Kobiecy.Fizjoterapeuta

Zaprasza Was serdecznie na kolejny fascynujący odcinek naszego podcastu, poświęconego trosce o zdrowie i dobrostan naszej Kobiecej miednicy!💪🎙️ Moim celem jest dostarczenie Wam cennych informacji na temat rozluźniania dna miednicy, abyście mogły czerpać z życia pełnymi garściami.🤗 W moim podcastowym przewodniku odkryjecie różnorodne metody i działania, które można zastosować, aby zadbać o zdrowie swojego dna miednicy. Pamiętajcie, że każda z nas jest wyjątkowa, dlatego ważne jest testowanie i obserwowanie, co działa najlepiej dla Ciebie.🌸 👉 Jednym z kluczowych punktów w naszym kompleksowym protokole jest rolowanie, technika, która może przynieść ulgę i poprawić komfort Waszego codziennego życia.💆‍♀️ Będziecie zaskoczone, jak wiele można zrobić, aby poczuć się lepiej i zdrowsze. Nie przegapcie tego fascynującego odcinka! Dla moich słuchaczek, mam wiele cennych wskazówek i informacji, które pomogą Wam zadbać o Wasze zdrowie i dobre samopoczucie. 🌟 Do usłyszenia jutro! Niech Wasza miednica zawsze będzie w doskonałym stanie! 💖Zajrzyj na bloga po więcej www.kobieca-fizjoterapia.pl Wróć tutajhttps://open.spotify.com/episode/51Y81rm1FBAirpbnkFMb21?si=a8017e7cb53c4748 rozmowa z Anią Łukasik https://open.spotify.com/episode/4xq4U48vOTSvstQVqeY4bV?si=a4d9a8c033634586 o wizycie u urofizjoterapeuty https://open.spotify.com/episode/1kKV1tiydsI9XNDvZnvdet?si=7e41f4015fd2402d o treningu dna miednicy Potrzebujesz pomocy w prowadzeniu profilu Biznesowego Google, tworzeniu newslettera albo podcastu Zapraszam do przestrzeni Biznes Help Ania Godula

Witajcie w kolejnym fascynującym odcinku podcastu Kobiecy.fizjoterapeuta. Tym razem zapraszamy Was na wyjątkową rozmowę z renomowanym podologiem, Małgorzatą Zapotoczną - Krycia, która odkryje przed nami tajniki dbania o zdrowie stóp w trakcie tego niezwykle ważnego okresu-ciąży.Ciąża to wyjątkowy czas pełen radości i oczekiwania, ale również wyzwań dla organizmu przyszłej mamy. W tym odcinku dowiemy się, dlaczego dbanie o stopy w ciąży to nie tylko kwestia wygody, ale także kluczowy element zachowania całkowitego komfortu i zdrowia w trakcie dziewięciu miesięcy pełnych zmian.Gosia podzieli się swoją wiedzą na temat:Roli podologa w ciąży: Dowiemy się, dlaczego wizyty u podologa w tym okresie są tak istotne i jakie korzyści mogą przynieść zarówno mamie.Zdrowego dbania o stopy w ciąży: Poznamy praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji stóp i wyboru odpowiedniego obuwia.Dolegliwości związanych ze stopami w ciążyNie przegap tej fascynującej rozmowy, która pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak zatroszczyć się o swoje stopy podczas ciąży i cieszyć się każdym krokiem w pełni komfortowo.

Zapraszamy Cię na fascynującą rozmowę z Anią Łukasik, doświadczoną fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz instruktorką metody Low Pressure Fitness (LPF).Ania to kobieta pełna energii, której zawodowa historia jest niezwykła i inspirująca. Przekonamy się, że jeśli w życiu pojawiają się możliwości, warto je wykorzystać.Podczas tego podcastu dowiemy się, czym dokładnie jest metoda Low Pressure Fitness. Ania wyjaśni, dlaczego ma tak ogromne znaczenie w pracy z kobietami w fizjoterapii uroginekologicznej.Poznamy korzyści, jakie przynosi naszemu ciału praktykowanie tej metody. A także, jak możemy nauczyć się metody Low Pressure Fitness i co jest kluczowe w tym procesie.Ania podzieli się swoimi doświadczeniami i poradami dotyczącymi skutecznego opanowania tej techniki. Jeśli jesteś ciekaw/ciekawa, jakie tajniki kryją się za metoda LPF i jak może ona wpłynąć na Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, nie możesz przegapić tej inspirującej rozmowy z Anią Łukasik.https://annalukasik.com/IG https://www.instagram.com/annalukasik_fizjoterapiakobiet/www.kobieca-fizjoterapia.plIG https://www.instagram.com/kobiecy.fizjoterapeuta/

Z czym kojarzy Ci się hipnoporód? Czy to coś nowego, nowy sposób rodzenia, czy może jakieś czary, sztuczki? Jakie skojarzenia pojawiają się u Ciebie ze słowem hipno? Posłuchaj rozmowy z moja Gościnią Ania Kramek, z która rozwiewamy mity na temat hipnoporodu. Ania to psychoterapeutka psychodynamiczna, obecnie skupia się przede wszystkim na pracy z kobietami w okresie okołoporodowym i między innymi przygotowuje mamy do hipnoporodu. Pracuje także, z mamami już po narodzinach malucha w diadzie mama-dziecko. Zapraszam Cię do inspirującej, pełnej spokoju rozmowy. Kontakt do Ani znajdziecie tutaj:https://annakramek.plhttps://www.facebook.com/WroclawskaAkademiaRozwojuAnnaKramek/FBE-mail: [email protected] do mnie, tradycyjnie:) Biznes Helpaniagodula.plKobieca Fizjoterapia www.kobieca-fizjoterapia.plFB, IG kobiecy.fizjoterapeuta

Cięcie cesarskie to też cud narodzin dobrze jeśli przygotujesz się do niego świadomiePoczucie bezpieczeństwa to fundament Twojego porodu Posłuchaj dziś o tym jak przebiegają procedury przygotowujące Cię do cięcia, jak wygląda samo ciecie cesarskie. Jak możesz sobie pomóc, jak się przygotować, na co zwrócić uwagę. Zapraszam Cię serdecznie www.kobieca-fizjoterapia.plIG kobiecy.fizjoterapeuta FB kobiecy.fizjoterapeuta

Cięcie cesarskie-procedura medyczna, wielka zdobycz położnictwa, temat tabu, źródło konfliktu.Plan B, alternatywa dla porodu SN czy coś, czego mamy się wstydzić i zarzucać sobie, że tak naprawdę nie urodziłyśmy dziecka. Pierwszy odcinek z serii o cięciu cesarskim. Temat bardzo ważny, bardzo poważny. Źródło rozpaczy, wyrzutów sumienia i poczucia braku wartości w nowej roli mamy. Posłuchaj i pomyśl, zanim następnym razem powiesz innej kobiecie, że to źle, że urodziła przez cięcie cesarskie. I przygotuj się do porodu, nawet jeśli wiesz, że będzie to właśnie cięcie cesarskie.www.kobieca-fizjoterapia.plFB, IG kobiecy.fizjoterapeutaPrzestrzeń Biznes Helpwww.aniagodula.plIG ag.bizneshelpmuzyka https://soundcloud.com/thisislegang/night-jamz?si=dad8c3b72c3b4144afb2abfb13bff905&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

W dzisiejszym odcinku, znów wyruszymy w tematy połogowe. W jednym z wczesniejszych odcinków, poruszałam już temat połogu, jako czasu bardzo wyjątkowego, obarczonego skrajnymi emocjami i dość trudnego. Dziś posłuchamy, jak możemy wspomóc siebie i swoje maleństwo, w tych pierwszych tygodniach w domu za pomocą aromaterapii. Z Aromatyczną Mamą Agnieszką Kasperską rozmawiałyśmy o nas kobietach, w kontekście cudownie pachnącej i niosącej ze sobą olbrzymią wartość dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, aromaterapii.Moja Gościni Agnieszka Kasperskahttps://www.facebook.com/aromatycznamamaplhttps://www.instagram.com/aromatycznamama/https://aromatycznamama.pl/ - sklep z mnóstwem świetnych akcesoriów i materiałami edukacyjnymi Ania Godula Zapraszam do mojej przestrzeni dla kobiet, które chcą dbać o swoje kobiece zdrowiewww.kobieca-fizjoterapia.plhttps://www.instagram.com/kobiecy.fizjoterapeuta/https://www.facebook.com/kobiecy.fizjoterapeuta/

Czy czujesz, że Twoje życie podporządkowane jest częstym wizytom w toalecie? Czy masz w głowie, mapę toalet w mieście?Czy wizyty w toalecie ustawiają Twój rytm dnia?Czy obawiasz się dłużej jazdy autem, ale stania w korku? A może wstajesz w nocy do toalety, wybudzona parciem na mocz? Jeśli tak, i nie masz pojęcia co z tym zrobić, a czujesz, że chyba nie tak powinno to wyglądać, posłuchaj tego odcinka.Jeśli, nie i tak zapraszam Cię do posłuchania, bo wiedzy i samoświadomości nigdy za wieFB, IG kobiecy.fizjoterapeutawww.kobieca-fizjoterapia.plwww.aniagodula.pl

