轉折黏土｜橘胖的聲音日記

CLAY 360-我的天賦和我的詛咒，是同一件事我這一生，一直在概念還沒有名字的時候先去活它，等市場追上來我又跑去別的地方了。只能說詛咒和天賦在我身上就是同一件事。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 359-你以為在看法拉利，其實是法拉利在看你我們並非不會感知，是沒人陪我們做這樣的練習。所以，我們忘了這個與生俱來就有的能力。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 358-55歲，沒朋友是我選的，我不道歉這就是「我本完美」，一個「活在不活出」的自己，一個實時在活的自己，一個現在就是未來，未來就是現在的自己。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 357-357天後，那個問題有了答案，但不在任何人口中但今天，我找到了，不在你的眼中，不在你的口中，在我自己的心中，我自己的意識中。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 356-一句韓劇台詞，讓我停在那裡想了整個晚上這不是說結果不重要，只要注重過程就好。反而我想說的是：「要怎麼收，先怎麼栽。」定下來的是「局」，而這個「局」之後能收什麼果，那就看過程我們是否「扮演好我們自己的角色」？ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 355-355天了，我以為自己沒有答案，結果答案一直在說也許，我不是沒有「清楚回答」，而是這355天我一直在回答，而我不自知罷了... ...。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 354-Claude幫我省了49美金，結果我卻在舊筆記裡迷路了一整天除了滿滿的回憶，陪伴自己的也真的只有「便便大腹」了...。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 353-我連續無聊了三天，結果整理出一個用了很久沒搞懂的東西或許是因為平時太「有趣」了，反而讓自己掉入了「隧道效應」的情境中。做這些重複無趣的事反而是在讓自己清空「心智頻寬」，重新恢復心智彈性的一種方式。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 352-數據說很多人在聽，但我還是覺得無聊從最初的主動的要去捕捉什麼，到現在被動的去接住什麼，我看見的是，自己從一台不停運轉的機器，變回生命原初該有的樣子... ...「在守候中，讓意義自己浮現。」 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 351- 你有沒有某一天，做每件事都覺得好無聊？ON / OFF學還真的是有道理，人生本來就不是一條線性的路，鬆弛有度才能好好的「活下去」。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

350-過去的努力，會在某一天跳出來回報自己我們過去作的努力，總會在某一天跳出來回報自己。所以，大膽去做吧，但記得留下你的足跡... ...。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

349-燉思考、煲文字，給世界一點點氧氣這是個被AI文壓到窒息的時代，如果連我這傳遞「慢、等、浮」燉思考、煲文字的人都向AI妥協、偷懶，那麼誰來給這個已經帶著呼吸器的世界一點點氧氣呢？ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 348-不會被AI取代的關鍵在「我思故我在」如果過去你沒有一個自己思考的習慣，你真的會變成AI的奴隸，最終被AI取代。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

347-我怎麼看，決定我會獲得什麼「哲學並非只是一堆虛無縹緲的概念，如果我們帶著『對答案』的眼光看待它，我們就能收穫在日常生活中實用的智慧。」 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 346-形上的降落傘：CLAY日記當我真的嘗試把這些我聽不懂的抽象概念，把我日常在做的事一筆一筆記錄下來，再像是「對答案」一樣，去找出中間的聯繫關係之後，哲學，就不再是離我遙遠、聽不懂的抽象概念了。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 345：活成竹林七賢的樣子不知道自己是不是進到一種太「魏晉」的生活啊～ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 344：我找到了「把情緒、思考的難題等等，第一時間丟進『小黑屋』裡關幾天，讓它們好好的『反省』，意義自然會流出來。」 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 343：充實的一天今天完成了很多大事，明天也要加油喔，享受這種有進度的生活，真好！ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAT 342 過去的我與現在的我，豐盛的我和匱乏的我之間究竟會碰撞出怎樣的火花，然後會鎔鑄出怎樣的新視界？ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

341-意義何在？這些後續追加詮釋的「意義」，真的有意義嗎？或許它的意義不在之後「看圖說故事」的詮釋，而是在「意外」之前的思考與記錄。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

