LIMA Liefdevolle Mama's

In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie op écht goede zelfzorg als mama en hoe je hiermee aan de slag kunt gaan.Gratis eerste oefening aanvragen? Download hier: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/79Doe je mee aan de Mama Zelfzorg Challenge die start op maandag 2 maart, meld je hier aan: Mama Zelfzorg Challenge | Easy checkout | LIMA Liefdevolle Mama's

Doe jij mee met mijn nieuwe complete online programma 'De veerkrachtige moeder?' Er is plek voor 10 mama's. Plan nu gratis en vrijblijvend je kennismakingsgesprek door te mailen naar [email protected]

Word jij die veerkrachtige moeder? In januari 2026 start de pilot van mijn online programma.Gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen? Mail naar [email protected]

Afgelopen woensdag was ik in de radio uitzending van NPO Radio 1 'Dit is de dag' waarin we stilstonden bij het Sinterklaasjournaal en wat dit oproept bij jonge kinderen.Luister deze uitzending hier terug:Oorlog in het Sinterklaasjournaal: leerzaam of te heftig voor kinderen? | NPO Radio 1In deze podcast aflevering sta ik stil bij mijn visie op het Sinterklaasjournaal en hoe je hiermee om kunt gaan als je kind er erg door van slag raakt.De gratis Emotie Gereedschapskist download je hier: Marketing Automation by MailBlue -Aanmelden voor de masterclass 'In 3 stappen van strijd naar verbinding' op di 25 november om 20.30u kan hier: Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's

Wil jij vrijblijvend op de wachtlijst voor de online cursus 'Geduldig Moederschap' en profiteer van een waanzinnig aanbod! Meld je hier aan: Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama'sZie ik jou op wo 24 september bij de live online masterclass 'Gezond omgaan met je eigen boosheid en die van je kind' meld je hier aan: Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze podcast sta ik stil bij geen tijd hebben voor jezelf als mama. Tijd is niet het probleem, maar in de podcast deel ik wat wel het probleem is.Kom je bij de laatste ronde van mijn online programma 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!' Aanmelden kan nog t/m do 19 juni. Klik hier voor meer info: Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama'sKijk hier de gratis masterclass 'Minder frustratie, meer geduld als mama' terug: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=bSZ-g_IsBBA

In deze podcast deel ik 3 simpele tips om vaker je geduld te kunnen bewaren met je kinderen.Kijk hier de gratis masterclass 'Minder frustratie, meer geduld als mama' terug: https://www.youtube.com/watch?v=bSZ-g_IsBBAMeer informatie over mijn online cursus 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!' vind je hier:Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze aflevering neem ik je mee in waarom je moet stoppen met het luisteren van podcasts over opvoeden ;)Ik ben heel benieuwd wat je eruit haalt voor jezelf.Wil je bij de gratis online masterclass 'Minder frustratie, meer geduld als mama' zijn op wo 28 mei om 20.30u. Meld je dan hier aan: GRATIS - LIMA Liefdevolle Mama'sMeer informatie over mijn online programma 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!' vind je hier: Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze aflevering deel ik met je hoe je als ouder om kunt gaan met je eigen frustraties.Wil je het gratis e-book 'Van frustratie naar geduld' downloaden? Klik hier: GRATIS - LIMA Liefdevolle Mama'sVia dezelfde link kun je je ook aanmelden voor de gratis masterclass met dezelfde titel op wo 28 mei om 20.30u.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe je ermee om kunt gaan als je bevalling of kraamtijd anders verloopt dan je had gewild of verwacht.Wil je je goed voorbereiden op je bevalling en kraamtijd, dan is daarvoor ook je mentaal voorbereiden cruciaal. Hiervoor is mijn online programma 'Beval als Relaxte Mama!' Meer informatie vind je hier: Beval als Relaxte Mama! - LIMA Liefdevolle Mama'sEerst een gratis mini cursus volgen, meld je dan hier aan: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/57

