El Diario de Belén

En un mundo donde todo es inmediato —mensajes, audios, redes— sentarse a escribir una carta es casi un acto de rebeldía… y también de presencia. Escribir despacio, elegir las palabras, pensar en la persona al otro lado. Últimamente me he registrado en dos clubes de cartas, y esta experiencia me ha hecho redescubrir algo muy especial: la conexión real, sin prisas. Así que en este episodio quiero contarte por qué escribir cartas puede cambiar tu forma de comunicarte… y también un poco tu forma de vivir. Club de cartas a los que me apunté: https://subscribe.bigcartel.com/luciaantru https://www.lacasadelhipocampo.es/ Mi Instagram: @planeaconcalma

Hoy te cuento mis favoritos del mes: Libros, comida, podcasts, musica y youtubers. A parte te cuento un poco de lo que pensé en semana santa y el bajón que me dio. Ahora estoy bien, pero pensé mucho sobre la vida y la muerte.

Hoy vamos a hablar de salir de la zona de confort… pero no desde la presión ni desde el cambio radical, sino desde algo mucho más suave, más real… más parecido a cómo vivimos nosotras. Y también quiero contarte algo que hice hace poco, que me sacó un poquito de ahí… y que fue mucho más bonito de lo que esperaba. @planeaconcalma

Hoy quiero compartir contigo algo muy personal. Estoy en un momento de mi vida en el que, con casi 40 años, me estoy haciendo muchas preguntas… y me doy cuenta de cuántos trajes he llevado durante mucho tiempo, sobre todo en mi vida profesional. Y poco a poco… estoy empezando a quitármelos.

Instagram: @planeaconcalma Hoy quiero hablar de un tema del que se habla poco, pero que muchas personas sienten: las amistades cuando ya no tenemos veinte años. Cuando somos jóvenes, hacer amigos parece fácil. Estamos en el colegio, en la universidad, salimos mucho, conocemos gente constantemente. Pero cuando llegamos a los 30 o casi 40, algo cambia. No es que no queramos amigos… es que la vida se vuelve más compleja. Y eso también cambia nuestras amistades.

Hoy quiero hablar de algo que parece pequeño… pero que en realidad puede cambiar por completo la dinámica de una relación: los hobbies. Porque muchas veces creemos que para estar bien en pareja tenemos que hacerlo todo juntos. Que si a mí me gusta leer, al otro también debería gustarle. Que si uno ama el deporte, el otro debería acompañar siempre. Y cuando eso no pasa… empiezan las pequeñas frustraciones. Pero ¿y si una relación sana no significa compartirlo todo? ¿Y si el verdadero equilibrio está en poder estar juntos… sin dejar de ser uno mismo? Hoy vamos a hablar de cómo las parejas pueden combinar sus hobbies, respetar sus diferencias y convertir el fin de semana en un espacio de conexión — sin obligarse a cambiar. @planeaconcalma www.planeaconcalma.com

Si alguna vez has sentido que lo notas todo más —las emociones, los ruidos, la energía del entorno—, quizá no seas “demasiado”, sino altamente sensible. En este episodio vamos a hablar de cómo funciona el cerebro de una persona altamente sensible, de sus grandes fortalezas y también de esas formas de pensar que, sin darnos cuenta, nos generan estrés y autoexigencia. Si sientes que el mundo va demasiado rápido para ti, quédate. Este es un espacio para bajar el volumen, respirar… y entenderte mejor. @planeaconcalma www.planeaconcalma.com

En este episodio reflexiono sobre cómo apreciar más la vida, agradecer estar vivos y soltar los pensamientos negativos que nos roban la paz. Inspirada por Ramona Gorráiz, una mujer de 84 años llena de energía y amor por la vida, me hago preguntas profundas: ¿quiénes somos sin el ruido, sin las redes sociales, sin el entretenimiento constante? Un episodio para parar, mirar hacia dentro y volver a abrazar la vida con más calma y consciencia. @planeaconcalma

