FRISAT

Dette er den sidste optagelse af FRISAT LIVE. Men heldigvis langt fra mit sidste live-arrangement. Jeg fortsætter med at holde foredrag, skabe rum og facilitere de samtaler, der skærer gennem støjen. De bliver bare ikke længere optaget til podcasten.Denne episode er optaget hos Women in Front — et forretningsnetværk for kvindelige iværksættere på Fyn. Men temaerne er for alle, der kan mærke, at noget kalder på et næste niveau. Vi taler blandt andet om:Når du vil tage et step up, men det gamle føles trygt og økonomisk sikkert. Hvordan finder du modet?Hvordan du leder din energi, når travlheden svinger.Hvordan du tør tale højt om, at du bruger din intuition. Hvordan du ejer din værdi, også når du skal sætte din pris.Vi taler også om kontekstuelle talenter, om at være tro mod sin intuition — og om at give lidt mere fuck i, hvad andre mener. Lyt med. Mærk efter og tag det med, der rammer.Har du et spørgsmål eller et dilemma, du gerne vil have mit perspektiv på? Send det til FRISATs nye brevkasse Perspektivskift på [email protected] Skriv Perspektivskift i emnefeltet.Mærker du kaldet til at blive gentændt som leder, så kan du læse mere om lederretreatet GENTÆNDT her: https://ceciliegredal.dk/lederretreatet-gentaendt/ 

FIRSAT LIVE er tilbage I denne, næst sidste udsendelse, taler vi om:Den spiritulle krise vi er iOm vi skal fralægge eller claime vores egoHvordan vi finder vores talenterHvornår vi rykker på den udvikling vi mærker banker påHvordan vi leder vores energi og holder fokus på det væsentligeEr du glad for frisat og vil du gerne have flere afsnit? Så bliv medskaber ved at sende mig en mail på [email protected] med emnet: perspektivskift. Skriv det du bøvler med, det store livsspørgsmål du tumler med eller det du er mere nysgerrig på at vide mere om. Du kan vaturligvis være helt anonym. 

FRISAT er tilbage i et nyt format, som du nu kan være medskaber af: FRISAT får nemlig en brevkasse, som hedder "FRISAT Perspektivskift". Du kan fremover sende din udfordring eller dilemma til mig på: [email protected] med enmet Perspektivskift. Beskriv din udfordring, hvad den koster dig, hvad du har forsøgt og hvad du længes efter. Det er ikke alle henvendelser jsom kommer med i Frisat, men alle værdsat og alle får svar.Hvis du ønsker det bliver din henvendelse anonym og ellers bruger jeg, med din tilladelse, kun dit fornavn.Vil du med til det sidste åbne FIRSAT LIVE som afholdes d. 17/3 i Brønshøj, finder du din billet via dette link.

Hvordan leder vi os selv (og andre) med ro og nærvær i en accelereret og vild tid? Hvordan bevarer vi håbet, når det er så nemt at give efter for frygt og håbløshed?For det er så meget nemmere at kunne lide sig selv, når vi er på retreat og alting spiller... end når hverdagen buldrer afsted. I denne episode taler vi i om:Hvordan du leder din energi, så du ikke mister dig selv i tempoet, og hvordan du skaber de gennembrud, der giver adgang til dit potentiale – ikke som et “projekt”, men som en måde at leve på.Hvad spiritualitet egentlig betyder og hvad det vil sige at være sansestærk, og hvilken gave det er at være det.Hvorfor de tre hygiejneregler er essentielle for din selvledelse: Energihygiejne, relationel hygiejne og narrativ hygiejneLedelse – og hvorfor autenticitet, integritet og bevidsthed er fundamentet for at kunne lede i et nyt, kærligt paradigme. Et paradigme, hvor vi ikke kan gemme os bag titler, systemer eller gamle idealer længere. Hvis du længes efter mere nærvær og forbindelse til dig selv – så er dette afsnit til dig.

