越来越好getting better

“越来越好”再聚首，跳出爱情的故事，这次我们终于聊到让人欢喜让人忧的职场。这一期，我们把话筒架在了这看似对立关系的两种人中间。既有老板，也有牛马，还有不上不下的夹心饼干。聊完总想到常用于亲子关系的一句话：员工一直在等待老板的“看见”，而老板也一直在等待员工的“理解”。老板们说，老板也是人，不是魔鬼不是机器，也需要爱，也有很多压力，也想躺下放假。牛马们说，员工原本也有热情，有期待，也想抽身于细碎，去学习去进步，也想听懂老板的话。但无论是哪种角色，除了拼搏中的兴奋，我们都有那些无法真正说出口的委屈和压力。有意思的是，这次我们跳出了自己的立场，去看到不同位置上的我们之间，是永远有着一些信息差的壁垒。这些壁垒需要时间、时机去花心思品味，去摸索彼此的边界，才能悟破。曾看到一句话：老板的孤独，是一座不敢叹气的城。员工的期待，是一面渴望被看见的盾。那座孤城，那面护盾，有没有可能，变成同一艘船呢？仔细想想在工作中花费的时长，与其说寻找工作的意义，不如说如何对待职场上的时间，就算是对待自己一部分生命的态度。永远不要放弃在职场上的自我投资，拒绝外界的情绪呕吐物，远离那些虚无的永远得不到尊重的“小聪明”。好好说话 互相体谅，保持热情 学会思考，珍惜那些打拼路上留下的战友。祝播客前的你们，在未来的职场上不内耗，有能量，遇贵人，也有所收获。【内容提要】02:03 小烟和bobo作为老板，为何一直回避聊职场这个话题05:08 我们害怕被人讨厌吗？21:05 在职场上最讨厌什么样的人？37:43 老板愿意提拔怎样的人？45:53 员工应不应该主动提升职加薪？01:00:42 一个好的员工应该具备哪些特质？01:10:20 期待自己成为什么样的好老板？01:17:31 来听听老板有什么孤独和压力吧01:29:07 有什么方法论，既能推进工作，又能保护好自己？01:38:20 如何缓解工作中的压力？01:44:43 我们心中理想的职场环境是什么样的？01:50:23 给职场人的一些小建议这里是《越来越好》的第三十二期节目。祝正在收听的你，越来越好。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

最近一档有意思的中年恋综《日落时分说爱你》，激起了我们三个离婚女性关于中年爱情的探讨。中年人的爱情真的很难吗？有时候，是在平静无边的海面上，独自飘荡的船，不愿意将就，但也不想逐渐被这份静谧吞噬。所以现在的我们，好像又更直接一些，即使是羞涩之下，也愿意表达，敢于尝试。我们也从节目里常常看到自己，看到亲密关系里的自己。有时候好像很难定义好的亲密关系到底是什么，但这期播客里似乎给了我们非常好的答案：「爱是一种调频的能力」也是流淌在时间长河里，永久的偏爱。日落时分，并没有黄昏将近的悲凉，是一抹暖黄色的温柔。我们的爱情和生活，都会在这慢慢泛开的橙色里，越来越好。/谁生来要做智者/我只想要入爱河/无论落日在哪/我们都，荡漾着BGM：ZaZaZsu咂咂苏《爱河》推荐综艺：日落时分说爱你【礼物名单】2025年度“越来越好”听众：失忆小蝴蝶，达人_张，超咸，三米_eu1u，南宫云霆，李先生语，牟蝉，Aymen，Callmeby，夏夏大小姐请以下听众朋友联系我们领取新年礼物哦！搜bobo_continued【内容提要】01:48 离婚后要做好孤独终老的准备，夸张吗？中年爱情有多难？15:33 我们的爱情观发生了哪些变化？28:33 好的亲密关系的本质是什么？37:22 现在和年轻时候谈恋爱有哪些相同和不同？44:09 戏说综艺《日落时分说爱你》，我们有一些照镜子的时刻59:59 如何保持亲密关系里的激情（此段高能）71:18 怎么理解“女性一旦放弃被爱，就会获得更大的自由”？75:16 我们现在怎么看待爱情？这里是《越来越好》的第三十一期节目。祝正在收听的你，越来越好。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

以为是一次关于“J”人的方法论教学，没想到会是一场关于自我与人生的向内探索。多个Title下的达人，在录制前我们才知道他竟然是个“P”人，着实打乱了我们的节奏。在这份伪“J”背后，是他对生活掌控感的需要，与对安全感的渴求。从严苛的秩序感，到那些自我对话的日夜，去体会自己对陪伴的渴望，去理解自己希望深刻被看见的“念”，到最终放开束缚去塑造去创造生活。这种敏感也曾是一把双刃剑，长达两年的心理咨询，为了寻找一个更好的方式向内思考和接纳。到如今，他逐步找到与自己和解的方式，形成2.0版本的达人。这是一次有意思的对话，在文字与对话的冲突中，探究达人秩序人生背后对待事件对待情绪的处理方式。愿我们每个人，都能坦然流淌在自己的河流中，又终有一天，可以汇入大海。BGM：Comforting Sounds推荐书籍：《佐藤可仕和的超级整理术》《卡片笔记写作法》推荐软件：Flomo、Notion

两年前，我们聊了各自关于离婚的故事，妇女节当天上线，连续登上小宇宙的锋芒榜和新星榜。如今，我们仍是三人，两年，一播客。在这场成年人的友情中，我们共同输出了近30期的内容。谢谢我们自己的表达，也谢谢所有听友的陪伴。如今，我们更是进退自由的自己，是能欣赏彼此优点也能欣然接受夸赞的自己。是面对一次次录制意外，不断完善SOP解决问题的自己。发出这期节目前，后台收到了一位资深听友小姐姐的留言，看着她在异国他乡拿着去年越来越好的新年礼物，陪伴她经历了一件件人生大事。如今这一切都将像那张冰箱贴一样，撕去覆膜，露出清晰、温暖的可爱模样，这对我们彼此来说何尝不是又一次滋养呢？原来，我们是用播客为这段岁月留下了声音的记忆。*BMG：CASTLEBEAT《TI-83》【送礼物啦！速来留言哟】

2025年的结算时刻，三个铲屎官度过了蛮好的一年。这一期，我们把今年遇到的各种美好，推荐给播客前的你们，也谢谢大家又陪伴我们走过了一年。 新的一年，我们也会构思更多角度的选题，寻找更有趣更具体的视角。2026，祝我们继续，平安喜乐，越来越好。明年见，亲爱的大家。01:40 PART1好吃 泉州面线糊|泉州姜母鸭|福州粉干、鱼丸|新疆西梅|Bobo做的饭|内蒙牛肉干| Ccafe咖啡糖 雪花酥|健康零食-食验室11:10 PART2好用（实物或虚拟产品） 去留照片App|3D打印机|Notion|宠奈皮宠物静电除毛手套|友望除螨仪|友望吸尘器|图拉斯手机壳|富士XF70-300mm镜头|韶音耳机|汉王墨水屏|纳米搓脚板|Rosy Rosa厚粉扑36:30 PART3好看（侧重“观赏与审美”、美景、展览、演出、空间等） 格陵兰岛冰川|珠海桂山岛|好运日记脱口秀|大成敦煌展|香港大东山|香港昂坪山|台山岛43:45 PART4好玩（侧重“参与互动”、赛事、游戏、娱乐、体验等） 猫咪最好玩|HYROX比赛|BOBO的半马|景德镇|泉州|暖暖做手工|油画棒56:00 PART5喜欢的书、剧、电影 书：《不生锈的人生》BY石井哲代 《在家与彼岸之间》BY侯小圣 《天生有罪》BY特雷弗.诺亚 剧：<都是她的错><白莲花度假村3><混沌少年时><东城梦魇><难以置信> 电影：<蓝色空间><南京照相馆>82:44 PART6喜欢的人物和自媒体 阿娇柱子哥|阿华日记|Missya在澳洲|Fan事慢慢来|杨千万|鲁豫|赵朔与悟空|蕾儿乔什看世界|草推车|10%Radio 单集 《张春酷酷酷》——致敬每一位骄傲的工作家 《知行小酒馆》——2025年，我花的最幸福的一笔钱BGM : Mount Kinabalu——颜放以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

关于《皮囊》和《草民》的故事筹备了很久，终于一场偶遇让这期节目诞下了。我们聊了很多书里故事，那些细小的、坚韧的、苦难的，但最终都有它温暖的去处。我们知道原来是可以跟神明撒娇的，讨价还价的，固执地讨一个说法的。我们知道不要在不了解一件事的时候，轻易地评价一个人，成为谣言的帮凶。我们知道那些站在悬崖等台风的人，不是谁，是失意时候的我们，你们和TA们。然而，总会有一个人，每天笑盈盈地经过你的窗前，轻声问一句，“今天你过得好吗?”每一种困难，都会有神灵可以和你分担、商量。它可能是神明，是妈妈，是爱人，是宠物，是一段记忆，是生活中一块块叠起的压舱石。祝我们平安健康，永远有精神链接，有根可寻，有家可回。BGM：瓦依那/任素汐《大梦》本期书籍：蔡崇达《皮囊》《草民》推荐的播客：《来去泉州》(泉州老李/wanying)、《愿读服书》(一只萧包子)【内容提要】02:19 bobo在泉州东石镇偶遇蔡崇达的经历《皮囊》《草民》里我们印象最深的人物20:07 张美丽，一个美丽的“危险”女人一生被拒绝、污蔑的悲惨一生27:19 天才文展，我们曾经都是那个努力改变命运的文展31:32 蔡耀庭和许安康，《台风来了没/转学》，你不会是唯一一个站在悬崖边等台风的人42:22 这个时代需要《草民》这本书44:55 曹操，《曹操背观音去了》，每天走到每个人心头里问一句“你今天好吗？”和神明有关的印象深刻的故事47:56 《冲啊，猛虎》七个妈妈为了子女，去“质问”观音的故事53:36 小时候对神明的“惧怕”，家庭拜拜的严格仪式58:33 我们在泉州的拜拜体验神明和母亲01:08:31 《母亲的房子》是母亲为家庭建立的宣言，“人活着就是为了一口气”。以及bobo妈妈自建房子的往事01:15:25 一生都在和神明和命运斗争的秋姨，一定会赢01:19:31 母亲和神明的共同点：给予安全感和支撑，无条件希望你好的人故乡和远方，人生的压舱石01:22:37 故乡是落后的，在大城市是漂泊的01:24:11 人得清楚什么是自己的压舱石01:27:17 长大后和故乡的联系是什么，熟悉的人和还在发展还能回去的地方01:36:16 每个年龄段都有需要面对的课题，我们需要的是乐观积极地面对，就像许安康的妻子那样01:40:58 先顾好自己，才能和你牵挂的人互为压舱石这里是《越来越好》的第二十七期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是暖暖，我是小烟以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

“天会塌吗？不会吧！”姑妈一句生活智慧，解释了多少我们无法解决的焦虑。这几年，随着父母逐步迈入暮年，他们因性格不同而对老年生活的影响慢慢显出截然不同的状态，有时候甚至影响到她们的躯体健康，有些焦虑地、悲观地感受着这个世界。在这个早已不必为吃穿住行担心，可以开始享福的时代，为什么大家却难以感受到幸福呢？为什么同一件事，有的人轻易就能感受到美好，而有的人掌握权力和财富却仍难以好好体会人间？前几期，我们发现一个很有意思的事情，在剪辑的时候，我们总会发现自己录制时候表达可修正的部分，觉得其她两位主播的录制很优秀。原来，我们总是很容易发现身边人的优点，却常常忽视自己身上那些能够让人雀跃的瞬间和细节。如果你是位天赋型选手，那么恭喜你，幸福的雷达在你这里总是敏感。如果你的雷达常常钝感，也没有关系，后天习得也是件很棒的事儿。但愿今天的播客，能让你们常感鼓励，充盈热爱，保持欢喜。最后大张伟的《万物生存法则》，祝大家在生活中遇到不如意的人事物的时候，都能在这首歌中找到宽慰。BGM：夏日入侵企画《夏末的歌》大张伟《万物生存法则》本期提到的线下沉浸式体验馆：黑暗中对话【主要内容】为什么想聊这个话题00:31母亲的老年焦虑症01:16作为一个不扫兴的人，这是道简单题02:10在哥本哈根体会到的慢生活，面对舒适与便利性的冲突，哪个才是我们想要的幸福？最近在“感知幸福”中的新感悟04:08 父母担心成为我们的负担，担心自己不再“有用”11:21 人要学会向下比较，就会比较快乐11:54 来自姑妈乐天派的能量：天要塌了吗？没有吧！13:40 幸福是一种能力，有时候也许与钱无关16:15 请牢牢记住那些感受特别好的瞬间我们自己是感知幸福能力强的人么？17:30忙碌和懒会让这种感知力下降18:19 很多事情是生活的加分项，别当成KPI20:27我无法享受无所事事的快乐21:58放轻松，别被书本里的概念困住23:16 雷达敏感是个双刃剑，对很多情绪和情感可能都敏感一些现在能特别感觉到幸福的事儿24:51 自我鼓励自我夸奖的力量28:16 亲情在我们生活中比以前带来更多的幸福感32:13 爱上摄影后带来爆炸的成就感和幸福感35:48 寄明信片是一件特别浪漫的事儿39:20 送礼物的人才是最幸福的人为什么我们的“幸福雷达”有时候会失灵？44:16 工作和感情对我们的生活感受影响还是太大了58:08 黑暗中对话体验感：原来我们已经拥有着很多人无法感知的幸福01:02:58 重视心理健康01:07:19 提升幸福雷达敏感度的二三事

