深港城市AB面

深漂十年，她在南油服装城做过设计师、开过小咖啡店、搞过跨境电商，还在阿里本地生活当过销售。欢欢的故事里没有惊天动地的逆袭，却藏着每一个在深圳打拼的普通人最真实的生存智慧 —— 如何在热爱与现实中找平衡，如何在跨界时放下焦虑，如何在每一份工作里获得成长。今天，我们就来听听这位 3 岁孩子的妈妈，用10年时间在深圳写下的‘非典型职场指南’。【主要话题】1、初到深圳：为什么服装设计师一定要来南油？2、创业孵化基地的日子：当咖啡香遇见年轻人的梦想3、比起南油的 “品质优先”，跨境电商为什么更在意 “颜色多、成本低”？4、阿里面试官问 “没做过销售凭什么能胜任” 时，欢欢用什么故事打动了对方？5、职场跨界的底气：不是 “专业对口”，而是 “我能学会”6、给新深漂的一句话：比起 “选对行业”，更重要的是什么？

我们节目的老朋友亚楠，从一个小成本试水的跨境电商小白，用一年时间将几万单货物销往全球，亲历过特朗普关税政策的冲击，也在被称为 “海盗平台” 的 Temu 上玩得风生水起。她把跨境电商比作 “真人版大富翁”，说做这行要像 “蓝星倒爷” 一样轻松心态，更藏着一套应对政策无常、选品爆单的 “搞钱心法”。今天，就让我们跟着亚楠，聊聊跨境电商里的酸甜苦辣、魔幻与成长 —— 如何用小成本入局，如何在关税波动中稳住阵脚，又如何把卖货变成一场有趣的全球游戏。【主要话题】1、从 “帮朋友牵线” 到 “自己下场”：跨境电商的入局契机2、平台像 “索马里海盗”？和“海外版拼多多”——Temu 的 “爱恨情仇” 与生存逻辑3、关税惊魂：特朗普一句话，美国订单腰斩 50%4、从遭遇全球客户画像：美国 “夸夸群” 与欧洲 “严苛党” 的差异5、选品就是冲浪：小乌龟、青蛙套装到Labubu周边6、跨境电商 =“真人版大富翁”：心态决定赚钱姿势7、小白入局指南：平台选择、成本控制与避坑提醒【相关资料】

“在深圳，无人机竟能随便飞？” 带着这个疑问，主播一若把一台吃灰 3 年的入门级无人机拎出门，一口气刷完华润“春笋大厦”、盐田港“集装箱码头”、大鹏天文台“山与海的尽头”、蛇口“海上世界文化艺术中心”…… 拍了一部深圳城市航拍短片。【主要话题】1、用无人机抓拍到深圳的最震撼/难忘的景点有哪些？2、在深圳玩儿无人机可能会经历哪些有趣的故事？3、深圳哪些角落真的“畅飞”，哪些需要主动报备？4、0 基础玩家购买入门级无人机大概需要多少钱？还可以租机、买二手、保险怎么选？5、当无人机既能送外卖、灯光秀，也能在救灾一线空投物资、测绘灾情....，深圳作为“低空经济第一城”，未来有很大的想象空间！【相关资料】如果你对节目中提到的航拍短片感兴趣，欢迎通过视频号“挫挫兔511”观看，以下是当时航拍的一些画面：1、盐田港码头2、深圳湾3、蛇口港

茂名的荔枝，在唐朝就被列为朝廷贡品，占全球荔枝产量的1/5。《长安的荔枝》让茂名这座粤西小城火出了圈。今天我们一起城市串门，去华妹的家乡茂名逛一逛！一起了解茂名种植荔枝背后的城市故事！【分享话题】1、茂名处于粤西丘陵地带、热带气候孕育出高糖荔枝2、盘点荔枝家族：白糖罂、妃子笑、桂味、荔枝王等品种口感差异与上市时间3、老树桂味：800年古树与“圈枝育苗”技艺的传承4、荔枝体验：根子镇农家乐、荔枝文化节、中国荔枝博物馆5、当地吃法：盐水泡、壳核煮水、煲鸡汤的本地秘诀6、茂名水果地图：荔枝、龙眼、黄皮、三华李、火龙果、树菠萝四季接力7、华妹如何通过朋友圈，帮助自家水果销量翻倍、邻里增收

Mindy在北京生活了十余年，作为资深"北漂"，她发掘了许多连本地人都未必知晓的隐秘花径。从寒冬到金秋，她将带我们解锁京城四季的花事密码。让我们一起跟随Mindy的脚步，开启一场穿越花期的城市漫游吧！（这是一期“城市串门”特别节目，让我们一期逛逛深港之外的城市，有哪些好玩儿的！）【四季赏花指南】12-2月腊梅：植物园卧佛寺、颐和园乐农轩3月迎春花：植物园梅花：植物园、明城墙遗址公园玉兰花：植物园山桃花：门头沟山里樱花：玉渊潭公园4月海棠花：元大都遗址公园牡丹花：中山公园梨花：智化寺丁香花：法源寺5月月季花：环路周边6月荷花：圆明园合欢花：红螺寺、北海公园7到8月向日葵：奥林匹克森林公园9-10月菊花：植物园、中山公园、天坛公园桂花：圆明园11月红叶：香山、坡峰岭银杏：地坛、潭柘寺

