Busy and Organized

Lieve luisteraars, Gelukkig nieuw jaar en een opgeruimd 2025 gewenst! In deze laatste aflevering van onze podcast beantwoorden we vragen uit onze DM-box van @busyandorganized. Heb je een vraag of wil je profiteren van een leuke actie? Reageer vóór 15 januari 2025 op onze podcast via Instagram of e-mail ([email protected]) met het codewoord "gratis opruimen" en maak kans op een traject met Katiuska of Aubrey inclusief IKEA-opbergsystemen ter waarde van €250! Volg ons op:🌟 @micasarefined🌟 @organizedbyaubrey Bedankt voor al jullie steun en luisterplezier. Hoewel dit voorlopig de laatste aflevering is, blijven we actief en bereikbaar! Liefs,Aubrey & Katiuska

Welkom bij een bijzondere aflevering want we zijn met z'n drieën, 3 konmari sisters, 3 opruimcoaches, en we gaan het hebben over opruimen met ADHD. Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is en dat ADHD zich op verschillende manieren kan uiten. Tips die we je meegeven: Tip 1: Maak de taken klein. Bv. dagselijks een opruimkwartiertje, zet een timer. Tip 2: Maak het leuk, vier je successen en maak een spel van opruimen. Betrek je kinderen erbij, bv speurtocht naar alle pennen zo snel mogelijk. Tip 3: Werk met een buddy. Voor de aanwezigheid. Dit kan ook online. Tip 4: Doe spullen METEEN weg!!!!!! Succes en lieve groeten van: Katiuska González gediplomeerd  Opruimcoach, expert in de Marie Kondo Methode en oprichter van Casa Refined Organizing Aubrey Slingerland-Schoen ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode  en de eigenaar van Organized by Aubrey. Madlyne SchoonderBeek De opruimcoach met AD(H)D voor vrouwen met ADHD. En ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode. Ik help je af te rekenen met dat eeuwigdurende opruimgevecht, zodat je meer tijd en energie overhoudt voor waar je gelukkig van wordt in je leven. Nergens word ik blijer van dan jou te helpen aan een blijvend opgeruimd huis dat “joy sparkt”! Binnenkort biedt Madlyne een opruim checklist aan, die je helpt om stapsgewijs je huis op te ruimen. Volg haar op haar Instagram account @aankant om deze aan te vragen zodra deze beschikbaar komt. Samen zijn wij hier om je te helpen. Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen kan naar: [email protected] info over Katiuska⁠ ⁠⁠ https://www.casarefined.nl/⁠⁠⁠ info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠ info over Madlyne https://www.aankant.nl/