40岁，一个极为被女性关注的年纪，到底背后意味着什么？有人说40岁人生才刚刚开始，也有人说40岁就应该认命。步入中年的我们，是想通了、更豁达了，还是懒得想、放弃了？我们曾经做过什么或勇敢或后悔的决定，塑造了现在的生活？40+变得更自由了吗？事业还有更宏大的目标嘛？仍然期待爱情么？学会爱自己了么？关于40+的事业爱情、中年焦虑、自我探索和得到放下，本期请到了年龄跨度长达十年的两位嘉宾，和大家聊聊40+的中女生活。Cindy：45岁，家庭CEO，全职家庭主妇、2娃妈妈，坐标深圳。Lily：52岁，设计师、餐厅主理人、健身教练，坐标深圳。小红书：扎西哥是女生BGM:Killswitch Lullaby这里是《越来越好》的第25期节目。祝正在收听的你，越来越好。【内容提要】快问快答：02:23 年轻时候幻想自己40岁时什么样子？03:50 这个年纪，发现自己和年轻时最大的不同是？04:49 最近一次主动学习新东西是学什么？06:32 每周一定会坚持的一个小习惯是什么？07:15 有没有一样东西，陪伴你超过10年还在用？09:18 现在让你觉得“时间不够用”的，通常是哪类事？10:08 如果给生活做减法，最先想减掉的是什么？Part1：大家关注的事业爱情家庭婚姻概括下自己40岁以后的心态和状态。12:25 Cindy知足常乐、心态平和、豁达、张弛有度。13:35 Lily乱七八糟、中年危机、自我否定与辛苦探索。15:25 小烟意犹未尽、存在性疲劳明显、心有余力不足。19:00 现阶段对“事业、爱情、家庭、健康、爱好”的排序。40+以后我们更自由了么？21:29 Cind家庭稳定、身心自由22:15 Lily能拒绝做自己不想做的事儿22:45 小烟放弃了对婚姻和孩子的幻想 心态很自由我们的中年焦虑主要焦虑什么？23:17 Cindy焦虑自己没有价值24:40 Lily没结婚、事业也暂未起色26:24 小烟中等焦虑 事业发展和养老规划金钱观/财富观有什么大的变化么？29:26 Cindy财富范畴更宽泛 稳住基本盘30:45 Lily低欲望的结果是综合比较自由31:52 小烟心态比较自由 财务相对自由未来5-10年我们的事业目标和人生规划32:32 Cindy把书写好卖好 把家庭经营好33:12 Lily扎根社区 把事业做的更好34:30 小烟事业做久做强 规划半退休近10年最勇敢/后悔的决定是什么？35:45 Cindy离开职场 回归家庭37:28 Lily40岁第一次创业38:33 小烟38岁离婚开始第二次创业Part2：爱情/家庭/亲子/自我目前家庭关系中安心暖心的时刻。39:35 Cindy物质上的安全感和精神上的被重视44:06 小烟感受到了有姐妹的好 独处的平静45:54 Lily和宠物一起的治愈时刻 运动的心流30-40-50，对亲密关系的期待的变化49:05 小烟从不甘心到接受现实51:10 Lily姐弟恋实际上并不美好如何平衡亲情与自我54:12 Cindy没有平衡只有取舍 先照顾好自己55:05 Lily与原生家庭的关系在经营中变好了 56:18 小烟做问心无愧和不后悔的事情自我认可有变化么？学会“爱自己”了吗？57:05 Cindy超爱自己，爱自己的前提就是自我认可58:27 小烟自我认可一般，爱自己的路上有进展59:12 每天或者每周会刻意留时间给自己吗？什么时候感觉到衰老的？给健康做了什么计划或投资？60:42 小烟肩周炎手术60:58 Cindy围绝经期61:38 Lily还没生理上的感觉 比起“得到”，现在更在意“放下”的东西是什么？65:26 Cindy知足、放下欲望65:47 Lily没想过这个问题65:54 小烟放下条条框框和执念如何看待“孤独”？学会和孤独相处了么？66:25 Cindy以前觉得孤独很可怜67:06 Lily再也不会向外求去排解孤独了68:25 小烟和孤独相处很有天赋以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

两档脱口秀节目如期而至，讲述了更多女孩们的故事，但却是我们哭得最厉害的几集。从房主任开始，从节目到《豫见她们》，我们聊了很多两档节目里泪流满面和拍案叫绝的段子，但在起立鼓掌的狂笑背后，我们又咬紧嘴唇，感受到那底色里的痛楚与悲凉。本是欢乐场的游戏，但在笑声的褶皱里，藏着我们共同的泪痕与锋芒。-同时，我们又看到很多难以想象的生活，我们以为早已摒弃在旧社会的陋习，原来还悄然根深蒂固在许许多多的家庭观念里。脱口秀里的故事也许并不能瞬间瓦解陈腐的枷锁，但看到她们已经在荆棘中开出了坚韧的花。-我们看到房主任的重生，我们看到小帕的自救，我们看到民航局对行李搬运的公告。这些作品，是指引，也是回声。-无论如何，我们更希望如庞博所说，无论女孩们之前作为什么身份来诉说这些故事，希望接下来你们能做脱口秀的女儿，让脱口秀好好保护你们。总有一天，翱翔在蓝天的飞机上，不会再有易燃的丝袜。【内容提要】今年让我们看哭了的表演：01:15 房主任：自我重生，托举女儿04:47 小帕：不一定有男人爱我，但一定有男人打我08:51 房主任：给我们情绪冲击最大的人10:55 步惊云：女人的贞操，啥也不是16:16 嘻哈：空姐的丝袜是个荒谬的存在那些让我们直拍大腿的过瘾的表演：19:49 王小利：这个世界怎么会有她这样的人？29:54 小海和菜菜：8小时bra，健身房里男生的上衣31:25 戴为和贾耗：男性的一些不一样的视角34:12 所以讲女性困境的段子太多了吗？43:24 陈艾：正常？不正常？时代的“先疯”44:55 王大刀：生日时关不掉的那盏莲花蜡烛，让我们回忆起各自被性骚扰的经历52:27 王颖：乳腺癌和“敏感点”53:03 我们看过的线下脱口秀颜怡颜悦，童漠男，黑灯，小鹿，唐香玉一些女性创作（者）的推荐01:00:46 暖暖：鲁豫《豫见她们》，杨天真01:08:14 小烟：《出走的决心》《小妇人》《泳者之心》《坠落的审判》《斯隆女士》《使女的故事》01:10:21 bobo: 《伦敦生活》《俗女养成记》BGM：出自《俗女养成记》原声旺福 - 爱你一兆年旺福 - 姊妹仔以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

这期是bobo我一个人，分享一些旅游经历和感悟。同时请祝贺我完成了人生首个半马！还刚过了36岁的生日！先感谢大家的祝福～这半个多月，我们做了一回“家长”，带着毫无旅游经验的父母过了一个充实的小暑假。身体很累，但心情愉悦，很有成就感，那感觉不亚于完成了人生中的一个“壮举”。所以我想把这段经历记录并分享出来，因为是一个人讲述，我很担心听起来过于无聊，所以没有按实际的时间线来，怕太流水帐了，只挑了一些我们都印象深刻的，并将它们列在下面，方便大家收藏。🇲🇴澳门杂技表演《水舞间》水蟹粥--肥仔文美食（凼仔总店）🇭🇰香港香港喜来登酒店香港海洋公园🏃‍♀️贵阳安顺阿姐家地摊牛肉，地址：沿河路北侧锦绘新都小区E幢1-17织金洞高荡布依族古寨黄果树大瀑布🌊深圳南澳鹅公湾，bamboo house海鲜大排档：沙头四季广式早茶：储香楼【内容提要】03:43 澳门11:48 香港17:12 贵阳安顺22:06 爸妈给我唱了生日快乐歌23:58 深圳32:01 给父母的两个小礼物BGM: 来自《请回答1988》原声带动物园 – 혜화동（惠化洞）野菊花 - 걱정말아요 그대（你不要担心）以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙 | QQ音乐| 苹果播客网易云音乐 | 喜马拉雅| 荔枝FM小红书：越来越好

出乎意料，这是最近录过最久的一期，近四个小时献给那些时光流转中珍贵的友谊。这份亲密关系很特别，某种程度也有点像与伴侣的关系。它有时候带你逃离人生孤岛成为温暖的力量，有时候也会令人沉沦带来伤痛和失落。三十余年，我们走过不同的路，擦身而过一期一会的回眸，同行一段最终还是留在走马灯中的过客。有时候它是困在时间里的友情，有时候它是冲破长夜 陪伴左右 与死神争分夺秒的友情，有时候它是在纸醉金迷后面目全非的友情，有时候它是陪伴左右的呼吸。但，总还有一些，会扎根在你的生命里，成为我们最重要的朋友。我们当然知道人生离散是常态，但共饮过青春的那杯酒，足矣。BGM：Brandi Carlile 《The Story》【内容提要】 0:48怎么区别开好朋友、熟悉的人和认识的人？小烟：半夜可不可以毫无负担地打电话给对方BOBO：看微信的对话框暖暖：快乐小狗的明确划分07:10朋友之间需要共同兴趣吗？小烟：共同的经历也许更重要BOBO：气味相投，彼此欣赏暖暖：人的底色让彼此走近11:50 如果你遇到人生的重大事件的时候，你希望朋友做什么？小烟：姐姐带来的力量，既是亲人又是最好的朋友BOBO：会找很多朋友，但不把希望放在帮别人身上暖暖：陪伴，能替获得成就的对方发出真诚的祝福19:57会希望朋友完全理解你的所有情绪吗？小烟：没有人能够真正地感同身受BOBO：毕竟我也不能完全理解别人21:30 如果你的好朋友遇到人生重大事件，你希望她来找你吗？小烟：人是需要时间去消化事情的BOBO：八卦地倾听，不自觉地当爹暖暖：重大事件的时候希望陪伴左右32:05面对朋友明显犯错或价值观上的冲突，直言不讳吗？小烟：与普世的价值观还是我的价值观冲突BOBO：对一些问题的理解和认知的程度不一样暖暖：关系越好越直接38:17如果遇到了对方不知道的重大事件，比如如果你的好朋友的伴侣被你发现出轨了，或者她伴侣给你发暧昧短信，你会直接告诉朋友吗小烟：相对理性和客观，婉转与暗示BOBO：不想作为关系外的人去戳穿暖暖：毫不犹豫地告诉53:27因为利益而破裂的友情小烟：能够共苦无法同甘BOBO：救急不救穷暖暖：因为诈骗失去最好的朋友1:08:51友情会不会因为很久不联系而影响感情的深度？小烟：不刻意但很愿意分享BOBO：欢迎好朋友们来家里做客！暖暖：有些友情不怕异地恋1:14:23阶段性的朋友随着时间自然消亡小烟：不同阶段就有不同的朋友 BOBO：天才女友的故事1:24:32经历了年龄的增长，对朋友需求的变化小烟：对朋友没有过多的要求BOBO：从“一对一”到“一对多”暖暖：从老好人到不再内耗1:30:05那些触动我们的友情故事小烟：离婚时候的那些帮助与惊喜BOBO：从深圳连夜开到湖南的ICU救急；因为孙燕姿接上的信号暖暖：从小混混手里解救出来的偶像剧友情文中提到的影视作品 《重启人生》《住宅区里的两个人》《亲爱的仇敌》以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

