以及如何看待他人的性格变化10:42怎么看待自己的性格特点——喜欢自己、接纳好与不好16:18研究生学习和生活18:54研究生阶段和本科阶段有什么不同？有什么新的体验和收获？二、聊聊老师们22:38教师节与情绪26:07印象深刻的老师31:18感动是由每一个细小的时刻积累起来的，最后成为自己永远挂念的那份感情32:18和人和世界相处，应该多一点善意和真诚33:17怎么看00后老师35:50是学生也是老师，对于未来学生和教师想说的话39:50面对糟糕老师怎么办41:12“积极注意力偏好”三、教育43:53对教育的理解47:18教育各板块的合力，互相补足漏洞48:17对未来教育的思考与期待53:50因为经历过，所以更懂得四、家庭教育54:33家庭教育中重要的元素（性格养成+习惯）57:37提升幸福感的小习惯58:06家庭的消极影响及原生家庭五、自我培育——自育1:04:16家庭中的“我”1:07:15教育父母的方法1:08:50法宝一——积极注意力偏好1:09:37法宝二——目标感更强1:10:38法宝三——包容心与沟通能力1:11:26法宝四——把自己当成一棵大树，陪着自己慢慢长大策划：木木-绵绵木剪辑：欣如-如愿果图文：欣如-如愿果；木木-绵绵木监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果

研0躺不平？只想谢自己？选择不重要？22岁正是爱叭叭的年纪，新生驾到，通通闪开！"悦见百面，她故事，你共鸣。""收集千人故事，找到适配自己的幸福密码。"【内容时间轴】一、嘉宾报到咯2:30 既是小白主播，又是小白女研4:29 xNFP人解读MBTI，是标签更是行为指引二、开学季与“焦虑”8:10 阶段性变化的开学焦虑13:13 安全感vs.不安感：认清现状、接纳信任自我、解决具体的事16:13 不是只有用所谓的“正经事儿”填满研0假期才叫充实三、面对成长18:26 在一次又一次大大小小的成功中变得自信从容21:16 不预设困难+强目标感与规划力+从阶段性成功中获得自信=拿下成长并成功的机会23:16 积极力量源泉：女性意识觉醒26:50 其实最想感谢的就是自己啦32:07 学会怎么养自己、怎么养好自己方能成长33:08 在艰难时刻相信美好发生，放下情绪、专注事情本身四、面对选择40:17 选择没那么重要，相信所选之路尽是花路42:57 培养“相信”的积极心态和思维习惯43:43 最喜欢本科阶段：十足的掌控感、允许一切发生47:47 如何应对不安焦虑：在人生每个阶段找一位比自己大10岁的人交朋友【本期制作】策划：欣如-如愿果剪辑：木木-绵绵木图文：木木-绵绵木；欣如-如愿果监制：欣如-如愿果审核：欣如-如愿果