Frieda Bruhn • Perspektiven und Impulse

Ich spreche mit Janine Pusch über ihren Weg in die Selbstständigkeit, die Welt der Eventfloristik und darüber, wie aus Blumen, Farben und Details echte Atmosphäre entsteht. Ein ehrliches Gespräch über Kreativität, Wachstum, Familie, Mut und die Kunst, besondere Momente unvergesslich zu machen.Ostseeblüte Eventfloristik auf Instagram - Janine Puschhttps://www.instagram.com/ostseebluete_eventfloristikWebsite Ostseeblüte Eventfloristikhttps://www.ostseeblüte.dePortrait - Kristina Becker https://www.instagram.com/kristina_becker_inspiration

Du verlangst jeden Tag viel von deinem Körper.Doch bekommt er, was er braucht, um dich wirklich zu tragen?In dieser Folge geht es um Nährstoffversorgung als Grundlage für Energie, Klarheit und Regeneration – und warum es sich oft nicht um mehr Disziplin dreht, sondern um bessere Versorgung.

Ein Gespräch über das Schreiben, über innere Bewegungen und über das leise Ringen mit dem eigenen Weg. Entstanden ist es im Rahmen der Podcastshow KUNST!SPRICH! im Kunstatelier Warnemünde – und findet hier seinen Platz, weil es eine Frage berührt, die auch Perspektiven & Impulse trägt:Was geschieht, wenn wir aufhören, uns zu vergleichen – und beginnen, uns selbst ernst zu nehmen?Im Gespräch mit Sarah Niklowitz, Autorin und Schriftstellerin, geht es um Zweifel und Vertrauen, um das Schreiben als inneren Prozess und um das Wachsen jenseits von Erwartungen. Um das Bleiben bei sich, auch wenn es leise wird.Ein Gespräch über Aufmerksamkeit, über das Zulassen von Unsicherheit – und über die Kraft, die entsteht, wenn man den eigenen Weg nicht beschleunigt, sondern bewohnt.Ihr findet Sarah Niklowitz unterWeb: sarahniklowitz.deInsta: sarahniklowitz

Was geschieht eigentlich in deinem Körper, wenn du schläfst?Während dein Bewusstsein zur Ruhe kommt, beginnt in dir eine hochintelligente Nachtarbeit:Dein Nervensystem wechselt vom Tun ins Sein, dein Gehirn ordnet Erlebnisse, deine Organe regenerieren sich, Hormone werden fein abgestimmt, Zellen reparieren sich – und sogar deine Gene reagieren auf den Zustand von Sicherheit und Entspannung.Diese Gute-Nacht-Geschichte nimmt dich mit auf eine sanfte Reise durch die Nacht.Sie verbindet neurobiologisches, epigenetisches und körperliches Wissen mit einer ruhigen, beinahe hypnotischen Erzählweise – zum Einschlafen, Loslassen oder bewussten Zur-Ruhe-Kommen.Du erfährst unter anderem:was im Nervensystem passiert, wenn du einschläfstwarum Tiefschlaf und REM-Phasen so entscheidend für Regeneration und emotionale Verarbeitung sindwelche Rolle Wachstumshormone, Melatonin und Cortisol spielenwie Organe wie Leber, Darm, Gehirn und Herz nachts arbeitenwarum Schlaf ein epigenetischer Schlüssel für Gesundheit, Balance und Langlebigkeit istDiese Folge ist für Nachteulen, für neugierige Körper-Versteher:innen, für sensible Menschen –und für alle, die abends nicht einfach „abschalten“ wollen, sondern verstehen möchten, wie klug ihr Körper ist, wenn sie ihm Raum dafür geben.Du kannst dieser Geschichte zuhören, um leichter einzuschlafen –oder um deinem Körper vor dem Schlaf ein Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und Ordnung zu schenken.Vielleicht schläfst du danach tiefer.Vielleicht ruhiger.Vielleicht einfach mit dem Wissen:Dein Körper weiß, was er tut – besonders nachts.Schlaf gut 🤍

In dieser Folge sprechen wir über Gesundheit als tägliche Gestaltung: über Werte, Routinen, Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Kraft eines klaren inneren Kompasses.Dr. Christine Teichert öffnet Einblicke in moderne Longevity und Prävention – verständlich, nahbar, alltagsbezogen.Wir schauen darauf, was jeder Mensch selbst in der Hand hat, um ein lebendiges Leben zu führen.Eine Folge voller Impulse, die leise beginnen und im Körper spürbar werden (können).Du erreichst Dr. Christine Teichert folgend:www.privatmedizin-rostock.deInstagram privatmedizin_rostockwww.makelloos.deInstagram makelloos

In dieser Episode lade ich dich ein, einfach Platz zu nehmen, ein wenig die Seele baumeln zu lassen und zuzuhören: Zwei Impuls-Reisende, die sich an einem Tag begegnen, in dem wir mitten im Gespräch realisierten: „Jetzt drücken wir den Aufnahme-Knopf.“Mein heutiger Gast ist Dr. Mareike Packmor – Business Coachin mit Herz, promoviert im Bereich digitales Coaching, ehemalige Seefahrerin, Impulsgeberin für Frauen und Führungskräfte. Sie begleitet Menschen dabei, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und den ersten Schritt zu tun.  Wir sprechen darüber, wie Freiheit sich anfühlt, wie Veränderung beginnt und wie Co-Kreation neue Räume öffnet.Wenn du spürst, dass noch mehr in dir steckt – und wenn du bereit bist, dich mit deinen Impulsen zu verbinden – dann bist du hier genau richtig.Hör rein, entspann dich und lass dich inspirieren.Themen dieser Folge:• Mut, Freiheit & innere Entscheidungen• Der Paula-Effekt: Wenn eine Frau vorangeht• Wurzeln, Umzüge & Zuhause als Gefühl• Ko-Kreation als Kraftquelle• Warum wir uns selbst öfter feiern dürfen• Der erste Schritt – und wie man ihn findetDr. Mareike Packmorwww.mareikepackmor.dewww.dieseefahrerin.deLinkedIn - Dr. Mareike PackmorInstagram - mareikepackmor

In dieser Folge lade ich dich ein, eine Pause zu machen – und den Müßiggang neu zu entdecken.Muße ist nicht Leere, sondern Quelle. Sie schenkt uns Gesundheit, Kreativität und Freude am Leben.Gemeinsam gehen wir auf eine Reise durch Geschichte, Wissenschaft, Kultur und Natur. Du erfährst, warum Pausen so wertvoll sind, was die Menschen in den Blue Zones uns vorleben und wie auch kleine Momente des Innehaltens dein Leben verändern können.Kapitel dieser Folge:​ Pause – ein Rhythmus des Lebens​ Muße in der Geschichte – von der Antike bis heute​ Blue Zones – wie Gelassenheit und Langlebigkeit zusammenhängen​ Biologie der Pause – Nervensystem, Zellen, Epigenetik​ Die vielen Gesichter der Pause – Stille, Bewegung, Gemeinschaft, Kreativität​ Meditation als Atem der Seele​ Müßiggang als Kunstform​ Perspektivenwechsel – Pausen als Anfang statt Unterbrechung​ Die Natur als Lehrerin​ Praktische Impulse für deinen Alltag✨ Lass dich von dieser Ode an den Müßiggang inspirieren und entdecke, wie wertvoll kleine Atemräume für deine Gesundheit, deine Kreativität und deine Freude am Leben sind.Instagram @friedabruhnInspirationen www.frieda-bruhn.de

In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Epigenetik und Kreativität. Du erfährst, was in deinem Kopf und Körper geschieht, wenn du dich einem kreativen Moment hingibst – ob beim Malen, Schreiben, Musikmachen oder einfach beim bewussten Gestalten deines Alltags.Ich nehme dich mit auf eine Reise, bei der wir spüren, warum Kreativität so viel mehr ist als ein Talent, und wie sie deine Gedanken, Gefühle und sogar deine Gesundheit beeinflusst. Wir schauen uns an, was die Forschung dazu sagt – und wie du selbst sofort beginnen kannst, kreative Impulse in deinen Alltag zu integrieren.Wenn du tiefer einsteigen und auch die wissenschaftlichen Studien nachlesen magst, findest du den ganzen Beitrag auf meinem Blog: www.friedabruhn.de/blogFolge mir auf Instagram @frieda.bruhn

Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren –und dich selbst kaum noch zu hören?In dieser ersten Folge begleite ich dich in eine leise Geschichte über das Innehalten.Über einen kleinen Moment an einer roten Ampel,der alles verändert.Über den Duft von Regen, eine Bank im Parkund eine Begegnung, die genau zur richtigen Zeit passiert.„Nur kurz durchatmen“ ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren.Still. Sanft. Echt.Mit kleinen Wissensimpulsen aus der Natur, der Neurowissenschaftund einer Prise Weisheit, die sich wie ein warmer Tee anfühlt.🎧 Ideal für deinen Weg zur Arbeit, einen Spaziergang oder eine bewusste Pause im Alltag. Vielleicht hat sogar zur Nacht?💭 Am Ende wartet ein Impuls zum Mitnehmen –für mehr Präsenz, Verbindung und Ruhe in dir.⸻✨ Diese Folge ist für dich, wenn du…​manchmal das Gefühl hast, im Alltag unterzugehen​dir wünschst, wieder bei dir selbst anzukommen​kleine Geschichten liebst, die etwas in dir bewegen​dich für Achtsamkeit, Intuition und innere Stille interessierst⸻Mehr zu meiner Arbeit findest du auf www.frieda-bruhn.deWenn du magst, schau auch gern auf Instagram vorbei – dort teile ich Gedanken, Bilder und kleine Alltagsmomente.Ich freu mich, wenn du da bist. Vielleicht mit einem Herz, einem Kommentar oder einfach nur still verbunden.👉Instagram @friedabruhn

Was wäre, wenn unsere Gene nicht unser Schicksal sind – sondern unser Gestaltungsspielraum? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise in die Welt der Epigenetik. Du erfährst, warum über 75 % unserer Gesundheit in unserer Hand liegen, wie Selbstwirksamkeit und Kreativität zu echten Heilungswegen werden können – und warum ich glaube, dass das stille Wissen in uns der Schlüssel zu einem lebendigen, sinnerfüllten Leben ist.Ich spreche über Longevity, über kleine Schritte mit großer Wirkung und darüber, warum die Zukunft vielleicht nicht im „Schneller & Weiter“, sondern im „Tiefer & Wahrhaftiger“ liegt.Eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und Liebe.Du liest lieber oder möchtest den Text nochmal in Ruhe wirken lassen?Dann findest du den Blogbeitrag zur Folge hier:👉 https://www.friedabruhn.de/kopf-und-gedanken/selbstwirksamkeitWenn du magst, schau auch gern auf Instagram vorbei – dort teile ich Gedanken, Bilder und kleine Alltagsmomente.Ich freu mich, wenn du da bist. Vielleicht mit einem Herz, einem Kommentar oder einfach nur still verbunden.👉Instagram @friedabruhn

Was, wenn du nicht mehr warten musst?Diese Folge ist kein Motivationsmantra.Sie ist ein Einladung:zum Innehalten,zum echten Beginn,zu deinem Tag 1.Ohne Druck. Ohne Drama.Sondern in deinem Tempo🎙️ Eine Folge über das Anfangen – ohne Perfektion, aber mit Herz.Du liest lieber oder möchtest den Text nochmal in Ruhe wirken lassen?Dann findest du den Blogbeitrag zur Folge hier:👉 www.friedabruhn.de/kopf-und-gedanken/eines-tages-oder-tag-1Wenn du magst, schau auch gern auf Instagram vorbei – dort teile ich Gedanken, Bilder und kleine Alltagsmomente.Ich freu mich, wenn du da bist. Vielleicht mit einem Herz, einem Kommentar oder einfach nur still verbunden.👉Instagram @friedabruhn

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich an etwas zu erinnern, das tief in dir schon immer da war: deine Fähigkeit zu heilen.Mit bewusster Atmung, sanften Naturklängen, einer heilsamen Visualisierung und einem stärkenden Thymus-Tapping kommst du in einen Zustand tiefer Präsenz und innerer Regeneration.Diese Folge ist besonders geeignet für Menschen, denen es schwerfällt, zur Ruhe zu kommen oder zu meditieren – sie begleitet dich Schritt für Schritt – ohne Vorkenntnisse, aber mit der Bereitschaft, dich achtsam auf dich selbst einzulassen.🌿 Inhalte:• 4-7-8-Atemmuster zur Beruhigung deines Nervensystems• Visualisierung von Licht & Zellerinnerung• alternative Gegenwart statt Zukunftsbild• Thymusdrüsen-Tapping zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte💫 Du brauchst nichts zu glauben – du darfst dich nur erinnern.Ich wünsche dir einen liebevollen Moment mit dir selbst.Deine Frieda

In dieser Folge nehme ich dich mit in den Moment mittendrin:Wenn der Boden wankt, das Herz pocht, die Hände zittern – und Veränderung unausweichlich wird.Du erfährst:– warum Emotionen wie Angst meist nur 17 Sekunden dauern,– wie du mit Atemtechniken und kleinen Tools dein Nervensystem beruhigst,– und warum genau im Chaos deine größte Klarheit liegen kann.Ein ruhiger, ehrlicher Beitrag über Mut, Urvertrauen und das bewusste Weitergehen – selbst mitten im Sturm.—Diese Folge ist Teil meiner Trilogie über Wandel. Den ersten Teil findest du hier: „VORHER“.Den vollständigen Blogbeitrag zum Lesen findest du hier: https://www.friedabruhn.de/kopf-und-gedanken/mittendrinKomm mit mir ins Gespräch auf  Instagram - frieda.bruhnTauche ein in meine Welt  www.frieda-bruhn.deIch lade dich ein, mit mir ins Gespräch zu gehen. Ohne Konzept, ohne Druck, einfach ein Raum zum Nachdenken und Entdecken…

(UN)FOTOGEN? Die Wahrheit über PorträtsHast du schon mal ein Bild von dir gesehen und gedacht: ‚Das bin doch nicht ich? In dieser Hörversion meines Blogbeitrags spreche ich über den weit verbreiteten Glaubenssatz „Ich bin nicht fotogen“ – und warum das nichts mit deinem Aussehen zu tun hat.Ich teile, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir uns auf Bildern betrachten, warum wir uns oft nicht wiedererkennen und welche Rolle unsere Energie, Haltung und Authentizität spielen.Du bekommst außerdem praktische Tipps, wie du dich vor der Kamera wohler fühlst – egal ob bei einem Fotoshooting oder beim Selfie.Ein Hörbeitrag für alle, die sich endlich mit sich selbst auf Bildern versöhnen wollen – und bereit sind, sich mit neuen Augen zu sehen.✨ Lies den vollständigen Beitrag auf meinem Blog: Un-Fotogen🎧 Mehr Impulse auf Instagram: @frieda.bruhn

Warum warten, bis das Leben uns zwingt, eine Entscheidung zu treffen? Ich teile in dieser Folge eine persönliche Geschichte darüber, wie ich gelernt habe, früher hinzusehen – bevor es notwendig wurde. Ein Impuls für alle, die sich fragen, ob sie gerade an einem Punkt stehen, an dem es Zeit für eine bewusste Entscheidung ist.Den vollständigen Blogbeitrag zum Lesen findest du hier: https://www.friedabruhn.de/kopf-und-gedanken/bevor-es-mussKomm mit mir ins Gespräch auf Instagram @frieda.bruhnTauche ein in meine Welt Website www.frieda-bruhn.deIch lade dich ein, mit mir ins Gespräch zu gehen. Ohne Konzept, ohne Druck, einfach ein Raum zum Nachdenken und Entdecken…📖 Die subtile Kunst des darauf Scheißens – Mark Manson📖 Sieger erkennt man am Start, Verlierer auch – Dieter Lange📖 Der Trost der Schönheit – Gabriele von Arnim📖 Staunen – Anselm Grün