Hoy quiero hablar de algo que nos pasa a casi todos: vivir con la mirada puesta únicamente en la meta. En lo que queremos conseguir, en llegar, en lograr… y olvidarnos por completo del camino. Y lo curioso es que muchas veces, eso que tanto deseamos, solo puede llegar si aprendemos a disfrutar el proceso. Porque cuando solo nos enfocamos en el resultado, aparece la frustración, la prisa, la comparación y la sensación constante de que nunca es suficiente. Así que hoy quiero invitarte a reflexionar conmigo sobre qué pasa cuando dejamos de correr y empezamos a caminar con más presencia. @planeaconcalma

Hoy quiero invitarte a planificar el año de una forma diferente. No desde la presión de hacer más, ni desde la lista interminable de objetivos, sino desde la calma, la honestidad y el equilibrio. Antes de hablar de metas, quiero que nos paremos un momento a observar nuestra vida tal y como está ahora. Porque no podemos planificar hacia dónde vamos si no sabemos desde dónde partimos. Por eso, en este episodio vamos a apoyarnos en la Rueda de la Vida, una herramienta sencilla pero muy poderosa que nos ayuda a mirar las distintas áreas de nuestra vida —salud, trabajo, dinero, relaciones, descanso, crecimiento personal— y preguntarnos, con amabilidad, qué necesita cada una de ellas este año. No se trata de cambiarlo todo. Se trata de escuchar, elegir con conciencia y dar pequeños pasos que nos acerquen a una vida con más paz y sentido. Ponte cómoda/o, coge una libreta si te apetece… y vamos a empezar este año desde un lugar más tranquilo. @planeaconcalma

En este episodio quiero hablar de un tema que últimamente me está acompañando mucho: la física cuántica, los mundos paralelos y el concepto del multiverso. No desde la fantasía ni desde un positivismo falso, sino desde la curiosidad, la ciencia y una reflexión muy personal sobre las decisiones, las posibilidades y cómo vivimos nuestra vida. No sé si existen los mundos paralelos, pero sí sé que existen las elecciones, y entender esto me está ayudando a mirar mi vida con más conciencia, menos miedo y más responsabilidad. www.planeaconcalma.com @planeaconcalma

En este episodio abro un espacio íntimo para hablar de mi cumpleaños, de mi nuevo ciclo y de todo lo que este año me enseñó. Comparto lo que suelto, lo que abrazo y cómo estoy construyendo una vida más calmada, más consciente y más alineada conmigo. Es una pausa para mirar hacia dentro, agradecer el camino y empezar este nuevo año con intención y mucha suavidad. ✨☕️ @planeaconcalma

Hoy quiero hablarte de algo muy personal… mi relación con lo que algunos llaman Dios. No desde la religión, ni desde lo que nos enseñaron en la Iglesia… sino desde lo que yo siento, desde lo que yo he ido descubriendo con el tiempo. No creo en un Dios que castiga, ni en reglas que te dicen cómo debes vivir para “merecer el cielo”. Creo en algo más simple, más libre: el amor, la vida, el universo… esa energía que te acompaña, te enseña y te transforma. Hoy quiero compartirte por qué no me identifico con la Iglesia Católica y en qué sí creo: una espiritualidad sin miedo, sin culpa, y llena de amor.

¿Te has fijado en que vivimos con prisas incluso cuando no hace falta? Pasamos el día corriendo de una cosa a otra, con la sensación de que siempre vamos tarde… aunque tengamos tiempo. Y lo más triste es que, en ese modo automático, dejamos de ver lo que tenemos delante: una taza de café caliente, la luz que entra por la ventana, el silencio de la mañana, o incluso nuestra propia respiración.

Hoy quiero hablarte de algo que me fascina y, al mismo tiempo, me preocupa profundamente: la inteligencia artificial. Sí, herramientas como ChatGPT pueden ser increíbles, pueden ayudarnos a organizarnos, a escribir, a inspirarnos… pero también siento miedo. Miedo de que dejemos de pensar, de sentir, de escucharnos. Miedo de que acabemos consultando a una inteligencia artificial para absolutamente todo: para tomar decisiones sobre nuestra vida, para entender nuestras emociones, para saber qué hacer cuando estamos perdidos.