原本我们要聊宠物这期，是因为“越来越好”成为了三猫一狗家庭，毛孩子给我们带来了很多软萌的日常。但上周二，我们的电子小猫“悟空”不幸因车祸去世，赵朔的骑行日志《赵朔西行漫记》也许要带着这份“前世的记忆”独自继续了。记得赵朔曾说自己没有悟空之前从没有感觉过孤独，但那晚悟空先睡的时候，夜晚过于寂静了。我们的日常大多数是被猫狗围绕的可爱瞬间，它们总能轻而易举挖出我们内心很少流露的柔软。但也有123经历意外时的心疼和难过，反而是它的坚强乐观给我们鼓励。我们借以领养和救助之名，把它们留在身边，但在这个复杂的世界里，往往是我们更需要它们。那份纯粹，可爱，陪伴，有时候比人与人之间，更简单一些。无论如何，希望我们的毛孩子们永远健康，快乐。BGM: Meow number 1600:50 电子小猫悟空去世了01:40 摔炮儿、123、哆来咪、奥利奥和EE们打招呼03:20 有人格魅力的师父赵朔和可爱的悟空见面了07:55 为什么大家会因为悟空的离去而悲伤11:11 他们之间一些纯粹的爱和羁绊我们和宠物的缘分16:55 只有三条腿的狗狗12317:20 BOBO对猫咪从偏见到真香21:15 小烟和流浪猫摔炮儿的双向奔赴25:20 暖暖兜兜转转还是成了猫奴养宠之后我们有什么变化30:38 摔炮儿让小烟变柔软了33:30 奥利奥治好了暖的早起困难宠物和我们在一起之后的变化35:30 有了安全感的123和社牛哆来咪36:50 摔炮儿从受伤的古惑仔到软萌正太39:45 我们和宠物是什么关系？45:00 人和宠物之间为什么会有那么深的链接47:35 悟空让我们看到了赵朔柔软的一面养宠的苦与乐48:50 脊椎被撞到断裂的123 55:00 被细小病毒折磨的sugar和嘟嘟58:25 被家人众星捧月的体验太好了62:08 击掌不算动物表演吧：）65:25 底线？不存在的！67:25 我们还会再养宠物么？69:10 新手推荐养猫还是狗？71:25 养宠前的准备77:35 大声说出我们对宠物的爱以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

本期信息量巨大，嘉宾是从业数十年的命理师闫老师，融会贯通东西方学问的他袒露了很多关于算命的真相。在闫老师的讲述中，我们更理解了算命对于普通人的意义：以更高的视角、更广的维度看清自己；趋吉避凶，命无法改变，但运程起伏的带宽可以调整，对幸福的感知力可以自己由自己把握；不要让你的精力、财力、心力、时间，平均使用，是对于普通人来说最大的意义。闫老师说，命理师其实和医生、律师的工作本质很相似，需要客观中立，但又不是冰冷地断语，它要温暖地共情每个生命，在苦难中绽放希望。最后以闫老师的诗作为结尾：掌灯人的独白所有命理典籍，不过是先人写给时光的情书。当你在星图与年轮间恍然一笑，那些天干地支便淬成萤火——原来真正的算命，是在知晓山河走势后，依然敢在绝壁中种桃花的孤勇。至此灯火通明，照见命运最深的慈悲：它给每个人留了扇暗门，钥匙就藏在你凝视深渊时眼底的光。【内容提要】02:51快问快答闫老师的MBTI，手机里最常用的排盘app，给自己算过命吗？被客人赖过账吗？04:22 展开讲讲：命会越算越薄吗？08:23 可以给宠物算命吗？AI算命会取代你吗？09:02 什么时候开始成为东西贯通的命理师的？12:53 如果不做命理师的话，想做当代徐霞客14:12 bobo和小烟算过命之后的感受17:49 开始夸闫老师19:12 闫老师的“咨询前须知”21:51 看到不好的部分，会告诉案主吗？25:45 双胞胎的命运会一样吗？27:38 普通人能“改命”吗？29:37 算命的原理是什么？32:06 AI为什么无法取代命理师？34:59 两个极端的算命风格：一切好好好型，捶冈型37:58 从“预判”了小烟的婚恋说起，我们应该如何看待命里“较为遗憾”的部分42:06 闫老师如何“熬制你的专属鸡汤”——将“不好”转化为人生课题45:10 命理的一个作用，和自己和解：女性不喜生育；同性恋47:27 结婚前算“合盘”有必要吗？49:33 隆胸也可以算？51:13 命理师会“干扰”别人的重大决策吗？53:45 什么算“贵人”？56:28 辨别对方是不是算命骗子的5个方法58:46 每结束一次命盘咨询，闫老师是什么感觉？01:02:26 近60岁的阿姨还想拼事业，但事业运走低该怎么说？01:04:43 闫老师曾给我们俩的命盘图像01:07:36 闫老师爆料，小烟在29年将收获稳定的感情！01:09:06 算命对小烟的高光意义01:10:25 人是否松弛，取决于看待时间的长度、地域的宽度、事情的灰度01:13:04 不要把命理师当作“预言家”01:14:44 如果只能算一件事，财运/健康/爱情，你建议普通人优先算哪个？01:16:40 意想不到！这是闫老师给的“招财”指南BGM：Nomyn - Don't Go这里是《越来越好》的第二十期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是暖暖，我是小烟以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

比想象中温暖很多的一场关于对死亡的对话，也许多年以后我们仨又归于一棵树下。这几个月已经听了很多公众人物去世的新闻，震惊之余，我们也在思考关于生命、爱与失去的话题。DeepSeek说，如果人类拥有无限的生命，或许反而会失去对时间的敬畏和对意义的追寻。三十而立，四十不惑。但这世上有太多我们想要伸手触摸的风景，有那些我们放不下的人与物，其实我们也都还有很多事情没有想明白。总说父母是那道挡在我们与死神之间的屏障，从那天起我们就要是个大人了，不想长大，所以有了那些无论如何都要苟住的、对美好无限向往和留恋的 对抗着未知恐惧的力量。尊重生命，用尽全力去爱具体的人  去做每一件事，“然后会看到命运的河流，它在流动着。就会知道自己浸泡在怎么样的人生里。这双眼睛是我的命运给我的。看到足够的大地，就能看到足够的自己。”BGM：Tom Rosenthal《It's OK》这里是《越来越好》的第十九八期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是小烟，我是BOBO【内容提要】 1:15 你们害怕死亡吗？1:17 小烟：不可能准备好，还没活够1:51BOBO：怕突然的死亡对家人和宠物带来的难过3:18 暖暖：从小就害怕，会想象死的感受4:20 死亡是一种终结，还是另一种形式的开始？4:28 小烟：物理层面的实在终结，遗忘是很快的 5:52BOBO：内观的巨大收获： 灵魂只是在这一世走完了这一程13:26 暖暖：因为害怕未知的失去，更珍惜当下的生命和生活13:55 在生活中与死亡相关的回忆14:01 小烟：长辈自杀去世、妈妈脑溢血进ICU、自驾回老家结婚遭遇车祸21:15 BOBO：父母在老家食物中毒，双双进ICU，回忆无限回放27:17 暖暖：在家门口被车撞飞，过马路有PTSD32:54BOBO：住在铁路旁，看过太多离奇死亡事故37:10 家里人或者身边人对待死亡的态度38:51 小烟：非常隐忍的父母，伤痛又麻木37:56BOBO：妈妈一直有我们意料之外的自然流露37:16 暖暖：不知道怎样的表达是对的39:31 《请回答1988》的感人片段41:39  “以后你们就是大人了”45:10 父母从小到大是否有给你们进行过死亡教育45:17  小烟：爸爸说要回老家落叶归根，我要现在立个遗嘱46:16  BOBO：父母对于生命尊重的言传身教48:22  BOBO：妈妈对长辈的临终看护：人要问心无愧51:40 我们需要什么样的生命教育51:44 小烟：我们都需要对爱、性与死亡的教育53:32BOBO：不要放弃，无论如何都要苟住52:11 暖暖：晚年需要心理医生辅助54:40 如何和这个世界告别55:03 小烟：给自己提前写告别词，给遗愿清单打钩的J人58:40 BOBO：死后捐掉自己全部的器官57:39暖暖：提前录搞笑音频的快乐葬礼1:00:40 快乐中国民乐哀乐1:02:09 BOBO：葬在树下。小烟：撒在海里。暖暖：海边的大树下。“三个人又在一起了”1:05:10 生命的有限性会让你们对待生活的态度有什么变化吗？1:06:42 小烟：不再那么执拗 ，尽全力爱人 做事1:05:34 BOBO：散漫的我，去看看有意思的地方，拍纪录片写回忆录1:08:16 暖暖：保持身心健康，不要被不重要的人事物影响，不拖延1:10:23 触动心灵的关于死亡的作品（书籍、电影、音乐等）小烟：《寻梦环游记》《我将独自前行》《暮色将近》BOBO：与DEEP SEEK的浪漫对话、《大腕》《孝子贤孙伺候着》《荒野生存》暖暖：《一个叫欧维的男人决定去死》《命运》文中提到的其他 书籍：《最后的告别》《草民》电影电视剧：《请回答1988》《真爱至上》《四个春天》播客：基本无害《怎么活我没想明白，怎么走我计划好了》以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

灭火器？诗人照片？外婆的金手镯？哪些感动又有意思的礼物送到了我们心坎上呢？新年首期播客，是礼物含量爆棚的一期，我们超开心地聊了很多有趣的礼物。收礼物当然是件令人开心的事儿，但也许，从筹备礼物思考喜好，到研究礼物的挑选，再想象收礼物人的反应，送礼物的人才是持续拥有幸福感的人呀。这期节目一度停不下来，全程快乐高能，是越聊越开心的一集。越来越好的你们，有什么好礼物，也在评论区一起分享吧！2024年，我们收获了4000多位订阅朋友，上了两次新星榜和一次锋芒榜；2025年，我们走进了小宇宙“宝藏播客”。 于是在新年，我们准备了一些越来越好的周边送给小宇宙年度报告中统计出的几位“铁杆”听众朋友。以下的盆友们请通过邮箱[email protected]或者小红书私信“越来越好”发送自己的小宇宙主页截图和邮寄地址，领取“越来越好”惊喜电波哟。收听最多的5位：失忆小蝴蝶 南宫云霆 李先生语moly_xtHV Neptune_Tmlu评论最多的5位：HazelleAyaya哎呀呀 Callmeby Aymen 斯坦索姆的门栓谢谢大家对我们内容的支持，新的一年，让我们一起，越来越好！BGM：follow the sun这里是《越来越好》的第十八期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是小烟，我是暖暖【内容提要】02:08 10位听众来收礼物啦03:28 送出去的得意之作们04:34 暖暖, 送礼物的人更幸福12:00 BOBO, 完美的灵魂契合之礼物21:15 小烟，被到处显摆的礼物们26:25 送出去的自嗨型的礼物25:30 BOBO，被同事们遗弃的伴手礼27:35 暖暖，霸占送出去的礼物29:38 小烟，被敷衍的礼物尴尬到30:45 我们收到的喜欢的礼物31:40 暖暖，咖啡、运动、灌篮高手等用心的周边40:35 BOBO，手工艺品、DIY手工、拓展眼界的惊喜们44:14 小烟，围绕爱好和体验展开的生命力礼物47:25 最感动的礼物们47:30 小烟, 哭了又哭的《海子》藏品和失而复得的折叠车50:10 BOBO，这些礼物让事业和亲情都永续升华了53:00 暖暖，让父母的爱变得具象57:05 收到的匪夷所思的东西咋办57:10 BOBO，巨大压力的备孕书58:30 小烟，离婚时把首饰都还给前夫了58:45 暖暖，情人节收到灭火器65:09 送礼物的经验，给朋友或伴侣65:20 BOBO，美丽废物、自己喜欢的或实用的68:30 暖暖，手残必备卷发棒和宇宙一绝咖啡糖70:10 小烟，定格共同的回忆和体验72:20 我们的短板，给领导和工作伙伴送什么76:10 给长辈们送什么以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

