Herrans bra glid!

❤️De klarade det! ❤️ Glad fredag alla goa! Firar början på helgen med att släppa ett nytt poddavsnitt. Och detta avsnittet vill du inte missa. Robert och Katarina är tillbaka. Och nu har de genomfört det, årets stora mål, Nordenskiöldsloppet Det blir ett härligt samtal om allt från uppladdningen under säsongen, bakslagen, loppförberedelserna och självklart själva loppet! Det blir kämparanda, lite plåga men mest en massa glädje. Och, en herrans fin kärleksförklaring till Jokkmokk och Nordenskiöldsloppet. ❤️💙🩶

I avsnitt 59 pratar vi rullskidor igen. Ullis har ju fortsatt sin mission, att få fler att rulla, gilla det, kanske till och med älska det! Och gärna våga tävla... Maria har ju redan checkat av alla tre och hon har ju precis bara påbörjat sin andra rullskidsäsong. Hur har hon gjort? Från absolut livrädd, stel pinne till att våga åka Alliansloppet. Vad har funkat, vad har hon utvecklat, vad skrämmer henne fortsatt och hur ska hon jobba vidare?  Vi svarar också på lyssnarfrågor om ömma armbågar och hur man bäst tar hand om sina stavspetsar. Dessutom lanserar vi en härlig inspiration för alla er som vill utvecklas och behöver lite extra pepp i er rullskidkarriär.  Glad lyssning alla goa!

I avsnitt 58 har Ullis mentalt och fysiskt grävt sig upp ur soffan och skådar ljuset. Maria har redan kommit igång med sin träning och ser positivt på året som ska komma. Det blir fokus på hur man kan analysera vad som varit, vad man vill uppnå och hur. Vi tar också hjälp av en lyssnarfråga i att diskutera hur man då kan tänka kring sin träning och de där spännande prioriteringarna och valen.  Glad lyssning och glad påsk alla goa!

Alltså hur summerar man en Vasaloppsvecka?! Ja säg det, men vi gör i alla fall ett försök. Det blir ett rejält nedslag i Vasaloppet. Jag ger min analys från spåret och utifrån mina kunders erfarenheter. Och Maria bidrar med en solid analys från tv-soffan. Dessutom blir det en härlig race rapport från Maria och hennes skidresa under Öppet spår 90 km måndag.  Så bunkra med massa snacks i soffan, kör en storstädning, några promenader eller varför inte ett lugnt och långt pass i stakmaskinen. För dessa två skidbrudarna kommer prata ett tag... Glad lyssning alla goa!

Äntligen har vi fått till det och poddat! Och det har redan blivit den där tiden på året; Det är dags för Vasaloppsveckan. Ullis är inne på slutspurten av sitt intensiva jobbhalvår och Maria är i sin slutspurt inför hennes revansch. Öppet spår 90 km. Vi ägnar hela avsnittet med att gå igenom vad man kan uppleva i kropp och knopp under ett lopp och delar med oss av våra bästa tips.  Dessutom önskar Maria våra lyssnares hjälp med det viktigaste. Vilken ska vara hennes målgest?

Efter ett litet nyårsuppehåll så är podden tillbaka med ett rykande färskt avsnitt. Ullis är på skidläger i Mattila och passar då på att podda med två av sina goa deltagare; Katarina och Robert. Det blir ett härligt avsnitt om hur det är att både vara gifta, tävla ihop och nu även ha en skiddröm ihop. Nordenskiöldsloppet 22 mil. Hur är det att dela så mycket? Är det alltid en dans på rosor? Vad har de lärt sig under vägen? Hur ser uppladdningen ut inför deras lopp? Och vilka tips kan man både använda i spåret så väl som i livet/relationen? Glad lyssning alla goa!

I avsnitt 54 önskar vi alla våra lyssnare God fortsättning och ett gott slut! Vi begraver bitter-yxan, går igenom sista tidens skidor på tv, ser framåt med tillförsikt och bestämmer att det kommer komma snö. Maria kämpar vidare mot vinterns stora mål, Öppet spår 90 km och som hon gör det. Hon både rullar, hufsar och skidar. Vi snöar in lite på växlar och ger lite goa tekniktips man kan ta med sig på skidresan. Vi besvarar en lyssnarfråga om vad man ska/kan packa i vätskebältet. Och Ullis satsar mot en karriär som pingisspelare... Glad lyssning!

