灵感爆棚

这个五一小长假，你打算去哪玩？面对翻了三四倍的酒店价格、“人从众”的景区体验，以及大概率的阴雨天气，我果断决定：这个假期，我不去旅游啦！很多时候，我们之所以想把假期塞满，往往是因为平时留给自己的时间太少了。但如果把休假变成了一场高压的 KPI，那休息的意义又在哪里？与其在景区人挤人，不如把生活节奏慢下来，完成一些平时想做却没空做的小事。本期节目，我整理了一些让假期不虚度的清单，希望能给你提供一些避开人潮、找回自我的灵感。【本期时间轴】00:03 开场：为什么五一不适合去“江浙沪旅游城市”？01:02 反思：我们到底是想出去玩，还是跟风？02:02 错峰出行的尴尬：人在度假，还要开会03:07 事项1：好好睡觉，是最好的充电04:07 事项2：物理和精神层面双重断舍离08:57 事项3：户外森林浴，上海哪些宝藏公园值得一去？11:29 事项4：适量运动，享受多巴胺12:48 事项5：补齐精神食粮，进入深度的电影和阅读心流13:49 事项6：学个新技能，给自己创造一些童年缺失的体验15:25 事项7：逛书店与图书馆，从书名和封面中寻找自媒体选题灵感17:00 事项8：养花种菜，中国人骨子里的基因觉醒17:51 事项9：坚持写作，记录不可替代的生命体验18:30 事项10：允许自己无所事事19:39 结语：不同年龄段的旅行观——从住50元的青旅到对五星级酒店【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【提到的实用工具/地点】旧物回收： 飞蚂蚁（衣服）、多抓鱼（书籍）、爱回收/转转/闲鱼（电子产品）上海公园推荐： 共青森林公园、滨江森林公园、世纪公园、世博文化公园自学灵感： 小红书食谱、大众点评体验课静心去处： 上海图书馆、浦东图书馆、社区图书馆、各类书店【本期金句】假期不是用来完成KPI的，而是用来给自己充电的有时候我们不是想旅行，而是害怕“浪费假期”你刷过的攻略越多，反而越失去对世界的好奇AI可以写得很好，但你的生活体验不可替代真正的放松，是允许自己什么都不做【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

如果你也有这些困惑：为什么有流量却接不到广告？品牌到底在看什么？普通人还有机会做内容变现吗？这一期，会帮你把很多“看起来是运气”的事情讲清楚。【本期时间轴】01:00 嘉宾背景：从MCN打工人到博主经纪人* 在MCN做内容运营一年半后离职* 转型为“独立博主+内容服务者”* 提前意识到职场天花板，主动做副业准备03:00 一条广告内容是怎么做出来的？* 常见视频长度：1.5–2.5分钟* 文案约600–1000字，前200字决定是否吸引人* 流程拆解：先拆brief找核心卖点，对标已有内容，再借助AI做扩展（不能直接用），内容判断力＞工具05:30 为什么有的内容有流量却接不到广告？* 典型案例：颜值博主变现难* 本质原因：内容缺乏“种草能力”，品牌无法评估转化07:00 广告的本质：把产品变成内容* 好广告的特点：原生、自然、有生活场景* 举例：咖啡机不是拍产品，而是拍生活方式* 核心能力：把品牌卖点翻译成生活语言09:00 图文 vs 视频：变现天花板差异*图文博主：粉丝增长≠报价增长，上限明显*视频博主：表达维度更多（画面+剪辑+配乐+文案），价格提升是“乘法效应”10:30 普通人做博主越来越难了吗？* 门槛确实在提高：场景要求更高，品牌更挑剔* 但机会仍在，有内容能力的人更值钱* 内容=个人名片+商业入口，具有复利效应15:00 认知反转：品牌到底在买什么？不是时间，而是一条达到账号水准稳定内容* 即使重拍多次，价格也不会变* 本质上，你卖的是结果，不是过程19:00 什么样的博主更容易接广告？* 有生活感、会表达的人* 能把产品融入日常场景* 有审美、有体验、有观点* 懂生活的人”，更容易赚钱29:00 广告接单的底层逻辑* 平台是“内容分发”，不是粉丝生意* 不需要高粘性粉丝，也能接广告* 关键是持续产出新爆款内容31:00 内容也可以成为职业杠杆* 分享专业内容 → 被猎头/品牌看到* 副业机会出现35:00 给普通人的建议：先做，再想* 不要沉迷信息差* 认知与实践要交替升级* 没有正反馈时要复盘，而不是盲目坚持* 行动比“听懂”更重要40:00 常见误区：设备焦虑 & 完美主义* 不需要先买设备* 表达力 > 设备44:00 行业真相：有趣的工作，也很琐碎* 大量沟通、修改、对接* 不断优化流程，提高效率* 职业化，才是长期稳定接单的关键【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】珞珞，前头部MCN内容运营，现自由职业，独立孵化博主。一对一深度运营过70+小红书博主，多位博主收入增量达百万级。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

前两天看到张雪峰老师去世的消息后，我产生了一种巨大的无力感，觉得生命好脆弱、好短暂，不知道活着的意义是什么。那天晚上，我的朋友圈疯狂刷屏，朋友们的转发语都在说：「健康，比什么都重要」。在快节奏的当下，我们到底该如何养好自己？这期节目，我和中医博主暖阳阳一起，系统聊了聊「运动、饮食、睡眠、手机」等方面的注意事项。需要说明的是，播客内容只是经验分享，不构成任何医疗上的建议。（ps：感谢老薛和瑾瑾提供录音场地和设备支持！）【本期时间轴】⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？00:40 做中医能赚多少钱？|03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？|06:49 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？|07:46 明知奶茶不健康为何戒不掉？⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？|09:49 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？|11:09 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？|12:36 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？|14:29 「心理暗示」对睡眠影响有多大？PS：少刷手机=保养气血《黄帝内经》指出，肝开窍于目，肝受血而能视。长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了|15:24 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？|20:16 散步「健脾胃」，走路时脚底反射点被激活？|21:23 运动后精神但回家瘫倒？为何要看「运动后」而非运动时的状态？⭕️【四】躯体化症状：身体在替我们承受什么？|23:27 听到领导高跟鞋声就心跳加速？「躯体化症状」出现意味着什么？|24:903 被PUA到觉得活不下去，为何「下一缕光」总在下一个转角？|25:35 领导不喜欢我，如何「不入局」保护自己？⭕️【五】情绪与养生：如何在不确定中照顾好自己？|29:04 乳腺结节、甲状腺问题为何总与「情绪」挂钩？如何预防？|32:11 工作狂病倒后领悟了什么？「做三休一」的节奏如何养成？|35:02 自媒体人为「流量」焦虑会生病？气血动起来就是补气血吗？⭕️【六】如何找到靠谱的中医？|36:39 吃了半年药反而吃坏肝肾？为何一个月不见效就该「换医生」？38:17 情绪价值很贵，别贪心【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。（播客：电子阿胶）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

见过太多主播哭穷，说做播客不赚钱，纯为爱发电。但于此同时，名流贵妇们纷纷涌进播客圈。新手小白怎么做播客？这个过程会遇到哪些坑？怎么克服创作过程中的种种问题？今天这期，我邀请做播客1000多天的乌素，跟她聊聊背后的故事。不过，这期内容不止聊了播客，但凡你想把创作当成事业，都会面临更新频率、数据下滑等问题，欢迎来听听我们的解法。【本期时间轴】00:23 做播客1000多天，是种什么体验？02:04 内容的更新频率，怎么安排？06:00 创作中的不可能三角：更新频率、质量、原创11:00 隐藏在数据焦虑背后的真问题15:35 播客涨粉策略：内容质量与多平台引流21:08 专注一个平台还是一鱼多吃？23:02 不同主播之间的磨合、分离与心态调整28:57 内耗会伤害自己的主体性30:40 怎么找到合适的嘉宾？33:26 一次失败的录制经历34:49 录播客要不要写大纲？38:09 如何撬动难搞嘉宾？41:44 如何应对差评？44:48 灵感获取法：高质量输入+睡前/洗澡无杂念涌现+即时记录53:18 有机会就要敢下注【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】乌素，百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

站在2026年初的新起点，很多人都在问：自媒体还能不能做？知识付费是不是已经见顶？今天这期的嘉宾假面，常年在流量场摸爬滚打，我们聊的主题很直白，关于起号、变现、流量。如果你2026年想做一个赚钱的账号，这期一定不容错过。【本期时间轴】00:54 口播会不会被Ai取代？04:12 容易变现的赛道：Ai、母婴、大健康、教育12:33 一个容易被骗的套路17:11 知识付费还能做吗？25:55 自媒体依旧是慕强逻辑29:17 抱着记录的心态做内容34:08 能成功起号的人，都放下了面子43:20 自媒体的道法术器46:33 一切都是吸引力法则【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】燃烧的假面：27岁体制内裸辞北漂，2023年成立MCN公司，2024年成立品牌咨询公司，2025年入局大健康，糖病赛道一年2000w。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

我跟荒蓝是小学一年级同学，认识25年了。我们见过彼此生命中的狼狈，也见证了很多重要时刻。荒蓝一直是我很佩服的那种人，一直很有能量，很有心气，很有向上的勇气。我们聊了聊她一路走来的经历，从高考失利，到大学苦读，再到北大读博，看她是如何管理精力，把事情一步步做成的。【本期时间轴】01:07 在北大读博，是种什么体验05:44 从小地方到大城市，乱花渐欲迷人眼13:11 在律所工作，并不像小说中那么光鲜14:33 读博是逃避工作，还是学术追求？28:27 从小镇到名校，我们为何始终不敢停下脚步31:08 你拿的时间换到的钱，是不是值得34:45 在墨尔本留学，很难接受一整天一事无成42:35 马上30的我们，思维比20岁更成熟45:41 可复制的精力管理法则56:25 复杂的事情简单做，简单的事情重复做58:50 风吹到哪里，哪里就是扎根的地方【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】荒蓝，在读法学博士（希望顺利毕业版）。曾在上海某律所工作两年，后辞职读博。现国家公派在墨尔本联培。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

2026年初，我终于戒掉了熬夜的习惯，超级开心！今天这期，就给大家聊聊我是怎么强壮自己、调整生活方式的。这些方法超级简单可复制，希望对你有用，也希望我们都能在2026年活出绽放的状态，实现最初的梦想。【本期时间轴】00:21 熬了10年的夜，怎么突然戒掉的？04:17 注意力很贵，别随便浪费08:18 每天走1万步+八段锦，给身体充电10:23 睡觉是最大的补药，运动是最好的流通药11:25 据说80%的人都缺维生素D，到底怎么补？13:36 晒太阳，能增加幸福感15:04 放下对别人的评价20:45 扎扎实实建设身心，活出绽放的状态【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

