CON-CIENCIA RADIO

Hacer silencio es poder escuchar nuestra propia voz interior, tambien escuchar lo que nos dicen...Cuando hablamos (casi sin darnos cuenta de lo que decimos), llenamos con palabras lo que sentimos, muchas veces bloqueandolo.

El impacto del asombro en el cerebro y la salud mental:Cambios Neurofisiológicos: El asombro libera sustancias químicas que fortalecen vías neuronales y mejoran la agilidad mental.Reducción del Estrés: Funciona como un reinicio mental, disminuyendo la rumiación y el estrés constante.Procesos Cognitivos: Involucra la corteza prefrontal, el hipocampo y la amígdala, impactando nuestra percepción y autoconciencia.Tipos de Asombro:Contemplativo: Provoca silencio ante lo misterioso o inmenso.

Dos cuerpos pueden estar muy cerca…y dos mentes… profundamente separadas.Porque la cercanía física…no elimina la distancia psicológica.Y entonces la intimidad…puede ser una ilusión. Una sensación de unión…que oculta separación.

Cuando el dolor no encuentra palabras, se manifiesta en el cuerpo, la conducta o el ánimo, a menudo derivando en aislamiento, síntomas psicosomáticos o conductas de riesgo. Este tipo de sufrimiento silencioso —frecuente en traumas— necesita espacios de escucha sin juicio para, eventualmente, transformar el dolor en palabras y comenzar a sanar.

El sexo…es, probablemente, una de las experiencias más intensas en la vida de un ser humano.No solo por el placer. Sino por todo lo que implica.Contacto. Cercanía. Exposición. Vulnerabilidad.En el sexo…no solo se encuentran cuerpos. Se encuentran historias. Memorias. Deseos. Miedos.Y casi nunca lo vemos. Porque estamos demasiado ocupados sintiendo… o buscando sentir más.

El uso de cannabidiol (CBD) en personas neurodivergentes (autismo, TDAH, entre otros) es un campo de investigación creciente, con indicios prometedores sobre su papel en la regulación del sistema endocannabinoide, aunque con evidencia científica aún en desarrollo. El CBD es un compuesto no psicoactivo que se destaca por su potencial ansiolítico, neuroprotector y su capacidad para mejorar la calidad de vida en condiciones complejas.

Quiero hablarles de un libro como se habla de una vida. Como se habla de una pregunta. Como se habla de algo que tal vez no nació para dar respuestas definitivas, sino para acercarnos a un territorio profundamente humano.El libro se titula: Antes de Saber Quién Era.Y ya desde el título aparece una vibración especial. Porque casi toda la cultura contemporánea nos empuja a saber quiénes somos. A definirnos. A afirmarnos. A construir una identidad cada vez más precisa, más visible, más defendible. Pero este libro se mueve en dirección opuesta.No parte del momento en que una persona consolida una imagen de sí. Parte, más bien, de una zona anterior. Más frágil. Más abierta. Más verdadera quizá.Esa zona en donde todavía no se sabe con claridad quién se es. Y sin embargo, ya hay vida. Ya hay percepción. Ya hay herida. Ya hay una inteligencia buscando forma. Ya hay una sensibilidad que, sin convertirse todavía en doctrina, en teoría o en personaje, está viendo.Parra Adquirirlo, visita la pagina. https://antesdesaberquienera.com

"Cartografías del Malestar Contemporáneo" es una expresión metafórica utilizada en el ámbito académico, artístico y sociológico para referirse al mapeo, análisis y representación de las diversas formas de sufrimiento, ansiedad, violencia, desigualdad y crisis que definen a la sociedad actual.

Tal vez…no se trata de entender más.Tal vez…se trata de ver cuánto de lo que llamamos comprensión…es solo una forma de no estar frente a lo que es.Hemos aprendido a explicar…antes de mirar.A nombrar…antes de sentir.A concluir…antes de permanecer.Y en ese movimiento…algo muy simple…se pierde.La posibilidad de estar…sin saber.Sin sostenernos en una idea. Sin refugiarnos en una explicación. Sin convertir lo que ocurre… en algo manejable.

La mente humana aprende muy pronto a compararse.Compararse con otros. Compararse con ideales. Compararse con lo que “debería ser”.Y en ese proceso…aparece una distancia.Entre lo que soy…y lo que creo que debería ser.Y esa distancia…se vuelve el terreno del conflicto.Pero también…el terreno del movimiento.