虽然都是三个离婚的姐妹，但我们其实都是不太一样的人，处在不同的生活阶段。 这一年好像过了很久，我们的盘点更像是一场窝在被窝里的聊天。 有时候听起来“丧丧”的平淡，也许更是生活具象的常态。我们在调整自己，在平淡中抽取惊喜。 在忙碌的工作中收掉一些过分的push； 在GAP的几年里去更深入地感知世界，更饱满地去求知； 在离开了最爱的南方后，也依然好好地生活。张春说，完不成计划，那就修改计划。 它不是必须，它因人而异。 复盘的意义，在于对自己的看见， 看到生活中更多的小确幸或者小脾气， 看到时间的流逝和当下的珍贵， 看到更多的可控和不可控，拥有多一些热爱生活的勇气。2024，谢谢这一年你们的陪伴， 我们在2025的温柔中重逢。旅行中的小烟↓在沙漠里翻车却兴奋的BOBO↓这一年被拍了很多照片的暖暖↓* BGM： First Aid Kit 《Fireworks》 Gael《Luna》这里是《越来越好》的第十七期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是小烟，我是暖暖，我是BOBO以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

三个与曾经的爱人说过再见的女人与全职主妇姐姐做客“全国离婚春晚”观察室。这档综艺最近掀翻了娱乐新闻的热搜，我们作为多年前就跟爱人说过再见的姐妹，今天邀请到了非常惊喜的嘉宾，小烟的姐姐。我们四个人一起回看节目的故事，回看自己的亲密关系，回看自己。这之中有过生气，有过心疼，有过恨铁不成钢，也有过对自己过往的反思。在一段关系中，我们不仅要有识别好坏关系的能力，要有离开的能力，更重要的是，我们要有爱的能力。它常常不是与生俱来，它常常需要学习和进化。本期节目的最后，我们都挑了一首诗或片段，表达我们此刻对于婚姻 、对于亲密关系的感受。这是一件非常浪漫和感动的一题，在所有的纷纷扰扰之后，让我们回归爱的本身，婚姻的本身。我们想把这些爱，这些故事，读给你们听。【内容提要】1. 聊聊每对嘉宾03:54 麦琳&李行亮09:35 黄圣依&杨子17:38 葛夕&留几手2. 重点聊聊麦琳吧 26:0028:09 婚姻34题，马桶垫事件——信口开河，欺骗自己和对方30:53 自我矛盾，不想走进李行亮的内心，双重标准32:47 熏鸡已经让大家放弃共情了34:36 麦琳到底要什么？36:02 送什么给麦琳她会高兴？39:48 如何理解李行亮的迷惑公主抱44:47 麦麦的觉察力非常低（情商低）46:57 麦麦为李行亮做过什么呢？48:39 麦麦的画像好不好看50:27 指出理想伴侣这个游戏是个大坑54:15 说出麦麦的一个优点（两姐妹吵了起来）55:14 麦麦挑拨离间并向杨子示好？？？3. 最有毒的是谁，最危险的是谁58:1158:30 bobo&小烟 最有毒：杨子。最普遍所以最隐形的爹，明目张胆PUA01:02:07 姐姐 最有毒：留几手。暗处的爹。01:03:37 暖暖 处境最危险：葛夕4. 看见他人，照见自己01:04:02 bobo: 以前的我也像麦麦01:06:00 小烟：对人际关系不敏感，尊重游戏规则的同时容易误伤别人01:08:41 姐姐：一个朋友案例，男人不赚钱出轨还暴力，但妻子不离婚01:10:54 暖暖：能共情葛夕，身在其中对对方抱有期待01:14:04 5. 亲密关系里不能忍受什么？想要什么？留几手的没性生活，欺骗，扫兴，不尊重01:16:11 6. 想要什么样的亲密关系尊重，互相欣赏，有共同爱好，至少要支棱起来，有共同的生活愿景01:18:42 7. 自己、伴侣、孩子及其他，我们的内心重要程度的占比01:23:34 经营20年家庭的姐姐，自我价值感非常高01:26:05 8. 婚姻关系里需要强势的一方吗？01:31:55 9. 在家庭资产方面应该建立哪些意识？01:42:27 10. 谁会离婚？对节目的预期01:49:00 美丽的结尾，每人念一段诗或句子，关于婚姻、情感。生活不能只是狗血，需要一些诗意和浪漫。01:49:25 暖暖：花儿与少年5，秦海璐和胡先煦的对话01:51:04 小烟：诗歌，尼尔·盖曼《这就是我能告诉你的关于婚姻的全部》01:53:39 姐姐：诗歌，舒婷《致橡树》01:55:29 bobo: 采访《郭柯宇 一个女性的生命跋涉》里，郭柯宇形容她和章贺湖边拥抱的一段描述* BGM：Ludovico Einaudi – FlyMree - Lift Me Up综艺：《再见爱人4》诗歌：尼尔·盖曼《这就是我能告诉你的关于婚姻的全部》，余秀华《面对面》，采访《郭柯宇一个女性的生命跋涉》，舒婷《致橡树》感同身受片段：《花儿与少年5》，推荐电影：《好东西》这里是《越来越好》的第十六期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是小烟，我是暖暖以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

你谈过年纪比自己小的弟弟吗？那种热气腾腾的、生命力很强的少年感真的这么快乐呀！今天我们邀请了老朋友Sumi和新朋友雨萌做客节目，同样在姐弟恋中的她们，却像谈着完全不同的版本。原本我们以为那些会因为年龄、思想、经济、家庭节奏和事业发展的不同而产生的矛盾，在她们眼里，那只是恋人之间正常的磨合，并不与年纪绝对关联。我从语言中感受到她们体会过的热烈，也感受到跨越年龄也有长久的平稳。她们说，他对生活有他自己的节奏和尺子。她们说，有时候我并不比他更成熟，他常常更有逻辑。她们说，有些无解的问题，我们更想过好当下，我们也许都已经能对自己的生活做主。爱可抵万难，温柔清醒知进退。我们选择的是一个活生生的人，不是一个模板，不是一个固定的模式，爱的本质和年龄 性别都无关，是爱的这个人本身，只是这个人恰好是他，他恰好比我年纪小一些。故事还在延续，虽然我们不知道它们会走向哪里，给我们带来什么样的未知和惊喜，但请不要被年纪、被任何束缚住爱和行动的脚步。用力拥抱生活，大胆放肆爱人吧，亲爱的。BGM：Escargot Blues本期节目提及的书籍：《自在独行》这里是《越来越好》的第十五期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是小烟，我是Sumi，我是雨萌【内容提要】怎么开始的姐弟恋？03:11 萌萌：骨子里就喜欢弟弟，被颜值征服了05:30 Sumi：相差11岁但出奇稳定10:05 小烟：小半岁算同龄人社会和家里人的接受度高么？11:02 萌萌：差3岁感觉不明显11:47 Sumi：野史中的开荒14:45 小烟：一线城市好很多19:05 萌萌：家人朋友可太好了20:35 Sumi：对方家里还不知道21:33 小烟：父母会问你耗得起么？姐弟恋的好处和烦恼：24:20 萌萌：避免爹味的说教26:30 Sumi：年轻！一起野32:15 小烟：收到“姐姐我不想努力了”的私信32:40 Sumi：可以带弟弟致富33:45 小烟：不用秒回的松弛感35:50 萌萌：包容和善解人意37:55 萌萌：对未来的规划和焦虑姐姐还需要努力41:11 Sumi：享受当下没烦恼43:40 萌萌：男生确实思想晚熟46:00 Sumi：会无意识的“妈”味 生活常识不丰富49:09 小烟：男生的晚熟也许是不想熟 懒得熟怎么面对未来规划的差异，能修成正果么？52:10 萌萌： “家里人催婚了”，管我什么事58:20 Sumi：生育问题很无解01:04:25 男人能生我们愿意养01:05:55 萌萌：有可能但主要看人01:07:55 Sumi：主要看三观和磨合姐弟恋TIPS：01:09:50 萌萌：盯住对方的闪光点 温柔清醒知进退01:12:35 Sumi：缩小心理年龄差距 大胆去爱以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

你对现在的生活满意吗？假如给你一次重启人生、打开复本的机会，你会过得更好吗？我们仨最近追了一部新美剧，叫做《人生复本》。讲述的是平行宇宙的男主为了弥补当年选择的遗憾，绑架了另一个世界的自己，从而带来的一系列混乱与选择。人生总是由无数个选择构成的，每一个岔口也许就分裂出了一个版本的你。生活难免遗憾，我们也许想回头更努力一点，想亲人更健康一点，想重新挑逗一次爱人。但，你愿意拿现在的人生去换一个未知的版本么？你愿意与现在这个世界做一次巨大的告别么？你忍心去打扰那个平行世界的你吗？重来一次，遗憾真的可以弥补？会有更多的遗憾出现吗？无论如何，每个选择都会走上一条不同的路，都会开启不同的故事。也许有些遗憾，有些经历，反而坚定了优化了未来的选择，人生的有趣版本是不是在于此呢？没有一个世界是完美的，但我们必须选择。愿我们，所有当下的选择就是最好的版本。【内容提要】Part1 平行世界03:30 《人生复本》这部剧的梗概05:56 我们给男主Jason 1号的生活打几分10:40 我们都给自己的生活打了很高的分14:14 想重启人生吗？21:40 曾经的哪些重大决策，造就了我们现在的生活？暖暖：大部份是选择选择了我；来深圳工作算一个小烟：没有因为家庭困难而去读中专；离婚；和初恋分手；创业bobo: 创业；离婚；14年换行业28:39 生活中有没有一些时刻，庆幸自己做了某些选择？33:49 幻想过什么样的生活，其他平行世界的你会是怎样的？小烟：如果还跟初恋在一起，爱情事业双丰收；财务自由，画画开画廊暖暖：初创公司的二把手；学业事业有成的大女主；跟sumi在海边教冲浪，开咖啡店；找一个身高185以上，爱运动，经济条件尚可，精神契合的INTJ伴侣bobo: 常年在国外工作生活，嫁一个歪果仁两个娃一条狗一个大院子40:23 拿你现在的生活换你幻想的生活，换不换？42:30 如果你现在的生活被另一个宇宙的自己替换了，你会想要回来吗？还是就直接选不一样的宇宙生活？Part2 自我意识和信念47:25 自我意识构建了你的世界，我们有清晰的自我意识吗？53:55 你们体会过强大的信念感带来的改变么？Part3 人性01:00:03 Jason2很快就对夺来的世界失去了兴趣，是道德的沦丧还是人性的扭曲。Part4 选择01:05:00 我们现在面临的最大的选择？01:08:11 有得选已经很幸运了。01:11:59 坚定的选择或者被选择，是非常难得且值得珍惜的事情。* BGM来自《人生复本》原声音乐Coldplay – SparksFKA twigs - Two Weeks本集主剧：《人生复本》（Dark Matter）日剧：《重启人生》书籍：《清醒地活》《改善情绪的正念疗法》这里是《越来越好》的第十四期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是暖暖，我是小烟以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

点评类软件4.5分以上的“好店”不对劲？！到底怎么选到好餐厅、吃到好面包啊！这期暖暖守家，邀请了两位经营餐饮和面包店的行业内好朋友做客“越来越好”。 同时作为吃货的我们，对“好吃”这件事是很有态度的。 挑选美味，已经成为了我们的一种生活方式，它通过味蕾带来的幸福感常常抚平身体上的疲惫，带来愉悦的享受。 但是在琳琅满目的店铺面前，点评类APP各种排行面前，我们看得眼花缭乱。无论是普通吃货，还是行内人，也少不了多试和踩坑。 所以，在这行色匆匆的城市里，在经济形势并不乐观的今天，如何高效地找到一家好餐厅和好面包店呢？ 我愿意称这期非常有趣的一期为“挑选餐厅和面包店的具体行动指南”。 希望听众朋友们听得开心，吃得开心。也欢迎你们来跟“越来越好”分享好的美味和探店技巧。这里是《越来越好》的第十三期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是来串门的Sumi，我是来串门的大娇。【内容提要】01:32 新嘉宾登场02:29 一般选餐厅的点评类APP值得相信吗？04:37 点评类APP排雷维度06:29 网红餐厅真的都不好吗？08:27 点评软件榜单靠谱吗？4.5以上的餐厅到底不能去？16:44 视频网站的探店博主也许有宝藏25:35 餐厅推荐33:41 如何挑选一家好的面包店35:47 经过面包店闻着特别香，其实也许不对劲？37:18 怎么判断这家面包店靠谱41:11 走进一家店该先试吃什么来测试43:13 选面包店会用点评类APP吗45:55 盒马生鲜 山姆超市的面包有惊喜？47:00 当地人才是行走的美食推荐侠48:07 好店主厨店铺的社交软件和关注列表真香因为录音环境问题，34:24-35:40有点装修的杂音，带来不好的体验，在这里跟大家致歉啦。播客中提到的推荐好店（无广）：餐厅：pLeace（广深）/Fuego手工意面（深）/远洋宾馆中餐厅三鲜饺子（津）/揭阳老五粿条（深）/淘米捞脆鲩鱼（深）/友啖好食（深）/小核桃烧烤（津）面包店：FASCINO BAKERY/paper stone bakery/BAKER'S BASE  B站博主推荐：阿星探店* BGM：中华小当家插曲 太田美知彦《万里の長城》，三澤康広《何気ない日常》以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