I denne liveoptagelse fra Silkeborg går vi dybere ind i idealfælderne – og hvordan de begrænser os fra at aktivere og frisætte vores potentiale.Idealfælderne er vores ubevidste forestillinger om, hvordan livet, karrieren eller vi selv burde se ud:At det hle ville være meget bedre hvis... At når først vi har taget én uddannelse mere, præsteret lidt mere, gjort xyz - SÅ…Men idealfælderne stjæler vores nærvær, vores glæde – og vores unikke superkræfter. Derfor er en større bevidsthed om dem også nøglen til at frisætte sig fra dem. Det bliver du klogere på i dagens afsnit. Vi taler også om den vilde tid, vi lever i – og hvorfor den kræver, at vi leder os selv langt mere bevidst, indefra og ud. Et liv i frisættelse og integritet starter med, hvordan du møder dig selv. Hvis du længes efter mere klarhed, nærvær og indre ro i en verden, der larmer – så er dette afsnit til dig.

Velkommen til FRISAT LIVE, hvor modige deltagere stiller sig frem med det, der virkelig rør sig — og hvor vi sammen folder lagene ud, så potentiale, indre styrke og klarhed kan vokse på den anden side af modstanden.I denne episode kan du glæde dig til at høre om:✨ Hvorfor overgange sjældent føles som frisættelse – og hvordan du kan genfinde din power midt i det uvisse.✨ Hvordan du stopper den indre kritiker uden at miste din drivkraft.✨ Hvad der sker, når du tør bruge din intuition – også i det professionelle rum.✨ Hvorfor din utålmodighed faktisk er et tegn på længsel, ikke et karakterbrist.✨ Og hvordan du bevarer din egen gnist, når andre omkring dig ikke brænder lige så meget som dig.Vi taler om transformation, indre styrke og den kraft, der opstår i et fællesskab, når én tør dele ærligt — og noget forløses i os alle.Vil du med på næste FRISAT LIVE?Gå ind på Billetto og søg på FRISAT LIVE – der kan du se, hvor vi mødes næste gang.

Velkommen til FRIST LIVE, hvor modige deltagere bringer sig selv på banen, og i sammen går på opdagelse i, hvilke perspektiver og muligheder for læring og frisættelse, der er lige på den anden side af vores modstand og blinde pletter. I denne episode kan du glæde dig til at høre om:✨ Hvorfor vi aldrig skal fikses – og heller aldrig gøre os selv mindre.✨ Hvordan en forskrækkelse faktisk kan være tegn på, at du er på vej ind i din genizone.✨ Hvad utålmodighed er et udtryk for og hvordan et perspektivskift kan gentænde håbet✨ Hvad der gemmer sig i billedet af en japansk koifisk – og hvordan det kan inspirere os til at vokse✨ Og hvorfor det er så utroligt vigtigt, at have en høj hygiejne med det vi siger til og om os selv. Vil du med på næste FRISAT LIVE?Så gå ind på Billetto og søg på FRISAT LIVE, der vil du kunne se, hvor det holdes næste gang.

Alt for ofte leder vi os selv udefra og ind – med fokus på, hvad vi bør, skal eller forventes at gøre.I denne episode vender jeg perspektivet på hovedet: For at finde hjem til dig selv, må du begynde at lede indefra og ud.Vi taler om, hvad du grundlæggende må frisætte dig fra – de idealer, overbevisninger og kulturelle mønstre, du er blevet formet af gennem din opvækst og som samfundet stadig præger dig til at tro på.Vil du leve et frit og autentisk liv, må du turde slippe de idealfælder og den misinformation, der holder dig fast. Det kræver stamina, mod – og nogle gange også at du tør gå frem, selvom du er ved at skide i bukserneI episoden deler jeg:✨ Hvorfor spørgsmålet “Hvad er det, jeg skal?” i virkeligheden kan føre dig længere væk fra dig selv.✨ Hvordan du kan genkende tegnene på, at du står på kanten af et gennembrud – og hvorfor det netop dér føles allermest skræmmende og sårbart.✨ Hvad der skal til for at trække din kraft hjem, så du kan skabe gennembrud indefra og ud – og mestre din intuition.Hvis du mærker, at noget nyt kalder på dig, men endnu ikke kan sætte ord på hvad – så er denne episode til dig.🔗 Lyt med, og lad dig inspirere til at frisætte dig fra vanetænkning og finde ind til dit potentiale og dit autentiske lederskab.👉 Vil du med på FRISAT LIVE? Så finder du billetter ved at søge på FRISAT LIVE på Billetto.

