Awaken El podcast de Amalia de Gonzalo

¿Cómo integrar el autocuidado en tu vida diaria y a largo plazo?¿Cómo sostener en el tiempo rutinas y patrones de AUTOCUIDADO?En la reflexión de esta semana hablo sobre como a medida que avanzas en tu crecimiento personal, es crucial seguir practicando el autocuidado como una parte integral de tu vida. Esto incluye mantener la salud emocional, tomar descansos cuando sea necesario y fomentar relaciones que te apoyen. El autocuidado continuo permite sostener el progreso alcanzado y seguir creciendo en armonía contigo mismo y con los demás.

Aprender a expresar tus necesidades de manera respetuosa y efectiva, sin culpar ni juzgar, es fundamental para la resolución de conflictos. La comunicación no violenta fomenta el entendimiento mutuo y el respeto, minimizando las confrontaciones y favoreciendo relaciones más saludables y constructivas.La reflexión que hago hoy en el podcast tiene que ver con la sensación que tengo desde hace tiempo, siento que el lugar desde donde se comunican muchas personas es desde la rabia, ¿te da también a ti esa sensación?Si quieres trabajar conmigo te animo a que te apuntes a la lista de espera del Club de Creadores: https://amaliadegonzalo.com/comunidad/Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

En este capítulo hablo de cómo desarrollar habilidades de conexión emocional: La empatía es fundamental para entender a los demás y resolver conflictos de manera saludable. Escuchar activamente y validar las emociones ajenas fortalece la conexión y fomenta relaciones más profundas. Este paso es vital para mejorar la comunicación y crear un entorno de apoyo mutuo.Aprender a expresar tus necesidades de manera respetuosa y efectiva, sin culpar ni juzgar, es fundamental para la resolución de conflictos.La comunicación no violenta fomenta el entendimiento mutuo y el respeto, minimizando las confrontaciones y favoreciendo relaciones más saludables y constructivas.Hoy reflexiono sobre esto en el podcast, porque siento que al mirar a mi alrededor casi todo el mundo se expresa con rabia, como si de manera endémica la rabia y la desazón se hubiera instalado en el corazón de muchas personas y es desde ese lugar desde el que se comunican. ¿te suena?Si quieres trabajar conmigo te animo a que te apuntes a la lista de espera del Club de Creadores: https://amaliadegonzalo.com/comunidad/Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Entender el impacto de las relaciones en el cerebro: Las relaciones saludables afectan positivamente el cerebro y el bienestar emocional. El contacto físico, las interacciones positivas y el apoyo mutuo liberan oxitocina, mejorando la salud mental y emocional. Este conocimiento te ayudará a construir relaciones más saludables y aprovechar sus beneficios neurológicos.Si quieres trabajar conmigo te animo a que te apuntes a la lista de espera del Club de Creadores: https://amaliadegonzalo.com/comunidad/Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Las redes sociales pueden ser una herramienta valiosa para conectarte, pero también pueden generar ansiedad y comparaciones. Aprender a gestionarlas de forma consciente es esencial para:No perder la conexión contigo mismo. Establecer tiempos de uso y Crear contenido positivo Son pasos clave para mantener un equilibrio digital.✨ Reflexiono sobre esto en el capítulo de hoy.Si quieres trabajar conmigo te animo a que te apuntes a la lista de espera del Club de Creadores: https://amaliadegonzalo.com/comunidad/Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Construir confianza y autenticidad: La vulnerabilidad es el primer paso para crear relaciones profundas y auténticas. Ser genuino y compartir tus emociones crea un ambiente de confianza, lo cual es esencial para cualquier conexión significativa. Romper las barreras emocionales fortalece los vínculos y fomenta la reciprocidad emocional.Si quieres trabajar conmigo te animo a que te apuntes a la lista de espera del Club de Creadores: https://amaliadegonzalo.com/comunidad/Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Sostener un poco la incomodidad del cambio puede traerte un gran crecimiento. Así que en este capítulo reflexiono contigo sobre 2 cosas muy simples que te harán brillar.

Hay tres preguntas fundamentales que debes hacerte antes de empezar a grabar y las vamos a ver ahora.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Transforma tu productividad: Sistemas de gestión del tiempo que FUNCIONAN.En este capítulo veré contigo una serie de sistemas para poder gestionar tu tiempo. Crear un sistema potente donde poder organizarte y tener tiempo para todo.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Hacer mil cosas a la vez no es tan bueno como pensabas.No solo para la productividad de tus tareas sino para tu salud.Te lo cuento en el capítulo de hoy.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Cambiar el mindset, tu mentalidad a la hora de enfocar tu día a día con el trabajo y con tu vida personal es la mentalidad de crecimiento que te llevará a la abundancia.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

¿Cómo gestionas emocionalmente tus fracasos? En este capítulo hablo de cómo los fracasos te pueden cambiar el prisma con el que ves tu día a día.

Hay que redefinir el concepto del éxito para poder alcanzar la felicidad en el viaje de la vida.De ahí que quiera hablar contido de: Proceso vs. ResultadoSon las dos caras de una misma moneda para conseguir tus objetivos.En el capítulo del podcast de hoy reflexionamos sobre esto y cómo adaptarlo en nuestra vida diaria.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Conocer las etapas del hábito te ayuda a establecer una serie de acciones para implementar tus hábitos.Pero... para poder crear unos hábitos que no se pierdan en el tiempo has de crear MODELOS MENTALES.En el capítulo de hoy te explico cómo crear los modelos mentales, identificar las etapas de cada hábito y ¡tener paciencia! porque todo lo que haces cuando creas un hábito es muy parecido a plantar una semilla. Has de nutrirla para que pueda germinar.Espero que disfrutes el capítulo de hoy, lo he hecho con mucho cariño para ti.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

El locus de control es dónde pones el foco.¿Tienes un locus de control interno?o ¿un locus de control externo?Aprender a controlarlo y gestionarlo te da la posibilidad de estabilizarte a nivel emocional desde dentro.Espero de corazón que este capítulo del Podcast AWAKEN te ayudeGracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Para poder comprometernos con algo antes hemos de analizar si tenemos un interés real o es algo pasajero.Hay veces que nos cuesta averiguarlo y el no pararnos a pensar para identificar esto nos hace perder mucho el tiempo cuando dejamos una y otra vez las cosas a la mitad.Espero que disfrutes de este capítulo, la verdad que incluso a mí me ha servido mucho hacer esta reflexión.Gracias por escucharme, ♡Si quieres saber más de mí me encuentras en:amaliadegonzalo.comhttps://www.instagram.com/amaliadegonzalo

No reacciones cuando estés mal. Para y piensa en que es importante para ti ahora. Y hazlo.

Los buenos hábitos de trabajo se pueden establecer activando o desactivando una decisión binaria. En el capítulo de hoy te explico cómo puedes hacerlo.

En el capítulo de hoy exploramos las consecuencias emocionales de no cambiar y cómo esto afecta la salud mental de las personas y a la calidad de su vida en general.

Al empezar el año tenemos muchos propósitos y nueva metas que cumplir. ¿Qué ocurre? que casi todas ellas se quedan en el tintero según avanzan las semanas. En este primer capítulo de la 2ª temporada del podcast AWAKEN te explico cómo hay algo que puedes implementar en tu día a día que tendrá mucha más fortaleza que simplemente crear una meta. ¿Quieres saber qué es?

Ese miedo irracional que te atrapa la cabeza y no te deja avanzar cuando dentro de ti sientes que quieres hacerlo. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

El miedo al que dirán conecta con la validación. ¿Dónde buscamos la validación? ¿dentro? ¿fuera? sobre esto reflexiono en el capítulo de hoy.

Este mes en el podcast awaken hablamos de los diferentes miedos que hay frente a la cámara, cuando te expones y queda grabado. Esa exposición pública, el miedo a la crítica.

El miedo escénico, es un miedo a determinadas situaciones que nos paraliza y bloquea. TODOS en algún momento de nuestras vidas lo hemos sentido y vivido con mayor o menor intensidad. ¿Cómo superarlo? ¿Cómo estar preparado para la próxima vez que te ocurra?

Conseguir lo que quieres no es cuestión de suerte, sino de organización y ¡sobre todo! de tener claro qué es lo que quieres. Reflexiono contigo sobre esto en el capítulo de hoy del podcast AWAKEN Cuéntame cómo consigues lo que quieres ¿Tienes tu propia estrategia?

¿Por qué haces lo que haces? es la gran pregunta cuando buscas tu propósito en la vida. Hoy en el podcast reflexiono sobre esto, sobre cómo encontrar tu propósito y conseguir que todo lo que hagas en la vida tenga un sentido. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

La llegada de Septiembre suele ser un poco dura para algunas personas ¿te pasa? he preparado con todo mi cariño este vídeo para que tengas pautas a aplicar durante esta semana para tener un mes organizado y empezar a subir el nivel de tu productividad poco a poco según pasan los días. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Hoy cierro una serie que he creado con los últimos cuatro capítulos anteriores a este donde hablo de "Cómo decir adiós" y todo lo que ello implica. Hago un cierre reflexionando sobre qué es posible y herramientas para cerrar siempre etapas y volver a empezar otras nuevas llenas de felicidad pese a la pérdida anterior. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Tenemos una extraña tendencia y es a dar mayor importancia a todo lo que ocurre fuera de nosotros. Siempre damos prioridad a los demás y nos dejamos en una segunda línea. Hoy en el podcast AWAKEN reflexiono contigo sobre esto: Llegado el momento ¿te eliges a ti? Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

En este capítulo hago una reflexión sobre como encontrar el equilibrio con aquellas personas que están en nuestra vida y que aportan… o no ¿Haces limpieza en este aspecto? quizá es momento de empezar para volver a recuperar el foco en ti y en tu vida. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Antes de que nada ocurra, es imprescindible tener una serie de herramientas que te ayuden a gestionar emocionalmente esos momentos de dolor y duelo que antes o después llegarán y que siempre son más llevaderos con algún recurso en la mochila.

Decir adiós y afrontar el dolor es algo para lo que no nos preparan. Así que la reflexión de hoy la hago en torno al adiós, a la separación y al duelo. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

La última hora antes de las vacaciones siempre es un "salir corriendo sin mirar atrás" pero, a la vuelta allí te sigue esperando todo. ¿Te gustaría saber cómo organizarte de manera que tu vuelta sea mucho más amable? Sobre esto hablamos en el capítulo de hoy. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Cuando trabajas por tu cuenta es muy fácil perderse y engancharse de una manera insana al trabajo. ¡y lo que es peor! no conseguir resultados. En este capítulo reflexiono sobre cómo la creatividad y el descanso pueden ayudar a enfocar de nuevo tu negocio. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Tener un plan de lanzamiento te ayuda a que la venta de tus productos o tus servicios tenga un mayor impacto. Si quieres crear tu propio plan de lanzamiento te animo a que te unas a esta sencilla y efectiva formación que he preparado para ti: 👉 amaliadegonzalo.com/lanzamiento Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

En este capítulo del Podcast AWAKEN trato uno de los temas que más me gustan: La programación y cómo haciendo uso de ella puedes elevar tu marca de manera exponencial. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

A veces tomarse un descanso hace que te sientas mal ¿sabes cómo le afecta esto a tu proyecto? En el capítulo del podcast de hoy lo hablamos. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Eso que sabes hacer es tu valor pero… ¿Cómo aportarlo de manera online? Vamos a desmitificar este tema y a centrarnos en lo que realmente puedes hacer. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

La voz es nuestro elemento más significativo. ¿Has aprendido cómo trabajar con ella para poder llegar al mundo? Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

¿Sientes miedo cuando tienes que hacer algo frente a la cámara? Ese miedo a la exposición es parte del proceso, te cuento cómo puedes superarlo. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo