PODCAST · arts
پادکست پرتو | Parto Podcast
by Shila Razagh Karimi
پادکستی برای حالی بهترMy Coach Way من دکتر شیلا رزاقکریمی مربی مهارتهای زندگی، مطالب و راه کارهایی برای رشد، تعالی و توسعه فردی ارائه میدهم. بر این باورم که: یک مربی حرفهای از توانایی، دانش و تجربه راهبری برخوردار است. یک مربی حرفهای هرگز رابطهی مرید و مرشدی نمیسازد. یک مربی حرفهای به دنبال توانمندسازی افراد برای نقشهیابی و طی مسیر منحصر به فردشان است.مطالب ارائه شده در این پادکست، بر گرفته از منابع معتبر در حوزه کوچینگ و رهبری سازمانی و توسعه فردی و نگرش سیستمی و آموزههای برخی از اساتید در این حوزه میباشد.
-
55
#56 شجاعت. ریسک ارزشمند
وقتی اسم شجاعت میآید، اغلب تصاویری حماسی در ذهنمان شکل میگیرد: یک آتشنشان که به دل خطر میزند تا جان کودکی را نجات دهد، یا کسی که در مقابل بیعدالتی، امنیت خود را به خطر میاندازد. بله، شجاعت در موقعیتهای خارقالعاده خودش را نشان میدهد، اما باید بدانیم که شجاعت یک اتفاق روزمره است؛ چیزی که در تصمیمات کوچک ما هم وجود دارد. امروز میخواهیم دقیقتر به این موضوع نگاه کنیم. اصلاً شجاعت به چه معناست؟ آیا تمام کارهای شجاعانه—چه فیزیکی، چه اخلاقی و چه روانی—وجه مشترکی دارند؟ آیا شجاعت حتماً باید با غلبه بر ترس همراه باشد؟ از دیدگاه روانشناسی، شجاعت یک ویژگی شخصیتی است، یک حالت ذهنی یا صرفاً رفتاری که ما در لحظه انتخابش میکنیم؟ و مهمتر از همه، آیا میتوانیم شجاعت را تمرین کنیم و فرد شجاعتری شویم؟ برای پاسخ به این سوالات، سراغ تحقیقات دکتر سینتیا پیوری، استاد روانشناسی در دانشگاه کلمسون آمریکا، میرویم. او تقریباً بیست سال است که روی موضوع شجاعت و نحوه قضاوت ما درباره شجاعت دیگران تحقیق میکند. https://partopodcast.com/ لینک اینستاگرام پادکست پرتو لینک تلگرام پادکست پرتو لینک پادکست پندار
-
54
#55 الهام بخشیدن: شاهراهی برای رهبری خود و دیگران
درود و سلام به همراهان عزیز و محترم پادکست پرتو. آخرین اپیزود سال 1403 درمورد "الهامبخشی در رهبری" بر اساس کتاب Inspire: The Universal Path for Leading Yourself and Others نوشتهی دکتر آدام گالینسکی است. شما بعد از گوش کردن به این اپیزود میتوانید پاسخ سوالات زیر را داشته باشید: اثر تقویت رهبری (Leader Amplification Effect) چیست و چرا مهم است؟ چگونه یک رهبر میتواند از اثر تقویت رهبری به صورت مثبت استفاده کند؟ چه ترکیبی از قدرت بالا و جایگاه پایین (high power/low status) میتواند منجر به رفتار استبدادی شود؟ چرا قدردانی (gratitude) برای یک رهبر مهم است؟ چرا دکتر گالینسکی معتقد است رهبران الهامبخش ساخته میشوند، نه متولد؟ خوشحال و سپاسگزار میشوم درصورتیکه نظرات و پیشنهادات و نقدهایتان را درمیان بگذارید سالی پربرکت برایتان آرزومندم با تقدیم احترام شیلا لینک تهیه کتاب زبان رهبری لینک پادکست پندار لینک وبسایت : خسرو معصومی پادکست پرتو در شبکههای اجتماعی: لینک تلگرام پادکست پرتو لینک اینستاگرام پادکست پرتو
-
53
#54 انگیزه از افسانه تا علم
امروز قراره نظریات نویسندههای یه کتاب جدید دربارهی افسانههای انگیزه رو باهاتون درمیون بذارم تا از افسانه بیرون بیایم و ببینیم "علم" در مورد انگیزه چی میگه و چه چیزی ما رو از رسیدن به هدفهامون باز میداره. توی این اپیزود قراره به این سوالها جواب بدیم. پاداش دادن واقعاً انگیزهبخشه؟ آیا به آدمها انگیزه میده یا برعکس باعث میشه انگیزه کم بشه؟ تعریف و تحسین چطور؟ مثلاً وقتی از کسی تعریف میکنیم که باهوشه یا خیلی توانایی داره، باعث میشه دستاوردهای بیشتری داشته باشه؟ یا آیا واقعاً بعضیها ذاتاً بیانگیزه هستن یا شرایط خاصی لازمه تا هرکسی انگیزه بگیره؟ خانم دکتر وندی گرولنیک، دکتر بنجامین هیدی و دکتر فرانک نویسندههای کتابی با این عنوان هستن: Motivation Myth Busters: Science-based Strategies to Boost Motivation in Yourself and Others مختصری از رزومهی نویسندگان کتاب: Frank C. Worrell فرانک سی وورل، دکترا، یک استاد برجسته در دانشکده آموزش در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی است، جایی که او به عنوان مدیر دانشکده برنامه روانشناسی مدرسه، برنامه توسعه استعداد تحصیلی، و آکادمی آمادگی کالج کالیفرنیا خدمت می کند. او همچنین یک قرار وابسته در حوزه اجتماعی و شخصیتی در گروه روانشناسی دارد. زمینه های تخصص او شامل توسعه استعداد تحصیلی/آموزش تیزهوشان، جوانان در معرض خطر، هویت های فرهنگی، و ترجمه یافته های تحقیقات روانشناختی به تمرین مبتنی بر مدرسه است. او نویسنده بیش از 300 مقاله علمی و فصل کتاب است. وورل یکی از اعضای شش بخش انجمن روانشناسی آمریکا است و رئیس APA در سال 2022 بود. Wendy Grolnick وندی گرولنیک، دکترا، استاد روانشناسی در دانشگاه کلارک است. او به رشد انگیزشی در کودکان و نوجوانان علاقه مند است. تحقیقات او بر این موضوع متمرکز است که چگونه زمینه های اجتماعی، از جمله خانه ها و مدارس، انگیزه مستقل کودکان را تسهیل می کند. او متخصص در زمینه فرزندپروری و انگیزش است و در حال توسعه یک مداخله والدین است که برای جلوگیری از مشکلات انگیزشی و رفتاری در کودکان مدرسه ای طراحی شده است. کار گرولنیک توسط مؤسسه ملی سلامت روان، بنیاد ویلیام تی گرانت و بنیاد اسپنسر تأمین مالی شده است. Benjamin Heddy بنجامین هدی دانشیار دانشگاه اوکلاهاما در برنامه علم روانشناسی، داده ها و تحقیقات در آموزش است. وی در ژوئن 2023 به عنوان معاون پژوهشی و تحصیلات تکمیلی منصوب شد. هدی دکترای خود را دریافت کرد. در آموزش شهری از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی. در حال حاضر در مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد با موضوعات انگیزش، شناخت، نظریه یادگیری، رشد انسانی و روش تحقیق تدریس می کند. لینک اینستاگرام پادکست پرتو
-
52
#53 میخواهم زمستان دلانگیزی بسازم
زمستان؛ فصل محدودیت یا فرصت؟" در این اپیزود، با دکتر کاری لیبوویتز همراه میشیم تا ببینیم چطور طرز فکر ما نسبت به زمستان میتونه تجربه ما از این فصل رو تغییر بده. از زندگی در زمستانهای طولانی و تاریک اسکاندیناوی چه چیزی میشه یاد گرفت؟ چرا برخی مردم این فصل رو دوست دارن و حتی جشن میگیرن؟ موضوعاتی که بررسی میکنیم: طرز فکر زمستانی و تأثیر اون بر احساسات و رفتارمون نقش طبیعت، حرکت و هوای تازه در روزهای سرد چطور با تغییر دیدگاه، زمستان رو تبدیل به فرصتی برای آرامش و شکوفایی کنیم این گفتگو فرصتی برای تأمل و نگاه متفاوت به زمستانه؛ شاید این فصل، اونقدرها هم که فکر میکنیم سخت نباشه. https://t.me/partopodcast https://www.instagram.com/partopodcast http://partopodcast.com/ https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/embracing-winter
-
51
#52 دیدار با کاستیها
اگر یک سررسید قدیمی پیدا کردید که در آن آرزوهاتان را نوشته بودید... آهی کشیدید و گفتید: «ای بابا... من اینو اون موقع هم می خواستم هنوز ندارمش، هنوز نیستم هنوز نرفتم هنوز انجام ندادم و هنوز...» از شما دعوت میکنم این اپیزود را همراهم باشید. شما به پادکست پرتو گوش میکنید و اگر تمام اپیزودها را گوش کرده باشید، این 52 اپیزودی هست که من شیلا رزاق کریمی افتخار دارم میزبانتان باشم. برای عزیزانی که تازه به ما پیوستن خوشآمد میگویم. حرفهی من مربیگری و آموزش مهارتهایی است که یادگیریشان کمک به فرد برای کسب رضایت از عملکردش وبهبودی روابط اجتماعی، کاری و تحصیلیاش میکند. من دکترای مدیریت کسب و کار با تخصص رهبری دارم و خودم را متعهد کردم با نگاهی واقع بینانه و کلنگر بیکم و کاست آنچه در حد توانم دارم را با شما سهیم بشوم. لطفا اگر این پادکست برای شما گشایشی داشته، تجربهی خود را با من و عزیزانتان سهیم شوید. امید است با کمک همدیگر رشد کنیم. لینک سایت این پادکست لینک اینستاگرام لینک اینستاگرام هانیه لینک تلگرام
