BrainCare

Si parla tanto di stress cronico, ma cos'è veramente e cosa comporta per la salute del nostro cervello? In questo episodio vi parlo di: - Differenza tra stress acuto e cronico - Cambiamenti biologici in condizioni di stress cronico - Gli effetti dello stress cronico sul cervello - L'associazione tra stress cronico e declino cognitivo - Come riconoscere i sintomi correlati allo stress cronico - Tre pilastri fondamentali dello stile di vita per contrastarne gli effetti BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Puoi supportare questo progetto lasciando una recensione e seguendo il podcast dalla piattaforma d'ascolto!

La natura apporta numerosi benefici per la salute cerebrale: migliora l'umore, riduce lo stress, migliora le prestazioni cognitive... ma rappresenta anche un'alleata per contrastare il declino cognitivo, l'ansia e la depressione. In questo episodio esploriamo le evidenze scientifiche e i meccanismi alla base di questi benefici. Referenze: - Midlife Residential Greenness and Late-Life Cognitive Decline among Nurses' Health Study Participants. Environ Health Perspect. 2024 - Residential greenness and risk of incident dementia: A prospective study of 375,342 participants. EnvironRes. 2023 - Residential green space in childhood is associated with lower risk of psychiatric disorders from adolescence into adulthood. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019 BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di patologie neurologiche croniche e divulgatrice. Puoi supportare il progetto cliccando su "segui", lasciando un commento o condividendo l'episodio con chi vuoi!

L'aterosclerosi è una patologia cronica, infiammatoria e degenerativa. Rappresenta la causa principale di mortalità nei Paesi sviluppati, perché è alla base di patologie come l'infarto cardiaco e l'ictus cerebrale. In questo episodio vi racconto che cos'è, come evolve nel tempo, le complicanze e le principali terapie. L'aterosclerosi si può PREVENIRE, e in questo episodio vedremo come è possibile farlo concretamente. BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di patologie cerebrovascolari e divulgatrice. Puoi supportare il progetto cliccando su "segui", lasciando una recensione o condividendo l'episodio con chi vuoi!

Le definizioni dell'obesità sono molteplici: è una patologia cronica, recidivante, multifattoriale e complessa. Ne parliamo con la Dott.ssa Giulia Maria Pontesilli, specialista in Medicina Interna ed Obesiologa. In questo episodio parliamo insieme di: - Cos'è l'obesità e i suoi numeri - Quali sono i fattori predisponenti (genetica, ambiente, società) - Quali sono le complicanze metaboliche e strutturali - Il rapporto bidirezionale tra obesità e sistema nervoso - Le strategie terapeutiche attuali BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di patologie cerebrovascolari. Per supportare il progetto, ricorda di cliccare su "segui" e lasciare una recensione, oltre a condividere l'episodio con chi preferisci.

Avete mai sentito parlare di #neurocezione? È il processo con cui il nostro sistema nervoso valuta continuamente se siamo al sicuro o in pericolo, modulando emozioni, comportamenti e relazioni. Ne parliamo insieme alla Dott.ssa Giulia Romano, medico specializzato in medicina integrata ([email protected]). BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa specializzata nella cura e nel trattamento di patologie cerebrovascolari. Supportare questo progetto è facile: puoi seguire questo podcast, lasciare una recensione o condividerlo con chi vuoi! Mi trovi anche su Instagram: @_brainbyte

Il fumo di sigaretta rappresenta oggi il più grande fattore di rischio EVITABILE per la salute, inclusa quella cerebrale. In questo episodio vi spiego perché il fumo di sigaretta danneggia il nostro sistema nervoso, e perché è dannoso anche per chi è esposto al fumo passivo. Approfondirò anche il tema della sigaretta elettronica e dell'esposizione al fumo nei bambini. Condividi questo episodio con almeno un fumatore, perché la consapevolezza è sempre il punto di partenza 💪🚭 BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Supportare il mio progetto è semplice: puoi seguire questo podcast, lasciare una recensione a 5⭐ e condividere le puntate con chi vuoi! Mi trovi anche qui: Instagram: ⁠⁠@_brainbyte⁠⁠ Sito web: ⁠⁠www.miryamcannizzaro.it⁠⁠

Un vademecum sulla dipendenza: quali sono i meccanismi per cui si instaura una dipendenza? Cosa succede a livello del sistema nervoso? Perché alcuni individui sono più suscettibili di altri? Quali sono i campanelli d'allarme? Cosa significa tolleranza e astinenza? In questo episodio troverete la risposta a queste domande e non solo: affronto la tematica del cervello dei bambini, il circuito della ricompensa, le scoperte scientifiche... e molto altro! BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Supportare il mio progetto è semplice: puoi seguire questo podcast, lasciare una recensione a 5⭐ e condividere le puntate con chi vuoi! Mi trovi anche qui: Instagram: ⁠@_brainbyte⁠ Sito web: ⁠www.miryamcannizzaro.it⁠

In questo primo episodio del 2026, vi lascio una riflessione personale sulla percezione del rischio relativo alla salute del proprio cervello. Come cambia la percezione del rischio da una persona all'altra e cosa determina questa differenza? Quali strumenti aiutano a migliorare la percezione e a cambiare prospettiva?

Costruire una buona riserva cognitiva è come avere un salvadanaio, pronto a sostenere le funzioni cerebrali nei momenti di necessità. Tratto dall'episodio 5: L'allenamento migliore per il cervello

L'isolamento sociale aumenta il rischio di sviluppare demenza, mentre una ricca rete di relazioni sociali contribuisce al mantenimento del benessere e della salute cerebrale. Estratto dall'episodio 9 di BrainCare Seguimi sui social: @_brainbyte | Dott.ssa Miryam Cannizzaro

Alimentazione, esercizio fisico e sonno rappresentano tre pilastri fondamentali per tenere sotto controllo i valori di pressione arteriosa e contrastare l'ipertensione, che rappresenta il principale fattore di rischio per la salute cerebrale. Estratto dall'episodio 15 di BrainCare Seguimi sui social: @_brainbyte | Dott.ssa Miryam Cannizzaro

Le malattie neurodegenerative, come il declino cognitivo e la demenza, coinvolgono l'intero nucleo familiare: una riflessione a due voci sulla centralità del ruolo del medico di famiglia in questo delicato ambito. 🎧 Ascolta l'intero episodio con la Dott.ssa Camilla Mandatori, medico di famiglia. Puoi seguirmi sui social: @_brainbyte

La collaborazione tra medico di famiglia e neurologo può fare la differenza nella gestione di un sintomo o di una patologia neurologica. Una riflessione a due voci, insieme alla Dott.ssa Camilla Mandatori, medico di famiglia (profilo Instagram: cam_familydoctor). BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Supportare il mio progetto è semplice: puoi seguire questo podcast, lasciare una recensione a 5⭐ e condividere le puntate con chi vuoi! Mi trovi anche qui: Instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

L’ipertensione arteriosa è il principale fattore di rischio per malattie neurologiche croniche. Ma cos’è realmente l’ipertensione? In questo episodio capiamo cos’è, quali sono le sue complicanze e tre pilastri fondamentali del nostro stile di vita che ci aiutano a contrastarla. BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Puoi supportare il progetto in modo semplice: seguendo questo podcast, lasciando una recensione a 5⭐ e condividendolo con chi vuoi! Mi trovi anche qui: Instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

Sapreste riconoscere quali sono le potenziali minacce per il nostro cervello? In questo episodio le passiamo a rassegna, analizzando i loro meccanismi e le ragioni per cui possono danneggiare la salute cerebrale. BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Puoi supportare il progetto in modo semplice: seguendo questo podcast, lasciando una recensione a 5⭐ e condividendolo con chi vuoi! Mi trovi anche qui: Instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

Che cos’è il Brain Age Gap? In questo episodio troverete la risposta a questa domanda e scoprirete come questo concetto si applica alla salute cerebrale. Fonte: https://www.nature.com/articles/s43856-025-01100-5 BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Puoi supportare il progetto in modo semplice: seguendo questo podcast, lasciando una recensione a 5⭐ e condividendolo con chi vuoi! Mi trovi anche qui: Instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

Le malattie croniche, comprese quelle neurologiche, rappresentano la principale causa di mortalità e riduzione della qualità di vita al mondo. In questo episodio capiamo cosa sono le malattie croniche, come si sviluppano nel tempo e scopriremo quali sono i fattori che le determinano (e come iniziare - nel pratico - a correggerli). BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo Instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

Lo sviluppo cerebrale di un bambino inizia già nelle primissime fasi della gravidanza ed è influenzato da numerosi fattori. Stile di vita, alimentazione, agenti infettivi: quali fattori possono promuovere o ostacolare il corretto sviluppo del sistema nervoso? E, alla nascita, cosa succede al cervello del neonato? Cosa accade nei suoi primi mesi di vita? In questo episodio approfondiremo queste e altre tematiche insieme alla dott.ssa Angela, futura pediatra e divulgatrice. La trovate sui social come @pedia.pills: https://www.instagram.com/pedia.pills/

A lungo si è pensato che il sistema nervoso centrale non possedesse un sistema di drenaggio delle sostanze di scarto. Da poco più di un decennio questa convinzione è stata superata grazie alle scoperte relative al sistema glinfatico, ironicamente denominato the garbage truck of the brain, in grado di eliminare dal cervello le sostanze tossiche e contribuire in questo modo al suo benessere. BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

Esiste una stretta relazione tra socialità e benessere cerebrale (cognitivo e psicologico). Le connessioni sociali rappresentano un ingrediente importante per la salute cerebrale e per i meccanismi della neuroplasticità, al pari di altri bisogni primari. Al contrario, l'isolamento sociale porta con sé potenziali rischi per la salute e il benessere cerebrale. Fonti: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580014/ https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000200583 BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte Sito web: www.miryamcannizzaro.it

🏃 L'attività fisica apporta numerosi benefici per la salute del nostro organismo, inclusa quella cerebrale. In questa puntata scopriremo quali sono e cosa succede nel nostro cervello durante e dopo un allenamento. Per approfondire il ruolo degli endocannabinoidi nello "sballo del corridore" : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10159215/#section18-10738584211069981 BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo Instagram: @_brainbyte

Come cambia il sonno durante la nostra vita? Quali sono le principali patologie del sonno? Come funziona l'igiene del sonno? In questo episodio affrontiamo questi tre argomenti riguardanti uno dei pilastri della salute cerebrale. Per approfondire i disturbi del sonno: https://www.assirem.it/disturbi-del-sonno/ BrainCare è un podcast a cura della Dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo Instagram: @_brainbyte

Il sonno, alleato della salute cerebrale e del benessere del nostro organismo! In questo episodio scopriamo cosa accade mentre dormiamo, quali sono le fasi del sonno e i meccanismi che lo regolano, nonchè perchè il sonno rappresenti un pilastro fondamentale per la nostra salute. BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte

L'allenamento migliore per il nostro cervello è... quello che permette di costruire e rafforzare la nostra riserva cognitiva! Ma cos'è la riserva cognitiva? E come si fa a rafforzarla? Lo scopriamo in questo episodio ma (spoiler!): l'allenamento migliore non è uguale per tutti! Scopri qui qual è la tua riserva cognitiva e, se ti va, lascia un commento o segui il podcast! BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte

Il nostro cervello ha la capacità di modificarsi, sia dal punto di vista funzionale che strutturale. Questa capacità prende il nome di neuroplasticità, e ci accompagna in tutte le fasi della nostra vita. BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte

Costruire la salute cerebrale significa anche essere consapevoli del modello di alimentazione che seguiamo. In questa puntata verranno analizzati i modelli alimentari con effetti benefici sulla salute cerebrale e li porteremo a tavola con esempi pratici da poter applicare ogni giorno. Referenze: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25681666/ BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte

In questo episodio scopriremo quali sono i nutrienti essenziali per il buon funzionamento cerebrale e la prevenzione di malattie neurologiche. Passeremo a rassegna le principali funzioni dei macro e micronutrienti e capiremo l'importanza di un'alimentazione bilanciata per soddisfare le necessità del nostro cervello. BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte

Mantenere la salute cerebrale è come costruire un edificio: servono fondamenta solide. In questa prima puntata del podcast scopriremo cos'è la salute cerebrale e qual è la sua rilevanza, capiremo qual è l'impatto delle malattie neurologiche dal punto di vista socio-economico e quali sono gli elementi indispensabili per mantenere il benessere del nostro sistema nervoso. Referenze: https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(24)00038-3/fulltext BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Profilo instagram: @_brainbyte

BrainCare è un podcast a cura della dott.ssa Miryam Cannizzaro, neurologa esperta in cura e prevenzione di malattie cerebrovascolari. Ad ogni puntata, passo dopo passo, scopriremo come prenderci cura della salute del nostro cervello. Profilo instagram: @_brainbyte