havandris 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=havandris/jgqkneoamg El secreto del yogur infinito ​¿Sabías que solo necesitas dos cosas y un poco de paciencia para tener yogur natural siempre en casa? Sin químicos, sin conservantes y súper firme. ​La técnica es clave: ​En un frasco limpio, pon 2 o 3 dedos de "madre" de yogur. ​Vierte 1 litro de leche caliente. ​¡REGLA DE ORO! No batas, no revuelvas, ni mezcles. Deja que la naturaleza haga lo suyo. ​Tapa bien y esconde el frasco en un lugar oscuro por 12 horas. ​¡Y listo! Al despertar tendrás el yogur más rico que hayas probado. ​Tip Pro: Si lo quieres tipo griego, cuélalo con una tela fina un par de horas para quitar el suero. ​#YogurCasero #RecetasFaciles #HechoEnCasa #CocinaNatural #YogurtLover #recetassaludables Uploaded using 3Speak Mobile App

https://3speak.tv/watch?v=havandris/savzzvylti ​🫚 ¡El superhéroe de tu cocina! ✨ ​El jengibre hace magia por ti: 🛡️ Escudo para tus defensas. 🧘‍♂️ Adiós a la pesadez. ⚡ Energía natural pura. ​¿Té ☕ o batido 🥤? ¡Cuéntanos! https://www.instagram.com/proyecto_fenix__cuba?igsh=c3EyZ2tkbWR3eTk0 ​#Jengibre #HealthyTips #Bienestar Super foods #proyectofenix Uploaded using 3Speak Mobile App

https://3speak.tv/watch?v=havandris/ftnuensbut La base de todo Yoga: Surya Namaskar, el Saludo al Sol. ​Es una secuencia de 12 posturas que honra al astro rey. ​Inhalamos. Activamos la columna, abrimos los canales energéticos. ​Exhalamos. Flexión profunda. Soltamos las tensiones y el control. ​Inhalamos. Estiramos la cadera. Preparamos el cuerpo para el movimiento. ​Retenemos el aire. Fuerza y disciplina en la Tabla. ​Exhalamos. Rendición y humildad. Ocho puntos de contacto. ​Inhalamos. Alargando el corazón en la Cobra. Flexibilidad espinal. ​Exhalamos. Estabilizamos la energía. Inversión suave. ​Inhalamos. Regresamos con la pierna opuesta. La práctica avanza. ​Exhalamos. Volvemos a la Pinza, soltando las últimas tensiones. ​Inhalamos. El cuerpo se eleva. Manos hacia el cielo. ​Exhalamos. Centramos la energía en el corazón. ​El Saludo al Sol equilibra tu energía solar (Pingala) y lunar (Ida). ​Sincroniza tu aliento con el movimiento. Eso es la meditación en acción. Namasté. Uploaded using 3Speak Mobile App

https://3speak.tv/watch?v=havandris/mnbdubjfjg ¡Bienvenidos a una nueva entrega sobre bienestar! Hoy les muestro cómo preparar la versión más minimalista y digestiva del Kitchari, el plato estrella de la limpieza Ayurvédica. Olvídate de las largas listas de especias y verduras. Si buscas una comida de reposo, desintoxicante o simplemente algo extremadamente fácil de digerir, esta es tu receta. Utilizamos solo tres ingredientes base para darle un descanso total a tu sistema digestivo. ¿Qué hace al Kitchari tan especial? • Detox Suave: Tradicionalmente usado en el proceso Panchakarma para limpiar y desintoxicar el cuerpo. • Digestión Fácil: Es considerado un alimento "tridosha," equilibrando los tres doshas (Vata, Pitta, Kapha). • Comida Completa: La combinación de arroz y frijol chino (Mung Dal) crea una proteína completa y nutritiva. Ingredientes Mínimos (La Base de la Limpieza): • Frijoles Chinos (Mung Dal, preferiblemente partidos y pelados) • Arroz (Basmati, o el de tu preferencia) • Agua pura Mira el video para el paso a paso, las proporciones correctas y los pequeños trucos para que quede perfecto. ¡Tu estómago te lo agradecerá! !ALIVE !WAIV !AFIT !HIVE !HIVEPOWER !HBD !LEO !CTP !POB !SPTs !LIST !APART !ONEUP !DEC !STARBITS Uploaded using 3Speak Web App

https://3speak.tv/watch?v=havandris/xqtepmdlxv Video de Yoga guiado por Andy Campilongo del Arte de Vivir. Video por Yoyo’s Health Uploaded using 3Speak Web App