它绝对是一个让你获得勇气最直接的方式，它会是比其他亲密关系更终身的大事。35+的我们，在忙碌喧嚣的城市中沉浮，挤压在家庭琐事与事业压力之中，常常会丢失一些力量。小烟和暖暖这样从小就热爱运动的人来说，它就像一个习惯，总是陪伴在我们的生活左右，但是回过头来才发现，它曾给予我们心灵上莫大的疗愈。bobo在这几年也慢慢从运动这件事中享受到了它带来的甜头，就像任何一种感情一样，也需要在对的时间遇到对的人。除了身体上的支持，好的体能会带你走更远的路，去更多的地方。至于为什么要运动这件事，好像身体会更诚实地告诉你：是为了没那么容易疲惫精神好一点，是为了体态好一点身体轻松一点看起来更美一点，是为了让我们的皮囊支撑着情绪与思想走得更远一点。是为了等浪区的一抹晚霞，是击球声和脚步的摩擦声带来的爽快，是我们想看看每一次征服后面还有些什么，是与每一个志趣相投关系的相遇，是人间值得。愿你们也能找到这种快乐，去尝试，别受伤。【内容提要】01:41 各自喜欢的运动小烟；一周2次健身房，周末一次户外，已坚持十几年暖暖：从小爱运动，游泳，网球，CrossFit/举重bobo: 撸铁，徒步，网球运动的酸甜苦辣10:37 bobo：800米最后一名；器械被我抖动；被CF虐惨19:25 小烟：07年苦练游泳，横渡深圳大小梅沙；15年跑第一个半马28:40 小烟：一些极限运动，蹦极，悬崖跳水，高空跳伞；带狗狗玩浆板32:21 暖暖：大爱CrossFit，举重，篮球，交到好朋友运动是图啥呢？45:00 小烟：运动是提升勇气的最好方式；浆板和冲浪让我有驾驭浪的能力和勇气52:55 暖暖：CF让我更强健；冲浪等浪的安静和澎湃57:33 bobo: 腰不疼了，口味淡了；好的体能带我走更远的路激励我们运动的精神偶像们01:02:12 小烟：50岁要完成100个马拉松的姐夫；50岁少女身材的lily；网球郑钦文；冲浪杨思琪；谷爱凌；fit4life刚完成大铁三的weiya。“女生要有独自面对风雨和未知的勇气。”01:10:04 暖暖：吴尊，彭于晏；费德勒纳达尔德约科维奇01:15:42 bobo：贾玲01:17:46 分享一些小建议暖暖：找离你近的健身房；找运动搭子；不要受伤小烟：运动从小事做起，拿到小的正反馈bobo：缓慢而悠长的呼吸；一半锻炼一半拉伸* BGM：Dance The Night byDua Lipa纪录片：《天才之击 Strokes of Genius》书籍：杨定一《呼吸，为了疗愈》这里是《越来越好》的第十二期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是bobo，我是暖暖，我是小烟以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

小时候以为爱情到了某个时间会自然而然地来，几段感情之后才发现我们仍是一张白纸。“你还相信爱情吗？”不知道为什么，在当今社会问出这个问题会有点羞耻。好像谈爱是旧社会的产物，仿佛现在只有封心锁爱一心搞钱才是独立青年唯一该做的事。所以反过来想想，在这样时代的洪流下，大方谈“爱”，勇敢追“爱”，是件多么可贵的事儿。虽然我们都不约而同地相信着人们歌颂的爱情，却又一致悲观地怀疑着自己能够遇到这份美好的概率。是的，正是因为它的难得，所以它才珍贵。爱也许从来没有什么输赢，不过是一场你情我愿的游戏。少看一些头头是道的分析，少去听一些“过来人”的经验，毕竟谁的人生都只过一次，而爱情，算是一场“玄学”。可能“互相支撑着对方的生活成为彼此的力量，才是交往的本质。” 无论如何，还是祝我们，能永远保有着一份对自己、对爱、对生活的热忱。能否把你比作夏日璀璨， 你却比夏季更可爱温存， 狂风摧残五月花朵娇妍， 夏天匆匆离去毫不停顿， 苍天明眸有时过于灼热， 金色面容往往蒙上阴霾， 一切优美形象不免褪色, 偶然摧折或自然地老去， 而你如仲夏繁茂不凋谢。 ——莎士比亚第18号十四行诗节选这里是《越来越好》的第十一期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是小烟，我是暖暖，我是贝琪，我是羊【内容提要】现在我们对爱情的定义是什么？03:14 小烟：是氢气，能让你飘05:00 羊：心动、喜欢和链接06:40 贝琪：一种人生目标？但未必是我的目标08:45 暖暖：很多表现都是爱的一部分，但我们没法都拥有我们还相信爱情么？ 10:45 小烟：不相信的事情是不会发生在你身上的 16:09 贝琪：曾经拥有过 18:55 羊：有遇到过爱情么？ 20:20 暖暖：一直相信，因为我能做到 22:25 背叛过的关系修复还是爱情么？ 23:28 爱情最终到底变成了什么？ 26:20 谈恋爱为啥会那么累？ 28:40 为啥我美好的爱情戛然而止了？ 30:35 明确分手原因重要么？爱情还会发生在我们身上么？ 31:30 小烟：接触越多越下头，将信将疑 34:30 贝琪：爱情是天时地利人和的游戏 36:30 暖暖：纯爱战士 恋爱脑 39:45 生理上的喜欢是必需品，绝不后退 41:55 合作者VS爱情 44:35 社会时钟的压力占比应该放多大？ 46:04 爱情是经验复盘，还是推翻再开一局 46:40 男生们的“先占住一个好女孩再说” 48:50 准备惊喜的人可能收获更多惊喜 50:00 爱情事业两手抓？ 54:55 凭啥这么优秀的女生一谈恋爱要做小伏低？56:22 可悲的现代爱情现状 57:10 我们能不能欺骗我们的内心？ 58:20 爱情就是一种信仰，是灵魂的碰撞 01:00:40 曾经想过的亲密关系画面 01:02:15 现代人的付出恐惧和曾经的义无反顾 01:05:15 回国后被社会规训辐射到自我怀疑 01:07:30 在强大的社会规训面前，会凑合么 01:12:10 你是世界上最爱自己的那个人么 01:12:55 谈了很多段 仍然是一张白纸七夕都没啥安排，来个线上喝酒的仪式感吧文中提到的电影：《时空恋旅人》《美国往事》《无依之地》以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

无尺码？调整型？钢圈有害？按摩丰胸？下垂了？外扩了？业内人士带你打开内衣新世界！又完成了一个小里程碑，终于到了我们三个的专业领域——内衣！这期精彩到可以做成付费播客，手把手教你测量胸围、选择内衣，无广推荐，避雷智商税，堪称播客界的内衣白皮书。从女孩的发育期开始，胸部的变化总会给我们的青春期多多少少带来些“标签”。她本就是女性一对美丽的存在，值得我们永远挺起胸膛，迎风而上。国内的生理教育一直比较含蓄，虽然这些年在进步，但我们也希望能够再快点，再阳光些。我们也希望商家在完成了一定的资本积累后，应该承担一些社会责任。明星的宣传和KOL的推广并没有问题，但最终，我们希望它的初心，是让每个女孩拥有一件舒服的、适合自己的、根据不同场合有不同承托效果和表现力的、有设计的、由内而外美丽的内衣。女孩们，胸部的大小多是因为遗传，你不该为此烦恼，你的内衣不应该在档口十五块钱三件，健康与美可以兼得，即使被外衣盖上，它也不该罩住你们对身体美的追逐。请为自己的身体骄傲，多学一点知识，相信科学，别让无良的噱头伤害你。女孩们，我们爱你，希望这期播客像一双温柔的手，如一件合适而美好的Bra，承托住你们的温柔与可爱。这里是《越来越好》的第十期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是小烟，我是BOBO【内容提要】01:55 我们是什么时候开始接触这件事的小烟：2007年进入行业，2013第一次创业项目，从业17年BOBO：2014年参加了比基尼趴，然后就去解放杯上班了暖暖：cos范冰冰参加线上活动，我们仨认识了。04:45以前我们有没有经历过对这件事不成熟的阶段？小烟：短发、假小子，大学之前都瞎买内衣BOBO：高二开始穿bra，第一次穿内衣超紧张，但羞耻期很短暖暖：去夜市买，觉得自己胖，含胸、不敢跑步12:30 行业早期内衣质量是真差后来变化的契机是什么，怎么样走到今天的14:45 小烟：2007年进了内衣公司，打开了新世界18:10 小烟：2014年开始第一次内衣创业21:20 BOBO：从用户到解放杯员工、社群浸润23:40 小烟：007B gallery的全球女性真实胸部分享24:10 BOBO：美剧带来多元审美VS国内的死亡凝视29:15 暖暖：被维密的秀打动【认真科普】为什么有些内衣不舒服？30:40 从用户角度看：不知道尺码、跟风买、不会判断32:30 小烟：如何测量和计算内衣尺码35:00 从行业角度看：各种标准差异大、品牌差异大、面料差异大37:30 开启吐槽无尺码内衣 钢圈内衣被妖魔化41:30 疯狂吐槽调整型内衣 又丑又坏一生黑！46:30 BOBO：内衣是消耗品，尤其对大胸来说如何判断内衣的合适度？48:40 小烟：简单3招判断内衣合适度，底围、罩杯、钢圈54:04 BOBO：套件紧身T看看整体效果，小胸抬抬手、大胸弯弯腰在胸部保养和内衣选购有什么注意事项、误区或伪科学？57:45 大家都被内衣导购拨过胸，真没必要01:00:15 为什么导购最喜欢给你推荐75B？01:01:31 丰胸的坑，非蠢即坏，案例分享01:03:20 一个月教你从C到E是怎么回事？01:05:00 不是所有D杯都是波霸01:12:15 美容院说你乳腺增生是因为淋巴堵住了？01:14:00 不穿内衣一时爽，一直不穿一直爽？01:16:30 不同的运动强度要穿不同的运动内衣01:17:50 当妈妈前一定要知道的身体变化01:21:15 再次为钢圈内衣“正名”01:23:10 倡议胸部自检，但自检不能代替体检01:25:30 办公室凸点是不是不太好？01:27:45 透明肩带是什么鬼？无广的推荐时刻！01:31:55 VOIMENT 吾们：年轻女创始人、海归背景，科班出身审美在线，配色版型都很惊艳01:35:00 MIMI FANTASY 咪咪范特西：为渴望穿衣自由的女性而生，品类丰富设计专业、露肩露背吊带背心很棒01:39:15 Cremesu：留法女创始人，法式风情、颜值出挑、注意选款01:39:30 遐内衣：女创始人做产品很用心，大胸友好、性价比高、注意选款01:39:58 The blender：无钢圈三角杯，针织内衣为主，有自己的工厂，工艺颜值都在线01:40:30 Almond rocks：文青设计师偏爱、袜子一绝、打底防晒都很棒内衣，也是一种生活态度01:42:32 暖暖：今天也很哇塞01:43:10 BOBO: 为好的设计买单、内衣是离心最近的艺术01:44:38 小烟：不同场景需求配不同内衣Bra和姨妈，女人相伴一生的小伙伴。有时如闺蜜那样给你体贴与温暖，有时如宿敌那样带来怨念与烦恼。不论如何，你总要找到与它们的相处方式，要知道，这也是你的自处之道。是满不在乎任其生灭，还是如奴奉主兢兢业业？你可以无微不至细心呵护，也可以顺其自然随心所欲。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

