Mamma and the city ❤️

In questo episodio mettiamo sotto torchio (senza olio di palma) i grassi buoni e quelli cattivi: chi merita un posto fisso nel tuo avocado toast e chi invece deve essere lasciato in visualizzato per sempre. Segui i miei canali : blog mammandthecity.blogspot.com social: https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected]. https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity Twitter

Per molte donne, l'allenamento è una parte essenziale della routine quotidiana. Ma cosa succede quando ci si trova costrette a interromperlo, magari per un’influenza, un piccolo infortunio o semplicemente per un periodo di stress intenso? In questo episodio ti parlerò di come una pausa, anche forzata, può essere un alleato anche in termini di dimagrimento.Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==https://mammandthecity.blogspot.com/[email protected]://www.facebook.com/noemi.mineo80https://www.facebook.com/noeandthecityhttps://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1Sono su Threads come @noenanami@noeandthecity Twitter X 

come trovare il tempo necessario per approfondire un argomento o prepararsi per un esame? La tecnologia viene in nostro aiuto con una vasta gamma di app pensate specificamente per ottimizzare lo studio e massimizzare l'efficienza.https://mammandthecity.blogspot.com/2024/08/app-per-studiare-perche-no.htmlScrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==https://mammandthecity.blogspot.com/[email protected]@gmail.comhttps://www.facebook.com/noemi.mineo80https://www.facebook.com/noeandthecityhttps://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1https://www.threads.net/@noenanami?xmthttps://x.com/noeandthecity/

Tornare sui libri da adulti può sembrare un'impresa ardua, ma è un'opportunità preziosa per accrescere le proprie conoscenze. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==https://mammandthecity.blogspot.com/[email protected]@gmail.comhttps://www.facebook.com/noemi.mineo80https://www.facebook.com/noeandthecityhttps://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1https://www.threads.net/@noenanami?xmthttps://x.com/noeandthecity/

I benefici di pane e pasta integrale Scrivimi per domande o per dire la tua: https://mammandthecity.blogspot.com/https:https://www.facebook.com/noeandthecityhttps://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1


La bellezza non ha età! In questo episodio, ci concentriamo sul benessere a 40 anni e oltre. Scopri come prenderti cura di te a 360 gradi, dalla routine mattutina all'alimentazione consapevole, passando per l'importanza del sonno e dello stress management. Impara ad amare il tuo corpo e a sentirti bene nella tua pelle.
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Quanti giorni ti servono per creare una nuova abitudine? Creare un’abitudine presuppone uno sforzo,. Gli elementi necessari per creare un’abitudine sono la costanza e la perseveranza. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami. @noeandthecity Twitter X

Ti è mai capitato di centrare un obiettivo, magari un obiettivo anche importante, ma continuare a sminuirlo o, cosa ancora peggiore, continuare a sminuirti? Niente paura, succede a molti. Proviamo a capire di che si tratta. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami. @noeandthecity Twitter X

In questo episodio vi porterò con me in un viaggio alla scoperta di me stessa, delle mie passioni e del mio percorso, sia personale che professionale. Come molte di voi, ho vissuto esperienze che mi hanno formata e resa la donna che sono oggi. Perché ho deciso di fare un podcast? Per condividere la mia storia e ispirare altre donne Per creare una community di supporto e solidarietà femminile. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami. @noeandthecity Twitter X

Capita a molte persone di non sentirsi a proprio agio in palestra e proprio per questo di rinunciare ad andarci. Allenarsi deve essere un piacere e non una costrizione, vediamo assieme come superare questo imbarazzo. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami @noeandthecity Twitter X

Il ritorno alla normalità non è un percorso lineare. Richiede pazienza, gentilezza verso se stessi e la capacità di ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami. @noeandthecity Twitter X

Il journaling è un rituale di scrittura quotidiano, una specie di appuntamento con se stesso e la carta. Tra diario e bullet journal, è una pratica che consiste nel scrivere ogni giorno i propri pensieri ed emozioni, ma anche i piani per la giornata. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Thread @noenanami. @noeandthecity Twitter X

Mamme e donne in carriera: come destreggiarsi tra lavoro extra e impegni familiari. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami. @noeandthecity Twitter X

La creatività è un processo complesso che può essere influenzato da una serie di fattori, ecco uno spunto per superare il blocco. Scrivimi per domande o per dire la tua: https://instagram.com/noenanami?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity https://www.tiktok.com/@noemimineo80?_t=8fRY1reiED3&_r=1 Sono su Threads come @noenanami. Installa l'app per seguire i miei thread e le mie risposte. https://www.threads.net/@noenanami @noeandthecity Twitter X

Dormire non basta. Scopriamo assieme i 7 tipi di riposo di cui abbiamo bisogno per ricaricare le batterie. E tu? Di quale tipo di riposo credi di aver più bisogno? Fammelo sapere nei commenti o scrivimi via mail [email protected] o tramite i miei canali social https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity Twitter

Quante volte abbiamo pensato che il momento giusto fosse passato? Quante ci siamo limitati perché intimoriti o bloccati dallo scorrere del tempo, degli anni che passano? Ebbene non è mai troppo tardi è il titolo di questo episodio che vuole essere una testimonianza personale di rinascita e cambiamento in qualsiasi periodo della vita, finché ci sono posso, finché respiro esisto e dunque vivo! Fammi sapere che ne pensi scrivendomi in nota o tramite mail e contattami nei miei canali social: https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity (Twitter)

Episodio dedicato alle mamme e alle future mamme sull’imposizione prendersi del tempo e delegare la cura dei figli a persone di fiducia. Ogni tanto la serata la serata al ristorante da soli ci sta e non c’è senso di colpa che tenga! Fammi sapere la tua https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity Twitter

“Ma quanta roba porti in viaggio????“ Oppure “ Come farai con soltanto uno zaino ??? “ cosa mettere in valigia è qualcosa di prettamente personale e dipende dalle nostre abitudini e stile di vita. Ho voluto però dare delle indicazioni su cosa non dimenticare e su cosa fare in caso di ‘panico’ da valigia ! ☺️ Lascia un commento o dimmi la tua https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity Twitter

Hai mai sentito parlare di strategie mentali per perdere peso o iniziare a star bene nei propri panni? In questo podcast parleremo di mindfull eating e approccio mentale al dimagrimento e al cambiamento. Dimmi la tua nel modo in cui preferisci contattarmi: https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/@noemi.mineo80 (Twitter) https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity

La solitudine viene spesso vissuta negativamente e associata a noia e mancanza di affettività, ma non è così poiché soltanto chi sa vivere solo sa anche vivere pienamente le relazioni. Ti parlerò del mio rapporto con lo star da soli e su come può essere un motivo di crescita personale e relazionale. Contattami su: https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity

Dire di NO per mettere in luce i nostri bisogni, e fa capire all'altro che abbiamo esigenze diverse ma che siamo chi siamo anche se sempre disponibili o assertivi. Se vuoi dire la tua sull’argomento contattami: https://mammandthecity.blogspot.com/ [email protected] https://instagram.com/noenanami?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.facebook.com/noemi.mineo80 https://www.facebook.com/noeandthecity @noeandthecity su Twitter

NOI RAGAZZE RIUSCIAMO SPESSO A FARE MILLE COSE CONTEMPORANEAMENTE E RITENIAMO LA COSA NORMALE, LE GIORNATE SEMBRANO AVERE 30 O 40 ORE MA COME CI SI ORGANIZZA AL MEGLIO? Ecco alcuni consigli! Seguimi su https://mammandthecity.blogspot.com/search/label

Ma in vacanza dobbiamo mantenere il nostro regime alimentare? Consigli e suggerimenti per godersi le vacanze senza sensi di colpa!

Un luogo dove ascoltare un’amica che chiacchiera con altre donne sui piccoli, grandi problemi quotidiani.

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