马上进入新的一年了，你有没有想过换种活法，比如做自己热爱的事，顺便把钱赚了？今天这期想聊一个特别火的话题——“单干”，现在很多人都不想打工，想一个人做点小生意，或者做个账号，但往往迈不出第一步。本期嘉宾陈欢，访谈过上百位年入百万的超级个体。最近，恰逢他的新书《单干2》上市。我们一起聊了聊：怎么把一技之长变成收入？怎样靠热爱的事赚钱？这期前半部分主要讲他自己从职场到单干的迷茫和破局，后半部分我们聊了很多干货，手把手带大家找到适合自己的定位和赚钱赛道 。【本期时间轴】01:18 如果职场顺风顺水，很少有人会想单干02:08 在咨询公司工作3年后，辞职创业05:50 创业之后，就很难回去上班了09:45 所有生意的本质，都是搞定人15:11 开始单干后，客户从哪里来？19:42 写书是非常高效的获客手段21:52 创业后遇到过哪些坎？31:19 停止比较，立刻幸福37:01 单干第一步，怎么把工资赚出来41:16 人生总是会有很多路径依赖45:25 如何找到适合自己的定位47:58 自我定位：优势、热爱49:48 市场定位：趋势、生态位、生存能力、护城河、入局时机59:10 先不要想收钱，而要去想怎么帮别人解决问题01:07:04 心智定位：触达效率、心智影响力01:15:04 不卷流量，稳定增长【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】陈欢，知名商业顾问，单干咨询创始合伙人，世界500强企业营销顾问。曾为肯德基、海尔、农夫山泉等企业提供营销咨询和培训服务。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

如何在关键时刻做对人生选择？在被流量催眠、被短内容裹挟的时代，怎么才能做好自媒体？今天这期播客嘉宾，是品牌咨询顾问——李倩。她从腾讯编辑岗做起，又转岗成为金牌BD，见证了互联网的起势。后来，她又很有前瞻性地加入Ai公司格灵深瞳，再到投资公司青山资本，现在自己创业做品牌。别人是沿着职业阶梯往上爬，而她，是在不同赛道拿到结果。如果你正处在职业迷茫期、内容创作瓶颈期，或者只是想看看一个抓住过多次风口的人是如何思考的，这期你一定会收获满满。【本期时间轴】01:20 大学毕业去腾讯，是种什么体验？08:27 人生岔路口，怎么做出对的选择？10:57 第六感很重要，但前提是量变引起质变14:58 从编辑到金牌BD，i人如何做好沟通22:48 一个人怎么找到自己的天命？26:16 选择做难的事30:46 转行成功的秘诀，其实就一点33:03 我不介意这个事干坏，但我很介意这个事我没干35:26 如何踩对行业风口？42:07 避免成为高认知的穷人，关键是把手弄脏47:15 一年读400+本书，背后做对了什么54:12 普通人做IP，还能逆袭吗？58:35 做品牌化叙事，比短期流量更有价值01:03:04 想做好自媒体，要不亚于不亚于任何人的努力01:08:55 人和公司都要有真实面对自己的能力和勇气【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】李倩，知名品牌专家，品牌圈的超级嘴替。（全平台账号：李倩说品牌，微信liqianshuopinpai 李倩说品牌全拼）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

普通人能用表达撬动人生杠杆吗？一个不会说话差的人，究竟能不能靠练习变得「会表达」？这期播客，我邀请到了一位特别厉害的嘉宾——马徐骏。他是国内非常专业的商业演讲教练，也是「开年演讲」的策划人。之前，他做过节目主持人，在新东方、老罗英语、得到都工作过，可以说是把表达这件事，从舞台到课堂、从说给一个人到说给上百万听众，都走了个遍。这期节目是8月3号在他家书房录制的，特别巧的是这也是他辞职创业五周年的节点。我们没有聊虚的，聊的都是： 普通人真正能学到、能立刻用起来的表达方法。 如何讲故事？如何更有力量地表达？ 如何在重要场合不掉链子？ 如何让你的表达成为人生的加速器？这期也给大家准备了福利，所有留言的小伙伴都可以收到马老师精心打磨的「电子版演讲手册」。也欢迎感兴趣的小伙伴扫码报名2026年「开年演讲」，现在还是早鸟价，错过就要再等一年。【本期时间轴】01:23 马徐骏简介：专栏作家、演讲教练、回响策划人01:47 为什么离职做演讲？02:23 怎么判断演讲的好与坏？08:37 人生最幸福的事，是找到真正想做的事11:38 好的演讲稿，是信息密度高的口语15:58 只有不懂的人才会用高大上的名词去糊弄人17:48 演讲的关键，是永远做到一对一22:50 如何判断信息的真伪？33:01 信息爆炸时代，普通人如何获取高质量内容？37:21 流量vs质量，怎么平衡？45:26 听到自己的声音会尴尬，是很正常的现象50:30 repeat what works55:37 做了5年开年演讲，都遇到了哪些坎？01:05:23  抵押房子做演讲，真的值吗？01:13:49 如何克服表达厌倦？01:18:52 普通人如何提升表达能力？01:22:49 所有人都是向死而生，找到自己喜欢的事就去坚持【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】马徐骏，中国最贵的商业演讲策划人，《成名》作者，专栏作家，《回响·开年演讲》总策划，可口可乐、华为、阿里巴巴、上汽、长江商学院内容与表达策略顾问服务。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

博主该怎么变现？怎么让自己的报价更高？什么样的内容更容易被品牌方青睐？今天这期是嘉宾奶油宝的返场，她在「内容商业化」方面非常有经验，小红书几乎每条内容都是广告，报价超过5位数。如果还没听上期的，欢迎点击链接收听：《被裁员后做小红书，广告接到手软，怎么做个低粉高变现博主？》听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。【本期时间轴】03:04 不缺商单的博主，都做对了什么05:30 什么样的品牌预算多？07:39 奇葩客户吐槽实录12:23 别光看博主赚钱的一面，成本也不低15:50 自己做账号后，主体性变得更强了21:07 置换合作到底要不要接？24:28 判断品牌有没有钱的小技巧26:59 报价、返点、沟通，有哪些注意事项30:13 调低报价后，生意未必会变好35:44 时尚博主的市场是怎样的？40:40 想变现好，就要有广告位意识50:05 照片也要讲究信息量53:39 小红书投流维护数据的tips58:30 如何应对甲方的挑剔意见01:02:43 博主肖像授权怎么处理01:11:20 如何破除容貌焦虑01:18:08 让更多人看到你的价值，然后把它卖出去01:27:09 做博主如逆水行舟，不进则退【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】奶油宝nairobiiii，前金融人，穿搭博主、时尚奢品影响力榜头部名模。小红书：奶油宝【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。林希言 微信：adventure44

做自媒体10年不下牌桌，是种什么体验？从图文到直播、视频，如何快速抓住平台红利，又如何熬过转型阵痛期？今天这期嘉宾杨小米，在上海有一家自己的自媒体公司，同时也是两个孩子的妈妈。我跟她聊了聊「自媒体创作的心法与技法」，以及做好「内容商业化」的关键。我是她的资深读者，从大学开始就读她的公众号了，她的内容也一直影响着我人生的很多关键选择。都说言传不如身教，当我真正见到她时，还是被深深震撼了。第一次见面时，她一边跟我聊天，一边记笔记。这可能就是自媒体人的本能，把生活中的一切都变成素材。第二次录播客时，她打印了6张纸，上面是准备的回答方向和关键词，我一整个震撼。这也让我明白她为什么能把账号做得这么好，一切都有迹可循。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:28 杨小米简介：山东人，创业者，两个孩子的妈妈01:27 做自媒体10年不下牌桌，靠的是什么？04:42 从销售到自由职业，写作如何改变人生轨迹07:35 做老板第一步，舍得分钱12:25 公司不让做副业，怎么选择13:56 三次考研失败背后的故事20:28 过苦日子未必是坏事，能激发人的创作欲22:35 写作要不要追热点？24:32 流量好真的不一定能赚钱26:29 做自媒体要过渡自己的隐私吗？35:42 如何应该负面评价？42:49 一人公司or公司化运营，哪个更好？50:36 灵感枯竭怎么办？01:00:54 用好ai工具，创作效率翻倍01:06:52 赚钱之前，要先过钱关和情关01:13:29 让自己变幸福的小技巧01:17:43 灵感爆棚的实用tips【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】杨小米，天秤座，35周岁，一岁娃的妈妈，心理学科班出身，定居在上海的山东人，新媒体自主创业CEO，分享接地气的成长故事和感悟。（公众号：遇见小mi）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

这期内容其实有点可惜，我跟文文老师聊了3个小时，从晚上8点到11点多，聊得我嗓子都哑了。她讲了自己大学开服装店、30岁不得不去打工、远程工作，以及再次裸辞创业的经历。故事非常精彩，非常有力量，给所有迷茫的中年人一剂强心剂。可惜，因为是线上录制，中间有一部分音质出现问题，导致没能完整呈现出来。或许人生就是这样，永远有遗憾，很难事事如意。不过不过怎样，我们都要在玻璃渣中找糖吃。哪怕身处低谷，也要努力往上爬，警惕下坠惯性。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:34 从开服装店，到年入百万01:23 大学就开始创业，经历了什么？05:01 开服装店是门好生意么？07:30 打工or创业，到底怎么选？08:50 柳州——广州，开网店是种什么体验？11:09 人到30，月入3000，到底怎么破局？16:16 人生低谷期，频繁换工作19:00 花10000块钱，去北京学习新媒体22:26 知识付费就是割韭菜吗？29:46 面对35岁中年危机，鼓起勇气离职33:21 打工人升职加薪的逻辑35:11 能力是一年级的题，关系是二年级的题41:26 “我一定不会再去上班了，我不可能再接受被别人管了”48:36 一点损失都接受不了，就很难去把握住一些机会53:00 想单干，千万别不好意思谈钱53:48 赚大钱的IP，都做对了什么？59:10 为什么说IP助理年轻人成长的捷径？01:02:32 人不管到什么时候，都不能放弃自己01:04:24 日常捕捉灵感的技巧【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】文文，多位百万粉丝IP（闪光少女斯斯，小声比比，粥左罗，一只萧包子）的合伙人，持有专利《IP助理课程》，为数百位IP培训过IP助理。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

