Aureya Podcast : L'Art de Déconnecter

Une pratique pour aider à identifier, accepter et laisser partir les émotions de stress, colère ou frustration.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les tensions, les malentendus, les réactions à chaud… Et si le stress était la vraie cause de ces conflits dans ta vie personnelle ou professionnelle ? Dans cet épisode, je t’explique comment la méditation peut transformer non seulement ton bien-être intérieur, mais aussi la qualité de tes relations.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Comment la méditation t’aide à être plus présent(e), plus calme et plus à l’écouteLe pouvoir de la pleine conscience pour mieux gérer tes émotions et éviter les réactions impulsivesUn exercice simple : la méditation de la bienveillance à pratiquer✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu es souvent irrité(e) ou tendu(e) dans tes relations, même avec les personnes que tu aimesTu veux améliorer ta communication et créer des liens plus authentiquesTu cherches une solution concrète pour réagir avec plus de calme dans ton quotidienSi tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment le minimalisme, cette philosophie de vie simple peut transformer ton quotidien stressant, en t’aidant à faire de la place – dans ton esprit, ton emploi du temps et ton environnement.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Ce qu’est le minimalismeLes bienfaits concrets du minimalisme sur ton stress, ton énergie et ta clarté mentaleDes actions simples pour commencer à désencombrer ta vie✭ Pourquoi écouter cet épisode :Parce que tu te sens débordé(e), stressé(e), constamment sollicité(e)Parce que tu veux retrouver de l’espace mental, du calme et de la légèretéParce que le minimalisme, ce n’est pas vivre avec moins, c’est vivre mieuxParce qu’en simplifiant ton quotidien, tu peux te reconnecter à ce qui compte vraimentSi tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes plus grands défis pouvaient devenir les tremplins de ta transformation personnelle ?Dans cet épisode, on parle de quelque chose de puissant pour traverser les périodes de crise : la mentalité de croissance. Inspirée des travaux de la psychologue Carol Dweck, cette manière de penser peut radicalement changer ta perception de l’échec, du stress et de toi-même.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :La différence entre mentalité fixe et mentalité de croissance (et pourquoi ça change tout).Pourquoi ta réaction face à l’échec compte plus que l’échec lui-même.5 idées pour cultiver une mentalité de croissance, même en période difficile.Comment transformer tes pensées négatives avec un simple mot.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu te sens parfois bloqué(e), découragé(e) ou dépassé(e) par les événements.Tu veux apprendre à mieux gérer les échecs, les critiques et les moments de doute.Tu veux reprendre confiance en ton potentiel, même si tout semble aller de travers.Tu cherches des astuces pour t’aider à grandir face aux défis.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une pratique pour aider à se sentir à l’aise avec l'inconnu.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Marine Doll, nutritionniste, pour explorer le lien entre alimentation et fatigue.Une conversation intéressante pour comprendre comment ce que nous mangeons peut impacter — positivement ou négativement — notre niveau d’énergie au quotidien.Nous y abordons notamment :L’impact de l’alimentation sur la fatigue physique et mentale.Le rôle des compléments alimentaires : utiles ou pas ?Les meilleures options pour un petit-déjeuner énergétique.L’importance de l’hydratation.Un épisode riche en conseils concrets !Marine explique sa vision de la nutrition et comment elle accompagne les personnes voulant reprendre leur alimentation en main grâce à son expertise en rééquilibrage alimentaire.Voici comment la contacter :E-mail : [email protected] Instagram : @marinedoll.chSite internet : www.marinedoll.chSon livre de recettes : Les classiques de la cuisine façon nutritionnisteSon programme en ligne : EasyCookSi tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’explique comment le yoga peut t’aider à gagner en force physique, en stabilité mentale et en équilibre intérieur. On va bien au-delà des postures : j'évoque surtout les bienfaits mentaux que cette pratique millénaire nous apporte.Que tu ne pratiques pas encore ou que tu pratiques déjà le yoga, cet épisode te motivera à essayer ou à continuer à pratiquer régulièrement.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Que le yoga renforce en douceur tes muscles profonds, ta posture et ta mobilité.Que le yoga agit sur le mental et t’aide à retrouver calme, clarté et résilience.Que le yoga est bien plus qu’une activité physique, c’est une vraie philosophie du quotidien.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu veux retrouver de la vitalité et de la force sans te faire mal ou te surmener.Tu ressens le besoin de calmer ton mental et de mieux gérer le stress.Tu veux intégrer une pratique accessible et complète dans ton quotidien chargé.Tu cherches une méthode pour aligner ton corps, ton esprit… et tes valeurs.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’arrive-t-il de ressentir une pression constante pour tout bien faire, de ne jamais être satisfait(e) de tes efforts et de culpabiliser dès que quelque chose ne va pas comme prévu ? Si oui, cet épisode est pour toi ! On va explorer ensemble comment identifier et briser ce schéma épuisant du perfectionnisme et de la culpabilité.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Le cycle du perfectionnisme et de la culpabilité.Pourquoi ce schéma s’installe et ce qui l’entretient.Les impacts négatifs sur ta santé mentale et tes relations.Des stratégies pour lâcher prise.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu ressens une pression constante pour être parfait(e) et que ça t’épuise.Si tu as du mal à accepter l’échec et que la culpabilité te freine.Parce que le perfectionnisme n’est pas une qualité, mais un fardeau qui t’empêche d’avancer sereinement.Parce que tu mérites de vivre avec plus de légèreté et de confiance en toi.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une pratique pour libérer les attentes et les attachements, et se sentir plus léger.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens parfois le stress monter au travail ? Entre les réunions tendues, les deadlines serrées et la charge mentale qui s’accumule, il est facile de se sentir dépassé. Mais bonne nouvelle : la respiration peut être un outil puissant pour retrouver rapidement calme et contrôle de ses émotions, même en pleine journée de travail !Dans cet épisode, je te partage 3 techniques de respiration simples et efficaces à utiliser au bureau (ou ailleurs) pour apaiser ton stress instantanément.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Le lien entre le stress, la respiration et ton système nerveux.Une technique express pour te calmer rapidement.Une méthode scientifiquement prouvée pour apaiser ton système nerveux.Un exercice issu du yoga pour "équilibrer" ton cerveau et clarifier tes pensées.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu veux des outils concrets pour gérer le stress et tes émotions sans perdre de temps.Tu cherches des méthodes simples et rapides à appliquer directement au travail.Tu veux améliorer ta concentration et ne plus te sentir débordé(e) en quelques minutes.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le nerf vague est un véritable allié pour ton bien-être. Il joue un rôle clé dans la gestion du stress, la digestion, la régénération et l’équilibre émotionnel. Dans cet épisode, découvre-le et, surtout, comment l’activer facilement au quotidien pour retrouver calme et sérénité.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Le rôle du nerf vague et son impact sur ton bien-être.Comment il aide à calmer ton stress et améliorer ton équilibre intérieur.Des techniques simples et efficaces pour l’activer au quotidien.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu ressens du stress et cherches des solutions simples.Tu veux mieux comprendre ton système nerveux et comment agir dessus.Tu cherches des outils concrets pour retrouver ton calme et ton bien-être.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Tatiana Vieira, coach spécialisée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), pour explorer cette approche intéressante qui aide à mieux comprendre nos schémas mentaux et à reprendre le contrôle sur nos émotions.Nous y abordons :Qu’est-ce que la PNL ? Son fonctionnement et ses applications.PNL et stress : comment ces outils peuvent être utilisés pour gérer l’anxiété et l’épuisement professionnel.Les résultats concrets qu'on peut espérer.La complémentarité avec le yoga et la méditation.Certaines idées reçues.Tatiana explique cette méthode accessible permettant de regagner en confiance et atteindre ses objectifs selon ses aspirations.Voici comment la contacter :E-mail : [email protected] Instagram : @tatiana.coachpnlSite internet : www.tacoachpnl.comSi tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une pratique pour renforcer l’estime de soi et la confiance dans ses capacités.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es super motivé(e) à changer quelque chose dans ta vie – faire plus de sport, méditer tous les jours, mieux manger… Mais après quelques semaines, la motivation s’essouffle, et tu retombes dans tes vieilles habitudes. Alors, comment faire pour que tes nouvelles habitudes tiennent dans le temps et deviennent une partie de ton quotidien ?Dans cet épisode, nous allons explorer la différence entre la motivation et la discipline et voir pourquoi la discipline est la clé pour transformer ta vie sur le long terme.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :La différence entre la motivation et la discipline.Pourquoi la motivation ne suffit pas pour instaurer des habitudes durables.Comment développer une discipline solide et fiable.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu veux arrêter d’abandonner tes bonnes résolutions après quelques jours.Tu veux comprendre pourquoi certaines personnes réussissent à maintenir leurs habitudes et d’autres non.Tu as du mal à rester constant(e) dans tes efforts et veux une solution durable.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savasana, la posture du cadavre, semble être la plus simple des postures de yoga, et pourtant, c’est l’une des plus essentielles. Pourquoi est-elle si importante pour ton corps et ton esprit ? Pourquoi tant de personnes la trouvent-elles difficile alors qu’elle consiste simplement à s’allonger ? Dans cet épisode, je t’explique en quoi cette posture est une véritable clé pour ton bien-être global.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Pourquoi Savasana est une posture essentielle dans ta pratique de yoga.Les bienfaits de cette posture sur la récupération et la régénération du corps et de l'esprit.Pourquoi il est parfois difficile de rester immobile et comment surmonter cet obstacle.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu pratiques le yoga, mais que tu as tendance à sous-estimer ou sauter Savasana.Si tu ressens du stress, de la fatigue mentale ou physique et que tu cherches un moyen simple de te détendre.Si tu as du mal à lâcher prise et à calmer ton esprit.Si tu veux approfondir ta compréhension des bienfaits du yoga.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si ton mental est souvent en ébullition, que tu te sens submergé(e) par tes pensées ou que tu aimerais mieux organiser ton esprit, dans cet épisode je vais te parler d’un outil simple mais puissant pour gérer le stress, clarifier son esprit et mieux comprendre ses émotions : le journaling.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Ce qu’est le journaling.Comment le journaling peut t’aider à apaiser ton mental.Les différents types de journaling.Des conseils pour instaurer une routine adaptée.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu veux connaître un outil simple pour te libérer l’esprit.Pour découvrir comment le journaling peut t’aider à prendre du recul et voir les choses plus clairement.Si tu veux intégrer une pratique quotidienne qui améliore ton bien-être mental sans y passer des heures.Pour apprendre à mieux te connaître et à gérer tes émotions de manière plus sereine.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Recharge le corps et l’esprit en visualisant une énergie nouvelle et revitalisante.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre le Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde qui te permet de calmer ton esprit, de réduire le stress et de retrouver une énergie nouvelle. Accessible à tous, même aux débutants, cette méthode t’invite à entrer dans un état de "sommeil éveillé" pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est le Yoga Nidra, ses bienfaits et comment l’intégrer facilement dans ton quotidien.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Ce qu’est le Yoga Nidra.Les étapes d’une séance de Yoga Nidra et comment elle fonctionne.Les bienfaits concrets du Yoga Nidra sur ton mental, ton corps et ton sommeil.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu ressens du stress, de la fatigue mentale ou des troubles du sommeil, cet épisode est fait pour toi. Avec minimum 30 minutes de Yoga Nidra, tu peux obtenir l’équivalent de plusieurs heures de sommeil profond et apaiser ton esprit agité. Que tu sois débutant ou pratiquant de yoga, tu découvriras une pratique simple et puissante pour retrouver sérénité et équilibre.