PODCAST · society
Hannas Hot Takes
by Hanna
Hey hey, ich bin Hanna. Vielleicht kennst du mich ja auch schon von Instagram und wenn nich, dann lernst du mich jetzt kennen.Hier werde ich über mich und meine Recovery aus meiner ES sprechen aber auch einfach Dinge besprechen , die mich beschäftigen <3
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#23 macht diese Fehler einfach nicht (nach) - meine Learnings
Heute gehts um typische Fehler in Recovery, die ich zum Teil auch selbst gemacht habe und woraus ihr lernen solltet
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#23 - Social media ist (und macht) nicht gesund
Wieso lassen wir uns von Social Media krank machen?
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#21 runder Bauch und Körperveränderung akzeptieren - mit Patryk
Heute reden Patryk und ich übet meine Recovery, meinen Bauch, die Zunahme und mein Umgang damit
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#20 das hab ich nicht in der Recovery erwartet - bssl Motivation für euch
Dinge die ich NICHT so erwartet habe durch die Recovery
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#18 Umgang mit Heißhunger, Langzeitfolgen, will ich wieder abnehmen? - mit Patryk
Wie geht man mit Heißhunger-Attacken um? Woher kommen die und was kann man tun? Was sind Langzeitfolgen einer ES? Gestörte Verdauung, Osteoporose, Unfruchtbarkeit, Lebenserwartung?Und kann man nach einer ES wieder diäten?
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#18 Kummerkasten - auswärts essen, krank sein,…
Womit strugglet ihr und was kann ich dazu sagen?Urlaub und Ernährung? Sportpause, wenn man krank ist?
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#17 Was ist mit mir los? C.W. löscht Kommentare?
Die letzten Wochen war viel in mir los. Just saying what is on my mind.Und ein paar facts zu zu viel Protein
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#16 Meine Meinung zu MN, Wolf, WPF, Sport usw.
Heute eine kleine „meine Meinung zu…“ mit mehreren gemischten Theman
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#15 1g Fett pro kg am Tag (sonst werde ich “fett”?) - lets talk about fats
Sorry for the ADHD Chaos XDGlaubenssätze über Fette und die Realität
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#14 Angst vor einer Banane - nicht die Kohlenhydrate sind das Problem!
Kohlenhydrat-MythenAngst vor BlutzuckerBallaststoffe Fluch und Segen je nachdem
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#13 Ich war ein Opfer?! Schulzeit + kurzes entweder oder
Meine Schulzeit, Mobbing, Aussenseiter, People pleasing - was war falsch mit mir?
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#12 special episode - neues Ich nach der ES?
Ich glaub man merkt dass ich leichtes ADHS hab
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# 11 Training bis ans Muskelversagen, Cardio - dumm?
Sollte man wirklich bis ans Muskelversagen Trainieren? Ist es sinnvoll zu tracken um GENUG zu essen? Wie lange bin ich noch im Coaching? Fragen über Fragen
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#10 life update, fasten, Hobbies etc.
Es geht um Sport, neue Hobbies, Zahlen, Hunger, und vieles mehr
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#9 Extremhunger, Uhrzeiten, Stress - mit Patryk
Es geht heute wieder um viele verschiedene Themen. Extremhunger, Refeeding Syndrome, Stress beim Essen und vieles mehr mit etwas random talk
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#8 - Ich verzichte noch auf Essen -> Bloating in Recovery, meine Tipps
Heute geht es um die Verdauung, Bloating, Ernährung un der Recovery
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#7 Q&A mit Alex und Patryck (was wir bei mc donalds bestellen würden)
Eure Fragen, unsere Antworten - egal ob es um Tipps zur Zunahme, Mahlzeitenstruktur, Coaching geht oder unsere Burger King und McDonalds Bestellung
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#6 - Ballaststoffe overrated?
Eine Over-/Underrated Folge zu euren Themenwünschen
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#5 - lets get personal (Q&A)
Heute geht es um ein paar Fragen über mich. Get to know me better
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#4 ES Muster aufbrechen - ich wiederhole mich lol
Es gibt typische Verhaltensweisen bei einer ES. Heute gehe ich auf ein paar davon ein und sag euch meine Meinung dazu und was man tun sollte.
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#3 Wenn die Angst dich belügt - Fearfoods vs Realität mit Patryk
In der Podcastfolge quatschen Patryk und ich über dieHeilung aus der ES und insbesondere Fearfoods und wie schädlich diese tatsächlich für uns sind. Was darf man essen und was lieber nicht?Ist die Angst gerechtfertigt?Patryk findet ihr hier:Insta: https://www.instagram.com/patryk_ndb_gym?igsh=MTR1bTc3emZ0cWYydg==Spotify: https://tr.ee/grvJFXvAoE
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#2 - Die besten Proteinquellen? Meine top 3…
Was sind meine top 3…? Ihr konntet mir Kategorien nennen und ich gebe euch meine top 3 dazu. Egal ob Fettquellen, Schokoriegel, Motivationen, Serien und vieles mehr
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#1 Q&A zum Start
In der ersten Folge beantworte ich einige Fragen an mich von euch.
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Hey hey, ich bin Hanna. Vielleicht kennst du mich ja auch schon von Instagram und wenn nich, dann lernst du mich jetzt kennen.Hier werde ich über mich und meine Recovery aus meiner ES sprechen aber auch einfach Dinge besprechen , die mich beschäftigen <3
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Hanna
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How many episodes does Hannas Hot Takes have?
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What is Hannas Hot Takes about?
Hey hey, ich bin Hanna. Vielleicht kennst du mich ja auch schon von Instagram und wenn nich, dann lernst du mich jetzt kennen.Hier werde ich über mich und meine Recovery aus meiner ES sprechen aber auch einfach Dinge besprechen , die mich beschäftigen <3
How often does Hannas Hot Takes release new episodes?
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