有的挫折，越早经历越好。那些杀不死你的，只会让你更强大。如果你正在经历失业、失眠、抑郁，感觉不开心，不妨听这期节目充充电。本期嘉宾雪梨，2017年毕业于上海外国语大学英语系，作为管培生加入LVMH市场部，做过柜姐，卖过奢侈品。2019年，她被裁员，开始自由职业之路。这6年，她开了家淘宝店，做过小红书，半年涨粉15万。我们俩是在小红书上认识的，后面发现都在上海，就线下见面，录了这次播客。我跟她的人生经历很像，都是从小城镇来到上海，也都在500强工作过，现在靠创作谋生。所以我会觉得，她有点像平行时空的我自己，这期我们聊了聊她的开店经历、创作经历，以及婚姻家庭相关的话题。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:12 六年不上班，是种什么体验？01:47 被LVMH裁员，陷入自我怀疑03:37 低成本创业，在淘宝开了家饰品店06:54 在奢侈品集团工作，像是刘姥姥进大观园08:27 LVMH市场部，到底是做什么的？11:00 在柜台工作了半年，去过五六个商场16:11 选品成功的秘诀21:31 抓到每个平台的红利，关键是复制29:06 抑郁后如何自救？43:38 异地7年，为什么刚结婚就考虑离婚45:54 怀孕时被关在家里，经历了什么49:05 做个自私的妈妈，没什么不好的54:27 任何一个平台的变化，对普通人来说都是机会55:39 自媒体，反而有很多确定性56:55 日常如何收集灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】雪梨，53万粉丝淘宝店主，30万粉丝女性成长博主，转型IP商业教练。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

拥有销售思维，是人生开挂的第一步。掌握它，你可以赚得更多，也能活得更轻松。可惜，很多人谈钱时总带着羞耻感，错过了很多机会。本期嘉宾米莱，拥有十多年销售培训经验，曾在奔驰工作过10年。如果你想突破销售卡点，把自己卖得更贵，这期一定会给你灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:54 在这个世界，人人都是销售06:04 不看人下菜碟，是最有性价比的社交方式07:41 销售不代表低人一等08:55 专业，是销售的核心竞争力09:24 用客户身份体验流程，是进步的捷径13:36 奔驰是怎么做“客户旅程”管理的？18:19 好的销售，就像你口渴了，给你一杯水19:05 在奔驰工作10年，是种什么体验？20:47 销售最重要的，是对人感兴趣24:00 遇到PUA，怎么办？35:14 客户给出差评，怎么解决？40:51 不好意思卖自己，如何突破销售卡点？44:31 解决方案，要定制化，千人千面51:56 日常如何寻找灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】米莱，销冠导师；《我是销冠》《好奇心事务局》主播；奔驰中国-全网经销商销售培训；电通广告-佳能（中国）品牌及全线产品整合营销；资生堂（中国）-销售及营销推广。操盘500万知识博主全嘻嘻画展。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

如果你最近感到麻木消沉，对什么都提不起精神，可以听听这期「低能量自救指南」。整个8月，我在工作中和生活中都遇到了极大的挑战，导致整个人都萎靡不振，节目也断更了好几周。好在所有状态都是阶段性的，最近，我终于重新找回了丢失的生命了和表达欲。今天，给大家分享一些让自己状态变好的小技巧，一起拒绝焦虑，拒绝内耗。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:04 刚刚过去的8月，我都经历了哪些低谷？01:01 AI对文字工作者的冲击有多大？02:19 家人之间关系再好，也要保持界限03:57 走出低谷的实用tips04:56 方法1:放下对高能量的执念06:43 总批评自己不够努力，是倦怠的诱因08:39 方法2:疯狂记录哪些事在消耗你10:01 只有大量的做减法，才有力气做想做的事12:57 方法3:闭合任务回路15:01 人要学会哄着自己干活15:29 方法4:多接受高能量人的辐射16:03 关系清明，就能节约大量精力17:58 手机正在大量偷走我们的能量20:42 尊重他人命运，不干预别人的因果22:56 用替代性补偿，解决手机上瘾24:17 方法5:自由书写、跟Ai对话、抽离式对话26:18 方法6:让家保持整洁、高能量动作、冥想、自我暗示等29:15 蛰伏，是为了触底反弹【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

从打工到创业，怎么快速适应变化？想要拿下大客户，需要做对什么？这期嘉宾白小姐，是上海一家广告营销公司的老板，同时也是一个全网10w+粉丝的营销知识博主。我是看她服务过「可口可乐、宜家、新天地、虹桥天地」这些500强大公司，就很好奇她是怎么搞定大客户的。8月10日，我们在苏州河畔录了这期播客。每个想做to B生意，或者想把商业化做得更好的人，都可以从她的讲述中获得灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:05 从打工到创业，都经历了什么？03:10 创业前两年，从不敢跟别人讲自己是创业者05:01 和流量正面较劲，3个月涨粉近4万07:31 做账号的初衷，是不甘、愤怒、委屈09:45 第一个客户，是怎么拿下的？12:49 为什么大部分人的账号做不起来？13:16 构建一个东西，比评价一个东西难1万倍15:34 想做和真行动是两件事16:31 为什么有的人自己粉丝不多，却可以教别人？18:46 怎么让客户拥有确定性？20:46 甲乙方工作的区别24:13 赚钱的人和不赚钱的人，最大的区别是什么？25:21 从焦虑到不再恐惧，很多担心的事并没有发生32:08 没有人一上来是不被压榨的32:40 让大客户满意的关键，是沟通前置36:35 女性怎么样才能更自信？37:39 生孩子对事业的影响有多大？41:09 内耗时多问问自己：你到底想不想做这件事情？43:58 去勇敢和真实的世界交手吧！【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】白小姐，14年营销实战派，心理学营销理论探索者，10万粉的营销知识博主。光景好的时候，常常一个月烧掉几百万。光景不好的时候，也陪伴了不少企业从0到1。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

没有伞的孩子，必须努力奔跑。今天这期嘉宾TT律师，出身无锡农村，家里条件不好，爸爸以前是小混混，靠妈妈撑起整个家。她努力考上中国政法大学，现在在上海做诉讼律师，业余还做了4份副业，包括小红书博主、保险代理、播客和不良资产处置等。我们一起聊了聊「没有原生家庭托举的女孩，怎么才能把人生的烂牌打好」。我觉得她身上最打动我的，是那种 “野火烧不尽” 的生命力。或许你能在她的经历里，找到属于自己的光和灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:39 在上海做诉讼律师，是种什么体验？02:31 诉讼律师和非诉律师有什么区别04:14 授薪律师or独立律师，怎么选07:03 从中国政法大学到律所，都经历了什么12:54 律师就是销售，只不过卖的是法律服务19:43 因为潜意识里的不安全感，永远给自己留Plan B20:59 在无锡农村长大的日常22:27 不敢向父母伸手要钱27:40 女强男弱的家族循环29:17 富家千金和街头混混的爱情33:08 怎么给自己做财务规划？34:34 下班后做4个副业：小红书、播客、保险、不良资产处置40:13 职场最重要的事，是保护好自己41:39 不要在消耗自己的情况下去帮助别人45:24 敢卖更贵的关键，是建立自信46:51 日常怎么寻找灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】TT律师，资深诉讼律师，擅长争议解决和不良资产处置，毕业于中国政法大学。小红书账号：TT生活日记【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

如何通过单干破局？这期嘉宾嘉嘉在互联网大厂工作了8年，辞职单干后靠抖音直播，一年营收高达600多万。这期我们聊了聊她的来时路，以及做内容的心法，超适合想从大厂离职、想做自媒体的小伙伴听。当时，我们一口气录了3个多小时，后半程我嗓子都哑了，她精力还特别充沛，不愧是做直播出身的人。这期我收获最大的3个点是：1、读书博主是个很烂的赛道；2、不要小看那些看起来很low的领域，那些你看不上但赚钱比你多的人，要去看看人家做对了什么；3、用小生意逻辑做账号，才是最适合普通人的玩法。你听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:20 离职创业一年，靠抖音自然流卖了600多万01:12 从武汉到北京，北漂住地下室01:51 搜狗——微博——快手——字节跳动——辞职单干04:30 做内容和变现是两件事情05:31 平台做电商的4大步骤09:47 小人物想做起来，就要学会借势10:53 不要小看能赚钱又很low的生意15:45 每个时代都会成全一批人，淘汰一批人16:54 心态很重要，财不入急门21:17 读书博主为什么是个烂赛道？24:28 如何靠卖书赚到第一桶金？32:21 让自己的心态调整到能出结果的状态33:45 流量不是玄学，是科学34:27 投流的注意事项35:54 抖音、快手、小红书、视频号、B站怎么选？40:10 用小生意的逻辑做账号，而不是说单纯涨粉44:26 电商粉比内容粉粘性更高47:01 流量也有三六九等52:44 做自媒体一定要考虑供需关系56:22 反共识+激烈情绪=爆款01:03:22 直播实操指南01:10:44 如何让自己灵感爆棚？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】嘉嘉，从行业小二离职跨界做流量，2023年0启动做抖音和视频号，通过“图书起号 -> 教培转型 -> AI产品”的路径，一年时间做到了600多万营收。（账号：嘉姐单干破局）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

这期嘉宾洛怀，是一位我很喜欢的创作者。她身上的标签很多：前媒体行业从业者、时尚博主、落跑博主、逃离职场、MCN公司管理者、自由职业者、作家......我们聊了聊她「6年换5份工作」的职业经历，也分享了她「4年不上班」的真实感受。其实里面的大部分内容，我之前都通过文字了解过，但当她自己讲出来时，我还是会被她「强大的叙事能力+对自己的精准剖析」所震撼。她曾是理想主义，在书店做月薪3000的工作，却被拖欠工资。这让她明白，当理想主义之前，必须先成为一个现实的人，要离钱近一点。她从杭州跑去北京工作，却接连不顺，于是学着接受人生的蛰伏期。30岁的她，拿到了想要的工作，可内心也经历着地震，一度抑郁崩溃。2021年裸辞后，她没再上班，成为自由职业者。她渐渐明白：工作不是人生的全部，生活才是。与此同时，她也不得不面对灵魂拷问：你的“自由”，能养活自己吗？从漠视金钱，到意识到自己需要钱，再到用自己的双手赚钱，洛怀坚信：真正好的内容，是一定能赚到钱的。如果你也想写书、旅居、创作，她的故事一定能给你灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】02:26 在书店工作，是种什么体验？04:26 被社会毒打后，意识到赚钱的重要性07:06 从杭州到北京，去顶尖新媒体公司工作13:18 跟着前老板二次创业14:45 加入Vogue做时尚？到手的offer泡汤了20:41 什么样的时尚博主最赚钱？31:10 从MCN公司离职后，陷入人生低谷期41:38 职场无友谊45:58 我们为什么不敢停下来？47:54 不上班是身体在自救50:45 体验过极限生活后，就能找到平衡点56:57 年轻时特别焦虑，是对自己没信心58:41 把触角打开，才能避免越活越窄01:04:20 靠消费缓解精神压力，会陷入恶性循环01:10:10 一个好的东西，一定能赚钱01:14:24 不要总是想象可怕的事，大部分不会发生【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】洛怀：作家，前媒体行业从业者，从时尚圈逃离的写作者。（公众号：洛怀抱抱你，播客：心都野了）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

