Cree-crea_Radio

Hay una parte de ti que sigue esperando ser escuchada. En esta breve meditación te invito a hacer una pausa, a cerrar los ojos y a conectar con ese espacio interior donde todo puede sentirse un poco más tranquilo, más seguro. Un pequeño viaje hacia dentro para conectar con tu niña interior, escucharla y acompañarla en lo que necesite en este momento.

En este episodio te invito a mirar más allá del resultado exterior y a conectar con algo más profundo: tu transformación interior. A veces sentimos que no avanzamos, que repetimos patrones o que no somos capaces de hacerlo mejor. Nos juzgamos, nos exigimos… y olvidamos algo importante: que incluso en los momentos en los que parece que no hay cambio, por dentro algo sí se está moviendo. A través de una reflexión y una historia sencilla, exploramos cómo los pequeños pasos —incluso aquellos que no se ven— también forman parte del camino. Porque no siempre avanzar significa hacerlo perfecto. Y no siempre el progreso es visible. A veces, lo más importante sucede en silencio… dentro de ti. mi blog: www.cree-crea.com

¿Tienes 5 minutos para conectar con tu alma? En esta meditación, te ofrezco un refugio de paz en medio del caos. Cuando sientas que el mundo te abruma, respira profundamente y pon tus manos en tu corazón. Aquí, encontrarás el amor incondicional de tu alma, esperando llenarte de calma y fortaleza. Permítete sentir, liberar y conectar. Cierra los ojos y deja que la luz de tu ser te envuelva. Escucha el susurro de tu alma, que siempre está a tu lado, guiándote en cada paso de tu vida. #meditacion #conectarcontualma #creecrea

En estos tiempos en los que todo parece estar acelerado, te invito a parar tan sólo 3 minutos para volver a conectar contigo mismo, contigo misma. Espero que os guste y, sobre todo, que te ayude a volver a ti. Un saludo! www.cree-crea.com

A lo largo de la vida experimentamos diferentes vivencias que a menudo etiquetamos como positivas o negativas, dependiendo de cómo nos hacen sentir. Y también, muy a menudo, lo achacamos a la buena o a la mala suerte. En el programa de hoy, te invito a reflexionar sobre esto a través de un cuento clásico. Prepárate para descubrir cómo nuestras percepciones pueden cambiar ante un mismo hecho y cómo cada experiencia, sea cual sea su apariencia inicial, puede contener lecciones muy valiosas.

En el programa de hoy te animo a descubrir los límites que ya rompiste y que te trajeron hasta este momento de tu vida para que sigas desafiando aquellas creencias establecidas que te limitan. Recuerda que ya alcanzaste metas que alguna vez parecían inalcanzables. Desde pintar un lienzo hasta conquistar nuevos horizontes, descubrirás cómo lo que una vez se consideraba imposible se convierte en una realidad tangible.

¿Prestas atención a tu intuición? ¿Confías en lo que te dice? Hoy te animo a explorar qué es la intuición y cómo podemos comunicarnos con ella. Aportando un punto de vista filosófico, espiritual y científico, me gustaría invitarte a mantener una conversación con tu intuición. A menudo, nuestra intuición se comunica con nosotros, pero no siempre le hacemos caso. ¿Te suena eso de "sabía que iba a pasar"? Hoy te animo a hablar con ella directamente por medio de un sencillo ejercicio. Espero que te guste.

¿Alguna vez te has sentido tentado a posponer algo que realmente era importante para ti? ¿Te has convencido a ti mismo de que había cosas más urgentes y has aparcado lo tuyo para después? Es fácil caer en esa trampa, pero ¿qué pasa cuando postergamos aquello que nos hace bien? Hoy he llegado con un poco de retraso, pero me alegro de estar aquí. Espero que la reflexión de hoy te inspire a ti también.

En el transcurso de nuestras vidas, nos enfrentamos a diversas crisis que pueden dejarnos desconcertados y vulnerables. A menudo, buscamos apoyo en los demás para superarlas, pero hay senderos que debemos recorrer solos. Estas pruebas son oportunidades para explorarnos, fortalecer nuestra confianza y descubrir que poseemos las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos que se nos presentan. Sin embargo, es importante reconocer que estas transformaciones personales pueden no ser comprendidas por quienes nos rodean, lo que añade una capa de complejidad a nuestro viaje de crecimiento y autoconocimiento.

¿Llenas tus días de vida o los vives a través de una pantalla? A menudo, pasar demasiado tiempo conectado a redes sociales y pendiente de la tecnología nos hace evadirnos de la realidad y perdernos la magia de la vida que ocurre a nuestro alrededor. ¿Alguna vez te has detenido a pensar en cuántos momentos preciosos has perdido mientras estabas absorto/a en tu teléfono? Hoy, te invito a reflexionar sobre el impacto que tienen las redes sociales en tu vida y a descubrir cómo puedes recuperar el contacto con lo que realmente importa. Es hora de reconectar contigo mismo/a y vivir plenamente cada momento. No te pierdas tu vida por estar mirando una pantalla sin pensar en nada.

¿Alguna vez has sentido que tu mente se pierde en el tiempo, saltando entre el futuro y el pasado, y apenas presta atención al presente? Es una experiencia común que puede pasar desapercibida durante el día, pero que cobra vida en las noches de insomnio. Si te sientes identificado/a, te invito a que escuches el episodio de Cree Crea Radio de hoy. En él te planteo un ejercicio sencillo que puede ayudarte a regresar al presente y volver a dormir plácidamente.

Todas nuestras decisiones, tanto aquellas que consideramos importantes y trascendentales como las aparentemente insignificantes, tienen un poderoso impacto en nuestras vidas y en las vidas de quienes nos rodean, ya sea de manera inmediata o indirecta. Sabiendo esto, si al decidir además lo haces desde el corazón, eligiendo la opción que resuene en tu interior, además estarás contribuyendo a crear un mundo más compasivo y consciente. Las decisiones que emanan del corazón no solo generan un efecto positivo directo en quienes nos rodean, también inspiran a otros a tomar caminos similares, lo que crea una poderosa cadena de impacto positivo en la sociedad y en el entorno en el que vivimos.

¿Reconoces el poder de las palabras que utilizas, ya sea para hablar con otras personas o contigo mismo? ¿Te has dado cuenta de que ese diálogo a menudo procede más de tu mente que de tu ser interior? A menudo pasamos por alto la voz tranquila y poderosa que reside dentro de nosotros. Pero ¿qué pasaría si nos tomáramos un momento para escuchar atentamente lo que nuestra intuición tiene que decirnos? En este nuevo episodio, os animo conectaros con esa fuente interna de conocimiento que puede transformar tu vida y llevarte a tomar decisiones más alineadas con tu verdadero ser.

Bienvenidos a una nueva temporada de Cree Crea Radio. En este capítulo, os invito a reflexionar sobre la importancia de darle tiempo al tiempo, recordando que todo tiene su proceso, también tus emociones. A menudo, nos enfrentamos a vivencias que requieren de un periodo de asimilación, ya sean desafíos o momentos de felicidad. ¿Te paras a sentir y asimilar esos momentos de la vida que te mueven por dentro? Permitirnos un espacio para digerir nuestras vivencias puede ser clave para nuestro bienestar emocional.

En el capítulo de hoy hago una reflexión sobre uno de los mensajes más famosos que dejó Gandhi "Sé el cambio que quieres ver en el mundo". A menudo observamos nuestra realidad y le reclamamos que sea diferente, que se transforme para que así podamos vivir en un mundo que nos guste más. Nos olvidamos de que el cambio empieza en uno mismo y que somos cada uno de nosotros los que podemos aportar nuestro granito de arena para transformar lo que tenemos más cerca.

Cuando leemos que hay que aprovechar el momento, que hay que sacarle jugo a la vida, por lo general pensamos que hay que hacer mil cosas antes de morir y si no, parecerá que no hemos vivido. Estoy de acuerdo con que hay que aprovechar las oportunidades que salgan a nuestro encuentro pero creo que a veces, a pesar de "aprovechar" cada oportunidad que se nos presenta, nuestra mente navega por el futuro o por el pasado y nos perdemos lo que está ocurriendo en este momento. Aunque no siempre es fácil, creo que conectar con el presente de vez en cuando nos ayuda a apreciar los pequeños detalles de la vida que son los que realmente nos hacen sentir vivos.

Damos lo que recibimos y recibimos lo que damos. ¿Te has parado a observar la verdad que hay detrás de esta afirmación? A veces la respuesta puede ser inmediata, como cuando alguien te sonríe y le sonríes de vuelta, pero, a menudo, eso que damos no nos llega de vuelta a través del mismo canal, de la misma persona, y tampoco lo hace de forma inmediata. Pero regresa a ti. Sabiendo esto habría que pensar qué estamos ofreciendo en este momento que en el futuro nos vendrá de vuelta.

A menudo esperamos recibir el reconocimiento de fuera sin valorarnos nosotros primero. Los primeros que debemos reconocer nuestro propio valor somos nosotros mismos ya que, si preguntamos a otras personas, nos veremos influenciados por sus opiniones lo que puede afectar a los resultados tanto para bien como para mal. Si buscas el reconocimiento o una valoración que provenga de una persona ajena a ti, recuerda siempre preguntar en el sitio adecuado.

Supongo que todo llega en el momento adecuado y después de varios meses en silencio, he decidido retomar mi proyecto de Cree-crea_Radio. Un camino de mil millas comienza con un primer paso y se va revelando conforme vas avanzando. No necesitas saber dónde termina el camino, sólo hay que recorrerlo paso a paso y, en el programa de hoy, te invito a que tú también lo hagas. En el programa de hoy menciono un fragmento de la película de Wayne Dyer "El Cambio", te dejo el enlace para que puedas verlo (https://www.youtube.com/watch?v=qON-OBQANTs)

A menudo procrastinamos con nuestros sueños porque no somos capaces de vislumbrar los regalos que traerán de la mano. No nos damos cuenta de que seguir nuestros sueños alimentan el alma del mundo y que, por lo tanto, es importante que los llevemos a cabo. Entrada Tim Urban: https://www.cree-crea.com/index.php/2020/05/03/el-tiempo-no-es-oro-es-vida/

Hoy comparto contigo esta visualización creativa para invitaros a imaginar cómo sería vuestro día ideal. Lo hago para acompañar mi nueva entrada en www.cree-crea.com donde profundizo un poco más sobre lo que es la visualización creativa y cómo afecta a nuestra realidad. Si lo deseas, puedes leer la entrada "La Visualización Creativa: ¿Qué es y cómo la hago?" en www.cree-crea.com.

Cuando sacas tus dones al mundo, enciendes una bombillita que ilumina tu propio camino y el de otras personas que buscan la forma de hacer lo mismo desde donde están. Marianne Williamson y Nelson Mandela lo sabían. ¿Y tú? www.cree-crea.com Música: Morning Mandolin / Autor: Chris Haugen Música 2: Angels Dream / Autor: Aakash Gandhi

¿Cómo superar tus inseguridades? Haciendo lo que temes hacer. Marta Robles lo cuenta en el libro que hoy te recomiendo: "Haz lo que temas". Descubrirás que no eres tan diferente como pensabas. www.cree-crea.com Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen

Hoy hablamos de los sueños que soñamos cuando dormimos. Durante el descanso nocturno nuestro inconsciente se comunica con nosotros a través de los sueños y nos ayuda a solventar conflictos no resueltos a través de ellos. Escribir tus sueños en un diario te ayudará a conocerte mejor y a interpretar cómo te encuentras a nivel interno.

Muchas veces, atrevernos a ir a por nuestros sueños significa salir de nuestra zona de confort y eso nos da tanto miedo que nos ponemos mil excusas para no hacerlo. Con el paso del tiempo, si no hemos prestado atención a los deseos de nuestro corazón, éstos se enquistan haciendo de nuestra vida un lugar vacío y sin sentido. Hoy os leo un fragmento de “El peregrino de Compostela” donde Paulo Coelho da unas pistas para reconocer si estamos matando a nuestros sueños. Músicas: 1. Morning Mandolin - autor: Chris Haugen 2. Mysterious Sorrows - autor: Aakash Gandhi Blog: www.cree-crea.com

“Sí” y “no” son dos palabras breves y muy poderosas. Como habrás podido comprobar, la palabra SÍ bien utilizada abre puertas y la palabra NO, las cierra. Saber utilizarlas de manera adecuada puede marcar la diferencia en tu vida. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen www.cree-crea.com

Sabemos que nuestro futuro se crea con las decisiones que tomamos en el presente y por eso, muchas veces, nos paralizamos ante las diferentes opciones que aparecen en nuestro camino tratando de evaluar los posibles resultados de dichas decisiones. Si tienes dudas, pregúntale a tu corazón. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen www.cree-crea.com

Los viajes son alegorías de la vida. No importa que viajes cerca o lejos, los viajes siempre te enseñan algo que se puede aplicar en el día a día de la vida. Hoy recordamos algunas de las que hablaron la familia Zapp y Javier Colorado en algunas de sus charlas. Blog: www.cree-crea.com Música: Morning Mandolin

En el programa de hoy os cuento un cuento (valga la redundancia) donde se explica cómo reproducimos la misma historia que nos contamos en nuestra cabeza en el exterior encontrando "pruebas" que confirman eso que nos contamos. Dependiendo de cuáles sean tus creencias sobre algo, así será tu realidad. www.cree-crea.com

Hace un año nos hicieron una fotografía y nos mostraron lo bello y lo no tan bonito que había en nuestra vida. Si hoy vuelves a realizar una fotografía, ¿reconoces los cambios que has realizado en tu vida? ¿Qué te gustaría ver en la instantánea que hagas dentro de un año?

La parálisis por análisis es el término que se utiliza para definir nuestra actitud ante esas situaciones en las que le damos vueltas a algo en la cabeza una y otra vez, sin llegar nunca a tomar una decisión. Esta situación nos puede agobiar pero la angustia se quita actuando. Da un primer paso para salir del atolladero.

La visualización creativa es una técnica que nos ayuda a sintonizar nuestra mente con aquello que deseamos como si ya lo tuviéramos. Al imaginar lo que deseamos como si ya estuviera en nuestra vida, cambiamos nuestra emoción y con ella las reacciones fisiológicas que se producen en nuestro cuerpo.

A lo largo de nuestra vida es importante hacer un repaso de todo aquello que se quedó anticuado y ya no nos hace falta. Hacer limpieza y deshacernos tanto de esos trastos viejos que se quedaron olvidados en algún rincón de la casa, así como de viejas creencias que se nos quedaron pequeñas, nos ayudará a aligerar el peso que llevamos sobre nuestros hombros. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen

El presente predice el futuro. Puede que aún no tengas lo que deseas, pero las decisiones que tomes hoy te pueden acercar a tus sueños. Si aprovechas las oportunidades que se te presenten, la vida irá poniendo en tu camino a las personas y circunstancias que necesites para crecer y alcanzar tus sueños. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen www.cree-crea.com

¿Cuántas veces hemos cedido nuestro poder a otras personas para que nos ayudaran con algo de lo que sólo nosotros mismos somos responsables? Cuando nos cuesta identificar el camino puede venir bien buscar ayuda, no tanto para que te saquen de donde estás, sino para aclarar tu mente y ser capaz de escuchar de nuevo a tu intuición y confiar en ti mism@. www.cree-crea.com Música 1: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen Música 2: A quiet thought

Percibir la energía que se activa en nuestro interior al tomar una decisión nos puede ayudar a identificar si nos estamos moviendo desde la energía del miedo o desde la energía del amor. ¿Y cómo se puede cambiar? Sencillo, poniendo el foco en el amor hacia ti mism@. Música 1: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen Música 2: Quiet Nights - autor: Nate Blaze Blog: www.cree-crea.com Facebook: @creecreablog

El escritor Naguir Mahfuz dijo: "El miedo no evita la muerte. El miedo evita la vida". Muchas veces el miedo nos impide vivir de forma plena y temiendo lo que podría o no podría pasar, dejamos que la vida se vaya sin atrevernos a agarrarla. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen Soñar Despierto: https://go.ivoox.com/rf/64373783 Blog: www.cree-crea.com Facebook: @creecreablog

Malcolm Gladwell fue el que introdujo la regla de las diez mil horas al comprobar que aquellas personas que han brillado en un campo en concreto a lo largo de la historia son personas que dedicaron mucho tiempo a aquello que hacían. Observando el trabajo de algunos de ellos determinó que alcanzaban la maestría al llegar a las 10.000 horas de práctica de dicha actividad. Pero para llegar a la maestría, antes hay que subir otros peldaños.

Saltar al vacío da miedo. Sin embargo, tras ese abismo que se abre ante nosotros podemos encontrar un camino ya conocido aunque, tal vez, olvidado. Se trata de recuperar la senda que abandonamos en el pasado y que nos ayudará a retomar nuestra leyenda personal. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen

A veces nos desesperamos ante la ausencia de frutos de aquellas semillas que hemos procurado sembrar en nuestra vida. La vida es como el bambú. Para poder recoger los frutos de aquello que hayamos sembrado se necesita paciencia, perseverancia y seguir trabajando en eso que hemos sembrado. Si lo haces así, los frutos acabarán apareciendo.

Muchas veces nos acomodamos en un lugar sin plantearnos siquiera si puede haber algo mejor para nosotros. La "vaca" del cuento representa ese lugar, circunstancia o persona que sabemos que no es para nosotros pero que lo dejamos estar por temor a no encontrar nada mejor. ¿Te suena? Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen www.cree-crea.com

Tener una meta clara ayuda a la hora de tomar acción en esa dirección para alcanzarla. Pero no siempre es fácil reconocer qué es lo que queremos exactamente y esto puede hacernos creer que no hay nada que se pueda hacer. Nada más lejos de la realidad. ¿No sabes lo que quieres? Identifica lo que NO quieres y déjate sorprender. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen

Si bien es cierto que hay días mejores que otros y que no siempre nos apetece trabajar en el proyecto que tengamos entre manos, el ser constante y dar un pasito más cuando pensamos que quizás podríamos darnos un descanso por un día, nos mantendrá conectados con nuestro sueño y nos acercará un poquito más a él.

Jugar a "Como si" tu sueño ya fuera realidad te ayuda a tener confianza en ti mismo y a seguir trabajando en él. Poner el entusiasmo de los niños en este juego puede ser muy beneficioso. En el programa de hoy te cuento el ejemplo que Mike Dooley cuenta en su libro "Posibilidades infinitas". Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen

"Siempre estás a tiempo de ser la persona que podrías haber sido" - George Sand Sólo unos pocos encuentran su pasión a una edad temprana, la mayoría lo hacemos por descarte a lo largo de nuestra vida. En el programa de hoy menciono varios ejemplos de personas que han demostrado que dedicarse a lo que nos apasiona no tiene edad.

Dicen que la inspiración debe encontrarte trabajando. De igual manera, la oportunidad debe de encontrarte preparado para recibirla. En el programa de hoy os hablo del pianista Lang Lang, un ejemplo que demuestra que cuando uno está preparado, la oportunidad se presenta. Música 1: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen Musica 2: Franz Liszt Hungarian Rhapsody no 2 The Perfect Version

A lo largo de nuestra vida recibimos muchas enseñanzas y se puede decir que siempre seremos alumnos porque siempre habrá algo nuevo que aprender pero, llega un momento en el que hay que poner en práctica lo aprendido y darnos cuenta de que ya sabemos volar. Música: Morning Mandolin - autor: Chris Haugen

Si ponemos el foco en agradar a los que nos rodean en lugar de en nuestra propia felicidad, los demás nunca estarán conformes y tú no vivirás la vida que realmente deseas. No se puede gustar a todo el mundo pero si tú te sientes bien contigo mismo, eso tiene que ser suficiente.

En el programa de hoy os leo un fragmento dedicado a los ladrones de sueños del libro "Donde tus sueños" te lleven de Javier Iriondo. El libro cuenta la historia de un alpinista que pierde a un buen amigo en la montaña y a raíz del accidente se sumerge en una profunda depresión. Entonces conoce a Joshua, una especie de guía espiritual, que le ayuda en su proceso de duelo.

La música provoca que nuestro cerebro produzca ciertas sustancias que nos generaran diferentes emociones dependiendo de cómo sea. Si eliges la pieza adecuada, será capaz de subir tu estado de ánimo y hacerte sentir mucho mejor. Si te quieres sentir bien, déjate contagiar por las notas de tu canción favorita y anímate a bailar. Música de "Unicorn Heads", canción: Rolling Heads www.cree-crea.com