-
50
#51 من: دیروز،امروز، فردا
درود بر شما همراهان پادکست پرتو سال نو مبارک امیدوارم "امسال" سالی باشد که آرزو داشتید قدردان و سپاسگزارتان هستم که بازهم همراهم شدید و با هم قراره سالی دیگر در کنار هم رشد کنیم. امیدوارم بتوانم خدمتی انجام بدهم و با هم از همین امروز؛ از گذشته درس بگیریم و امروز و فردایی بهتر برای خودمان، عزیزانمان، محیط و دنیا باشیم با کمال احترام از شما خواهش میکنم نظرتتان را برایم بنویسید در پناه حق شیلا رزاقکریمی لینک وبسایت این پادکست لینک اینستاگرام این پادکست
-
49
#50 معرفی پادکست پرتو
درود و سلام یاران همراه یادتونه قرارمون این بود که در مورد اینکه چرا اسم پادکست رو به پادکست پرتو تغییر دادم بگم؟ خوب چرا تغییر نام بعد از نزدیک به چهار سال؟ تلفظاش خیلی سخت بود؟ تو ذهنها نمیموند؟ یا هدف پادکست تغییر کرده؟ امروز میخوام به چندتا از سوالهاتون جواب بدم. البته خودم هم همراه با شما مهمون این اپیزود هستم. میزبان این اپیزود همسرم خسرو معصومی از پادکست پندار لینک پادکست پندار
-
48
#49 باشگاه اراده
درود و سلام دوست دیرین، همراه پادکست my coach way این کلمات چه احساسی را برایتان ایجاد میکنند؟ عزم، اراده، پشتکار، سرسختی، پابرجایی، پایداری، ممارست، استواری و ثبات. گفتید چه احساسی؟ از عزم و اراده شروع کردم تا ثبات. ثبات را هم مخصوصا آخر از همه گذاشتم چون شما میخواهم در وقفهایی که میدهم تعریف خودتان را از این کلمات بگویید و بعد یک سری به لغتنامهی دهخدا هم بزنید. حالا بگوید چه تعریفی از این کلمات دارید؟ لینک اینستاگرام لینک سایت
-
47
#48 پایداری تا رسیدن
تو راه رسیدن به هدفتون آهسته حرکت میکنید و این آهستگی کلافهتون میکنه؟ لینک اینستاگرام
-
46
#47 تغییر بازی
توی این اپیزود میخوام در مورد بعضی از عبارات که گاها هدایتگر مسیر زندگی ما هستند و مسیر زندگی ما رو پیش میبرند، صحبت کنم. جملات هم میتونن برای زندگیمون تغییر مطلوب ایجاد کنند هم تغییر نامطلوب. این واژهها هستند که ما از طریق واژهها فکر میکنیم. ما توی خلا فکر نمیتونیم بکنیم. بر مبنای واژهها فکر میکنیم و بن مایهی افکار ما واژهها هستند. پس به نفعمونه که خیلی دقت کنیم در استفاده از واژهها و کلمات چون فقط منعکس کننده افکار ما نیستن بلکه این واژهها و کلمات هستند که افکار ما رو میسازند سپاسگزارم همراهید و منتظر خوندن مطالبتون هستم لینک خرید کتاب تفکر نقادانه لینک اینستاگرام لینک خرید مجله جان و تن شماره 11 و 12 لینک وبسایت mycoachway
-
45
#46 تجربه درد یا تعویق آن؟
درود و سلام به تمام عزیزان همراه پادکست #مای_کوچ_وی از اینکه مجدد این لطف و امکان وجود داره که همراهتون باشم خیلی خوشحالم. سپاسگزارم از تمام شما عزیزانی که مکاتبه داشتید و جویای اپیزود جدید بودید. توی این چهار ماه درنگ و دوری از میکروفن و ضبط اپیزود در حال رسیدگی و مرور هر آنچه آموزش میدم بودم. بررسی و رسیدگی به احساسات، افکار و واکنشهای بدن، رنجشها و بخشش، مواجهه با ترسهام، دستورالعملهای پنهانم و اما پیرو خواست شما عزیزانم امروز میخواهیم ببینیم بهتره دردی که داریم را الان رسیدگی کنیم و بهش بپردازیم یا بگذاریم برای بعد؟ https://www.instagram.com/partopodcast در پایان معرفی کتاب "تفکر نقادانه برای مدیران" را داشتم. اگه تمایل به تهیه این کتاب ارزشمند دارید میتونید به لینک زیر مراجعه کنید لینک انتشارات بینشنو
-
44
#45 توانِ تجربهی حال بد
درود و سلام به همراهان مسیر خودمربیریگری. این اپیزود در 28 مهرماه 1401 ضبط شده و به احترام غم بزرگ ایران و ایرانیان فاقد هرگونه موسیقی میباشد
-
43
#44 (اعتماد به نفس)چه کسی میتونم باشم؟
