Leben Lachen NLP

Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen? In dieser Episode erfährst du, wie du klare Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle – und dadurch mehr Energie und Selbstfürsorge in dein Leben bringst.

„Kennst du diesen Gedanken: ‚Bald merken die anderen bestimmt, dass ich gar nicht so gut bin, wie sie denken.‘? Genau das ist das Impostor-Syndrom – und es steckt oft hinter Perfektionismus und Selbstzweifeln. Manchmal halten uns genau diese Gedanken davon ab, unsere Träume zu verwirklichen. Wir denken vielleicht: Wenn ich erst 10 Kilo abgenommen habe, dann gehe ich wieder ins Schwimmbad. Wenn ich erst noch 5 weitere Seminare besucht habe, dann bewerbe ich mich auf die neue Stelle. Wenn ich erst viel Geld habe, dann werde ich reisen. So schieben wir unsere Träume und Vorhaben auf, obwohl wir wissen, den perfekten Zeitpunkt gibt es nicht. Und so jung wie jetzt, werden wir nie wieder sein. 😊 Also wann ist der richtige Zeitpunkt, mutig zu sein und ins Machen zu kommen? --- JETZT ---

Wie sag ich es dem Kollegen? Mir wird das hier zu viel. Muss ich mir das Gefallen lassen? Nathalie und Djamila erzählen heute ein bisschen aus dem Büroalltag und das Nein sagen das Leben leichter macht.

Weihnachtsstress oder Weihnachtsfreude? Manch einer hetzt durch die Geschäfte, um das perfekte Geschenk zu finden. Andere backen schon selig, die Plätzchen und genießen die Weihnachtsmusik. Wie stimmst du dich auf Weinachten ein? Nathalie und Djamila teilen heute ihre Vorweihnachts-Strategien.

Ein absoluter Bestseller ist das Buch „Die 5 Sprachen der Liebe“ des amerikanischen Pastors Gary Chapman. Er hat an Wochenendseminaren tausende von Paaren beraten. Er selbst lebt mit seiner Frau und seinen zwei Kindern zusammen. Er sagt jeder hat eine andere Art Zuneigung und Wertschätzung zu zeigen und auch wahrzunehmen. Und die Sprache des anderen können wir lernen.

Kennst du das, wenn das Meeting länger dauert, weil einer sich mehr Zeit rausnimmt als vorgesehen? Manche Menschen reden halt gerne. Und stört dich das im Meeting? Was kannst du dann tun?

Heute bekommt ihr die besten Tipps von Djamila und Nathalie, wie sie im Job und privat viel schaffen und trotzdem gelassen bleiben. Denn der beste Tagesplan nützt dir nichts, wenn du demotiviert und genervt bist. Du darfst mit Freude viel schaffen an deinem Tag.

Die besten Entscheidungen sind die, die wir mit dem Kopf und mit dem Bauch treffen. Denn was wir tun sollte uns keine Bauchschmerzen machen. Wenn wir ein erfülltes und glückliches Leben wollen, darf es sich gut anfühlen. Falls nicht, überdenke deine Entscheidungen.

Nur wer sagt was er will, bekommt es auch. Zumindest steigen die Chancen immens. Doch leider neigen wir manchmal dazu, zu schimpfen und zu nörgeln, anstatt zu merken und sagen, was wir wollen. Doch wie können wir das ändern?

Was willst du nicht mehr in deinem Leben? Und was willst du statt dessen? Wie sieht überhaupt dein Wunschleben aus und was tust du heute dafür?

Ob als Chef oder als Mami. Wäre es nicht toll, wenn alle machen, was wir sagen? Ach könnten doch alle so toll sein wie ich. Denkst du das auch manchmal? Dann ist das Thema Loslassen vielleicht was für dich.

Aus Fehlern lernt man. Oder? Wie gehst du mit deinen eigenen Fehlern um? Bleibst du gelassen und machst freudig noch mehr Fehler. Oder bist du sehr selbstkritisch? Der Erfinder Thomas Edison hat eine Menge Glühbirnen gebaut, bis dann irgendwann mal eine funktioniert hat. Wie gehst du damit um, wenn andere deiner Meinung nach Fehler machen?