En este episodio hablamos con calma sobre los miedos, prejuicios y creencias que rodean al tarot. ¿Realmente atrae malas energías? ¿O puede predecir la muerte? Desmiento uno a uno los mitos más comunes y te explico qué hay realmente detrás de cada carta: una herramienta de autoconocimiento, claridad y conexión con tu intuición. Un espacio para soltar el miedo y ver el tarot desde la luz y la serenidad. ✨ @planeaconcalma

Hola, soy Belén y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de El diario de Belén. Hoy quiero hablarte de algo que me acompaña desde siempre: los libros. Leer, para mí, es una forma de calmarme, de aprender, de inspirarme y también de conectar conmigo misma. Y últimamente me he dado cuenta de que mis lecturas se dividen en diferentes categorías… casi como si cada tipo de libro representara una parte distinta de mi vida o de mi energía.

Bienvenida a un nuevo episodio de El diario de Belen, el espacio donde hablamos de vida slow, organización y bienestar, mientras respiramos un poco más despacio. Hoy quiero contarte algo más personal: mis vacaciones, y todo lo que aprendí de ellas. Fue un viaje que disfruté muchísimo, pero también me hizo darme cuenta de ciertas cosas que… sinceramente, no volvería a hacer si viajo sola. Así que, si estás pensando en regalarte unos días de descanso contigo misma, o si simplemente te apetece escuchar una historia real sobre el arte de estar sola, quédate conmigo un ratito.

Hoy quiero compartir con ustedes algunos productos y objetos que han formado parte de mi camino espiritual. Cosas sencillas que me han ayudado a sentir más calma, a proteger mi energía y a conectar conmigo misma. Todo lo que les voy a nombrar lo uso en mi día a día, así que si alguien quiere los enlaces, me pueden escribir y yo encantada se los mando.

Hola, bienvenidos a este nuevo episodio. Hoy quiero compartir algo muy especial: las historias y enseñanzas de mi abuela, que tiene 94 años. Escucharla es como viajar en el tiempo. Sus recuerdos me hacen valorar más la vida que tenemos hoy, y creo que también a ti te pueden hacer reflexionar.

Hoy quiero hablarte de algo que parece muy simple pero que tiene un impacto profundo en nuestro bienestar: el agua. No solo es vital para nuestro cuerpo, también lo es para nuestra mente. Cuando estamos cerca del agua, ya sea escuchando una fuente, el mar o la lluvia, nuestro cerebro pasa de un estado de alerta y estrés —las famosas ondas beta— a un estado más calmado y creativo, las ondas alfa. En este episodio vamos a explorar por qué sucede esto, cómo influye en nuestro día a día y te compartiré mi experiencia personal con tener una fuente de agua en mi espacio de trabajo. @planeaconcalma

Bienvenida a este espacio de calma y conexión contigo misma. Hoy quiero invitarte a descubrir 10 cosas que puedes hacer sola para disfrutar de tu propia compañía, reconectar con lo que te gusta y llenar tu vida de pequeños momentos significativos. No se trata de estar aislada, sino de aprender a estar bien contigo misma, de encontrar placer en esos ratitos que son solo tuyos. Así que prepara tu bebida favorita, ponte cómoda… y vamos a inspirarnos juntas.

Hola y bienvenida/o a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de un momento energético muy especial: el Portal 8/8, también conocido como el Portal de la Puerta del León. Es una fecha que solo ocurre una vez al año y que trae una energía muy potente de apertura, crecimiento y manifestación. En este episodio voy a explicarte qué es, cómo puedes trabajar con esta energía, y al final te compartiré un ritual sencillo para que puedas aprovecharlo al máximo desde casa. Y si quieres profundizar más, este año estoy ofreciendo una tirada especial de tarot para el Portal 8/8 que puede darte claridad y guía personalizada para este nuevo ciclo.