I avsnitt 53 så avhandlar vi både Sverigepremiären i Gällivare, Norgepremiären i Beitostölen och vår egen underbara utomhuspremiär i Borås. Det blir bl.a diskussioner om vem i skidsverige som är rolig i intervjuer, vad Maria tyckte om tävlingarna, vilken dräkt som misslyckats med placering av logga och så ger vi oss in i haveriet kring gula kort och diskningar. Sen blir det njutskidåkning i Borås , vi ger kärlek till en av våra lyssnare och så bestämmer Ullis hur hon tycker Maria ska göra med Vasaloppsveckan.

I avsnitt 52 får vi besök av Catharina Broman från grymma Staka på gänget. Vi får höra om hennes väg in till skidåkningen, hur staka på bildades, deras resa hittills och vilka roliga mål som finns framöver.  Det blir ett härligt av avsnitt med massa träningsglädje, inspiration och power!  Glad lyssning!

I avsnitt 51 så laddar vi verkligen upp för vintern!  Vi utgår från tre härliga lyssnarfrågor och får ihop ett långt härligt avsnitt matat med massa godbitar. Vi avhandlar bland annat ämnena; Hur man kan tänka kring sin träning inför skidsäsongen? Vilka seedningslopp som kan vara roliga att åka och hur man bäst får ut och håller sina barn glada i spåret. 

Avsnitt 50- Klimakteriet I avsnitt 50 är vår goda vän Anna-Karin Mikkelä tillbaka. Och nu drar vi plåstret och dyker ner i ämnet som Ullis har hållit ifrån sig länge; klimakteriet. Men hon behöver inte oroa sig, hon är flankerad av två grymma kvinnor. Anna-Karin i sin roll som HR med en ”begynnande” expertis inom klimakteriefrågor på jobbet. Och Maria barnmorska på den andra sidan. Hoppas många av er vill lyssna!  Ps. Inte ett avsnitt bara för oss kvinnor i en viss ålder… 😉

I Avsnitt 49 är en av era poddfavoriter tillbaka, elitåkaren Hilda Löf från Team Göhlins. Det blir som vanligt med Hilda ett härligt samtal om många intressanta ämnen. Vi tittar både bakåt och blickar framåt i hennes satsning. Vi pratar om utmaningen att göra rätt saker, bromsa i tid och hitta sin väg. Hilda ger bra tips kring hur man kan utmana och utveckla sig i sin träning, både på hjul och snö. Därtill är vi också lite arga och utmanar lopparrangörer att tänka lite mer jämställt. 

I avsnitt 48 får Ullis nöjet att ha med dubbla poddfavoriter; långloppsåkarna Alfred Buskqvist från Team Ramudden och Karolina Hedenström från Lager 157. Det blir ett härligt tjöt om allt från sommaren på Tjörn, frieri, träningsupplägg, hur tävlingssäsongen varit hittills och vad som komma skall. Vår lyssnarfråga om tips inför Båstad-Mölle får ett gott och informativt svar. Vi blickar fram lite mot vintern både genom att fylla på och vrida ur trasor.  Glad lyssning!

Avsnitt 47 viger vi helt åt rullskidfesten, Alliansloppet, i Trollhättan!  Maria ger sin rapport från en motionärs synvinkel. Ni får veta allt kring hur det var det att åka sitt första rullskidlopp. Från att överkomma rädslan med nerförsbackarna, nervositeten, de lååånga chatt-trådarna dagarna innan, mormors väl timade telefonsamtal, hur star struck man kan bli när man ser Alvar Myhlback och mycket mer! Ullis i sin tur glassar i sviten, drick bubbel, springer som en antilop uppför första startbacken, langar till Team Ramudden och visar kort vilken dålig förlorare hon kan vara. Ni hör, ett avsnitt ni inte kan leva utan!

Vi är tillbaka efter sommarlovet och i avsnitt 46 så drömmer vi oss både tillbaka till den härliga ledigheten men blickar även lite framåt. Det är ju än dock bara tre veckor kvar tills Maria ska åka Alliansloppet. Hur har hennes träning gått? Dessutom får du som lyssnare hänga med på när vi provåkte banan i Trollhättan. Men allt gick inte som på räls... 

Idag hade jag det stora nöjet att samtala med härliga Lovisa Modig. Lovisa är längdskidåkaren som sadlade om och numera tävlar i löpning. Och som kan stoltsera med både SM medaljer med skidor på fötterna likväl som spikskor. Hon är tävlingsmänniskan som gått sin egen väg, som vågade lyssna inåt och göra det som kändes bra för henne och hennes utveckling. Det blir både ett härligt, roligt och viktigt samtal med en kvinna som jag tycker verkligen lever upp till sitt efternamn. 💛 Du hittar avsnittet på bl.a Spotify, Podcaster och Podbean. Glad lyssning alla goa! ☀️

Glad nationaldag!  Sommaren och semestern är på inrullande. På herrans bra glid tar vi tempen på hur det går för Maria och hennes rullskidutmaning. Ullis är nöjd med att hon tränat på och haft kul. Dessutom grottar vi ner oss i hur man kan få träningen att vara rolig och inspirerande under sommaren.  Glad lyssning alla goa!

