大学生活的100种可能

实习，是很多大学生寻求职业发展的重要一步。资深HR视角，分享实习对职业规划的重要性。实习不仅帮助学生了解真实职场，还能丰富简历、明确职业方向。如何快速找到理想实习机会，如何通过提升职业竞争力，梁艳老师一一解答。在本期节目中，你将获得找实习岗位的宝贵技巧，明白何为实习的真正价值。快来探索实习的多重意义~另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】03:15为什么实习如此重要?解析实习的三个关键角度10:30 实习经历越多越好？实习岗位与正式岗位的区别在哪16:07实操方法找到相关实习机会29:08面试中展现自己的优势，职场新人必备技能40:40TA如何在全新行业崭露头角？49:40实习生必读：公司的评价标准和注意事项解读64:36勇敢表达自己的需求: 对实习生来说有什么好处?69:24如何弥补实习经历？秋招特特别计划为你提供帮助【本期金句】1. 你只有真正实践起来，你才会知道它是有效的。2. 避免了你可能工作好多年之后，你才反应过来，其实这个东西可能不是你想要的，就相当于其实会避免了走这样的一个弯路。3. 能力不足没有关系，因为你可以学，但是如果你的态度出了问题，这个基本上就相当于说你的面试的成功率是很低的。4.每一段实习经历都算数，HR不只看岗位是否对口，更看重你从中提炼出的底层能力。5.找实习别被不合理高薪蒙蔽双眼，比起短期收入，岗位匹配度与长期成长才更重要。6.态度不是空泛口号，提前研究岗位、用行动与数据做准备，才是让面试官认可的真心。【本期嘉宾】梁艳老师：15年大型民企/外企人力资源从业经验，10年企业招聘工作经验，国家认证职业生涯规划咨询师，应届生专属导师，帮助无数大学生理清职业方向、斩获优质offer。【主播介绍】千秋：伴行青年主播，专注陪伴大学生破解实习、求职、成长难题，和你一起边聊天边成长。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期邀请曾深陷重度抑郁、休学创业、历经低谷触底反弹的 00 后创业者伟毫，分享他从痛苦、迷茫到自我救赎的完整心路。他坦诚讲述被分数绑架的青春、对大学与未来的深度怀疑、创业睡公园的至暗时刻，最终体会到我们要先感知自己、尊重自己、取悦自己，再谈成长。节目直面当代大学生最普遍的焦虑、迷茫与内耗，希望能给到你不一样的参考。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）【Timeline】02:28 根源｜初中起陷入抑郁：被分数绑架、对未来恐惧、自我否定06:04 迷茫｜考上大学仍不快乐：质疑世俗路径，害怕活成不喜欢的样子11:07 反抗｜与父母斗争：选专业、拒去北京、坚持休学14:00 幻灭｜大学真相：知识落后、关系疏离、小镇做题家的无力感16:22 出发｜因迷茫选择创业，想靠更大力量帮助他人，也想实现经济独立18:43 低谷｜创业遭冷嘲热讽，也睡过公园24:40 觉醒｜赚10万仍痛苦，发现向外求无止境，向内求日如新生26:53 事业｜AI心理平台：帮人感知情绪、化解亲子/亲密关系矛盾37:06 观察｜当代大学生迷茫根源：选择太多、信息过载、失去自我43:06 思考｜一定要给行业“去魅”，打破滤镜，减少内耗与恐惧45:30 祝福｜先感知情绪、取悦自己，再谈成长【本期金句】我们总被世俗推着往前走，考高分、上好大学、找好工作，可一路走到头才发现，最该先学会的，是感知自己的情绪，尊重自己的感受，取悦自己的内心，再谈所谓的成长与成功。向外求，欲望永远没有尽头；向内求，才能日日新生。真正的幸福从来不是追着别人的标准跑，而是在自己的节奏里，活得踏实、心安、不委屈。迷茫不是因为没有路，而是路太多、选择太杂、信息太吵，让我们忘了问自己：我到底想成为什么样的人，我到底想过什么样的生活。那些看起来光鲜的职业、高高在上的成就、人人羡慕的路径，拆开来看都不过是普通人的日常，学会给光环去魅，你才能真正放下恐惧，勇敢做自己。痛苦、崩溃、抑郁、迷茫都不是错，更不是软弱，它们只是在提醒你：你太久没有照顾自己的心了，该停下来，抱抱那个一直硬撑的自己。我曾睡过公园、被全世界不理解，但正是那段触底的日子让我明白：人生最强大的不是永不跌倒，而是跌碎之后，依然有勇气重新选择自己想要的活法。父母的爱、外界的期待、世俗的标准答案，常常以“为你好”的名义绑架我们，但真正的为你好，是允许你先快乐，再去努力；先成为自己，再奔赴世界。【主播介绍】Lu：《大学生生活的100种可能》主播，已毕业六年，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。【本期嘉宾】伟毫，00 后创业者，曾为重度抑郁患者，大学期间休学创业，历经低谷后触底反弹；如今创办 AI + 心理平台，专注帮助年轻人觉察情绪、化解痛苦，用自身经历点亮更多迷茫的心灵。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】小睿