“旅行塑造了我们看待世界的方式，也塑造了我们看待自己的方式。”同样是爱“出走”的三个人，对于旅行，有着不一样的心境和喜好。------很想跟伴侣勾勒美好的旅行记忆地图，却发现有一个好的伴侣比独自旅行难多了，于是便有了与自己独处的浪漫。也热爱跟一群志同道合的朋友一起出行，攻略写成PPT，看过日照金山，走过冰川奇幻，也围过篝火把酒言欢。------除了逃离，吸引我们的更多是那种忙碌工作和生活琐事外的反差和轻松感，以及多多少少计划之外的小插曲和惊喜。随着年纪的增长，我们在旅途中更在意的事也在发生变化，但好像更多时候，我们不再去寻找意义、赋予意义，更多的只是沉浸地感受自我，感受这天地之间。足矣。------“路途中的一切，有些与我擦肩而过从此天各一方，有些便永久驻进我的心魂、雕琢我、塑造我、锤炼我、融入我而成为我。”——史铁生文中提到的电影：《头脑特工队》【内容提要】01:03 最近去哪旅行了？暖暖：福建东山岛；小烟：巴厘岛；bobo：新疆伊犁徒步06:36 是什么吸引着你出发？暖暖：放松和反差感；小烟：海岛；bobo：高原雪山，同行的人旅途中最在意什么？11:41 暖暖：住；特种兵式深度游和放空都会有15:07 小烟：不太在意吃和住；不想在路途中浪费时间，崇礼滑雪和巴厘岛的选择；在意是否安全21:40 bobo：一定要吃好喝好，西双版纳的傣味烧烤是最好吃的烧烤(左边素菜很绝，右边荤菜很赞，推荐给大家，在云南勐腊县)24:43 哪些地方不会去？暖暖：人工的网红点；小烟：对女性人身安全不利的城市，有战乱风险的国家；bobo：香港（好像太具体了哈哈）32:57 小烟有趣的网上约旅行搭子的经历（美国洛杉矶，巴厘岛）40:33  独自出行时享受的是什么？小烟：单纯的自己和世界的链接，一个人也很浪漫暖暖：和自己相处，所有安排自己说了算bobo: 沉浸地逛博物馆；做项目管理的满足感旅途中的高光时刻46:19 小烟：美国之行，和当时的美国男友，骑着摩托车在旧金山金门大桥呼啸而过；在太浩湖的雪景里落泪；圣地亚哥跳伞；卡比劳岛悬崖跳水53:21 暖暖：柬埔寨吴哥窟；富士山登顶56:59 bobo：西藏然乌湖边喝酒；南迦巴瓦峰下的藏民阿姨；云南景迈山露营看云海旅途中的恐怖体验01:03:40 bobo: 睡在车顶帐篷里但有幽闭恐惧症01:04:44 暖暖：不好的“艳遇”01:11:43 小烟：又补充了一个不好的“艳遇”；丽江险些悬崖坠车；卡比劳岛浮潜救闺蜜；海上龙卷风01:20:28 旅行能疗愈自己吗？ 01:25:55 现阶段理想的旅行计划是怎样的？小烟：谈恋爱比去冰岛还难暖暖：马上要去新西兰啦bobo：和伙伴们去新疆自驾游要不我们先一起去一趟泉州吧！------这里是《越来越好》的第九期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是暖暖，我是小烟以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙|QQ音乐|苹果播客网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM小红书：越来越好

没想到618已经15周年了！我们到底是更会买了，还是不想再买了呢？--从简单的满减，提前付定金，到各种规则叠加。我们的内心：累了。工作生活之余的时间，好像已经挤不出来那几十块的时间了。--我们分别盘了盘各自的支出和收入，有时候我们还是忍不住为品牌背后的故事买单，有些东西不知不觉吃掉了我们每个月的存款，但有时候却又莫名其妙地在小金库里存下了可观的一笔。--相比十几二十岁的自己，我们不再买一些廉价的“垃圾”，不再那么容易被割韭菜，不再去选择那些让我们不舒服的穿着，更不会再沉迷于知识付费。--消费是一个中性词，选择和驾驭自己的欲望，比一味的降低物欲、抵制消费可能更适合我们。不必焦虑，找到你花钱与存钱的平衡，自然拥有与自己喜欢的一切在一起的安心感。【内容提要】01:22 今年618买了啥？04:55 平时钱都花哪了？10:04 会固定存钱吗？13:25 哪些地方特别舍得花钱？暖暖：健身运动；《灌篮高手》漫画及手办周边；收集的咖啡用具可以开个店了小烟：墨镜和首饰很多；油画的画具；植物鲜花；心理咨询和健身bobo：在vintage首饰上花了10W；近百件bra；酒吧；话剧脱口秀等线下演出27:22 买过什么长期看非常值得的东西？暖暖：戴森吹风机，海浪地毯，床品，投影仪，运动小烟：汽车，自行车，冲浪板，摇椅bobo: vintage首饰37:53 奢侈挥霍过吗？暖暖：在深圳的时候吃饭不看价格；bobo: 买奢侈包包；从小手就很松小烟：没觉得自己大手大脚花钱，但也没少花48:12 买买买的快乐有变化吗？50:08 没钱的时候，最快乐的花钱记忆？暖暖：旅行小烟：穷游看世界；第一次赚钱给自己买的CK的包；前夫为我做了一个灯牌57:50 现在有成熟的消费观了吗？用不用信用卡，买不买奢侈品，注重实用价值还是情绪价值01:06:23 还会为品牌故事、品牌溢价买单吗？暖暖：理科生思维，擅长做横评小烟：容易被打动的浪漫的艺术生bobo：大部分祛魅了，依然愿意为设计和创新买单01:17:45 不会再买哪些东西了？暖暖：廉价的便宜货；容易看腻的；智商税比如口服胶原蛋白；脸部按摩棒小烟：知识付费；私董会；EMBA01:26:05 经济下行的环境下，消费和理财上有哪些改变？暖暖：别轻易辞职；找专业的理财经理bobo: 消费上分三类，1基础功能的东西，免费兑换以及咸鱼和拼多多；2日常用的，比如衣服、书，多整理和利用二手平台；3 非常喜欢的，早买早享受。小烟：用无边际app做了个自己的“电子衣橱”******这里是《越来越好》的第八期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是暖暖，我是小烟以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

家重要的是人，是情感羁绊，还是房子？有父母的地方是家，还是自己独立生活的地方才是家？我们租过房，搬过家，过过苦日子；我们偶然抄底了超一线市中心的房子，也摸过深圳中心房价的尖尖；我们之中也有人现在都不能随随便便挥手一套房产。但无论有没有房子，家在我们心里都有不一样的回忆和意义。没有想到的是，这期我们并没有被“买不起房”压垮，而是在偿还父母的爱时，被要求一起住的“有家无房”给困住了。我们扔出了一个意料之外的问题：“亲情是不是有成本的，或者有选择的呢？”《东京八平米》说，“我们住的房间很小，但是我们外面的世界很大。”家的温暖往往是那些看不见的情感羁绊和回忆，是爱与被爱的地方。它可以是自己，可以是和宠物，也可以是和父母、伴侣。它应该是无论今天发生了什么，无论我们走的多远，永远是那个可以让我们重新开始、让我们找到方向的地方。买的房子也好，租的房子也好家最重要的，是 ⌈你⌋祝你们在这个自己营造的安全港湾中，写满温暖的故事与爱。【内容提要】Part1 租房01:55 描述一下各自此刻的居住环境小烟：租的一套loft，大落地窗能看到自己公司哈哈bobo：没有次卧沙发茶几电视机，主卧有个红色浴缸，客厅有个迪斯科球暖暖：天津月租2800的一室一厅，采光超级好，湖景房，完美的小天地14:04 租房的那些“糟心”体验bobo: 年轻时吃过的苦，农民房里总有鞋印的马桶，工厂宿舍里被臭虫咬……小烟：深圳的握手楼里，我的厨房能看到对面情侣在“炒菜”暖暖：朋友租过男女混住的房，有几百只蟑螂尸体的房22:58 有哪些好的住房体验？小烟：跟每一个阶段的需求都很匹配bobo：刚离婚时自由的味道暖暖：妈妈和外婆能让小小的家干净整洁bobo：十几平米的小卖部里住了一家人Part2 买房29:51 在深圳已经买房了的两个人聊聊小烟：为了结婚，15年买的loft，还清房贷一身轻Boob；同样为了结婚，13年买过一次房，离婚后19年买了现在的房41:03 父母的爱是期待回报的吗？小烟想置换大房子最大的顾虑：父母“养儿防老”的期待50:16 还没买房的暖暖会想买吗？Part3 房子和家55:36 房子和家有什么区别？59:38 小烟的哭点来了，她觉得自己“有房无家”。电影《单身男子》剧照Part4 理想的居住环境01:08:11 书房、画室、靠海；智能家居，风花雪月的各种；大阳台、3米大岛台；以及好的物业。01:15:15如果我们仨一起养老，会如何分工？（搞笑环节）播客中提到的书：《东京八平米》《自己的房子》这里是《越来越好》的第七期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

焦虑多少还是有点的，但也不影响我们沉迷于洗完澡时，镜子面前自己裸体的曲线。这是一场三个梨形姐妹的对话。一个胸大腰细肤白爱笑，却戏称自己“矮子乐”；一个自评80分短发小麦肤色，却说自己曾经“少年闰土”；一个被朋友调侃完美腰臀比XX卡戴珊，却深陷疤痕体质和体重高峰。身材焦虑和容貌焦虑，这几乎是个被人们讨论烂大街的话题。我们都感受过自信带来的能量，可是“做自己”谈何容易？现实中，我们接受焦虑，又不让焦虑弥漫得过分。无论如何，我们热爱的夏天还是来了，这个热情的季节，就是留给我们在星河滚烫中放肆去浪的。对美好身材和样貌的追逐，不是为了抵御自然衰老的执念，不过是在这悠悠岁月中，探索健康与自信能量的密码。在那封信里这样写着：“你好，我们是你身体里的细胞，希望你一定要充满信心，因为你身后，是成千上万颗只为你跳动的心。”【内容提要】01:04简单概括下自己的身材吧bobo：胸大腰细，可惜只有158暖暖：“卡戴珊和她的朋友们”小烟：给自己打个80分06:38 身边的人怎么评价？bobo：胸大，皮肤白暖暖：紧致健壮的梨形小烟：太中性了？自曝“黑历史”和身材焦虑09:35 bobo：高二从90斤长到120斤12:48 暖暖：此刻处在体重高峰期；有疤痕体质20:17 小烟：“少年闰土”26:17 为了变美走过的弯路bobo: “矮子乐”必备的高跟鞋暖暖：减肥小作坊；CrossFit走火入魔小烟：2万针灸减肥，买视频减肥课36:06 我们算服美役了吗？bobo：强迫自己穿高跟鞋算暖暖：因为知识储备不够走了弯路，但不算服美役小烟：“脸基尼”是不是过度防晒42:32 做过医美吗？bobo: 打过一次水光针，近几年不想再做了暖暖：光子嫩肤疼到我泪流满面；防晒太麻烦小烟：没做过，不想做，不会做51:57 为了理想状态能做点什么？bobo：保证睡眠时长暖暖：希望能准点下班，让我规律睡觉和健身。小烟：各种健身和户外运动还有对自己外形不满意的时刻吗？56:56 bobo：遛完狗和运动girl同坐电梯59:53 和女孩们约会敢穿得很大胆01:03:43暖暖：摄影师给我看原图的时候01:06:25 小烟：约会了会挑剔自己01:07:24 分享对自己很满意的时刻吧！bobo：洗完澡后的自己太美了！暖暖：长年健身紧实没有赘肉，满意自己的腰臀比。小烟：五一在巴厘岛上的老娘可真美！这里是《越来越好》的第六期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是小烟，我是暖暖。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