I avsnitt 43 riktigt göttar vi ner oss i Göteborgsvarvet som gick i lördags. Löparfesten tillika folkfesten som hade 45-års jubileum. Och med våfflat hår, rosa topp och ett peppigt humör stod Maria på startlinjen för första gången.  Hur blev då hennes lopp? Ladda ner och lyssna så får du veta allt! Från uppladdning, förberedelser, hur det funkade med nya skor, energi, bansträckningen, vad hon tyckte var bäst, värst, vilken version av Bada bada bastu som var hennes favorit och varför hon blev kallad ett jobbigt fruntimmer.  Glad lyssning!

I avsnitt 42 tar vi oss an bäckenbotten. Mer bestämt inkontinensbesvär. Något som Ullis länge velat tjöta mer om. Och när den nya poddkompisen nu råkar vara barnmorska kändes detta som ett perfekt tillfälle! Avsnittet blir därför inte bara fyllt av tjejgissningar och egna anekdoter utan vi får också med oss lite mer faktabaserat. Men vad vore vi inte utan våra egna berättelser! Så självklart bjussar vi på oss! 😂😍 Hoppas ni vill lyssna! Oavsett om ni har snippa eller snopp.

Avsnitt 41 är ute och vi är ute och rullar! Vi tar hjälp av en lyssnarfråga och gräver ner oss i hur man vågar börjar rulla. Maria som är ny på rull berättar hur hon med buller och bång börjarde rulla men hur det sen tog stopp. Och nu är hon på väg in i det igen. Tillsammans med sin coach ger hon lite tips och trix kring hur man kan tänka. Dessutom får Maria en underbar utmaning och hon bjuder med er lyssnare.  Glad lyssning!

I avsnitt 40 pratar Ullis och Maria om hur man går vidare i sin träning efter sitt lopp. Samtalet utgår ifrån en härlig lyssnarfråga som just tar upp svårigehten att veta vad man ska sikta på inför nästa säsong och hur man ska nå dit. Dessutom är det premiär för en ny programpunkt i podden, glid eller bakhalt. Glad lyssning alla goa! 

I avsnitt 39 har äntligen Ullis övertygat hennes egen PT, Danny att vara med. Det blir ett härligt långt samtal som börjar med hur Ullis och Danny lärde känna varandra, Dannys resa i Vasaloppsspåret och huvudämnet styrketräning. Hur kan vi tänka kring just styrka kopplat till det vi vill göra i livet. Glad lyssning alla goa!

Avsnitt 38 är ute! Och oavsett om ni har en släng av vasaloppsbluesen eller är superpepp inför nya utmaningar, så har vi avsnittet för er.  Ni får ta del av Marias sköna racerapport, där vi bakat in lite tips och trix samt höra goa Vasaloppsanekdoter från våra lyssnare. Och frågan som alla undrat över, kan en härlig utförsbacke vara bättre än... ? Glad lyssning alla goa!

I avsnitt 37 får Ullis finbesök av nyblivna Tjejvasavinnaren Jenny Larsson. Det blir ett härligt samtal om Jennys väg in i skidåkningen, en återblick till lördagens Tjejvasa, lite uppsnack inför Vasaloppet och annat kul och intressant. Glad lyssning!

Maria och Ullis fortsätter snacka upp den härliga Vasaloppsveckan och svarar på lyssnarfrågor. Glad lyssning!

I avsnitt 35 får jag förstärkning av min kund Maria och vi börjar snacka upp årets Vasaloppsvecka. Ni får höra om hur Maria började åka längdskidor, hennes mötet med repet och hur hon tänker inför årets Öppet spår.  Vi passar också på att svara på några härliga lyssnarfrågor kring just Vasaloppet. Hur klär man sig bäst? behöver man ha med sig egen energi eller räcker bulle och blåbärssoppa? Hur ska man träna veckorna innan? Glad lyssning alla!

Vi är tillbaka! Efter ett lite längre jul-och nyårsuppehåll så känns det som det bubblar ordentligt. Ni vet så där som man kan känna när man inte har träffat en go kompis på länge. Samtalsämnena tar aldrig slut!  Som så populärt drar vi tillbaka klockan lite och avhandlar vad som hänt. Och sen blir det att blicka framåt. Vi pratar om Saras mål med vintern, roliga tävlingar och hon myntar ett grymt begrepp! 

I avsnitt 33 så bjuder vi in alla lyssnare till en mycket speciell resa i Vasaloppsspåret.    Ullis samtalar med Karin. Karin som åkt Vasaloppet, varit engagerad i IK Sterns verksamhet och följt sin son till skidgymnasium. Vars liv plötsligt tar en annan vändning. En cancerdiagnos som förändrar allt. Och där kontrollerna mellan Berga och Mora får en helt ny innebörd. 

Queen B gör återkomst i podden. Vi pratar upp skidsäsongen som är i antågande och spekulerar hur det kommer gå i både ski classic och den traditionella världscupen. Vi kollar även av läget med Britta. Blev det några rullskidor för henne i sommar? Kommer hon göra comeback som Johaug och Northug? Ja som vanligt blir detta inte ett svårpratat samtal så god lyssning!    

I avsnitt 31 gästas vi av härlige Viktor Brännmark. Viktor är före detta elitskidåkaren från Piteå med sm-guld och landslagsuppdrag på sin meritlista, som dessutom vist sig vara en grym talang på att springa marathon.   Numera driver Viktor anrika rullskidmärket Elpex. Det blir därför helt givet att snacka rullskidor. Ni får svar på alla de där sakerna som är värda att veta.   Dessutom försöker vi reda ut hur man kan tänka om du går i köpastankar när det gäller snöskidor. Kanske ska du köpa ditt första egna par. Kanske funderar du på par nummer två. Eller så suktar du efter ett par stakskidor eller är det roligare med skejtskidor?  

Löpcoach Jessica är tillbaka!  Vi pratar löpträning och förberedelser inför höstens roliga lopp.  Det blir tankar om skor, energi, hur man springer mer effektivt utför och hur man kan tänka när uppladdningen inte blivit som man planerande.    

Vi pratar kost med dietisten!  Efter mycket funderande har Ullis och Sara landat i att ha ett avsnitt om kost. Och i avsnitt 29 gästas vi av Josefine aka @idrottsdietisten.  Det blir ett samtal med en go blandning av fakta kring kost i förhållande till både träning men även livet i stort.  Vi bollar tankar och känslor kring mat och försöker hitta ett härligt sätt vi kan prata och se på mat som det goda och nödvändiga bränsle det är. 

I avsnitt 28 blir det äntligen racerapport från Saras första rullskidtävling; Värnamorullen!  Vi grottar ner oss i loppet, hur Sara upplevde det. Vilka var utmaningarna, vilka var framgångsfaktorerna?  Men Ullis får även förtroendet från en kund att bjuda på en lite jobbigare racerapport och hur man tar sig vidare från det.  Hoppas ni vill lyssna och känner er inspirerade att tävla!!

I avsnitt 27 gästar härliga elitskidåkaren Hilda Löf oss. Det blir ett viktigt avsnitt, där Hilda så generöst och öppet delar med sig av sin resa hittills. Resan som både innehållet härliga saker men också stress, press, överträning och till slut utmattningssyndrom. Men hon talar också vägen tillbaka och det viktiga som den innehåller. 💛 Detta är ett avsnitt som vi hoppas många kommer lyssna på!!   

Vi är tillbaka!  I avsnitt 26 blir det en härlig blandning av ämnen som vi avhandlar efter sommaruppehållet.  Vi pratar träningsmotivation och hur man håller sig lugn bland alla råd som nu florerar.  Sara har blivit en riktig gymråtta och älskar det. Men hon undrar vad man egentligen ska sysselsätta sig med i set-vilan?  Ullis å andra sidan har helt gått in för konditionsträning och är mitt uppe i rullskidtävlingssäsongen.  Det blir lite munter racerapport från både Tanumsloppet och Topprullen.  Sen blickar vi fram emot helgens Allianslopp och Värnamorullen.  Vi bjuder på lite tips och tankar för dig som ska tävla.