Jeg burde kunne selv... hvis bare... når nu.... STOP!Du kan alligevel ikke regne det hele ud fra sofaen. Vi bliver alle hjemmeblinde – og gode intentioner flytter intet i sig selv. Det er kun handling, der skaber forvandling. Det ved du allerede, og du gør det i stor stil på så mange områder.Men hvad nu, hvis du også gjorde det dér, hvor du stadig tvivler på, om du kan klare det selv? Hvem kunne du række ud til – som kan stå i dit ringhjørne, holde dig, mens du langsomt bygger tillid til, at du rent faktisk kan?Det her er din reminder: Stop med at vente. Tag skridtet. Jeg hepper på dig hele vejen.

Der er langt fra at vide alt 'det rigtige' – og til at leve det.I dette afsnit møder du Daniel Baun, som for halvandet år siden var faret vild i sit liv. Uden retning. Uden glæde. Uden fornemmelsen af, hvem han egentlig var og hvad livet prøvede at fortælle ham.I dag står han langt mere klart, stærkt og roligt i sig selv. Forbundet til sine talenter, sit formål – og den ro, der kommer, når vi finder hjem.Daniel dele ærligt og modigt sin historie, og vi taler om, hvad der i virkeligheden gør forskellen, når vi vil skabe et godt liv indefra og ud. Ikke flere metoder, quickfixes eller teknikker – men noget langt mere enkelt. Noget ægte og mærkbart.Uanset om du selv føler dig faret vild – eller blot længes efter mere mening og forbindelse, er der inspiration og visdom at finde i dette afsnit. Lyt med – og mærk, hvad der bliver muligt, når livsstormen og støjen stilner og klarheden tager over.

Ægte forandring kræver mere end bare at skifte retning eller gøre tingene anderledes.Hvis vi vil frisætte os selv – og leve i tråd med den vi mærker, vi er – må vi være villige til at gå dybere.I dette afsnit dykker vi ned i, hvordan vi identificerer og opløser de begrænsende overbevisninger, programmeringer og grundlæggende antagelser, vi ubevidst har bygget vores selvforståelse på. For kun når vi frigør os fra dem, kan vi tage definitionsmagten tilbage og definere os selv – ikke fra hovedet, men fra et sted, hvor vi er alignet med vores energi, autenticitet og menneskelighed.Livet er generøst med læringer. Det sender os invitationer hele tiden, det har vi talt en del om i tidligere afsnit. I dette afsnit ser vi nærmere på det som trigger os. For det vi reagerer stærkest på, peger ofte direkte på det, der står imellem os og vores frihed.Lyt med, og bliv klogere på, hvad der skal til for at skabe transformation indefra – og ud.

Cut the crap.Lad være med at lade dig dupere af modeller og alt det “rigtige”.Du skylder ikke nogen en forklaring på dit værd eller det, der føles rigtigt for dig.I dag tager vi poweren hjem og stiller skarpt på:✨ Hvordan du kender forskel på det gamle og det nye paradigme✨ Hvordan du genkender og træder ind i din genizone✨ Hvordan du frisætter dit potentiale – indefra og udVil du med til FRISAT LIVE d. 3/6 kl 16.30-18.30, køb dine billetter her

Hvornår har du sidst mærket, at du virkelig var forbundet med dig selv – og klar til at risikere noget, fordi det kaldte indefra?I dette afsnit tager jeg dig med til “caféen ved klippen” – en fortælling om, hvordan vi nogle gange udsætter det, der i virkeligheden er vigtigt.Det næste skridt.Den indre bevægelse, vi godt ved, vi er klar til.Vi taler om, hvordan du kan manifestere fra et sted af lethed og energi – ikke ved at knokle og kontrollere, men ved at hæve din frekvens, overgive dig og handle på de invitationer, der kommer, når du er åben og modtagende.Et afsnit til dig, der kan mærke, at noget kalder. Og som er klar til at lytte – og rykke.