Erfolg ist eine Treppe und keine Tür. Überleg mal, wie war das in deinem Leben? Sind erfolge über Nacht eingetreten oder hast du länger dafür gearbeitet? Oder hast du dich auch ma dafür entschieden, jetzt leg ich den Schalter um und gebe Gas! 🚐 Wenn du entschlüsselst, wie deine bisherigen Strategien waren, kannst du sogar aus der Vergangenheit für die Zukunft lernen. ✨

Jammern bringt nichts. Planen bringt viel. Und je konkreter unsere Planungen sind, desto schneller erreichen wir unsere Ziele. Menschen planen ihren Urlaub, aber nicht ihr Leben. Warum?

Heute berichtet Djamila von ihrer Teilnahme am Trainer- und Speaker-Camp bei Oli Geisselhart auf Mallorca. Sonne, Meeresblick und eindrücke aus 40 Jahren Erfahrung vom Top-Speaker, Autor und Trainer Oli. Da gab es viel zu lernen.

Hast du manchmal viel Stress? Und hast du so wenig Zeit für Freude? Was ist dir wirklich wichtig? Willst du im Leben nur all die Aufgaben abarbeiten, die anstehen? Oder gab es vielleicht schon Zeiten in deinem Leben, die glücklicher waren, und warum?

Stell dir vor, du kannst mehr Geld verdienen. Was hält dich ab, danach zu fragen? Stell dir vor, du könntest sportlicher und gesünder leben? Was hält dich ab, dies umzusetzen? Heute fragen wir uns wie wir Träume in die Realität umsetzen.

Mein Lieblingstrainer Chris Mulzer sagt, Eifersucht ist immer ein defizitäres Gefühl. Es hat etwas mit Verlustangst und den eigenen Unsicherheiten zu tun. Nun frag dich einmal, ist das wahr? Wann warst du beim letzten Mal eifersüchtig? Und ist das ein Ausdruck der Liebe oder nur die Angst den anderen zu verlieren?

Der Nachbar fliegt in den Süden und du sitzt auf Balkonien fest? Und, wirst du neidisch? Der Kollege bekommt mehr als du an Geld und Anerkennung? Neidisch? Neid entsteht auch durch all die Werbung, die unsere Erwartungen hoch setzt. Wir sollen schön, jung, erfolgreich, faltenfrei und chick sein. Und wir sollen all das kaufen, was gerade angesagt ist. Brauchst du das alles wirklich?

Wir können uns manchmal unsere Nachbarn nicht aussuchen und auch nicht unsere Kollegen. Trotzdem lebt es sich besser, wenn wir zu den Menschen um uns herum einen guten Draht haben. Doch wie schaffen wir es, gute Verbindungen aufzubauen? Manchmal wirkt schon ein Lächeln und ein „Wie geht’s?“ wahre Wunder.

Zeit ist Geld, heißt es. Doch wie komme wir aus dem Hamsterrad des ständigen Machens raus? Wie erreichen wir mit effektiverem Handeln bessere Ergebnisse? Tatsächlich hat das mit klaren Prioritäten und einem guten Zielbild zu tun.

Schneller, höher, weiter. Im heutigen Alltag ist kaum noch Platz für Achtsamkeit oder Gefühle. Heute ist kaum noch Zeit, das Leben zu genießen. Doch die Qualität deines Lebens erhöhst du dramatisch, wenn du spürst, wohin dich deine innere Stimme leitest. Wenn du fühlen und sagen kannst, was dir wichtig ist, wirst du besser kommunizieren und entspannter Leben. Wir wäre das für dich? 🎯

Ein weiteres wertvolles Werkzeug, um Probleme zu mit anderen Menschen anzugehen, sind Aufstellungen. Wenn wir z.B. immer wieder in ähnliche Konfliktsituationen geraten, lohnt es sich, die Interaktion aller Beteiligten zu betrachten. 🛠️🧰⚙️🔧

Bist du auch völlig fertig, wenn der Urlaub beginnt? Und brauchst du erst mal Zeit, um im Urlaub anzukommen? Tipp von Nathalie: Wer täglich immer wieder Pausen einbaut und übt regelmäßig in seine Mitte zu kommen, der kann auch im Urlaub leichter abschalten.

Nathalie beobachtet oft in ihren Schulungen, dass vor allem Manager einen hohen Termindruck haben. Die Kaffeetasse in der einen Hand, Handy und Laptop in der anderen Hand jonglieren sie von einem Termin zum anderen. Doch ist das sinnvoll? 🎯

Vor allem, wenn wir im Stress sind, scheint alles manchmal zu viel zu sein. Wir fragen uns vielleicht: „Wie kann ich das alles schaffen?“ Im NLP kennen wir die beiden Zustände „assoziiert und dissoziiert“. Assoziiert bist du, wenn du voll im Moment bist und die Situation mit allen Sinnen intensiv wahr nimmst. Das ist in schönen Situationen praktisch, aber in stressigen Situationen lohnt es sich auf Abstand zu gehen, also dissoziiert zu sein. Denn mit dem nötigen Abstand haben wir auch mehr Überblick und werden eher wieder Herr der Lage. 🎯

Die eigene Meinung zu vertreten ist nicht immer einfach. Doch egal, ob in der Familie oder im Beruf, wer ehrlich ja und nein sagt, lebt glücklicher 🎯

Ich bin ja manchmal so mega gestresst. Geht dir das auch so? Ok. Nathalie gibt uns heute super Tipps aus dem Bereich Achtsamkeit. Da hilft es einfach mal wahr zu nehmen, was stresst mich einfach? Wie geht es mir gerade? Und erst wenn ich das wahr nehme, kann ich z.B. über die Atmung oder Pausen gegensteuern.

Oh. Zwischen dir und den Sportschuhen steht nur noch der innere Schweinehund? Dann versuche es mit folgender Frage. Welcher Gedanke würde es dir leicht machen, regelmäßig Sport zu treiben?

Wer Erfolg haben möchte, braucht die richtigen Ideen. Wie du das anstellst, erfährst du im heutigen Podcast. Du kannst z.B. das Disney-Format aus dem NLP nutzen, um zielsicher auf die besten Ideen zu kommen. 🎯

NLP ist der Werkzeugkasten für deinen Erfolg. Wenn du glaubst „Das kann ich nicht.“, so hilft dir NLP diesen Glaubenssatz zu verwandeln in ein „Ich schaffe das! Was andere können, kann ich schon lange!“🏄

Struktur ist wichtig – keine Frage. Denn nur mit guten Routinen können wir langfristig unsere Ziele erreichen 📈. Doch bist du wirklich ein Chaot oder hast du einfach eine kreative Seite, die manchmal ihren Raum fordert? NLP liebt Modellierung bereits erfolgreicher Methoden. Also: Lass uns schauen, wie andere das Problem lösen.

Ein gutes Mittel gegen Prokrastination sind Mini Habits. 📈. Wenn du jeden Tag etwas tust für dein Ziel, wirst du es irgendwann erreichen. Also: Zurück ans Steuer! Was wünscht du dir vom heutigen Tag? Was möchtest du heute erleben?

„Wer fährt den Bus deines Lebens?“ heißt es im NLP. 🚌 Sitzt du am Steuer? Und wo geht die Reise überhaupt hin? Sitzen wir überhaupt selber am Steuer unseres Lebens? Oder laufen wir den Ansprüchen anderer hinterher und sind in dem Bus nur Beifahrer? 🧑‍💼 Also: Zurück ans Steuer! Was wünscht du dir vom heutigen Tag? Was möchtest du heute erleben?

Sagst du dir selber oft, was du noch alles tun musst? Dann machst du dir das Leben selber ganz schön schwer. 😳 Sage ich mir „Ich muss heute Sport machen.“ So fühlt sich das ganz anders an, als wenn ich sage: „Ich will/ darf / kann heute Sport machen.“ 🏄 Wer häufig sagt „Ich muss dies und das tun. “ Ignoriert, wie viele Wahlmöglichkeiten er hat. Die Frage ist: „Willst du heute Sport machen? Wenn ja, warum?“ 🏋

Wer bei anderen gut ankommt, hat es im Beruf und im Privatleben einfach leichter. Denn Menschen, mit denen wir uns gut verstehen, können wir einfach mal anrufen oder um einen Gefallen bitten oder Dinge fragen. Allen kein Problem. Denn dein Gegenüber wird sich immer freuen, mit dir zu sprechen. 💕

„Erfolgreiche Menschen treffen schnelle Entscheidungen.“ 🌤️. 😎 Doch was ist eine „gute“ Entscheidung? Hier hilft es, deine langfristigen Ziele im Blick zu haben. 🎯 Du darfst Entscheidungen so treffen, dass sie dich langfristig weiterbringen und glücklich machen.

Hättest du gerne mehr Freizeit? Oder bist du total urlaubsreif? 🧑‍💼 Dann wird es Zeit dir Inseln der Erholung in dein Leben einzuplanen. 🏝️ Denn wenn du nicht auf dich achtest, tut es niemand!

Wie oft machen wir uns Sorgen über das Morgen? Wie oft ärgern wir uns über das was gestern war? Ein guter Trick die Sorgen loszulassen ist, das Jetzt zu genießen. Was ist heute gut? Und was willst du heute erleben?

Wie kannst du gut auf andere wirken? Wie kannst du überzeugend auftreten? 🎯 Vieles geschieht durch Körpersprache. Wer innerlich ruhig ist, strahlt ruhe aus. Wer tiefer und mit Pausen spricht, wird als selbstbewusster wahrgenommen. 😎

Ziel nicht erreicht, weil nicht gestartet? 🎯 Wie oft traust du dich nicht, auch mal was zu sagen? Wo bist du perfektionistisch, anstatt einfach zu machen? Die Angst vor Ablehnung ist eine Grundangst und wirkt bei manchen von uns stärker, andere sind entspannter. Und meistens ist die Angst unbegründet.

Statistisch gesehen verdienst du ungefähr so viel, wie die 5 Menschen mit denen du dich umgibst. Wie sehr beeinflussen die Menschen um uns herum unseren Erfolg? 📈 Von wem lässt du dich inspirieren und von wem kritisieren?

Was bedeutet Erfolg für dich? 🎯 Muss es immer nur höher schneller weiter gehen? Kaufst du auch Dinge die du nicht brauchst, um Leute zu beeindrucken, die du nicht magst? Was ist dir wirklich wichtig? Was macht dich glücklich?

Im NLP nutzen wir die Metapher der Timeline, also der Zeitlinie deines Lebens, um Ereignisse gedanklich zu sortieren. Das hilft bei der Selbstwahrnehmung. Was sind unsere persönlichen Highlights? Worauf sind wir stolz? Haben wir unsere vergangenen Erfolge im Blick? Haben wir unsere langfristige Zukunft im Blick? 🎯

Erfolg ist eine Entscheidung, mit einem Vorhaben anzufangen und dran zu bleiben. Das Dranbleiben gelingt mit der „Eat the frog first“-Methode Damit kommst du jeden Tag deinem Ziel ein Stück näher. 🎯

Nathalie erklärt heute die vier Lerntypen nach Vester. Welcher Typ bist du? Was bedeutet das für den Job und das Lernen neuer Fähigkeiten? Sei gespannt!

Wann ist gut eigentlich „gut genug“? Hohe Standards sind doch eigentlich gut, oder? Doch wie perfekt muss es eigentlich sein? Müssen wir die ganze Wohnung putzen und aufräumen, bevor Besuch kommt? Ab wann wird Perfektionismus stressig?

Würdest du gerne weniger Stress und mehr Gelassenheit haben? Oder würde weniger Ärger deinem Leben gut tun? Dann sein gespannt, was die Trickkiste NLP zu bieten hat. Der heutige Podcast zeigt dir viele Möglichkeiten auf.

Vor allem in Beziehungen hilft NLP zu mehr Harmonie und weniger Streit.💕 Denn schon die Grundannahmen, dass jeder seine Weltsicht hat und auch ein Recht darauf hat, macht Streit unmöglich. Stell dir vor beide haben recht und keiner hat unrecht. Hm.

Mit Menschen ins Gespräch zu kommen, scheint manchen ganz leicht zu fallen und anderen unmöglich. Wir sprechen heute darüber, dass es uns auch nicht immer so leichtgefallen ist. Doch im Grunde ist es wie mit allem im Leben. Schritt für Schritt werden wir besser. Und am Ende ist es leicht und macht eine Menge Spaß. 😎✨