I avsnitt 25 hälsar vi på före detta landslagsåkaren Hanna Falk på hennes hemmaplan Ulricehamn. Det blir ett bubbligt och intressant samtal om både dåtid, nutid och framtid. Hanna berättar om den där äldre åkaren från världscupen som tyckte Hanna var lite väl kaxig i spåret. Det blir självklart en hel del snack om Ulricehamn, och Hannas två roliga jobb där. Men också hur det är att numera vara rösten i radiosporten som ska komma med snabba och skarpa analyser. Och sist men inte minst, frågan som alla ställer sig; kommer Sixten få en lillebror som heter Assar? 😉

I avsnitt 24 har vi det stora nöjet att ha med hjärtforskaren och författaren Katarina Stadling Ehrenborg.  Det blir ett intressant samtal om kroppens viktigaste muskel kopplat till träning men också andra aspekter av livet. Och äntligen får vi forskning som stödjer eller kanske stjälper våra tjejgissningar.   

Vi är äntligen tillbaka! Om än lite stukade.  Sara har fått besök av covid men kämpar på. Vi backar bandet några veckor och pratar bl.a om när hon testade den nya rullskidbanan i Ulricehamn.  Ulrika har sprungit Göteborgsvarvet för första gången och ni får höra om hennes lopp. 

I avsnitt 22 är löpcoach Jessica Ahlborg vår gäst. Vi dedikerar hela avsnittet till just löpning. Jessica delar med sig av sina löparresa. Det blir ett samtal kring det härliga och prestationsfria som löpning kan vara. Tips om hur du kan tänka med din löpning, både fysiskt och mentalt men också lite konkreta träningstips vilket Ullis, som ska springa Göteborgsvarvet, är extra sugen på. 

Både Ullis och Sara njuter av den sista skidåkningen för säsongen i den kanske bästa och femte årstiden, vårvintern. Vi sitter på var sitt håll och spelar in från stugan i Mattila och hytten på Sjusjøen. Vi svarar på lyssnarfrågor och avslöjar vilken köksmaskin Sara inte kan leva utan och har packat med sig i bilen.   

Fredagsfeeling när den är som bäst!  Herrans bra glid får finbesök av härliga Emelie Fleten. Säsongens dominant i långloppscupen och nybliven tvåfaldig vinnare av Vasaloppet.  Lär känna henne bättre och hör bl.a hennes racerapport  från Vasalopp.

Har du Vasalopps-blues? Behöver du kanske bearbeta vad som hände? Eller vill du bara njuta av att höra våra ljuva stämmor?  Oavsett skäl, vårt efter Vasaloppet avsnitt är här! Sara kör en racerapport, Ullis flikar in med sina reflektioner från sidan av spåret och hennes deltagares upplevelser. Vi tycker till och kommer med några förslag på förändring till Vasaloppet.  Sen blickar vi positivt framåt!  Glad lyssning!

Sara har åkt seedningslopp och ni får en härligt peppig racerapport. Ullis har slagit upp läger i Sälen och Vasaloppsveckan är i full gång. Vi nördar ner oss lite extra kring stundande Vasaloppssöndag och svarar på pirriga/nervösa lyssnarfrågor om kläder, skidor, väder å vind. Glad lyssning! 

Sara och Ulrika snackar upp Vasaloppsveckan! Detta är avsnittet för dig som vill veta allt om hur man förbereder sig bäst inför ditt lopp. Vad du inte klarar dig utan under ditt lopp och vad du ska fira med i duschen efter ditt lopp!

Välkomna att njuta ett underbart avsnitt med sprudlande och inspirerande Karolina Hedenström! Långloppsåkaren som pluggar till idrottsvetare och har massa intressanta saker att dela med sig av. 

I avsnitt 15 får vi nöjet att samtala med Carin Rosjö. Småländskan med den stora skidfamiljen. Hon som gjort och gör otroligt mycket för den ideella skidsporten och som på ett spännande sätt utmanat normer. 

I avsnitt 14 får Sara och Ullis det härliga nöjet att samtala med Jacob Hård. Vi pratar Jacobs förhållande till skidor och Vasaloppet. Tankar om skidåkningens dåtid, nutid och framtid.  Den spännande Ski classics säsongen.  Och sen ringer Blomman… 

I avsnitt 13 avhandlas allt från boråsare och göteborgares trafikvanor, Saras friidrottsdrömmar, Ullis barndomsminnen från Valhallabadet och sen det viktigaste; race report från Finalloppet.

I detta avsnitt gästas vi av organisationspsykologen Mattias Elg. Det blir ett otroligt spännande avsnitt om hans arbete med Team Ramudden, psykologi kopplat till både idrottspresentation, vardagslivet och yrkeslivet. Det finns något för alla helt enkelt! 

I detta avsnitt blir det ett spännande och härligt samtal när vi gästas av grymma Lina Korsgren. Lina som bl.a vunnit både Vasaloppet och Tjejvasan och som idag är team chef för långloppslaget Team Ramudden. God lyssning!