Går du i virkeligheden rundt og er loyal mod en version af dig selv, som ikke længere er sand?I dette afsnit inviterer jeg dig til at opgradere dit selvbillede – ikke for at blive en bedre udgave af dig selv, men for at være bedre forbundet med den, du allerede er.Vi taler om: Hvor meget kraft der ligger i at aflære gamle fortællinger.Om at give slip på det, du troede, du skulle være – eller var bange for ikke at være.Og om at have modet til at se dig selv klart, uden filter og uden idealfælder.Det handler ikke om at opfinde en optimeret version.Det handler om at vende hjem.Du er ikke her for at være perfekt.Du er her for at være forbundet og få hele oplevelsen, du, med livet, har turpas til. 

Det springende punkt i forhold til at gå efter det, vi drømmer om, er tilliden til os selv.Har vi tillid til os selv?Kan jeg?Vil jeg lykkes?Og hvad tænker de andre?Men hvis du sætter punktum for alle de tanker og i stedet mærker efter, om du har god energi på det, så handler det ikke om, hvorvidt du kan – men om, hvorvidt du dedikerer dig til det.Og lige på den anden side af den beslutning møder vi præstationspresset…I dagens afsnit taler vi derfor om, hvordan vi opbygger tillid til os selv – og hvordan vi kan gøre vores vej mod det, vi ønsker os præstationsbefriet

Spiritualitet optager flere og flere, men vi har aldrig rigtig lært, hvad det egentlig er. Derfor kan der være mange Idealfælder og veje, som som selvom vi ønsker at finde ind i os selv, i virkeligheden fører os væk fra os selv.I FRISAT ønsker jeg at give dig et kørekort til dit livslederskab, så du kan frisætte dig selv og dit potentiale indefra og ud. Derfor taler vi i dette afsnit om:Hvad er spiritualitet og hvilken uhensigtsmæssig magt kan der ligge hos spiritualle vejledere og clarivoiante guider, hvis ikke vi er opmærksomme - og hvordan kan du i stedet for at søge ydre råd, styrke forbindelsen til dig selv, til andre og til det som er større end dig selv (som er min definition af spiritiualitet). Hvad er din udvikling i forhold til dit ego? Skal du skrue op eller ned for det?Hvad er bypassing, hvornår kan du i bedste mening komme til det, hvad er invitationen og hvordan kan du udvikle dig til at balancere og lede dig selv endnu klogere. 

Hvordan er vi nemmest i de kontrastfyldte tider vi oplever?Hvad er invitationen? Hvordan kan vi frisætte vores energi og power og vende afmagt og desillusion til handlekraft og klarhed?

I dette afsnit taler vi om hvordan du kan frisætte din energi og dig selv ved at: Fokusere på din selvafvikling frem for selvudvikling. Identificere din selvsabotage, stoppe den og træde ind i din genizone.Tilgive dig selv og andre.Tre enkle og vanvittigt powerfulde greb, fordi det enkle oftest er det allermest powerfulde. 

Alle har en intuition, men ikke alle bruger den,  endnu flere er ikke bevidste om at de gør. Bruger du din?Ved du hvordan den virker? Hvad der styrker den og hvad der lukker ned for den?Alt det får du svar på i denne episode - plus det løse ;-)

At blive bedre til noget, kræver ikke kun at du lærer noget nyt, men i lige så høj grad at du aflærer det gamle. Derfor handler læring og udvikling ikke kun om færdigheder, men om at lære at lære. I dette afsnit lærer du hvorfor stinkefasen er din ven samt hvilket ene ord der er afgørende for at styrke din læring og åbne for dine ressourcer. 