CLAY 340今天早上出門時做了一件好事。重點不是「做好事」這件事情，而是當我把整個過程記錄下來之後，我發現「PENS」的現象詮釋學思維訓練，居然真的讓我在日常生活中「自然地」實踐出來了。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

#3 CLAY 339人生就是如此，你總會有「樂極生悲」的那一天。今天就是... ... This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

休息始終是最好的懸置哈哈～太興奮腦力耗盡了今天要好好的休息囉～ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

今天的廣告激出了一個新工具今天是固定上山陪原鄉孩子的日子。一天行程結束，回到民宿泡完湯，坐到床邊滑手機。臉書的 MBTI+64 廣告密集到有點噁心——不知道是不是點了一次就回不去了。正要滑掉的瞬間，我轉念：不然問問 Claude？結果他直接幫我把 PENS 8型高維感知測驗做出來了。這個工具讓我真正興奮的地方不是「又多了一個測驗」，而是它解決了一個長期的難題：PENS 手感創作課裡有太多說不出口、卻真實存在的現象，一直很難在課程之外解釋清楚。現在有了這個遊戲化的前端工具，它能在准客戶正式進課之前就先替他們定錨——讓「意義管理」這件事變得可以被感知、被體驗。工具做完，上傳 Netlify，分享給親友內測。動作很快。但心裡還是有一點抗拒。說好的「不推只吸」呢？老實說，我還沒有一個能真正說服自己的答案。先懸置著——這也算是一種誠實吧。橘胖 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

Hello, 大家好停更很久了。不是不想錄，是想錄得更好，結果反而錄不了。這次重新開始，規則只有一個：寫完就錄，不改、不優化、不等到準備好。兩到三分鐘，原汁原味。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

聽完好友的演講，我看見了父母最深的焦慮。我們拼命想讓孩子避開錯誤，卻在過程中傳遞了恐懼。這就是資源錯配。「匱乏」總是偽裝成「積極正向」。它告訴你要努力變好，其實是要你否定現在。真正的豐盛，是知道你本來就「甚好」。這集，大叔想陪你拆開這顆包裝精美的毒藥。把生命浪費在創造上，而不是修補上。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

今天早上一個念頭，讓我把拖了兩週的 MVP 產品射出去了。不是我突然變勤奮，而是「結構性張力」到了臨界點。完美主義依然在，但我今天想通了：它不是敵人，是提醒我「在乎」的小夥伴。 上帝說祂造的是「甚好」，不是「更好」。所以我決定：開弓沒有回頭箭，帶著完美主義一起飛吧！這集聊聊：為什麼「更好」永遠不會來撒種者的心態如何打破拖延現金是工具，不是目標箭已射出，我們一起看它飛到哪裡。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