大学时不论是职业规划、实习求职想要找到方向都不容易，本期播客邀请了在职场打拼十年的小v老师，她不仅有丰富的职场经验，还做过多场职场访谈。我们一起聊了关于如何进行个人的职业定位，小v老师分享了她从迷茫到找到真正热爱的职业的过程，以及她作为数字游民的一年生活带来的深刻启发。【Timeline】06:22: 爱一行干一行还是干一行爱一行？09:41: 如何在毕业前后明确自己的职业定位？10:07: 抓住实习与志愿者机会，探索自我、获得实践经验22:47: 如何衡量职业价值、风险和代价？24:47: 折腾行动派的职场探索12:59: 工作中的能力提升靠公司培养还是靠个人？27:55: 职场中如何给自己注入动力改变生活？35:21: 如何在工作中找到乐趣并发挥长板优势？40:00: 孔乙己的长衫要不要脱？【本期金句】1. 你自己去体验，远比说你看到网上别人的分享，甚至听播客听到其他的这些职业人，他们的工作状态和你自己亲身去经历是完全不一样的。2. 不管是说我做职业定位，甚至职业转型，归根结底其实都要说的是你认识你自己，你知道自己想要的是什么，不想要的是什么。3. 不存在百分之百满意的工作，这个工作中肯定会有多多少少让你觉得比较枯燥的，或者跟你的预期不太相符的地方。4. 假如说你做了一件事情，你自己觉得你尽心尽力的做了，做的这个结果我自己很满意，哪怕没有得到任何工作上的反馈，那我觉得我也要给自己一定的奖励。【本期主播】小袋，伴行青年志愿者【对谈嘉宾】小V导师工作10年，目前在美国公司做了5年培训项目管理，在此之前在酒店行业做培训主管。对探索职场和职业生涯规划感兴趣，有做过职业访谈类播客《职业奇妙物语》资源分享：职业测试：霍兰德职业兴趣测试《做出好选择》，马华兴【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客我们邀请到一位格外敢闯、不断突破边界的学姐。她从东北一所 211 出发，保研进入 985，再一步步走到国际组织实习。虽然她可以说是一个 “逆袭者” ，但我更愿意用探索与尝试来形容她 —— 她始终在主动换平台、换场景，让自己持续接触更优质、更多元的信息。此前她做过颜值主播，也正因这段经历挂科后幡然醒悟；之后基于此前兼职的社会化思维，努力提升成绩成功保研 985；又借着一次海外游学了解并之后努力去到了联合国实习，实习期间还拿下了CSC的全额奖学金。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】03:11 颜值主播背后你所不知道的那些事14:00 挂科之后依然保研，她是这么做的32:39 联合国实习申请攻略42:10 AI时代还要学英语吗？45:02 国际组织语言门槛47:13 好平台的影响到底有多大？平台跃迁的作用就是这么明显50:45 给大学生的忠告【本期金句】1.当你把你的目光从自己的身上看到别人，去转移到别人的身上，那个时候你就是情商高了。2.只要有 0.01% 的机会就去尝试，因为大不了就是丢一个面子。只要你不在意你的面子，你就没有任何损失。如果你完全不去尝试，那这个可能性就是 0%。3.迷茫也是一种好的状态，可怕的不是迷茫，是为了终止迷茫，硬逼自己今天就必须想出结果。4.选方向不是 “抓着喜好不放”，更多是排除法 —— 不仅看它的光环，更要想清楚 “我能不能接受它不好的地方”。5.年轻的时候多迷茫、多吃苦不是坏事，现在把方向试错清楚，后面不会背负更高的选择成本。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹”撑一把伞”陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】 Shirley：本科就读于某211院校，后保研至某985高校，曾做过颜值主播，也在便利店做过兼职，在参加全美国际的英国游学项目后初步明确自己的职业方向，之后在联合国实习并斩获CSC实习奖学金。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》最新信息，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客和精神医学在读博士覃覃子一起聊了休息、情绪和睡眠的关系，在面对压力时，不少大学生常常出现失眠和情绪低落等问题。嘉宾从精神医学的角度解释了焦虑如何导致大脑活跃，从而影响睡眠质量，同时也分享了情绪对身体的多种影响，也提出了很多提到睡眠质量的务实方法。希望本期播客能减少你的焦虑和低落情绪，拥有一个好睡眠～此外，我们编写的《大学生存和发展手册》将于2026年6月出版，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，关注"伴行青年”公众号即可获取最新消息。【本期金句】1.固定的睡眠时间段，不管你是什么时候，只要我们每天都固定，然后让我们的身体能够充分的去休息，然后让我们的身体能够自主的去调节这样的一个稳态。2.即便是你今天晚上没有睡着，其实第二天你面对很重要的事情，你也有那个能力去控制那个事情的节奏。3.千万不能要把自己变成一个孤独的患者，也不要自己一个人始终把这种情绪都内耗。4.只要能够让你从焦虑的状态中释放出来，让他的大脑得到休息，其实就很好了。5.只要你觉得自己的情绪影响了你的日常生活，只要你觉得目前的情绪没办法控制，你想要去找医生，那就去没关系。【Timeline】04:34:身体与大脑的复杂互动：神经系统的整体调节与个体差异09:08:情绪背后的身体反应：解密焦虑和抑郁的外周信号16:02:深入探讨抑郁的核心症状和影响，了解焦虑与重度抑郁的关联性。22:49:精神科医生处理睡眠和情绪问题的优先级27:26:睡眠节律的重要性，以及褪黑素和皮质醇如何影响睡眠32:00如何正确使用药物来改善睡眠质量？褪黑素是否会影响自身褪黑素的分泌？41:05:如何提高睡眠质量？运动、阳光和神经元活性的关系解析50:16:情绪问题不是耻辱：寻求专业帮助的重要性【本期嘉宾】覃覃子 中南大学精神医学本科 武汉大学老年医学硕士 四川大学精神医学博士【主播介绍】振中:伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册,为学弟学妹"撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。小袋：伴行青年志愿者【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客邀请洋洋子分享她“不走常规路”的成长与探索之路：从职高走到专升本，大四休学gap探索人生，运营小红书账号实现粉丝六万+，每月有稳定收入。她学前教育专业大胆尝试健身教练、计划挑战杭州租房中介、旅居带货主播等多元体验。她将拆解自媒体涨粉技巧、跨领域尝试的底层逻辑，以及如何在不被定义的选择中找到自我节奏，为迷茫的大学生提供“敢试敢闯”的成长样本。此外，我们编写的《大学生存和发展手册》将于2026年6月出版，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，关注"伴行青年”公众号即可获取最新消息。【本期金句】1.虽然我是从职高到专科再到本科，但我永远都是那个中间人，并且在目前的阶段我又选择了一个离经叛道的决定，就是选择休学。虽然我大学里的成绩很普通，但是我把很多时间都花在培养自己上，培养自己的兴趣上，也去了很多城市旅行。2.就是因为所有人都能做，在你去做的时候，你就要做的和所有人不一样，你反而说不定你容易能够脱颖而出。3.大家一定要结合自身的一个经验去想，包括我觉得在尽早的时候，大家要确定自己的未来方向，不一定要非常明确。但你要定未来的大方向，包括你就比如你想要过怎么样的生活，你以后想在哪里生活，大家都可以去去想象一下。4.你一定不要用别人的优点去和你的缺点去评价。评价标准都是不一样，评价的东西都是不一样的，就没有什么可比性。5.当你越来越了解自己的时候，你会发现不需要去太多的去在意别人的看法，而是更多的在于你自己这个阶段，你觉得你做这件事情对不对？有则改之无则加勉。6.有些人他不敢休学或者不敢去做一些事情，无非是自己不够勇敢，就想的太多顾虑太多。你想到什么就马上去做。【Timeline】02:08 想做杭州租房中介的原因04:33 给新人小白的小红书涨粉秘籍08:53 考健身教练证有哪些考量以及收获16:36读职高的长远影响26:23怎么判断你应不应该休学gap的33:48 这一路走来，想明白了很多38:04 给学校层次不好的大学生们的建议【本期嘉宾】洋洋子：23岁，从职高走到专升本的大四休学青年，小红书6万+粉丝创作者，实现经济独立。先后尝试健身教练、社群运营，计划挑战租房中介、旅居带货主播等多元职业，热爱探索与体验，在不被定义的选择中寻找属于自己的人生节奏，立志成为数字游民，让生活拥有更多可能性。小红书账号：洋洋子（休学版）【主播介绍】振中:伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册,为学弟学妹"撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》相关信息，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客对话某211学长小辉，他以研三学生的身份经营电商公司，公司用一年时间实现营收百万，从本科民宿、零食盒子创业的失利，到研究生抓住小红书流量机会的成功，从拆解大学生到底喜欢什么样的信息，到分享创业的底层逻辑，这里面融合了小辉个人的成长经验。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群）【Timeline】02:19 你觉得“文科无用”？很可能是你被标签束缚05:14 文科生的信息差困境08:00 “我不会但我可以学”，但凭什么教你？17:25 创业的底层逻辑就是低投入试错，用实践检验21:44 成功不是计划出来的，普通人的未来是一步步实践出来的28:18 创业成功是有什么具体的方法32:56 这是花2w买到的教训48:04 留给给学弟学妹的建议【本期金句】1.文科无用，它可能只是体现在找工作上面，对你个人的一个个人观念，你的价值观，实践观的成长上面来说还是非常有用的。2.创业跟做生意两者之间还是有区别的，创业他可能更偏向于把一个之前没有的业务形态去从0到1给做出来，做生意可能就是我进货卖货赚个差价就完事了。3.一定要抓核心，第一性原理，你要把最核心的东西去做出来，之后的一些可有可无的东西，那就之后再说了。4.人都是想成为上帝的全知全能的，你一旦成为不了，你就会永远因为这种想成为上帝的欲求而焦虑，这种焦虑就是人与生俱来的一种焦虑。5.没有必要去追求一个统一的一个模板，只要说大家舒服、更轻松的做自己，能够实现自己想要做的东西，那就是好。【本期嘉宾】小辉：南京211高校马克思主义理论专业研三学生，同时为自主经营的电商公司负责人研究生阶段跨界做电商，一年实现营收百万，打破文科生的就业和发展刻板印象，拥有丰富的文科生长线成长与创业试错经验。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客邀请到终身写作者、人生无限游戏的践行者朝露，为我们分享「在大学持续探索，活成人生体验家」的成长秘籍。她从坚持写作完成1000个故事的初心坚守与挑战突破，到勇敢发起1000条视频录制挑战的跨界尝试与成长转变。从面试失利后主动争取后破格拿下实习岗位的果敢，到大四阶段对未来的规划与深度思考。她以自己多元且鲜活的大学经历，生动诠释了大学生活的无限可能，也让我们真切看到长期主义的力量，深耕热爱的价值，以及勇敢做自己的珍贵。朝露带着自己从青涩害羞到自信表达，从独自探索到用生命影响生命的完整成长经历，让我们读懂：大学的意义从不在于循规蹈矩，而在于向内探寻自我本心，向外大胆体验世界，在不断尝试与突破中构建稳定的内核，最终活成独一无二的自己。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖大学现状、规则和出路等内容，扫描下方二维码即可了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】03:44 人生是一场无限游戏，我们尽情进场体验05:53 2023年定下日拱一卒的目标，受好友启发开始写1000个故事07:28 从1到1000，也是从怀疑到坚持再到热爱的转变10:27 2025年带领20人写作，用生命影响生命14:33 2026年立全新挑战——录制1000条视频17:19 从有限游戏转向无限游戏，不再过度在意他人评价19:33 学会好好爱自己，接纳不完美25:00 面试失利后主动争取，拿下创始人CEO助理岗位35:29 专注当下兴奋的事，因上努力，果上随缘41:55 多做利他的事，思考怎么创造价值49:21 跟大多数大学生成长路径不同的原因56:04 当你足够放松，足够相信自己，便会见证一个又一个奇迹发生【本期金句】1.做自己真的是一生最大的红利，在做自己这条路上，没有人能够比得过你。2.你有一千零一夜的积累，你就有天方夜谭的梦想；你有一千零一夜的表达，终有天方夜谭的绽放。3.很多恐惧其实是你假想出来的，当你开始突破自己的恐惧，从心出发，听从自己的内心去做事的时候，你会发现没有想象当中的那么可怕。4.我的存在本身就是一种意义和价值，我不需要去得到任何人的认可，如果说非要得到认可，那就是得到我自己的认可。5.在擅长的领域做到绝对的自信，在不擅长的领域做到绝对的谦卑，多关注自己优势的部分，去不断放大它。6.当你决定上山的那一刻，你就已经到山顶了，你的天命就在那里，需要你用心去发现。7.商业的本质还是价值交换，你给别人提供相应的价值，别人会给你提供相应的回馈。8.我的人生没有失败，要么成功，要么成长，一切的发生都有利于我。9.读大学更重要的是多向内探寻，了解你到底是一个怎么样的人，你从哪里来，你最终又想去到哪里。10.每个人的故事都是不一样的，每个人可以去书写出属于自己的精彩人生，你就是你，你是独一无二的烟火。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】朝露：终身写作者，无限游戏玩家，人生体验家，深耕写作和表达，目前base广州。大学开启多元探索，深耕写作三年余，立十年写作之约，完成1000个故事，还带领20人同行写作，体悟用生命影响生命的力量。2026年启新挑战，立志录制 1000条视频，实现从文字到镜头的跨维表达。在探索路上实现从在意他人评价到拥抱人生无限游戏的心态蜕变，学会全然接纳自我和笃定做自己。她始终践行长期主义，追随内心兴奋，尽情绽放天性，在持续探索中奔赴热爱。她想以1000条视频为媒，通过表达吸引更多勇敢做自己的同路人，彼此陪伴，共同成长，一起解锁人生的更多可能。个人微信公众号：朝露拾光【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：朝露

本期播客邀请到了清醒通透的小树学姐，中部211社会学学专业大三在读，身处保研边缘却不盲目内卷，始终坚持自我探索与真实世界链接。她不被校内评价体系捆绑，拒绝被保研、考公、考研单一路径裹挟，通过民宿义工、文创摆摊、政务实习低成本快速试错，在实践中认清自我与社会规则，用社会学视角拆解大学成长困境，每一步都走得清醒又踏实。当然最特别的还是她对抗焦虑、自我突破、平衡大学管理与个人选择的方法，每个迷茫的大学生都不能错过本期播客。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】01:05 本期介绍04:13 大学管理越来越高中化，大学到底该怎么过？11:07 保研越来越卷，请理性看待16:25 民宿义工、摆摊、政务实习，原来大学之外的生活这么丰富20:00体制内实习过，才知道这里面有这些隐秘39:26 什么？玩也要学习42:44 心智成熟与自我教育的重要性45:00用社会学来看待大学问题，原来视角这么独特【本期金句】1.我们现在年轻的大学生好像一无所有，但我们拥有良好的身心健康，还有很多的时间去试错。2.保研是把整个人的大学全部捆在学校体系里，几乎没有时间探索自己真正想做的事。3.有时间去焦虑和担心，不如多读两本书，多出去跟别人打交道，多锻炼一下，放平心态，其实我们都差不多。4.大学的学习不止在课堂，真正的社会运行规律，需要自己动手、跟人打交道才能学会。5.社会学让我明白，个人的困境从来不是单纯的个人问题，而是社会结构作用的结果。6.我们努力的最终目的，是享受生活、体验人生，而不是等功成名就后，再回头遗憾没好好活。【本期嘉宾】小树，中部211院校社会学类大三学生，处于保研边缘却始终保持清醒的自我认知。她带着社会学专业的独特视角，看清校园评价体系的本质，她拒绝被校内保研内卷的单一框架捆绑，大一便开启多元探索，从家乡旅游城市的民宿义工，到躬身实践的文创摆摊，再到体制内政务实习，始终将大学的成长课堂延伸至校园之外。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客邀请到了很有想法的沅睿学姐，大一刚进校就对未来有着十分清晰的规划，而且行动力很强。她不仅获得3.8/4.0的高绩点，也拥有许多人羡慕的保研资格，但最终放弃保研985选择留学，拿到爱丁堡等7个名校的offer。此外她还尝试了新媒体运营，发现不适合后果断放弃，逐步确定雅思教培的职业方向，每一步都走得坚实有力。当然最特别的还是她获得高绩点的方法，每个大学生都不能错过本期播客。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】02:11 自我介绍05:21 提升绩点、与老师打好交道的独门秘笈15:19 保研信息搜集方法与渠道18:30 如何研究保研规则、明晰努力方向26:24 如何平衡“功利”行为与自身道德感31:17 放弃保研985的原因与思考34:07 本科毕业发展方向的取舍36:15 对职业道路的快速试错与赛道更换43:03 大四下学期的个人规划46:37 正确看待沉没成本，注重全方位积累50:45 坚持己见，追寻所爱53:36 给学弟学妹们过好大学生活的tips【本期金句】当我们不知道未来要朝什么方向走的时候，就尽可能做一些未来用得上的事情，广积粮，高筑墙。功利换个说法就是目标感很强。只要你做一件事情的发心和初衷是好的，那你在路径选择或行动策略上功利点也没关系。只要你在规则范围内研究它并针对性地付出努力，其实完全可取。如果一个人他要实现长期的精致，一定是要考虑到别人利益的，将对方利益最大化后，自己的利益才能实现最大化。如果你不知道自己喜欢什么的话，可以采取排除法，通过小范围的快速试错排除掉自己不喜欢的，慢慢就能知道自己喜欢什么。【本期嘉宾】谢沅睿（Sherry）：211大四在读，3.8/4.0高绩点获得者。放弃保研985，成功斩获KCL、爱丁堡、昆士兰等名校 offer，即将开启海外深造之路。拥有新媒体运营、雅思教培等四段实习经历，擅长通过实践获取反馈、快速迭代职业选择，针对大学绩点提升、保研抉择、职业探索拥有丰富的实操经验和深刻思考。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！【本期制作】小睿

本期播客邀请到教培领域资深运营沛沛学姐——分享她从211工业工程专业出发，历经转专业失败、毕业多次换工作、深耕教培行业的成长之路。从大学学生会的经验反思，到转专业遇挫后挖掘专业底层思维，再到毕业试错中锚定教培赛道，看似曲折的经历背后，藏着大学生破解迷茫、探索职业方向的通用逻辑，也拆解了“走出迷茫”不是靠等待，而是靠沉心梳理、主动试错的底层方法。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、社团和学习方法、向上社交、校招实习等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说我要加入听友群）。【Timeline】03:10学生会，社团对自身发展的实际价值10:06 一次失败的转专业经历带来的触底反弹16:20 毕业多次换工作的思考分享19:42 一场短暂的澳洲留学之旅29:05 内行人带你感受教培领域的现状32:15 沛沛学姐高中教培的招聘要求与薪资待遇38:55 给所有暂时找不到方向的大学生们的建议【本期金句】1. 假设你真的录入了一个你不太喜欢的专业，又没有办法转到另外一个专业的话，那你其实就可以去思考这些科目的背后，他希望能够带给你的是什么。2. 所谓的人脉，就是能够为我们所用。我认为为我们所用的前提是说是我自己能不能成长。成长到一定程度就是我们也能够为别人所用，我们也能够为别人提供价值。3. 学习能力是终其你一生的。不论你学习什么内容也好，不论你是工作也好，学习能力是非常重要的。4. 国家对于人才的培养已经不局限于想要一个听话的刷题机器了。他可能更多的想要一个很鲜活的人，想要一个科技型的人才。5. 迷茫这个点这个词是伴随你一生的。但如果你这个阶段真的很很迷茫，很不知所措的时候，那你就要沉下心来好好的去梳理自己，就重新的去找自己，总会突破你的迷茫期。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】沛沛：毕业于南京211工业工程专业，现任职于上海家辉教育集团做运营工作。大学有两年学生会经验，历经转专业失败的挫折，毕业後在试错中多次换工作，始终深耕教培行业，从创业型机构到大型平台，最终在高中教培业务中探索新式教育模式，用自身经历诠释了“迷茫不可怕，往前走终会找到适合自己的路”。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。同时，沛沛学姐也为大家带来重磅福利：其公司目前急缺高中学科老师，覆盖语文、数学、英语、物理、化学，可提供专属内推机会，帮你直通面试、更快拿 offer。如果你对教培行业感兴趣，或正在寻找相关工作机会，听完本期内容即可添加小助理，让小助理给你推沛沛学姐的名片。同时加小助理微信，我们会送你一份”大学必知100问“PDF版本资料，让你的大学生活更清晰！【本期制作】小睿

本期播客邀请正在北大医学人文类专业读研的三三。她从法学专业的内卷困境中离开，放弃本专业保研方向，跨保进入北大医学人文领域。这个令人诧异选择的背后，离不开优绩主义，她既是优秀主义的受益者，也是受害者。而今天就让学姐好好分享一下优绩主义下，她有怎么样的收获和反思。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群）【Timeline】06:39  法学有什么不好？选择跨保背后的隐秘09:51  从大一下明确保研，学姐这样做12:01  竞赛为什么是保研最香选择18:44  和人建立深层次链接重要2步法25:27  NFJ人的性格底色，你是这样吗？29:18  优绩主义的危害原来这么大35:53  跳出单一评价体系是多么爽47:28  拥有后才发现，名校不过如此【本期金句】1.希望大家能够摒弃掉一些不必要的社会上的压力，不要放弃寻找自己的感受和自己真正喜欢的事物，成绩好能代表什么呢？2.优绩主义是一个陷阱，因为它基于咱们现在国内的这种情况产生，就像这种非常夸张的报录比，不管是考研还是考公。3.去爱、去生活、去受伤！希望大家能够多多的去接触更加广阔的世界，然后以更加多元的方式来衡量自己，多去体验，多去感受，知道这个世界的妙处所在，知道自己的价值所在。4.其实大家是需要去做一些差异化的竞争，而不是说是在单向的单一的路径上面，被动的去接受一些比较窄化的评价标准。5.可能我们生活当中有很多不完美，看到自己的不完美，看到整个社会体制的不完美，但是希望我们仍然能够对美好的生活抱有一种憧憬，然后仍然能够去热爱生活。【本期嘉宾】三三：本科就读法学专业，跨保至北大医学人文方向研究生。曾深陷法学专业内卷与优秀主义陷阱，后通过竞赛突围、跨保转型，在北大完成自我和解，找到多元价值坐标。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。同时加小助理微信，我们会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你的大学生活更清晰！【本期制作】小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请到内核超稳的高校教师蓝兰导师——从农村女孩到硕博，再到高校老师，带着十多年职场经验，分享她如何在职场与生活中不断打怪升级，以强大内核面对严峻挑战，打破原生家庭束缚的看似抽象，实则藏着普通人摆脱焦虑、立足职场的实用方法。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】2:20 跳过开场，直接开始本期内容04:17 我如何从村小几个学生，到博士，再到高校教师？07:34 你确实应该突破好学生思维，成为一个“不听话”的孩子09:54 练好这3大职场屏蔽术，让你的职场生活更自洽14:15 为什么3年内的能力积累能覆盖所有职场委屈16:19 职场中与“大BOSS”的相处之道22:25 设定目标和规划，是稳定内心的需要也是未来发展的必要28:34为什么说比起听话你更需要做自己31:06 降低期待，在社交中拥抱深层次的关系46:47 作为老师和学生我们可以从教育学当中获得什么54:54 “为什么要怕领导，我们又没有犯错，我只是在表达自己合法权益”01:01:03 如何滚雪球成长，让自己始终不可被替代？【本期金句】1. 没有永远的领导，只有永远的技能。要滚雪球就往自己身上滚，不要往你的单位或者氛围上滚。2. 你自己觉得好才是最重要的，别人觉得好你就听一听。作为一个正常的人，就不可能完美，既然我们都不可能完美，那还在意谁说你好，谁说你不好吗？3. 你的工作不能捆绑你，它只是你目前社会角色中的某一选项而已，人生的选项有ABCDE4. 合情合理合法的，我们就该有要求，越是合情合理，我越要大胆，本来就是这样的。5.我们本身就很普通，你错了你还是普通，那干嘛不去试一下呢？6.人生不是短跑，是长跑，如果是长跑，是自己跟自己跑，你自己跟自己比较，所以不要被外界影响自己节奏。【主播介绍】小袋：伴行青年小伙伴，本期主播，热衷于成长的年轻人，在自我探索中分享职场初期的内耗困惑与成长感悟，与嘉宾深度对谈，带领听众寻找构建强大内核的实用方法。振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活与职场的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】蓝兰导师：高校教育工作者，从农村女孩一路奋斗至硕博，积累十多年职场与教学经验，是内核强大的实战派成长者。深耕教育学与心理学领域，擅长通过自我规划与心态调整实现人生逆袭，既懂职场生存规则，又能从学科视角提供内心疗愈方法，用自身经历验证“普通人也能靠强大内核赢出人生”。帮助多人考编考研考博上岸。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与职场前辈、高校老师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、职场成长、原生家庭、内核构建等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的强大之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑，点击下方链接加入伴行青年大家庭，一起轻松愉快前行。同时加小助理，我们会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！【本期制作】小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请到行动赋能教练、职业生涯咨询师Susie——分享“在迷茫中破局”的核心逻辑：从20+“黑暗探索期”的迷茫根源，到“间歇性努力选择性躺平”的本质，从三分钟热度的正向价值，到轻松启动热爱、克服行动卡点的可落地方法，看似无解的成长困境，实则藏着年轻人突破内耗、找到方向的通用路径。Susie带着自身从拖延症晚期到陪伴数百人成长的经历，拆解“找到热爱”不是心灵鸡汤，而是小成本试错、自我关怀与持续行动的结果。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖大学现状、规则和出路等内容，扫描下方二维码即可了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】03:28 Susie自我介绍：行动赋能教练+职业生涯咨询师，旅居广东韶关04:28 末日游戏中解释为什么来到这一期播客07:54 当代年轻人“间歇性努力选择性躺平”现状的核心拆解08:50 年轻人很多选择躺平的根源是什么？10:29正是因为这样，我才有了“黑暗探索期”16:00 高考导向下的自我压抑，大学适应期的迷茫与内耗成了大学的遗憾22:40 我终于有了从国企裸辞的勇气32:44 三分钟热度的两种正确打开方式35:07 请相信，你的人生是可以被设计的40:50 三分钟热度可能并不是坏事50:26 用好这一个简单心法，让你轻启动59:49 克服行动卡点的5个自检问题：唤醒初心、明确目标、评估资源、复盘方法、清理负面信念01:16:14 Susie的教练之路【本期金句】1.20+到30+的“黑暗探索期”不可怕，所有迷茫、压抑与否定，终2.将成为人生经验的重要养料。2.躺平不是摆烂，而是年轻人对“被安排人生”的无声抗议，是迷茫与焦虑的自然回应。3.三分钟热度不可耻，小成本试错的正向探索，是找到热爱的最佳路径——热爱不是等来的，是试出来的。4.轻松启动的核心：不对结果抱过度期待，先享受做事情本身的愉悦感，行动才会持续。5.克服行动卡点的关键：回头看初心，向前明目标，向内观精力，向外拆难度，向清理信念。6.内在任何一个需求都值得被听见，在“我应该”和“我想要”之间，留一点空间给后者，才是自我力量的开始。7.人生不是赛跑，每个人的剧本不同，不用早早给自己下结论，在试错中生长的自我，才最坚实。【主播介绍】菜菜：伴行青年主播，热衷于成长的年轻人，一群热衷于成长的年轻人，希望能和听众一起走在前行的道路上，一边聊天一边成长，在自我探索中分享真实困惑与感悟，寻找属于自己的人生方向。振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】Susie：行动赋能教练、职业生涯咨询师，旅居广东韶关。曾是“拖延症晚期患者”，经历过国企裸辞、多次职业探索，在20+“黑暗探索期”中摸爬滚打，通过自我关怀、小成本试错走出迷茫。累计陪伴数百位年轻人突破行动卡点，从“间歇性努力”到“持续成长”，擅长用人生设计思维和温暖的陪伴式方法，帮大家告别拖延、找到热爱，将自身经历转化为可落地的行动指南。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与职场前辈、学长学姐、领域达人等过来人对谈，聚焦自我认知、职场探索、原生家庭、心态成长等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。同时加小助理微信，我们也会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！【本期制作】小睿