Retiros, Centros de sanación, Ceremonias, Cursos, Promesas de despertar, Promesas de liberación emocional, Promesas de iluminación. Esto no significa que todas estas propuestas sean falsas o malintencionadas. Pero sí debemos observar algo con claridad.Cuando una experiencia intensa se vuelve un producto cultural… también se vuelve susceptible de ser comercializada.La experiencia se convierte en narrativa.La narrativa se convierte en método.El método se convierte en sistema.El sistema se convierte en negocio.Y entonces aparece un fenómeno muy antiguo en la historia humana. La transformación de una experiencia interior en autoridad espiritual.

1) La madre que frustra a la niña negándole su pecho, dejándola pasar hambre o alimentándola sin cariño. 2) La madre que tiene exigencias demasiado estrictas en la educación esfinteriana, dando la impresión a la niña de que quiere sacarle a la fuerza sus contenidos intestinales o que desprecia sus excrementos, precursores del hijo para el inconsciente infantil. 3) La madre que se interpone entre la niña y su padre, no permitiéndole un cariño relativamente libre de culpa. Finalmente 4) El rechazo imaginario o real que sufre la niña en ocasión del nacimiento de hermanos menores.

Antes de entrar en las enseñanzas del Vedanta o en la visión radical de Jiddu Krishnamurti, necesitamos detenernos en una pregunta esencial.Una pregunta que, si somos honestos, rara vez nos hacemos con profundidad.¿Qué es el yo?Todos usamos esa palabra constantemente.Parece obvio que existe un centro interior que vive nuestras experiencias.Un alguien que observa, decide, recuerda y actúa.Ese centro parece tener continuidad. Sentimos que el mismo “yo” que vivió la infancia está viviendo ahora este momento.Pero si observamos con atención, algo interesante comienza a aparecer. Ese “yo” no es algo que podamos encontrar como una entidad fija.

“A través de muchas vidas vagaba, buscando al constructor de esta casa. Doloroso es nacer una y otra vez.¡Oh constructor de la casa, has sido visto! No volverás a construirla. Todas tus vigas están rotas. La mente ha alcanzado lo no condicionado. El deseo ha cesado.”

Criar hijos siendo un adulto con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) puede sentirse abrumador, pero es totalmente posible hacerlo sin culpa, enfocándose en la autocompasión, la estructura y el apoyo adecuado. La clave radica en aceptar que no se necesita ser un padre perfecto, sino funcional y presente.

MetacogniciónHay un sistema que supervisa otro proceso del mismo sistema.Es jerárquico. Nivel 1: pensamiento. Nivel 2: pensamiento sobre el pensamiento.Pero la estructura permanece. Siempre hay monitoreo. Siempre hay agencia funcional.Buda (en su núcleo temprano):La observación no es jerárquica. Es ver directamente que lo observado no es estable.No es tanto un supervisor. Es una comprensión experiencial de impermanencia y no-apropiación. Krishnamurti:Cuestiona la jerarquía misma. Si el observador es lo observado,no hay dos niveles. No hay alguien arriba del proceso. Solo hay proceso.Y cuando eso se ve, dice, hay silencio.

El TDAH en adultos es un trastorno del neurodesarrollo persistente desde la infancia, caracterizado por inatención, desorganización, impulsividad e hiperactividad(a menudo interna). Afecta la vida diaria, laboral y personal, dificultando la gestión del tiempo, la concentración y la regulación emocional. Su diagnóstico y tratamiento (terapia, medicación) son claves para mejorar la calidad de vida.

La mayoría de nosotros quiere ser libre emocionalmente.Libre del miedo, libre del dolor, libre de la ansiedad.Pero tal vez la libertad emocional no sea ausencia de emociones difíciles.Tal vez sea la capacidad de estar con ellas sin huir.

La neurodivergencia se refiere a las variaciones naturales en el funcionamiento cerebral humano, indicando que la mente de una persona funciona, aprende y procesa la información de manera diferente a lo "neurotípico". No es un defecto, sino una diferencia cognitiva que incluye autismo, TDAH, dislexia y otras condiciones, celebrando la diversidad en la forma de pensar.

Una mente que huye del vacío nunca descubre lo quehay más allá del yo

Soñar cuando el alma recuerda es una experiencia onírica profunda, a menudo ligada a procesar emociones intensas, traumas no resueltos o recuerdos significativos del pasado. Desde perspectivas psicológicas y espirituales, estos sueños intensos actúan como un mecanismo de integración de la memoria, sanación o conexión con seres queridos.

