PODCAST · society
El podcast de Maria elisa Alarcón A
by Maria elisa Alarcón Allende
La salud mental y emocional en la sociedad
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Episodio 2 - cuida tu salud mental y emocional por qué son clave para tú vida diaria y cotidiana
Definición:La salud mental y emocional se refiere al bienestar y equilibrio de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos.Aspectos clave:- Estado de ánimo- Pensamientos- Comportamientos- Relaciones- Autoestima- ResilienciaIndicadores de buena salud:Sentirse seguro y confiado- Actitud positiva- Relaciones saludables- Afrontar desafíos con resiliencia- Disfrutar de actividadesSeñales de alerta:Cambios de humor persistentes- Pensamientos negativos- Dificultad para dormir o concentrarse- Aislamiento social- Abuso de sustanciasCuidado y mejora:-meditación- Ejercicio físico- Límites saludables- Apoyo social y profesional- Técnicas de manejo del estrés
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