本期播客邀请小草分享她“从土木天坑到青年公益”的探索之路：从被调剂到土木工程专业的迷茫，到尝试转法学专业的想法，放弃后去到学而思，小米、民政局等的实习，再到放弃中石油等offer，尽管之后经历了几个月的空窗和迷茫期，但最后也找到了自己的热爱——扎根银川C公益深耕青年工作。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群）【Timeline】04:17 都说土木工程是天坑专业，它的坑在哪里？11:23 大学在民政局、学而思、小米的实习感受是怎样的19:16 秋招避坑与加分小技巧27:35 找工作需按价值排序筛选，需要综合考量30:52 毕业待业期，如何在兼职与尝试中寻找转机39:28 支持青年发展是我最想、最适合的工作53:29 当人们都保持沉默时，你主动争取就已经赢了【本期金句】1. 大学最重要的事情就是“狠狠实习”，通过实习你能知道自己喜欢什么、不喜欢什么，这是试错成本最低的方式。2. 面试的时候，你要表现出对产品的兴趣和对公司的意向，比如说说你喜欢的产品细节，比空说“我喜欢贵公司”管用多了。3. 拿到offer别着急答应，去小红书、知乎搜搜真实评价，很多“看似好的工作”，其实藏着你接受不了的问题，比如降薪、定岗不确定。4. 待业的时候别完全躺平，哪怕找点小事做，比如发篇小红书、改改简历，小行动能带来掌控感，不然会更焦虑。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，重磅产品“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”主理人，专注打破大学生成长信息差，通过播客对谈与陪伴式服务，探索大学生活的100种可能。【本期嘉宾】小草：24届土木工程专业毕业生，曾在民政局、学而思、小米等多地实习，拿到中石油、小米等多家企业offer，现任职于银川C公益，专注青年职业探索与成长赋能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。同时加小助理微信，我们也会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！【本期制作】剪辑：小睿

向上社交也许没有那么难？只是需要换一种打开方式！本期播客，嘉宾芝士将分享她如何从一名普通的双非生逐步锻炼成长，一步步变得优秀——摘得学术、职场、副业上的成功果实。我们将探讨，如何通过良好的社交，尤其是向上社交，找到真正意义上的贵人。这种社交非仅是表面的互动，而是深层次的学习、探索与共享经验的过程。芝士的故事，或许就是启动你向上成长的钥匙！另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】00:06:24:向上社交：向身边优秀的人学习成长的关键步骤00:13:03:如何在公考面试中脱颖而出？揭秘成功的关键！00:19:36:考研之路：如何获得导师青睐？00:26:02:生命中不可忽视的事：追寻健康、影响力与自由的价值观00:32:39:如何在试错中发现适合自己的路，避免悔恨与遗憾？00:39:13:与职业导师机缘巧合下的相遇00:45:45:靠向保安寻求建议，我找到了让自己面试通过的好方法00:52:18:建立真实联系：如何通过真诚表达感受建立长期社交关系？00:58:51:真诚永远是一切的必杀技！01:11:55:不要忘记真正的贵人永远是你自己【本期金句】向上社交不是找完美大佬，而是去向“在你想成长的领域已拿到结果”的人学习，哪怕是身边经验丰富的同事、获奖的学长学姐。被动等待永远遇不到贵人，机会是主动争取来的——哪怕只有1%的可能，勇敢迈出一步，也比原地不动强。真诚是向上社交的必杀技：你展现真实的自己，贵人才会给到真正适配你的帮助，而不是基于“人设”的无效扶持。向上社交的本质是共赢，不是单方面索取：懂得感恩、及时反馈，让帮助你的人看到你的成长，关系才能长久。被指导也是一种能力：足够努力、目标坚定、珍惜对方时间，才会让贵人愿意持续为你赋能。降低自我期待值，向上社交的核心是“自我成长”：哪怕只是当“外挂”学习，也能收获远超预期的成长与链接。运气从来不是躺来的，而是机会来临时你早已做好准备——你是什么样子，就会吸引什么样的世界和贵人。【主播介绍】菜菜：伴行青年志愿者，专注青年成长与社交话题，希望通过真实对谈分享实用成长方法，陪伴年轻人打破社交迷茫，在前行路上少走弯路、多遇良师益友。振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】芝士：向上社交实战派，双非本科起步，通过精准有效的向上社交，逆袭进入全国排名第一的985院士团队，成为上市公司董事长学生，跟随实现时间与财务自由的企业家学习轻创业。深耕向上社交领域多年，从学生到职场人，积累了丰富的人脉链接实操经验，擅长把普通人的有限资源转化为成长助力，坚信“自己是最大的贵人”。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与心理导师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、自我关怀、原生家庭、亲密关系等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：小睿

本期播客邀请到子怡分享她从高考失利后在大学的调整，以及四年连续斩获奖学金、跨考新传393分上岸，再到读研期间深耕实习、运营自媒体变现、秋招斩获offer的成长之路。她从大一演讲比赛的信心觉醒，到团支书工作的能力沉淀，从跨考备考的孤独坚守，到自媒体赛道的意外突围，看似一路开挂的背后是她“接受现实、抓住正反馈、明确目标”的破局逻辑。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】03:23 高考失利之后如何快速调整05:44 竞选团支书的初衷12:47 读研vs本科的差异在哪？18:28 新传都被说是天坑专业，为什么还要考?21:28 考研393分的硬核备考,经受孤独的日夜29:09 做小红书自媒体的一些经验体会40:50 自媒体加分项为何成为秋招双刃剑，面试官着重考虑什么52:03 毕业季的职业选择55:16子怡如何看大学生活的可能性【本期金句】既然已经是这样的结果，就接受它，然后看看在现有起点上能做什么——这是我从高考失利中走出来的核心心态。一件事情做好，后面的资源会主动涌向你，这种正反馈会让你在大学越来越如鱼得水。万事开头难，很多看似繁琐的工作，熬过新手期摸清规律，后面都会迎刃而解。读研的意义不是重复本科，而是明确目标后主动取舍：我选择实习试错，就接受暂时与奖学金无缘。做自媒体不用怕小众，把一个小切口做透，比如“精确到秒的煮鸡蛋”，也能形成核心竞争力。秋招面试要懂“包装”：把自媒体经历转化为运营能力证明，同时打消HR对“稳定性”的顾虑。大学生活的可能，就是找到你内心最想要做的事情，屏蔽外界的噪音，捂着耳朵往前跑。【主播介绍】思颖：「大学生活的100种可能」主播｜北大在读学姐｜金融业螺丝钉+创业预备中｜大三扛3个校级主席的高精力J人｜手握7年恋爱长跑剧本 | 欢迎来到我的效率世界🌍【本期嘉宾】子怡：新闻与传播研二在读学生，是从市场营销专业跨考过来的“一战上岸选手”。除学业外还通过小红书账号“诸事顺怡”分享她作为团支书的各种经验和心得，幸运地链接到了两千多位同行的伙伴。最近在刚结束的秋招中，她也收获了2个运营方向的offer。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与心理导师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、自我关怀、原生家庭、亲密关系等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请到资深婚姻家庭咨询师杨阳导师——分享“重新养育自己”的核心逻辑：从原生家庭形成的内在关系模式，到如何区分消费陷阱与自我满足，从解读父母打压的深层原因，到心理层面的自我滋养与身体连接，看似抽象的“自我养育”，实则藏着成年人摆脱内耗、实现自洽的通用方法。杨阳导师带着1000+咨询案例、1万+小时咨询经验，拆解“拯救内在小孩”不是心灵鸡汤，而是可落地的觉察、对话与练习。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】04:09 原生家庭是怎样内化为“内在父母”与“内在小孩”10:41 “满足内在小孩”与“掉入消费陷阱”这样的消费矛盾该怎么区分12:05 怎样让自己不是通过报复性消费来满足自己的“内在小孩”20:58 比物质补偿更重要的，是与内在小孩的情感链接26:44 父母打压我们原来是有心理成因的39:03 健康自恋 vs 恶性自恋49:50 写作、倾诉、专业咨询，如何与内在自我对话52:35 依靠冥想对身体的作用01:01:28 自我养育的终极方法【本期金句】 1.重新养育自己，本质是做自己的好父母——看见那个卡在童年的受伤小孩，给她理解、接纳与慈悲，带她走到当下。 2.欲望是欲壑难填，需要是内心的真实渴求：区分二者的关键，是看这件事能否让你安心，而非让你陷入“越满足越空虚”的循环。 3.父母的打压有时不是你不够好，而是他们在缓解自身的焦虑——就像过甜的奶茶要加水，他们用“否定”稀释了过度的喜爱。 4.健康的自恋不是自大，而是“我接纳不完美，但我愿意慢慢变好”，既不PUA自己，也不盲目吹捧自己。 5.探索真实的自己不用急，它不是“坐在桌前刻意完成的任务”，而是藏在每一次情绪觉察、每一次自我对话里。 6.我们的身体是最忠诚的伙伴，从出生起就从未放弃过我们，冥想与深呼吸，是重新连接身体与心灵的捷径。 7.自我养育没有公式，只有“弹性”：允许自己试错，允许自己迷茫，在左冲右突中积累的智慧，才是最坚实的成长。【主播介绍】小袋：伴行青年小伙伴，本期主播，热衷于成长的年轻人，在自我探索中分享真实困惑与感悟，与听众一起在聊天中成长，寻找自洽的生活方式。振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】杨阳：资深婚姻家庭咨询师，1000+家庭与个人心理咨询案例，累计咨询时长超1万小时，擅长个人心理疗愈、亲密关系建立与长期关系维护，深耕原生家庭与内在成长领域。从国企职场人到专业咨询师，她用自身经历与专业理论，让“重新养育自己”变得可感知、可操作。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与心理导师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、自我关怀、原生家庭、亲密关系等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请到中医本硕铁铁学姐——分享她从家族从医到选择中医专业的初心，拆解“脆皮大学生”的核心成因，解读中医视角下的亚健康信号，传授体质适配的养生方法、避坑指南，以及中医专业的多元就业路径。从作息、饮食、运动到情志调节，从体质判断到睡眠改善，铁铁学姐用贴近生活的中医智慧，教大学生“身心同调”，远离脆皮状态，同时揭开中医的神秘面纱，让养生成为日常可操作的习惯。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】08:49 中医是怎么一个独特法16:22 最近中医爆火的核心原因20:57 养生避坑指南：认清自身体质，不盲目跟风、不过度依赖、不追求立竿见影25:02 如何用好AI工具，让它成为自己的养生咨询师27:12 中医专业就业选择：体制内vs体制外的选择路径35:29 有这些信号可能你正处于一个亚健康状态，要好好注意了41:30 亚健康它的核心诱因及改善52:56 每个人有不同体质，怎么简单自测【本期金句】 养生不是老年人的事，从小养身体，才能避免老来追悔莫及。 60%的疾病源于不规律生活习惯，亡羊补牢不如提前规划作息饮食。 情绪是身体的“隐形杀手”，身心同调才是真养生，既要养身也要养心。 中医养生的核心是中庸，不多不少、不急不躁，适度才是最好的状态。 年轻不是耗身体的资本，现在的小调理，是未来健康的复利。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差。希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】铁铁：中医本硕，长沙市中医科普讲师，湖南都市频道健康生活家栏目特邀嘉宾，出生于医学世家。擅长用贴近生活的方式解读中医智慧，帮助普通人尤其是大学生达到身心俱佳的健康状态，传递“治未病”的养生理念。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请到奕宁学姐，分享她从“天坑”材料专业突围，跨保985集成电路、入职外企的故事。从大一“高四”的惯性学习，到大二网课时期的迷茫觉醒，再到大三冲刺保研的精准规划，看似顺利的转型背后，藏着大学生破局迷茫、找准方向的通用逻辑，也拆解了“选对路”不是靠运气，而是靠试错与理性判断的底层方法。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】 02:44 大学生活与个人成长：从高四到跨专业保研 08:19 大二如何在迷茫中找到方向 15:49 大学迷茫与自我探索：从应试教育到独立思考的转变 22:11 探索与选择：如何找到适合自己的专业方向 28:59 理性选择与个人主体性的重要性 33:13 大三保研规划与科研项目 45:48 科研之路：从本科到研究生的思维转变与挑战 50:08 外企工作体验与个人成长选择【本期金句】 我们去选自己真正想要做什么或者喜欢什么专业的时候，更多不是一下子抓住某个方向，更多是一种排除法，做着做着发现这个东西可能不太适合自己，而且选专业的时候，也在选后来职业的前景，要兼顾喜欢，也要兼顾整个行业的发展。 我们不是倡导大家一定要做和所有人都不一样的选择，更多是倡导大家多思考，多看一看这个选择是不是自己真正想要的，而不是直接拿过来一个答案。 迷茫迟早都会到来的，有些人是在 20 多岁的时候迷茫，有些人可能忙忙碌碌工作了一辈子，等到退休的时候再回头一望才迷茫，这条路对谁来说都不是一件简单的事情。 名校学生可能在过去十几年如一日对自己有高标准高要求，做一件事情就想尽力做好，不想拖后腿，这种特质是企业看重的，而非单纯看重学历。 大一的时候一定要多多参加一些社团，多去尝试，大学之前目标只有高考，大学路径选择多，每条路都需要自己去了解、找到适合的。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹”撑一把伞”陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】奕宁：本科就读于中流985材料专业，跨保上海top2高校半导体集成电路方向，现在外企工作。大一靠惯性打好学业基础，大二靠信息检索摸清方向，大三靠精准准备拿下保研，读研靠韧性扛住科研压力，最终找到适配自己的职场节奏。她的经历证明：“选对路”不是靠运气，而是靠“试错不内耗、规划不盲目”的能力。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生生活和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目。【本期制作】剪辑：小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请了义乌创业者趁早，围绕“从考研到创业的人生探索”展开对谈，从三次考研的心态转变、多份职业的尝试，到如今创业的实践与思考，尤其适合对未来方向困惑、想要打破按部就班的大学生。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】02:44 三次考研、英语老师/图书管理员/销售工作、义乌tiktok相关经历05:18 考研心态变化：从“依赖学校获取资源”到“明白资源可自主争取”09:12 职业选择的逻辑10:27 稳定工作（体制内/普通上班）与创业（未知与挑战）的选择差异30:06 选择创业是因为创业有更大成长空间37:05 大学生活建议：利用试错期多接触社会，避免仅专注课本成绩41:00 迷茫解决方法：经济有限时多读书，推荐5本影响深刻的书籍【本期金句】1.只要自己有能力，有这个向上的决心，那平台和资源自己就能获得，不需要去依附一些什么——考研时我以为好学校才能给资源，后来发现，真正融入社会主动争取，很多东西都能拿到。2.人不是非要在大学毕业就找到人生答案，“找自己”不是闷头找的苦差事，而是留个心思在生活里，不经意间就会有收获，别让这个过程变得痛苦。3.书里装着很多人的智慧和一生思想的凝练，这是最经济、最宝贵的“看世界窗口”。4.创业对我来说像升级打怪的游戏，比起稳定的确定性，我更在意个人成长，那些机遇和挑战面前，所谓的“保障”没那么重要。【本期主播】哗啦：专注大学生成长领域的播客主播，致力于通过嘉宾真实经历打破信息差，挖掘大学生活的多元可能性，陪伴听众探索自我与未来方向。【本期嘉宾】趁早：2021年毕业于河北某校的商务英语专业，曾经历三次考研，后从事英语老师、图书管理员、tiktok英文主播等工作，现于义乌与朋友合伙做tiktok直播带货创业；2020年起坚持英语早读打卡超2100天，注重个人成长，擅长从经历中反思自我需求，拒绝“按部就班”的人生。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生生活和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目。【本期制作】剪辑：小睿

我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请了牛油学姐（国画专业艺术生），围绕大学生社会化成长展开对谈，从大学 “滤镜破碎” 后的社交探索，到通过旅居、休学、公益实践提升社会化能力，核心分享 “社交的价值交换逻辑”“低门槛试错方法”“打破学生思维” 等关键内容，里面的内容都是i人同学所必需的。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】07:11 如何通过社交（联系学长学姐）了解学校信息的方法09:51 剖析社交底层逻辑：价值等价交换16:13 探讨不同社交模式，分享积累存在感的社交技巧19:45 建议内向者利用自身特质（观察力、共情力）开展社交29:22 线上重新建立深度联系的的方法36:54 从社团转向校外公益组织（蓝信封、C公益）的故事53:15 做饭技在社交与生活中的作用01:00:26 分享通过多尝试发现个人长处的方法01:04:16 区分主动尝试与随大流（考公考研考编）【本期金句】 1.社交的底层逻辑是价值的等价交换，不是你给我钱、我给你钱的功利，而是 “我有诉求、你有诉求，通过社交互相交换所需”—— 哪怕是让舍友帮忙倒垃圾，下次帮他带饭，也是一次成功的价值交换。 2.不要把每次社交妖魔化，觉得 “说错话就完蛋了”，把它当成小小的尝试，哪怕只说一句 “你好”，也是迈出了关键一步。 3.学校里教的很多知识没用甚至有害，真正有用的是 “和人相处让别人舒服”“解决实际问题”“找到自己的长板”—— 这些才是走向社会的核心能力。 4.所有人的终点都是失败（比如死亡），中间的尝试不用看得太重，没戴红领巾、没考上好大学、没找到好工作都不会天塌，别被 “恐惧” 推着走，要找到自己想做的事。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【本期嘉宾】牛油：南开大学国画专业（艺术生），大学 5 年含 1年全国旅居、1 年休学，即将赴澳开启 WHV。大学期间跳出社团 “过家家” 模式，加入蓝信封、C 公益等公益组织，从零技能积累职场硬技能，同时也是运营社区食堂、兼顾家教/导游/教培的多领域尝试者。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目。【本期制作】剪辑：小睿

本期播客邀请到高校法律老师李健学长——分享他从至今都没有信号的山村走出，历经参军、教培创业、考研失利到深耕法律教育的成长之路，拆解大学生如何突破信息差、应对自卑、筛选社交圈，找到人生方向的核心逻辑。从农村求学的“信息荒漠”到大学的自我重塑，从法律行业的实践试错到教育理想的坚守，他的每一步经历都拿到结果为下一步铺路。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】03:53 无信号山村的求学艰辛与成长挑战06:34 谈农村学生在城镇学校的群体认同困境及解决方式16:23 城乡信息差及对认知的影响19:56 大学初入的心理落差与自我认知调整23:20 分析自卑感来源及提升自信的路径26:28 讨论班干部角色对成长的价值29:27 从兼职到进入教培再到自己开工作室的转型36:41 参军的体验、物质收益与精神提升48:01 两次考研失败的备考反思54:42 法学生毕业后的选择律师、法务的职业路径01:03:28 给大学生尝试新事物及法学专业多元发展建议【本期金句】你做的每一件事，要么成为向外宣扬的资本，要么成为自己的经验教训——要么成功，要么学到东西，这是做事最该有的“成长思维”。农村与城市的最大差距不是穷，是信息差。你不知道有竞赛、有好中学，连坐出租车按车次付费都不懂，就要多付时间和金钱的“认知税”。考研不是唯一出路，如果有不错的工作机会，别死磕考研——考试要抓重点，学习要打基础，二者逻辑不同，别被“名校执念”困住。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【本期嘉宾】李健：民办高校法律老师，同时在番茄小说网创作小说、运营个人公众号。出身现在都没有信号的山村，曾因异地高考返回家乡求学，历经军队服役、教培创业、法律行业实践、两次考研失利，最终深耕法律教育领域。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目。【本期制作】剪辑：小睿