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https://3speak.tv/watch?v=havandris/kytqgidvcu A casi todo el mundo le gusta comer ensaladas. Ya sea de tomate, col o lechuga. Hay quien se atreve un poco más y busca otros ingredientes con sabores mas interesantes. Pero, alguna vez te has tomado la ensalada? O sea, hacer un licuado con los mismo ingredientes que usarias para hacer una ensalada de verduras o al menos casi todos? Aqui te enseño a mezclar estos vegetales para que hagas una mezcla que si bien es un poco intensa, tambien te traera gran beneficio para tu salud y un buen detox para tu cuerpo. Los productos usados son organicos cultivados en fincas locales de mi comunidad EMPECEMOS... Ingredientes (Pequeñas porciones para un solo vaso) Agua de coco Pepino Zanahoria Tomate Espinaca Perejil Ajo Jengibre Semillas de ajonjoli Preparación Empieza con echar el agua de coco en la batidora. Despues las semillas de ajonjoli. Mezcla hasta que las semillas esten bien licuadas. Después echa todos los otros ingredientes poco a poco en cualquier orden. Licua bastante hasta que todos los ingredientes esten bien mezclados. Si queda muy espeso puedes echar un poco más de agua de coco. Una vez el licuado este listo lo viertes en tu taza favorita y a tomar se ha dicho. Disfruta. Puede que el sabor de este licuado en particular te sea un poco intenso por el ajo, perejil o jengibre. A mi me gustan los sabores fuertes por eso lo cree asi, además de que estaba experimentando un poco. Asi mismo lo puedes hacer tu. Experimenta con sabores, mezcla ingredientes y encuenta la formula magica para tu paladar. Pero sobre todo que sean saludables para ti. Estos son los beneficios de esta mezca maravillosa segun Deep Seek. Combinar agua de coco, espinaca, pepino, zanahoria, tomate, semillas de sésamo, ajo, perejil y jengibre es la creación de una mezcla rica en nutrientes, hidratante y desintoxicante que favorece la salud general. El agua de coco proporciona hidratación y electrolitos. La espinaca ofrece hierro, vitaminas y antioxidantes. El pepino aporta hidratación y un efecto refrescante. La zanahoria aporta betacaroteno para la vista y la inmunidad. El tomate aporta licopeno para la salud del corazón y la piel. Las semillas de sésamo aportan grasas y minerales saludables para la salud de los huesos. El ajo refuerza la inmunidad y tiene propiedades antimicrobianas. El perejil es rico en vitamina K y antioxidantes. El jengibre favorece la digestión y reduce la inflamación. Juntos, estos ingredientes crean una combinación poderosa que favorece la hidratación, la digestión, la inmunidad y la vitalidad general. Para mis licuados no uso azúcar ya que estoy en un reto de no azucar. Las frutas ya poseen azucar de por si. No es necesario agregar más. Especialmente si estas un busca de purificar tu cuerpo. Si te Interesa pertecer a un grupo de WhatsApp donde nos apoyanos a no consumir azúcar puedes entrar aqui 👇 Reto: No Azúcar Espero les haya gustado este licuado y nos veremos por aqui con más recetas saludables como esta. Saludos y hasta la vista. Sugerencia Ordena semillas de sésamo o ajonjoli orgánicas en Amazon "Vive saludablemente, nútrete con alimentos naturales y tu cuerpo y mente funcionaran perfectamente - Yoyo's Health Consejo: Yoyo’s Health Fotografas y Video: Yoyo’s Photograph - Video App InShot 🍆🥒🍅🥬🥗🥕🥔🥦🧅🧄🌶️🌽🍠🫑🫛🍑 Almost everyone likes to eat salads. Whether it's tomato, cabbage or lettuce. There are those who are a little more daring and look for other ingredients with more interesting flavors. But, have you ever drank a salad? I mean, to make a smoothie with the same ingredients that you would use to make a vegetable salad or at least almost all of them? Here I teach you how to mix these vegetables so that you can make a mixture that, although it is a little intense, will also bring great benefits to your health and a good detox for your body. The products used are organic and grown on local farms in my community LET'S GET STARTED... Ingredients (Small portions for a single glass) Coconut water Cucumber Carrot Tomato Spinach Parsley Garlic Ginger Sesame seeds Preparation Start by pouring the coconut water into the blender. Then the sesame seeds. Blend until the seeds are well blended. Then add all the other ingredients little by little in any order. Blend well until all the ingredients are well mixed. If it's too thick, you can add a little more coconut water. Once the smoothie is ready, pour it into your favorite cup and drink it. Enjoy. The flavor of this particular smoothie may be a little intense for you because of the garlic, parsley, or ginger. I like strong flavors, which is why I created it this way, and I was also experimenting a little. You can do the same. Experiment with flavors, mix ingredients, and find the magic formula for your palate. But above all, make sure they're healthy for you. These are the benefits of this wonderful mixture according to Deep Seek. Combining coconut water, spinach, cucumber, carrot, tomato, sesame seeds, garlic, parsley, and ginger creates a nutrient-rich, hydrating, and detoxifying blend that supports overall health. Coconut water provides hydration and electrolytes. Spinach offers iron, vitamins, and antioxidants. Cucumber provides hydration and a cooling effect. Carrot provides beta-carotene for vision and immunity. Tomato provides lycopene for heart and skin health. Sesame seeds provide healthy fats and minerals for bone health. Garlic boosts immunity and has antimicrobial properties. Parsley is rich in vitamin K and antioxidants. Ginger supports digestion and reduces inflammation. Together, these ingredients create a powerful combination that supports hydration, digestion, immunity, and overall vitality. I don't use sugar in my smoothies because I'm on a no sugar challenge. Fruits already have sugar in them. There's no need to add more. Especially if you're looking to cleanse your body. If you are interested in belonging to a WhatsApp group where we support each other in not consuming sugar, you can enter here 👇 Challenge: No Sugar I hope you liked this smoothie and we will see you here with more healthy recipes like this one. Greetings and see you later. Tip Order organic sesame seeds from Amazon "Live healthy, eat natural foods and your body and mind will function perfectly - Yoyo's Health Tip: Yoyo’s Health Photos and Video: Yoyo’s Photograph - Video App InShot

https://3speak.tv/watch?v=havandris/xspzjmsqct Este video- CORTADITO Café Cubano. Como hacer leche de ajonjolí aquí 👇🏼 https://ecency.com/hive-100067/@havandris/xfrcxrxiwx

https://3speak.tv/watch?v=havandris/ojhvmqtckr This video- How to make CORTADITO Cuban coffee How to make sesame seeds milk video here - https://ecency.com/hive-120586/@havandris/xjdqoliwzm

https://3speak.tv/watch?v=havandris/xfrcxrxiwx Receta de cómo hacer leche de ajonjolí

https://3speak.tv/watch?v=havandris/xjdqoliwzm How to make sesame seeds milk