Hola y bienvenida a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de algo que va más allá de la medicina, sin querer sustituirla. Quiero compartir contigo una mirada emocional y simbólica sobre una enfermedad que nos afectó a todos de alguna forma: el COVID. Desde hace más de 10 años me intereso por el lenguaje emocional del cuerpo, y hace más de 6 que investigo en profundidad herramientas como la biodescodificación. Y aunque no hay verdades absolutas, a veces lo que duele también nos está guiando. Este episodio es una invitación a escuchar lo que quizás tu cuerpo intentó contarte en aquel tiempo… @planeaconcalma

¿Estás soñando con emprender pero te paraliza la ansiedad de dejar tu trabajo? En este episodio te hablo desde mi propia experiencia y te comparto claves para calmar esa incertidumbre, planificar con claridad y dar pasos reales hacia la vida que deseas. @planeaconcalma

Hoy quiero hablarte de algo que a veces pasamos por alto: las conversaciones que nos nutren. Porque no todas las palabras alimentan… algunas drenan, otras confunden, y otras nos hacen florecer. Así que hoy quiero invitarte a observar: ¿qué tipo de conversaciones tienes a diario? ¿Y cómo elegir mejor con quién compartir tu energía? @planeaconcalma

En este episodio te cuento qué es un japamala, cuál es su origen y cómo puedes incorporarlo en tu día a día como herramienta de calma y meditación. Hablaremos de su simbolismo, de cómo elegirlo, de cómo usarlo para repetir mantras o afirmaciones, y de por qué se ha convertido en un objeto sagrado para muchas personas que buscan conectar con su parte más espiritual. Si quieres un momento de silencio, enfoque y paz interior, este episodio es para ti. ✨ Pon los auriculares, respira profundo y acompáñame a descubrir cómo un simple hilo de cuentas puede recordarte volver a ti. @planeaconcalma

Bienvenida a este episodio especial, un espacio real, sin filtros, para hablar de lo que muchos callan: ser madre siendo casi una niña. Aquí comparto historias, consejos y verdades que necesitamos escuchar. Si estás embarazada y sientes miedo, soledad o culpa, quédate: no estás sola. Juntas vamos a entender, compartir y encontrar apoyo.

Hoy quiero hablarte de algo que no siempre se nota, pero que se siente: ese momento silencioso en el que dejaste de ser tú, para ser lo que se esperaba de ti. Tal vez dejaste de jugar. Tal vez dejaste de crear. Tal vez simplemente te volviste funcional, eficiente, “normal”. Muchos nos hicimos adultos demasiado pronto. No porque tocaba… sino porque nos desconectamos de la parte más viva, más auténtica, más intuitiva de nosotros mismos. En este episodio te invito a recordar. A volver a ti. A preguntarte: ¿Qué parte tuya está esperando todavía ser rescatada? @planeaconcalma

Tal vez has oído hablar de esta energía que se canaliza con las manos, o quizás es la primera vez que escuchas la palabra. En cualquier caso, hoy te invito a descubrir qué es realmente el Reiki, cómo funciona y cómo puede ayudarte a sentirte más en paz, más conectada y con menos peso emocional.

En este episodio íntimo y tranquilo te comparto una novedad muy especial: he comenzado una formación en coaching holístico. Te cuento qué es, por qué lo he elegido y cómo este nuevo camino me permitirá acompañarte de forma más profunda y consciente. Un paso más hacia una vida con calma, conexión y equilibrio. Gracias por estar aquí.