今年1月，大福在深圳鳌湖艺术村的一所民国建成的学校举办了一场“非主流”婚礼，朋友们一起来策划，还意外遇到了一些很好玩的人和事儿，宛如一场珠三角的社会学观察！在节目的结尾还有一个“彩蛋”，大福分享了如何在广州淘到很喜欢，又比深圳性价比高的多的婚纱，不要错过哦！最后想在深圳举办一场大福这样的“非主流”婚礼的朋友，欢迎联系大福朋友们成立的“临时婚礼策划公司”（此处有笑声...）【主要话题】01:28 为什么选择在离市区有点儿远的鳌湖艺术村办婚礼？10:07 在民国学校的教室里办一场“关于我们”的展览25:50 选了一家来自东莞的婚宴公司，结果有趣的事情发生了...40:45 朋友负责婚礼的总策划、“拇指胡萝卜”当桌花，南瓜、柠檬..装点场地48:23 婚礼邀请函设计的可可爱爱，上面还画着地图，邀请大家在村儿里逛逛59:33 当天发生了很多让人感动的细节，一对夫妻朋友hold住了全天的主持，重D音乐队的鬼哥在现场帮忙放鞭炮..73:16 今年的计划：准备和先生用视频记录下来观察到的有意思的事情79:13【彩蛋来啦】深圳的婚纱又贵又没得挑，大福去广州市二宫才发现也太多可选的啦！【现场精彩照片】1、位于深圳鳌湖艺术村的启明学校2、婚礼现场俯视图3、现场关于大福和先生的小展览4、婚礼现场“感谢莅临”的海报（可可爱爱）5、现场的绿色瓜果6、婚礼仪式中

Addie是一位生活在深港两地的妈妈，孩子6岁那年，她决定放弃“鸡娃”，帮孩子重拾自我和快乐！在这背后她经历了什么，又有哪些思考和心得？在深圳这座“鸡娃”圣地，这样的尝试会遇到哪些阻力，又会有哪些真切的收获？这一期，让我们一起走进Addie的故事！【主要话题】1:56 初为人母：迷茫与困惑交织5:45 冲突与觉醒：重新审视育儿目标11:12 和孩子做朋友：蹲下来与孩子对话16:00 家庭与学校教育：如何携手支持孩子的成长21:17 游戏成瘾的背后：孩子真正需要的是陪伴30:21 快乐养育的实践：从兴趣出发的教育探索34:27 城市周边游：在实践中提升软技能38:18 带孩子去远方：用脚步丈量世界45:40 如何应对公立学校的课业压力60:36 帮助孩子快乐成长，也像重新养育了自己

在蛇口生活是怎样一种体验？5年前，米莫为了孩子上学，带着一家人搬到了蛇口。初来乍到，她经历了多次搬家的一波三折，那段时间，她的生活主要围绕着工作和小家庭，日子虽忙碌却也简单而充实。直到最近半年，米莫的生活有了新的转变，通过发起“妈妈互助项目”和参与多个社区项目，感受到蛇口独特的社区文化与人情味，也结识了许多热心社区建设的老蛇口人、新居民、社区营造从业者和国外友人，这样的经历让她深受滋养！米莫希望通过自己的经历，鼓励更多人走出家门，参与社区活动，感受城市和社区的温暖与活力，实现个人与社区的共同成长。【主要话题】01:34 初到蛇口：为孩子上学的选择03:57 频繁搬家：蛇口的租房困境18:23 招商人在蛇口：一种独特的共生关系22:55蛇口的出行便利：公交、小电驴与步行友好28:17蛇口社区基金会：民间自发的力量34:35发起妈妈互助项目：从公司“螺丝钉”到社区建设者36:31从环保到老年关怀：蛇口社区项目的多样性49:53蛇口社区的滋养：感受满满的温暖和人情味儿56:07未来展望：更加深度地参与社区建设61:13职场妈妈的平衡术：参与社区活动需要时间与心力

最近一段时间社交媒体上有很多关于生死的讨论，这一期节目邀请苏苏和亚楠从《破地狱》这部电影出发，聊一聊香港的殡葬文化，以及我们每个普通人可以从中借鉴的生活智慧。【主要话题】01:20 香港的非遗传承：破地狱仪式的源流与现状08:08 香港对传统殡葬文化的坚守与多元选择16:20 香港红磡殡葬行业的集中性及其文化细节20:40 香港殡葬的主流选择：火葬与土葬的现实考量26:16 原生家庭与自我证明：文玥的抗争与和解30:05“文玥”、“道生”... 电影中人物名字的深刻寓意32:15 道生的成长与转变：从小我到慈悲众生的心路历程42:07《破地狱》对我们日常生活的借鉴意义