درود و سلام همراه مایکوچوی این اپیزود به دنبال سوال " اعتماد به نفسام کمه چه کنم؟" هست. همینطور در مورد #تفکر_نقادانه صحبت کردم و تفاوتش با انتقاد کردن. امیدوارم براتون مفید باشه و بتونید آموزهها رو در زندگی پیادهسازی کنید با کمال مهر و احترام شیلا لینک صفحه اینستاگرام مایکوچوی https://www.instagram.com/mycoachway/ لینک سایت مایکوچوی http://mycoachway.com/ سپاسگزارم که همراهم هستید و برام مینویسید
-
42
#43 بگومگو
اتوی این اپیزود از ضرورت دیالوگ کردن برای داشتن یک رابطهی سالم، صحیت کردم . از بیان و ابراز نظر و احساسات و دعوت به این که جستجوگر فعال باشیم. امیدوارم براتوت مفید باشه و ازتون میخوام تجربیاتتون رو، احساساتتون رو و نظرتون رو در مورد این اپیزود درمیون بگذارید تا تمرین بشه لینک اینستاگرام https://www.instagram.com/mycoachway سایت مایکوچوی http://mycoachway.com/
-
41
#42 گفتگو با من آینده
درود و سلام. امیدوارم روزهای گرم تابستونی براتون پر از برکت باشه. همونطور که از عنوان پیداست، میخواهیم با گوش کردن به این اپیزود و انجام تمرینهایی که داده شده، میخواهیم با خودمون وارد گفتگو بشیم و به خودمون مهر بدیم و رابطهی بهتری با خودمون ایجاد کنیم. این رابطه شامل رابطهی من با خود گذشته و خود فعلی و خود آینده است. ازتون ممنون میشم نظراتتون رو بعد از تجربهی شنیدن و همینطور بعد از انجام تمرینها بنویسید
-
40
#41 مهمترین خدمت به خودم چیه؟
در طول این اپیزود میخوام به سوالاتی مثل: چگونه عامل باشیم، اشاره کنم و درمورد چند رکن اصلی خودمربیگری صحبت کنم. گوش کردن به این اپیزود میتونه برای هر زمانی راهگشا باشه. پس تشویقتون میکنم شماره 41 رو به یادتون بسپورید و توی مقاطع پرچالش زندگی دوباره و چندباره به این اپیزود گوش کنید اگر سوالی دارید حتما بپرسید اگر مایل هستید خصوصی مطرح کنید به دایرکت اینستاگرام مراجعه کنید اگر تجربه دارید،خیلی خوشحال میشم بخونم اگر معترض هستید فضایی براتون هست. اعلام کنبد امیدوارم بتونید از این آموزه استفاده کنید لینک صفحه اینستاگرام
-
39
#40 اعتماد به نفسام کمه چه کنم؟
توی این اپیزود نکات مهمی درمورد خودکاوی و خودمربیگری گفتم چندبار گوش کردن در بازهی زمانی مختلف پیشنهاد میشه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
38
#39 رفت نشد باهم بمانیم
درود و سلام. این اولین اپیزودیه که در اواخر فروردین ماه 1401 منتشر میکنم. خوشحالم هنوز این فرصت رو دارم که براتون اپیزود تهیه کنم. از شما هم متشکرم که با وجود اشکالاتی که در پخش اپیزودها در ایران پیش اومده بود؛ وفادار به خود مربیگری و پادکست مایکوچوی، کنارم موندید و همینطور موجب رشد پادکست میشید و متشکرم از صبوری شما همراه عزیزم که پیشنهاد داده بودی از درد تموم شدن رابطهی عاشقانه براتون اپیزود تهیه کنم، من سعی خودم رو کردم تا از جوانب مختلف موضوع رو ارائه کنم. اگه سوال یا نکتهی دیگهایی داشتید، لطفا هر چه زودتر بهم اطلاع بدید تا در اپیزود بعدی که به زودی منتشر میکنم، بگنجونم. و اگه پیشنهادی داشتید، باهام مطرح کنید امیدوارم براتون مفید باشه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
37
#38 از رنج حسادت تا لذت رشد - قسمت دوم
www.mycoachway.com همراههای عزیز و دوستداشتنی پادکست، ممنون که با غیبت طولانی من ساختید. امیدوارم این اپیزود براتون کاربری داشته باشه و مفید باشه. منتظر خوندن نظراتتون هستم. این اپیزود در تکمیل اپیزود قبل هستش و دید وسیعتری برای تجربهی احساس حسادت و لذت رشد به آدم میده شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
36
#37 از رنج حسادت تا لذت رشد
حتما این اپیزود را گوش کنید و در جستجو باشید. ببینید در چه مواردی احساس حسادت را تجربه میکنید و چطور؟ آیا از این نیروی محرک حیات استفاده میکنید؟ شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
35
