Abonándole a la vida

Hoy en nuestro último episodio de esta primera temporada queremos darte las GRACIAS, muchas gracias por los momentos compartidos, lo aprendido y lo vivido pero sobretodo hoy queremos invitarte a volver a lo esencial: una pausa para agradecer... de verdad.Encuéntranos en YouTubeY también en Instagram

En este episodio nos acompaña Samantha Vásquez, psicóloga, autora y creadora de Las 7 claves para tu salud mental: un libro para pacientes e impacientes, una guía poderosa para entendernos, cuidarnos y reconstruirnos desde el amor propio.Hoy en Abonándole a la vida, hablamos de algo que todas las mamás sienten —aunque pocas lo dicen en voz alta—: la carga mental, la culpa invisible, el cansancio emocional y la sensación de que hay días en que simplemente no alcanzamos. Samantha nos ayuda a ponerle nombre a eso que pesa, a reconocer nuestras necesidades y a entender cómo la salud mental es un proceso vivo, flexible, imperfecto… pero profundamente transformador.Encuéntranos en YoutubeY también en Instagram

A veces las relaciones personales pueden generar conflictos y momentos no muy gratos que hacen que los lazos se desgasten o que caigamos en el "¡ya para qué!". Frases como "ya no puedo más", "estoy cansada de lo mal que nos llevamos" nos impulsaron a buscar el cómo sí poder hacerlo diferente y rescatar lo que sí hay. En este episodio que compartimos con el especialista Luis Garibay, nos adentramos a conocer algunas claves indispensables para que toda relación funcione mejor. Descubre cómo puedes lograr establecer relaciones sanas que le abonen a tu vida. Nunca es tarde para empezar a hacerlo diferente.Encuéntranos en YoutubeY también en Instagram

"Quiero ser feliz" es una de las frases más escuchadas, porque la felicidad es uno de los objetivos a los que todo ser humano aspira. En este episodio nos adentramos en este tema para reconocer que la felicidad es algo que se construye cada día con esfuerzo, empeño y perseverancia personal. Hablamos de diferentes maneras de lograr esta felicidad y de poder reconocer que sí es posible ser cada día un poco más feliz, un poco más pleno.Escúchanos también en YoutubeY también en Instagram

¿Y si muchas de las decisiones que tomas no vienen de ti, sino de las creencias que aprendiste sin darte cuenta? En este episodio exploramos qué son las creencias limitantes y cómo identificarlas. Descubre las ideas más comunes en nuestra sociedad y decide romper con lo aprendido, pues esto también es una forma de sanar.Encuentranos en InstagramY en Youtube

A lo largo de nuestra vida experimentamos varios duelos que nos marcan, duelen y, a la vez, nos generan oportunidades para crecer, aprender y encontrar un nuevo sentido de vida.En este episodio que compartimos con nuestra invitada, la psicoterapeuta Ericka Bonecchi, nos adentramos en el tema del duelo visto desde la compasión y el amor. En él descubrimos cinco principales aspectos que nos ayudan a transformar lo que estamos viviendo.Si hoy estás pasando por un momento complicado y necesitas un apapacho, este episodio es para ti. No te lo pierdas.Escúchanos en:Escúchanos también en YoutubeY encuéntranos en Instagram

Durante este episodio analizamos el impacto que tiene la alegría en las relaciones, así como los beneficios físicos y emocionales que brinda en nuestra vida.Hablamos de cómo cultivar una actitud positiva ante los diferentes sucesos diarios y de esta manera crear herramientas que generen bienestar familiar. Si quieres empezar a disfrutar más... no te lo pierdas y compárteloEscúchanos también en YouTube Y encuéntranos en Instagram

En este episodio hablamos de lo que sí es y lo que no es la crianza respetuosa.Desmontamos mitos como “criar sin límites” o “todo se permite”.Platicaremos sobre la importancia y el cómo construir lazos fuertes y una relación basada en el respeto mutuo.Si estás buscando una forma de acompañar a tus hijos desde el amor, pero también desde la firmeza, este episodio es para ti.Escúchanos también en Youtube Y síguenos en Instagram

En un mundo que aplaude la productividad y la fuerza constante, muchas mujeres hemos aprendido a desconectarnos de nuestra esencia para sobrevivir. Hemos creído que ser fuertes es hacerlo todo solas, que mostrarnos sensibles nos hace débiles y que sentir es un lujo. En este episodio hablamos de la energía femenina: esa fuerza suave, intuitiva y sabia que todas llevamos dentro, pero que a veces olvidamos honrar.Reflexionamos sobre cómo equilibrar la energía femenina y masculina en nuestra vida cotidiana, y cómo reconectar con nuestra verdad nos ayuda a sanar, a crear relaciones más auténticas y a vivir con más presencia.Escúchanos también en Youtube Y síguenos en Instagram

Todo lo que escuchamos y vemos en nuestro día a día tiene un impacto importante en nuestro ser.De manera inconsciente, va provocando reacciones, generando ideas, pensamientos y maneras de actuar y vivir.Con este episodio queremos que puedas decidir qué escuchar, reconocer la importancia que esto tiene para ti y hacer buenas elecciones sobre lo que consumes con tus oídos.Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ Y en YouTube ⁠@abonandolealavida

Descubre de la mano de las expertas cómo puedes mejorar y potenciar tu salud. Hoy platicamos con dos mujeres que, además de ser profesionales de la salud, han podido vivir en carne propia la importancia de conocer tu cuerpo y lo que sucede dentro de él. Un viaje a tu interior físico y emocional para sanar y fortalecer desde dentro. Si te interesa conocer un poco más sobre este tema no te pierdas la charla que darán el próximo 5 de agosto. ⁠https://meet.google.com/nac-hkzz-xvd⁠ Además aprovecha los beneficios y descuentos al mencionar que las escuchaste en @abonandole a la vida Mira el video completo en Youtube⁠Síguenos en Instagram⁠y en Tik Tok⁠

En este episodio buscamos explorar la importancia del cambio como parte inevitable y necesaria del proceso de crecimiento en nuestra vida. Entendiendo que en muchas ocasiones los cambios generan miedos, incertidumbre, angustia e inclusive se pueden vivir como una especie de duelo. Platicamos sobre algunas herramientas que nos permiten verlo de forma distinta, abrazarlo con conciencia, compasión y fortaleza para afrontarlo con sabiduría. No te lo pierdas.Síguenos también en YouTube y en TikTok.

Aprender a comunicarnos y lograr dialogar en la vida, es indispensable para poder relacionarnos de la mejor manera. En este episodio queremos que te lleves herramientas prácticas para lograr abrir canales de comunicación efectivos que te permitan conectar más y mejor con quiénes convives. Síguenos también en Instagram / abonandolealavida En Tik Tok https://www.tiktok.com/@abonandolealavidaY en Youtube https://www.youtube.com/results?search_query=abonandole+a+la+vida

La maternidad de pronto nos lleva a dar la cara ante situaciones no esperadas y terrenos desconocidos.En este episodio, Diana García nos comparte su testimonio como pedagoga y mamá, llevándonos a explorar los desafíos que enfrentan las familias cuando la maternidad comienza antes de las semanas planeadas:desde el desgaste y el impacto emocional, hasta las huellas de la incertidumbre y el esfuerzo diario por dar lo mejor a nuestros hijos.Acompáñanos a escuchar un testimonio real lleno de palabras que abrazan y nos llevan a reflexionar acerca de cómo nuestro acompañamiento y amor hace la diferencia en el desarrollo de nuestros hijos. Síguenos en Instagram   / abonandolealavida  Y también en Youtube

En este episodio exploramos cómo el mindfulness  cuando se introduce desde la infancia, puede ser una herramienta poderosa de prevención emocional y mental Hablamos sobre la importancia de enseñarles a detenerse, respirar y observar su mundo interior. Una conversación para mamás, papás, educadores y cuidadores que desean criar con intención, amor y conexión.🧘‍♀️🌿 Porque cuando un niño aprende a estar en el presente, aprende a habitar su vida con más paz.Inscribete en nuestro taller virtual este próximo 3 de julio.Síguenos también en Youtube @abonandolealavidaY en Instagram @abonandolealavida

Uno de cada dos niños sufren algún tipo de abuso que les afecta a nivel físico, psicológico y social generando daños en su desarrollo integral. En este episodio queremos concientizar acerca de este gran mal que nos acecha.   Brindar herramientas que nos permitan prevenir y enfrentar este tipo de violencia, para tener una infancia menos vulnerable, más feliz y digna.El cambio está en nuestras manos y es posible.Síguenos también en Instagram @abonandolealavida y en YouTube @abonandolealavida

En este episodio exploramos el valor de las tradiciones familiares: esos rituales, costumbres y creencias que han pasado de generación en generación. ¿Hasta qué punto nos nutren y conectan con nuestras raíces? ¿Y cuándo se vuelven una carga o dejan de tener sentido en nuestra vida actual?Reflexionamos sobre cómo identificar qué tradiciones seguir honrando con amor y cuáles transformar con conciencia, para crear una herencia emocional más alineada con quienes somos hoy.✨ Ideal para quienes buscan equilibrio entre el respeto a sus raíces y la construcción de nuevas formas de vivir en familia.🎧 Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que también esté cuestionando sus propias tradiciones. Y si te gustó, déjanos una reseña: tu voz nos ayuda a llegar a más personas y seguir abonándole a la vida.Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ y en YouTube ⁠@abonandolealavida

Descubre algunos de los beneficios que tiene el uso de la herbolaria en la vida y como estos pueden aportar en tu día a día. Encuentra cursos y más información en @laflordelalma Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ y en YouTube ⁠@abonandolealavida

¿La vida corre tan de prisa que ya ni tiempo tienes para salir y disfrutar de la naturaleza? En este episodio te invitamos a ver la naturaleza como una aliada, como un medio que te permite regresar a tí, bajarle al estrés y obtener beneficios a nivel físico y emocional. Regresemos a lo natural, a lo básico y reconozcamos los regalos que hay en las "pequeñas cosas". Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ y en YouTube ⁠@abonandolealavida

¿Quieres una vida más ordenada? En este episodio te compartimos algunas herramientas para que a través de la creación de tu propio ritmo la vida puede comenzar a sentirse mas calmada, mas divertida y mas plenaSíguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ y en YouTube ⁠@abonandolealavida

Conoce el mundo de la nutrición desde una visión integral y amorosa.En este episodio la Nutrióloga Ana Cristina Cortina nos dará varias estrategias para que el tiempo de la comida sea un momento para aprovechar y gozar en familia y no una pesadilla diaria.Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ y en YouTube ⁠@abonandolealavida

1, 2, 3 x mi y por todos mis compañeros. Te invitamos a conectar con tu niña interior y empezar a jugar este juego de la vida. Reconociendo los beneficios que tiene el juego tiene para los niños y la familia en general.Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida⁠ y en YouTube ⁠@abonandolealavida

Ser mamá ya es un trabajo de tiempo completo, pero ¿qué pasa cuando sumamos la vida profesional? Hoy hablaremos sobre el eterno dilema de ser mamá de tiempo completo o una mamá que también trabaja fuera de casa. Exploramos los retos, las expectativas y esa culpa que muchas veces sentimos y sobretodo como encontrar un equilibrio sin perder de vista lo mas importante: nuestro bienestar y el de nuestros hijos. No importa que camino elijas, aqui hay un espacio para ti. Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @abonandolealavida y en YouTube ⁠@abonandolealavida

Ser mamá primeriza es una montaña rusa de emociones: amor infinito, dudas constantes y un poquito (o mucho) de caos. En este episodio, hablamos sobre esos primeros meses llenos de aprendizajes.Si te has sentido abrumada, si te preguntas si lo estás haciendo bien (spoiler: sí, lo estás haciendo 💕), o simplemente necesitas un respiro y sentirte acompañada, este episodio es para ti.Porque la maternidad no tiene manual, pero aquí estamos para compartir y aprender juntas. 💫🎙️Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@abonandolealavida y en YouTube @abonandolealavida

El dolor es una parte natural de la vida, pero ¿sabías que también es parte de tu aprendizaje y evolución? En este episodio, te invitamos a reflexionar sobre cómo reconocer y abrazar tus dolores puede ser el primer paso para sanarlos.Acompáñanos a descubrir que, lejos de tenerle miedo, sentir y expresar lo que nos duele es esencial para superarlo. Porque detrás de cada dolor, está la luz de la felicidad, y solo al quitar esas cargas podemos empezar a verla. ¡Únete a nuestra conversación sobre cómo sanar y evolucionar a través del dolor!Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@abonandolealavida

En este episodio tenemos una invitada especial, Érika Acosta, experta en acompañamiento holistico, quien nos comparte su experiencia y sabiduría para que reconozcamos la importancia de hablar de la muerte sobre todo con los más pequeños, como algo natural, como una realidad. Conoce una nueva perspectiva  acerca de la muerte abordada con amor.Te invitamos a descubrir libros que pueden ayudarte en libronautas.com.mxSíguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠@abonandolealavida

¿Por qué, aunque logremos tanto, seguimos sintiendo que no es suficiente?En este episodio exploramos cómo las altas expectativas—tanto las que la sociedad nos impone como las que nos ponemos nosotras mismas—pueden llevarnos a una sensación constante de insatisfacción.Hablamos sobre la trampa de la perfección, la comparación y la búsqueda interminable de más, y compartimos herramientas para reconocer y abrazar lo que ya somos y hemos logrado.¡Acompáñanos en esta conversación que nos invita a soltar la exigencia y encontrar satisfacción en lo que es!Síguenos también en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠@abonandolealavida

En esta vida acelerada en la que casi nunca nos paramos a reflexionar, la mayoría de las veces tendemos a reaccionar ante lo que nos sucede. En este episodio conoceremos 4 razones que nos pican los botones y nos alteran, para poder hacer conciencia y comenzar a responder de manera responsable en los distintos retos que tenemos como madres. ¡No te lo pierdas! Síguenos también en Instagram ⁠⁠⁠⁠@abonandolealavida

¿Te interesa la meditación pero no sabes por dónde empezar?Acompáñanos en este episodio a descubrir el mundo de la meditación de la mano de nuestra invitada especial, Moni Morett. Con ella, exploraremos cómo puedes iniciarte en esta práctica que ofrece grandes beneficios para la salud. Además, vamos a desmentir algunos mitos y revelar las realidades de la meditación, para que puedas empezar a disfrutar de sus beneficios desde ya. ¡No te lo pierdas!Síguenos también en Instagram ⁠⁠⁠@abonandolealavida

En este episodio platicaremos de cómo vamos llenando nuestros vacíos en ocasiones de manera disfuncional.  Te daremos algunas claves para fortalecer y reconectar con tu pasión, así como los beneficios de irte nutriendo internamente para disfrutar de la vida con autenticidad y alegría. ¡Acompáñanos! Síguenos también en Instagram ⁠⁠@abonandolealavida

¿Vives a mil por hora? ¿Sientes que el tiempo se te escapa sin darte cuenta? En este episodio hacemos una pausa para reflexionar sobre cómo disfrutamos el día a día. A veces, la rutina nos lleva tan rápido que ni notamos cuándo se nos va la semana, el mes o el año. Hoy queremos invitarte a frenar un momento, respirar profundo y aprender juntos a vivir un poco más despacio. Hacer pausas puede ser la clave para disfrutar más de cada día y vivir mejor. ¡Acompáñanos! Síguenos también en Instagram ⁠@abonandolealavida

Ser mamá es un desafío constante, especialmente cuando nos enfrentamos a la pregunta de cuánta flexibilidad debemos tener y cuándo es necesario ser más estrictas. Encontrar el equilibrio entre controlar las situaciones y dejar que fluyan puede ser complicado. En este episodio, queremos compartir anécdotas y reflexiones sobre esos momentos en los que como mamás sentimos la necesidad de tener todo bajo control, y explorar si realmente vale la pena. Acompáñanos a buscar ese balance que nos ayude a disfrutar más de la maternidad y hacerla un poco más fácil con nuestros pequeños. Síguenos también en Instagram @abonandolealavida

Bienvenidas a Abonándole a la vida. Nos encanta poder compartir contigo esta aventura loca de conocimiento personal, reflexiones y aprendizajes. Conoce quiénes somos y qué nos trae por aquí. Acompáñanos cada semana y sé parte de nuestra transformación. Juntas podemos hacer la diferencia. Síguenos también en Instagram: @abonandolealavida