刷了100多部短剧，是种什么体验？短剧为什么这么火？今天这期内容，从我的亲身经历出发，聊聊短剧背后的「故事套路、上瘾机制、商业模式、文化体力」。分享在网上刷到一句话：”红果短剧这增长态势，蚕食了抖音/快手极速版的用户时长，威胁了腾爱优芒的付费会员数和收入，甚至微微延缓了抖音和小红书的增速，年底破2亿MAU几乎无悬念了。“听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:06 一个月刷了上百部短剧，中了什么邪？01:15 我是怎么入坑短剧的？04:40 人的文化体力，是有限的06:52 短剧的剧情有多癫？08:09 男频or女频，有什么区别？09:21 人们爱的不是霸总，而是霸总代表的权和钱11:39 短剧常见变现模式15:30 从沉迷短剧到戒掉短剧，我做对了什么？16:15 第一，允许一切发生19:25 第二，物理远离诱惑21:20 第三，从消费者变成创作者25:56 短剧创作者及演员现状29:38 注意力和时间是人最宝贵的资源【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

怎么存够人生第一个50万？无痛攒钱的技巧有哪些？今天这期嘉宾——纯牛马的救赎，清华毕业回东北，2年存了50多万。他的攒钱和理财经历，很适合没有背景的普通打工人抄作业。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:40 纯牛马的救赎，这个名字怎么来的？02:01 不喜欢现在的工作，怎么办？06:02 靠自媒体赚到3万，做对了什么？09:31 对不上班的渴望足够强，就可以减少消费欲13:13 怎么快速攒够50万的？18:27 清华毕业，为什么回东北？25:16 投资成功是成为一个更好的人之后自然而然的结果（by孟岩）29:37 怎么克服攀比心？34:47 攒钱人格是怎么练就的？40:09 记账实用技巧42:27 上班的性价比越来越低，怎么破局？47:42 人生所有选择，都要从内心感受出发50:45 减少在琐事上耗费时间和精力【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】纯牛马：公众号、小红书、b站同名博主【纯牛马的救赎】，全网公开记录300w财务自由实证之路。清华工科硕士，毕业后选择回东北工作，2年存了50万。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

1个人，6个账号，月入5w，做对了什么？这期节目，我邀请到了L叔，他一个人操盘6个细分赛道，全网粉丝800w，小红书累计粉丝40w。3月底，我跟他在陆家嘴上海中心录了这期节目，聊了聊「小红书的玩法和变现干货」。有两个点让我印象特别深刻：一个是不要在乎单个账号的成败，所有失败的经验都是成功的垫脚石。这个账号做不成就下一个，千万不要害怕做废账号。另一个，是别成为赛博佃农，别被算法所役。毕竟，帐号和平台的终局，都是走向灭亡。想要破局，就要趁早建立自己的商业闭环，让自媒体账号给你这个人打工。往期小红书内容：小红书怎么起号小红书1000粉变现上百万的商业策略普通人怎么做个低粉高变现账号听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:08 做内容就是摆地摊03:47 什么样的内容在小红书上容易火？04:20 所有的内容，都是市场的一面镜子06:02 山姆探店号快速起号的经验08:10 「稀缺+增长」的赛道，才会变现好11:41 品牌IP联名账号，市场有多大？16:57 做博主第一课，每天看新闻联播18:56 你是想要自我表达，还是想赚钱？22:43 一个失败的账号，就是另一个成功账号的垫脚石23:35 这样的人，永远做不起来账号27:48 什么样的赛道离钱更近？33:07 博主不能被平台绑架37:08 自媒体其实比打工残酷39:29 怎么克服出镜焦虑？43:03 风险是必然的唯一确定的事48:48 每个市场情绪都可以明码标价52:03 自媒体到之后，就是守摊和守店【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】L叔：自媒体10年老兵，L叔宇宙创始人，小众赛道挖掘机。（播客：野生博主。小红书 L的职场日记17w粉；L的潮玩日记7.3w粉；L的山姆日记3w粉；L的联名日记3.3w粉。）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

学历越来越贬值的当下，我们还有必要读研读博吗？Ai不断进化，文科生的出路在哪？今天这期嘉宾颜颜，是戴锦华老师的关门弟子，从二本到人大再到北大博士，2024年毕业后成为大学老师。我跟她聊了聊文科生的生存现状，以及在内卷的当下，我们如何才能过得更开心更快乐。这期节目可能没有太多干货，但有几句话让我印象深刻，摘录如下：“我觉得大部分追求意义的人，有些地方是很空虚的。一个真正很丰盛的人，不追求意义。”“老想意义的人，可能都不是很快乐吧。”“最重要的是让我自己满意，让自己尽量过得快乐一点。”听完有收获的话，欢迎大家在评论区留言。【本期时间轴】00:46 从二本到北大，如何走上学术之路？01:43 成为戴锦华老师的学生，是种什么体验？09:02 博士是一份工作，而不只是一个学历10:32 读博，是人生的豪赌12:36 女性为什么习惯性看低自己？17:10 高学历不一定带来世俗意义上的成功18:36 北大中文系博士，毕业后都去做什么了？22:42 安全感决定你人生的下限24:10 现在是一个认知过剩、行动力不足的时代25:37 故事为什么比干货更吸引人？28:20 人最重要的就是自洽，对自己满意就行32:28 通过学历实现阶级跃迁，这条路更难了33:20 财务的积累，往往需要好几代人的原始积累42:36 既要多尝试，也要敢于接纳自己的失败44:45 女孩子要学会结盟，构建个人的支持系统48:54 永远忠于自己的内心，最大限度发挥主体性【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章。小红书：林希言【本期嘉宾】颜颜，中国人民大学外语系硕士，康奈尔比较文学与世界文学专业联合培养博士，师从北大著名学者戴锦华教授。现为大学教师，致力于教育与学术研究。【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

本期嘉宾绿泥泥，曾在《新闻联播》做编辑，给康辉递过稿子。29岁那年，她从中央电视台裸辞。不仅自己不上班，孩子也没上学。她带着全家在全国旅居，走过19个城市。很多人怀疑她家里有矿，也有人问她是不是发大财了，其实都不是。本期节目，我们会聊聊她裸辞后的经历。如果你也厌倦了一成不变的生活，想要探索更多的可能性，这期节目一定会给你勇气和力量。【本期时间轴】01:33 在央视工作和做个体户，有哪些区别？02:50 做旅行博主的真实体验（美好都是装出来的）11:21 打工和创业最大的区别是什么？12:08 自媒体赚钱踩过的坑14:31 想做博主成功第一步，是不怕被前领导刷到22:13 不露脸博主的商业价值，为什么这么低？24:40 普通人的第一个爆款，到底怎么做？（手把手实操）32:12 怎么提炼自己身上的标签？37:25 一个比较讨巧的起号方法40:36 女性为什么容易有赚钱羞耻？42:03 把自己卖得更贵的4个步骤45:41 做个人IP就像驴拉磨48:22 如何祛除不配得感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】绿泥泥，《新闻联播》裸辞，带娃旅居19个月。边旅行边搞钱，现在回北京村里，开了个200平的小红书工作室。小红书：绿泥泥【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

做博主真的赚钱吗？自媒体怎么找选题、找定位？怎么变现？现在做账号（小红书、视频号、抖音、快手、小宇宙等），已经变成了年轻人的最大公约数。这期节目，我邀请到了MCN机构老板假面老师，他是多个百万 IP 背后的男人。我们聊了聊「自媒体起号与变现」的关键，拆解素人博主变现思路。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:16 美颜是流量的敌人05:34 遇到困难不一定是坏事，反而会逼你往前走06:12 流量短期是不确定的，但把观察尺度拉长就是确定的07:14 什么样的内容容易被平台推，容易有流量？09:58 视频号一个月涨粉1万，做对了什么？11:33 如果你想赚钱，形象一定要符合身份14:03 做IP要无限相信你代表的那个词15:05 读书博主涨粉保姆级干货22:27 做自媒体最重要的是能量，高维打低维28:04 用数量对抗平台的随机性31:23 拉片，是自媒体人的必修课37:24 对普通人来说，脏活苦活里往往藏着机会42:11 光看执行力，就能筛选掉80%的人44:09 精英做账号的误区44:58 爆款的核心是借势55:56 真实代表力量感，美颜多了后就会没有流量【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】燃烧的假面：27岁体制内裸辞北漂，互联网教育公司用户运营。2020年转型短视频行业，从达人运营转型IP操盘手。2023年成立MCN公司，2024年成立品牌咨询公司。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

“先苟住，别离职。”“现在大环境不好，别轻易换工作。”金三银四，素来是换工作的高峰期，可今年却显得有些沉寂。这期节目很实用，我跟阿未老师一起聊了聊「中年人找工作」相关的话题，包括失业后怎么走出来，怎么找到自己的优势，怎么跟HR谈薪，怎么写出好的简历等。如果你在职场很迷茫，这期的求职灵感，或许能帮你从不确定性中获益。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:53 心理学老师帮中年人找工作的初衷03:54 失业不等于你做错了什么06:20 好工作很少在市场上流通08:28 国央企的常见招聘策略10:08 用人部门和HR的需求有哪些不一样？13:42 中年人如何应对职场和AI的挑战17:15 年龄超过35岁的中年人，怎么提升求职成功率？21:00 让HR眼前一亮的简历，是什么样的？31:16 普通人怎么找到自己的职业优势？44:20 中年人找工作，信心比黄金更珍贵53:06 不确定性成为常态，失业后怎么走出来？54:53 人之所以痛苦，是因为不知道自己想要什么59:39 谈薪的实用技巧【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客主一枚，播客：未老先聊。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

