Meilleure Alliée

Comment se lancer dans un side-project ? Dans cet épisode, je vous parle de ce projet qui va vous permettre de vous réinventer professionnellement sans prendre tous les risques. Vous vous posez peut-être ces questions : Comment trouver son idée de projet ? Comment garder la motivation en cours de route ? Comment se lancer malgré l'incertitude ? Comment gérer son temps, son énergie et ses ressources ?Comment réussir quand on démarre ?Quels points de vigilance garder en tête ? Voici mes 6 conseils tirés de l'expérienceavec des exemples concrets.Bonne écoute👉 Le texte de Marie Robert que j'évoque dans l'introduction. 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parfois, vous avez beau vous poser plein de questions et vouloir sincèrement avoir les réponses, ça ne suffit pas. C'est frustrant et déstabilisant de ne pas savoir, là, maintenant. Dans cet épisode 50 : je vous propose d'adopter une posture, qui est, à mes yeux, un très bon remède : l'Épochè. Ce mot désigne une posture bien spécifique et se prononce époKé (contrairement à ce que j'ai enregistré en disant épo-ché; que voulez vous je ne parle pas grec couramment :))En écoutant cet épisode vous allez : Comprendre pourquoi ces moments d'incertitude sont particulièrement déstabilisantApprendre comment vous référer à une posture bien utile quand vous êtes bloqué(e)Vous laisser la possibilité de réagir de façon passive ou active (les deux sont justes, ça dépendra de votre situation)Bonne écoute ! Besoin d'aide pour dissiper votre brouillard professionnel ? Chaque matin, la même question : “Combien de temps vais-je encore tenir comme ça ?”Le travail vous vide et vous fait douter de tout… même de vous ? C'est le moment de discuter ensembleAider à dissiper le brouillard professionnel : c'est ma spécialité !🔻1️⃣ 𝗝’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗿𝗶𝗲́𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗱𝗲́𝗰𝗮𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗷𝗼𝗯 :Si vous aimez vous investir, mais que vous ne vous reconnaissez plus dans votre travail. Si vous sentez qu’un changement s’impose… sans savoir lequel, ni comment l’amorcer sereinement.2️⃣ 𝗝’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱'𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 :Si vous êtes engagé·e dans une activité de services qui vous tient à cœur, mais que vous vous épuisez dans l’opérationnel et les responsabilités. Vous avez besoin de recul pour vous recentrer, faire le tri et retrouver du plaisir à avancer. Mon approche : Se poser. Décortiquer ce qui coince. Retrouver ce qui compte.Mes offres : Coaching professionnel et Bilan de compétences (finançable par CPF)🧭 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁(e)𝘀 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :• Un “espace à soi” où déposer ce qui leur pèse et être compris sans être jugé• Une aide structurée pour remettre de l’ordre dans leurs idées et prioriser leurs actions• Un processus personnalisé et progressif qui s’adapte à leur rythme et leurs enjeux spécifiques• Des repères et des outils pour mieux se comprendre et appuyer leurs futures décisionsPour découvrir comment travailler ensemble => https://www.meilleurealliee.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsqu'une action ou un choix vous fait peur, il y a de fortes chances que vous réagissiez ainsi : évitement, procrastination, sur-analyse, paralysie, éparpillement, perfectionnisme ou recherche d'approbation extérieure. Aujourd'hui, je vous propose une question puissante pour vous mettre sur la voie du choix éclairé, et pas uniquement par la peur. Ce choix où vos aspirations profondes rencontrent vos ressources et votre motivation. C'est une question que j'adore et qui pourrait bien changer votre vision de la peur. Bonne écoute ! Mes accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717Me contacter : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée approche et vous vous demandez comment retourner à votre quotidien avec le sourire ? C'est le moment idéal pour réfléchir à tout ce qui compte vraiment pour vous - en particulier en dehors du travail. Ces choses que vous mettez parfois à la trappe alors que ce sont justement elles qui vous font du bien !  Aujourd'hui, je vous invite à leur créer et à leur conserver de la place tout au long de votre prochain mois.Je vous invite à vous dire " 🎇 Et si j'avais de la place pour tout ce qui compte, à quoi ça ressemblerait ? "Pour cela, je vous propose un exercice pratique et ludique : Je vous embarque en conférence de rédaction pour décider du "Magazine de votre mois 📰".Et VOUS en êtes le rédacteur 👨‍💻  ou la rédactrice en chef 👩‍💻 ! 2:24 - Pourquoi c'est le bon moment pour cette question ? 4:41 - Quelques notions de priorités 6:38 - Quelques notions de proportions 8:52 - Démarrage de la conférence de rédaction, c'est vous le/la chef !20:17 - Pour garder vos idées sous la main Vidéo du bocal mentionnée dans l'épisode : https://www.dailymotion.com/video/x57gjdg Bonne écoute! 👉  Envie de vous faire accompagner sur le volet pro ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les "boutons faciles" sont ces actions qui vous font du bien sur l'instant mais que vous regrettez ensuite : Craquage sans faim sur des sucreries "doudou", scroll infini sur les réseau, week-end chips & Netflix... Vous avez beau savoir que vous voulez autre chose pour votre santé, votre temps et votre énergie, vous activez ces boutons trop souvent à votre goût. Et si je vous disais qu'il existe même des "boutons faciles" que vous ne soupçonnez pas ? Pourtant ils sont présents dans vos relations, et absorbent eux aussi votre temps et votre énergie. Dans cet épisode, on voit ce qui se joue quand vous activez un bouton facile et, surtout, quel autre type de bouton vous sera plus utile et pourquoi.Bonne écoute ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Indomptée de Glennon DoyleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ne comprenez pas ce qui vous arrive : vous étiez plein(e) d'élan et, aux premières difficultés c'est retombé comme un soufflé. Vous avez lancé un nouveau projet, commencé une formation, changé de poste, entamé une transition pro… Après un début qui vous as mis en confiance, vous avez du mal à avancer. Que faire quand on a l'impression de régresser et qu'on se juge sévèrement pour ça ? Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue dans ces moments où la confiance s’effrite. Qu'est ce qui rend cette phase si inconfortable ? Quelle conclusion en tirer (et ne pas en tirer) ? Comment passer à l'étape d'après : celle où la confiance revient ? Me contacter : [email protected] accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que ça vous arrive de vous sentir bloqué·e quand la personne sur qui vous comptiez (conjoint(e), enfant, collègue, manager...) ne veut pas la même chose que vous ? Ou quand votre plan A tombe à l'eau pour une raison qui ne dépend pas de vous ? Dans ces moments-là, on peut se sentir impuissant·e, dépendant·e voire piégé·e. privé. C'est parfois avec cette sensation de blocage et de déception que mes clients arrivent à une séance de coaching. Dans l'épisode du jour, je vous propose de faire le même pas de côté que celui que je peux faire avec eux. Me contacter : [email protected] accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On peut avoir l’impression de subir son quotidien, même avec un job de sens. C’est ce qui est arrivé à Laura Caniot, mon invitée cette semaine.Heureusement, elle a su rebattre les cartes. A la tête de Mon Job de Sens depuis 8 ans, elle est désormais aussi la créatrice-interprète du spectacle « Un futur s’il vous plaît ! ». Un side-project artistique, sensible et engagé. Et une nouvelle casquette dans une vie déjà bien remplie.Dans notre échange, on a exploré :Son état d’esprit pas à pas : de l’idée à la V1, jusqu’à la scène.Pourquoi un job « de sens » peut devenir pesantComment elle fait passer des messages grâce aux émotionsComment Laura s’appuie sur ses talents, son hypersensibilité, son entourage…Comment elle gère son temps et son énergie Sa façon d'être sa « meilleure alliée » au quotidien Je suis sincèrement convaincue que son expérience et ses conseils seront particulièrement éclairants pour celles et ceux qui veulent réajuster leur quotidien professionnel sans tout plaquer pour autant. Bienvenue dans notre discussionInfos citées : Bande annonce du spectacle Les prochaines datesLe compte Instagram de LauraSon entreprise Mon Job de Sens (dont je suis coach-partenaire)Autres podcasts récents avec Laura : Itinéraire d'une ex-petite fille sage (Liens précieux)Faut-il bifurquer pour aligner son job et ses valeurs ? (Harmony Inside)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment est-ce que j'accompagne mes clients vers leurs objectifs de coaching ou de bilan de compétences ? Quelles sont mes approches de prédilection et mes outils ? Qu’est-ce que je fais et ne fais pas ? C’était un défi de répondre concrètement à ces questions tant j’aime le « sur mesure » et donc « ça dépend » (#réponsedenormande). Dans cet épisode, je relève le défi en détaillant 7 ingrédients clés / piliers qui structurent ma façon de travailler. Bonne écoute !Si vous avez des questions ou envie de réagir : [email protected] accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici un compagnon discret mais puissant : le journal de bord de transition. Celui qu’on ouvre quand on sent qu’un cycle se termine ou qu’un changement se profile, mais que tout reste encore confus.A quoi ça sert de tenir un carnet ? Qu'est ce qu'on