W dzisiejszym odcinku, chciałabym zwrócić Twoja uwagę, na jedno z narzędzi diagnostycznych, które jest banalnie proste, do samodzielnego wykonania w domu. Taki monitoring pęcherza moczowego. Opowiem Ci:czym jest dzienniczek mikcji,dlaczego warto go zrobićjak wykonać go techniczniejak wyciągnąć z niego wnioskiwww.kobieca-fizjoterapia - pobierz dzienniczek mikcji Zapraszam Cię serdecznieJeśli potrzebujesz wsparciaw tworzeniu podcastówzrobieniu strony internetowejopracowaniu prezentacjistworzeniu prostych grafik w canvieTo zapraszam tutaj aniagodula.pl

Dziś zapraszam Cię do wysłuchania niezwykle inspirującej rozmowy, z moja Gościnią, Paulina Domagałą. Paulina jest fizjoterapeutką, urofizjoterapeutką i kinezjologiem, a wszystkie te narzędzia pracy łączy w pracy ze swoimi pacjentami, w jeden spójny proces terapeutyczny. Ta rozmowa dotknęła, wiele życiowych aspektów – zdrowia, macierzyństwa, zmęczenia, uważności, wspierania siebie, terapii, fizjoterapii. Zapraszam więc do wysłuchania rozmowy z Pauliną Domagałą z FizjoOsiekPaulina Domagała FizjoOsiek https://www.facebook.com/fizjoosiekRejestracja on-line do Pauliny:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fzarejestrowani.pl%2Fw%2FckNo6kgz2XzsweJ26XXAEw%2F%3Ffbclid%3DIwAR1m1AevILvLdfVLDxOOq8UaHGtnqvpsRSyPeLWIdGgcE5i-ytfG1u16nAg&h=AT0nSLrtuULxXRgGY-vEg_Pcu7177dy7Slc6rUcS3v6kHxraXdOE_4fnNvp1zccSR_br0Gihm8yxRkvPxKij711LNS9VeDW-g-QnYCZQDb2kDpfUnQ_ciOcGk1kCWIhAA_AKobiecy. Fizjoterapeutawww.kobieca-fizjoterapia.plwww.aniagodula.pl

Dziś odcinek ważny w kontekście dolegliwości samej w sobie, ale przede wszystkim wpływającej na komfort, jakość życia w znacznym stopniu. Nietrzymanie moczu potrafi znacznie ograniczać lubiane przez nas aktywności. Zaczynamy się wstydzić, bać się, że przydarzy nam się przykra historia gdzieś w towarzystwie. To jest problem, który ma wymiar biopsychospłeczny.Czy nietrzymanie moczu pojawia się z wiekiem? Czy nietrzymanie moczu oznacza zawsze to samo? Czy te kilka kropel to jest problem? Czy po porodzie zawsze występuje nietrzymanie moczu?Jak działa pęcherz? Jak często powinnam robić siku?Na te i jeszcze kilka innych pytań odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.www.kobiecy.fizjoterapeuta.plFB kobiecy.fizjoterapeutaIG kobiecy.fizjoterapeutatu możesz umówić się na wizytę do mnie :)

Zapraszam Was na bardzo ciekawą i pełna wartości rozmowę, z fizjoterapeutką Kasią Zielonką.Kasia podzieliła się kawałkiem fantastycznej wiedzy popartej, doświadczeniami osobistymi i w pracy z pacjentkami? Rozmawiałyśmy o kolagenie, szczególnie z perspektywy fizjoterapeutek uroginekologicznych. Poruszyłyśmy temat suplementacji w ogóle, a także w ciąży czy w połogu. Zapraszam do wysłuchania pierwszej w tym podkaście rozmowy:)

Dzisiejszy odcinek dedykuje kobietom w ciąży, albo paniom które planują mieć dziecko. Jak wpływa ciąża na ciało? Jakie powoduje zmiany? Skąd biorą się dolegliwości bólowe? Dlaczego mogą boleć plecy, spojenie łonowe , stopy…? Czy możemy jakoś sobie pomóc? Ciąża to test dla ciała, a zmiany w narządzie ruchu i pozostałych układach są naprawdę intensywne.www.kobieca-fizjoterapia.plFB, IG kobiecy.fizjoterapeuta

W tym odcinku przyjrzymy się obszarom, w których możemy dokonywać zmian i działać, w kontekście zdrowego dna miednicy. Zajmiemy się obszarem tego co buduje nasze ciało - czyli jedzenie, suplementacji. Będzie o redukcji stresu i terapiach olejowych. Nawiąże także do tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury i akupresury.Zapraszam także do nowego wpisu na blogu "Ratunku, mam PMS". Tam dokładniej przeczytasz o samym zespole napięcia przedmiesiączkowego. Zobaczysz, ile zależy od Ciebie.www.kobieca-fizjoterapia.plFb, IG kobiecy.fizjoterapeuta

Nasz cykl menstruacyjny jest naszym źródłem mocy. Serio. Tylko trzeba mu na to pozwolić. A w dzisiejszym świecie to niezwykle trudne. Nasz cykl jest zgodny z rytmem natury. Zobacz, że makrokosmiczne cykle natury jak wzrost i opadanie, przypływ i odpływ znajdują odzwierciedlenie w pomniejszeniu w naszym cyklu. Właściwie przechodzimy przez 4 pory roku każdego miesiąca. Więc dużo się dzieje. Mądrość cyklu menstruacyjnego, możemy odzyskać poprzez dostrojenie się właśnie do naszej cyklicznej natury, a nie stawanie do niej w opozycji.O menstruacji w kontekście naszej fizyczności, emocji i zachowań. https://www.facebook.com/kobiecy.fizjoterapeuta https://www.instagram.com/kobiecy.fizjoterapeuta/www.kobieca-fizjoterapia.pl

Ten odcinek polecam w szczególności Paniom w ciąży oraz kobietom, które są właśnie w czasie 4 trymestrze ciąży. Połóg, $ trymestr ciąży, czas wyjątkowy, czas trudny, czas wielu zmian, czas niezliczonej ilości emocji.Jak odnaleźć siebie, a może raczej jak nie zgubić siebie, jako kobiety? W wielu kulturach, świadomość, 4 trymestru jest obecna. W różnych częściach świata – w Turcji, Korei, Brazylii, Chinach kobiety w połogu są wpierane przez różne rytuały i obyczaje. Maja wsparcie otoczenia, wsparcie swoich bliskich.W krajach zachodniego świata to czas matki suprebohaterki, która powraca z maleństwem do domu, często pozostaje same na całe dnie, musi podołać obowiązkom domowym, jednocześnie nawiązując więź z dzieckiem, karmiąc, nosząc, utulając. Nieważne, ze dziecko w nocy je co godzinę, my wstajemy pełne energii, aby podołać wyznaniom kolejnego dnia. 6 tygodni po porodzie ma już figurę modelki.https://natuli.pl/pl/p/Czwarty-trymestr-ciazy/24337 4 trymestr ciąży www.kobieca-fizjoterapia.pl https://www.facebook.com/kobiecy.fizjoterapeuta

A dziś o tym jak to jest właściwie z tymi ćwiczeniami dna miednicy? - Czy faktycznie to jest tak, że musisz codziennie zrobić kilkadziesiąt zaciśnięć mięśni ? - Czy kulki gejszy to dobry wybór? - Po co mi te dobre nawyki? - Czy w ogóle jest coś takiego jak trening dna miednicy?- Czy już do końca życia muszę ćwiczyć codziennie dno miednicy? Zapraszam na moją stronę, bloga www.kobieca-fizjoterapia.plNa Facebooka:) https://www.facebook.com/kobiecy.fizjoterapeutaNa Instagrama:) https://www.instagram.com/kobiecy.fizjoterapeuta/Jeśli chciałabyś umówić się na wizytę do mnie, zajrzyj tutaj:https://zarejestrowani.pl/w/sdJbYtV_afaDbapaUVq6cw/

Kiedy nie ruszasz się regularnie, ustanawiasz stan fizycznego ograniczenia, stan choroby i nawracającego bólu.Zadaj sobie pytanie, czy chcesz się czuć dobrze? Jak się chcesz czuć, kiedyś mając 60 lat i więcej? Jeśli chcesz rozkwitnąć, musisz po prostu ćwiczyć regularnie.David Spangler powiedział „Ciało tworzy duszę tak samo jak dusza tworzy ciało”Zapraszam Cię na poszukiwanie swojego "Ruchowego Ja"

W tym odcinku dowiesz się o 5 złotych zasadach, codziennego dbania o dno miednicy. Czyli Self Care dna miednicy. link do filmiku o wstawaniu https://kobieca-fizjoterapia.pl/jak-wstawac-z-lozka-film/www.kobieca-fizjoterapia.plkontakt do mnie [email protected]ści Ania

Odcinek 2, w którym opowiem Ci jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Ta wizyta wygląda trochę inaczej, niż kiedy idziesz do fizjoterapeuty z bólem kolana czy barku. Postanowiłam rozwiać wątpliwości i trochę oswoić temat. Dowiesz się też czy fizjoterapeuta może zdiagnozować przepuklinę kresy białej oraz, czy naprawdę trzeba zbadać dno miednicy w ten, a nie inny sposób. Zapraszam serdecznie do wysłuchania odcinka.

To pierwszy odcinek podcastu, w którym opowiem Wam o tym czym jest właściwie fizjoterapia uroginekologiczna. Jakimi problemami się zajmuje? Kogo dotyczy? Po więcej wiedzy zapraszam cię na www.kobieca-fizjoterapia.plZnajdziesz mnie także na FB i IG kobiecy.fizjoterapeuta