Wil je de gratis mini cursus 'Beval als Relaxte Mama' volgen? Vraag hem hier aan: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/57De gratis besloten bevallingsverhalen podcast kun je hier aanvragen: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/65

Aanmelden voor de gratis online masterclass op do 6 februari om 20.00u kan hier: gratis Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze podcast deel ik mijn visie op dit onderwerp met je en help ik je op weg om hiermee om te kunnen gaan. Zie ik je bij de gratis online masterclass 'Hét geheim om rustig te kunnen reageren op je kind' op do 6 februari om 20.00u? Aanmelden kan hier: Gratis Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's Ga je mee op Trigger Tour? Start 1 maart, grip op je triggers, emoties én gedrag. Aanmelden kan hier: LIMA Trigger Tour - LIMA Liefdevolle Mama's Of ga je all in met mijn complete programma 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!' Hier kun je meer informatie vinden: Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze aflevering heb ik het met je over last hebben van je eigen kwetsbaarheden als ouder. Waar loop je tegen aan en hoe ga je hiermee om? Op wo 15 januari 2025 geef ik een gratis online masterclass 'Het geheim om rustig te kunnen reageren op je kind.' aanmelden kan hier: Gratis Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze aflevering spreek ik met Sharon Belt, zij heeft tijdens haar 2e zwangerschap last gekregen van psychische klachten. Ze vertelt in deze aflevering open haar verhaal en wat haar wel en niet geholpen heeft in deze periode. Worstel je met psychische klachten? Neem dan contact op met je huisarts.

In deze podcast bespreek ik een taboe onderwerp, je eenzaam voelen als ouder. Ik denk dat iedere ouder in een bepaalde fase zich eenzaam kan voelen. Hoe ga je hiermee om? Ben je zwanger of hoop je in de toekomst zwanger te raken? Ik heb een spiksplinternieuwe cursus: Beval als Relaxte Mama! Lees hier meer informatie: Beval als Relaxte Mama! - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze podcast vertel ik je over mijn allernieuwste cursus 'Beval als Relaxte Mama!' Je kunt nu nog meedoen voor de pilot prijs van slechts € 47,- om vanuit rust en vertrouwen te kunnen bevallen! Er zijn nog maar 10 plekken over op dit moment! Meer informatie of aanmelden? Klik hier: Beval als Relaxte Mama! - LIMA Liefdevolle Mama's

In deze aflevering spreek ik met Mildred Romkes, slaapcoach bij Liefde van een Moeder. We bespreken wat het (niet-)slapen van je kindje in je los kan maken als moeder, hierin delen we ook onze eigen ervaringen. Volg je ons al op Instagram? Kirsten Bilderbeek | GZ-Psycholoog voor liefdevolle mama’s (@kirstenbilderbeek) • Instagram-foto's en -video's Mildred Romkes | Slaapexpert 0-12 jaar (@liefdevaneenmoeder.nl) • Instagram-foto's en -video's

In deze aflevering bespreek ik schermtijd, n.a.v. de opname van Arjen Lubach over Peuter TV. Volg je me al op Instagram? @kirstenbilderbeek

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met het krijgen van een miskraam en deel ik welke impact een miskraam op je kan hebben en hoe je hiermee om kunt gaan. Wil je aansluiten bij de gratis online masterclass 'Het geheim om rustig te kunnen reageren op je kind' op wo 25 september om 20.00u. Aanmelden kan hier: Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl) Volg je me al op Instagram? https://www.instagram.com/kirstenbilderbeek/

Voordat ik voor het eerst moeder werd had ik me niet kunnen voorstellen hoe het moederschap zou zijn. Ik deel graag met je hoe jij je emotioneel / mentaal kunt voorbereiden op het moederschap. Wil je bij de gratis online masterclass 'Het geheim om rustig te kunnen reageren op het gedrag van je kind.' zijn op wo 25 september om 20.00u? Meld je hier aan: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/53

Hoe zorg je voor een ontspannen ochtendspits met jonge kinderen? Daarover gaat deze nieuwe podcast aflevering. Wil jij meer rust ervaren in jezelf en een relaxte mama worden? Lees hier meer informatie over mijn cursus 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!' Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

Een persoonlijke aflevering waarin ik met je deel hoe mijn zomervakantie is geweest met jonge kinderen en welke patronen / valkuilen ervoor zorgde dat ik er minder van heb genoten dan ik zou willen. Volg je me al op Instagram? Klik hier: https://www.instagram.com/kirstenbilderbeek/

Iedere ouder verlangt wel eens naar een quick fix. Bijvoorbeeld om je kind te laten doorslapen, groente te laten eten of altijd rustig te kunnen blijven. Helaas, dit bestaat in mijn ogen niet. In deze podcast deel ik met je wat wél werkt om meer rust en vertrouwen in jezelf te vinden en vaker die liefdevolle mama te kunnen zijn die je bent. Wil jij de Relax Mama Bundel ontvangen? Met de code 'zomervakantie' betaal je t/m 2 augustus geen € 37,-, maar slechts € 27,-. Hier kun je hem kopen: Relax Mama Bundel - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl) Wil jij de opname van de gratis online masterclass 'In 3 stappen een Relaxte Mama!' terugkijken deze zomervakantie? Meld je hier gratis aan: Zomer - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

In deze aflevering spreek ik met Geerte van den Broek, zij is lactatiekundige en eigenaar van de Borstvoedingacademie. Je kunt haar volgen op Instagram @borstvoedingacademie. Samen spreken we over wat je in jezelf tegen kunt komen als je borstvoeding geeft of wilt geven. Als je mij nog niet volgt op Instagram, dan kun je me vinden onder @kirstenbilderbeek

Dit is deel 2 van de aflevering over de overgang van 0 naar 3 kinderen. Het gratis e-book 'Begrijp je triggers' is hier aan te vragen: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/15

In deze aflevering deel ik met je hoe ik de overgang heb ervaren van 0 naar 3 kinderen. De opname werd onderbroken en in deel 2 hoor je de rest.

Meld jij je aan voor de GRATIS besloten Secret Summer Podcast voor een relaxte zomer met je gezin? Aanmelden kan hier: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/41 Start 8 juli 4 besloten podcast afleveringen van 10 minuten

In deze aflevering deel ik een vraag met je die je jezelf kunt stellen bij opvoeddilemma's. Bijvoorbeeld als het gaat over straffen en belonen, schermgebruik of een eigen telefoon voor je kind. Wil jij bij de gratis online masterclass 'In 3 stappen een Relaxte Mama!' zijn op wo 10 juli om 12.00u? Aanmelden kan hier: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/39

In deze podcast deel ik de 3 stappen met je om een relaxte mama te worden. Wil jij hier verder mee aan de slag? Als je merkt dat je heftiger reageert op het gedrag van je kind dan je zou willen, stress ervaart in het moederschap en graag meer zou willen genieten van de tijd met je kind(eren) ... Dan is het tijd om écht goed voor jezelf te gaan zorgen. Met de code 'podcast' ontvang je tot 14 juni om 16.00u € 100,- korting op de oorspronkelijke prijs van de cursus 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!'. Je betaalt dan geen € 347, maar € 247,-. Je kunt in 3 of 6 termijnen betalen. Aanmelden kan hier: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/online-cursus-gestreste-mama-relaxte-mama Meer informatie vind je hier: Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

In deze aflevering bespreek ik de neiging van veel mama's om voorbij te gaan aan zichzelf, aan eigen behoeften en verlangens. Hoe is deze neiging ontstaan en hoe kun je dit op een andere manier gaan doen? Aanmelden voor de gratis online masterclass 'In 3 stappen een Relaxte Mama.' op wo 12 juni om 12.00u kan hier: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/29 Hier kun je meer informatie lezen over de online cursus 'Gestreste Mama, Relaxte Mama!' Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

Het belang van ruimte voor jezelf en je eigen plezier bespreek ik in deze podcast. Wil je bij de gratis online masterclass 'In 3 stappen een Relaxte Mama' zijn? Op wo 23 mei om 20.00u kun je er gratis bij zijn. Aanmelden kan hier: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/25 Meer informatie over de online cursus 'Gestreste Mama, Relaxte Mama' vind je hier: Online cursus - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

Waarom (emotionele) zelfzorg zo belangrijk is bespreek ik in deze podcast. Ben jij bereid om te onderzoeken wat jij nodig hebt om die relaxte mama te worden en vanuit rust en vertrouwen te kunnen genieten van het moederschap? Meld je dan aan voor de GRATIS masterclass 'In 3 stappen een Relaxte Mama' op do. 23 mei om 20.00u via je deze link: https://psycholgenpraktijkbilderbeek.activehosted.com/f/25

In deze aflevering neem ik je mee in hoe het jezelf kwalijk nemen wat je fout doet als ouder, je in de weg kan staan om vaker die liefdevolle ouder te kunnen zijn die je bent. Volg je me al op Instagram? Kirsten Bilderbeek | GZ-Psycholoog voor liefdevolle mama’s (@lima.liefdevolle.mamas) • Instagram-foto's en -video's

In deze aflevering ga ik dieper in op straffen en belonen als opvoedtool. De eerste aflevering over dit thema luister je hier: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lima-liefdevolle-mamas/episodes/7-Opvoeden-zonder-straffen-en-belonen--waarom-zou-je-e2bb9h9 Wil jij bij de online masterclass 'Liefdevolle interactie met je kind' zijn? Meld je hier aan: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/masterclass-liefdevolle-interactie-met-je-kind

In deze podcast aflevering bespreken Tessa en ik onze ervaringen met bevallen en onze patronen. Volg je ons al op Instagram? Kirsten kun je hier volgen: Kirsten Bilderbeek | GZ-Psycholoog voor liefdevolle mama’s (@lima.liefdevolle.mamas) • Instagram-foto's en -video's Tessa kun je hier volgen: Tessa - Hechtingsexpert | GZ-psycholoog | mama (@happybaby.happymama) • Instagram-foto's en -video's

In deze aflevering bespreek ik machteloosheid met je. Wat mij betreft één van de naarste gevoelens die je kunt hebben. Hoe ga je hiermee om? Wil jij bij de online masterclass 'Liefdevolle interactie met je kind' zijn op wo 24 november om 20.00u? Aanmelden kan via mijn site: Masterclass - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

In deze aflevering ga ik samen met Karlijn Wassen in gesprek over de impact van het ouderschap op je relatie. Zowel vanuit wat wij zien in onze psychologenpraktijken als onze eigen ervaringen. Kirsten volg je hier op Instagram: Kirsten Bilderbeek | GZ-Psycholoog voor liefdevolle mama’s (@lima.liefdevolle.mamas) • Instagram-foto's en -video's Karlijn volg je hier op Instagram: Karlijn - Relatietherapeut l Hechtingsexpert l Psycholoog (@karlijnwassen) • Instagram-foto's en -video's

In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt op moeilijke momenten met je kind. Welke kanten in jou spelen hierin een rol en wat de onderliggende behoefte, die vaak bij jou en je kind eigenlijk hetzelfde is. Wil je nog meedoen aan de LIMA Lente Challenge? Aanmelden kan tot 21 maart hier: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/challenge Volg je me al op Instagram? Kirsten Bilderbeek | GZ-Psycholoog voor liefdevolle mama’s (@lima.liefdevolle.mamas) • Instagram-foto's en -video's

Streven naar perfectie belemmert je om te genieten van het ouderschap. Je laat hiermee jouw innerlijke kritische kant aan het roer staan. In deze aflevering neem je mee in de onderliggende patronen die hierin een rol spelen en hoe jouw kritische stem het ouderschap, maar ook je dagelijks leven kan beïnvloeden. Volg je me al op Instagram? Kirsten | GZ-Psycholoog voor liefdevolle mama’s (@lima.liefdevolle.mamas) • Instagram-foto's en -video's

Wat mij betreft passen schematherapie en het ouderschap perfect bij elkaar. Het geeft je enorm veel inzichten in wat er gebeurt op de lastige momenten in het ouderschap. Als je worstelt met psychische klachten, maar ook als dat niet het geval is. In deze aflevering neem ik je mee in wat schematherapie is en wat jij als ouder daaruit kunt halen voor jezelf. Volg hier me op Instagram: @lima.liefdevolle.mamas

In deze aflevering neem ik je mee in patronen in bevallingen. Welke patronen kun jij bij jezelf ontrafelen aan de hand van je bevalling? Ik kijk er naar vanuit mijn schematherapeutische bril. Het account van mijn collega psychologen over matrescence is te vinden op Instagram onder @matrescence.psychologie. Aanmelden voor de masterclass 'Tem je kritische stem' op wo 6 maart om 20.00u kan hier: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/masterclass-tem-je-kritische-stem Volg je mij al op Instagram? Onder @lima.liefdevolle.mamas

In deze aflevering neem ik je mee in het stellen van grenzen en wat daarin een rol kan spelen. Wil je aan de slag met je innerlijke kritische kant? Meld je dan aan voor mijn online masterclass op woensdag 6 maart om 20.00u. https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/masterclass-tem-je-kritische-stem

De eerste aflevering die ik niet alleen opneem maar samen met collega GZ-psycholoog Tessa Goossens. In deze aflevering bespreken we het belang van de eerste 1000 dagen, waarin hechting centraal staat. Ik ben benieuwd wat je van deze aflevering vind.

In deze aflevering bespreek ik met je hoe je om kunt gaan met de angst je kind te verliezen. Wil je aan de slag met je innerlijke kritische kant? Lees hier meer: Aanbod - LIMA Liefdevolle Mama's (lima-liefdevollemamas.nl)

In deze aflevering ga ik wat dieper in op wat in #23 aan bod kwam; regie pakken vanuit je gezonde volwassene deel. Wil je mee doen aan de LIMA Challenge? Meld je hier aan en begin vandaag nog: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/challenge

Ik denk dat iedere ouder momenten heeft dat het te veel is en even niet meer gaat. Hoe kun je daar mee om gaan? Wil je je aanmelden voor de online cursus, dat kan hier: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/cursus-patronen-veranderen-als-ouder Innerlijk kind meditatie: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/meditatie-innerlijk-kind

In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie op dé manier om je kind op te voeden / aan jezelf te werken. Wil je meer rust ervaren in jezelf en je gezin en aan de slag met het doorbreken van je patronen? Aanmelden voor mijn online cursus kan nog tot 1 februari via deze link: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/cursus-patronen-veranderen-als-ouder

Herken jij een groot verantwoordelijkheidsgevoel? Luister dan vooral deze aflevering! Wil je meedoen aan de cursus 'Patronen veranderen als ouder.' Aanmelden kan via deze link: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/cursus-patronen-veranderen-als-ouder Aanmelden voor de online masterclass Licht en Liefdevol ouderschap op 10 januari kan hier: https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/masterclass-licht-en-liefdevol-ouderschap

In deze aflevering bespreek ik 'curling' ouders (ik heb zelf een beetje moeite met de term). Ik ben benieuwd wat je ervan vind. Wil je aansluiten bij de masterclass 'Licht en Liefdevol Ouderschap' op wo 10 januari? Je bent van harte welkom. Aanmelden kan hier; https://praktijkbilderbeek.plugandpay.nl/checkout/masterclass-licht-en-liefdevol-ouderschap