#36 برای ایجاد رابطه چه کنم؟
در این اپیزود به ضرورت داشتن رابطه و معاشرت برای داشتن روانی سالم پرداختم. این اپیزود میتواند راهگشای خوبی برای نحوهی حضورمان در جمع باشد. البته اگر به تمریناتی که در طول اپیزود داده میشود، فعالانه گوش کنیم و متعهدانه شروع به اقدام و انجام تمرینات کنیم. ضرب المثلی به درستی به این نکته اشاره کرده که، تا تن به آب نزنید، شناگر نمیشوید. صرفا شنیدن جنبهها و ابعاد مختلف خودمربیگری برایتان کافی نیست. حتما اقدام کنید. هر چه زودتر در پناه خدا باشید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
34
#35 خداحافظی؛ اندوه التیامبخش
این اپیزود در سه بخش در رابطه با 1- ضرورت خداحافظی کردن 2- چرا نمیخواهیم خداحافظی کنیم؟ 3- چگونگی خداحافظی کردن صحبت کردم. امیدوارم براتان مفید باشد. منتظر خواندن نظرات و تجربیات شما هستم در پناه خدا باشید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
33
#34 با غم و دردم چه کنم؟
از شما شنوندگان عزیزی که چند هفته منتظرم بودید، برای من نوشتید، احوالم را پرسیدید، صمیمانه سپاسگزارم امیدوارم در راه یادگیری و اجرای خودمربیگری در زندگیتان، همینطور مصمم و ثابت قدم باشید این اپیزود یکی از کاربردیترین اپیزودهایی هست که تشویق میکنم حتما گوش کنید منتظر خواندن تجربیات شما عزیزانی که زمان میگذارید و پادکست را گوش میکنید هستم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
32
#33 چطور مسئلهام را حل کنم؟
با روشی که توی این اپیزود آموزش دادم، میتونید به مسائل زندگیتون با نگاهی واقعبینانه نگاه کنید و در پی پیدا کردن راه حل باشید ممنون برام کامنت مینویسید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
31
#32 چطور اولویتبندی کنم؟
این اپیزود رو بارها گوش کنید. میتونه براتون خیلی راهگشا باشه اگه و اگه تمریناتش رو خوب انجام بدید من سعی خودم رو کردم که به کاملترین مدلی که میشد ارائه بدم بدون هیچ کم و کاستی مطالب رو بگنجونم تعریف، راهکار و پیشنهاد طبق معمول از منابع مختلفی که توی اپیزودهای قبل نوشتم، کمک گرفتم و از تجربیات خودم امیدوارم خیر و مفید باشه براتون شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
30
#31 نکات مهم دیگر در مورد مدیریت زمان
برای برنامهمند بودن و تنظیم یک برنامهی موثر و کارامد؛ کمر همت بستیم. ممنون نظراتتون رو مینویسید و از شما عزیزانم میخوام حتما تجربیاتتون رو در زمینهی تنظیم برنامه، لطف کنید بنویسید و درمیون بذارید سلامت و شاد شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com باشید
-
29
#30 نکات مهم برای خلق و مدیریت زمان
توی این اپیزود برای خلق و مدیریت زمان، نکات مهمی رو یادآور شدم. از عنوانِ تیتروارِ مطالب اجتناب کردم و سعی کردم سرفصلها رو براتون باز کنم همینطور در مورد درخواستهای زمانگیر دیگران صحبت کردم و موارد دیگهایی مثل داشتنِ دیدگاه حق انتخاب امیدوارم براتون مفید باشه و ازتون میخوام اگر موارد دیگهایی به شما کمک کرده، توی کامنتها، با همه به اشتراک بذارید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
28
#29 تعویق و تعلل
توی این اپیزود کوتاه در ادامهی اپیزودهای طرحی نو دراندازیم میخوام "عادتِ به تعویق انداختن کارها" رو ببینیم و شروع به اقدام کنیم. از هرم نیازهای مزلو یاد کردم و ازتون میخوام نیازهاتون رو برسی کنید ببینید کجای این هرم هستید و براش چه اقداماتی میخواهید انجام بدید. همینطور پادکست ناجی رو به عزیزانی که نمیشناختن، معرفی کردم و لینکش رو براتون گذاشتم. امیدوارم برای همه مفید باشه و خوشحال میشم بازخوردهاتون رو بخونم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
27
#28 طرحینو دراندازیم((قسمت سوم)) - برنامهریزی سال جدید
