當媽，怎麼了

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 這集我們聊到寶寶在一歲前會經過哪些階段呢？而這些階段又有什麼需要注意的地方？ 歡迎你聽聽看，並且和我們分享你的相關經驗喔！ 本集精彩內容： Dewi和Claire分享寶寶0-1歲會走過的每個階段 寶寶在0-3個月、4-6個月、7-9個月、10-12個月的階段，分別有哪些特點，以及需要注意的地方呢？  加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 這集我們聊到媽媽們產後都是怎麼選擇自己的照顧方式呢？自己訂月子餐、月嫂、月子中心該怎麼選擇？也歡迎你和我們分享你的相關經驗喔！ 本集精彩內容： Dewi 和Claire分享自己是如何做月子中心、月嫂等等產後照顧的選擇？ 在挑選月嫂時需要考量什麼呢？ Claire 分享自己目前找月嫂的經驗。 Dewi 分享自己在月子中心的經驗。 月子中心和月嫂的差別在哪呢？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 這集我們討論到台灣的厭童文化，在這樣的文化之下，我們可以如何看待及應對？你也曾經遇過厭童的人嗎？厭童者他們的立場和觀點又是什麼呢？歡迎你來聽聽看，也邀請你留言和我們分享你的看法～ 本集精彩內容： 台灣的厭童文化常有什麼樣的現象？ 孩子在公眾場合哭鬧時，周圍的人可以如何反應？ 其實孩子的哭鬧跟他的大腦發展階段有關。 爸媽可以如何預防及應對孩子們在公眾場合哭鬧？ 是哪些因素促成厭童的文化呢？ 孩子就是獨立的個體，我們該尊重關於他的一切。  Dewi分享自己若在外面遇到厭童者時會如何處理？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 這集我們討論到什麼是隱形家務？爸爸和媽媽又通常是如何面對源源不絕的隱形家務呢？我們可以如何溝通協調來讓彼此都過得更輕鬆快樂？歡迎你來聽聽看，也邀請你留言和我們分享你的看法喔! 本集精彩內容： 什麼是隱形家務？媽媽會遇到的隱形家務有哪些？ 爸爸和媽媽在做家務上有什麼不同？ 其實當你真的全職在照顧小孩，真的沒有很輕鬆！  爸媽之間的隱形家務可以如何溝通協調？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 這集我們探討全職媽媽和職場媽媽的選擇。Claire分享自己回到職場的心路歷程，他在過程中又是如何評估和思考自己的職場工作， 進入公司前可以如何跟主管溝通接送寶寶的事？歡迎你來聽聽看，也邀請你留言和我們分享你的看法! 本集精彩內容： Claire分享自己為何想回到職場？ 職場媽媽和全職媽媽生活上有什麼不同？ Claire選擇工作時的考量點是什麼呢？ 全職媽媽想回到職場時，可以如何跟公司協調？  Claire 分享回到職場後，生活產生了什麼改變？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 這集我們探討了育兒路上的大魔王--3C和AI。在3C和AI的時代當中，父母如何在享用工具的便利時，又兼顧教養? 我們又可以如何在教導孩子善用3C和AI的同時， 保持著自己思考、解決問題的能力? 歡迎你來聽聽看，也邀請你留言和我們分享你的看法! 本集精彩內容： 在3C和AI的時代，讓孩子使用3C的尺度該如何拿捏? 如果需要3C產品中的APP、Podcast來育兒，可以怎麼做? 除了智慧型手機外，有哪些替代方式讓孩子可以聯繫我們? 限制孩子接觸3C，根本上的目的是什麼呢? 比起害怕孩子使用3C，我們更該教他們如何判斷及使用這工具 現在使用AI協助育兒，有哪些正反的聲音? 又有哪些值得思考的問題? Claire分享一些AI教育的案例，也反思教育的本質 Dewi和Claire分享使用AI育兒的觀點 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集我們一起探討產後的媽媽們身體和心理會遇到什麼樣的變化? 而我們可以怎麼面對和調適呢? 本集精彩內容： 產後媽媽們腹直肌會有哪些變化，以及該如何應對呢? Dewi和Claire分享自己懷孕期間胖了幾公斤? 以及在產後他們的體重是如何變化? 產後媽媽們除了身體變化之外，進而影響到心理的變化，又可以如何調適? 為什麼會在產後掉髮? 產後掉髮會發生在什麼時候? 產後恢復月經的時候，居然會大血崩?! 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] 從這裡了解Claire提供的服務（Claire IG） : https://www.instagram.com/claire.lifecoach/ -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 本集Dewi和Claire一起分享，原來當媽後養孩子真的不容易! 原本我們都以為寶寶會順遂且健康的長大，但無法預知的狀況比想像中的還多， 媽媽們可以怎麼應對，又可以怎麼調適自己? 本集精彩內容： 寶寶從出生後，成長的過程中會遇上那些身體狀況呢? 新生兒時期常見的黃疸、疊指、鼻淚管阻塞，是什麼情況呢? 髖關節發育不全是什麼? 若發育不全又會造成什麼影響? 當寶寶髖關節發育不全時，媽媽們又可以如何處理呢? 寶寶的阿基里斯腱太緊，媽咪可以怎麼做? Claire分享年糕在打卡介苗之前，心裡出現了多少的起伏。 Claire和Dewi也分享了自己在過程中學的重要課題--即便心疼孩子的辛苦，也還是要持續做對的事情。 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集的Podcast中，Claire分享了自己為何決定讓寶寶送托嬰？以及在送托嬰之前，又有什麼事情需要注意呢？邀請你一起來聽聽，也歡迎你和我們分享你的經驗，你也選擇送寶寶去托嬰嗎？還是你決定自己全職帶小孩呢？無論決定是什麼，能相信自己的決定是很重要的一件事！ 本集精彩內容： Claire分享自己為何決定讓年糕去托嬰中心？ 透過送年糕去托嬰，Claire也看見了自己的雙重標準。 送寶寶去托嬰之前，可以怎麼先行評估送托的地方呢？ Dewi分享自己為何能放心地送可頌去托嬰。 其實托嬰中心能給寶寶的，比我們想像的還多很多。 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集的Podcast中，Claire和大家分享一本最近讀的書--『養出內心強大的孩子』，並且和Dewi一起探討身為媽媽的我們，能給孩子最大的禮物究竟是什麼呢？ 也邀請你一起來聽聽看，並歡迎你和我們分享你的想法喔！ 本集精彩內容： Claire分享最近讀的一本書『養出內心強大的孩子』，並分享其中對孩子來說，我們能給的最好禮物。 Dewi也分享在能給孩子的各種事物中，其中最底層的是相信他們的選擇、讓他們做真實的自己！ 有時候無法完全信任孩子，其實是因為我們無法信任自己。 身為父母，接受自己一定會做錯，是一件很重要的事。 T.R.I.C.K法則是什麼呢？他可以怎麼幫助到我們的孩子？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集的Podcast中，Dewi和Claire分享了自己懷孕、生產的歷程，在這過程當中，身體和心情是如何轉變的？而在生產完成的當下，居然是這麼有意義、這麼感動的時刻！ 邀請你一起來聽聽，也歡迎你和我們分享你的懷孕及生產經歷喔！ 本集精彩內容： Dewi和Claire是什麼時候發現懷孕的呢？原來發現懷孕時的心情居然是這樣的！ 懷孕的過程中要注意什麼？另一半又可以如何幫忙呢？ 遇到孕期的水腫該怎麼辦？ 當遇到孕期的大魔王—便秘，又可以怎麼處理？ 臨近生產時，我們怎麼知道是否該生了呢？ 什麼是高位破水、什麼是低位破水？ 年糕寶寶和可頌寶寶在生產時有什麼可愛、有趣的事呢？ Dewi和Claire生產時，居然還有段曲折、爆笑又感人的小故事！ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集的Podcast中，Dewi和Claire聊到自己是如何順利和寶寶分房睡呢？在訓練寶寶自主入睡時，我們該如何佈置環境？寶寶半夜哭著找媽媽的時候，我們又可以如何順利的讓寶寶安心地睡回去？ 邀請你一起來聽聽，也歡迎你和我們分享自己訓練寶寶自主入睡時，有什麼好方法或是有趣的事？ 本集精彩內容： Dewi和Claire是如何順利讓寶寶分房睡呢？ 該如何讓寶寶自主入睡？ 我該怎麼佈置寶寶的睡眠環境，讓寶寶熟悉自己的睡眠場所？ 當我確定要和寶寶分房睡時，有什麼事情要特別注意呢？ Dewi分享獨門口訣，讓寶寶獨自睡覺時能一夜好眠！ 出國旅遊或回老家時，和寶寶同床睡會不會打壞他原本的睡眠習慣？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 我們在這集一起討論了除了全職媽媽、職業婦女的選擇之外，身為媽媽的我們有沒有可能一邊工作，一邊帶小孩呢？而媽媽們在這個過程當中，又會面臨什麼樣的考量和心理的抉擇？ 本集精彩內容： 在全職媽媽和職業婦女之間，我們如何做選擇？ 媽媽們有沒有可能一邊工作的同時，一邊帶小孩？ Claire在邊帶孩子邊工作的同時，又是如何調適自己呢？ Dewi是在哪些考量下，決定將寶寶送托嬰？ 全職媽媽是如何建立自我價值呢？ 全職媽媽如何跳脫社會的眼光和框架？ Claire分享自己目前所提供的服務 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] 從這裡了解Claire提供的服務（Claire IG） : https://www.instagram.com/claire.lifecoach/ -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集的Podcast中，我們聊到在整個懷孕、生產、產後育兒的旅程中。另一半究竟扮演著什麼樣的角色呢？ 而隊友在心態上、行動上的支持，能對媽媽們帶來多大的的幫助？邀請你一起來聽聽，也歡迎你和我們分享你在這過程中，是否也有神隊友幫助的時刻 ？ 本集精彩內容： Dewi和Claire分享在懷孕及產後過程中，被老公支持、接住的溫暖時刻。 另一半在懷孕及產後，會扮演什麼角色？ 在被育兒工作塞滿的日常中，夫妻又該如何調適、維持兩人世界？ 由爸爸出手訓練寶寶睡過夜，效果意外的超級好?!  寶寶出月中，回到家中後。又該如何共同面對各種來自長輩的育兒觀點？ 夫妻在面對育兒時，各自又會有什麼擅長或崩潰的事？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集節目中，我們聊到當女生在懷孕及生產後的旅程中，身體會發生什麼樣的變化？ 而這些身體上的變化又會如何影響我們的心理呢？ 邀請你來聽聽看，如果你有相關的經驗，也歡迎你和我們一起分享喔～ 本集精彩內容包括： 孕期的體重增加如何調適心情呢？ 面對孕期體重增加較多的女生，可以如何溫柔對待他們？ 女生懷孕期間、生產後容易出現容貌焦慮嗎？ 生產完後身材就會恢復了嗎？我們還會遇到什麼挑戰？ 產後的身材恢復，如何做才可以幫助自己恢復得更好？ 產後容貌焦慮引發的不自信，帶來的影響其實比你想像得還要更多？！ 媽媽們其實真的不用只以一套標準來定義自己！ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集節目中，我們會和你聊聊母奶、配方奶該如何選擇？他為什麼對媽媽來說會是一個議題呢？而我們在這過程當中，考量了什麼因素，他又是如何影響著我們和寶寶呢？邀請你一起來聽聽看，也歡迎你和我們分享 精彩內容包括： Dewi和Claire分享了自己產後是如何哺乳呢？ 有哪些因素影響著我們餵母奶，我們是如何調整？ 餵母奶和餵配方奶各自有什麼需要注意的地方？ 餵母奶這件事，如何影響媽媽的心情、我們如何可以不糾結？ **加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ** ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集節目中，我們聊當媽的時候到底會有多少很雷很ㄎ一尢的事呢？每一段驚嚇又讓媽媽內疚的ㄎ一尢事件，也都是讓媽媽更能學習成為媽媽的養分！ 邀請你來聽聽這集當媽，怎麼了？也歡迎你和我們分享你最印象深刻的當媽經驗喔！ 精彩內容包括： Dewi和Claire分享當媽媽時雷到寶寶的爆笑時刻 在各種很雷很ㄎ一尢的事件中，我們又是如何調適自己呢？ 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「當媽，怎麼了」是由慢活夫妻Dewi以及Claire共同經營的Podcast節目，我們會在節目中分享從懷孕到育兒的真實經歷，並探討成為媽媽後的心態轉變，包含那些未曾預料到的挑戰和喜悅，以及在育兒過程中如何尋找自我、面對自我、打破刻板印象。希望能鼓勵每位媽媽一起勇敢面對自己的育兒路。 在這集節目中，我們聊到為什麼我們會想當媽媽呢？兩人的世界生活那麼自由、美好，到底是什麼原因讓我們決定要成為媽媽呢？以及真的當媽媽之後，我們改變了什麼、獲得了什麼？ 精彩內容包括： Dewi和Claire分享自己決定當媽媽的原因 擁有孩子後，會失去自由嗎？我們哪些地方改變了？ 在成為媽媽後，又為我們帶來了哪些不同的視角？ 成為媽媽的這趟旅程，也是重新認識自己的旅程 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

在這集節目中，我們聊到了當媽媽的心路歷程，分享了從懷孕到育兒的真實經歷。Dewi 和 Claire 兩位媽媽會帶你走進他們的育兒日常，並探討成為媽媽後的心態轉變，包括那些未曾預料到的挑戰和喜悅。兩位也談到如何調適產後情緒，以及為何支持彼此的經驗很重要。節目中還會提到如何在育兒過程中尋找自我、打破刻板印象，並鼓勵每位媽媽勇敢面對自己的育兒路。 精彩內容包括 ： 當媽媽的心情轉折與挑戰 如何在育兒過程中找到自我 節目背後的理念與媽媽間的支持 打破「好媽媽」的刻板框架 加入溫馨的line 社群，互相討論、徬徨時可以有支持系統，不孤單 ➤ 聯名 Line 社群：https://reurl.cc/myaO9M 合作聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn