GoWell Podcast

Episodio 12: Ansiedad y Depresión: Entendiendo y Abordando el Problema Global En este episodio de GoWell Podcast, abordamos un tema crítico y urgente: la ansiedad y la depresión. Estas condiciones afectan a millones de personas en todo el mundo, y es esencial que hagamos conciencia sobre su gravedad y las formas en que podemos ofrecer apoyo. ¿Qué abordamos en este episodio? Datos Impactantes: La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) nos muestran la magnitud de la ansiedad y la depresión en México y el mundo. Cómo se Ven la Depresión y la Ansiedad: A menudo, estas condiciones se ocultan detrás de una sonrisa o una vida aparentemente exitosa. Hablamos de la lucha interna que muchos enfrentan. Alternativas y Recursos: Desde la terapia cognitivo-conductual hasta la meditación, exploramos las soluciones disponibles para quienes sufren de ansiedad y depresión. Cómo Convivir con Personas Afectadas: Consejos prácticos y empáticos para apoyar a quienes están librando estas batallas internas. Recursos de Ayuda: Información sobre líneas de atención y organizaciones que ofrecen apoyo vital. Un Llamado a la Conciencia: En un contexto donde ciertos programas de televisión están minimizando y ridiculizando estas condiciones, es más importante que nunca que rescatemos la seriedad del tema y hagamos conciencia global. No podemos permitir que la normalización de estos comportamientos perpetúe la ignorancia y el estigma. Enlaces útiles: Suscríbete a GoWell Magazine: Suscríbete aquí Lee la edición de verano de GoWell Magazine: Ver revista Summit Mexicano de la Hospitalidad 2025: Más información Gracias por acompañarnos en este episodio. Recuerda, solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti y para los demás. #GoWellPodcast #Ansiedad #Depresión #BienestarMental #SaludMental #ConscienciaGlobal

En este episodio de GoWell Podcast, exploramos el increíble poder del Breathwork o respiración consciente. Durante la pandemia de COVID-19, muchos enfrentamos desafíos significativos de salud mental y física, desde el aumento del estrés y la ansiedad hasta problemas de salud física. Hoy, descubriremos cómo el Breathwork puede ser una solución efectiva para estos problemas. ¿Qué es el Breathwork? El Breathwork es una práctica que utiliza técnicas de respiración para mejorar la salud mental, física y emocional. Desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar la concentración y promover un mejor sueño, los beneficios son numerosos y respaldados por estudios científicos. Técnicas de Breathwork: Respiración Diafragmática: Aprende cómo esta técnica puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés. Respiración Alterna por las Fosas Nasales: Una práctica que equilibra los hemisferios cerebrales y calma la mente. Respiración de Fuego: Aumenta tu energía y concentración con esta técnica de respiración rítmica. Recuerda, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica. Alternativas y Dónde Practicar: Exploramos varias aplicaciones y plataformas, como Source Latino y The Breath Source, que ofrecen lecciones guiadas en español y en otros idiomas por instructores certificados. Comerciales: Summit Mexicano de la Hospitalidad 2025: Mantente atento para más información sobre este evento que se llevará a cabo en Mérida, Yucatán. Suscríbete a GoWell Magazine: La edición de verano ya está disponible. No te pierdas el artículo de Diana Mestre y muchos otros recursos valiosos para tu bienestar. Suscríbete aquí y lee la edición de verano. Ceci Gómez | Coach de Respiración: https://www.instagram.com/inspira.consciente/ El Breathwork es una herramienta accesible y poderosa para transformar tu vida. Aprovecha su poder y empieza a incorporar estas técnicas en tu rutina diaria. Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag Twitter: @GoWellMag Gracias por acompañarnos en este episodio. ¡Recuerda, solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti! #GoWellPodcast #Breathwork #Bienestar #SaludMental #RespiraciónConsciente #VivirMejor

Nuevo episodio de GoWell Podcast: En Forma y Fabuloso: Secretos para un Envejecimiento Saludable En el episodio de hoy, exploramos cómo podemos envejecer con gracia y salud, basándonos en los estudios más importantes y en los secretos de las zonas azules. Aprende cómo cuidar tu piel, mantener una dieta saludable, dormir mejor y encontrar tu propósito de vida. En este episodio: Artículo de Erika Crosby: Aprende sobre el cuidado preventivo de la piel y cómo mantenerla saludable a lo largo de los años. No olvides leer su artículo completo en la página 108 de la edición de verano de GoWell Magazine. Estudios sobre Envejecimiento Saludable: Descubre los secretos de las zonas azules y cómo las personas en estas regiones viven más tiempo y con mejor salud. Datos Duros y Consejos Prácticos: Obtén datos reveladores y consejos prácticos para una vida longeva y saludable. Inspiración Final: Reflexiona sobre cómo puedes enamorarte del proceso de envejecer y adoptar hábitos que promuevan el well aging. Destacado: Agradecimiento a los suscriptores de GoWell Magazine. Si aún no te has suscrito, ¡estás a tiempo! Suscríbete aquí Lee la edición de verano de GoWell Magazine aquí Síguenos en Redes Sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag Twitter: @GoWellMag #GoWellPodcast #EnvejecimientoSaludable #Bienestar #Salud #Longevidad #ZonasAzules #CuidadoDeLaPiel #SaludMental #BienestarFísico

Horizontes Curativos: Los Perros y su Impacto en Nuestra Salud y Bienestar En honor al Día Internacional del Perro, dedicamos este episodio a explorar cómo nuestros amigos peludos transforman nuestra salud física, mental y emocional. Desde reducir el estrés hasta mejorar la salud cardiovascular, los perros son verdaderos guardianes de nuestro bienestar. En este episodio: Impacto Físico: Descubre cómo los perros mejoran nuestra salud cardiovascular, reducen la presión arterial y nos mantienen en forma. Impacto Mental: Aprende sobre los beneficios de los perros en la reducción del estrés, la ansiedad y cómo apoyan a las personas con trastornos mentales. Impacto Emocional: Explora cómo los perros proporcionan apoyo emocional, fomentan la empatía y reducen el aislamiento social. Datos Curiosos: ¡Algunos datos sorprendentes sobre los perros que probablemente no conocías! Menciones especiales: Agradecimiento a los suscriptores de GoWell Magazine. Si aún no te has suscrito, ¡estás a tiempo! Suscríbete aquí Lee la edición de lanzamiento de GoWell Magazine aquí Síguenos en Redes Sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag Twitter: @GoWellMag #GoWellPodcast #DíaDelPerro #Bienestar #SaludMental #Perros #Salud #AmigosPeludos

Viaja con Propósito: Cómo Convertirte en un Viajero Sustentable En este episodio exploramos cómo puedes disfrutar de tus viajes mientras cuidas del planeta. Descubre cómo convertirte en un viajero sustentable, un arquitecto del futuro y un guardián del planeta. En este episodio: Impacto del Turismo en el Medio Ambiente: ¿Sabías que el turismo representa el 8% de las emisiones globales de carbono? Aprende más sobre el problema y cómo podemos mitigarlo. Cómo Ser un Viajero Sustentable: Desde optar por el turismo local hasta consumir productos locales, descubre pasos simples y efectivos para reducir tu huella ecológica. Tips para el Turismo Sustentable: Consejos prácticos como apoyar causas locales, minimizar residuos y elegir alojamientos ecológicos. Invitación a Viajar de Forma Sustentable: Inspírate a ser parte de una comunidad global que cuida del planeta mientras disfruta de sus maravillas. 🔗 Suscríbete a GoWell Magazine para más consejos y contenido exclusivo sobre bienestar: https://zfrmz.com/a1tLUh0bT0S0EwrXaFd4 Síguenos en Redes Sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag Twitter: @GoWellMag Recuerda, cada pequeño gesto cuenta. Viajar de forma sustentable es posible y gratificante. ¡No te pierdas este episodio lleno de inspiración y consejos prácticos! #GoWellPodcast #ViajesSustentables #TurismoResponsable #Bienestar #SaludMental #Ecoturismo

🌟 Nuevo episodio de GoWell Podcast: Inflamación y Ansiedad: ¿Quién Apareció Primero? 🌟 En este episodio exploramos una pregunta intrigante: ¿Qué fue primero, la inflamación o la ansiedad? Basándonos en el estudio realizado por Guerson Yael Varela Castillo, Blandina Bernal Morales y Daniel Hernández Baltazar, desentrañamos la conexión entre estos dos fenómenos y su impacto en el bienestar. En este episodio: Inflamación y Ansiedad: Entendiendo la relación entre la respuesta inmunológica y las emociones defensivas. Blindaje Inmunológico: Cómo nuestro sistema inmune protege el cuerpo contra agentes infecciosos. La Conexión Intestino-Cerebro: El papel del microbioma intestinal y el nervio vago. Inflamación y Ansiedad: Un Dilema Complejo: Explorando las posibles causas y tratamientos. Anuncios Importantes: Encuentro Nacional de Yoga: No te pierdas este evento con clases magistrales y talleres. Más información aquí: Encuentro Nacional de Yoga Summit Mexicano de la Hospitalidad: Únete a nosotros en 2025 para discutir las últimas tendencias en la industria del bienestar y la hospitalidad. Más información aquí: Summit Mexicano de la Hospitalidad (SMH) GoWell Magazine: ¡Suscríbete para recibir la primera edición con participación de expertos en bienestar! Suscríbete aquí Escucha el episodio completo aquí: Link al episodio Síguenos en Redes Sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag Twitter: @GoWellMag ¡Hasta la próxima, y solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti! 💚

En este episodio, dedicamos un reconocimiento especial a Alain Pinzón, director de VIHve Libre, por su increíble trabajo en favor de la comunidad LGBTIQ+. Exploramos el bienestar para hombres y discutimos hallazgos reveladores del estudio 'Wellness of Men, Wellness For Men'. Destacado: Reconocimiento a Alain Pinzón y su trabajo en VIHve Libre. Análisis profundo del estudio 'Wellness of Men, Wellness For Men', dirigido por Laszlo Puczkó y Melanie Smith. Invitación a descargar el estudio completo. Anuncio del próximo lanzamiento de GoWell Magazine en julio de 2024. Información sobre el Summit Mexicano de la Hospitalidad 2025. Descarga el estudio 'Wellness of Men, Wellness For Men' aquí: Descargar Estudio Síguenos en Redes Sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag Twitter: @GoWellMag ¡Hasta la próxima, y solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti! 💚

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de GoWell Podcast! 🎙️ En esta edición especial, celebramos el Día Internacional del Yoga, explorando mitos, realidades y transformaciones de esta práctica milenaria. 🧘‍♀️✨ Descubre cómo el yoga puede ser la solución que buscas tanto física, mental como emocionalmente. Hablaremos sobre los diferentes tipos de yoga, su integración en la medicina moderna y cómo puedes incorporar el yoga en tus vacaciones para un bienestar completo. ¡Prepárate para una travesía de bienestar! Destacadi: Mitos y Realidades del Yoga: Desmentimos los mitos más comunes y exploramos los beneficios reales del yoga para todos. Tipos de Yoga: Conoce los estilos de yoga más populares y sus beneficios específicos. Yoga y Medicina Moderna: Descubre cómo el yoga está siendo reconocido por la medicina moderna como una herramienta efectiva para mejorar la salud. Yoga en Vacaciones: Aprende cómo puedes integrar el yoga en tus viajes para una experiencia de bienestar total. Avisos Importantes: GoWell Magazine: ¡Lanzamiento en julio de 2024! Sigue nuestras redes sociales para más detalles y contenido exclusivo. Encuentro de Yoga & Wellness 2024: Únete a nosotros los días 27 y 28 de julio en la Ciudad de México. Más información y entradas en Encuentro de Yoga. Síguenos en Redes Sociales: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag ¡Hasta la próxima, y solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti! 💚

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de GoWell Podcast! 🎙️ Esta semana exploramos el turismo de salud en México, un sector en auge que combina tratamientos médicos, experiencias de wellness y retiros de bienestar. Descubre por qué México se está posicionando como un destino líder en esta industria y qué destinos no puedes perderte. 🏥🌿🌍 Destacado: Tipos de Turismo de Salud: Desde turismo médico hasta retiros de bienestar, descubre las diversas opciones que México tiene para ofrecer. 🏙️🏖️🌳 Beneficios Clave: Aprende por qué México es una opción ideal para tu próximo viaje de salud, con alta calidad y precios accesibles. 📊💆‍♀️ Tendencias e Innovaciones: Conoce las últimas tendencias en turismo de salud y cómo la tecnología está mejorando la experiencia del paciente. 🤖✨ Destinos Principales: Explora lugares como Tijuana, Guadalajara y el emergente San Miguel de Allende, con una rica oferta de wellness y terapias holísticas. 🧘‍♂️🌟 Datos Curiosos: Descubre el impresionante crecimiento del turismo de salud en México y cómo se está convirtiendo en un destino global para el bienestar. 📈🌎 Conéctate con GoWell: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag ¡Hasta la próxima, y solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti! 💚

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de GoWell Podcast con Fran Lugo! 🎙️ Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de los spas y desmitificamos algunas ideas comunes. Descubre cómo los spas pueden ser una parte integral de tu bienestar y conoce las diferentes opciones disponibles, desde spas urbanos hasta aquellos que integran terapias ancestrales. 🌿💆‍♂️ Destacado: Tipos de Spas: Explora los diversos tipos de spas y encuentra el que mejor se adapte a tus necesidades. 🏙️🏖️🌳 Beneficios de Acudir a un Spa: Aprende sobre los beneficios físicos y mentales que los spas pueden ofrecer, respaldados por estudios de la International Spa Association. 📊✨ Masajes y Tecnología Touchless: Descubre los beneficios científicos de los masajes y conoce las innovaciones en tecnología touchless para quienes prefieren evitar el contacto físico. 🤖💦 Experiencias Únicas: Desde spas en la ciudad hasta retiros en pueblos y playas, te mostramos opciones para todos los gustos. 🌊🏞️ Conéctate con GoWell: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag ¡Hasta la próxima, y solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti! 💚

En este episodio de GoWell Podcast, Fran Lugo nos guía en una travesía de bienestar enfocada en la salud mental. Cerramos el Mes de la Consciencia sobre la Salud Mental y damos la bienvenida al Mes del Orgullo, abordando temas cruciales con datos y recursos valiosos. Destacados: Salud Mental y Consciencia: Datos impactantes sobre la depresión y ansiedad a nivel mundial y en México. Descubre cómo los problemas de salud mental pueden manifestarse de formas inesperadas. Impacto de las Redes Sociales: Aprende sobre los efectos de las redes sociales en la salud mental y la importancia de practicar un Detox Digital. Conoce más sobre el World Digital Detox Day y las recomendaciones de la Dra. Olga González. Retos de la Comunidad LGBTTTIQ+: Exploramos los desafíos específicos de la salud mental que enfrenta esta comunidad, respaldados por datos de Human Rights Campaign y la Comisión Nacional de Derechos Humanos de México. Información sobre la Línea Nacional Diversidad Segura. Global Wellness Day: Descubre cómo el 8 de junio, Global Wellness Day, puede cambiar tu vida con pequeñas acciones de bienestar. Más detalles en Global Wellness Day México. Recursos de Salud Mental: Información práctica y accesible para diferentes segmentos de la población, incluyendo adultos mayores, adultos, adolescentes y niños. ¡Queremos Leerte! ¿Has notado algún impacto de las redes sociales en tu salud mental? ¿Qué acción de bienestar adoptarás para el Global Wellness Day? ¿Cómo crees que podemos apoyar mejor a la comunidad LGBTTTIQ+ en temas de salud mental? Conéctate con GoWell: Instagram: @gowellmag Facebook: GoWell Magazine TikTok: @gowellmag ¡Hasta la próxima, y solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti!

¿Quieres conocer las tendencias de bienestar que han marcado el 2024? 🌿✨En nuestro último episodio de ‘Pulso del Bienestar’, hablamos sobre cómo la tecnología, los retiros de mindfulness y los tratamientos de bienestar en casa están redefiniendo nuestro bienestar. 📱🧘‍♂️🏠Descubre datos oficiales y estadísticas sorprendentes que te mantendrán a la vanguardia. 🚀🎧 Escucha el podcast completo y déjanos tus comentarios. ¿Cuál de estas tendencias es tu favorita? Siguenos en Instagram: https://www.instagram.com/gowellmag/