توی این اپیزود به شک و تردید و بلاتکلیفی بعد از برنامهریزی و تصمیم گرفتن پرداختم. امیدوارم اگه براتون مفید بود، با دوستانتون به اشتراک بذارید. منتظر خوندن تجربیات شما هستم لینک انیمیشن پنج عادت کوچکی که زندگی شما را برای همیشه تغییر میدهد این انیمیشن را حتما نگاه کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
26
#27 طرحینو دراندازیم - قسمت دوم
عزیزانم نوروز شاد سالی پر از برکت و سلامتی و آرامش داشته باشید
-
25
#26 طرحینو دراندازیم - برنامهریزی برای سال جدید
توی آخرین اپیزود سال 99 به اینکه چطور به قول و قرارهایی که با خودمون میذاریم بتونیم پایبند باشیم، می پردازیم ممنون که در طول سال 99 همراه بودید و امیدوارم سال خوشی در پیش رو داشته باشید خوشحال میشم کامنت بذارید و از تجربههاتون با این پادکست بنویسید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com Speaking of Psychology Wendy Wood, Phd
-
24
#25 رنجشش و بخشش قسمت سوم
توی این اپیزود بالاخره به سوال دوستمون که پرسیده بود چطور نامهی بخشش بنویسم، پاسخ دادم. از اونجا که بخشیدن و بخشش از موارد پیشرفتهی خودمربیگری به حساب میاد لازم بود که به مباحث پیشنیاز اول پرداخته بشه امیدوارم برای همه مفید باشه سپاسگزارم که هستید و از تجربیات خودتون برام مینویسید در پناه خدا باشید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
23
#24 پنج عادت کوچک که می تواند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد
حتما فیلم انیمیشن این فایل را در صفحهی اینستاگرام تماشا کنید. شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
22
#23 ده چیزی که احساسات میخوان به شما بگن
این اپیزود #انیمیشن هم داره. تکمیل کنندهی اپیزود #21 هستش امیدوارم هر دو رو به دقت و عمیق نگاه کنید و براتون مفید باشه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
21
#22 تصویر از خود - رنجش و بخشش قسمت دوم
کار من، توانمندسازی خودمه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
20
#21 هفت نکته خیلی مهم درمورد احساساتمون
نسخه اصلاح شده احساسات ما آدم بزرگها گاهی در هم تنیده و پیچیده میشه. گیج میشیم و نمی تونیم بفهمیم مسلهمون چیه و علت حالی که داریم چیه؟ فهم صحیح احساست کمکمون میکنه تا زندگی با معناتری رو برای خودمون خلق کنیم این اپیزود انیمیشن فارسی هم داره که توی صفحهی اینستاگرام پادکست می تونید ببینید لینک انیمیشن مرجع شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
19
#20 رنجش و بخشش
یکی از عزیزانم ازم خواست توضیح بدم که چطور نامهی بخشش به کسی که اذیتش کرده بنویسه منم سوزن رو روی خودش آوردم و تمرین دادم تا "تصویر از خود" رو بهتر بشناسیم البته این داستان ادامه داره شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
18
#19 حال وآینده درازای چه چیزی به شما پاداش میده؟
این اپیزود فایل ویدیویی هم داره که پیشنهاد میکنم برای دیدنش به صفحهی اینستاگرام با این لینک، مراجعه کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
17
#18 ده آموزه مهم از نیچه
این اپیزود فایل ودیویی هم داره که پیشنهاد می کنم برای دیدنش به صفحه ی اینستاگرام مای کوچ وی مراجعه کنید ده آموزهی مهمی که میتونیم از نیچه بیاموزیم چه هستن؟ چطور تبدیل به ابرانسان بشیم؟ خوشبختی چیه؟ . این اپیزود رو با مهر و کمال احترام تقدیم میکنم به استاد گرانقدر جناب آقای دکتر نیما قربانی، (استاد تمام دانشگاه تهران، به همراه پی. جی. واتسون، استاد دانشگاه تنسی) قدردان و سپاسگزار همسر عزیزم دکتر خسرو معصومی بابت تمامی همراهیهاش برای ترجمه و تنظیم فیلم هستم امیدوام با تمامیت و تمرکز بتونید گوش کنید و مفید باشه براتون شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
16
#15 چطور با نزدیکان اعصاب خردکنم تعامل داشته باشم؟
احتمالا یکی هست که رو اعصابه و نمیدونید چه رفتاری با او داشته باشید این اپیزود کمک میکنه در مورد "مقاومت" خودمون بدونیم و بدونیم حیطهی اختیارات ما کجاست و قدرت احساسات دست کیه؟ سپاسگزارم وقت میگذارید و گوش میکنید و نظراتتون رو برام مینویسید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
15
#14 مواجهه با احساسم
این اپیزود رو با عشق تقدیم میکنم به همهی شما مهربونهایی که برام مینوسید و سوال میپرسید و پیشنهاد میدین و محرم کلام می دونید و.... خلاصه تقدیم میکنم به همه ی شما که شور و شوق و اشتیاق و انگیزه رو برای تولید پادکست، روشن نگه میدارید. ازتون سپاسگزارم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
14
#13 شروع عشق با من
توی این اپیزود از مهر و عشق به خود و دیگری و تقابل راستی و دروغ صحبت شد شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
13
#12 روبهرو شدن با ترسم
پائولو کوئیلو میگه: تنها یک چیز است که دستیابی به آرزویی را غیر ممکن میکند، و آن یک چیز ترس ازشکست است. توی این اپیزود در درباره چگونگی کارکرد ترس باهاتون صحبت کردم و اینکه چطور میتونیم با شناسایی ترسهامون ازشون به نفع رشد و بهزیستی خودمون استفاده کنیم و خویشکاریمون رو پیدا کنیم برای تهیه این اپیزود از منابع و اساتید حوزه کوچینگ و رهبری چون کورن موتکاتسی و بروک کاستیو و چند تن دیگه استفاده شده شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
12
#16 قسمت دوم اپیزود #8 مثالهایی برای درک دستورالعملپنهان
یادتون میآد توی اپیزود هشتم دستورالعملپنهان رو تعریف کردیم که چیه و تمرین دادم که بریم و در طول روز پیدا کنیم که چه دستورالعملهایی برای دیگران داریم که خودمون هم بیخبریم از وجود این کتابچه و فقط وقتی آدمها اونجوری که ما توی کتابچهمون نوشتیم، عمل نمیکنن، حالمون بد میشه.... قرار گذاشتیم که علت حال بدمون رو بدونیم که " افکار خودمونه" پس پیدا کنیم که رفتار آدمها رو چطور برداشت و تعبیر میکنیم که بهم میریزیم؟ خود من وقتی این تعالیم رو میگرفتم و باهاشون هنوز ناآشنا بودم، درست مفهوم رو نمیتونستم درک کنم. برام کامنت گذاشته بودید که درک اپیزود هشتم سخته برای همین توی این اپیزود مثالهایی رو آوردم تا بهتر بتونیم با این شیوهی شناختِ بهتر ازخود، رابطه برقرار کنیم و بهتر خودمون و افکارمون رو بشناسیم و رابطهی سالمتری با اطرافیانمون داشته باشیم در ضمن؛ همراه مهربون، از کامنتهایی که زیر هر اپیزود میذارید و بازخوردهایی که برای رشد بیشتر این پادکست میدید؛ از صمیم قلب ممنونم لطفا برام از دستورالعملهای پنهانتون که کشف کردید، بنویسید و اگه پادکست براتون مفید بوده، به دوستانتون هم معرفی کنید
-
11
#11 نگاه چند بعدی متعادل و حس تعلق
سپاسگزارم از کامتهای پر مهر و سخاوتمندانهایی که مینویسید. خیلی ازشون انرژی میگیرم و همین که احساس میکنم برای شما هم روش خودمربیگری و این پادکست مفید بوده، انرژیِ چند برابر برای تولید اپیزودهای جدید میگیرم. و اما از شما شنونده گرامی که تا حالا برام بازخوردی ننوشتید، خواهش میکنم حتی اگر این پادکست براتون مفید نبوده، برام بنویسید. باور کنید خوندن فیدبک شما به همون اندازه، برام ارزشمند خواهد بود. پس پیشاپیش متشکرم که باعث میشید این پادکست رو از ابعاد مختلف نگاه کنم توی این اپیزود به مسلهی خیلی مهمی پرداختم. نگاهی که دید منو به خودم و دنیا باز و متحول کرد. تمرین هم داریم. من این پادکست رو با مهر تقدیم شما میکنم و امیدوارم که براتون مفید باشه نگاه این "با" آن هم این هم آن این " و" آن شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
10
#10 تعهد ما
این اپیزود با اپیزودهای دیگه کمی فرق داره. بهتره بگم کمی دلی تره. چند قطعه نوشته داشتم که وقتی توی رنج و درد بودم، نوشتمشون و خوندن مجددشون، برام آرامش داشت. توی این اپیزود براتون خوندم و امیدوارم که برای شما هم مفید باشه. خلق آرامش و حفظ تعادل و معتدل بودن کار آسونی نیست. اما شدنیه. خیلیها تونستن. ما هم میتونیم یادمون باشه که تعهد، تعهد، تعهد یکی از ارکان اساسی این راهه لینک ایمیل من اینستاگرام my coach way