圈圈是土生土长的深圳人，2015年她因为一则旅行宣传片萌生了对山西的好奇心，“山西不是产煤的地方吗，真的有好山好水吗？”结果她从山西回来以后给我们分享了当地的很多趣闻，我也被成功种草。在过去10年间，我俩一共去了3次山西，这一期节目我们将一起聊聊，在山西旅行沿途遇到的那些难忘的小事儿~【主要话题】02:52 缘起：10年前，一则CCTV的旅游宣传片“人说山西好风光”，激起了圈圈的好奇心06:34 太原：热情的山西人、静谧的古寺庙、好吃的冰糖葫芦、充满烟火气的钟楼街16:25 吕梁：探索李家山和晋商发源地碛口古镇，品尝碗托，还遇到一位好心的司机师傅24:52 平遥：醋也太香了，买了10斤寄回深圳，双林寺和镇国寺的彩塑和建筑让人赞叹！30:55 介休：张壁古堡是“被历史遗忘的聚宝盆和中国北方古村落的活化石”34:16 临汾：10年前去广胜寺，竟然被当地人群嘲？去年从小西天去广胜寺依然有“西天取经”的感觉46:32 运城：羊肉泡馍和永济扯面太好吃了，原来曾经从永乐宫去关帝祖庙需要翻山越岭54:25 遗憾：太多了，讲都讲不完，山西等我们再来！59:59 注意事项：去山西可以提前做哪些准备？有哪些需要注意的地方？【推荐阅读】1、Lonely Planet 孤独星球：山西2、《三联生活周刊》2024年第30期 【在晋东南 发现古建筑的“大地艺术”】3、播客《午夜飞行》的山西系列

最近我们节目的老朋友亚楠和苏苏都在吃瓜《再见爱人4》的热搜，加上这一季的深漂或者曾经在深圳生活过的嘉宾浓度好高啊，我们也有蛮多想表达的东西，就决定放飞一下选题，一起聊聊麦麦，欢迎大家在留言区分享你的感受！【主要话题】01:39 从什么时候开始关注到《再见爱人》第四季03:52“我配拥有一杯咖啡吗？”05:53 如何看待其他嘉宾都在哄麦麦，没有人安慰李行亮07:50 有一个片段让黄执中气到发抖？12:22 麦麦作为全职妈妈，和李行亮“被看见”的程度形成强烈反差17:22 两地的差异，让香港观众很羡慕麦麦20:38 麦麦为什么永不满足，有解法吗？30:58 在两人的关系中，李行亮是全然无辜的吗？34:59 麦麦提出的离婚条件为什么是：孩子和钱我都要！39:29 麦麦是一面普罗大众的一个镜子

今年，老朋友雯雯选择给自己的工作按下暂停键，从深圳去到景德镇开启慢体验的生活，在那里她遇到了许多有趣的灵魂，见到了很多美好的器物，她说在景德镇，当地人只关心你“开不开心"而不是“成不成功"，这段旅程让她“重启了人生”！【主要话题】01:39 我们相识10年，回忆年轻时的疯狂与勇气07:24 走出校园这10年，职业路径和生活方式选择开始趋于多元化14:51 从以目标为导向，到更加注重生活感知和情感体验的心路历程24:00 成长是一个慢慢接地气，然后落地生根，最后极具烟火气的过程27:39 深漂7年，在这座效率之城对个人生活归属感的探索35:28 今年选择暂时离开职场，到景德镇开启慢生活体验39:05 景德镇初印象：小城市的大能量，学会了骑电驴47:48 景德镇的人与故事：当地人只关心你“开不开心"而不是“成不成功"58:57 从三宝蓬艺术中心到乐天集市，探索景德镇的美学、器具与集市74:33 从景德镇归来：重启人生，活出真实自我84:33 想对在深圳的年轻人说的话：不要害怕，多尝试，付出行动【推荐探索】雯雯提到的景德镇部分景点：三宝村、三宝蓬艺术中心、雕塑瓷厂、陶溪川、乐天集市、陶然集、春秋大集

这一期节目，Carol 带我们从运动的视角，回顾了深圳这座城市二十多年来的变迁。2001年，Carol 初来深圳时，可供选择的运动方式相对有限，由旧厂房改造的羽毛球场成了热门之选。随后，去福田的公园里跑步逐渐兴起，磨坊百公里徒步活动也点燃了市民对户外运动的热情。2013年起，跑步运动迎来爆发式增长，人们开始追求更丰富的运动体验，去健身房、瑜伽、攀岩等多种运动方式蓬勃发展。【主要话题】01:35 2001年初到深圳，这座城市对运动还不十分热衷，那时喜欢去公园里烧烤08:15 2003年开始兴起打羽毛球，场馆常常建在旧厂房里，这项运动一直火到了现在！19:14 2005年成家有了孩子，开始选择相对温和的运动，带孩子去爬山、打网球26:57 2007年热衷于去福田的笔架山公园、莲花山公园跑步32:35 2008年深圳磨坊百公里徒步流行起来，成为了这座城市的名片！40:55 2010年各类体育设施、公园越来越多，各类运动开始兴起！45:12 2013年开始跑步大爆发，人们跑的越来越长，马拉松兴起！49:04 2015年随着移动互联网的带动，悦跑圈、咕咚、Keep等运动App开始受欢迎！58:27 2016年以来，超级猩猩、lululemon等品牌带动室内运动、健身房开始火爆！运动选择更加多元72:57 2020年开始疫情，人们的运动趋于保守，选择不运动或者居家健身80:23 2023年疫情后，人们对运动的选择更加理性，关注身心健康，同时运动选择又开始多元起来！【推荐活动】鲲鹏径作为深圳远足径的主线，西起自然人文胜地凤凰山飞云顶，东至地质奇观宝地七娘山大雁顶，全长约200公里，分为二十段，穿越山岭、森林、湖泊、溪涧、海岸。鲲鹏径西部地势平缓、中部地形复杂、东部山脉密集，串联十余座主要山峰、17个自然郊野公园、8个大型湖库、10个历史人文地、30余个城市观景点、九大城市重点发展片区……通山、达海、贯城、串趣（参考自深圳报业）。