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois à nouveau Stefania D’Onofrio, psychologue du travail, hypnothérapeute et fondatrice de RESolutions, pour démystifier l’hypnose.Nous aborderons certaines questions à ce sujet : Qu’est-ce que l’hypnose ? Pourquoi y avoir recours, et quels en sont les bénéfices ?Peut-on être manipulé sous hypnose ? Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ?Stefania partage ses connaissances, explique comment l’hypnose peut aider à gérer le stress, les phobies, ou même à se préparer à des interventions médicales.Un épisode intéressant pour découvrir cette pratique et peut-être, franchir le pas !Stefania partage également son approche en tant que psychologue et ses conseils.Voici comment la contacter :Clique ici pour prendre RDV avec elleCompte Instagram : @res.olutionsSite internet : https://www.resolutions.coachSi tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens souvent stressé(e) ou épuisé(e) parce que tu as l'impression de devoir tout maîtriser, cet épisode te donnera des clés pour te libérer de cette pression et retrouver plus de sérénité.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :Pourquoi nous avons ce besoin constant de tout contrôler.Comment ce besoin impacte négativement ton stress, ton énergie et tes relations.Des stratégies concrètes pour commencer à lâcher prise et accepter l'imprévu.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Pour comprendre comment l'idée de tout contrôler alimente ta fatigue mentale.Pour découvrir des outils simples et efficaces qui te permettront de relâcher la pression au quotidien.Pour apprendre à lâcher prise tout en renforçant tes relations personnelles et professionnelles.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je t'invite à cultiver la reconnaissance pour les petites et grandes choses de la vie.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec les notifications incessantes, les e-mails à toute heure et la pression d’être toujours disponible, il devient de plus en plus difficile de préserver un équilibre vie pro-vie perso sain. Cet épisode explore pourquoi cet équilibre est crucial pour ta santé et ton bien-être, et te propose des stratégies concrètes pour le retrouver.✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :L’impact de l’hyperconnexion sur ta santé mentale, physique et émotionnelle.Pourquoi il est si difficile aujourd’hui de maintenir un équilibre entre vie pro et perso.Des stratégies simples pour poser des limites, te déconnecter et profiter pleinement de tes moments perso.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu te sens constamment submergé(e) par les attentes professionnelles, que tu peines à poser des limites ou que tu cherches à retrouver du temps pour toi sans culpabiliser, cet épisode est fait pour toi. Il te donnera des outils pratiques pour prendre soin de toi tout en restant efficace et serein(e) dans ton travail et ta vie personnelle. Parce que tu as le droit de déconnecter et de retrouver ton équilibre !Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens stressé, submergé ou parfois bloqué dans des pensées répétitives ? Et si je te disais que bouger ton corps, même un peu, pouvait transformer ton bien-être mental ? Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi le mouvement est une véritable clé pour apaiser ton esprit et comment l'intégrer dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps chargé.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Pourquoi bouger ton corps est essentiel pour libérer des hormones qui boostent ton humeur et réduisent l’anxiété.Comment le mouvement agit sur ton stress en activant la relaxation de ton corps et de ton esprit.Des astuces simples et accessibles pour intégrer du mouvement dans ta journée, même si tu manques de temps.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu veux mieux gérer ton stress, retrouver un équilibre mental et apprendre à te reconnecter à ton corps, cet épisode est fait pour toi. Découvre comment des petits gestes comme marcher, t’étirer ou danser peuvent transformer ton bien-être au quotidien.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans un monde où tout va toujours plus vite, le multitâche est souvent perçu comme une compétence indispensable pour être efficace. Mais est-ce vraiment le cas ? En réalité, jongler entre plusieurs tâches pourrait être l’une des principales causes de ton stress et de ta baisse de productivité. Dans cet épisode, je démystifie le mythe du multitâche et t’explique comment il peut nuire à ton bien-être, et surtout, comment y remédier pour retrouver ton calme et ton efficacité.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Ce qu’est le multitâche et pourquoi notre cerveau n’est pas conçu pour ça.Les conséquences directes du multitâche sur ta productivité, ta concentration et ton stress.Les erreurs courantes liées au multitâche et pourquoi elles te piègent.5 astuces simples pour te libérer du multitâche et retrouver calme et efficacité au quotidien.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu te sens constamment débordé(e), frustré(e) ou en retard, cet épisode t’aidera à comprendre comment mieux gérer tes priorités. En appliquant ces conseils, tu apprendras à travailler plus efficacement, tout en te préservant.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu profitais de la fin d’année pour faire le point sur tout ce que tu as accompli et préparer ton avenir avec clarté et intention ? Dans cet épisode, je partage avec toi mon bilan de 2024, mes projets pour 2025, et je te guide pour que tu puisses, toi aussi, poser les bases d’une année alignée avec tes aspirations et tes valeurs. Prépare un carnet et un stylo, c’est le moment d’entamer une réflexion précieuse pour ton bien-être et tes projets de vie !✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Pourquoi faire un bilan de fin d’année est essentiel pour avancer.Reconnaître et célébrer tes réussites tout en tirant des leçons.Des étapes pratiques pour définir tes intentions et transformer tes rêves en projets concrets pour 2025.Mon exemple personnel de bilan et de projets.Un exercice simple pour clôturer 2024 et démarrer 2025 avec motivation.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Tu veux donner un sens à ton année écoulée et repartir sur de bonnes bases.Tu souhaites trouver une méthode simple pour poser tes intentions et fixer des objectifs réalistes.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te guide dans une pratique pour calmer le flot de pensées et retrouver la paix intérieure.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fêtes de fin d’année devraient être synonymes de joie et de partage, mais elles riment souvent avec stress, pression et fatigue. Entre les obligations familiales, les repas à organiser et les cadeaux à dénicher, il est facile de se sentir submergé(e). Dans cet épisode, je te partage 5 astuces bien-être pour traverser cette période avec sérénité, sans t’épuiser, et profiter pleinement de ces moments précieux.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Pourquoi les fêtes peuvent être une source de stress.Des techniques de relaxation express pour te recentrer rapidement.Comment organiser ton temps pour éviter de te sentir débordé(e).Des astuces pour préserver ton énergie malgré les obligations festives.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si cette période te donne l’impression d’être un marathon plutôt qu’un moment de joie, cet épisode est fait pour toi. Apprends à transformer le stress des fêtes en une opportunité de te reconnecter à l’essentiel, de prendre soin de toi et de profiter de chaque instant sans te sentir submergé(e).Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu hésites entre une pratique douce pour te détendre ou une pratique plus dynamique pour te dépenser ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour découvrir quelle approche de yoga correspond le mieux à ton état physique et mental actuel. Que tu sois novice ou pratiquant(e) confirmé(e), cet épisode t’aidera à choisir.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Les caractéristiques principales du yoga doux et du yoga dynamique.Les bienfaits spécifiques de chaque style sur le corps et l'esprit.Des conseils pour identifier tes besoins et adapter ta pratique.Comment combiner yoga doux et dynamique pour créer un équilibre parfait dans ta routine.Des précautions à prendre pour pratiquer en toute sécurité.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu te sens épuisé(e), stressé(e), ou au contraire, débordant(e) d’énergie, cet épisode te donnera des clés pour adapter ta pratique à ton rythme de vie. Découvre comment le yoga peut devenir un outil puissant pour ton bien-être, en répondant à tes besoins émotionnels et physiques du moment.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Stefania D’Onofrio, psychologue du travail et fondatrice de RESolutions, pour explorer un sujet crucial : le burn-out.Nous discutons des questions fondamentales autour de ce phénomène :Qu’est-ce que le burn-out et qui est le plus à risque ?Comment faire la différence avec une dépression ?Quelles sont les solutions pour guérir et prévenir un burn-out ?Comment aider un proche ou un collègue en difficulté ?Et enfin, comment cette épreuve peut devenir une opportunité de transformation personnelle ?Stefania partage également son approche en tant que psychologue et ses conseils pour naviguer dans cette période difficile.Voici comment la contacter :Clique ici pour prendre RDV avec elleCompte Instagram : @res.olutionsSite internet : https://www.resolutions.coachSi tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un exercice simple de relaxation pour dissiper les tensions accumulées au cours de la journée.Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous abordons un défi que beaucoup rencontrent au quotidien : les pensées négatives. Ces dialogues intérieurs qui sapent notre confiance et nous empêchent d’avancer. La bonne nouvelle ? Tu peux reprogrammer ton mental pour t'en libérer et cultiver un état d’esprit plus positif. Je te partage 5 techniques pratiques et accessibles pour transformer tes pensées.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Pourquoi et comment les pensées négatives s’installent dans ton esprit.5 techniques puissantes pour te libérer de ces schémas négatifs.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu te sens souvent prisonnier de pensées pessimistes ou limitantes, cet épisode t’offre des solutions simples et efficaces pour reprendre le contrôle. Apprends à transformer ton dialogue intérieur pour retrouver confiance, clarté et sérénité.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer les idées reçues sur le yoga qui peuvent t’empêcher de te lancer. Souvent, des croyances limitantes freinent les potentiels débutants avant même qu’ils n'aient essayé. Que tu penses que le yoga n’est pas fait pour toi parce que tu n’es pas assez souple, ou que tu n’as pas le temps pour une pratique régulière, cet épisode est là pour te montrer que ce ne sont que des mythes.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode : Pourquoi la souplesse n’est pas une condition pour pratiquer le yoga.Ce que le yoga t'apporte au-delà des simples étirements, et comment il agit aussi sur ton mental.Comment une pratique courte et régulière peut avoir un impact énorme sur ta santé et ton bien-être.✭ Pourquoi écouter cet épisode :Si tu as des doutes ou des idées préconçues sur le yoga, je vais démystifier les croyances limitantes qui t’empêchent peut-être de commencer ta pratique et te montrer qu’il n’y a aucune excuse pour profiter des bienfaits du yoga. Après cet épisode, tu verras que le yoga est accessible à tous, même aux plus sceptiques, et qu’il peut devenir un allié puissant pour ta santé mentale et physique.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode, nous plongeons au cœur d'un problème majeur de notre époque : le stress chronique. Pourquoi est-il devenu si omniprésent dans nos vies modernes et comment pouvons-nous y faire face efficacement ? Si tu te sens souvent débordé(e), fatigué(e) ou submergé(e) par tes responsabilités, cet épisode te donnera des pistes concrètes pour reprendre le contrôle de ta santé mentale et physique.✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :Pourquoi le stress chronique est si courant dans nos vies modernes.Comment reconnaître les signes d’un stress chronique dans ton quotidien.Des stratégies simples et efficaces pour réduire ton niveau de stress.✭ Pourquoi écouter cet épisode ? Si tu te sens pris(e) dans un cycle de surmenage constant, cet épisode est fait pour toi. Je t'explique l'importance d'identifier tes sources de stress et te donne des outils pratiques que tu peux intégrer dans ta journée, même si tu as peu de temps. Le stress chronique n'a pas à être ta norme.Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Présentation d’Aureya Podcast.Dans cet épisode, je te présente le concept de ce podcast et ce que tu peux en attendre.Tu peux dès maintenant t’y abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes.N’hésite pas à partager ce podcast avec des personnes qui sont constamment épuisées et/ou qui souffrent de problèmes de santé liés au stress ou aux professionnels de la santé et du bien-être !Aurélie***✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga✭ En savoir plus sur mon accompagnement privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.✭ Formulaire de contact✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.