estoicismo 2.0 musicado

A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              O dinheiro compra conforto              A verdadeira riqueza       Vem das aventuras vividas        Do aprender        Do desenvolver habilidades              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              A satisfação interna        E a paz de espírito       São riquezas incalculáveis              O dinheiro apenas compra conforto              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        Vem dos valores              A verdadeira riqueza       Está nos relacionamentos       Na saúde física e mental        Nas experiências       No crescimento pessoal              A verdadeira riqueza        Não vem do dinheiro       A verdadeira riqueza        

A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração                   Viver é leve quando aceitas         Limitações         Críticas         Surge a luz da autoconfiança                  A vida é desafio, é movimento          Mas com aceitação, há fundamento          Respeito mútuo, laços reais          Relacionamentos vitais                  Aceitar não é desistir          É saber como prosseguir          É força calma         Para a alma                  Cultiva a paz         Vive pleno         A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração                   Cultiva a paz         Vive pleno         A felicidade nasce da aceitação         Aceita, liberta o coração          

Nenhum lutador      pode ir com expectativa para a luta      se nunca foi espancado      o único concorrente que pode entrar      com confiança na luta      é o homem que viu o próprio sangue     que sentiu seus dentes no punho do adversário,      que foi derrubado e sentiu a força do opositor,      que foi abatido no corpo e espírito,      aquele que, quantas vezes cai,    levanta-se novamente      

É inestimável      ser mestre de si mesmo          uma bússola interna      que te guia     no caos         Em vez de explodir    Respira          É inestimável      ser mestre de si mesmo          entende a emoção      responde com equilíbrio         É inestimável      ser mestre de si mesmo          autodomínio não é rigidez    é liberdade         escolher sem impulso     é um exercício      de inteligência emocional         É inestimável      ser mestre de si mesmo     

A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              O cérebro saboreia o deleite        Antes de acontecer       O cérebro adora        Antecipar recompensas              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              Eliminar um prazer        É desafiador       O prazer ativa a recompensa        Ativa a dopamina              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade              Identifica gatilhos       Pratica o autocontrolo        Reduz o impulso       Evita recaídas              A ideia do prazer        Promete felicidade       Mas traz infelicidade       

A emoção      é uma bússola interna          é o combustível     da motivação          O entusiasmo      alcançar metas     a frustração      corrige o caminho          emoções positivas    contribuem para a felicidade     emoções negativas     são desafiadoras     ensinam resiliência    amadurecem          A emoção      é uma bússola interna                           As emoções      indicam necessidades    valores     experiências          As emoções     são pistas     sobre o importante    orientam decisões            A emoção      é uma bússola interna         A emoção      é uma bússola interna          

Os 5 pilares da inteligência emocional     Autocontrolo     Gere impulsos     Motivação     Usa as emoções para alcançar metas     Empatia     Compreende os outros     Autoconsciência     Reconhece as emoções     Habilidade social     Constrói relacionamentos saudáveis          Autocontrolo     Habilidade social     Motivação     Empatia     Autoconsciência          Os 5 pilares da inteligência emocional     Autocontrolo     Gere impulsos     Motivação     Usa as emoções para alcançar metas     Empatia     Compreende os outros     Autoconsciência     Reconhece as emoções     Habilidade social     Constrói relacionamentos saudáveis               Autocontrolo     Habilidade social     Motivação     Empatia     Autoconsciência     

Se te humilham em público    Responde     Prefiro tratar      dessa questão      em particular     e acrescenta     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Agradece o feedback     E acrescenta     Vou arranjar uma solução         Se te humilham em público    Prefiro tratar      dessa questão      em particular     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Obrigado pelo feedback     Vou arranjar uma solução         Se te humilham em público    Prefiro tratar      dessa questão      em particular     Podemos conversar depois    com mais calma?          Se fores criticado     Obrigado pelo feedback     Vou arranjar uma solução    

Que nada te melindre     Que nada te ofenda          Nunca te abales      emocionalmente     Jamais te sintas atacado    Afasta o ressentimento          Que nada te melindre     Que nada te ofenda          Não és hipersensível     Sempre foste rijo     De mente forte     Um resistente          Que nada te melindre     Que nada te ofenda     

A virtude    busca da harmonia interior        a primeira virtude estoica     a sabedoria    compreende a dicotomia do controlo    Aceita críticas injustas    ignora o que falta        A segunda virtude estoica    a coragem    enfrenta desafios     controla o medo, a raiva, a tristeza    defende injustiças     A coragem física enfrenta dor     desconfortomedo.         A terceira virtude estoica    a justiça    trata todos por igual    não julga   reconhecer os erros     sem culpar ninguém        A quarta virtude estoica     a temperança    domina-se a si mesmo     desapega-se    controla o consumo     comida e bebida     respeita o sono    evita discussões        cultivar as quatro virtudes estoicas    sabedoria    coragem   justiça   temperança      traz felicidade   

Foca-te no controlável   Não te preocupes    Com o incontrolável       Dedica-te ao que importa   Ocupa-te da mente    Ocupa-te da paz interior       Diminui medos    Diminui preocupações       Vive o presente    Faz exercício físico   passa tempo com família   lê    escreve    ouve música    cultiva amizades    cuida do corpo        Supera a preocupação   com a aceitação    Aceita o passado    Aceita os outros    Aceita a vida como ela é       Queres paz interior?   Desenvolve a aceitação!   Elimina a resistência!   Não te preocupes     com o incontrolável   

Para Epiteto,     As ideias da mente    não são certas    não são erradas        Altera as representações   Muda o seu sabor    Se não controlas o redor,   Controla o interior           tudo tem diferentes representações    chuva agrada e aborrece   a neve impede e diverte     as representações     são úteis e prejudiciais       podemos escolher o que sentir    podemos escolher como agir.         Altera as representações.     Muda o seu sabor.     Se não controlas o redor,      Controla o interior      

Na mente um rio que nunca paraIdeias dançamMas às vezes disparamDe onde vêmEu tento entenderCada pensamentoUma arma ou um querer Olha o caos que pode surgirSe eu deixar as sombras conduzir Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento O estoicismo é um mapa no escuroMostra o caminhoFirme e seguroConfronto a origemEncaro o espelhoTroco o veneno por um conselho Posso escolherPosso mudarAs ideias ruinsDeixar de alimentarA emoção gritaMas posso calarEu sou o dono do que vou plantar Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento

A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma Acolhe tudoSem resistência Não resistas à realidadeMesmo sem concordar A felicidade nasce da aceitação Aceitar evitaraiva e tristeza A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma O Amor FatiAprecia o destinoAma e abraçaO bom e a desgraça A felicidade nasce da aceitação O contentamentoEstá no que tensEvita o lamento do que não tens cultiva a tranquilidade aceitação socializarejeição isola A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma

As nuvens pintam o céu de cinza e azulO que vejoO que sintoÉ meuÉ seuSe o mundo viraEu danço no escuro Crio mundos com olhos fechadosMudo o enredoRefaço os dados Imagens mentaisNão são nem reaisDefinem o risoO prantoOs sinaisSomos nós que pintamosQue damos razãoControlamos o coração com a imaginação A chuva que cai pode ser melodiaOu um peso no peito que ninguém queriaEu decidoEu moldoÉ só fantasia Imagens mentaisNão são nem reaisDefinem o risoO prantoOs sinaisSomos nós que pintamosQue damos razãoControlamos o coração com a imaginação Se o sol não brilharPosso inventarUm céu cor de mel pra me abraçarSe o frio congelarFaço aquecerCom memórias que escolho reviver

Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive      Sem vontade própria   Sem controlo interno  Estás à mercê    do impulso externo      Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive      Quem não controla paixões  É impulsivo   desordenado   sem direção clara      Sem autodisciplina   Vendes a alma   Desperdiças a existência     Quem não tem    vontade própria    Faz o que quer      Quem faz o que quer    Não é livre   escravo qualquer   do que vive   

Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento      Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Tens o som da chuva    Num momento aconchegado   Tens uns bagos de uva  Num pôr do sol avermelhado     Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento         Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Com a brisa de verão  Numa linda caminhada  Um animal de estimação  Uma tarefa acabada      Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento      Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Um abraço apertado   Um elogio merecido   Um banho relaxado   Um desafio vencido      Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento   

Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos     A pontualidade demonstra    Que és digno de confiança    Que és responsável      Sê fiel aos compromissos  Para seres confiável     Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos     Ser pontual é   Responsabilidade   Autodisciplina   Foco nos compromissos     Respeita o tempo dos outros  Chega a tempo    Cria ambientes calmos    Momentos previsíveis     Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos       A pontualidade constrói    Uma vida sem caos inútil  Uma vida ordenada    Harmoniosa      Sê pontual    Mantém a rotina    Está presente   Está preparado   Para enfrentar desafios     Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos       Responsabilidade   Autodisciplina   Respeito   Preparação      Sê pontual    Organiza o tempo   Controla as ações  Antecipa imprevistos    