中秋节到啦！这一期节目，苏苏和大家聊了聊这几年在内地很流行的港式月饼，比如小小一只的流心奶黄月饼，也聊了聊传统广式月饼，比如个大厚实的五仁月饼，从广式月饼基础上创新出来的“港味”月饼，背后有哪些不为人知的故事呢？【主要话题】1、香港的中秋假期特色：当天上班，第二天放假！2、香港从每年5月份就开始推广月饼券啦！3、流心奶黄月饼、冰皮月饼....从广式月饼基础上创新出来的“港味”月饼4、为什么在内地，美心月饼几乎成为了港式月饼的代名词？5、传统的广式月饼，厚实程度堪比新疆切糕！6、太贵了还是物超所值？60港币一个的月饼，真的划算吗？7、人工费用很高的香港，为什么要投入这么多成本在“月饼”这件事上？8、盘点香港的传统月饼店：美心、大班、荣华、奇华....9、来自香港半岛酒店的奶黄月饼：月饼届的“劳斯莱斯”

这一期节目，苏苏将和大家聊一聊，在香港老百姓的日常生活中，玄学风水扮演着怎样的角色呢？【主要话题】1、香港很多街边的店铺都供奉着土地神2、苏苏亲历知名风水师“麦玲玲”亲自指点的建筑工程项目3、香港的非物质文化遗产——“打小人”4、玄学风水在香港并非肆意生长，它一直在压制中传承5、作为资深港漂和建筑从业者，苏苏眼中的“风水”到底是什么？6、推荐体验香港的风水圣地——浅水湾【相关资料】1、打小人

很多年前刚到香港的时候，苏苏第一次听说“风水大战”就很困惑，这么繁华的国际大都市为什么还这么“迷信”呢？后来在这座城市待久了，她发现香港的每一个毛孔，都散发着风水的味道。前一阵子香港中银大厦总部的鱼池里锦鲤离奇死亡，苏苏决定和大家聊聊香港的风水，以及“风水师”在这座城市有多受欢迎！【主要话题】1、香港中银大厦总部的鱼池锦鲤离奇死亡2、香港风水大战往事：中银大厦PK汇丰银行3、什么样的人在香港做风水师？他们的日常装扮是怎样的？4、麦玲玲出场率堪比明星，苏民峰与梁朝伟对戏，风水师在香港究竟有多受欢迎？！5、TVB版《通灵之王》聚集了各路玄学门派，大师云集6、香港的社会名流几乎都有自己的御用风水师7、香港政府对风水的态度是怎样的？【相关资料】1、风水大战：中银大厦PK汇丰银行2、TVB版《通灵之王》

在深圳南山区，隐匿着一座800多年历史的古村——南园村。这里完好地保存着宗祠、炮楼和600多岁树龄的老榕树，地铁“登良站”也是以这座古村的历史人物“吴登良”命名的。去年，得益于Libbie组织的南园村city walk活动，潘潘和我得以深入了解这座古村，今天，也希望把当天活动的体验和这场city walk背后的故事分享给更多的朋友。【主要话题】1、为什么时隔一年，潘潘和我依然对南园村的city walk念念不忘？2、Libbie所在的组织为什么选择在南园村发起这场活动？3、Libbie在查阅村史的时候，对南园村有哪些新发现？4、这场活动有很多有趣的打卡任务，当时的设计思路是怎样的？5、潘潘和我的小组在寻找炮楼的过程中，遇到了哪些有意思的事情？6、为什么村民对南园村会有这么强烈的归属感？7、天台茶话会：city walk结束后，关于南园村的讨论才刚刚开始？8、天台茶话会：我们小组分享了哪些关于村中的观察和思考？9、活动后续的成果展示有哪些让人印象深刻的细节？10、这场city walk带给我们的改变有哪些？【相关资料】1、设计物料2、输出手账3、展示场景4、南园村村史（部分）

“锣鼓喧天，彩旗飘扬，人山人海...”，当讲起香港区议员选举的街头盛况，苏苏想起了赵本山小品中的这段台词。这一选举制度，不问出身，城市“废青”可以击败高学历竞选者获胜，港漂可以为自己的社区发声，普通百姓可以施展社会责任感！今天让我们跟随苏苏，一起走进香港每四年一届的的区议员选举制度。【主要话题】1、苏苏第一次在街头看到区议员选举时的感受？2、为什么这些人在卖力的拉选票，什么是区议员选举？3、区议员属于非高薪一族，香港市民参与竞选的动力来自哪里？4、城市“废青”能够击败高学历竞选者，这一制度即包容又充满机会！5、小到解决街角积水、蚊虫鼠患，大到处理违章建筑，区议员样样精通！6、区议员任职期间消极怠工怎么办？有相应的监督机制吗？【相关资料】1、区议员选举街头盛况2、选民宣传资料&参选主张3、选民个人档案&参选主张