把逛街当成工作，是种什么体验？怎么把爱好变成赚钱的生意？本期嘉宾苍蝇，是一名私人造型师，之前在优衣库、赫基集团、黎贝卡团队工作过，现在自己出来创业。她在一个不到300人的群里，变现了50多万。现在很多人都想辞职单干，又苦于没有流量，不知道怎么起步。苍蝇的经历，给我们打了个样。我跟她聊了聊私域变现、兴趣变现的心法，以及一些「变美」的小技巧。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:01 在不到 300 人的群变现50多万，做对了什么？03:19 想赚钱，要么帮客户省时间，要么帮客户省钱07:08 客户说：“如果我早一点认识你，可以省至少20万”07:52 打工or创业：到底怎么选？09:30 潮汕人的基因，就是想做老板11:30 在优衣库做陈列师，是种什么体验？16:03 转行去「黎贝卡的异想世界」，找工作的tips17:10 为什么降薪跳槽去小公司？20:43 打工的目的，是偷师22:42 单干之后的第一桶金，是怎么来的？25:32 做私人造型师，日常是怎样的？27:18 怎么找到热爱的事情？33:47 逛街也能赚钱？日薪600040:46 服务高净值客户，要注意分寸感41:48 变美是「服美役」么？44:33 穿搭最重要的，是取悦自己46:58 日常生活中提升审美的小技巧56:47 普通人怎么成为「私人造型师」？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】苍蝇，私人造型师，9年时尚行业从业经验，曾在优衣库做陈列搭配，在赫基做品牌明星造型，《成己修炼》主理人。小红书：长着皱纹的苍蝇。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

年轻人想创业，有哪些风险？要踩哪些坑？本期嘉宾Kelley，是播客「我有问题WE TALK」的主播，她在上海有一家自己的公关传播公司，已经创业10年了。Kelley身上最吸引我的一点，是她一直说自己是个内向的i人，但我跟她接触下来，感觉她情商特别高，公司也做得不错。记得我第一次跟她说聊播客时，我们先是在浦东一家星巴克见了一面。我本来以为聊一两个小时就结束，没想到从3点聊到了晚上8点多，她真的特别坦诚，特别有力量。这期节目，我们重点聊了聊她的创业经历。如果你在职场很迷茫，这些老板视角的真话一定能帮到你。如果你也想创业，这期也会让你少踩很多坑。其实我跟Kelley认识，是因为之前一期嘉宾樊凡的引荐，那期的链接放在这里啦：《年少遇贵人=改命，聊透向上社交的本质》听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:00 在公关行业创业10年，是种什么体验？04:24 年轻人想创业，一定要去新领域、新行业07:33 老板们也可以消费降级了？10:12 创业第一坑：找合伙人15:17 打工的目的，是偷师17:45 创业第二坑：过度重视专业，忽略了人情世故21:43 内向i人创业，要刻意练习社交能力27:03 刷存感是一件很重要的事32:17 Ai对内容行业有哪些影响？33:46 创业第三坑：分钱40:18 创业第四坑：选人、用人44:55 怎么让老客户复购？51:26 怎么拿到B端客户的大预算？56:02 很多广告，是在给老板制造信息茧房59:06 创业，是一个不断升级打怪的过程【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】Kelley，播客《我有问题WE TALK》主播，营销公司女Boss。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

被裁员后，怎么走出来？想靠写作为生，怎么迈出第一步？创作者会被Ai取代吗？本期嘉宾林夏萨摩，是我见过经历「最魔幻」的人。在网上，她是畅销书作家，10年出了6本书。在现实生活中，她曾2次被裁员。我们聊了聊她的失业经历，以及小镇女孩在大城市的生存焦虑、年龄焦虑。说实话，我很佩服林夏，很少有人敢于这么袒露自己脆弱的一面。扪心自问，我做不到。如果听完有启发的话，记得留言告诉我嗷～【本期时间轴】01:01 过去10年写了6本书，做对了什么？04:45 第一次被裁员后，怀疑自己06:15 自由职业要交社保吗？07:52 做了2年自由职业，为什么又回去上班？09:52 痛苦会激发人的表达欲14:10 一个人的认知和选择，决定了人生走向19:56 限制性思维，会成为枷锁21:23 第二次被裁员，反而感觉解脱了23:23 现在这大环境，早点被裁未必是坏事27:16 两次失业，心态有什么变化？30:20 当你看的人生样本足够多，心就会宽一点33:01 找工作时躲不开女性歧视35:24 在职场一定要「可被替代」39:23 自由职业者怎么选适合自己的城市？41:21 出书过程详细复盘44:19 新书《暂时无法结婚的我们》背后的创作故事57:05 作家怎么做个人ip？01:02:06 大部分人，还是要在平凡生活中找到快乐01:06:06 年龄焦虑、生育焦虑【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】林夏萨摩，作家，上海市作家协会会员，2023&2024 当当网影响力作家。写作十年，出版6本畅销书，代表作《明天，我想重新喜欢上自己》和《暂时无法结婚的我们》等。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

写作，从根本上解决了我的人生困境。本期内容为真实经历分享，聊聊我的转行故事，以及最新的创作感悟。如果有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】00:49 地产转行写作，怎么做到的？03:00 如何一边上班一边写作？04:45 日更100天，并没有那么难07:04 想让编辑找你约稿，前提是专业和靠谱09:29 每天都要写10:46 把流量当成具体的人16:36 怎么做好一个访谈节目？22:13 天生内向的i人，怎么发挥优势？28:32 模仿和拆解，真的超有用31:45 人人都能成为作家37:00 把写作当成思考的工具，而不是迎合读者的工具42:34 创作者需要平视的态度【本期嘉宾】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【本期主播】橙子，26岁已婚已育的法律从业者，播客《二十六岁未成年》【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo，备注“听友群”拉你进群哦。

聊聊做自媒体的10大坑，都是真心话，不管你是做视频号还是小红书，都可以听听。如果有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】（由ai生成）00:00 自媒体创作中的十大常见误区与避坑指南本期节目讨论了做自媒体时容易遇到的十大误区，首先强调了只做内容而不明确目的的问题。许多博主在初期可能只关注涨粉和点赞，但如果没有后续的变现策略，这些流量将难以抓住。建议入局者在开始前明确自己的产品或变现途径，如广告变现，需考虑当前品牌预算减少的趋势，使这条路可能越来越难走。02:12 自媒体变现策略与内容创作趋势在过去的几年里，只要数据表现好，自媒体接广告相对容易，特别是在美妆、数码、游戏、汽车等领域。然而，现在品牌方对账号调性、内容正能量以及差异化风格有更高要求，强调内容的真实感和生命力，即所谓的‘活人感’。此外，对于不通过接广告变现的自媒体人，专注于围绕产品制作内容可以吸引精准流量，而非泛流量。值得注意的是，尽管有些博主粉丝量不大，但变现效果好，而有的博主尽管粉丝众多，广告预算减少后变现能力却大幅下降。因此，自媒体人需要在账号初期就明确变现方式，克服销售羞耻，实现内容和商业的良性循环。04:27 内容创作：干湿结合吸引读者内容创作时，只提供专业干货可能会让读者难以消化，就像只吃米饭没有汤一样。专业人士在制作内容时，往往过于追求专业性和深度，使用晦涩的语言和理论，这反而会减少受众。实际上，读者更愿意听故事，通过故事与创作者产生共鸣。因此，内容创作应干湿结合，即50%的专业干货与50%的个人故事结合，这样既能提供实用信息，又能留下深刻印象。此外，重要的是要明确目标受众，并围绕他们制作内容，而不是仅仅局限于某一领域的垂直话题。通过这种方式，可以避免成为容易被替代的营销号，使账号具有鲜明特色和人设。09:26 自媒体内容创作中的说教误区与改进策略内容创作中第三个常见误区是说教味太重，这常被比喻为‘爹味’，即创作者不自觉地采取居高临下的态度，试图教育读者，引起反感。成功的创作者如雷军，通过平易近人的态度和娓娓道来的表达方式，避免了这种误区。建议创作者在创作时，想象自己正在与朋友分享，以此调整语气和姿态。此外，创作者应避免追求内容的完整性，而应关注能否通过片段性内容触动人心，引发共鸣。最后，应放弃改变他人的想法，专注于真诚地分享个人经验。12:22 自媒体内容创作：避免盲目自嗨，注重利他价值内容创作需避免盲目自嗨，重点在于提供价值和共鸣。普通人做自媒体时，应考虑内容的利他性，而非仅仅满足个人表达欲。举例来说，分享公园攻略比单纯感慨公园美景更能吸引观众，因为前者提供了实用信息，后者则更倾向于个人情感的表达。要获得数据、流量和粉丝增长，创作者必须从读者角度出发，思考内容能否带来启发或共鸣。14:14 自媒体创作中表达个人观点的重要性在自媒体创作中，拥有并表达个人观点至关重要。初写稿时，作者可能因害怕争议而避免表达对电影等话题的评价，但这恰恰使人与AI在内容创作上的区别显现：人有自己的喜恶和偏好。在自媒体领域，中立可能意味着失去用户，因为缺乏观点无法吸引特定群体。观点本身无对错，关键在于能否自圆其说，即便会得罪一方，也比完全中立更能吸引受众。因此，创作者需在日常生活中训练逻辑能力，学会提出观点并用论据支撑，即使包括反例，也能增强内容的说服力和吸引力。16:05 摆脱完美主义：持续创作与自我提升对话探讨了完美主义如何阻碍创作和更新频率的重要性。通过设定实际可行的目标和持续的输出，即使初期作品不尽如人意，也能逐渐提升质量和吸引观众。此外，面对批评和差评，应将其视为成长的机会，而非阻碍。强调了在创作过程中先完成再追求完美的理念，以及不断迭代和改进的重要性。20:51 避免陷入完美主义和偷懒的陷阱讨论了在开展新项目时常见的两个陷阱：一是过分纠结于无关紧要的细节，如设备选择、内容定位等，导致行动滞后；二是只想偷懒，期望依赖他人或技术（如AI）完成大部分工作，忽略了真实性和个人投入的重要性。强调了行动力和真实性在内容创作中的关键作用。25:05 自媒体成功的关键：情绪表现力自媒体内容的成功往往不在于画面的精美或大咖的参与，而是情绪的表现力。情绪是人的底层驱动力，同样的内容，不同博主发布后数据表现迥异，主要变量在于情绪和表现力。自信、有信念感的表达更容易吸引观众并获得点赞。无论是演讲、职场汇报还是面试，个人状态和精神面貌往往比内容本身更重要。因此，做内容时应选择自己状态最佳的时段，以提高内容的吸引力。27:07 自媒体创作常见的十大误区及应对策略对话详细分析了自媒体创作中常见的十个误区，包括不敢卖、只讲干货、过于说教、盲目自嗨、缺乏个人观点、追求完美主义、纠结无关紧要的细节、只想偷懒、忽视情绪价值和害怕重复等。强调了重复对于内容创作的重要性，指出爆款内容往往是重复的，鼓励创作者围绕已火的内容逻辑进行创新，并不断迭代优化以解决受众关心的问题。同时，介绍了如何加入相关社群和知识星球获取更多自媒体干货信息。【星球优惠】【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo，备注“听友群”拉你进群哦。