由伴行发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期播客邀请到医学博士在读的覃覃子学姐——分享她十年学医路上的选择与成长，从学医窥见大学生活平衡的秘诀。从高考时因政策意外踏入精神医学专业，到临床实践中坚定成为精神科医生的目标；从兼顾学业与志愿者服务，到用舞蹈、书法化解学医压力，也许看似漫长的专业道路，能在热爱与规划中找到节奏。另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】 02:23 精神疾病不是“异类标签”，更像需要调理的“心灵感冒” 08:33 学习平衡秘诀：按职业规划分配时间，志愿者服务与兴趣爱好都是“充电方式” 12:43 有效休息在于接触自然+匹配性格，避免“躺平式刷手机”的无效放松 18:56 社团选择上，想走管理岗选学生会，练特长找兴趣社团，拒绝“盲目跟风加群” 23:21 “高精力人群”的真相是“目标明确+合理拆分”，而非“天生能扛” 27:58 学精神科让我学会“共情不内耗，客观看问题” 39:32 上大学就好了可能是我们的最大误区 47:15 身边同学的努力、老师的提醒，都是打破迷茫和信息差的“机会” 52:02 选调生、考研等机会，要提前准备而非“等公告” 01:06:34 考研建议：选学校还是选课题组？先明确“你要的是学历还是科研”【本期金句】1. 精神疾病就像感冒，只是暂时和社会有点“脱节”，通过专业调节能重新融入——我们不该给它贴“不好”的标签，更该学会接纳这种正常状态。2. 学医不是“熬时间”，而是“找适配”：我在临床发现，自己的性格能耐心听患者说话，这才坚定要做精神科医生，热爱是慢慢试出来的。3. 平衡不是“两边都顾全”，而是“按目标分轻重”：想做科研就多泡实验室，想考公就去学生会练能力，别把时间浪费在“无意义的忙碌”上。4. 休息不是“啥也不干”，内向的人写写字、晒晒太阳是放松，外向的人跟朋友打打球也挺好——关键是找到能让你“暂时忘了压力”的事，还得有度。5. 大学的“功利”不是坏事，它是“目标感”：知道自己要考公，就提前当班委；想发展兴趣，就去书法社团——明确想要的，才能抓住有用的。6. 信息差不是“命”，是“懒”：身边同学的努力、老师的提醒、甚至播客里的经验，都是打破迷茫的机会，就看你愿不愿意主动伸手。7. 实习不是“走流程”，是“试错”：你以为自己喜欢当医生，去门诊待一周可能就明白；以为自己不适合科研，进实验室试试才知道——实践比空想有用。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【本期嘉宾】覃覃子：精神病与精神卫生学专业医学博士在读，本科阶段意外与精神医学结缘，硕士接触老年医学后仍坚定回归精神科方向，擅长用专业视角解读精神疾病，也能用“过来人”身份拆解医学生的学业与生活平衡难题。 现在她既能在诊室里帮患者梳理情绪，也能在实验室里专注科研，更能在舞蹈室、书桌前找到属于自己的放松节奏，可以说是“专业与生活不脱节”的医学生范本。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴——跟着北大学长上大学”等项目。【本期制作】剪辑：小睿

本期播客邀请某校大三学生雯琪，一个把“热爱”活成具体行动的00后。她分享了高三时因鲜花缓解高考压力与花结缘，大二凭借宿舍大阳台的契机，用零花钱作为启动资金，靠学校表白墙宣传开启“寝室花店”，通过稀有小众花材和提升个人审美等，如今已能凭手打花束实现“旅游自由”，节假日单日营收最高达千元的创业故事。同时她也回顾了从初中自卑到高中主动改变、建立自信的成长转变。希望通过她的分享能让我们看到在大学如何用“热爱”找到生活的可能。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.热爱是最强大的内驱力，因为喜欢鲜花，就算一开始亏本，我也不害怕这些困难——毕竟就算不卖花，我也会因为热爱去买花。2.期望太高就容易失望，我最初的目标只是"买花自由"，有人支持我就很开心，抱着这样的心态，反而能让事情稳步发展。3.卖花看似小事，实则能体现大能力，从选品、审美、定价到客户服务，每一步都需要不断学习和提升。4.大学的试错成本最低，别只盯着排名焦虑，你今天比昨天的认知更丰富、经历更多彩，就是有价值的成长。5.一个人的"运气"是可以被设计的，通过展现靠谱和认真，赢得他人信任，从而获得更多机会，形成正向循环。6.成长它本身就是一个很痛苦的过程，因为你需要用新的经验代替旧的经验，你需要去接触新的人、做新的事儿，然后去遇到新的挑战、新的困难。在这个过程当中，你不断地去克服，不断地把一些新的变成旧的，它其实就是一个人的成长过程。7.我通过自己的探索，即便是我在找不到工作，现在我其实也在为我的未来铺路。Timeline01:45 高三压力与鲜花结缘，从买花到研究花的热爱萌芽04:42 大二寝室大阳台成为契机，通过表白墙开启创业10:52 创业中进货渠道、选品策略与定价逻辑是怎样的13:55 如何通过审美差异和稀有花材与校外花店竞争21:47 从亏本到盈利的转变，以及促销活动的运用25:10 创业初期的挑战，如何应对订单不稳定与处理急单的压力32:01 对考研与出国深造的思考与选择41:10 抓住契机，从自卑到自信的个人成长转变53:42 大学里“学习不好”是否就等于“没有未来”？【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴——跟着北大学长上大学”等项目。【本期制作】剪辑：小睿

本期播客邀请大专老师吱吱分享她从动物医学专业到“养猪少女”，再到优秀大学老师的故事。她基于自己一线老师的观察和体会，看到了专科教育的独特价值——如何通过高强度实操训练实现“毕业即上岗”，以及大专生“不内耗、易满足”的宝贵心态，同时她为大家提供了打破信息茧房、主动链接资源的方法也值得大家学习参考。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.大专生在社交平台‘失声’，不是他们没故事，而是平台算法、自身偏好等因素，把他们的声音藏起来了 。2.专科的核心培养目标就是毕业即上岗，上岗即熟练，实操课程占了非常大的比例，并且也非常的重要。3.他们（大专生）的心态真的非常好，他们真的是属于一种不内耗，不焦虑的一个心态。没有那么高的期待，反而也就不会有那么高的失落。4.不要害怕一次失败，不能代表你整个人就失败了，你就去做。没有关系的，不论是成功也好，失败也好，这段过程才是你成长的过程当中最宝贵的一个点，而不是这个结果才是最宝贵的一个点。5.没有哪个老师会拒绝一个上进的爱学的人。【Timeline】03:06 动物医疗其实不只是猫狗诊疗，大动物和冷血动物都是研究对象09:05 大专生的“失声”？为何占比高却存在感低10:53 信息茧房如何体现，平台算法如何塑造我们的认知边界16:36 专科与本科的差异在课程设置、考核方式上都有本质不同21:22 专科核心目标是“毕业即上岗，上岗即熟练”的培养路径24:58 高分选专科是理性选择，以及技能导向与目标坚定的考量32:24 大专生的精神面貌是不内耗、易满足、勇敢做自己39:01 为什么高分和好学校的学生反而更容易焦虑和出现心理问题48:37 大学老师的真实工作其实是教学、行政与科研的三重挑战55:59 如何判断一份工作是否真的适合你58:48 在大学要主动与老师建立有温度的链接01:01:22 打破信息茧房，需要走出舒适圈，先行动再思考，在实践中提升【本期嘉宾】吱吱老师：双一流大学动物医学本硕，现任某农林类院校大专教师、班主任。曾有一线养殖场工作经历，自嘲为“养猪少女”。带领班级荣获省级先进班集体，培养出多名国家奖学金获得者。对专科教育、学生管理和青年成长有深刻的观察与实践经验。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。【本期制作】剪辑：佳慧

本期播客邀请晴晴分享她“无规划却步步扎实”的大学生活——从被调剂到心理学专业，到无心插柳积累证书进入“研究生支教团”，到甘肃敦煌支教1年的丰富经历，也有将大学“试错探索”的实践经验，拆解如何将社团工作、支教经历中的能力转化为职场竞争力等内容，为仍在迷茫的大学生提供“不焦虑的探索样本”。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.专业选择没有“绝对正确”，与其纠结“冷门热门”，不如像接纳心理学那样——先了解、再体验，适配自己的才是最好的。2.大学的“试错成本”最低，别害怕“没规划”，跟着兴趣尝试社团、比赛、实践，认真的状态总会被看见，而被看见就是机会的开始。3.信息差是大学成长的隐形门槛，主动找辅导员、学长学姐聊，提前打开视野才能少走弯路。4.支教最治愈的不是我帮了孩子，而是孩子让我明白：哪怕只是短暂的光，也能照亮一段路。5.职场里的机会，从你大学写过的每一份方案、对接过的每一次活动里开始。6.大学能力的“复用价值”比证书更重要，学生工作练的沟通、心理学养的同理心，这些“软实力”才是职场适应的核心竞争力。【Timeline】02:17 心理学专业认知转变：从“被调剂的冷门专业”到发现“助人自助”的魅力12:47 心理咨询的真相其实是不是“有病才需要”，而是获取新视角、提升思维方式的成长途径20:01 “无规划”的精彩大学，从“傻干活”到院学生会副主席，认真为何能带来机会？30:12 甘肃支教一年对自己的收获和启发34:38 在支教之后放弃了当老师的想法43:32 大学因喜欢跑步而获得的“意外奖项”，跟着内心做事有时总有惊喜53:55 大学期间如何有效利用校内资源58:02 为何支教一年后更明确学习目标？职场经历如何让读研更有方向？01:01:34 大学有哪些能力可以复用和迁移在职场中01:03:11 实习生的核心能力短板：为何“只提问题不给方案”“不反馈进度”是职场大忌？【本期嘉宾】晴晴：本科与硕士均是心理学专业，曾参加过“大学生西部支教计划-研究生支教团”，在甘肃敦煌支教一年，现任某企业培训与咨询顾问。大学期间曾担任学院学生会副主席，参与“互联网+”“挑战杯”等赛事及暑期支教等社会实践，意外积累大量证书助力保研；虽自称“无规划”，却在“跟着热情走”的过程中，走出了从心理学专业到支教、再到职场的独特路径，对大学生活的“迷茫与探索”“忙碌与松弛”有真实且深刻的体悟。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。【本期制作】剪辑：佳慧

由伴行发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。本期嘉宾皮皮深耕中文系8年、从“双非本科”逆袭“985硕士”，并转型为考研陪跑教练，她本科就读于福建师范大学中文系，硕士阶段圆梦同济大学本专业，跨越福州与上海两座城市，亲身经历从双非院校到985高校的环境差异与资源迭代，毕业后开始做文学考研的陪跑教练。从专业选择时的“现实考量与热爱并行”，到大学期间“用目标填满简历、靠主动抓住机会”，再到考研择校时的“理性评估与精准匹配”，她打破文科生羞于谈钱的感受，分享如何打破信息差、在迷茫中找到秩序感，以及如何将人文社科的优势转化为现实价值。通过她也许你能看到大学的可能性，藏在对自我的探索里，也藏在“具体做事、真诚链接”的行动中另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【本期金句】 1.人文学科“无用之用”的价值，恰恰藏在对个人思维与心性的滋养里。 2.专业选择的“值不值”，从来不是用ROI衡量的，就像买东西——再多人说它是“美丽废物”，你喜欢就值得；再高性价比，你不热爱也难坚持。 3.大学的机会是“跳板叠加”的，成功才是成功之母，拿到第一个荣誉的人，更容易拿到下一个，所以先让自己“被看见”很重要。 4.面对前辈不必害怕“麻烦”，大部分人都愿意拉曾经的自己一把，真诚有礼貌地说明身份与需求，就是最好的沟通方式。 5.心理咨询不是“有病才需要”，成长性咨询能帮你在没有重大挫折时，也能主动探索自我，成长速度会比同龄人更快。 6.数字游民的本质还是“提供服务、满足需求”，和上班没有商业逻辑上的区别，想尝试先赚好第一桶金，再谈自由。 7.只要具体就深刻，关心身边的人、做好眼前的事，比纠结“专业好不好、未来怎么办”更能找到生活的掌控感。【Timeline】06:07 专业选择的底层逻辑：现实考量之外，“喜欢且擅长”才是长期坚持的核心11:30 大学“填满简历”的目标来源：小镇做题家的珍惜、榜样的影响与要强的性格14:26 抓住大学机会的核心在于积极主动，第一个荣誉是后续资源的“跳板”，所以要让自己“被看到”17:46 小班委也能成为链接老师与同学的“关键节点”19:48 大学期间信息获取的四大渠道是学长学姐、辅导员、学生手册与城市外部资源23:24 面对前辈的沟通技巧：敬畏心要有，但别让恐惧挡住求助的脚步，真诚是必杀技31:43 心理咨询是成长性的，也是自我探索的“加速器”，并非“有病”的代名词42:40 考研择校的关键在看学校title外，也要看真题适配度，还有“前人铺路”的学姐经验46:55 城市差异的影响之上海的文化资源如何重塑审美与眼界50:40 985高校的资源优势不只是在硬件上的，全员奖学金、智能教室，还有导师带来的人生态度改变57:49 从师范院校到工科院校，跨性别交流带来多元思维01:07:18 文科生如何敢谈钱，赚钱不可耻，先靠能力养活自己，再谈价值01:15:22 数字游民虽然值得尝试但要祛魅，经济基础是自由的前提【本期嘉宾】皮皮：本科毕业于福建师范大学中文系，硕士就读于同济大学中文系，深耕中文专业8年。现为考研陪跑教练，擅长用“四度择校模型”帮学生精准定位，更注重通过提问引导学生提升心智模式与备考信心，坚信“人大于知识”，希望用自己的经历帮更多中文系学生找到方向。学姐微信公众号：空想曲；小红书：皮皮学姐文学考研。【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与信息差打破，希望通过播客与手册，为学弟学妹“撑一把伞”，探索大学生活的更多可能。【本期制作】剪辑：罗玉【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴——跟着北大学长上大学”等项目。

本期播客邀请到有“大厂员工→海外博士→大学教师” 多元经历的哗啦老师，她曾是一路循规蹈矩的“传统好学生”，硕士毕业后入职一线大厂积累实战经验，后因偶然契机赴国外攻读博士，博士毕业后又先后体验大厂、创业公司等不同类型工作，最终选择回归校园成为大学教师。从职场到学界，在体验不同职场后的职业转向后，再到以教师视角解读 “水课”“学生思维” 等现实问题，带着“大学的十个困惑”，分享她打破认知边界、寻找适配人生节奏的历程。她的经历或许说明了大学的可能性不仅藏在既定规划里，更在对自我认知的觉醒与试错中。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.不要给自己那么大的压力，有余力找自己就找，没余力就先把手头的事情做好2.划分好优先级，学会判断哪些事能高效完成，哪些事需要做到完美3.不要带着对老师的刻板印象交流，把对方当作平等的人，真诚才是关键4.大学的社团、竞赛是主动选择的精华，毕业了可就没这样的机会去开拓兴趣了5.别被“美好场景通货膨胀”裹挟，不必只展示高能量的一面，真实的情绪值得被看见【Timeline】 03:14 本科毕业选择读研，其实是对社会的未知与“还没准备好”的直觉驱动 08:18 职业选择的反思，从追逐“社会认可的高薪体面”到关注“自我适配性” 12:56 对于人生规划来说，有条件被规划可能是优势，没条件就坦然接受自我选择的试错 18:34 当代大学生的状态观察：少了主动表达，多了“完成任务”的被动感 27:58 前辈帮助后辈的初心可能更多是自我实现，一句感谢、节日的问候已是珍贵回馈 31:50 如何看待大学里的“水课” 38:47 大学的座位选择：第一排是主动学习信号，最后一排是“不被打扰”的默契 42:18 期末划重点的逻辑，其实不仅是划范围，更是引导学生思考知识的价值 59:09 师生关系的理想形态：从“敬畏距离”到“像朋友一样聊生活”，看见彼此的“人”属性【本期嘉宾】哗啦：曾在大厂历练、海外读博，体验多类工作后选择高校任教，偶尔思考青年人成长问题的大学教师。【主播介绍】小河：一枚正在努力成长的社会学小博，热爱公益和跑步。【本期制作】剪辑：佳慧【关于我们】“大学生活的 100 种可能” 是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的 100 种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

本期我们邀请了9月即将入学东部某高校社会学博士的小河学姐，她从乡村希望小学的受助者起步，本科攻读社会工作专业并辅修经济学双学位，积极参与公益活动，从公益社团队员成长为负责人，还曾在上海国峯慈善基金会实习，凭借对学术的热爱保研 985 高校后迈向博士阶段，期间虽遇人际困境、保研焦虑与家人对读博的顾虑，却通过读书、长跑、交友化解，此次分享也涵盖社工专业就业方向、时间管理经验及 “排除法” 找热爱的方法，这些都将为我们的大学生活提供参考。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】 1.努力是普通家庭孩子追求理想的必要条件，但不是充分条件，要做好时间规划，充分利用大学平台接触资源 2.少睡多干只适合特殊阶段，重要的是分清事情主次，有针对性分配精力，平衡生活与工作才可持续 3.寻找自我是整个生命历程里最重要的事，要靠自己思考体悟，化解内心矛盾，达到自洽状态 4.外界环境难掌控，不如排除不喜欢的事，坚持热爱的事，周围人会因你的坚持而帮你 5.公益不是为了加综测的功利选择，它让我对功利化思想有反思，也让我结识了纯粹的同行者【Timeline】01:39 从希望小学到博士：乡村受助者的求学路，教育如何改变物质匮乏与资源有限的困境09:13 如何看待社会工作这个专业15:47 如何平衡双学位+社团+学业的多线作战，“少睡多干”的得与失及平衡建议21:34 读研时心态转变，从放下警惕，到在集体中发现他人闪光点，收获了很多朋友25:15 从高数满分到保研读博，如何平衡家庭期待与个人学术热爱29:33 博士期间的规划是想继续学术与公益的双主线34:25 在焦虑时通过跑5公里、找学长学姐交流等来安抚自己的情绪38:00 公益实践进阶：从支教队员到社团负责人，再到基金会实习，视角如何三次升级48:01 公益行业会是一个好的就业方向吗？有什么需要注意的？52:15 如何将自己对学术和公益的热爱进行融合，在探索乡村儿童美育研究如何用社会学视角来指导公益实践01:02:48 三大热爱的交织，用学术、公益、跑步如何相辅相成，化解学术压力与人生迷茫【本期嘉宾】小河学姐：即将就读985某高校社会学专业博士，本科主修社会工作、辅修经济学，保研至985高校社会学专业。曾获公益社团负责人、上海国峯慈善基金会实习生等经历，长期通过跑步与读书调节状态，关注乡村儿童美育与音乐教育。【主播介绍】哗啦：专注大学生成长领域的播客主播，致力于通过嘉宾真实经历打破信息差，挖掘大学生活的多元可能性，陪伴听众探索自我与未来方向。【本期制作】剪辑：佳慧、家悦【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

本期播客邀请到9月即将前往上海外国语大学读研的泡泡学姐。从大一被13个竞赛团队拒绝的工科生，到带领团队拿下国创国奖的创赛达人；双非院校跨专业保研上海外国语大学的文科，再到腾讯、特斯拉等大厂的实习经历，泡泡分享了她打破信息差、跳出既定框架的 “野径” 成长之路。她的经历或许能让你明白：大学的可能性，藏在主动争取与持续探索中。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.既然没人带我，那我就自己干2.不要拿那个很死的框架去约束自己，我我们还是要去尝试一些新的东西3.实习最好的点就在于它的试错成本非常低4.多向外走去认识更多的人，只有你看过了不同的生活方式，不同的选择之后，你才会知道大概去了解一些自己感兴趣的东西5.一定要继续折腾…… 不要把自己束缚在一个既定的框架内…… 只有自己先去积极的争取，你去尝试去挑战这个可能性，你才真的有可能去获得你想要的东西【Timeline】 02:02 大一被 13 个竞赛团队拒绝：如何突破 “零经验” 困境，从 “被拒者” 到 “团队负责人” 04:35 竞赛中的信息差：接触不同学院的优秀同学，打开保研、实习的资源窗口 07:18 大二多线作战，如何有效平衡竞赛、成绩和实习 13:14 跨专业保研决策：从辅修国际传播到选择国际商务，兼顾兴趣与就业的考量 15:37 双非跨保的焦虑与突围之边缘人的保研名额争夺 19:20 如何筛选 欢迎跨专业 / 双非的保研学校 26:27 实习中从公益组织远程实习到腾讯、特斯拉，跨领域试错的收获 31:18 大厂面试技巧：用竞赛与活动经历说服面试官，非对口专业的 “适配性表达” 36:31 特斯拉销售岗实战：新人如何快速上手，用每日复盘表提升工作效率 56:07 数字游民社区的启发：在多元圈层中认识自己，建立内在成长系统【本期嘉宾】泡泡：即将就读上海外国语大学国际商务专业硕士，本科期间斩获多项国创国奖，拥有腾讯、特斯拉等跨领域实习经历。泡泡公众号：野径漫游。【主播介绍】Koto：卖过 “空气”（ESG），现在卖 “人”（教育猎头），数字游民半年，钟爱深度访谈【本期制作】剪辑：佳慧【关于我们】“大学生活的 100 种可能” 是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的 100 种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