“大逆不道”的我们在“年龄大限”面前竟然还在讨论生育焦虑？现代医学的进步让生育没有绝对的红线，我们大多也都不是与生俱来的丁克一族，如今对这个话题的挣扎，不过是受限于某些难以逾越的、桎梏住我们的隐形压力。但我们时刻准备着，像相信爱一样，接纳任何可能性。我们确认着内心的想法，寻找着靠谱的队友，努力积累着更多的资本。我们关注着自己的身体指标，寻求心理咨询的指导，帮我们解决一些精神上的担忧。我们尽量把那些可能性量化，但我们知道，我们永远不可能做好万全的准备。唯一能确定的是，我们将带着爱与责任迎接一个新的生命，我们期待自己成为一个好的父母，成为孩子们的幸运。唯一能确定的是，我们就算孑然一身，也明白“死亡后，思想化为虚无，身体归于尘土”，这些都不妨碍我们体验这精彩的一生。唯一能确定的是，独立女性也可以大声地说我想恋爱，我想做AI，我想有一个孩子。无论是哪种选择，希望播客那边的你们，都充满勇气。无论你的身上多了哪一种角色，都是你的力量。而你还是你，那个自由的，独立的，勇敢的，拥有一切的女孩儿。这里是《越来越好》的第五期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是小烟，我是BOBO，我是暖暖。播客中提到的书：《成为母亲的选择》 《初为人母》 《斑马》【内容提要】过去什么时候会生育焦虑？没生孩子是什么原因，会后悔么？01:28 小烟：没想到大龄离异了，生了可能没法顺利离婚。03:24 BOBO：想的越多越胆怯，有一次意外怀孕和流产的经历。10:05暖暖：对生孩子没有很大的欲望，不是一定要体验当妈妈。亲人朋友对你还没生是什么态度？你又是怎么回应的？13:41 小烟：父母为了养儿防老试管、领养一通咨询，后来觉得希望渺茫，逐渐佛系。18:05 BOBO: 怀孕生育过程太痛苦，希望国家分配一个。21:10 暖暖：面对催生会比较直接的说：生不了。对小孩的态度是怎样？喜欢/无感/不喜欢？27:04 小烟：对“你生一个就会喜欢了”的言论持怀疑态度。28:28 暖暖：蛮可爱的，但没可爱到值得生一个。29:10 BOBO: 无论对孩子是什么态度都不用自责。这种焦虑到底是焦虑什么？31:40 小烟：害怕永远失去机会。32:50 BOBO：如果人生是一段旅程，结婚生子是一个个你要驶向的站点。36:55暖暖：想要先过好自己。曾经的生育规划、咨询过哪些人？做过哪些假设？有过什么具体的动作？得到了什么结论？38:48 小烟：咨询过做冻卵/试管、不考虑DY，领养也被PASS了。45:08 BOBO：分享一个牛掰的生育恐惧表。50:38暖暖：细思极恐。自己对当妈妈的心情？是恐惧是兴奋？幻想中自己当妈妈的样子？怕自己成为怎样的妈妈？51:17 小烟：幻想的都是已经有个小大人了，一起耍酷的场景。52:46 暖暖：短视频刷多了，幻想最多就是分娩时候老公的反应。53:55 BOBO：梦见过生育，惊呼要来真的了吗？有代表性的妈妈的案例分享，以及你们觉得一个好的父母是什么样子的？57:40 小烟：“you need get a permission”的案例分享，温和又不失原则的教育方式真好。01:01:00 BOBO：孩子很像一个会带来惊喜的新朋友，想要和ta一起环游世界。01:03:15 暖暖：责任感要先于情感，希望成为孩子的幸运。“独立女性”这个标签对女性生育决策有影响么？具体是哪些影响。01:05:20 小烟：先解放身体更容易解放思想，先解放思想的人更容易解放人生。01:08:10 BOBO: 作为一个女老板，会害怕被评判被谴责。01:11:05 暖暖：孩子是我在独立女性这条路上的加成。身边单身生育养育的案例多么？怎么看？01:13:38 小烟：身边挺多女老板去父留子的。01:14:35 BOBO：生育和养育焦虑是社会问题而不是我的问题01:15:40 暖暖：去父留子太酷了，但也太难了。接下来几年有什么具体的计划。01:18:45 小烟：随缘，接受去父留子，独自养老也OK。01:19:38 暖暖：不打算生，但不是绝对的丁克。01:21:45 BOBO: 大概率会往生孩子准备。你认为生孩子最重要的几个基础项是：01:23:51 BOBO: 靠谱的伴侣、双方的选择、协调好两个人的分工01:24:33 小烟：+经济基础、健康的身体。01:24:55 暖暖：小两口一定要独立生活啊。想对那些不打算生孩子，或者打算生但有生育焦虑的女性朋友们，说点啥？01:30:24 小烟：反正看不到另外一条路的风景，接受无论如何都会有舍有得。01:31:44 BOBO：生活是自己的，不是过给别人看的，忠于自己就好。多看些样本，对做决策有好处。01:34:40 暖暖：别人的意见算个屁，苦都是自己吃的。生孩子就像签合同，签不签都是自己说了算。彩蛋：不结婚不生孩子，独自老死家中怎么办？01:38:25 知乎高赞回复分享：具体操作指导以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM

欢迎来到在任何时间任何地点都非常适合听的快乐一期！跟植物对话？冲浪治愈一切？坐在落地窗前录播客？还是……关于屎尿屁的一切也算是件上榜的快乐事儿？哈哈哈哈总之，这是自开播以来最轻松开心的一期，听预览的时候，嘴角都不自觉地弯成姨母笑，希望听到最后（有彩蛋）的你们，也能拥有这种简单的快乐超能力。35+的我们仍然保有对这个世界的好奇。 小烟在冲浪给植物浇水后水流进土壤的咕嘟声，夏日午后割草机工作结束的青草味，海豚身的清爽感。 bobo的绿植把心打开，逃开情绪黑洞，常常会觉得自己真不错！所谓的“无意义”“浪费时间”该如何定义？我们的人生不过是一场体验，那些“看天空看云朵看月亮”的瞬间，站在冲浪板的几十秒，躲避保安偷偷放上夜空在头顶炸开的烟花，就是意义本身。 暖暖的落地窗多拥抱自然，多晒晒太阳，多活动活动，多与温暖的人相处。好好吃饭 睡觉 拉屎。别惧怕压力和焦虑带来情绪的起伏，让美好而具体的事物环绕自己。余华说，生活是那么强大，它时常在悲伤里剪辑出欢乐来。祝那些绽放在你们星空的瞬间，都是美丽和快乐的。这里是《越来越好》的第四期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。【内容提要】01:37 最近开心的事bobo: 带着狗狗举家从深圳自驾来上海小烟：清明假期去冲浪了暖暖：新家的落地窗04:10 开心是一种什么样的能力？bobo: 开心就是把心打开小烟：避免掉进情绪黑洞暖暖：时常觉得自己很不错什么时候发现自己有开心的能力？07:58 bobo：经常，因为我会“抬头看天空看云朵看月亮”10:20 小烟：小时候很有，长大后发挥不稳定12:20 暖暖：我可太有让自己开心的能力了！哪些事能让你快乐？14:06 bobo：“让美好而具体的事物环绕自己”；最近痴迷B站“蕾儿乔什看世界”18:05 小烟：规划好快乐的事情并实践它；看书、画油画带来的心流体验；打理绿植；最近冲浪抓到浪了！！24:23 暖暖：“站在板上冲向岸边的快乐，是没有别的事情能替代的”；文艺作品带来的感动；吃到美食；和不扫兴的朋友一起犯傻。做什么事情能让自己快速脱离坏情绪？28:34 bobo：大夸特夸我的绿植；看小说，比如马伯庸的；扔东西；抚摸我的vintage首饰们。34:40 小烟：到大自然里，去海边；冷笑话，现场就说了个巨冷的……37:33 暖暖：睡觉；运动；美食；香水。你有没有很“独特”的快乐？42:50 bobo：浇绿植的时候，听水渗进泥土的声音。45:35 小烟：“没有海豚音，但我有海豚身”。47:13 暖暖：闻割草机割完草后的青草味；装修和布置新家带来的成就感。49:09 会给自己安排“无意义”“浪费时间”的事情吗？bobo：我这一年都泡在无意义和浪费时间里。小烟：给自己刷半小时手机的放空时间。暖暖：能平稳地活下去就很不错了；人生就是各种体验，想在WDC认养鲸鱼。55:13 钱能买到快乐吗？年轻时和现在的快乐有哪些变化？01:00:34 预想接下来几年，什么事能带给你很持久冲击力很强的快乐？bobo：旅行，创业，生孩子？哈哈，把亲密关系经营好。小烟：渴望好的亲密关系。暖暖：希望能出付费播客；买房或者把房子布置成自己喜欢的样子；最近换了部门，全新工作带来的挑战。01:05:40 怎么理解“人不是活一辈子，而是活几个瞬间”？bobo：《四千周》这本书里说要接受人生的有限性。小烟：余华的散文集《没有一种生活是可惜的》里说，生活是那么强大，它时常在悲伤里剪辑出欢乐来。暖暖：作为普通人，需要在工作的间隙抓住让自己欢喜的瞬间，像去海边躲避保安偷偷放烟花！01:11:33 有什么快乐的tips分享给压力大焦虑的朋友们？bobo: 降低预期，在舒适区长板里待着也挺好；保持感知力，记得时常抬头看天看月亮；多晒晒太阳，走一走跑一跑；无事发生的时候，心怀感恩；不快乐也没关系。小烟：记住张轶君前辈的一句话：焦虑的反面是具体，先找到问题，再想办法解决，重要是的自救意识要强；提前安排好一些快乐事儿，让它准时发生，计划好的快乐也是快乐。暖暖：王小波说过一句话，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。所以解决方案就是，要不变得有能，要不就觉得自己有能，千万别摇摆别内耗。01:20:19 彩蛋：最后暖暖对我们的屎尿屁发言做了个总结。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM

终于迎来了开心搞钱的一集！年销售额过亿是什么感觉？创业搞钱的姐妹们快乐吗？剖析太过深刻的前两期，录完身体感觉被掏空，这一期终于轻松聊搞钱！一个深耕体制内的快乐小狗，想知道两位内衣品牌主理人和小玩具品牌联合创始人的姐妹是怎么搞到钱的。创业真的等于赚钱吗？这场螺旋上升、沉沉浮浮的旅程是有着什么样的魔力，让她们经历过窘迫的至暗时刻，却仍愿意一次次投身其中？也许是那些从低谷爬出来的重生，是一次次相信会好起来的盲目乐观，也是不断内卷，不断成长，再与幸运相遇的“巧合”。“Make your hands dirty.”“Fake it until you make it. ”“创业对身体是极大的消耗，熬死竞争对手！”“我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。”无论如何，「创业不是一蹴而就的，它需要不断地尝试、失败和总结经验。」请记得，你们不会是孤身一人，谢谢你们所有的遇见，谢谢你们勇敢的坚持，谢谢你们自己的每一个选择。祝你们对自己「全是满意，充满力量」 创业项目01:30小烟：创业十年，经历过一次失败，现在是满足辣妹穿搭需求的内衣品牌Mimi Fantasy的主理人，品牌年营收四五千万。04:17 bobo：创业五年，女性情qu品牌大人糖的合伙人之一，年营收过亿。 创业前是怎样的工作经历？06：53小烟：05年大学毕业来深圳，广告公司—07年内衣公司设计师—设计经理—总经理助理—集团旗下电商品牌的品牌推广—14年第一次创业做“解放杯”。09:31 bobo：10年大学毕业来深圳，手机行业销售—14年去了解放杯—卫生巾品牌商务—18年创业做女性小玩具。 创业前的工作经历带来了怎样的经验？13:39小烟：在网上做科普时发现了女生对内衣是真的不懂；内衣公司的专业度高；深入接触电商；严格要求的领导是大贵人；第一次创业身为COO锻炼了内容、社群运营、买手电商等能力。18:00 bobo: 解放杯那段相当于进修了两年的女性大学，既学习了女性科普，又从社群用户身上感受到了女孩的丰富和美好；商务期间学习到的是内容能力、打造产品的能力、用户思维、同理心；有自媒体渠道资源。 窘迫过吗？27:13 小烟：银行贷款创业，18年公司帐户2万块钱；对自己方方面面不满意；设计师出身，在运营、财务、管理上吃过特别多的亏。30:43 bobo：最开始创业连面试都不会；在CEO办公室哭过；最头疼的是开会和管理。 至暗时刻呢？37:22小烟： 20年业绩猛跌，被几十家店抄袭，疫情时期大家也没有外出穿搭需求了；自己从0到1开天猫店，做到150%的增长。42:26 bobo: 自我PUA严重，内耗、敏感，收到最多的评价是“情绪不稳定”，“当时愤怒地想掀桌子”。 作为女性创业者有什么不一样吗？49:00小烟：既需要你发挥女性的细腻洞察，也需要你理性思考果断决策；感觉光环更多属于男性合伙人；融钱时会被问婚姻生育问题；经常被供应商喊“老板娘”。52:07 bobo：不配得感很强；和合伙人是情侣，情绪会带到工作里；容易被忽视。56:40 单干和有合伙人的区别？ 创业中最爽的时候？58:52 小烟：友商的肯定，用户的喜欢；被抄袭也算是一种肯定（无奈）。01:01:18 bobo：同行的肯定，总被用户的反馈热泪盈眶。01:04:06 暖暖：基于对朋友的信任，我是你们两个品牌的忠实用户。 创业带来了什么成长？最想感谢谁？01:06:16 小烟：责任感，抗压能力，上了北大EMBA，解决问题、拥抱变化、持续学习的能力。最想感谢陪伴我五六年的小伙伴，以及那位“大佬”。01:11:28 bobo: 很快提升了商业意识。第一位认可我们的女孩，第一个愿意分销产品的啦啦平台，所有的第一次都很想感谢；感谢我的小伙伴们，更容易看到我的优点；感谢我的伴侣，良师益友。01:15:24 那失去过什么？工作和生活能平衡吗？小烟：不能平衡，很难平衡，没办法平衡。没太多时间享受兴趣爱好。bobo: 经常陷入工作一天，用重油重盐的外卖犒劳自己，熬夜，运动无法坚持的恶性循环里。01:22:46 害怕失败吗？小烟：茅侃侃说我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。bobo: 接受失败是大概率发生的事情。没有想过放弃。01:25:53 理想的创业状态？小烟：冲浪板上的公司是我最理想的。在海边有一栋楼，办公累了就出去爽一下。bobo：我和同事都能做到工作和生活平衡。想要给育龄女性更多支持。01:29:18 最近的状态？想对刚创业的自己、现在的自己、十年后的自己说些什么？感谢前两期与我们深度共鸣的听众们，谢谢你与我们同行。这里是《越来越好》的第三期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是小烟，我是BOBO，我是暖暖。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM

不如放掉与父母和解的课题，「以爱之名」抱抱自己。第二期，我们还是很有勇气地拿起了「原生家庭」这个话题。在备录的时候，我们就感受到了这期录制会是不可避免的情绪波动的一集。分享了彼此更深的故事，有很多甚至是这十年我们都没有说给彼此的细节。好在，我们还是好好讲完了这些故事，也在讲述中，再一次了解了自己。父母与我，是个很小的社会单元，又是个很大的话题。我们那一代的父母，做的不少，但却很少告诉我们好好成长的意义。无论需不需要和解，我们都有过被ta们不经意间伤害过的瞬间，像一根细刺埋在成长的土地上，让我们不得不在「以爱之名」的途中摸爬滚打。如今我们也是能独当一面的大人了，却始终无法摆脱少年时的委屈，我们心疼自己，也心疼充满心疼眼神的ta们。时光流逝，ta们老了，也脆弱了，甚至老到不曾记得说过那些话。杨天真说：亲密关系的核心是平等。警惕以爱之名的绑架。我们这一代人，背负的，除了生计，更多的是来自于这个爆炸又碎片的信息社会带来的巨大情绪压力。先过好我们自己吧，也许这只是一个与自己和解的课题。我们也许爱彼此，但也拒绝亲情的绑架与伤害。武志红老师说：“我们不断刺破母亲和父亲组成的家庭的港湾，进入到社会，最好是连社会的熔炉也要刺破，进入到无限世界。充满感恩，同时无比自由。因为ta完成了所有的分离，但记得过去所有的爱。”Part 1 家庭环境01:57小烟：十八线大农村，父母都是农民，家里非常穷，我考上了武大。04:50 bobo：农村环境下长大的单位小孩，家庭和《请回答1988》里德善的家很像。08:32暖暖：红三代，父母很早就离婚了，从小“被打出名”。Part 2 父母怎么管学习？11:40 暖暖：我妈很严格，怕耽误我学习，挂我同学电话，等她老了我也要挂她电话。14:19小烟：小学毕业那年父亲被抢劫了，我才开悟。万般皆下品，惟有读书高，希望我们能走出农村。17:32 bobo：我爸会带我哥打通宵的小霸王魂斗罗。Part 3 父母感情好吗？21:56 暖暖：我妈把我爸从轮椅上弄下去，我爸拿小椅子扔我妈。24:49 小烟的第一个哭点。初中每次回家都不敢进家门，害怕面对。28:06 小烟：我妈让我们把爸爸的酒倒了，我爸一巴掌扇了我和我姐。30:21 bobo：也不能劝妈妈离婚吧。Part 4 会和兄弟姐妹吃醋吗？33:42 暖暖：爸爸的新家庭有个妹妹，但我完全不吃醋。35:47 小烟：关系很好，我很爱我姐姐。37:34 小烟的第二个哭点。拿到武大录取通知书后，家里还是很穷，妈妈说“读不读书还不是我说了算。”我其实是讨好父母的，我生怕我做错了什么，就没有书读了。我找亲戚借遍了钱，可是开不了口，好难啊。41:24 bobo：小时候我哥老欺负我，长大后我哥很平等地看待我。Part 5 发疯经历44:02 暖暖：钢笔插进了我的胳膊里；妈妈说我的工作工人也能做。48:24 小烟的第三个哭点。妈妈打压第二次创业的我。49:49 暖暖：我的岗位要被偷走，我妈介绍了个骗子，我爸天天负能量逼我。52:07 小烟：女人不结婚就是不成功。54:05 暖暖：闺蜜二胎了，爸爸说人家什么都没耽误。54:50 小烟的第四个哭点。酒醉的爸爸，就让他在派出所关一天吧。56:55 小烟的第五个哭点。因为没给生活费，妈妈说我小气。01:00:20 小烟：爸爸要求姐姐的一个孩子跟家里姓，不然就让姐姐离婚。01:02:06 暖暖：我妈说你要赶紧找你爸要钱，不然钱就给别人了。Part 6 我们自己是如何觉察和成长的01:04:42 暖暖：没有报答养育之恩的包袱；接受和父母像的部分；心理学的ABC理论；有兴趣爱好和好朋友们。01:09:24 bobo：以前的我“厌女”，又爱跟男的较劲，咨询师帮我看见了这种割裂。01:13:11小烟：放松的前夫，淡定的姐姐姐夫，帮助我处理和父母的关系；我还给自己写了一份《女性独自生存指南》。Part 7 原生家庭到底给我们带来了哪些影响？01:16:33 暖暖：小时候是缺爱的，拿石头划伤自己获得关注；讨好型人格，察言观色，但朋友告诉我你不必这么辛苦。01:19:27 小烟：过于独立，共情能力弱，不松弛。01:20:54 bobo：不敢说出自己的真实需求。小学每次一到六一儿童节我就要挨骂。Part 8 哪些书、电影给了我们启发？01:24:52 《基层女性》《你当像鸟飞往你的山》，电影《狗13》，杨天真的书《把自己当回事》《不原谅也没关系》Part 9 庆幸父母做了什么没做什么？01:29:43 小烟的第六个泪点。重男轻女的环境下，父母依然坚持送我和我姐读书。“我爸和我姐送我大学，交完学费买完回程车票，买完我姐来深圳的车票，就剩下5块钱了，我们3个人共吃了一碗面，我爸爸边吃边抹眼泪，说他没有给我提供很好的支持。”01:33:41 bobo：没有控制欲，不爱面子，爱叫我“满宝”；还好他们没有离婚，构建了一种确定性的幸福。01:36:14 暖暖：父母的善良和正直，造就了我的底色。“我到现在都很喜欢坐我爸的残疾人三轮车，我觉得特别帅。”Part 10 现在和父母的相处模式01:38:05 暖暖：有限的相处时间就很好。01:39:57 小烟：同小区不同楼层。一碗汤的距离，感觉非常好；召开家庭会议不断敲打父母，明确家庭地位要听我的；坚持边界感。01:42:50 bobo：从高中寄宿开始就和父母接触不多了。目前是舒服的。Part 11 最近父母的变化01:43:32 暖暖：我妈对我更亲昵了，有点不适应；小烟：他们更享受晚年生活了，也不怎么管我了；bobo：我从那盆吊兰里看到了我的父母。Part 12 缓和关系的小tips01:48:45 小烟：给自己写清单，哪些是父母的问题，不要内耗；保持物理距离；放弃改变家人；要有经济基础，重新定义家庭地位。01:51:26 暖暖：不太重要的事情上可以“连哄带骗”；先过好自己才有力气去经营和父母的关系；好好表达，适当表白。01:54:35 bobo：分享自己的很多细节；多关注父母的生活细节，比如给妈妈买买内衣内裤；把自己过好非常非常重要。还是想再次感谢第一期播出后关注和帮助我们的你们，谢谢大家的支持、理解和包容。这里是《越来越好》的第二期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是BOBO，我是小烟，我是暖暖。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM小红书：越来越好

离婚就像一根线一样，把我们仨重新串到了一个更高级别的友情上。春节刚刚结束，新闻里说，民政局里离婚的比比皆是，结婚的寥寥无几。刚好，我们仨，默契地都离过婚。今天，是国际劳动妇女节在采风的路上看到一枝玫瑰和波伏娃《第二性》里的一句话贴在公园的凳子上“女人不是天生的，而是变成的。”所以我们仨作为女性亲历者，想跟大家聊聊我们的故事，以及离婚后我们的生活和状态。“只是觉得该结婚了，当时他是我最好的选择”“不要期待婚姻会改变一个人”“不要因为一个人对你好，就要和TA结婚”“我们还是朋友，可以互相支持”“你无法和一个杀si过你的凶手和解”“结过婚算什么，我都离过婚了！”“我只能说离完以后，不要太快乐！”复盘时我们都有很多感慨和感动。无论是曾经的至暗时刻，还是经历过自救或和解的重生，我们都已经蜕变成一个更加完整的自己。希望我们都能永远忠于自己，热烈地爱自己，享受当下，过好不管是一个人还是两个人的生活。“愿你自由，愿你勇敢，愿你健康，愿你灿烂盛放，同这大好春光一样，成为任何想成为的人。”这里是《越来越好》的第一期节目。祝正在收听的你，越来越好。我是暖暖，我是小烟，我是BOBO。02:28 小烟：03年网友相恋，2012年平安夜拿的结婚证，2018年在35岁的最后一天领了离婚证。04:30 小烟：结婚没有冲动，只是觉得该结婚了，“当时他是我最好的选择。”07:46 小烟：父母、亲戚朋友怎么看待我的离婚。10:48 bobo：07年的校园恋爱，初恋，24岁英年早婚，2019年领的结婚证，十一二年的时光里异地就有七八年。14:00 bobo：“关于我能不能纹身，就能吵好几架。后来干脆不管了，纹了再说。”离婚原因一，我不喜欢他了。18:04 bobo: 离婚原因二，我喜欢上别人了，我婚内出了轨。22:40 bobo：“离婚那天拍的证件照是我拍过最好看，最有光彩的照片。”27:40 暖暖：和高中同学，也是初恋，10年恋爱长跑后，于2021年，33岁的时候结婚，从相恋到婚后一直异地了15年。28:53 暖暖：离婚的直接原因，对方出轨。福尔摩斯·暖发现了出轨的所有证据。33:17 暖暖：“发现（他出轨）的当晚我差点si在睡梦里。”“当时的我告诉自己要活下去。”34:06 暖暖：转天就找了心理咨询师和律师，保护自己的同时也要照顾好自己。41:50 暖暖：他爸爸说儿子压力大，“所以叔叔当时您异地的时候，压力很大的时候也出轨吗？“42:20 暖暖：我爸的反应让我很失望。43:44 暖暖：领离婚证的狗血剧情，民政局电缆被挖断了！46:49 暖暖：“如果朋友觉得离婚是减分项，我会觉得他们不行。”48:52 小烟：离婚后颓废、抑郁，用工作麻痹自己。53:14 小烟：姐姐是我能随时能拨视频向她嚎啕大哭的人。01:01:38 小烟：如何规避婚姻的坑，第一招，多谈恋爱！01:03:14 大家开始抨击异地恋。01:06:13 对方出轨是千万不要责怪自己。01:07:48 不要期待婚姻会改变一个人。01:10:40 “被爱像乘客，爱人像飞鸟。”不要因为一个人对你好，就要和ta结婚。01:14:12 bobo：听妈妈的话。不要用婚姻“证明”你过得很好。01:18:19 小烟：我和我所有ex都能成为好朋友！和前夫哥成为了互相支持和可以提供依靠的挚友。01:28:02 bobo：离婚后能不联系就不联系。重逢后只有尴尬和无言。1:30:18 暖暖：你无法和一个杀死过你的凶手和解。01:34:07 我们恐惧单身吗？01:45:53 我们当然相信爱情啦！对亲密关系有哪些期待？01:50:27 bobo的亲密关系铁三角理论：激情、亲密、承诺。01:56:07 暖暖：可能不敢全身心投入，会默默给自己留后路。01:58:12 我们为“孤独终老”做了哪些准备？02:03:34 无论哪种生活状态，单身、恋爱，需要哪些品质呢？保持对世界的好奇心。以下渠道也可收听我们的节目：小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM