Коучкаст

В этом выпуске рассказываю, какие внутренние конфликты важно решить, чтобы классические техники управления временем стали работать. Спойлер: про нашу любимую прокрастинацию тоже упоминаю.t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

– Боюсь изменений, хотя по-старому уже не работает.– Никак не двигаюсь вперед, не хватает смелости. – Состояние застоя, ощущение “болота” в карьере и быту.– Как понять, куда дальше? А что, если не получится? Это – некоторые из самых часто встречающихся фраз в посте, где я собирала ваши кейсы для нового коучкаста. Делюсь мыслями, коучинговыми практиками и вопросами, которые полезно себе задать в таких ситуациях.instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Отдых порой воспринимается как слабость или потеря времени. Людей приучили, что их ценность только в действии, пользе, результате. Поэтому мысль “я ещё не заслужил отдых, пойду побольше поработаю” – классическая история. При этом я чувствую, что в последнее время многие вылезают из этой жестокой парадигмы и жаждут познать настоящий отдых. Научиться отдыхать стало частым запросом в коучинговых сессиях с клиентами. В этом выпуске рассматриваю:– Установки, которые мешают отдыхать.– Частые кейсы клиентов в коучинге, связанные с отсутствием навыка отдыхать. – Как понять, какой отдых нужен именно вам.t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Сколько людей, столько и мнений. А как научиться слышать своё собственное мнение? Чтобы в момент принятия решения опираться именно на него и на свою интуицию, а не чужие ощущения. Делюсь техниками, которые помогут научиться делать истинно ваш выбор.instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Как развиваться в ближайшем году, чтобы сохранять гибкость, осознанность и высокий уровень энергии? Делюсь 7 трендами саморазвития, а также конкретными коучинговыми кейсами под каждый тренд.t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Актуально для тех, кто: – После выхода с каникул до сих пор не пришел в себя. – Написав планы на год, не понимает, как теперь всё успеть. – Не собирается писать планы на год вообще, потому что «ай ну их в лес эти планы».instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

– Как определить, когда пора прекращать дружеские или приятельские отношения?– Что я делаю чтобы прекращать отношения с людьми? – Разрывать отношения, поговорив напрямую, или просто свести общение на нет?t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Почему мы больше не любим строить планы на год и подводить итоги?• Как по-другому, экологично по отношению к себе, подводить итоги и заглядывать в будущий год, чтобы получить от этого удовольствие и создавать результат?instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Про жизнь в неопределенности и что делать, если на какие-то вопросы о своей жизни вы не знаете ответа. Например, не можете определиться с дальнейшими шагами или не понимаете, а КАК по-другому вы хотите жить? В этом выпуске также делюсь личной историей, которая показала мне, почему всегда стоит прилагать усилия, чтобы выйти из состояния “не знаю”.t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

В этом спецвыпуске я делаю экспресс-разборы ваших кейсов. В этот раз я в роли ментора, но и без коучинговых вопросов не обошлось. Что в выпуске: 0:00 Как я применяю коучинг и менторство в разборах 4:01 Как попасть ко мне на менторство и чего ожидать от программы 8:50 “В компании нет бюджета для того, чтобы мне повысили зарплату”. Про оценку себя на рынке труда и стоимость своей работы – кейс Беллы 15:25 “Может расширить своё поле для деятельности, а не сужать?” – кейс Катерины 18:53 “Есть сомнения, нужно ли мне это” – кейс Эльвиры 25:15 “Я боюсь расти в доходах” – кейс Лины 30:53 “Как обозначить приоритеты?” – кейс Марины 36:00 “Какое направление работы выбрать в новой стране?” – кейс Лилии 41:01 “Как монетизировать блог?” – кейс Наталиinstagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Когда встречаюсь с состоянием страха у клиентов, всегда идем вглубь разбираться, что же за этим страхом на самом деле стоит. Неопределенность в будущем и неизвестность, страх неудачи (и успеха!), страх потери стабильности и финансов, низкая самооценка, прошлый негативный опыт, социальное давление и чужие ожидания, необходимость выйти из зоны комфорта.t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Часто слово “ответственность” сопровождается негативной коннотацией. Мол, это что-то заумное, тяжелое, неприятное. В этом выпуске делюсь, что крутого в том, чтобы иметь полную ответственность за свою жизнь. А также как это сделать. Фразы, которые я упоминаю в выпуске: – Стикер на компьютере будет мне напоминать, чтобы я делала регулярные тренировки. – Курсы или репетитор будут меня контролировать, чтобы я делал д/з и учил язык. – Коллеги меня будут чаще хвалить, тогда я буду больше уверена в себе как в специалисте.instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

