Det lugna livet

Finns det någon deadline på hur länge något får kännas? Eller en tidsram för hur länge man får sörja en relation?I det här avsnittet pratar jag om hur vi behöver skifta fokus från att "bli klara" med våra känslor för att kunna gå vidare och istället hitta en samexistens mellan känslorna som finns kvark minnen och nuet som vi faktiskt lever i.För det inre lugnet finns inte i att vi slutar påverkas av det vi har upplevt, utan i ett förändrat förhållningssätt till det som händer inom oss.Om du längtar efter en annan relation till det som händer inom dig, finns det en plats där vi utforskar och fördjupar oss i den. Ett lugnare liv är medlemskapet och communityt där vi förändrar hur vi förhåller oss till våra tankar och känslor. För det är när vi gör det, som allt skiftar.Läs mer här: Ett lugnare liv - medlemskap & communityOch du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om det du hörde här i appen ⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

Det här avsnittet blev inte som jag hade tänkt mig.Och det är exakt därför det behövde delas.Jag satte mig ner för att spela in ett riktigt bra och sylvasst avsnitt, men fastnade i en frustration för att jag inte fick fram något av det jag ville säga. Och istället för att forcera eller pressa ur mig något som inte kändes rätt, valde jag att stanna kvar i det som faktiskt hände.I det här avsnittet delar jag frustrationen som uppstår när vi inte lyckas leva upp till våra egna förväntningar, men också vad som händer när vi slutar göra motstånd till det som känns.För vad händer när vi stannar kvar? När vi vågar känna det som händer inom oss utan att försöka fixa, förändra eller fly?Det här blev ett personligt och sårbart avsnitt om att möta sig själv i det som skaver. Men också om hur just det är vägen till att släppa taget och komma vidare.Om du vill fördjupa dig i relationen som du har till dina känslor, kan du bli en del av medlemskapet och communityt Ett lugnare liv som du hittar mer information om på ⁠⁠⁠miamandersson.com⁠⁠⁠Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om det du hörde ⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

I det här avsnittet pratar Mia om fem vanliga saker hon ser att många gör för att bjuda in mer lugn i vardagen, som egentligen bara håller dem kvar i stress.Hon pratar om varför kontroll, prestation, återhämtning och anpassning ofta blir strategier som dränerar dig istället för hjälpsamma verktyg som ger dig det du faktiskt längtar efter.Och kanske viktigast av allt, vad som behöver skifta för att du ska kunna bygga ett inre lugn som inte är beroende av att allt runt omkring dig är perfekt.Om du vill fördjupa dig i stresshantering genom emotionell intelligens och integrera återhämtning som en självklar och naturlig del av din vardag, kan du bli en del av Ett lugnare liv på ⁠⁠miamandersson.com⁠⁠Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

I veckans avsnitt dyker Mia och Amanda Randau in i ett spännande samtal om problemet med jaga efter de "rätta" självhjälpsverktygen utan att bygga den inre motståndskraften som faktiskt krävs för att skapa förändring.De pratar om varför nervsystemsreglering har blivit så stort och vad det faktiskt innebär att leva med ett reglerat nervssystem.Det här är ett möte mellan två kvinnor som delar samma syfte, att hjälpa kvinnor till en tryggare, snällare och mer vilsam relation till sig själva.Vill du veta mer om Amandas arbete, kan du läsa om det på www.amandarandau.comVill du veta mer om hur Mia jobbar, hittar du all info på www.miamandersson.comOch du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om avsnittet⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

I det här avsnittet pratar Mia om något alldeles avgörande när det kommer till att sätta gränser. Nämligen om hur det inte handlar om att bli bättre på att säga nej, utan om att bli tryggare i att stå kvar genom känslorna som väcks.För de flesta är det inte själva gränssättningen som är svår. Det är skuldkänslorna, ansvaret och rädslan för att göra någon besviken som blir för obekvämt att möta. Vi har aldrig fått lära oss hur vi stannar kvar i de känslorna och därför blir det lättare att backa, förklara och anpassa sig.Det här avsnittet ger dig ett nytt perspektiv på varför gränssättning känns så svårt och vad som faktiskt krävs för att du ska kunna stå stadigt i dig själv, även när det skaver.Om du vill fördjupa dig i hur jag jobbar med stresshantering och känslor genom emotionell intelligens och inre motståndskra, kan du läsa mer på ⁠⁠miamandersson.com⁠⁠Och du, glöm inte att ge podcasten en stjärna om du tyckte om den⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

I det här avsnittet delar Mia sina personliga erfarenheter med den inre kritikern som så ofta styr våra beslut. Den som säger att vi inte duger som vi är eller gör tillräckligt oavsett hur hårt vi pushar oss.Vad händer när vi slutar gå in i diskussioner eller försöka tysta henne genom att agera?Kan vi egentligen bli av med den där elaka rösten eller lägger vi fokus på helt fel sak när vi försöker? Det här för dig som längtar efter ett inre lugn. För dig som är trött på att styras av en elak inre röst som inte vill dig väl. För dig som behöver ett helt nytt och ganska frigörande perspektiv på hur vi bör förhålla oss till kritikern i huvudet.Om du vill fördjupa dig i mitt arbete kan du läsa merpå ⁠⁠miamandersson.com⁠⁠Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

Har du försökt vila, pausa, sänka tempot – men ändå känt att tröttheten sitter kvar? Då är det här avsnittet till dig. För det är dags att prata om det ingen säger högt: du kan inte vila dig frisk från ett liv som fortsätter dränera dig.I det här avsnittet pratar jag om varför återhämtning inte räcker, vad som egentligen står i vägen för djup vila, och varför verklig förändring börjar med något mycket större än pauser.Du får reflektion och riktning kring hur du bygger ett liv du inte behöver återhämta dig från – och vad det faktiskt innebär att skapa inre lugn på riktigt.

Har du försökt skapa mer lugn genom att pausa mer, planera bättre eller lägga till återhämtning i kalendern och sen ändå känt att lugnet inte landar? Då är det här avsnittet för dig.Vi behöver släppa idén om att inre lugn är något vi känner när allt omkring oss är stilla. För inre lugn är en färdighet, något du kan träna upp och vara i - oavsett vad livet levererar.I det här avsnittet pratar jag om varför så många kvinnor aldrig riktigt upplever den vilsamheten som de längtar efter, vad som står i vägen för lugnet, och hur du kan börja bygga ett lugn som kommer inifrån.Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering genom emotionell intelligens och integrera återhämtning som en självklar och naturlig del av din vardag, läs mer om Ett lugnare liv på ⁠miamandersson.com⁠Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du lyssnar 🤎

Får du skuldkänslor varje gång du försöker ta en paus, trots att du vet att du verkligen behöver den?Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför vila triggar skuld hos så många kvinnor, vad skulden egentligen försöker säga och hur du kan kan stå kvar i ditt behov även när det känns obekvämt. Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering ur ett slow living perspektiv och återhämtning som är en självklar och naturlig del av din vardag, läs mer om Ett lugnare liv på ⁠miamandersson.com⁠Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du hänger här med mig 🤎

I det här avsnittet möter jag Paula som delar med sig av sin resa från så utmattad att hon inte kom upp ur sängen till hur hon väntade på hjälp från vården som aldrig kom för att tillslut hitta sin egna väg för att bli frisk och komma vidare.Det senaste året har Paula brutit med prestationsprinsessan som alltid har styrt henne, gjort återhämtning till en självklar del av sina dagar och börjat sätta tydliga gränser utan att låta sig begränsas av dåligt samvete.Längtar du också efter ett lugnare liv bortom stress, höga krav och otillräcklighet?Är du redo att göra återhämtning, inre lugn och närvaro till en självklarhet istället för en lyx?Då är vårat community rätt plats för dig! Läs mer och kliv in i Ett lugnare liv för att bli en del av gemenskapen där du får stödet och verktygen som skapar långsiktig och hållbar förändring på riktigt.Vi ser framemot att få välkomna dig in👋🏽Dela gärna avsnittet med någon som behöver det eller i din story på instagram (glöm inte bort att tagga mig) och lämna gärna en recension på podcasten ⭐️Tack för att du har lyssnat🤎

Ett problem som jag ofta ser är hur återhämtning blir en lyx som vi unnar oss om tiden finns, när den egentligen borde vara en självklar och naturlig del av vår vardag.I det här avsnittet pratar jag om utmaningarna med att många behöver komma bort från sina liv för att kunna ladda sina batterier och hur ohållbart det är. Jag pratar också om hur vi kan integrera pauser och bjuda in mer av det vi behöver för att tanka energi i en redan fullspäckad dag.Vill du prata vidare med mig? Connecta på instagram ⁠@miamargaretha⁠ och berätta vad du tar med dig!Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering ur ett slow living perspektiv och återhämtning som är en självklar och naturlig del av din vardag, läs mer om Ett lugnare liv på ⁠miamandersson.com⁠Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du hänger här med mig 🤎

Många kvinnor som jag pratar med försöker minska sin stress genom att effektivisera mer, strukturera vardagen bättre och "komma ikapp".I det här avsnittet pratar jag om varför många vanliga stresshanteringstekniker riskerar att bidra till mer stress och varför återhämtningen bara blir ännu en punkt på den redan långa att-göra listan.Jag delar också ett helt annat perspektiv på stresshantering och hur du kan integrera den på ett hållbart och enkelt sätt i din vardag.Vill du prata vidare med mig? Connecta på instagram ⁠@miamargaretha⁠ och berätta vad du tar med dig!Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering ur ett slow living perspektiv och återhämtning som är en självklar och naturlig del av din vardag, läs mer om Ett lugnare liv på ⁠miamandersson.com⁠Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du hänger här med mig 🤎

Vi har alla drömmar, mål och ideal som vi försöker leva upp till. Men är de som du strävar efter verkligen förankrade i dig, eller är det någon annans definition av vad ett lyckligt och framgångsrikt liv som styr dig?I det här avsnittet pratar jag om vikten av att bli medveten om vad det är som driver dig och hur du kan hämta hem dig till det som är betydelsefullt för dig.För vad händer när du lever ett liv som är en konsekvens av hur du "borde" vilja ha det och vad händer när det är ett resultat av det DU faktiskt vill? Vill du prata vidare med mig? Connecta på instagram ⁠@miamargaretha⁠ och berätta vad du tar med dig!Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering ur ett slow living perspektiv och återhämtning som är en självklar och naturlig del av din vardag, läs mer om Ett lugnare liv på ⁠miamandersson.com⁠Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du hänger här med mig 🤎

Det pratas mycket om att det inte är stressen som gör oss sjuk, utan bristen på återhämtning. Och även om jag håller med till viss del, tror jag att vi behöver gå djupare än så.I det här avsnittet dyker vi in i vad återhämtning egentligen är, varför så många känner att de inte har tid för den och hur vi kan göra den mer lättillgänglig.Vill du prata vidare med mig? Connecta på instagram @miamargaretha och berätta vad du tar med dig!Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering ur ett slow living perspektiv och återhämtning som är en självklar och naturlig del av din vardag, läs mer om Ett lugnare liv på miamandersson.comOch du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️Tack för att du hänger här med mig 🤎

Du kanske inte känner dig jättestressad.. Men ändå är du trött, lättirriterad och har svårt att slappna av. Känner du igen dig?Då är du förmodligen mer påverkad av den omedvetna stressen än du tror. Den som smyger sig på utan att du ens märker det eller förstår var den kommer ifrån.I det här avsnittet pratar vi om de subtila, långvariga stressfaktorerna som många känner dagligen utan att reflektera över dem.Jag delar hur du kan identifiera den osynliga stressen i ditt liv och vad du kan göra för att bryta med den.Vill du fortsätta samtalet? Skriv till mig på Instagram @miamargaretha och berätta vad du tar med dig!Om du vill förändra din relation till stress på djupet kan du läsa mer om Ett lugnare liv på miamandersson.com.

Har du provat meditation för att minska stress men istället känt dig ännu mer stressad?Du är inte ensam. Många som försöker få ihop vardagspusslet känner att mindfulness och meditation bara blir ännu en sak på en redan alldeles för lång att göra-lista.I det här avsnittet pratar jag om varför meditation inte alltid är lösningen på din stress – och vad du kan göra istället.Vi utforskar små, enkla sätt att bjuda in mer närvaro i din vardag, utan att skapa mer krav och prestation.Vill du fortsätta samtalet? Connecta med mig på Instagram @miamargaretha och berätta vad du tar med dig från avsnittet.Om du vill fördjupa dig i hur jag hjälper mina medlemmar och klienter med stresshantering på ett hållbart sätt, läs mer om Ett lugnare liv på miamandersson.com.Tack för att du lyssnar! 🤎

Ett kort hej och välkommen till något nytt som jag ser framemot att få dela med dig!Jag längtar efter att få mötas i det här formatet 🤎Kärlek, Mia M.Vill du läsa mer om mig mitt arbete? Då gör du dethär!