y raconte ? Comment peut-il accompagner vos futures prises de décisions et vous aider à remettre du sens et de la cohérence dans votre parcours ? Aujourd'hui, je vous parle de :Comment mes carnets de bord m’ont aidée à comprendre que quitter un poste n'avait rien d'un coup de têteLes bénéfices à court terme de tenir ce fameux journalCe qu’on peut en tirer, même des années plus tardComment démarrer concrètement, sans pression ni fiorituresUn épisode pour celles et ceux qui ont besoin de poser les choses, de se recentrer, ou de laisser une trace de ce qu’ils traversent pour en faire un outil au service de leurs meilleures décisions. Références citées : Bloom : écrire pour s'épanouir et kiffer, Florence Servan-SchreiberLe travail de James Pennebaker sur l'écriture expressiveLe discours de Steve Jobs à StanfordPour découvrir mes accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je n'arrive pas à déconnecter", "J'ai du mal à décrocher tant que ma to-do list n'est pas terminée", "Je suis tellement à fond que j'en oublie presque de manger", "Allez encore 5 minutes (pendant 1h30)" - Si c'est le genre de pensées qui vous traversent, cet épisode est pour vous ! Dans cette épisode je vous parle de : Passion harmonieuse vs. passion obsessive : quelle différence ? Une métaphore (et ses alternatives) pour parler à votre cerveau émotionnel quand vous avez du mal à décrocherLes mécanismes et émotions à qui accentuent cette difficulté4 pistes pour passer de la compréhension à la mise en actionQuelques sources citées dans l'épisode : Etude psycho sur la relation entre flow et burn-out (ENG)Etude psycho sur la passion obsessive vs. harmonieuse (ENG)Etude psycho sur l’impact des activités créatives sur la santé mentale (ENG)Etude psycho sur les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentaleArticle sur le burn-out du médecin soignant (voir p14 sur les aspects personnels entraînant de la frustration chez le soignant) 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à savoir si vous êtes sur la bonne voie ? A savoir ce que vous voulez vraiment ?Vous vous sentez perdu(e) entre les conseils de votre entourage et les modèles de réussite mis en avant par la société ? Dans cet épisode, je vous parle d’un outil pour sortir du flou : une molette de réglage pour affiner votre vision de la réussite et mieux comprendre de quoi vous avez envie. On fait la mise au point ensemble ?Livre cité : Anti-chaos de Matthieu Dardaillon👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous déjà allé(e) trop loin sans voir venir l’épuisement, la perte de sens aigüe ou une relation toxique ?Avec le recul, vous auriez aimé repérer les signaux d’alerte plus tôt…Si vous avez déjà vécu ces spirales, peut-être vous sentez vous sur vos gardes depuis, de crainte que cela ne recommence.Dans cet épisode, je vous aide à identifier vos propres red flags, ces petits indices qui précèdent la saturation. En vous appuyant sur eux, vous pourrez oser vous lancer dans de nouveaux projets ou relations sans compromettre votre équilibre.À écouter si vous voulez :✅ Mieux comprendre vos signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard✅ Savoir à quoi faire spécifiquement attention et comment✅ Mettre en place des bons garde-fous pour vous Bonne écoute !Ressources mentionnées : Modèles théoriques sur les phases du burn-outLe livre Les transitions de vie de William BridgesLes étapes du deuil / La courbe du changement, par Elisabeth Kûbler-RossVisuel inspiré du cycle de la violence de Lenore WalkerLe violentomètre (signaux d'alertes dans une relation de couple)👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre quotidien vous donne-t-il l'impression de filer à toute vitesse, sans jamais prendre de recul sur ce que vous vivez ?Comme si vous enchaîniez les rdv, projets, idées, tâches, rencontres etc... mais que vous perdiez un peu le fil de vous-même en cours de route ? Dans cet épisode, je vous invite à prendre le temps de vous poser une bonne question pour revenir à vous. Une question qui va donner du sens à vos expériences et vous aider à tirer des apprentissages de ce que vous vivez au quotidien. Je vous partage aussi 4 contextes judicieux pour vous poser cette bonne question. 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌 Le 10 janvier 2025, j'anime un événement gratuit un ligne : Comment faire de 2025 l’année de sa transition professionnelle ?Vous arrivez au moment du bilan et vous êtes déçue de ne pas avoir coché toutes les cases de vos objectifs ? Vous êtes déçue de vous, de vos actions, de l'avancée de vos projets ? En fin d'année, beaucoup de personnes et de contenus vous encouragent à faire le bilan et vous expliquent quelles bonnes questions vous poser.Mais on parle finalement assez peu de ce que l'on ressent, quand les réponses nous déçoivent. Faire le bilan est un exercice que j'adore. Mais l'exercice ne doit pas se transformer en tribunal de vous-même. Aujourd'hui, je vous aide à identifier comment traverser la déception en créant "un sas" qui renforcera votre relation avec vous-même. Rien de tel pour aborder la suite avec plus d'énergie ! Mon site internet & disposHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu’il vous arrive de garder vos convictions pour vous ou de les édulcorer, de peur de froisser ou de faire des vagues ? Cela vous coûte peut-être votre authenticité, voire un peu de votre estime de vous-même.Vous ressentez peut-être un décalage entre qui vous êtes et l’image que vous montrez : une version aseptisée de vous-même qui ne vous ressemble pas tout à fait. Pourtant, ce sont souvent leurs convictions qui nous inspirent le plus chez les autres, non ?Dans cet épisode, je vous aide à comprendre ce qui bloque quand il s’agit d’assumer votre point de vue personnel, et surtout, comment aller au delà. Pas besoin de devenir clivant(e) ou de monter sur une estrade pour faire entendre votre voix. Vous pouvez dire ce qui vous tient à cœur, avec naturel et bienveillance, tout en restant fidèle à vous-même.🎧 Si vous avez envie d’oser dire un peu plus ce qui compte pour vous cet épisode est fait pour vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous sentez coincé(e) dans un job, une relation ou une décision qui ne vous convient plus ? Vous avez du mal à gérer ce qui ressemble à une impasse ou un conflit ? C'est le moment de faire la distinction entre besoin et stratégie. Vous allez y gagner un autre regard sur vos préoccupations et une façon plus utile d'aborder vos projets et relations. Dans cet épisode, découvrez une clé essentielle pour :✔️ Prendre vos problèmes par le bon bout (celui qui est plus constructif)✔️ Désamorcer les tensions avec les autres (au travail ou à la maison)✔️ Reconnecter avec ce qui est vraiment important pour vous (ce n'est pas toujours ce que vous croyez)✔️Envisager de nouvelles solutions 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez l'impression de passer vos journées à accomplir des tâches qui ne vous motivent pas, tout en rêvant de quelque chose de différent sans jamais oser franchir le pas ? Comment on fait quand le quotidien est si plombant qu'on a du mal à voir quoi y apporter de plus réjouissant ? Dans cet épisode, je partage un outil puissant et ludique pour réveiller vos rêves oubliés : le Jeu des 5 vies imaginaires. Découvrez comment cet exercice simple peut vous aider à retrouver la joie, explorer de nouvelles perspectives et passer à l’action sans pression. Un épisode pour s’inspirer, jouer et transformer la réflexion en mouvement. Appuyez sur "lecture" et laissez la magie opérer !👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous avez un nouveau projet pro ou de vie, que vous vivez une période de transition et que vous avez la sensation d’avoir beaucoup plus de choses à faire et penser que vous n’avez de temps et d’énergie, cet épisode est pour vous ! L’approche en "Phase de vie et arbitrage temporaire" va vous permettre d’aborder cette nouvelle période que vous vivez avec plus de sérénité et de clarté d’esprit. C’est parti ?📖 Carnet d'arbitrage temporaire👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.👉 Site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Offre temporaire : Séance ✨ Elan sur demande✨Vos projets ou vos journées vous paraissent une "montagne à gravir" ?Vous vous reconnaissez dans le perfectionnisme et la tendance à dépasser vos limites ? Vous aspirez à troquer la spirale du "toujours plus" contre plus de tranquillité d'esprit et de temps pour ce qui compte ? Et si c'était assez ? C'est sans doute la question la plus importante à se poser dans notre monde actuel.Si vous ne vous la posez jamais, il y a une raison... que je vous invite à remettre en question.Je vous propose d'apprendre à faire de cette question puissante votre outil anti-épuisement.📚"Découvrir les vraies richesses : Pistes pour vivre plus simplement" de Pierre Pradervand👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous procrastinez souvent et avez du mal à vous lancer dans certaines tâches ? Et si je vous disais qu’il existe un moyen simple et puissant de contourner cette résistance ? Quelque chose de bien plus ludique et encourageant que de "se faire violence". Je vous présente Les 5 minutes magiques, une démarche applicable à chaque fois que vous repoussez une action pourtant bonne pour vous ! Bonne nouvelle, ça marche aussi bien pour le pro (s'organiser, créer, faire avancer un projet, se former, prendre une pause...) que le perso (mieux manger, se bouger, ranger, se reposer, méditer, s'aérer...) !Je fais le pari que vous allez mettre la flemme au placard! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Cette année je change de job" a laissé place à "J'ai peur de me tromper de voie"? Vous en avez marre de la paralysie du choix et voulez retrouver l'élan de passer à l'action ? Dans cette épisode, j'explore avec vous ce qui se cache derrière vraiment votre peur de vous tromper de voie. Je vous guide dans votre réflexion pour que vous puissiez cibler là où le problème se joue pour vous. Deuxième étape : Je vous propose des pistes pour agir sur le nœud du problème et apaiser cette peur. Ecoutez cet épisode pour : mieux comprendre comment fonctionne votre peur de vous tromperidentifier votre priorité pour l'apaiserfaire baisser la pression et avancer avec plus de légèreté👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au delà du avant-après, un parcours de reconversion est fait de plein de micro-étapes. C'est à travers ce processus que nous embarque Floriane Negro, mon invitée du jour.Je l'ai questionnée suis ses étapes, ses doutes, ses convictions, sa manière de prendre soin des autres, son rapport au temps et les hauts et bas de l'entrepreneuriat et du salariat. Bref, qu'est ce qui se passe dans la tête d'une personne qui change de voie ? .Cet épisode est pour vous, que vous soyez :- en réflexion sur un projet perso,- en transition pro - ou juste curieux(se) de voir ce qui se passe dans la vie des personnes qui font les choses qui leurs tiennent à cœur ! Le découpage de notre conversation : 1:17 : Les présentations pro et perso5:30 : Sa vie de masseuse indépendante en Normandie7:00 : Avoir un métier de service pour aider des autres10:00 : Son rapport au temps qui a changé12:40 : Son regard sur le concept de vocation14:30 : Ce qui l'a influencée plus jeune16:00 : Pourquoi le contrôle de gestion était aussi en lien avec l'humain17:20 : Le rythme intense de sa vie d'avant19;20 : Son tout premier pas vers sa vie d'après21:30 : De l'initiation à la professionnalisation et se redécouvrir25:30 : Enclencher le départ du salariat avec un projet27:30 : Son redémarrage à zéro (oui et non)31:30 : La peur de manquer de crédibilité (et ce qu'elle en a fait)33:00 : Trouver ses premiers clients particuliers35:00 : Trouver ses premiers clients entreprises38:24 : La solitude de l'indépendance39:05: Les moments de galère 51:45 : Passer des injonctions des autres à ses envies à soi54:30 : Son message pour la "Floriane du passé"56:10 : Ses questions et envies pour le futur🎧  Bonne écoute ! Pour suivre et découvrir l'activité de Floriane : Son site internetSon compte InstagramPour suivre Meilleure Alliée et découvrir mes accompagnements : Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous parle de la culpabilité qui accompagne le besoin de repos. Cette culpabilité qui nous pousse à nous agiter à la place.Comment s'en défaire pour profiter pleinement de vos phases de repos (vacances ,soirées, week-ends...) ? 💡 C'est l'un de vos épisodes préférés. Je vous propose de le (re)découvrir en plein mois d'août, un mois souvent synonyme de repos. Dans cet épisode, je vous invite à adopter un regard différent et plus utile pour : vous, votre épanouissement professionnel et vos projets.  00:40 - Le problème quand on vit son besoin de repos comme un obstacle ou une faiblesse04:26 - Les bienfaits du repos et du sommeil et comment la culpabilité nous empêche d'en profiter ? 05:38 - Comment fonctionne cette culpabilité ? 08:48 - Sur quoi repose votre culpabilité vis à vis du repos ? 14:28 - L'océan intérieur : Un outil pour prendre conscience de vos ressentis et de votre niveau énergie17:59 - La 1ère chose à faire quand c'est "marée basse" 21:01 - Une compétence pratique clé : le repos délibéré25:01 - 3 conseils pour réconcilier travail et reposBonne écoute et bon été ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📕  Les références citées : En finir avec la productivité : Critique féministe d'une notion phare de l'économie et du travail,  Laetitia Vitaud Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang La matrice d'Eisenhower Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à parler de vous de manière valorisante au travail ? Vous voyez plutôt vos lacunes, incohérences, défauts et sorties de route ? Que vous ayez envie de convaincre un recruteur, un client, un partenaire, une audience...C'est le moment d'arrêter de vous voir comme une salade végétarienne. D'autant plus si vous avez un profil polyvalent "couteau suisse"!On va apprendre à faire de la pédagogie sur vos ressources au lieu de pointer du doigt vos manques. Ce changement qui peut sembler anodin sera la clé de vos futurs projets et rencontres à succès! Bonne écoute, 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous remettez à plus tard des actions qui pourtant vous soulageraient ou vous feraient du bien ? (ex: demander de l'aide