每个想离开职场的人，都会担心：我以后还能不能赚到钱？我靠的是运气还是实力？风口过去了怎么办？本期嘉宾忆非，从双非本科逆袭到985名校，从天坑专业生物转行做金融，又裸辞做自媒体创业，现在已经跑通了变现闭环。如果你不满意现在的生活，想改变却没有勇气，想做自媒体副业却不知道从哪里开始，她的经历一定会对你有启发。如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：自媒体变现干货01:04 为什么重点做小红书？02:24 做博主怎么选定位？05:05 用工业化思维做账号，就不会数据焦虑了07:39 赚钱没有那么难，就是你把你自己该做的做好09:14 账号早期越垂直越好10:23 高客单产品一定是要基于强信任12:34 挖掘需求是变现关键14:50 怎么突破金钱卡点？16:03 你要用爱去替代恐惧赚钱20:47 多思考身边的人经常问你什么问题22:59 做个体户，怎么给自己定价？26:43 如果不为自己的梦想努力，就只能为别人的梦想打工Part 2：怎么做人生重大选择才能不后悔？29:13 用MVP快速试错34:23 为什么博士退学？35:54 裸辞做自媒体的原因38:29 主业vs副业vs创业，怎么平衡？42:16 怎么找到热爱的事？Part 3：创业打怪升级49:09 一人公司是个伪命题50:41 怎么让贵人愿意帮你？真诚，专门跑到另一个城市见面56:33 你要把用户当人，用心对待他们58:00 创业会逼着你进步【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】郭忆非，双非逆袭985硕，港科大博，奇绩创坛校友。理工科成功转行Finance，曾任头部VC-FA投z总监。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

文艺青年都很穷？当一个文艺青年决定去创业赚钱，需要克服哪些挑战？踩哪些坑？本期嘉宾韦娜，曾在意林集团和慈怀读书会工作，过去10多年一边上班一边写作，出版了十余本书。不过，这期节目我们没有停留在这些人生高光时刻，而是聊了聊她这两年遇到的困境，比如父亲生病、朋友去世、公司裁员、创业折腾等。在聊天过程中，韦娜的打开度远超我想象，她非常坦诚，几乎是毫无保留地分享了自己的「创作干货和职场经历」。她的故事里，有普通人的痛苦和共鸣。她坚韧的生命力，一定能在新的一年，给我们带来些许勇气和力量。如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：当一个文艺青年决定去创业00:03 文青创业背后的推动力01:38 创业和打工有哪些区别？02:25 出过那么多畅销书了，为什么还要继续上班？03:37 怎么看待创业和赚钱的关系？05:55 去互联网大厂工作，没想到部门被解散了08:21 降薪去出版社09:30 父亲生病、朋友去世10:23 你是什么样的性格，就会写什么样的文字13:54 大量输出，灵感从哪里来？Part 2：出书经历梳理17:27 普通人想出书，怎么开始？19:29 在豆瓣创作，无人问津23:47 因为写作认识了另一半27:50 出书具有滞后性29:27 生育对创作的影响32:02 创作者怎么应对差评？38:27 百万畅销书背后的秘密Part 3：文青创业是种什么体验？44:08 创业之后，对职场标签彻底祛魅46:16 你得先释放信号，别人才知道怎么帮你49:11 创业过程踩了哪些坑？58:21 人生所有经历，最终都会变成财富【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】韦娜，作家，上海市作家协会会员，读者、意林集团文学讲师，“艺束光书写坊”主理人，著有《长大后我把自己重养一遍》《我爱这星河滚烫的人间》等多本散文集及畅销书。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

你有没有想过出一本自己的书？这期节目，聊聊「普通人从0到1如何出书」，包括创作技巧、卖书经验，以及如何让编辑找到你等。如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：出书基本知识科普01:02 畅销书的标准是什么？02:02 出书的版税怎么算？02:49 一本书的选题怎么找？04:55 写书应该用真名还是笔名？07:24 写书收入超过100万，做对了什么？08:21 短短3个月写完一本书，时间管理怎么做？10:29 普通人想出书，一定要多公开表达12:06 要写「长销书」，而不仅仅是「畅销书」13:24 编辑是怎么找作者出书的？15:12 一本书畅不畅销，最关键的因素是什么？19:29 下班后写作，7年出了12本书，怎么做到的？Part 2：畅销书创作方法论22:38 写书最常见的坑28:53 如何卖书效率更高？31:10 出版社和出版公司有什么区别？34:01 全职写作者，一天时间怎么安排？38:43 爆款书的核心，是击中读者需求39:49 跨界借鉴爆款，是出书的捷径42:35 失败是正常现象42:49 纸质书和电子书，稿费怎么算？47:15 怎么找到自己的天赋？51:46 怎么面对差评？54:27 创作的核心是利他【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】何圣君，畅销书作者，7年出版12本书，前喜马拉雅多条产品线负责人，写作共创研习社创始人（公众号：何圣君）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

都说自信才能多金，怎么成为一个自信的人？本期节目从「补充自信、储存自信、保护自信」这3个点展开，分享生活中让我们自信的小技巧。如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】Part 1：补充自信Part 2：储存自信Part 3：保护自信【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

关于「小红书变现」，来听听有结果的人是怎么做的。普通人可能没法直接模仿，但确实能打开思路。我跟薏菲是2024年10月14日在上海线下录的这一期，用了一下午的时间，聊透自媒体变现的关键逻辑，信息密度超大。⏺️如果你想做自媒体，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：小红书高效变现经验00:51 小红书1000粉高效变现的经验02:39 在市场上稀缺性的东西，才是能拿到流量的关键03:32 变现效率取决于产品设计05:00 把同行变成客户，而不是竞争对手07:22 爆款只能借鉴框架，而不能照抄08:10 自媒体变现五大问13:34 怎么建立创作灵感库？15:21 把所有打动你的点随时记下来17:01 想写出好的内容，必须要抓住情绪亢奋的那个点Part 2：以终为始，结果导向20:57 用聊八卦的方式去创作23:11 你的内容一直在喂养你的用户24:40 你要自己去控制你的内容深度和浓度26:39 知识付费行业会消失吗？30:05 用结果去倒推你需要做哪些努力33:31 怎么克服金钱卡点39:16 找准客户的需求，不断满足他们Part 3：赚钱是创造价值的副产品40:10 跟客户达成一片，才能知道他们想要什么41:38 大量输出的前提是输入量44:07 娱乐主播的日常是怎样的？47:43 做任何事的前期，都需要熬51:50 当你给别人带来价值后，变现是自然而然的事57:33 怀孕育儿对女性做自媒体的影响59:26 爆款内容自带情绪【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】程薏菲，擅长用互联网思维为实体老板做增量，小红书多个千粉变现百万的获客型IP幕后操盘手，和妹妹一起在东莞打造了女性健身房。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

年底了，你有没有觉得疲惫不堪，没有心力做事？作为普通人，怎么才能从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？本期节目从精力的4大来源讲起，分享了10个超级好用的精力管理法，助你养成高能量体质，拥有旺盛的生命力。如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～👏感谢「WITHMIST与雾」对本期内容的大力支持，与雾是一个主打自然治愈的艺术香氛品牌，用艺术的方式临摹自然界一切令人愉悦的气味，构建一个专属于你、 美好无憾的「平行时空」。特别推荐「时空旅人系列车载香薰」，轻奢设计高级感拉满，香气持久且不张扬。香片采用进口纳米合成钙材质，最长能用2个月+。这款香薰提供100%售后，可免费在车内拆开一片香味试香，不喜欢能选择退换。如果大家感兴趣的话，欢迎去天猫搜索“与雾车载香薰”哦～【本期时间轴】Part 1：精力的4大来源02:43 精力=充沛的体能+正向情感的滋养+积极的思维+明确的意义感03:34 体能篇：睡眠、饮食、运动04:05 运动是最好的流通药，睡眠是最好的补药06:00 吃得干净开心了，人的状态会变好07:19 情感篇：高质量的情感链接，会让人敢于放手去拼08:24 人得让自己的生活多一两个支点11:07 思维篇：让自己更高效的三面镜子：反向镜、长焦镜、广角镜13:48 意志篇：意志是驱动我们做事的底层逻辑Part 2：十大超实用精力管理法方法1：强制休息17:24 人生不是马拉松，而是一场接一场的短跑方法2：在大自然中充电24:20 周末用好公园20分钟效应，工作日用香薰取悦自己方法3：建立好的习惯30:59 降低行动难度+不断给自己正反馈方法4：远离负能量的圈子34:26 有的人天生就是来旺你的，也有的人是来克你的方法5：找到超级榜样36:37 主动链接想成为的人方法6：改变你的语言习惯38:54 少用负面词汇，不被别人的评价捆绑方法7：你最想做、最心动的事排在第一位42:09 行动能冲破一切阻力，置顶自己的感受方法8：固定时间允许自己摆烂44:04 每天给自己半小时专门用来内耗方法9：固定时间允许自己摆烂45:24 设置闹钟把自己拽回当下方法10：创造意义46:43 学会给自己画饼48:58 人人都能成为高能量者【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