O estoicismo é   Uma vela acesa    Na escuridão      Se beijares um amor   Diz para ti mesmo    Beijo um humano   Que irá morrer      O estoicismo é   Uma vela acesa    Na escuridão       Uma ferramenta    Que fortalece o espírito  Que fortalece o pensamento       O estoicismo é   Uma vela acesa    Na escuridão   

Domina a perceção  Domina a reação      Busca pela virtude    Como o bem supremo   Aceita a realidade   Através da razão      Para controlar o vício  Domina as paixões   Domina os impulsos   Domina os comportamentos viciantes      Domina a perceção  Domina a reação      A autoconsciência   Observa pensamentos e emoções   E identifica padrões viciosos      A autodisciplina   Resiste aos desejos    Resiste aos impulsos  Que conduzem ao vício     Domina a perceção  Domina a reação   

Desenvolver a razão   Evitar dicotomias      A visão do mundo    Vem dos sentidos   Das opiniões   Das sensações      Um pessimista olha o ruim  O otimista o bom   Nenhum é verdadeiro   Ambos selecionam   O que querem ver   

Só é meu   A forma como lido   Com as impressões      Ninguém exceto    O corajoso   O justo   O autocontido   Pode alegrar-se      Começo a ser amigo    De mim mesmo      A vida é cheia de surpresas  A beleza está no inesperado  

Ninguém nasce educado  Precisa de instrução  para ser civilizado       Somos inteligentes   E não conhecemos    As regras    Do pensamento      Aprender a bem-estar  Pessoal   Social   Com a Natureza      O estoicismo educa   Na moral   Na lógica   No conhecimento   

Ninguém nasce   Para se encolher    Na cama quente   Entregue ao prazer     Levanto-me da cama   Cheio de vontade   De tirar o pijama   Para a realidade      Ninguém nasce   Para se encolher    Na cama quente   Entregue ao prazer     Desperto   Para o lindo dia   Estou em aberto   Para o que me guia      Ninguém nasce   Para se encolher    Na cama quente   Entregue ao prazer     

És o artesão    Da tua vida   Que dia após dia   Trabalha no seu ofício      Cada dia    É um tijolo    Na construção    Da tua vida      És o artesão    Que melhora a precisão   Aprimora a habilidade   Aperfeiçoa a criação.      Cada dia    É um tijolo    Na construção    Da tua vida      És o agente   Na empresa da vida   Enfrentar os desafios    De forma divertida      Cada dia    É um tijolo    Na construção    Da tua vida      Na tua vida   Qual é a tua obra?   O que desejas construir?      Na tua vida   Qual é a tua obra?   O que desejas construir?   

Escava dentro de ti  É lá que encontras    a fonte da felicidade  E se escavares sempre  jorra continuamente     Escava dentro de ti  descobre a bondade    descobre a virtude   descobre o bem       expulsa a preocupação  enterra a ansiedade   e foge da superficialidade    da vida cotidiana      Justiça   Perseverança   Humildade      Escava dentro de ti  É lá que encontras    a fonte da felicidade  E se escavares sempre  jorra continuamente     a fonte do bem    não vem do exterior   a fonte do bem    vem da tua mente      Honestidade   Generosidade      Escava dentro de ti  É lá que encontras    a fonte da felicidade  E se escavares sempre  jorra continuamente     cultiva a reflexão    encontra a tranquilidade  a sabedoria   a força para enfrentar desafios      Gratidão   Respeito      Escava dentro de ti  É lá que encontras    a fonte da felicidade  E se escavares sempre  jorra continuamente     Escava dentro de ti  É lá que encontras    a fonte da felicidade  E se escavares sempre  jorra continuamente  

O homem honrado    Corrige os erros da fortuna    Suaviza dificuldades    Suaviza amarguras    Sabe como suportá-las     Um homem ruim    Torna tudo ruim       O homem virtuoso    Aprecia a prosperidade    Com e moderação   Enfrenta problemas com firmeza    Enfrenta as agruras com coragem   

Vive em paz   Sem temer contratempos     O medo da morte   Cria as crenças       Premedita o Mal   Antecipa a doença   A morte   A pobreza    Gere riscos   Cria planos      Vive em paz   Sem temer contratempos     Premedita o Mal   Desenvolve estratégias    Supera o medo   Se o pior acontecer   Serás igualmente feliz     Vive em paz   Vive em paz   Vive em paz   

A arte de viver   é uma luta    não uma dança      A luta supera obstáculos  adapta-nos às mudanças  A luta enfrenta o desconhecido      A vida é   cheia de desafios   repleta de incertezas     A luta supera obstáculos  adapta-nos às mudanças  A luta enfrenta o desconhecido         A vida   enfrenta o inesperado  encara o imprevisto      Através da luta crescemos  Através da luta aprendemos    Através da luta tornamos mais fortes      A luta supera obstáculos  adapta-nos às mudanças  A luta enfrenta o desconhecido      Viver é uma dança   Quando encontramos harmonia  Quando encontramos alegria  Quando encontramos a paz     A luta supera obstáculos  adapta-nos às mudanças  A luta enfrenta o desconhecido      Mas a luta e a dança    podem coexistir   Na luta e na dança   encontramos   a arte de viver      A luta supera obstáculos  adapta-nos às mudanças  A luta enfrenta o desconhecido      Mas a luta e a dança    podem coexistir   Na luta e na dança   encontramos   a arte de viver   

O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo      Cada dificuldade   Oferece a oportunidade  De descobrir    Recursos interiores       O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo      As provações    Revelam forças   Transforma-as em ações  Sempre que possas      O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo      Cada dificuldade   Oferece a oportunidade  De descobrir    Recursos interiores       As provações    Revelam forças   Transforma-as em ações  Sempre que possas      O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo   

O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo      Cada dificuldade   Oferece a oportunidade  De descobrir    Recursos interiores       O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo      As provações    Revelam forças   Transforma-as em ações  Sempre que possas      O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo      Cada dificuldade   Oferece a oportunidade  De descobrir    Recursos interiores       As provações    Revelam forças   Transforma-as em ações  Sempre que possas      O sacrifício    Não é um peso   É o início   Dum novo começo   

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O desejo e a felicidade    não podem viver juntos     As pessoas ficam perturbadas   não pelas coisas   mas pela imagem    que formam delas       O desejo e a felicidade    não podem viver juntos     O que importa    não é o que acontece  mas como reages      O desejo e a felicidade    não podem viver juntos Se não podes falar bem de alguém   é melhor não dizeres nada     O desejo e a felicidade    não podem viver juntos    Nada de grande    se cria de repente   

tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Com a tranquilidade   Encontras a paz   Com a tranquilidade   desfrutas do presente     tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Os momentos de tranquilidade    Renovam a energia      Os momentos de tranquilidade    Simplificam a vida      tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Os momentos de tranquilidade    criam harmonia   enriquecem a jornada da vida      tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor     Abraçar a tranquilidade  E consegue uma vida plena     Abraçar a tranquilidade  E consegue uma vida plena     Abraçar a tranquilidade  E consegue uma vida plena     tanto as dificuldades  como a tranquilidade    têm beleza e valor  

Controla as emoções   Controla os desejos    Abraça a liberdade   Abraça o ensejo      Só é livre   Quem é mestre de si mesmo     O que é exclusivo    do homem bom?    Acolher com afeto    o que vem do destino     As alternativas são    aceitação    ou ressentimento      És um cidadão    Um soldado do universo  Que aceita as tarefas    como se fossem ordens     A liberdade    Controla os desejos   

Foca-te    Nas interpretações     No meio dos prazeres  Brota o sofrimento      Foca-te    Nas interpretações     O impedimento à ação    Avança a ação      Foca-te    Nas interpretações     A tranquilidade    É um bom ordenamento    Da mente      Foca-te    Nas interpretações     

Quem é equânime    Mantém a calma   Mantém a serenidade       Quem é equânime    Possui a imparcialidade    A todo o momento      Quem é equânime    lidar com desafios   de maneira equilibrada       Quem é equânime    não embarca nas emoções   não adere a preconceitos      Quem é equânime    Mantém a paz interior   Mantém a clareza mental   

Aceita a imprevisibilidade da vida       Mantém    A paz interior   Mantém    A integridade moral      Aceita a imprevisibilidade da vida       Equipa-te mentalmente    Para enfrentar desafios    Para enfrentar oportunidades       Aceita a imprevisibilidade da vida       Arrosta a vida   De maneira equilibrada    Arrosta a vida   De maneira racional      Aceita a imprevisibilidade da vida       Aceita a imprevisibilidade da vida    

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Se te absteres   Há alegria e elogio de ti próprio      Não sejas arrebatado  Pela ideia do prazer    Que o assunto espere     Lembra-te de dois momentos  Desfrutar do prazer   Arrepender do prazer     Se te absteres   Há alegria e elogio de ti próprio      Mas se caíres   Não vás na doçura da sedução   Compara o arrependimento  Ao desfrute de teres     A ciência da vitória     Se te absteres   Há alegria e elogio de ti próprio      Se te absteres   Há alegria e elogio de ti próprio   