本期播客邀请到一位从 211 大学社会学专业一路保研、斩获多所名校博士 offer 的学姐，分享她在大学期间的迷茫与突围。从高考后的心理落差、情感受挫到陷入抑郁，再到通过早起、支教、科研找到方向，她拆解了如何在评价体系剧变的大学中建立自我认知，如何平衡绩点、综测与理想主义，以及社会学视角带给她的独特成长。无论是时间管理技巧、保研干货，还是面对功利环境的自洽之道，都为正在探索大学生活可能性的你提供真实参考。打破信息差，看见成长的更多可能，本期内容值得每一位在迷茫中寻找方向的大学生倾听。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.当你不知道该做什么的时候，就给自己规定一件事，比如早起背单词，从无序中找到确定感，才能重新掌控生活。2.一个人走得快，但一群人可以走得更远。朋友的支持和陪伴，能让孤独的学习之路充满动力。3.大学的核心是确立坚定的自我，形成稳固的内核 —— 不被外界评价绑架，才能在多样的场域中不随波逐流。4.不要被主流单一路径困住，人生充满可能性。某一个点的失败，不代表一辈子的结局，要始终有越挫越勇的勇气。5.社会学的意义是 “看见” 的精神 —— 用系统性视角理解世界，在困境中自洽，在不确定中找到属于自己的舒适存在方式。【Timeline】01:25 从高中评价体系到大学开放环境的适应难题06:34 家庭变故、情感挫折等让自己陷入自我怀疑和抑郁11:09 通过早起重建生活秩序，然后从无序中找到确定感，进而走出人生低谷13:17 英语周测受挫成为改变契机，通过向老师寻求外部监督，坚持精听训练得到老师信任17:27 通过参与支教找到自我价值，并在“无意”中助力综测成绩提升，确定保研目标22:30 保研加分的背后是对功利化竞争的反思，以公益实践平衡理想与现实26:56 满绩与综测第一的时间管理策略：分类规划时间，平衡学业、学生工作与科研33:45 保研的关键要素在于绩点、英语成绩与有质量的研究成果36:54 即使是文科也大有价值，像社会学能提供系统性视角，帮助我们在困境中自洽与成长【主播介绍】振中：伴行青年发起人，北京大学硕士，人文社科爱好者，关注大学生成长与发展，致力于通过项目设计与访谈等打破信息差，为大家探索大学生活的多样可能性。【本期嘉宾】书意：本科毕业于某 211 大学社会学专业，以绩点和综测双第一的成绩保研多所985大学，硕士毕业后获国内外多所名校博士录取，专注学术研究，擅长通过自我探索与时间管理实现成长突破。【本期制作】剪辑：佳慧【关于我们】“大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们人生又岂止百种可能！

本期播客是主播 Koto 与嘉宾小火山的深度对谈。小火山分享了他从大学创业起步，历经房地产销售、英语教育行业，再到互联网保险创业、IP孵化的跨界成长之路。他带来的突破分数局限的实践策略、职场跃迁的底层逻辑、从失败中复盘的经验，也许能启发你用破局思维跳出传统路径、开辟人生新赛道。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.做事情成功的可能性，跟你想做这个事情的欲望真的会成正比。2.如果害怕风险，不愿意承担风险，可能一辈子就只能困在现状。3.找工作不止靠招聘平台。4.不要做重复且无意义、让你停止思考的事情 —— 所以哪怕端盘子，也要想主动多卖一瓶啤酒。5.你想改变，没有什么事情是改变不了的，只有你想不想要。6.复盘不是纠结对错，而是找到下一次能复制的规律和必须避开的坑。7.向上社交的核心不是讨好，而是让对方看到你身上的成长潜力。8.大学时的试错成本最低，哪怕失败，得到的经验也会成为未来的筹码。【时间线】01:25受创业潮启发，不因学历劣势而转向商业探索机会05:40跟着学长学姐参与创业社团与比赛，提升基础能力10:00酒吧创业失败后，赴上海从事房地产销售18:15转做英语教育销售，凭策划能力成为团队核心29:03靠人脉积累与勇气突破，加入新公司32:21用复盘与用户思维优化互联网保险业务35:15用真诚与价值交换获得优秀前辈的认可39:10给大学生的破局建议：深耕专业护城河、以终为始拆路径、个人形象与品牌赋能【本期嘉宾】小火山：连续创业者，IP孵化专家，从0到1操盘多个业务，擅长IP孵化与品牌策划【主播介绍】Koto：卖过“空气”（ESG），现在卖“人”（教育猎头），数字游民半年，钟爱深度访谈【剪辑】佳慧【关于我们】“大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

本期是由主播Lu和嘉宾Ula在线下一起回忆她休学创业的过程，痛苦到没有办法待下毅然决然休学的学生人Ula转变为TikTok“野播”，通过引流到独立站交易，用一部手机、一个独立站，撬动了单日4000美金的海外销售额的00后创业者Ula。另外我们编写的《大学生存和发展手册》已发布，涵盖大学现状、保研综测和实习校招等内容，共26万字，以及我们“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”即将上线，扫描二维码进行咨询了解（也可加入听友群）。【本期金句】1.每一次的推荐都是对你的一次认可，一定不要辜负信任你的每一个人，因为每一次信任都来之不易；2.如果自己未来的方向不是很明确，那就多折腾，多去尝试各种各样的事情，多跟身边优秀的人交流，真的会产生“与君一席话，胜读十年书”的效果；3.只要你是真的想干一件事情，那尽力的去争取。你的主动性和积极性，会让人觉得你是可以值得信赖的；4.大众媒体甚少提及但是你精神心灵上感触很深的一个建议是什么：主动的多折腾！【时间线】00:05Ula的自我介绍：休学创业，做短视频百万爆款、直播月营收40万；06:17Ula的转专业、做项目、学校里的创业实践；34:47休学经历：从纠结到坚定的选择；37:53在世界的义乌，Ula开启了早C晚A，早China收货盘，晚America赚百万的创业生活；62:10 主动的多折腾！【主播介绍】Lu：《大学生生活的100种可能》主播，职场轻熟人，曾给马斯克打工，目前在某新能源企业工作；【本期嘉宾】Ula：转专业后休学创业的大学生、用一部手机&一个独立站，撬动了单日4000美金的海外销售额的00后CEO；【剪辑】罗玉【关于我们】“大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

本期是由主播Lu邀请到伴行青年项目发起人振中，一同探索大学生活与成长的别样路径。节目中，振中会分享他大学期间三次 “出走” 的独特经历，从大二的穷游打破迷茫，到北大学习拓展认知边界，再到基于自己的期待重新养育自己。在他看来“信息差”是他做出各个不同选择的根本原因，而这也是他发起「大学生活的 100 种可能」栏目的初衷。他的故事充满突破与转变，想打破局限、发现大学生活更多可能性？快来听听本期节目吧！另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【本期金句】：1.在不同中发现可能性：“原来人生会有这么多的可能。原来每个人会因为自己的背景不一样，所处的年龄阶段不一样，会看到这么多的选择、这么丰富的多样性。”2.教育不应教人只成为工具：“教育目的在于成为内心丰盈的分，而非做其他事情的工作，也就是君子不器。”3.行动才会带来可能性：“如果你想要什么，你一定要去做，做过才有可能。”4.聪明的做事才能事半功倍：“做什么很重要，怎么做也很重要。但是如何高效聪明的做，其实也能体现我们一个人的智慧。”5.做喜欢的事其实就是在滋养自我：“当我们在做自己想做的事情和我们喜欢的事情的时候，我们是能够获得一种极大的滋养的。那种滋养是能够重新的去充沛、养育我们自己，不管是我们自信，还说是我们内在的这种平和。”【Timeline】：02:14 大学的三次出走经历与探索10:43 从旅行到旁听：在与真实社会的互动中探索自我与社会18:03 大学考试的意义就是没有意义22:02 通识教育对个人的影响30:50 大学最主要的是自我教育39:53 大三如何获得上市公司董事长交流的机会46:02 我们应该给自己一个重新养育自我的机会【主播介绍】Lu：《大学生生活的100种可能》主播，职场轻熟人，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。【本期嘉宾】振中：六年公益人，是 “伴行青年” 公益组织创始人，主导并设计了组织的十个项目；目前正在编写《大学生存与发展手册》，该手册旨在能帮助大学生更早更全面地构建起对大学的认知，做好大学规划与实践。在大学教育、人文博雅、职场和创业等方面有丰富的经验，也曾用一个多月考上北大硕士。他的微信号为：youzz208【本期制作】【剪辑】罗玉【关于我们】“大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们的人生又岂止百种可能！

本期「大学生生活的 100 种可能」，主播Lu邀请到跨专业保研的惠子分享她的大学生活与成长经历。惠子本科就读于西南政法大学英语专业，后保研至重庆大学新闻学院。节目中惠子会分享她从大一的迷茫到踏上保研路的转变，之后如何在社团活动、项目实践中的有所收获，以及保研过程中的心态起伏、目标调整等。另外惠子也给出了实用的保研经验，以及在研究生阶段的新感悟。她的故事充满成长的思考与艰辛，想要一起打破信息差、探索大学生活更多可能？快来听听本期节目吧！另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【本期金句】1. 做决策的前提：“在做决策的时候，我认为你必须要对自己非常的诚实。”2. 大学最重要的两个能力：“时间管理能力和心态管理能力这两个东西是最重要的。”3. 保持决策的开放性：“读大学的话最重要的一个点是你需要去保持一个决策的开放性，你需要探索更多的选项，而不是说一早进去就锚定了一个选项，只走那条路而不给自己留任何退路。”4. 对优绩主义的反思：“只做对的事是人生最大的内耗。每个人都需要一段漫无目的的时间告诉自己，我就是来玩的，不要规划任何事，不要带有目的，不要纠结意义。”5. 突破外界评价的束缚：“外界给到你的很多样的评判其实是不太公平，也不算特别客观的。因为很多人他们给到你的这种标准，其实都是基于他们自己的生活经验。但那是他们的，不是你的，你可以去吸收一些可能好的地方，但是你不能被这个外在的标准所禁锢。”Timeline：02:01：大一迷茫与保研起点42:57：保研成功的关键因素08:39：大学期间的成长与突破11:17：创新创业项目与个人成长22:11：时间管理与心态调整是大学最重要的两个能力30:59：保研目标调整与自我反思33:17：外在的评价标准会如何影响我们做决策01:01:17：研究生与本科生阶段有什么区别【主播介绍】Lu：《大学生生活的100种可能》主播，已毕业五年，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。【本期嘉宾】惠子：本科毕业于西南政法大学英语专业，之后保研至重庆大学新闻学院读研一，现在也是一名小红书上的保研博主，希望能给正在经历保研过程中焦虑不安的同学提供鼓励和被看见的力量，她的小红书账号为：415023606 Huhu子【本期制作】剪辑：罗玉【关于我们】“大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们人生又岂止百种可能！