Hola, bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de un tema muy especial para mí: el tarot. Pero no desde un lugar misterioso, sino desde la calma, la claridad y el autoconocimiento. Voy a contarte qué es para mí el tarot, de dónde viene, para qué sirve y cómo lo uso en las sesiones de coaching. También te daré ideas para que tú lo puedas usar como una herramienta de introspección. Sigueme en Instagram: @planeaconcalma

Bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de algo muy sencillo pero muy importante: cómo organizarnos sin sentir que estamos intentando tenerlo todo bajo control. Porque planificar no debería estresarnos, al contrario, debería darnos calma, claridad y espacio para vivir mejor. Te voy a compartir algunas cosas que yo misma he ido cambiando poco a poco en mi día a día para sentir menos ansiedad, y más paz. Pequeños ajustes que me han ayudado a que mi rutina no me agobie, sino que me acompañe. Si a ti también te pasa que te estresas al planificar, quédate… este café es para ti. Sigueme en IG si lo deseas: @planeaconcalma

Hoy hablamos de un tema que duele, pero también transforma: las rupturas. Si estás en ese momento en el que todo parece nublado, este episodio es para ti. Aquí no hay juicio, solo un espacio seguro para sanar, reconectar contigo y volver a caminar con calma. Vete por un café y comenzamos.

¿Acabas de salir de una relación y no sabes si deberías quedarte soltera, tener solo sexo o buscar una nueva pareja? Ese limbo emocional es más común de lo que crees, y nadie nos enseña qué hacer con tanto ruido dentro (y fuera). En el nuevo episodio del podcast hablamos de qué sí y qué no hacer después de una separación. Sin juicios. Sin prisas. Con calma y con amor propio. Escúchalo hoy y cuéntame: ¿Qué te ayudó a ti después de una ruptura? ¿Silencio, cama o un nuevo comienzo? Sígueme en Instagram: @planeaconcalma

Hola y bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablar contigo de algo que muchas personas sienten a diario, aunque a veces no sepan cómo nombrarlo o explicarlo bien: la ansiedad. La ansiedad es algo que yo también he experimentado en diferentes momentos de mi vida. Y sé lo incómodo, agotador y solitario que puede llegar a sentirse. Por eso, he querido dedicar este espacio a contarte qué es realmente la ansiedad, cómo se manifiesta y qué podemos hacer cuando aparece. @planeaconcalma

¿Alguna vez has sentido que necesitas un respiro en medio del caos diario? En este episodio te cuento cómo descubrí el mundo de los aceites esenciales en uno de los momentos más estresantes de mi vida. Te comparto cuáles son mis seis aceites imprescindibles de doTERRA —Naranja Silvestre, Bergamota, Menta, Lavanda, On Guard y Árbol de Té—, para qué sirve cada uno y cómo puedes empezar a usarlos de forma sencilla en tu día a día. Además, te doy tres consejos prácticos para que aproveches al máximo sus beneficios y empieces a crear tu propio ritual de bienestar natural. Prepárate una bebida rica, ponte cómodo/a y acompáñame en este viaje hacia una vida más equilibrada y consciente. Instagram: @planeaconcalma

Hoy vamos a hablar de algo que puede transformar por completo tu semana: cómo organizarte de forma consciente, sin estrés y con propósito. Si sientes que los días se te escapan o terminas agotad@ sin saber en qué se fue el tiempo, este episodio es para ti. Ponte cómoda, prepara tu bebida favorita... y vamos a planificar junt@s, con pausa y con intención. Sígueme en IG para mis consejos: @planeaconcalma

En este episodio comparto un café con mi amiga Nadia, especialista en marketing y amante de la planificación con propósito. Hablamos sobre cómo organizarnos sin estresarnos, herramientas que nos ayudan en el día a día y cómo equilibrar lo personal con lo profesional sin perder la cabeza. Si sientes que necesitas orden pero sin rigidez, este episodio es para ti. ☕ Ponte cómodo/a, sírvete algo rico y acompáñanos en esta charla llena de tips prácticos y momentos reales. Puedes seguirnos en Instagram: Belén: @planeaconcalma Nadia: @nadianoemigomez

Bienvenidos a este espacio tranquilo, donde hablamos de vida lenta, bienestar y conexión interior. Hoy te invito a descubrir el poder de la arteterapia: una forma suave y creativa de escucharte, expresarte y cuidarte, sin prisas y sin juicios. Ponte cómoda, respira hondo... y acompáñame. Sígueme en mi Instagram nuevo: @planeaconcalma

La comunicación es la base de toda relación sana, pero a veces nos cuesta expresar lo que sentimos sin generar conflictos o malentendidos. En este episodio, exploramos cinco claves esenciales para mejorar la comunicación con tu pareja, desde la escucha activa hasta cómo elegir el momento adecuado para hablar. Si quieres fortalecer tu relación y sentirte más comprendido, quédate conmigo y vamos a descubrir juntos cómo lograrlo.

Las rutinas no son rígidas ni aburridas; al contrario, nos dan estructura y nos ayudan a reducir el estrés. Cuando sabemos qué esperar en nuestro día, tomamos menos decisiones innecesarias y nos sentimos más tranquilos. En este episodio, te compartiré 5 consejos para crear rutinas que aporten calma a tu vida.

Parece que en redes sociales solo hablamos cuando algo nos molesta, pero ¿qué pasa con apoyar lo que nos gusta? Hoy vamos a hablar de por qué nos cuesta tanto dejar comentarios positivos y cómo un simple mensaje puede cambiar el día de alguien. Vamos allá.

En este episodio, exploramos 8 formas significativas y alineadas con el slow living para celebrar el 8M. Desde reflexionar sobre nuestro camino hasta apoyar a otras mujeres, pasando por rituales de autocuidado y pequeños gestos de cambio. Un episodio para honrar nuestra energía femenina con calma y propósito. ✨

Todos hemos sido víctimas de una mentira en algún momento de nuestra vida. Puede doler, confundirnos y hasta hacernos dudar de nosotros mismos. Pero, ¿cómo se sobrevive a una mentira sin perder la paz? En este episodio, exploramos por qué la gente miente, cómo afrontar el engaño y, sobre todo, cómo seguir adelante sin cargar con el peso de la decepción. Respira hondo, prepárate una taza de café y acompáñame en esta conversación que te ayudará a sanar y recuperar tu confianza.

️ En este episodio hablamos sobre cómo las redes sociales, aunque pueden ser una gran fuente de inspiración, a menudo también generan ansiedad, comparación y saturación mental. ¿Te ha pasado que entras a Instagram sin darte cuenta y sales sintiéndote peor? Vamos a explorar juntos cómo crear una relación más sana y consciente con el mundo digital. Te compartiré consejos prácticos para establecer límites, consumir contenido de forma intencional y mantener la calma mental mientras sigues conectado. Descubre cómo las redes pueden ser un espacio tranquilo, en lugar de una fuente de estrés. ☕✨ Prepárate un café, respira profundo y acompáñame en esta charla para reconectar con el lado positivo de las redes sociales.

En este episodio, hablamos sobre cómo identificar si alguien te suma o te resta energía. ¿Te sientes agotado después de ciertas interacciones? ¿Notas que tu bienestar se ve afectado? Prepárate un café, respira hondo y acompáñame en esta reflexión. ¡Empezamos! Instagram: @belenrivasperez

Buscar trabajo puede ser un camino lleno de altibajos. Entre currículums, entrevistas y esperas interminables, es fácil perder la calma y dudar de uno mismo. En este episodio hablamos de cómo afrontar la búsqueda sin ansiedad, mantener la motivación y recordar que tu valor no depende de una oferta de empleo. Respira hondo, coge tu café y acompáñame. ☕✨ IG: @belenrivasperez

️ ¿Tus hormonas están saboteando tu bienestar? En este episodio hablamos de cómo influyen en el estado de ánimo, la energía y la salud de la mujer. Además, compartiré consejos prácticos para que las mujeres recuperen el equilibrio y para que los hombres aprendan a apoyarlas mejor. ¡No te lo pierdas! ✨

¿Te han dejado de hablar sin previo aviso y no sabes cómo manejarlo? En este episodio exploramos qué es el ghosting, por qué ocurre y cómo afecta emocionalmente. También te comparto consejos prácticos para superar esta experiencia y recuperar tu bienestar. ¡Aprende a dar vuelta a la página y priorizarte! Sigueme en IG: @belenrivasperez