Foca a razão    Descarta a emoção     Sobre os eventos    Controla as perceções   Controla os julgamentos    Não são os eventos   Que deves controlar      Foca a razão    Descarta a emoção     Cultiva as virtudes   Coragem   Temperança   Justiça   Sabedoria      Afasta os vícios   Com ética e disciplina     Foca a razão    Descarta a emoção     Reflete sobre os atos    Reflete sobre os pensamentos      Fortalece o compromisso    Com o autodomínio      Foca a razão    Descarta a emoção     Substituí os vícios    Por comportamentos    Saudáveis    E racionais   

Cuida este momento  Zela por este instante  Protege-o, guarda-o, ama-o   É único      Livra-te dos subterfúgios  Não compliques   Pára de criar obstáculos       Cuida este momento  Zela por este instante  Protege-o, guarda-o, ama-o   É único      Este é o momento   Mergulha nos seus detalhes  É o teu alimento   Renascimento      Cuida este momento  Zela por este instante  Protege-o, guarda-o, ama-o   É único      é o tempo de desfrutar  de te entregares      Cuida este momento  Zela por este instante  Protege-o, guarda-o, ama-o   É único      Goza de mente límpida  E de olhos postos    no beleza deste instante.    Cuida este momento  Zela por este instante  Protege-o, guarda-o, ama-o   É único   

Cuida de ti mesmo   Físico e emocional   Dorme bem   Come ponderado   Faz exercício   Relaxar   Alegrar   Amar   Criar   Cuidar      Cuida de ti mesmo   Físico e emocional   Dorme bem   Come ponderado   Faz exercício   Relaxar   Alegrar   Amar   Criar   Cuidar      Alegrar   Amar   Criar   Cuidar   

O fracasso    É um mestre    Mais eficaz    Do que o sucesso       Ouve   Aprende   Insiste      Não percas tempo    A amaldiçoar   Uma derrota      O fracasso ensina   Promove o amadurecimento    Moldam a resiliência    Desenvolvem habilidades     O fracasso    É um mestre    Mais eficaz    Do que o sucesso       O fracasso    É um mestre    Mais eficaz    Do que o sucesso    

Felicidade é conquistar    Algo por mim mesmo      Eu venci a debilidade  Venci a impaciência   Vencer a fraqueza   é o maior prémio    Que posso receber    Ninguém no pode dar   Só eu mesmo      A felicidade    Está no alto aperfeiçoamento   Na caminha segura   Com passos firmes   Para a realização      

Desafia recompensas    Treina a imaginação       Foca o presente   A mente mente       não antecipes recompensas  Não pensar    O prazer futuro   É ilusão      Foca o presente   A mente mente       O pensar involuntário  Desgraça o cenário      Treina o cérebro    Ser paciente   É urgente      Atrasar a intensão   Diminui a tensão      Foca o presente   A mente mente       Divide metas    em tarefas pequenas   Conta até cinco   Destrói o impulso       Foca o presente   A mente mente    

Concorda com a vida  Com serenidade   Concorda com a vida  Ganha o teu sossego     Enfrenta qualquer situação    Com equanimidade      Concorda com a vida  Com serenidade   Concorda com a vida  Ganha o teu sossego     Enfrenta qualquer situação    Com calma      Concorda com a vida  Com serenidade   Concorda com a vida  Ganha o teu sossego     Enfrenta qualquer situação    Com estabilidade      Concorda com a vida  Com serenidade   Concorda com a vida  Ganha o teu sossego  

Desenvolver a razão   Evitar dicotomias      A visão do mundo    Vem dos sentidos   Das opiniões   Das sensações      Um pessimista olha o ruim  O otimista o bom   Nenhum é verdadeiro   Ambos selecionam   O que querem ver   

Ninguém nasce   Para se encolher    Na cama quente   Entregue ao prazer     Levanto-me da cama   Cheio de vontade   De tirar o pijama   Para a realidade      Ninguém nasce   Para se encolher    Na cama quente   Entregue ao prazer     Desperto   Para o lindo dia   Estou em aberto   Para o que me guia      Ninguém nasce   Para se encolher    Na cama quente   Entregue ao prazer  

Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento      Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Tens o som da chuva    Num momento aconchegado   Tens uns bagos de uva  Num pôr do sol avermelhado     Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento         Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Com a brisa de verão  Numa linda caminhada  Um animal de estimação  Uma tarefa acabada      Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento      Fortalece o contentamento  Com alegrias diárias  Um abraço apertado   Um elogio merecido   Um banho relaxado   Um desafio vencido      Fortalece o contentamento   É o teu talento   É o teu alimento