“艺术之所以存在，就是为了使人恢复对生活的感受，就是为了使人感受事物，使石头显出石头的质感”，维克多 · 什克洛夫斯基如是说。如果说香港巴塞尔艺术展是全球艺术作品的一次璀璨汇聚，那么香港的街头涂鸦则是一场永不落幕的艺术盛宴。在这片寸土寸金的土地上，涂鸦创作得到了难以想象的鼓励和包容。在本期节目中，我们将跟随嘉宾苏苏，一同深入香港的街头，探索那些令人赞叹的涂鸦艺术。【主要话题】1、苏苏最近搬家到了上环，这里有很多色彩鲜艳的涂鸦作品2、香港的商业涂鸦和非商业涂鸦有哪些共同点和差异3、香港政府为什么对涂鸦这种创作形式非常的包容？4、香港的涂鸦为什么藏匿在居民区里，游客不容易找到？5、苏苏印象深刻的涂鸦作品藏在艺里坊、深水埗万峰大厦....6、和生活产生深度联结的一幅涂鸦就在苏苏家门口7、香港最另类的涂鸦作品出自“曾灶财”之手8、推荐游客来香港欣赏涂鸦的地方——Soho荷南美食区【推荐涂鸦】1、壁画覆盖建筑物正面，标志性的七彩几何图案组成一只巨熊，将沉实的万丰大厦变为香港最受欢迎的打卡热点之一。2、艺里坊的人气涂鸦3、内地艺术家Nut以青花瓷风格著称，描绘像真的青花瓷动物图案。地址：上环四方街及水池巷（加华艺廊）2024 HKwall香港的墙活动作品：4、德国艺术家Hera通过涂鸦艺术讲故事，经常绘画小朋友和动物图案。地址：上环必列者士街70号（YMCA基督教会学院）；西营盘第三街12号A地下（华光文具印刷公司）5、Seth/法国 巴黎艺术家Seth擅长绘画人物，经常描绘童年主题的图案。 地址：中环兰桂坊酒店（面向九如坊儿童游乐场）、Katana Izakaya6、Aches/爱尔兰 Aches擅长创作色散画像，呈现色彩夺目的错视艺术效果。 地址：坚尼地城加多近街21号7、英国出生的当代城市艺术家兼设计师Szabotage，住的地区叫龙虾湾，一开始，在住家的墙面上画了一幅巨大的龙虾壁画。作画时，很多村民会停下来和他聊天。“在街上画画，最有满足感的是你可以和本地人互动，同时知道他们看到你的画作时的即时反应与回应。”

本期节目的分享嘉宾苏苏是一位资深的港漂，在香港生活了十多年的时间。几年前，她开始在微博写香港城市观察的专栏，在她的笔下香港这座城市不再是人们眼中“冰冷的金融之都”，它变得“丰富”又具有“人情味儿”，“有趣”又不失“生活化”，让我们随着苏苏一起去解锁一个不一样的香港！【主要话题】1、 04:50 来香港读大学：公园里竟然长满了“橡皮树”和“铁树”！2、 08:33 扫一扫“树木二维码”：解锁一棵树能不能“入药、煲汤”？3、 14:55 斜坡身份证：全民”扫一扫“参与市政建设与安全问责4、 24:20 时间的味道：香港为什么是个“很出片儿”的城市？5、 33:19 红绿灯“哒哒”声：帮助视力障碍人士过马路6、 35:48 支付的“慢节奏”：艺术家参与设计纸币，收藏价值很高7、 42:11 香港人最爱爬山：70%城市面积是郊野公园8、 43:18 维多利亚公园：市中心放松娱乐的宝藏去处9、 50:06 浅水湾沙滩：环山抱水的风水宝地10、 58:34 大屿山：喧嚣红尘里的隐世之所11、 71:59 香港故宫：完美的呈现文物的艺术价值【推荐阅读（苏苏微博）】1、《走进浅水湾》“一趟远离都市烦嚣的看海之旅，难以想象逼仄的香港，到了浅水湾，有这样奢侈的空间和缓慢的时间”2、《树木二维码》“你所在城市，路边和公园的每一棵大树，都有独属于他们自己的身份牌吗？”3、《争奇斗艳的纸币》：“港币不仅颜色各异，而且图案繁多。大多图案，都精美绝伦，细节里满是艺术家的巧思。有的甚至如艺术品一般，让人啧啧赞叹，爱不释手。”【特别感谢】谢谢亚楠对本期节目的支持�！

这一期的分享嘉宾亚楠是一位青岛姑娘，和骨子里喜欢追求稳定的山东人不同，她一毕业就选择成为了一名深漂女孩，在这座城市打拼和追求自己的梦想。最近她回到了青岛，过上了更加自洽的生活，她用“急流勇退”来形容自己的选择，我很好奇亚楠这些年的经历，她回到青岛后的生活是怎样的呢？我们一起走进亚楠的故事！【主要话题】：02:54 大学毕业那年，作为青岛女孩儿的我选择来深圳闯世界06:54 从乙方到甲方，我在地产行业“螺旋上升”的打怪升级之路10:17 深漂12年，我的职场、人际、情感经历堪比“叙利亚战损版”13:15 放下对“大城市”的执念，回青岛开启自媒体的自由探索之旅18:09 虽然离开了深圳，依然推荐有活力的年轻人那里追梦与驰骋20:13 青岛和深圳在生活成本、生活节奏等方面有哪些不同？21:06 回青岛后，除了自媒体还和朋友一起做了一款小福包香炉24:05 给30+正在寻找新的人生可能性的朋友的一些鼓励的话

这一期我们节目的老朋友，深圳本地资深吃货大福又来啦！从事了多年非物质文化研究的她将和我们分享深圳这座城市的本地美食都藏在哪里？扶墙推荐她的私藏美食！时隔数月，她还和朋友在南头古城开了一家韩式炸猪蹄店，来一起八卦一下她当了老板娘以后的感受吧！【主要话题】02:45 深圳好像有很多好吃的，又好像是个“美食荒漠”？11:40 在深圳见到的客家、广府、潮州三大菜系，到底区别在哪里？27:49 广东人饭前为什么喜欢花很长的时间烫餐具？30:31 在深圳关外的特色美食会比关内多一些吗？40:31 疫情放开这一年，深圳美食有没有一些新趋势？47:40 街上有好多海南椰子鸡店和糖水铺，这和城市气候与人口流动有关吗？52:31 城中村的拆迁会对本地特色美食造成影响吗？54:25 大福和朋友合开了一家韩国炸猪蹄店，是怎样一种体验？62:29 开店这几个月，有没有发生一些有趣的事情？69:53 大福强烈推荐去这三家店品尝烧腊、牛杂和潮汕生腌推荐探索：大福很爱吃的3家 ~~~1、潭记烧腊（景田店）2、牛佬牛杂（福永店）3、亚六潮汕美食（福星总店）其它好吃的~~~1、向西村 肥猪仔 潮汕炸物店2、南头古城重庆菜馆（体验坐久了被老板娘骂的感觉）3、翠湖广东乡下菜（99元烧鸡，脆皮肉滑，值得排队等待）4、冬阴功泰国菜（蛇口）5、黑山岛餐厅（车公庙）（4、5 都是大福的泰国、韩国朋友觉得比较像本国口味的菜，但味道不一定惊艳到你，哈哈~）最后裂墙推荐大福的韩国炸猪蹄店~~~主局（南头古城春景街一坊6号一层101）

这是一期年终盘点主题的节目，邀请了我的两位好朋友凌云和华妹分享她们在2023年的感悟和收获。从事社区营造工作的凌云是我们节目的老朋友，这一年她选择在事业和生活上“慢下来”，华妹在信息无障碍领域工作了10年的时间，这一年她的身份经历了很大的转变，成为了一名新手妈妈。一起来听听她们的故事！【主要话题】02:51 我们三个的缘分，从连续两年深圳跨年开始12:03 凌云的2023关键词:反思、慢下来、链接伙伴15:15 为什么选择在2023年慢下来？17:54 这一年没有金主爸爸了，社区营造要选择怎么样？27:46 在深圳做社区营造会有哪些不一样？38:28 做社区营造，为什么链接伙伴很重要？45:10 最近爸爸退休了，陪伴他度过这段焦虑的过渡期49:06 华妹的2023关键词:成为新手妈妈，忙并快乐着50:00 在深圳生宝宝竟然不用花钱？！56:55 深圳是育儿友好的城市吗，这方面的城市设施怎么样？60:13 回茂名老家休产假比在深圳有哪些优势？67:22 回深圳带娃新体验:儿童剧院是个欢乐的地方！68:35 深圳离打造儿童友好城市还有多远的距离？76:45 一边工作，一边带娃，怎么调整自己的状态？【推荐探索】1、祥嫂饭饭掂（下沙村一坊60号201）2、冬阴功泰国菜（皇岗商务中心店）3、菜忠潮州牛肉店（岗厦店）4、大鹏所城的太平清醮：每五年正月举办一次

Lizee是一位土生土长的深圳客家姑娘，她从小居住在关外，小时候去一趟罗湖是一件很难的事情（不亚于去香港），对深圳这座城市一直有一种疏离的感觉，转折点出现在她去广州读大学以后，在这座和深圳风格完全不同的城市，找到了理解“自己是谁”的入口，让我们一起走进Lizee的故事，也一同去了解一段可能被很多人忽视的历史！【主要话题】01:59 从小在“关外”长大的我，对“深圳”的感知不太一样06:57 那时候深圳有很多“二线关”，进一趟特区需要通行证10:57 地王大厦、国贸、东门老街......罗湖是一个特别“深圳”的地方20:09 生活在深圳的客家人是怎样的一个群体？22:26 吃盆菜、拜祠堂......客家生活面面观27:45 深圳的客家也会讲粤语！和广府人开始出现文化交融33:22 牙买加人为什么会来深圳客家村落寻亲？38:57 去广州读书，原来城市还可以这么不同！42:16 去探索，去交流，在另一座城市重新理解自己47:00 带着探索城市的方法重新回到深圳生活【推荐阅读】1、《我们深圳系列丛书·远渡加勒比：彼岸的祖父》深圳报业集团出版社（当当有售）【特别感谢】谢谢语桐对本期节目的支持�！