-
9
#17 قسمت دوم #9 مثالهایی برای درک مرزبندی
ادامه قسمت اول اپیزود نهم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
8
#9 حریم سلطان
بعضی وقتها ما احساس میکنیم، بعضیها مراعات حال و یا حریم خصوصی ما رو نمیکنن. گاهی مجبوریم که رفتار اون افراد رو تحمل کنیم و چیزی نگیم. گاهی قورت میدیم و یه حسی، توی گلومون داریم. مثل فریادی که خفه شده آیا آدمها رو حذف کردن یه راه حله؟ توی این اپیزود و اپیزود بعدی به این مسله میپردازیم که چطور با داشتن حریم مناسب و مرزبندی ، رابطههای شفاف و باصداقتی داشته باشیم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
7
#8 دستورالعمل پنهان
عنوان این اپیزود "دستورالعمل پنهان" شاید عجیب به نظرتون بیاد.... خود من وقتی با این مفهوم آشنا شدم، مدتی طول کشید کامل درکش کنم. ولی بعد توی زندگیم خیلی موثر بود برای همین دوست دارم با شما هم مطرح کنم دستورالعمل پنهان قواعد و مقرراتیه که ما برای دیگران نوشتیم و انتظار داریم اونا مطابق این کتابچه عمل کنن. احتمالا اونا حتی روحشون هم خبر نداره. این کتابچه شامل باید و نبایدهای رفتاری اونا در برابر خواستههای ما میشه. و البته اونها هم برای خودشون کتابچهایی دارن. توی این اپیزود میخوایم در مورد این صحبت کنیم که چطور با آگاهی از وجود این دستورالعملها میتونیم روابط طولانی مدت با درگیری کمتر رو تجربه کنیم خوشحال میشم نظراتتون رو بخونم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
-
6
#7قضاوت دیگران
چرا گاهی انتقاد دیگران برای ما خیلی دردناکه؟ چطور توی یک بازی چرخشی اسیر نباشیم و آزادی از نظر دیگران رو به خودمون هدیه بدیم؟ علت اینکه دوست داریم از افراد تایید بگیریم چیه؟ لطفا اگه مطالب این پادکست براتون مفید بود؛ به دوستانتون هم معرفی کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت میکنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
پادکستی برای حالی بهترMy Coach Way من دکتر شیلا رزاقکریمی مربی مهارتهای زندگی، مطالب و راه کارهایی برای رشد، تعالی و توسعه فردی ارائه میدهم. بر این باورم که: یک مربی حرفهای از توانایی، دانش و تجربه راهبری برخوردار است. یک مربی حرفهای هرگز رابطهی مرید و مرشدی نمیسازد. یک مربی حرفهای به دنبال توانمندسازی افراد برای نقشهیابی و طی مسیر منحصر به فردشان است.مطالب ارائه شده در این پادکست، بر گرفته از منابع معتبر در حوزه کوچینگ و رهبری سازمانی و توسعه فردی و نگرش سیستمی و آموزههای برخی از اساتید در این حوزه میباشد.
HOSTED BY
Shila Razagh Karimi
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does پادکست پرتو | Parto Podcast have?
پادکست پرتو | Parto Podcast currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is پادکست پرتو | Parto Podcast about?
پادکستی برای حالی بهترMy Coach Way من دکتر شیلا رزاقکریمی مربی مهارتهای زندگی، مطالب و راه کارهایی برای رشد، تعالی و توسعه فردی ارائه میدهم. بر این باورم که: یک مربی حرفهای از توانایی، دانش و تجربه راهبری برخوردار است. یک مربی حرفهای هرگز رابطهی مرید و مرشدی نمیسازد. یک مربی حرفهای به...
How often does پادکست پرتو | Parto Podcast release new episodes?
پادکست پرتو | Parto Podcast has 50 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to پادکست پرتو | Parto Podcast?
You can listen to پادکست پرتو | Parto Podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts پادکست پرتو | Parto Podcast?
پادکست پرتو | Parto Podcast is created and hosted by Shila Razagh Karimi.
URL copied to clipboard!