Ville du lave en tissekrog i et badebassin? Vel og mærke et du selv skulle svømme i?Ikke desto mindre er det det vi gør, når vi går på kompromis med vores værdier, intuition, integritet og behov. Konsekvensen er nemlig, at det får indflydelse på alle områder af vores liv, det påvirker måske kke kvaliteten af badevandet, men det påvirker og dræner hele vores energi.  Derfor vil jeg i dette afsnit gennemgå de tre hygiejneregler jeg har lavet, som vil hjælpe dig med at holde energien høj i dit liv, hhv: Energihygiejne, realtionshygiejne og narrativhygiejne. Du bliver også klogere på fire forskellige relationelle forbindelser samt hvilke fire typer redskaber, som kan hjælpe dig med at højne din energi, når du har brug for det. 

Det er let at føle sig frisat, når det går godt, men hvad når det bliver svært? Når vi bliver udfordret og trigget af omstændighederne eller vores gamle mønstre?Om vi bryder os om det eller ej, så er udfordringer en del af livet, vi alle kender og er nødt til at forholde os til.Derfor vil jeg gerne tale med dig om, hvordan det er muligt, at slippe kampen og tage lederskab ved at danse med udfordringerne og vende energien.  Dette afsnit er det indtil videre mest personlige.Med udgangspunkt i to aktuelle udfordringer i mit eget liv deler jeg, hvordan jeg har håndteret det og er lykkedes med at genfinde letheden, hvilket jeg selvfølgelig perspektiverer til, hvordan du kan bruge de samme principper i dit liv. Det handler blandt andet om at frisætte forestilligen om, at der kun findes én rigtig løsning, meget mere om det i afsnittet... 

Jeg har glædet mig til at dele det, som har været den største livs-game-changer for mig, med dig. Nemlig de 3-principper. I dagens afsnit taler vi om, hvordan det er muligt at stoppe overtænkningen, opløse frygten, få ro i dit hoved og connecte med den livskraft og power vi er en del af.  

Liiige om lidt, SÅ bliver det hele meget bedre... eller gør det?Så længe vi lever vores liv efter, hvad der er 'rigtigt' har vi svært ved at mærke, hvad der er rigtgt for os selv. I dette afsnit af frisat, sættes du derfor på sporet af at kunne identificere de idealfælder, der gør, at du kan knokle herfra og til månen for at føle dig tilstrækkelig uden nogensinde at nå i mål med det. Vi taler om, hvordan du lede din energi bevidst og lære at holde din energi høj og ad en vej mærke dine egen behov og finde den vej, som er din.

Der er to kulturelle trossystemer, som begrænser dig og dit potentiale. Det drejer sig om:  Den protestantiske arbejdsmoral og Janteloven. I dette afsnit af 'FRISAT' går vi på opdagelse i, hvilket menneske- og talentsyn, der ligger bag begge paradigmer, jeg piller dem fra hinanden og giver dig perspektiver på, hvorfor du med god samvittighed kan frisætte dig selv fra deres menneskefjendske magt, højne dit selvværd og få et langt mere retvisende blik på, værdien af dine talenter og vide hvad sand ydmyghed er. Du gør rent faktisk en langt større forskel, når du ejer dine talenteres værd og gør det der er let og glædesfuldt, lyt med og find ud af hvorfor. 

I dette afsnit af 'FRISAT', dykker vi ned i tre forskellige aspekter af vores menneskesyn, som er helt afgørende for det paradigme vi lever i og din trivsel og glæde eller mangel på samme. Jeg inviterer dig til at tage stilling til: Hvad du grundlæggende tror på om mennesker.Er mennesket grundlæggende godt eller egoistisk?Er du kun et hoved og en krop eller har du også en sjæl?Skal du fixes eller har du en iboende sundhed?Lyt med og bliv klogere på, hvilke perspektiver, der løfter din energi og frisætte dig som menneske.

Hvad betyder frisættelse for dig? Hvad vil du gerne frisættes fra?Og hvad vil du gerne frisættes til?I denne første episode taler vi om:Hvad frisættelse er. Om normalbegrebet skal udvides eller opløses?Hvordan du kan trække din energi hjem. Og så får du får du et enkelt og effektivt greb til at lette presset for at være 'rigtig'.

I dette korte introafsnit kan du både blive klogere på formålet med denne podcast og på hvem Cecilie Gredal er.