В этом выпуске: – В чем прелесть жить согласно своим ценностям; – Как использовать свои внутренние ориентиры при принятии решений, а не чужие внешние; – Моя личная история, которая стала большим уроком и научила меня делать выбор самостоятельно; – Про развитие интуиции и как в этом помогает наше тело; – Как справиться с тревогой, которая возникает на фоне подглядывания за чужими результатами.t.me/ellinadailyinstagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Как действовать в состоянии усталости• Про ответственность и “Кто, если не я?”• О том, почему пресловутый slow living – это на самом деле работа• Как тренировать себя отдыхать Выпуск будет полезен всем, кто сейчас ощущает физическую или эмоциональную усталость.instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Делюсь двумя кейсами из коучинга. Один – личный, о том, как я два года откладывала задачу и что с ней в итоге произошло. Другой – про клиентку, которая давно собиралась начать вести соцсети, бесконечно покупала курсы, но так и не приступала к действиям.В заключении рассказываю про некоторые общие паттерны у всех нас – из-за чего мы не действуем и как с этим быть.https://t.me/ellinadailyhttps://instagram.com/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Как я прохожу через жизненные изменения и что помогает мне принять решения.– Про тенденцию «не уверена в выборе, не знаю, чего хочу и куда двигаться дальше».– Как использовать саморефлексию, логику и интуицию в принятии решений.– Как я управляю своим состоянием, чтобы состояние не управляло мной.Больше о коучинге и обо мне:instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 вещей, о которых важно помнить в тяжелые времена. Про внутреннюю опору, благодарность, уязвимость и самоусиление через собственные эмоции и состояния.Выпуск для тех, кому прямо сейчас эмоционально непросто.Больше о коучинге и обо мне:instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

О ситуациях, когда человек испытывает сложности в фокусировке на одной задаче, быстро меняет решения, постоянно переключается на новое и никак не может заставить себя внедрить в жизнь планирование.Больше о коучинге и обо мне:instagram.com/ellinadailyt.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

В коучинге я не даю клиентам советы.Не все замечают, что выросли в культурной среде, где давать и получать непрошеные советы – это норма. Тогда советы неосознанно становятся важной частью жизни. И это удобно. Порой люди при помощи чужих советов снимают с себя ответственность за принятые решения, ведь можно обвинить в собственном провале того, кто дал плохой совет.Тогда появляется вопрос: Зачем ходить к коучу, если он не дает советы?В этом коучкасте объясняю, что большего человек получает, когда находится в среде, где нет советов. А заодно делюсь, как распознать профессионального коуча. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Сложно поменять своё поведение, когда всю жизнь живешь по определенному шаблону. Есть большой страх.Кто тогда руководит вашей жизнью – страхи или вы сами?И что если изменения в жизни на самом деле не для всех?Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Почему в декабре я расслабляюсь, ставлю на паузу дела и не собираюсь успеть сделать всё до НГ.+Моя практика подведения итогов года Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Про паузы в разговоре с людьми и как в коуч-сессиях паузы могут привести к осознаниям.Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ответы на часто задаваемые вопросы про коучинг:• Как найти и выбрать профессионального коуча• Сколько стоит работа с коучем?• Что значат ICF, EMCC и прочие непонятные аббревиатуры у коучей в инстаграмах?• Где я учусь коучингу, сколько это стоит и как выбирала школу?• Как происходит коучинговая сессия?• Почему я против одноразовых коучинговых сессий?• Как попасть ко мне на сессии?Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Про сравнение себя с другими людьми и сомнения в себе.Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Рассказываю, как я научилась получать удовольствие от работы в найме и что помогло мне перевернуть своё отношение к работе на 180 градусов.Также делюсь, почему после двух лет психотерапии коучинг оказался для меня неожиданно мощным инструментом, который помог мне по-новому посмотреть на свою жизнь и найти направление, куда двигаться дальше.Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Когда на работе все бесят, а проекты не получаются. Как собраться и привести мысли в порядок?Бонус: как выработать конфронт и спокойно реагировать на раздражающие вопросы в стиле "А замуж когда?" или "Ты нормальную работу еще не нашел?Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Выпуск о том, что каждый человек через что-то проходит прямо сейчас. И про безоценочное отношение к другим людям.Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Как развивать growth mindset? 10 способов разбить устоявшиеся установки и найти способ продвинуться в той сфере жизни, где у вас сейчас затык.Супер интересно почитать в комментариях, что из этих способов вы уже пробовали и какие из них сработали, какие нет, и какой был результат. Присылайте любую рефлексию об услышанном.Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Выпуск про мышление, майндсет и установки в наших головах. Как живут люди с фиксированым мышлением и как выглядит жизнь людей, у которых есть установка на рост? Почему у одних в жизни успешный успех, а другие только и делают, что пишут хейтерские комментарии?Этот подкаст сделан для телеграм-канала https://t.me/ellinadaily Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.