La palabra amor está profundamente contaminada.No por maldad sino por repetición. Desde muy temprano. aprendemos a asociarla con imágenes, expectativas, promesas.El amor como refugio. El amor como salvación. El amor como garantía de que no estaremos solos. Así, la palabra comienza a cargar un peso que no le pertenece. Decimos te amo y muchas veces queremos decir:no te vayas. no me dejes. necesito que estés aquí.

La Red Neuronal por Defecto (RND), o Default Mode Network, es un conjunto de regiones cerebrales interconectadas que se activan espontáneamente cuando la mente está en reposo o divagando, implicadas en la introspección, la memoria autobiográfica, la planificación futura y la imaginación. Esta red opera en segundo plano, gestionando nuestra vida mental interna, el sentido del yo y las simulaciones mentales, disminuyendo su actividad cuando nos enfocamos en tareas externas.

El trauma es una respuesta emocional y psicológica profunda a un evento o serie de eventos abrumadores que amenazan la vida o la seguridad, como abusos, desastres naturales o accidentes, dejando una "herida" duradera que afecta pensamientos, sentimientos y comportamientos, y que puede manifestarse en síntomas como ansiedad, flashbacks y problemas de concentración, y puede evolucionar hacia condiciones como el Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)

La risa actúa como medicina natural al reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y aliviar el dolor físico al liberar endorfinas. Funciona estimulando órganos vitales, mejorando la circulación y reduciendo el cortisol, lo que beneficia tanto la salud mental como física. Reír mejora el estado de ánimo y la resiliencia.

El problema central de la mente humana no es el pensamiento en sí, sino la figura que se apropia del pensamiento: "el narrador".Ese narrador es el pensamiento narrativo cristalizado en una voz interior que dice:"Esto me pasó... yo soy así... esto significa algo sobre mí... esto continuará.."

Es el arquetipo que representa la parte inconsciente y "oscura" de nuestra personalidad, conteniendo rasgos, impulsos, emociones y experiencias que rechazamos por considerarlos inaceptables o vergonzosos, pero que también alberga talentos y potencial creativo, siendo su integración crucial para el autoconocimiento y la individuación.

La frase "la salud no se mide en kilos"es un recordatorio de que el peso en la báscula es un indicador limitado; la salud real se define por hábitos (alimentación, ejercicio, sueño, bienestar mental), composición corporal (músculo vs. grasa), energía, función de órganos y bienestar general, no solo por un número, ya que dos personas con el mismo peso pueden tener niveles de salud muy distintos.

El primer “yo” no es una historia ni una idea: es “sensación”.La propiocepción nos informa, momento a momento, de la posición, el movimiento y el tono del cuerpo. Gracias a ella sabemos dónde estamos sin pensarlo. Este “yo corporal” ESCon el lenguaje, la memoria autobiográfica y la cultura, ese sentir corporal se “organiza en relato”. Aparece el “yo psicológico”, sostenido por la “red neuronal por defecto”

Una planta sagrada es aquella considerada especial por culturas ancestrales y tradicionales, no solo por sus propiedades medicinales, sino también por su profundo significado espiritual, cultural y ceremonial, utilizándose para estados alterados de conciencia, rituales de curación, ofrendas y para conectar con lo divino, con ejemplos notables como el Peyote, la Ayahuasca, Hongos, etc.

Los hábitos aprovechan los circuitos neuronales del cerebro y la plasticidad cerebral. Mediante la repetición, se forman y refuerzan las vías neuronales, haciendo que las acciones se vuelvan automáticas y requieran menos esfuerzo cognitivo . Esto tiene raíces evolutivas, ya que ayuda al cerebro a conservar energía.

Si el Buda viviera hoy, ¿qué vería?estrés laboral, comparación constante en redes, miedo a no ser suficiente, ansiedad por el futuro, dependencia emocional afectiva.

DESDE LA CUEVA DEL ALMADonde la ciencia y el espíritu dialogan"Antes de hablar de conciencia, hay que aprender a sentarse en silencio frente a ella."

La EpigenéticaEstudia cómo factores ambientales (dieta, estrés, ejercicio) y el envejecimiento pueden activar o desactivar genes sin cambiar la secuencia del ADN, añadiendo marcas químicas o modificando proteínas como las histonas que regulan la expresión génica, afectando la salud y, a veces, heredándose a generaciones futuras, actuando como interruptores "por encima" de la genética.

Balam Ibarra se refiere a su enseñanza sobre el proceso de perdonar, visto desde una perspectiva filosófica y chamánica, donde es fundamental para la libertad interior y el bienestar, y no solo una acción, sino un camino que implica reconocer el dolor, empatizar y comprometerse, dejando atrás el rencor para sanar tanto a uno mismo como las relaciones.

Según la tradición de los pueblos originarios del altiplano,hace siglos quizá antes de la conquista, quizá en sus alboresun brujo poderoso, un tlamacazqui oscuro, a lanzar un hechizo,subió a la zona liminal donde convergen las tres montañas.Dicen los ancianos que el hechizo tenía tres propósitos: 1. Romper la unidad espiritual de los pueblos del Anáhuac. 2. Separar al hombre y a la mujer, al guerrero y a la sacerdotisa, al amor y al sacrificio. 3. Instalar un ciclo de traición recurrente,que se repitiera una y otra vezcomo un eco interminable en la historia de México.

Los diálogos sobre longevidadabordan la vida en la vejez como una etapa de plenitud y bienestar, enfocándose en la salud física y mental, la importancia de las relaciones sociales y el aprendizaje continuo, y el cuidado de los vínculos y hábitos saludables desde el presente.

Las redes pueden ser un espacio creativo, y útil…si la mente está libre de la compulsión por compararse.-Podemos ver imágenes sin que se conviertan en una medida de nosotros.-Podemos participar sin construir un personaje.-Podemos comunicar sin buscar aprobación.Esa libertad no viene de forzarnos, sino de comprendernos.

Balam Ibarra se dedica a la exploración crítica, laica y adogmática de la experiencia espiritual. Con una visión clara sobre las Neurociencias y la filosofía, explora la espiritualidad y la Conciencia humana.

La inflamación silenciosa es un proceso inflamatorio crónico de bajo grado que ocurre en el cuerpo sin síntomas evidentes, a diferencia de la inflamación aguda que produce dolor y fiebre. A largo plazo, puede dañar tejidos y órganos, contribuyendo al desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer.

“Cuando un país olvida su alma”Programa especial inspirado en Velasco Piña.Un llamado al espíritu en tiempos de polarización.

La vitamina D tiene múltiples beneficios, incluyendo la absorción de calcio para mantener los huesos fuertes, el apoyo a la función de los nervios, músculos y sistema inmunitario. También contribuye a la salud de la piel al reducir la inflamación y puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. En el programa se sugieren los cuidados médicos y combinado con los beneficios de una vida sana en cuerpo y mente y la parte espiritual.

La educación debe ir más allá de la mera acumulación de conocimientos técnicos, centrándose en la libertad interior, el autoconocimiento y el desarrollo integral del ser humano. El propósito fundamental de la educación es lograr la libertad y el amor, cultivando la bondad y la responsabilidad, transformando al individuo para crear una sociedad más armoniosa y pacífica. La educación tradicional por su enfoque jerárquico y competitivo, genera miedo y condicionamiento.

Un programa que a través de la canción With a Little Help From My Friends de los Beatles, no solo es música: es un símbolo…una casa…un recuerdo de los tiempos en que descubrir el mundo era un acto de magia y miedo al mismo tiempo. Y muchos la conocimos en un lugar que todavía nos encoge el corazón…Los Años Maravillosos. Kevin Arnold, Winnie Cooper, la bicicleta, el primer beso, el primer duelo…y esa canción de Joe Cocker que parecía decirnos: “Todo va a estar bien… mientras tengas a alguien que te dé la mano.”

No te pierdas esta interesante entrevista a Balam Ibarra. Saúl y Balam dialogan sobre la línea delgada de una experiencia espiritual o de una enfermedad mental.

El Dr. Mauricio López nos habla en este interesante programa acerca de: "Cuando el alma decide despertar: dolor, inseguridad y las Cinco Olas".

La Espiritualidad no está en el tapete de yoga, en la escuela de meditación mas cara o el cristal mas caro, sino en la práctica constante de la introspección, la meditación y la compasión.

Habitarse-Cuando el alma y el cuerpo encuentran su lugar

¿Que es el metabolismo?, Hormonas del Metabolismo, ¿Como reprográmar tu metabolismo

A través de las edades, el hombre ha buscado algo más allá de sí mismo, más allá del bienestar material -lo que llamamos verdad. Dios o realidad, un estado sin temporalidad algo que no pueda ser perturbado por las circunstancias, por el pensamiento o por la corrupción humana.El hombre se ha planteado siempre el interrogante: ¿Qué significa todo esto? ¿Tiene la vida algún significado? Ve la enorme confusión de la vida, las brutalidades, las revoluciones, las guerras, la división interminable en las religiones, ideologías y nacionalidades, y con un sentimiento de continua y profunda frustración, se pregunta: ¿Qué ha de hacer uno? ¿Qué es lo que llamamos vivir? ¿Hay algo más allá?