对谈杨天楠老师和乌素，聊聊「个体户」那些事。人人都在鼓吹——“打工的尽头是个体户”，but问题来了： 个体户的日常到底是怎样的？ 怎么养活自己？怎么拿下客户？ 怎么让自己保持好状态？小而美的生意真的可持续吗？本期节目非常重磅，我们请到了两位个体户来分享他们的一线真实经历。杨天楠老师媒体界的前辈，在工作17年后，选择在2024年5月出来单干。乌素则有2年个体户经验，我之前跟她录过一期，还没听的可以戳这里：大厂离职两年，亲测好用的搞钱思路2025年，如果你想创业，想成为个体户，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：上班or创业，年轻人怎么选？哪些行业有红利？00:35 嘉宾简介：杨天楠老师、乌素01:32 从职场到个体户，天楠老师都经历了什么？05:53 想在职场得到大机会，得赶上公司斜率增长最快的时候07:31 现在还有哪些行业有红利？09:11 自媒体还是个好生意吗？10:38 自媒体是逐水草而居，更多只是个杠杆12:13 播客快速涨粉背后的方法论大揭秘14:34 大家为什么会关注一个博主？一定是因为内容有信息量16:03 想做爆款，你要洞察时代的母题是什么18:16 打工的尽头，真的是个体户吗？19:40 职场中大多数人是没有杠杆的21:07 个体户最大的两个杠杆：自媒体+独立软件21:52 一人公司是个伪命题Part 2：个体户怎么搞钱？保姆级实操指南22:41 三个大客户，就可以养活一个年入百万的个体户24:45 个体户的第一桶金该去哪里赚？25:48 个体户成功率最高的，是路径依赖27:10 普通人做个体户，最常踩的两个坑32:20 自媒体变现第一步，先给自己定价34:36 做个体户后，再也不会跟人闲聊了36:02 用钱筛选，是一个非常好的方式39:36 你第一个客户的类型和体量，决定了你的天花板42:45 个体户怎么找到合适的客户？44:36 对刚开始创业的人来说，比较好的机会是大B、大C47:39 留出珍贵的时间和注意力给大客户Part 3：播客是我的市场部52:13 上班和自己单干，生活状态有哪些变化？54:04 机构媒体和自媒体，有哪些不一样？57:31 怎么培养表达能力？58:40 风格至关重要59:43 怎么找到高质量的信息源？01:08:24 做你擅长又不累的事01:09:30 为什么小红书博主普遍很焦虑？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】杨天楠，资深财经媒体人，长波家庭财务工作室创始人。曾任远川研究所副总经理，在第一财经从事过包括广播主持、编辑记者、导演和内容运营等各类岗位。播客：听懂涨声乌素淖尔：百万营收爆款课程制作人&内容创作者，现在开了家小公司为自己打工。播客：提钱退休【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

出版编辑的日常是怎样的？普通人怎么出书？打工的尽头真的是个体户吗？这期嘉宾安安曾是畅销书编辑，如今自己出来创业。我们十一假期期间，线上录了这期节目，聊了聊自媒体搞钱经验，她的坦诚程度远超我的预期。（原谅我2个月后才剪辑完发出来）❌如果你想了解自媒体世界的搞钱逻辑，这期属于错过后悔系列。听完觉得有用的话，记得来留言哦！【本期时间轴】Part 1：从出版社编辑到创业者，都经历了什么？00:40 你特别热爱一件事的时候，就会想去创造01:41 从出版编辑到创业者04:09 红利一开始总是充斥着争议、嘲讽、投机、泡沫05:00 普通人怎么出书？06:14 做编辑的经历其实很狗血，工资也低12:08 出版领域存在二八效应14:18 打工是赚不到钱的Part 2：普通人怎么通过自媒体搞钱？17:19 做自媒体真的能赚到钱吗？17:40 内容永远都是不饱和的20:53 把自媒体当成个人能力放大器23:58 做自媒体千万不要自嗨25:22 流量背后要有属于自己的产品28:00 把平台变成工具，而不是被数据捆绑Part 3：戒掉金钱羞耻，你就赢了30:36 怎么克服金钱耻感35:08 想靠自媒体赚钱，带货是更快的方式38:32 怎么找到别人愿意付费的需求？40:33 创作者会不会被AI工具取代？42:48 自媒体做到最后就是做自己【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】安安：女性创业者，播客：到灯塔去，分享创业、搞钱、认知、生活相关内容。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

最近想做的事情很多，但总感觉时间不够、精力不足，特别有挫败感。就拿这个播客来说，本来给自己定的目标是周更，实际执行起来困难重重，于是整个人充满焦虑感、无力感，又有点自责、愧疚。周日（2024年11月24日）晚上9点，本周的内容还没定，我突发奇想，干脆来聊聊「拖延症」这件事吧！如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】01:18 我们为什么会拖延？02:30 大多数拖延都是因为完美主义05:37 当你潜意识不想做一些事时，就会拖延10:25 克服拖延的方法1：提示 人物提示：用榜样激励自己的成长 情景提示：闹钟、铃声、画面、金句等 行动提示：跟身体商量一下15:07 刷手机并不能让我们真正休息17:41 克服拖延的方法2：建立框架思维18:43 当你有了更加长远的思维，就不会被困在当下23:41 克服拖延的方法3：别太相信未来的自己26:03 克服拖延的方法4：全身心拖延，用魔法打败魔法28:36 克服拖延的方法5：具象化思维30:09 拖延未必是坏事，可能真的是身体在提醒你要停下32:25 行动会带来行动，成功会带来更多成功参考书籍：《福格行为模型》《拖延心理学》《软瘾》《轻松主义》【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。林希言 微信：adventure44

你有没有因为没有灵感而头疼过？这期聊聊如何打开思路，拥有源源不断的创意，超适合被卡住的创作者听👂引用李诞在《李诞脱口秀工作手册》中的一句话：“创意是智力活儿，也是体力活儿，归根结底是苦力活儿！”听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我都会认真看的。【本期时间轴】00:45 什么时候容易有灵感？01:33 一个特别好的时间管理方法02:27 专业作家从来不等灵感来了才创作03:11 怎么让自己坚持写作？05:52 创作要有对象感07:52 普通人如何通过书写表达自己？09:03 流量焦虑怎么办？11:23 怎么在自我表达跟市场需求之间找到平衡？12:41 获得灵感的方法14:29 每天给自己一段时间，不要玩手机16:03 内容创作者如何变现？19:11 Ai对创作者有哪些影响？20:27 个人化的写作反而是能够穿越时间的21:28 作品被人骂了怎么办？23:32 怎么提升网感？26:48 大力出奇迹，量变引起质变31:35 所有灵感都来源于生活【本期嘉宾】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期主播】蕾蕾：市场人，infp，心理学爱好者，爱思考人生，也爱烟火人间。播客：听听看吧ListenListenLook【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

一边环游世界，一边赚钱，这种生活想想就很滋润、很美好。可很多时候，我们又不得不为了五斗米折腰，把向往自由的灵魂禁锢在996和格子间里。这期嘉宾安娜，跳脱出了这个死循环。因为自己喜欢旅游，她便开了家旅游公司，边玩边赚钱。在这个过程中，她做对了什么？不内耗的内核是如何习得的？如果你想把热爱变成了事业，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：人生就是一场体验01:28 拿自己的人生做臣服实验03:43 在媒体公司上班，加班到凌晨一两点06:30 两年没上班，早上5点起床看书08:52 人生唯一就是能带走的就是体验10:47 对接巴厘岛冥想资源，把旅游变成工作14:38 打工和创业，怎么选？16:49 有钱人和穷人的差别在哪里？Part 2：创业赚钱的关键，是帮别人解决需求19:49 挖掘需求，做韩国路线探索24:05 从读书博主变成旅游博主，也曾被容貌焦虑裹挟25:47 普通人怎么找到热爱的事业？28:31 赚钱是一项可以学习的能力30:39 把自己泡在好的环境里，技能增长会非常快35:16 当你能满足别人的需求时，就一定能赚到钱38:03 如果一个人比较匮乏，是不愿意去分享的Part 3：做滋养自己的事，远离不喜欢的环境41:29 爱折腾是一件好事，说不定就会撞上运气43:49 内向的人怎么做好销售？47:58 想快速摆脱焦虑和痛苦，就想象一下广袤的宇宙52:59 首先要做让自己快乐的事，拒绝内耗【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】安娜，无名岛创始人，擅长私人路线定制和旅行路线开发，拥有世界各地旅行游学资源，研究变美有一套。小红书：安娜在无名岛【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

刷到这期的人，贵人运要来啦！讲透如何年少遇贵人？如何让贵人愿意帮你？以前的我，对人脉、贵人这套逻辑嗤之以鼻，觉得不就是攀关系么？但现在的我，恨不得逐字逐句研究。这期嘉宾樊凡，一路从中专到北大，从打工到创业，李想帮她写推荐信。我们聊了聊养成「好运体质」，让贵人运好到爆的秘诀，以及结交贵人的掏心窝子建议。如果你想创业，或想在职场往上走，不妨来听听这期。凡姐也给大家准备了礼物，我们会抽取3条走心评论，有机会获得「 200元星巴克的消费卡 / 艺术家短袖T恤 / 10+本写作电子书」。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：年少遇贵人的秘诀01:38 读高中还是读中专？02:10 从中专到北大，起点决定不了什么04:41 喜欢高挑战的人，更适合创业05:34 创业的契机，是抓住了3个红利：行业积累，时代红利，贵人相助06:56 贵人为什么愿意帮你？09:42 理想汽车创始人李想帮忙写推荐信背后的真相12:38 遇到贵人后，要把人脉攒起来14:04 千万不能让贵人帮你赚钱15:58 拥有贵人运的两大关键Part 2：草根女孩想创业，要点都在这了20:14 创业初期怎么获客？21:14 创业之初要有差异化23:50 老板也要去一线干活的30:00 当你得到了别人的力量注入时，对自己也会更有信心32:10 做生意10年不喝酒，靠专业打动客户35:04 商业硬通货：怎么区分不同的客户？40:29 甲方不拍板，乙方是做不出来好东西的42:13 如果甲方什么都明白，为什么需要你？Part 3：市场越来越卷，打造一个小而美的团队48:03 好的S级项目一定要all in51:15 市场越来越卷，创业团队的生存之道53:48 不断折腾的驱动力来自哪里？59:57 什么样的人适合创业？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】樊凡，博思公关创始人，专注整合营销10余年，草根北漂创业者。视频号：樊凡的凡响对谈【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

对很多i人来说，成为「自由撰稿人」可能是一件很酷的事，可以一边环游世界，一边码字赚钱，看似自由而美好。可实际上真的如此吗？这期嘉宾朱弟2021年离开媒体行业，做自由职业者3年多，她毫无保留地向我们分享了自由职业的日常。【本期时间轴】Part 1：做自由撰稿人是种什么体验？00:38 做了三年自由职业，如何纯靠写文章养活自己01:40 合作过很多大的品牌，怎么搞定他们？03:06 自由撰稿的工作量，是比上班要大的07:09 对infp来说，凭手艺养活自己是很好的事情07:40 怎么拥有源源不断的商单？第一步是主动让朋友介绍08:37 自由撰稿能赚多少钱？09:28 自由职业如何开拓客户？12:30 怎么写好商单？17:25 撰稿人有点像奶牛18:33 写作时没有观点怎么办？21:18 如何应对改稿压力？24:07 自由撰稿人的一天是怎么安排的？Part 2：自由职业者千万不要有金钱羞耻25:59 单干的人，一定要敢于谈钱29:05 怎么训练自己的商业敏感度？32:44 从甲方到乙方，不断做减法35:03 写作过程中比较大的挑战38:17 怎么做好采访？41:18 采访别人时，偶尔要装傻Part 3：自媒体人的自我修养43:48 写作的数量和质量能平衡吗？54:21 做自媒体如何应对容貌焦虑？58:06 高效写作的秘密59:32 热爱是坚持的原动力【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】朱弟，专注品牌营销领域的自由撰稿人，《嘿啾Hey Jude》播客主播，小报童《P人时间管理指南》作者，坚若磐石的INFP。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