We gaan elk sterrenbeeld doornemen – vuur, aarde, lucht en water – en hoe die elementen invloed hebben op jouw opruim stijl. Ben je klaar om te ontdekken of jouw sterrenbeeld je een 'born organizer' maakt of een 'chaos creator', luiser hier. Hier zijn enkele tips gebaseerd op je sterrenbeeld." Ram: "Zet timers van 15 minuten voor snelle opruimrondes. Dit past bij je energie en helpt je gefocust te blijven zonder afgeleid te raken." Stier: "Maak het opruimen comfortabel. Zet rustgevende muziek op en zorg ervoor dat je omgeving aangenaam is terwijl je aan de slag gaat." Tweelingen: "Gebruik timers om jezelf aan een taak te houden, en maak er een spel van. Wissel tussen taken zodat je niet verveeld raakt." Kreeft: "Focus op het creëren van een thuisgevoel. Bewaar je meest dierbare spullen, maar stel grenzen voor jezelf om te voorkomen dat je teveel bewaart." Leeuw: "Zorg voor een showcase-moment. Betrek anderen bij je opruimproces en laat ze het resultaat bewonderen, zodat je gemotiveerd blijft." Maagd: "Je bent al een organisatietalent, maar probeer niet te perfectionistisch te zijn. Goed is goed genoeg!" Weegschaal: "Vraag om hulp bij beslissingen om over-analyse te voorkomen. Maak een lijst en stel deadlines om te voorkomen dat je te lang twijfelt." Schorpioen: "Creëer geheime opbergplekken voor je meest waardevolle spullen. Dit geeft je controle zonder dat alles in het zicht hoeft te staan." Boogschutter: "Maak van opruimen een avontuur! Probeer een minimalistische benadering en houd alleen wat je echt nodig hebt voor je volgende avontuur. Maak het leuk en wissel van ruimtes om het spannend te houden." Steenbok: "Gebruik je natuurlijke discipline om een vaste opruimroutine in te bouwen. Zorg voor een plan en werk methodisch, maar wees niet te streng voor jezelf als alles niet meteen perfect is." Waterman: "Houd het interessant door unieke opruimmethoden te proberen. Wissel af en toe van inrichting en creëer een ruimte die jouw creatieve geest voedt zonder je aan teveel regels te houden." Vissen: "Let op dat je je niet verliest in sentimentele overbodige spullen. Stel een limiet voor het bewaren van spullen met emotionele waarde en zorg ervoor dat je ruimte uitnodigend en ontspannend blijft." Onze volgende podcast nr 15 maken wij bekend via Insta live volg ons om op de hoogte te blijven. Succes en lieve groeten van: Katiuska González gediplomeerd  Opruimcoach, expert in de Marie Kondo Methode en oprichter van Casa Refined Organizing Aubrey ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode  en de eigenaar van Organized by Aubrey. Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska⁠ ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠⁠ info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠

Een kijkje in het leven van een opruimcoach In deze aflevering nemen we je mee in het leven van een opruimcoach, met een focus op een dag uit het leven van Katiuska en Aubrey. Je hoort een aantal fragmenten van klanten die met ons hebben gewerkt, waarin ze delen wat hun triggers zijn en wat hun ervaring is met het hebben van een opruimcoach in huis. Tip 1:Loop jij al de hele tijd rond met de stress die de rommel in huis met zich meebrengt? Wacht dan niet langer en schakel mijn hulp in als opruimcoach. Samen kunnen we werken aan een opgeruimd huis, zodat jij weer de rust kunt vinden die je verdient. Een investering in rust is nooit overbodig. Tip 2:Heb je jouw huis opgeruimd, maar heb je moeite om het zo te houden? Bouw dan routines in die je helpen om de orde te bewaren. Tip 3:Streef niet naar perfectie. Kijk in plaats daarvan naar een opgeruimd huis waar alles een vaste plek heeft. Geniet samen met jouw familie van de ruimte en ontspan in een omgeving die uitnodigt tot rust. Blijf luisteren voor meer inzichten en tips vanuit mijn leven als opruimcoach! Onze volgende podcast gaat over:  Bepaald je sterrenbeeld de manier van opruimen. Waar of niet? Succes en lieve groeten van: Katiuska González gediplomeerd  Opruimcoach, expert in de Marie Kondo Methode en oprichter van Casa Refined Organizing Aubrey ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode  en de eigenaar van Organized by Aubrey. Samen zijn wij hier om je te helpen met de grote kledingwissel die september met zich meebrengt. Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska⁠ ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠⁠ info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠

In deze aflevering hoor je het volgende: "September betekent nieuwe seizoenen, nieuwe kleding, en vaak ook nieuwe rommel. Maar geen zorgen, vandaag geven we je de beste tips om je garderobe georganiseerd te houden, zelfs als de verleiding van nieuwe aankopen groot is." Tip 1: Pas de 'één erin, één eruit'-regel toe bij elke nieuwe aankoop. Dit helpt om je garderobe in balans te houden en voorkomt dat je kast uitpuilt." Tip 2: Organiseer regelmatig een opruimdag voor je kledingkast. Doe afstand van wat je niet meer draagt en geef het een tweede leven door het te doneren of te ruilen. Tip 3: Investeer in kwaliteitsstukken in plaats van kwantiteit. Kies voor kleding die lang meegaat en echt bij je stijl past. Onze volgende podcast gaat over:  Een kijkje in ons leven als opruimcoach. Succes en lieve groeten van: Katiuska González gediplomeerd  Opruimcoach, expert in de Marie Kondo Methode en oprichter van Casa Refined Organizing Aubrey ook een gediplomeerde Opruimcoach Expert in de Marie Kondo methode  en de eigenaar van Organized by Aubrey. Samen zijn wij hier om je te helpen met de grote kledingwissel die september met zich meebrengt. Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska⁠ ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠⁠ info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠

In deze podcast hebben wij het over de keuken en hoe jouw keuken ervoor zorgt dat JIJ gezonder eet als je keuken is opgeruimd. 
 De psychologie achter een opgeruimde keuken en gezond eten Cornell University Food and Brand Lab, is een een bekende onderzoeksgroep die zich richt op consumentengedrag en voeding. Zij beweren dat vrouwen in een rommelige keuken aten twee keer zoveel koekjes als vrouwen in een opgeruimde keuken en dat een georganiseerde keuken kan helpen om impulsaankopen van ongezonde snacks te verminderd 
 Universiteit van Amsterdam (UvA) bekijken om te begrijpen hoe ze onderzoek doen naar stress en eetgedrag. Een relevant onderzoek door de UvA, uitgevoerd door onderzoekers zoals van Strien richtte zich op het verband tussen stress en emotioneel eten. Het suggereert dat een schone, georganiseerde keuken ons kan helpen om gezondere eetkeuzes te maken door minder stress te hebben. 
Stappenplan om je keuken op te ruimen 
 Stap 1: Voorbereiding en Planning ​Visie creëren ​Inventarisatie ​Indeling in zones
 Stap 2: Uitsorteren en Minimaliseren ​Categorieën maken ​Minimaliseren ​Verouderde Voorraad 
 Stap 3: Slimme Opslagsystemen en doorzichtig opslag ​Labels en Data ​Verticale Ruimte ​Ladeverdelers
 Stap 4: Functionaliteit en Toegankelijkheid ​Dagelijkse gebruik Werkoppervlak Fornuis Vrij
 Stap 5: Gezonde Eetgewoontes Bevorderen ​Gezonde opties Voorop Voorbereidende zone maaltijdplanning
 Stap 6: Onderhoud en Routine ​Dagelijkse routine ​Wekelijkse Controle Maandelijkse evaluatie
 Stap 7: Betrokkenheid gezinsbetrokkenheid
 betrek je gezin erbij stel ook andere verantwoordelijk Stap 8: Esthetische en Inspirerende Omgeving ​Planten en groen ​Decoratieve elementen Verlichting
 Stap 9: Innovatieve Opbergoplossingen ​Uittrekbare Planken ​Draaiplateaus The home edit verkrijgbaar bij organizedbyaubrey.nl 
https://organizedbyaubrey.nl/product/idsign-the-home-edit-houten-gedeelde-draaitafel/ ​Opklapbare Opbergoplossingen
 Stap 10: Gezonde Voorbereiding en bereiding ​Meal Prep Station Receptenboek Kookschema
 Stap 11: Persoonlijke Aanpassing ​Individuele Behoeften ​Flexibiliteit Feedback en verbetering
 Onze volgende podcast gaat over: "Back to work! Fashion refresh." 
Voor meer info of vragen stuur een DM naar: ​@busyandorganized Instagram (en volg ons) ​e-mail sturen naar: [email protected] ​info over Katiuska⁠ ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠ ​info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠
 Lieve groeten,

In deze aflevering gaan wij in op sentimentele items. Tijdens deze aflevering kwamen wij tot de conslusie dat er veel meer diepgang over dit onderwerp te vertellen is. Een ontroerende aflevering met het aangrijpende verhaal van Katiuska en haar moeder. We hebben gave reacties gehad over wat te doen met je trouwjurk en een aantal bespreken wij. Onze gave interactieve workshop komt aanbod: Niet lullen maar ontspullen. Je kunt je nog inschrijven voor 5 juli 2024. Je gaat naar huis met een maat gemaakt plan en een leuke goodiebag. Gratis lunch en parkeren. https://www.eventbrite.nl/e/tickets-live-workshop-niet-lullen-maar-ontspullen-de-opruim-revolutie-908716795397?aff=oddtdtcreator Tips voor het ontspullen sentimentele items: Begin Klein: Start met minder emotioneel beladen items voordat je naar de meer sentimentele gaat. Dit helpt om stapsgewijs vertrouwen op te bouwen. Visualiseer je Doel: Denk aan hoe je ruimte eruit zal zien zonder de overtollige items en hoe dat je leven zal verbeteren. Dit kan motiveren om door te zetten. Fotografeer de Items: Maak foto's van sentimentele items voordat je ze wegdoet. Op deze manier behoud je de herinnering zonder de fysieke ruimte in beslag te nemen. Creëer een Herinneringendoos: Beperk jezelf tot één doos voor je meest waardevolle herinneringen. Dit dwingt je om alleen de items te bewaren die echt belangrijk zijn. Schrijf je Herinneringen Op: Schrijf de herinneringen en gevoelens op die je aan een item hebt. Dit kan helpen de emotionele waarde te behouden zonder het fysieke object te bewaren. Onze volgende podcast gaat over: Hoe een opgeruimde keuken kan leiden tot een gezonde eetgewoontes ! Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volg ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska⁠ ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠⁠ info over Aubrey⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠⁠ Lieve groeten,

In deze aflevering praten we over de vragen die wij binnen krijgen via Instagram en Facebook. Ongeveer na elke 4 afleveringen wijden wij een podcast aan om deze hier te beantwoorden.  De gouden tips voor het leeg houden van oppervlaktes zijn: Opruimen--> wordt terug leggen doe een check voordat je ELKE ruimte verlaat, zonodig ga naar stap 11  eruit 1 erin: Nieuw item? Oude eruit!⁠⁠⁠ Verder hebben we het gehad over een oplossing hoe je je afval kunt scheiden en tevens dan makkelijk kunt wegbrengen. Zie foto op onze Insta @busyandorganized Vergeet je niet in te schrijven voor onze Live workshop op Vrijdag 5 juli "Niet Lullen Maar Ontspullen." Je kunt inschrijven via Eventbrite: ⁠https://www.eventbrite.nl/e/908716795397?aff=oddtdtcreator⁠ Verder hebben het gehad over de konmari methode meer info: ⁠⁠https://konmari.com/category/konmari-philosophy/⁠⁠ Voor meer info of vragen stuur een DM naar: @busyandorganized Instagram (en volgs ons) e-mail sturen naar: [email protected] info over Katiuska ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠ info over Aubrey ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠ Lieve groeten,

In deze aflevering praten we over ontspullen. Als ervaren pro- organizers belichten we niet alleen de praktische kant van ontspullen, maar duiken we ook in hoe een overvloed aan bezittingen ons brein beïnvloedt. Hierbij meer info over de studie die wij hebben besproken: https://www.miadanielle.com/blog/psychological-effects-of-clutter De podcast is een voorzet voor ons Live workshop: Niet lullen maar ontspullen. Je kunt nog inschrijven via Evenbrite: https://www.eventbrite.nl/e/registratie-live-workshop-niet-lullen-maar-ontspullen-de-opruim-revolutie-881947317167?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl Verder hebben het gehad over de konmari methode meer info: https://konmari.com/category/konmari-philosophy/ Ook hebben we het gehad over de transformatie. In Malaga mocht Aubrey er meerdere ontvangen en het heeft haar leven dichtbij de natuur gebracht. Geintereseerd wat zij deed? Kijk voor meer info en de beste multidimensionality experts in Nederland naar deze prachtige beings: Heereveen op https://www.kolibri-healing.nl/ met Elena "Bringing back Oneness" Purmerend op https://www.instagram.com/lisette.vonk/ met Lisette "hearthfrequentie" Haarlem op https://www.tonkedezwart.com/ met Tonke. "Lichtwerker" Voor meer info en vragen voor de volgende podcast Q&A op 2 juni 2024 kun je een DM sturen naar: @busyandorganized of een e-mail sturen naar [email protected] Meer info over Katiuska https://www.casarefined.nl/ Meer info over Aubrey https://organizedbyaubrey.nl/ Lieve groeten,

In deze podcast hebben we over het interview met Tom en Jan. We bespreken de verschillen en geven een samenvatting van de gesprekken. Vragen, opmerkingen feed-back kun je sturen naar: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ Of stuur ons op Instagram een DM naar @busyandorganized Wil je met ons werken kijk op: ⁠⁠⁠https://www.casarefined.nl/ voor Katiuska⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/ voor Aubrey ⁠⁠⁠ Onze volgende podcast gaat over: Niet lullen maar ontspullen. Bedankt voor het luisteren. Lieve groet, Katiuska en Aubrey

Een interview met Aubrey en Jan. In deze aflevering belichten zij de visie van de man. Dit keer neemt Aubrey, Jan mee in de wereld van omruimen en Jan geeft hier een de tip hoe hij op kijkt naar opruimen. Samenvattend is zijn tip: "Maak een stappenplan." De verder tip kan je verder luisteren in deze podcast. Vragen, opmerkingen feed-back kun je sturen naar: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ Of stuur ons op Instagram een DM naar @busyandorganized Wil je met ons werken kijk op: ⁠⁠https://www.casarefined.nl/ voor Katiuska⁠⁠ ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/ voor Aubrey ⁠⁠ Onze volgende podcast gaat over: Is een analyse podcast over het interview van Tom & Jan. Bedankt voor het luisteren. Lieve groet, Katiuska en Aubrey

Een interview met Katiuska en Tom. In deze aflevering belichten zij de visie van de man. Katiuska neemt Tom mee in de wereld van omruimen en Tom geeft hier een visie hoe hij op kijkt naar opruimen. Samenvattend is zijn visie: "Zijn visie is dat opruimen prettig is het geeft overzicht zodat items kan vinden wat dat brengt rust en ruimte.." Vragen, opmerkingen feed-back kun je sturen naar: ⁠[email protected]⁠ Of stuur ons op Instagram een DM naar @busyandorganized Wil je met ons werken kijk op: ⁠https://www.casarefined.nl/ voor Katiuska⁠ ⁠https://organizedbyaubrey.nl/ voor Aubrey ⁠ Onze volgende podcast gaat over: Een interview met Jan over hoe mannen denken over opruimen deel 2. Bedankt voor het luisteren. Lieve groet, Katiuska en Aubrey

In deze aflevering beantwoorden wij zoveel mogelijk vragen over het opruimen. Ongeveer na elke 4 afleveringen doen wij een Q&A dus mocht je vragen hebben kijk verder hier in de show notities. Wil je met ons werken? ⁠⁠https://www.casarefined.nl/⁠⁠ Katiuska ⁠⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠⁠ Aubrey Je kunt ons bereiken via Instagram @busyandorganized of mailen naar:  ⁠⁠[email protected]⁠ Liever groet, Katiuska & Aubrey

We hebben hier over routines. Wat zijn dat en werkt het. Samenvattend: Om van een routine een gewoonte te kunnen maken ben je doorgaans 66 dagen bezig. Iedereen is verschillend. Het kan fijn zijn om dan je routines te verdeel in: Ochtendroutine:  Werk/School routine  Avondroutine: Voor mensen die wisseldiensten hebben dan kun je routines per dag bekijken of hoe je rooster loopt en zo ben je ook flexibel en ben je niet altijd hetzelfde aan het doen.  Wil je met ons werken? ⁠https://www.casarefined.nl/⁠ Katiuska ⁠https://organizedbyaubrey.nl/⁠ Aubrey Je kunt ons bereiken via Instagram @busyandorganized of mailen naar:  ⁠[email protected]

In deze aflevering hebben het over de schoenen in de hal. Stappenplan voor een omgeruimde hal zoals Feng Shui Stap 1. Ruimte Analyse en Planning Meet de ruimte Beperkt de aantalen tot 2 items Stap 2. Kiezen van de juiste meubels Voor een kleine hal Multi functionele kapstok adviseren, Eventueel een plank er boven smalle schoenenkast te plaatsen  of schoenenrek die weinig ruimte inneemt. En de verticale opties zijn ideaal voor de smalle hallen.  Overweeg wandhaken voor extra jassen. (voor het bezoek bv Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is voor beweging, zo laat je ook de positieve energiestromen a la Feng Shui Voor grote hallen: Grotere kapstok met zitgelegenheid Andere optie is een schoenenrek voor gemakkelijke toegang. Niet in het zicht schoenen. Dan een multifunctioneel meubel gebruiken: dat wil zeggen een kapstok met een een ladekast. Stap 3. Optimaliseren van opbergruimte Voor het opbergen van kleinere items zoals handschoenen, mutsen en sjaals. Je kunt de manden of bakken eventueel labelen met de namen erop.  Verlichting speelt bij het inrichten een belangrijke rol Een spiegel plaatsen maakt de ruimte groter en aan een zijmuur. Om de positieve energie in huis te houden Stap 4. Decoratie en verlichting  Lichte kleuren op de muren zorgen voor een rustgevende sfeer. Stap 5. Onderhoud & routines Deze zorgen voor het blijvend resultaat Dagelijkse routine (5-10 minuten): zorg dat iedere familielid eigen schoenen, jassen, sjaals en mutsen etc op hun plek plaatst. En regelmatig een schoonmaakbeurt Reinig de hal, stofzuig de vloer, en maak de opbergmeubels leeg en schoon. Wil je met ons werken? https://www.casarefined.nl/ Katiuska https://organizedbyaubrey.nl/ Aubrey Je kunt ons bereiken via instagram @busyandorganized of mailen naar:  [email protected] Lieve groeten, Katiuska & Aubrey

"Opruimen is Zelfzorg." Dé podcast voor jou, de drukbezette vrouw die streeft naar een georganiseerd huis en leven. Laten wij orde scheppen in de chaos. Tijd om te beginnen. Voordelen van zelfzorg: Meer fysieke ruimte en meer ruimte in je hoofd Meer focus, helder te denken Het verbeteren van jouw slaapkwaliteit Versterken van eigenwaarde Tijd winnen, als alles een plek heeft hoef je niet langer te zoeken Tips: Maak iedere dag je bed op. Geef je spullen een home. Doe regelmatig een check van je spullen, want spullen die je hebt bewaard 6 maanden geleden kunnen het misschien voor jou andere betekenis hebben. Als je gaat opruimen, is het advies om het te doen per categorie en niet per kamer.  Bewaard alleen de spullen waar je er blij van wordt en noodzakelijk zijn. Vragen, opmerkingen feed-back kun je sturen naar: [email protected] Of stuur ons op Instagram een DM naar @busyandorganized Wil je met ons werken kijk op: https://www.casarefined.nl/ voor Katiuska https://organizedbyaubrey.nl/ voor Aubrey Onze volgende podcast gaat over: "de ergenis van de schoenen in de hal." Bedankt voor het luisteren. Lieve groet, Katiuska en Aubrey