今天遇見一位前輩，看見他身上的刺，我心裡很難過。 因為那也是過去的我：「身在匱乏，卻不知匱乏。」但我沒有試圖去改變他。因為我發現： 「觸動」並非濫情。 對還沒覺察自己需要改變的人，過度的關心只是資源錯配。那我們能做什麼？ 我想到了**「親子共寫日記」**。 與其費力敲開大人的心門，不如從源頭開始，讓孩子在豐盛中成長。 而父母，也能在陪伴中，找回那個完美的自己。這集聊聊：如何用「前設思考」，創造雙贏的家庭豐盛。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：《大叔語音日記》回來了！ 這四天為了處理三個大案子暫停更新，卻讓我悟出了一個道理。 原來我之所以能高效運作，不是因為精力好，而是因為我有兩個「模具」： 黃金圈（Why）與金字塔原理（Logic）。做專案就像烤雞蛋糕，模具對了，麵糊倒進去，香噴噴的蛋糕自然就出來。 但更重要的是，當這套邏輯遇上 CLAY...... 它從「冰冷的 KPI」變成了「溫熱的渴望」。效率，是為了把空間留給豐盛。 聽聽這集，檢查一下你的思維模具是否也準備好了？ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：新年快樂！🎆 昨天那集告訴大家「放棄努力」，很多人私訊問我：「大叔，難道真的就躺平什麼都不做嗎？」不，不是躺平。 這集我想用一條**「橡皮筋」**，來釐清什麼是「對的努力」。過去的我們，拼命想成為「更好的自己」，就像把橡皮筋用力往外拉。 拉得越遠，張力越大，恐懼也越深。這不叫努力，這叫**「自我拉扯」**。CLAY 說的努力，其實是這個動作：「鬆手」。 當你鬆開對「我不夠好」的執念，那股回彈的動力，會瞬間帶你回到完美的中心。這集節目，源自於跨年夜整理 3 位 Clayer 紀錄時的感動。 2026 的第一天，我想送你這堂必修課： 別再努力修補 Doing（行動），先回來擺正 Being（存在）。 當 Being 正了，一切就順了。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：昨天那集關於「不費力好運」的節目，下載量竟然是平常的 10 倍！🤯 這讓我確信了一件事：大家真的累了。 我們受夠了無效的努力，受夠了在「壞運輪迴」裡苦苦追逐。今天是 2025 年的最後一天。 看著網路上滿滿的「新年新希望」、「我要成為更好的自己」， 我笑著笑著，卻嘆了一口氣。如果方向錯了，越努力只是離好運越遠。 就像年輕時追女孩子，你越追，她跑越快。🏃‍♂️💨這集節目，作為今年的壓軸，我想送你一個有點刺耳，但絕對真實的建議： 「放棄吧。」放棄去「追」好運。 因為真正的好運，不是努力得來的獎賞，而是你認出它本來就在那裡。閉上眼睛，想像你站在一面鏡子前。 🪞 鏡子裡的你，全身被生活的灰泥（Clay）覆蓋著。 你不需要往身上貼金，你只需要拿起布，輕輕擦去胸口的灰泥...... 你會發現，那裡原本就閃耀著黃金般的光芒。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：你相信有一種好運，是精準到「一分不差、一滴不剩」的嗎？這集節目，大叔想跟你分享一件剛發生的「無敵爽」事。 趁著年底優惠，我用 AI 把明年的大案子一口氣做完。 就在按下最後一個確認鍵的瞬間......額度剛好用完！頂天了！這讓我開始思考：這種「恰如其分」的運氣，真的只是巧合嗎？萬維鋼老師說過，好運有四種層次。 最高級的一種，是你不需要去追運氣，而是運氣來找你。這幾年寫 CLAY 日記，我發現這就是一個「洗出好運體質」的過程。 我們常以為要努力「變好」才能吸引好運，但其實你不用努力去「變」。 因為你原本就是黃金，只是被生活的灰泥（Clay）給蓋住了。戴上耳機，讓我們一起把心上的灰塵擦一擦， 當你露出了原本的光芒，好運自然會像磁鐵一樣黏著你。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：爵士樂最迷人的地方，不只是即興，更是「休止」。 樂手們知道什麼時候該進場 Solo，更知道什麼時候該退後一步，讓別人演奏。如果你在不該你進場的時候硬要吹奏，那不叫投入，那叫噪音。這幾天我重新審視了 CLAY 12 的架構，我發現之前我犯了一個「搶拍」的錯誤。我試圖強迫兩個截然不同的節奏同時響起。這集我想和你分享： 為什麼「不適合」往往只是「時機未到」？ 為什麼我們該學會把「油水分離」看作一種智慧，而不是問題？如果你覺得生活充滿了拉扯與衝突， 或許是因為你也正在試圖攪拌那杯油水。戴上耳機，讓我們一起練習「各歸其位」的藝術。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：閉上眼睛，想像一位戴著墨鏡、滿頭大汗的薩克斯風手。🎷 他在台上狂野地即興，每一個音符都如此自由，卻又精準地落在拍子上。 為什麼他能做到？因為在他心裡，有一個最嚴謹的結構（Structure）在支撐。這集，橘胖大叔想和你聊聊這兩個月的深刻體悟。 我們常以為「豐盛」就是順勢而為，隨波逐流。 但沒有河道的豐盛，溢流往往會變成潰堤。真正的豐盛管理，就像爵士樂一樣： 「在結構中即興，在限制中自由。」戴上耳機，讓我們一起把人生的這首曲子，吹得更漂亮一點。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：年底到了，你也正在熱血沸騰地寫 2026 的年度計畫嗎？ 這兩天大叔的狀態很好，心靈能量在高峰（豐水期）。 但我發現，這種時候反而最危險。為什麼？ 因為我們很容易掉進 「正向的隧道效應」。 當我們站在山頂看風景時，往往會誤以為自己「永遠都能這麼強大」。於是我們寫下了最嚴格、最完美的計畫，卻忘了人生必然會有下坡（枯水期）。等到那天真的來臨——生病了、心累了、下雨不想出門了——那些完美的計畫就會瞬間變成巨大的壓力，導致崩盤。這集節目，大叔想跟你分享一個 「動態平衡」 的智慧： 真正的計畫，不是寫給現在聰明的你看的。 是寫給未來那個累壞了、不想動腦的「笨自己」看的。讓我們學會「在高峰築堤」，為未來的低谷預留「寬鬆」。 這才是真正的居安思危，這才是能陪你走得遠的計畫。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：昨天面對一個充滿政治角力、組織變動的案子，我的第一反應是：「天啊，好想逃...」😫 那種感覺，就像被一團混亂的黑線纏住，動彈不得。這就是《匱乏經濟學》說的「隧道效應」——壓力讓你變笨，讓你只看見「煩」。但在那一刻，我做了一個決定。 我告訴自己：「如果躲不開，那就拆開找樂子總行吧？」結果今天，奇蹟發生了。 我不只絲滑地解決了這個大麻煩，甚至還獲得了大老的背書。這中間到底發生了什麼？ 這集節目，大叔不講大道理，直接還原這場 「拆解遊戲」 的實戰過程。告訴你如何從一個被動挨打的 「受害者 (Victim)」，切換成主動破關的 「玩家 (Player)」。 當你學會這一招，你會發現：世界上沒有所謂的爛事，只有還沒被拆解的玩具。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介：面對組織變動、鳥事一堆，我們該怎麼辦？逃避雖可恥但有用？ 橘胖今天親身實測：與其逃避，不如把它「拆」了。本集重點：心情煩躁時，大腦發生了什麼事？（匱乏與頻寬）一個午餐的轉折，如何帶來下午的高效產出。CLAY 的遊戲化思維：把工作當積木，找出讓你微笑的那個零件。點擊播放，讓大叔陪你一起把明天的怪獸拆解掉！ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介： 昨天寫日記時，發生了一件有點害羞的小事。 當我寫下：「我似乎把關於豐盛的『思想』都找齊了。」 我的手指停住了，臉竟然紅了。心裡有個聲音說：「橘胖，你只是個小人物，用『思想』這個詞，是不是有點太抬舉自己了？」那一刻，我猶豫了。 這種「我不配」、「我不夠格」的感覺，你是否也很熟悉？好在，我昨天剛好買了這本書——《匱乏經濟學》。 它讓我恍然大悟： 這不是因為我真的差勁，而是我的「心智頻寬」被匱乏感綁架了，讓我掉進了「隧道效應」裡。今天這集，大叔要用這本書幫你 「封印解除」！💥 別管配不配，先疊上這塊磚再說。(P.S. 這集影片版有大叔特別製作的關鍵字特效，想看視覺版的朋友歡迎移駕 YouTube！) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介： 【大叔不在家，AI 來代班！】是的，橘胖現在正在山上，跟孩子們開心過聖誕（正在大口吃山豬肉）。 但為了不讓大家的耳朵寂寞，這集特別準備了一個「乾貨滿滿」的聖誕禮物。很多人問我：「CLAY 到底是什麼？」 這集我們用 6 分鐘，一次把 CLAY 的身世之謎講清楚：為什麼我們總是覺得自己「不夠好」？原來 CLAY 是 Creative Love Acknowledge Yourself 的縮寫？如何用 4 個步驟，畫出你的「生命流地圖」？這集非常適合 「收藏」，也適合 「分享」 給那個你覺得活得太用力的朋友。祝大家聖誕快樂！Merry Christmas! 🎄 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介： 今早收到一則留言，聽友說他感覺自己「拖延了半輩子，原地打轉走不出來」。 這讓我回想起自己人生的《明日邊界》——那段像鐘擺一樣不斷輪迴的日子。你也覺得自己困住了嗎？ 其實，夢醒時分永遠不嫌晚。 只要能醒來，無論什麼時候，都好。今天這集，橘胖想當一位輕輕拍醒你的胖天使，陪你在黎明前坐一會兒。(P.S. 記得去 YouTube 看這集的封面，那是橘胖心中住著的少年！) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

簡介： 今早收到一則留言，聽友說他感覺自己「拖延了半輩子，原地打轉走不出來」。 這讓我回想起自己人生的《明日邊界》——那段像鐘擺一樣不斷輪迴的日子。你也覺得自己困住了嗎？ 其實，夢醒時分永遠不嫌晚。 只要能醒來，無論什麼時候，都好。今天這集，橘胖想當一位輕輕拍醒你的胖天使，陪你在黎明前坐一會兒。(P.S. 記得去 YouTube 看這集的封面，那是橘胖心中住著的少年！) This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

嗨，親愛的同路人，我是橘胖。昨天發生了一件瘋狂的事：我終於成為 YouTuber 了，而且還順便當了 Podcaster。回頭一看，我這半年到底在糾結什麼？我想做這件事已經半年了，腦袋裡有幾百個理由：「麥克風不夠好」、「背景太亂」、「太胖不上相」...我一直以為我在「準備」，結果發現自己其實掉進了「匱乏的陷阱」。這一集想跟你分享：1. 為什麼說「努力」來自匱乏，而「溢流」來自豐盛？2. 55歲的大叔，如何用不到 24 小時搞定所有上架流程？3. 如果你也有一件想做很久的事，為什麼我勸你「別準備了」？不需要想辦法，因為你本來就完美。讓你的渴望自然溢流出來吧。---🎧 本集重點時間軸：* 00:00 55歲新手 YouTuber 的震驚：原來就這樣？* 01:15 我掉進了「匱乏陷阱」：拖延半年的 100 個理由* 03:00 核心哲學：從「想辦法」到「溢流 (Overflow)」* 05:00 給你的行動邀請：今天就開始，別準備了---🍊 關於轉折黏土這是大叔橘胖的聲音日記。我們不談大道理，只談如何用簡單的方法，重寫人生劇本。🌐 歡迎來新家逛逛：https://clay4u.info🚀 開始你的 CLAY 練習（線上學步車）：https://walker.clay4u.info This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com

嗨，親愛的同路人，我是橘胖。這一集，我想跟你聊聊關於「變好」這件事的迷思。昨天我玩了一整天的 AI 工具，本來以為只是在玩科技，結果在整理夥伴們的 CLAY（黏土日記）時，我看見了更深的東西。有位夥伴跟我抱怨：「今天跟客戶瞎聊了一整天，吸了一整天的二手煙，感覺沒什麼好紀錄的。」這句話讓我發現了 CLAY 最核心的哲學—— Reverse（反轉）。真正的紀錄，不是為了讓你看見自己「變好了」，而是讓你發現，那個在充滿二手煙的環境裡感到煩躁的你，其實有多真實、多完美。🎧 本集重點：* 01:05 為什麼覺得生活一團糟，其實是覺察的開始？* 02:15 CLAY 的「Reverse」哲學：不用急著變好，你本來就很完美。* 04:30 AI 就像祖先手裡的「火」：歷史是擁抱當下的人寫出來的。🌐 來新家逛逛：https://clay4u.info This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kitsudad.substack.com