每天都不想上班，怎么办？大环境不好，还能辞职吗？想成为自由职业者，需要在技能和金钱观上完成哪些切换？这期嘉宾佳莹，是播客「进化人生」的主播。她曾在一家稳定的大公司做高管，从打工人到自由职业，再到创业者，一路切换得非常丝滑。今天我们会聊聊她每次选择背后的思考，以及一人公司的获客、定价之道。听完觉得有收获的话，记得给我留言哦，每一句我都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：从高管到创始人教练00:51 做创始人教练，是种什么体验？02:26 打工——自由职业——创业03:19 一个自由职业者，非常重要的底层情绪是信任06:00 想靠一技之长赚到钱，关键是把恐惧变成信任06:58 行动是抵御焦虑的捷径08:43 从央企到民企的水土不服12:08 收入增长为什么很缓慢？背后是错误的金钱观念14:22 很多时候我们不相信自己能成为一个更了不起的人18:51 每个生命都有自己的节奏23:05 你清晰地知道自己的目标是什么，去行动，情况就会改变24:34 觉察是改变的开始Part 2：自由职业者的生存之道25:54 如何拥有真正的职业安全感？30:21 想拥有源源不断的客户，能力和意愿都很重要35:52 人啊，还是得真诚地面对自己37:07 自由职业者怎么给自己定价？42:42 永远不要用大环境来限制自己Part 3：金钱观很虚，但又悄悄制约着我们的财富量级45:39 低风险创业54:00 金钱是流动的，不断地给出去，才能涌进来56:02 我们需要的很多东西，都需要用钱去交换59:35 不想上班了，怎么养活自己？01:04:17 不要让职场变成榨干生命力的地方【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】王佳莹：100+创始人的创业陪跑教练，教练机构内生动力创始人，国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导。（小红书：创始人教练佳莹）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

普通人想有一份副业，有什么诀窍？每天上班已经很累了，下班后怎么给自己充电？这期嘉宾Will威尔王，可谓是我等打工人的楷模，10年转行12次，3个月写完一本书，下班后录了100多期播客，还做探店博主......看到他做成这么多事，我一整个震惊，好奇他是怎么做时间管理和精力管理的，于是邀请他分享下经验。没想到我们聊着聊着，跑题了，聊到了「主副业和创作」上。不过，这也算无心插柳，因为透过他的声音，能感受到他对创作的热情。可能也正因为喜欢，他才能坚持这么久，也才能做出结果。2024年10月28日晚上11点半，我剪完音频发给他，没想到他几乎秒回，跟我说：“我刚下班。”（朋友圈截图为证）好吧，来听听工作这么忙的人，副业还做得这么好，到底做对了什么？听完觉得有用的话，记得来留言！【本期时间轴】Part 1：互联网大厂人，副业写书、做播客、做博主01:42 对于创作的兴趣，是怎么炼成的？03:28 阅读没有鄙视链05:09 出畅销书背后的故事07:02 爆款的核心，是击中时代情绪07:59 离职博主为什么又回去上班了？09:31 把领导、同事、面试官都变成播客嘉宾10:06 做副业要不要藏着掖着？12:02 底气和自信，都是在长期工作成功里得到的12:12 主副业并行，普通的一天是怎么度过？14:10 把时间颗粒度变细致，有利于做好时间管理Part 2：高能量背后的方法论，简单易操作15:06 持续进入心流状态，是一种能量补给15:56 真正的休息，不是睡觉17:35 趁早远离有毒的人和事23:22 10年转行12次的背后，或许正是逃离不喜欢的工作23:48 简历花了又怎样？有代表作比啥都重要28:21 被恐惧驱动着，往前跑30:38 写作和演讲，都属于那种改命级工具Part 3：把上班当副业，才是年轻人最酷的选择啊！34:52 AI 对创作有哪些影响36:36 如何克服文字羞耻？38:06 做了100+期播客，赚到钱了吗？40:18 要把热爱变成工作吗？46:06 用体验代替消费50:34 把讨厌的人写进作品里，也是一种报复55:00 人啊，一定要找到自己喜欢的事【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】威尔王：在职博主，十年转行十二次，写了一本书叫《又是不想上班的一天》，营销过一首歌叫《孤勇者》。（播客：职业离想、Will有源头）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

18线小镇女孩，歪打误撞进时尚行业，是种什么体验？来看看来自一线最真实、最鲜活、最有趣的工作经历吧。咱们不端不装，只讲故事。如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】00:02 现在还能做记者、做编辑吗？02:56 时尚编辑以及新媒体编辑的工作日常05:10 每天写3000字是基础08:54 新媒体编辑的流动速度，普遍很快09:28 密集输出会掏空自己11:08 码字变成工作，就会有很多言不由衷的时刻12:51 采访完明星后，就会他们彻底祛魅了14:15 我身边坚持做时尚编辑的，要么是上海本地人，要么是富二代15:42 改稿是每个作者的噩梦17:30 凌晨爬起来追热点，对文字失去了热情19:52 我在顶尖媒体学来的创作技巧：速度、深度、角度22:48 打工是没有前途的23:37 坐在马路牙子边写稿，时尚行业真没想象中那么光鲜26:46 做媒体虽然穷，但能见世面28:01 为了保持输出的状态，你必须得大量输入29:59 选择公司和职位的时候要和自己的性格匹配30:01 选准一个领域深耕，别做什么都能写的作者33:33 要有自己的代表作38:45 人不会被叫醒，只能被痛醒【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。林希言 微信：adventure44

素人到底怎么无痛做自媒体啊？又有哪些注意事项？有流量后具体该怎么变现？这期嘉宾乌素，在「内容变现」领域可谓身经百战，B端和C端业务都有做。我是在10年前读大学时，就已经知道她了。这次线下聊天，也算是追星成功。我们是在2024年9月15日录的这期播客，刚好赶上了上海台风天，在我录完回去的路上，周围已是狂风暴雨。不过因为聊得很开心，内心特别有满足感。如果你也想裸辞，拥有一份小而美的事业，或者想靠做内容赚到钱，这期节目一定会对你有启发。听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：裸辞后快速赚到钱的秘诀00:02 分享一下啥也不干还能日入过万的内幕（bushi）01:42 都靠做PPT赚到30多万了，为什么还去打工？03:26 有主业的人，做副业有哪些注意事项？04:39 内容商业化的关键，是切中用户的需求05:38 创作不能为爱发电，要一开始就想好它的商业价值在哪07:22 广告投放一定是基于过往的观察和信任09:11 做B端服务踩坑后的总结：管理好预期，把丑话说在前面12:43 从B站离职后，第一个月就已经赚到钱，背后做对了什么？14:28 整理案例，能让更多人看到自己17:28 自由职业有时比上班更稳定19:01 敢于出来单干的关键，是对自己有自信22:11 知识付费不是割韭菜，而是解决需求Part 2：普通人到底怎么无痛开始做自媒体啊？23:59 播客vs小红书，怎么选？25:45 你要先成为平台的用户，才能成为好的创作者26:48 「提钱退休」，居然不是搞钱赛道？29:27 把用户需求放在前面，把自己的想法放在后面31:40 如果你对赚钱感兴趣，要去研究一些更本质、更底层的东西34:02 博主要谨慎晒收入，因为可能吸引来很功利的人Part 3：做博主的常见困扰及解决方案38:13 做自媒体要不要多社交、混圈子？41:17 做自媒体要不要日更？不同阶段的账号适合不同的策略43:53 收到负面评价，甚至被网暴，怎么办？50:09 一人公司和团队合作，怎么选？51:38 不打工后的工作日常57:37 可以借鉴别人的经验，但不能直接抄作业【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】乌素淖尔：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货小红书实操ppt。

你有没有作家梦？有没有想过靠写作养活自己？今天这期节目，我将毫无保留分享自己5年写了400万字背后的故事，聊聊我做爆款内容的心法，也会分享我从地产行业转行写作的真实经历。如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】Part 1：普通人怎么靠写作养活自己？00:03 既然有人过着我想要的生活，我为什么不能自己去试一试01:47 每天写3000-4000字，是怎么做到的？02:50 曾经在500强房地产公司工作，但行业没落，于是开始把写作当副业06:09 给自己定下目标，必须连续写作100天，哪怕500字也要写08:06 哪怕只是写日记、写流水账，也比没写强09:21 出书之后，逐渐靠写作养活自己11:26 做自媒体人，最大的挑战是学会销售自己，让更多人发现自己13:54 在2024年8月29日，开通了自己的播客《灵感爆棚》19:51 中年人做自媒体，有自己的特殊优势Part 2：想要写作变现，一定要知道这些点20:54 成年人写作如果想变现的话，必须往“功利化”这个方向走22:21 每发一篇文章，都问问自己：你的目的是什么？24:01 中年人做自媒体，需要「热爱+好奇+死磕」26:52 自媒体写作变现方式盘点29:12 一个内容能打动你，就能击中和你有同样需求的人20:04 想接广告，要先确定吸引哪些品牌，去寻找他们存在的场景37:00 中年人做自媒体，没必要过度设计“人设”，不然很容易翻车Part 3：公开表达，最大的受益者是自己38:45 让自己灵感爆棚的小妙招40:57 全职做自媒体，是一件危险的事43:38 写作者如何安排自己的创作时间？46:40 怎么应对负面评论？49:18 写作是一门手艺，人人都可以习得【本期嘉宾】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【本期主播】阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客《未老先聊》，这是国内少有的聚焦“中年人”和“变老”话题的播客。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。林希言 微信：adventure44最后，插播一个广告：欢迎订阅我的小报童专栏，不管你是想投稿，还是想做自己的公众号或小红书，都能看到最鲜活、最实用、最一线的经验，拿来就能用。之后，播客文字稿也会更新在其中。（扫码即可查看全文，49元永久买断）