今年四月，朋友大福带我们去深圳西乡看了一场规模空前的北帝诞庙会，飘色、潮汕大锣鼓、英歌舞都来啦！几乎所有在现场的人都看得非常的过瘾！这次很开心邀请大福来到节目做客，和大家分享这场庙会背后的南方神仙体系、广东非物质文化遗产、深圳中心区的变迁...干货满满！【主要话题】01:48 什么是北帝诞，为什么要纪念北帝？07:00 妈祖、龙母，北帝...南方神仙体系面面观18:36 庙会现场好隆重，飘色、潮汕大锣鼓、英歌舞都来啦！35:31 古代的西乡曾位居C位，聊聊深圳中心区的历史变迁46:20 客家、广府人迁居深圳，带来怎样的文化影响？56:05 广东其它地区（潮汕、广佛等）的民俗文化活动1:14:52 深圳真的是“文化沙漠”吗？1:23:40 想体验本地民俗文化，来深圳怎么逛？

家嘉住在深圳湾公园附近，10多年前的一个偶然的契机，她成为了红树林和候鸟保护志愿者，最近开始对制作植物标本表现出了浓厚的兴趣，这一期我们聊了聊红树林为什么不是“红色”的、每年为什么有那么多候鸟来到深圳、有哪些收集植物的好地方，一起来听听她的自然故事！【主要话题】02:36 90年代为了保护红树林，滨海大道往北移了 200 米06:46 红树林为什么不是“红色”的，它对自然生态有多重要？10:45 每年为什么有那么多候鸟迁徙到深圳？15:15 候鸟季来了，来看“鸬鹚”、“反嘴鹬”、“黑翅长脚鹬”争奇斗艳19:51 向这些不友好的观鸟行为说"No"23:01 观鸟前有必要入手一台高大上的设备吗？34:44 为了保护候鸟，我们要求欢乐海岸不要放元旦烟花37:00 如何成为红树林基金会的志愿者？38:45 在红树林之外，开始对更多植物种类感兴趣45:10 未来想做自己的禾本科植物标本！47:08 梧桐山、中山公园、大雁山都是收集植物叶子的好地方50:00 推荐《植物志》和《中国野外观鸟手册》【更多推荐】1、通过公众号“内伶仃福田自然保护区”预约参观红树林自然保护区（每天80个名额）2、通过公众号“红树林基金会”关注志愿者招募信息3、在“深圳湾公园自然教育中心”报名参加当日的观鸟活动

本期节目邀请了在城市规划/社区营造领域有着10年从业经验的朋友凌云，来和大家聊一聊已经在深圳举办了快20年的UABB深港城市/建筑双年展，它缘何发起于深圳，又对这座城市有着怎样的意义呢？【主要话题】04:05 深双20年：从关注工业遗产活化到探讨生态可持续13:21 如何看待深双作为全球首个城市/建筑双年展的独特性和公众价值？16:55 选址罗湖：金威啤酒厂旧址变身“城市生息”试验场28:40 深双现场：清华团队呈现的“棕地修复”主题展很用心36:28 从档案馆看深双的“书卷气”从何而来？49:28 闭展后，深双展场“金威啤酒厂旧址”还能保持活力吗？61:01 职业探索：从城市规划师到打造社区营造工作室68:53 探索深圳历史：推荐南头古城、大鹏所城、龙岗&坪山地区的客家围屋71:51 不止深圳：从向往遥远的地方，到欣赏此地的美好【推荐关注】深双公众号：深港双城双年展（虽然主展场已经闭展，南头古城分展场刚刚开幕，欢迎关注）凌云的公众号：街猫文化StreetCatStudio

本期节目非常开心邀请到了我们的第一位对谈嘉宾三天，她是一个对世界充满好奇心的女生，曾经到新西兰和澳大利亚打工旅行，2015年在她研究生毕业后选择加入了深圳的腾讯公益，开启了她的“科技向善”追梦之路。从腾讯公益到深圳信息无障碍研究会，从借助互联网的力量帮助海量公益项目筹款，再到帮助视障人群便捷的使用互联网产品，她的工作始终和“社会价值”与“科技互联网”紧密结合，让我们一起听听她的故事！【主要话题】02:33 深圳初印象：很深很清澈的蓝天，大朵大朵的白云03:59 15年加入腾讯公益：当社会价值遇上科技互联网09:51 首届99公益日：小马哥在腾讯配捐999万后面加了一个915:00 加入深圳信息无障碍研究会：让所有人可以平等的获取信息17:58 成立障碍工程师团队：帮助视障者使用互联网产品20:23 和十几个视障同事一起工作是怎样一种体验？27:41 让整个信息无障碍行业发展起来是特别重要的一件事情34:01 在信息无障碍与生成式AI结合的场景有做哪些尝试？36:57 不希望大家把关注点放在解决信息无障碍的具体问题上38:12 “无障碍生活节”：分享衣食住行中与无障碍相关的方方面面43:24 深漂多年，对这座城市的看法变了吗？

2017年底举办的深圳城市国际影像展，通过知识卡片和一张张老照片展示了近100多年来在深圳这片土地上发生的历史事件，帮助我了解到更多关于这座城市近现代史的故事。【主要话题】1、地图是一个地方历史的解码器；2、深圳与香港两座比邻城市的历史情谊；3、深圳墟因广九铁路的建立而日渐繁荣；4、摄影师用相机记录下流水线上的打工妹【推荐阅读】1、文章：《深圳1688经历了从「墟」到「镇」再到「市」的变迁！》2、文章：《用照片还原百年前的深圳》【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。

从南头古城、虔贞女校，再到大万世居和沙井古墟，我渐渐发现深圳这座城市大学远比我刚刚来到这里时了解的要丰富和厚重，这里还蕴藏着更多通往这片土地历史的钥匙，等待着被发现。【主要话题】1、走进围屋！了解客家文化的活化石；2、漫步在沙井古墟的青砖古巷里，寻找当年的蚝乡；3、遇见龙津石塔，深圳现存年代最早的地面建筑【推荐阅读】1、文章：《深圳古堡：有400个房间的客家围屋》2、文章：《沙井古墟：一座“城中村”的新生》【推荐体验】1、大万世居：坪山区马峦街道坪环社区大万路33号2、沙井古墟：宝安区沙井大街382号附近【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。

人们常说深圳是一座从小渔村发展而来的大都市，因为邓爷爷在南海边画了一个圈，从此有了翻天覆地的变化。但通过2017深港双年展的一行行文字、一张张图片，和一个个具有历史传承的老村展场，我寻找到了一些不同的答案。【主要话题】1、在双年展遇到一张通往深圳历史源头的展板；2、1700年历史的南头古城是了解深圳历史的一把钥匙；3、虔贞女校曾谱写了客家人和外国传教士的一段佳话；【推荐阅读】1、文章：《关于南头古城，他们有话想说......》2、文章：《建筑物语 | 走近龙华百年传奇女校，探寻虔贞的前世今生！》【推荐体验】1、南头古城：南山区南头天桥北8米处（深南大道旁）【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。

2017年的深港建筑城市双城双年展（UABB），以城市共生为主题，希望探讨城中村对于深圳的价值，呼吁社会各界共同探讨「城」与「村」共荣共生的方式；我通过这一年的双年展了解到了更多关于深圳城中村的前生后世。【主要话题】1、通过深港双年展走近深圳城中村；2、城中村的昨日今生：蔡屋围-湖贝-岗厦-下沙；3、深圳的过去真的是一个小渔村吗？【推荐阅读】1、文章：《城市如何共生：生于城中村的双年展》2、文章：《蔡屋围，深圳最有“高”度的城中村》【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。

《城中村，消失中的城市》一书中提到：深圳曾经共有 1000 多个城中村，容纳了城市一半的人口。然而，我和很多最初选择在居民楼里落脚的深漂一样，与城中村几乎没有交集。我们的日常出行和很多游客或是出差来到这里的人一样，被这座城市的表象：高楼林立、车流不息所包围，城中村仿佛是一种隐形的存在。【主要话题】1、城中村寄托着外地人的深圳梦；2、美国人类学家马立安的深圳城中村研究；3、越来越多的城中村面临旧改和拆迁【推荐阅读】1、文章：《消失的白石洲，消失的深圳城中村一代人》2、文章：《马立安：城中村的存在，可以减少深圳的内卷 | 正午访谈》3、文章：《村角亭 | 马立安：消灭城中村，会让城市变得无聊和愚化》【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。

转折点出现在 2016 年的国庆节，一场摄影展帮我打开了新的世界。联合策展人南兆旭先生在展览结尾写的这段话，让我深受触动：“一句「生活在他乡」，让多少人模糊了对「此处」的情感。我们总是向往他乡，上西藏，走新疆，周游世界。深圳却似乎只是车水马龙的水泥森林，甚至赚取行走他乡旅费的生意场...但 90 年代开始，我和同伴们行走在这片土地上，渐渐发现了另一个深圳——充满神奇、奥秘的自然生态世界。”【主要话题】1、这里是中国生物多样性最丰富的城市之一；2、南兆旭与深圳自然生态记录；3、本土NGO鸟兽虫木和红树林基金会【推荐阅读】1、南兆旭：同名微博2、公众号：鸟兽虫木【推荐体验】1、公众号：内伶仃福田自然保护区-预约指南（福田红树林自然保护区是重要的鸟类栖息地，全国最小的国家级自然保护区，目前暂停预约）；2、深圳湾公园：观鸟、骑行和跑步的好去处，清晨可以看到很多带着大型观鸟和摄影设备的市民。3、公众号：红树林基金会-湿地之声-自然教育预约【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。

我在 2015 年的夏天怀揣憧憬和向往去到深圳工作和居住，想聊一聊最初这座城市带给我的困惑和迷茫。【主要话题】1、最初在罗湖落脚，却很难辨别出这里就是深圳（和其它城市好像没有什么差别？！）2、对这座城市充满困惑，却找不到老师，也没有教科书3、这里好像没有太多文化活动，年轻人来了只是为了搞钱？【主播介绍】你好，我是欧元。本硕毕业于医学院公共卫生相关专业，从初中开始，在国内和欧美不同城市间求学和工作，伴随着经历融入不同城市环境的困境，在深圳生活的日子开始反思，如何与居住的城市产生真正的联结，并获得居住幸福感。