à un pro, terminer ce truc sur votre to do, dérouler ce tapis de yoga qui prend la poussière, mettre de l'ordre dans votre ordi...)Mon outil du jour va vous aider à remplacer la flemme et le découragement par l'élan et l'envie. Double bénéfice :Enfin faire ces choses utiles dans le boulot et persoAméliorer votre relation avec vous-mêmeBonne écoute !Infos et ressources :👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez si l'herbe est plus verte ailleurs ? Vous hésitez à changer de job, d'équipe, de région, de conjoint... ? Aujourd'hui, je vous propose une étape intermédiaire pour mettre un maximum de chances de votre côté de vous décider pour de bonnes raisons.Au programme : Retour d'expérience : quand j'ai hésité à quitter deux jobs + prise de conscienceLes fonctionnements qu'on emporte, c'est à dire ? Pourquoi c'est super utile de se poser la questionPourquoi ce n'est pas facileLes étapes : Comment faire pour les repérer et trier ceux qu'on emporte et ceux qu'on laisse derrière soi ? Bonne écoute !👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je veux avoir de l'impact avec mon travail... mais lequel ?", "Plein de gens ont un rôle utile, mais je ne sais pas quel rôle me correspondrait..."Voici un outil qui va grandement vous aider à clarifier votre rôle. Celui que vous avez eu, celui que vous avez aujourd'hui et peut être même celui que vous aimeriez avoir demain. Cet outil s'appelle : La Carte de votre Impact. Dans cet épisode, je vous explique comment l'utiliser et je partage avec vous des exemples concrets ainsi que mon retour d'expérience. Bonne écoute !Infos et ressources :👉 Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites : disponible juste ici. 👉 Le livre "Designing your work life" de Bill Burnett et Dave Evans (anglais)👉Le PDF de la Carte de votre Impact pour visualiser l'outil et le tester ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Mon travail ne sert pas à grand chose", "j'ai l'impression d'être inutile", "je voudrais utiliser mon temps et mon énergie pour quelque chose d'utile mais je ne sais pas quoi"...S'il vous arrive de penser cela, c'est que vous avez besoin de vous sentir utile et d'avoir de l'impact... mais pas n'importe comment. Le but de cet épisode est de vous aider à toucher du doigt ce qu'est l'impact de votre travail, celui d'aujourd'hui et/ou du prochain. Vous allez pouvoir avancer dans votre réflexion en vous épargnant ces 4 erreurs :Erreur n° 1 : Tout miser sur une "structure à impact"Erreur n° 2 : Ne pas faire le lien avec qui vous êtesErreur n° 3 : Zapper les preuves d'impact directErreur n° 4 : Oublier le plaisir et jouer les martyrsBonne écoute !Infos et ressources :👉 Une définition des entreprises à impact par le Mouvement Impact France👉 Le livre "Comme par magie" de Elizabeth Gilbert mentionné dans l'épisode👉 Mon accompagnement de coaching individuel En Bonne Voie👉 Le bilan de compétences à impact positif Mon Job de Sens 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisodeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ça ne va pas, le réflexe n°1 est de chercher frénétiquement un coupable et/ou une solution. Pour que vite ça s'arrange ! Mais c'est souvent l'inverse qui se produit. Dans cet épisode, je vous propose une nouvelle approche à tester :Quand votre projet rencontre une série d'obstacles malgré tous vos effortsQuand les autres ne vous facilitent pas la tâche Quand vous ne vous sentez pas à la hauteur de vos ambitionsQuand les imprévus s'enchaînent...Cette approche est une pensée puissante pour vous soulager et vous soutenir. Bonne écoute ! Infos et ressources :👉 Le livre "Aimer ce qui est" de Byron Katie mentionné dans l'épisode👉 Le coaching individuel En Bonne Voie 👉 Bilans de compétences à impact positif Mon Job de Sens👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On passe quand même de meilleures journées au boulot quand on a l'esprit clair et reposé non ? Si vous en avez marre de manquer de sommeil à cause de vos insomnies et de votre agitation mentale nocturne cet épisode est pour vous! J'y partage : Une prise de conscience : L'importance des histoires que l'on se raconte pendant qu'on cogite. 4 histoires alternatives pour dire bye-bye aux insomnies à rallonge.Bonne écoute ! Infos :👉 La BD Sapiens mentionnée dans l'épisode : https://www.albin-michel.fr/sapiens-tome-1-bd-9782226448453👉 Coaching individuel : https://www.meilleurealliee.com/seances-et-forfaits👉 Bilans de compétences à impact positif Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/comment-ca-marche/👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous raconte une histoire vraie. Je vous raconte comment un craquage m'a appris à limiter ma disponibilité et comment je m'y suis prise pour parler de mes limites à mon nouveau chef. Je vous en explique chaque étape pour que vous puissiez aborder plus sereinement des conversations difficiles et respecter vos propres besoins. Infos :Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coaching👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire quand on ressent des envies qui nous semblent incompatibles voire contradictoires ? Je vous propose aujourd'hui un processus en 4 étapes pour faire cohabiter ces différentes parties de vous. 1:52 - Le problème du tiraillement2:53 - Un vrai exemple pro vs. perso pour illustrer + la colère contre soi5:02 - Les sources de tiraillement5:57 - Etape 18:50 - Comment mettre un mot sur son besoin ? 12:28 - Le piège de l'étape 113:12 - Etape 215:01 - Etape 317:17 - Etape 420:35 - RésuméRessource citée : exemple de liste pour identifier ses besoins par le site https://apprentie-girafe.com/Infos :Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coaching👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que faire des idées qui fusent pile au mauvais moment ? 💥Voici un outil archi-concret pour les cerveaux en ébullition qui veulent faire une chose à la fois.Cet outil me vient de mon expérience de formatrice au Club Med.Et vous pouvez vous en saisir pour :·         Rester concentré(e)·         Mémoriser vos bonnes idées·         Temporisez vos décisions·         Accompagner un groupe·         Traiter vos émotions·         Identifier vos difficultés sans être pollué par elles C’est si simple mais on y pense rarement.🎙️Tous les détails pratico-pratiques sont dans cet épisode avec des exemples concrets et mon utilisation personnelle de cet outil. Vous aurez toutes les clés en main pour l'utiliser dès aujourd'hui. Bonne écouteInfos :Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coaching👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez la tête dans le guidon ? Vous prenez les choses très à cœur ? Vos réactions sont impulsives ? C'est le moment de prendre du recul. J'ai réuni dans cet épisode une douzaine de techniques pour vous aider à le faire, il ne vous reste plus qu'à piocher ! 1:48 - Prendre du recul est une compétence3:10 - Comment savoir que l'on manque de recul ? 6:25 - Le point commun entre les 5 leviers : le temps7:25 - Pourquoi c'est difficile de prendre du recul et encore plus au travail ? 8:58 - Observer sa "vie intérieure"10:14 - Levier 1 - Techniques pour créer une distance physique12:57 - Levier 2 - Techniques pour prendre de la hauteur sur sa vie intérieure18:17 - Levier 3 - Se distancer de la vie des autres24:47 - Levier 4 - Les enjeux cachés27:37 - Levie 5 - Techniques de recul temporel31:07 - Le récapInfos et ressources citées:Mes chroniques proSuivre la sortie de mon futur programme de coachinglivre - Découvrir un sens à sa vie, Viktor E. Frankllivre - Kiffe ton cycle, Gaëlle BaldassariEpisode 5 de Meilleure Alliée : Le modèle CPEAREpisode 13 de Meilleure Alliée : L'importance de la destination👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est le second volet de l'épisode  "Entretenir l'épanouissement au travail sans se mettre la pression".  Retrouvez le premier volet avec l'épisode 16 du podcast.  Dans ce second volet, je vous partage 4 nouvelles pistes pour aborder votre épanouissement au travail avec nuance, recul et sérénité.  Pour cela, je vous aide à :  - Identifer les fausses idées qui vous créent de la pression - Aborder le sens et l'épanouissement de manière différente pour que leur recherche soit un plaisir et non une injonction.  Bonnne écoute!  L'article initial pour Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/l-epanouissement-au-travail-sans-se-mettre-la-pression/  Mes disponibilités pour un rdv découverte : https://calendly.com/marielegac  Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée  👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com  👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.    👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous ressentez une forme de pression dans votre recherche de sens et d'épanouissement au travail, cet épisode est pour vous !  Si vous en avez marre de voir les mots "sens" et "épanouissement" employés à tout bout de champs comme des promesses de bonheur, je m'adresse aussi à vous.  Dans cet épisode, je vous en propose une vision avec plus de nuance, de recul et de légèreté.  Pour que votre quête vers de meilleures journées au travail ne soit pas une nouvelle injonction mais une découverte plaisante.  Bonnne écoute!  L'article initial pour Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/l-epanouissement-au-travail-sans-se-mettre-la-pression/  Mes disponibilités pour un rdv découverte : https://calendly.com/marielegac  Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée  👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com  👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.    👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on parlait de tout ce qui compte pour vous en dehors du travail ?   Vous savez, toutes ces choses que vous aimeriez faire dans la vie "en dehors". Ces choses que vous mettez parfois à la trappe et qui sont pourtant importantes à vos yeux.  Aujourd'hui, je vous invite à leur créer et à leur conserver de la place tout au long de votre prochain mois. Je vous invite à vous dire " 🎇 Et si j'avais de la place pour tout ce qui compte, à quoi ça ressemblerait ? " Pour cela, je vous propose un exercice pratique à réaliser depuis vos vacances ou avant de vous projeter doucement dans un nouveau mois :  Je vous embarque en conférence de rédaction pous décider du "Magazine de votre mois 📰". Et VOUS en êtes le rédacteur 👨‍💻  ou la rédactrice en chef 👩‍💻 !  2:24 - Pourquoi c'est le bon moment pour cette question ?  4:41 - Quelques notions de priorités  6:38 - Quelques notions de proportions  8:52 - Démarrage de la conférence de rédaction, c'est vous le/la chef ! 20:17 - Pour garder vos idées sous la main Vidéo du bocal mentionnée dans l'épisode : https://www.dailymotion.com/video/x57gjdg  Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée   👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.     👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une question revient souvent dans mes accompagnements de coaching :" Comment apprendre à se connaître sans se juger ni tourner en rond ?"  = " Comment se servir de la connaissance de soi pour avancer ?" Je vous parle aujourd'hui de ma manière de vivre cela au quotidien :  Il s’agit de la posture d'exploration qui repose sur 3 outils à utiliser l'un après l'autre. Cette posture vous apportera du recul, de l’apaisement et de l’action. C'est une approche qui crée aussi de la complicité avec soi-même en s'appuyant sur la partie de soi qui est curieuse, compréhensive et veut servir nos intérêts.  Découpage : 01:44 - Quand passer en mode exploration ? 04:12 - Le 1er outil de la panoplie11:50 - Le 2ème outil18:40 - Le 3ème outil Ressources citées dans l'épisode : - TED Stefan Sagmeister : Le pouvoir du temps libre: https://www.ted.com/talks/stefan_sagmeister_the_power_of_time_off?language=fr - Test pour identifier ses valeurs fortes : http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-des-valeurs-par-portraits-revise   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment et pourquoi créer un projet de coeur en parallèle de son travail ? Comment oser se lancer et tenir dans la durée ? 🔥 J'ai invité Aurélie Gsell à nous parler de son projet de coeur et de sens : Rembobinette. C'est un podcast qu'elle anime depuis 3 ans pour mettre en lumière les souvenirs de nos aînés. Cette aventure lui a appris et apporté bien plus qu'elle ne pensait... à titre personnel et professionnel. Que vous soyez :- en réflexion sur un projet perso, - en transition professionnelle - ou simplement curieux.se de voir ce qui se passe dans la vie (et dans la tête) des personnes qui font les choses qui leurs tiennent à 💓, cet épisode est pour vous !Le découpage de notre conversation : 3:25 : Les présentations5:32 : La naissance de Rembobinette7:54 : Faire que les premiers obstacles ne soient pas des excuses15:55 : Le plaisir du processus vs. la pression des résultats18:18 : Donner de l'ampleur à son projet perso en s'appuyant sur ses compétences pro23:28 : C'est quoi, concrètement, un projet qui a du sens ? 26:14 : Demander de l'aide et de l'argent + sai sir les opportunités31:08 : De l'épuisement professionnel à un nouveau tremplin35:48 : Du projet perso à la reconversion ? 39:05 : La place du développement personnel dans cette aventure41:49 : Décliner son fil rouge de différentes manières44:21 : Reconsidérer son rapport au travail et son identité 49:30 : Comment être son/sa meilleur(e) allié(e) quand on se lance dans un projet de coeur et de sens?  53:13 : Ses conseils pour les autres porteurs de projets 🎧  Bonne écoute ! Retrouvez Aurélie et Rembobinette sur Instagram et Facebook .  Les épisodes de Rembobinette sont disponibles sur Spotify, Apple  Podcasts , Deezer...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on a envie que quelque chose change, c'est plutôt facile de savoir ce que l'on ne veut plus ❌ :  Quitter ce travail ennuyeux, être moins stressé(e), arrêter de fonctionner comme ça, sortir de la procrastination, du brouillard, des doutes, de la boule au ventre...  On sait d'où l'on veut partir et l'on porte toute notre attention sur ça. 🔎 C'est clair, on veut agir, réagir, arrêter, quitter, changer... 🔮 Mais la grande inconnue c'est la destination.  Qu'est ce que je veux vraiment ?  Qu'est ce que je mets dans mon GPS ?  L'épisode d'aujourd'hui va vous aider à tourner votre regard vers ce que VOUS voulez en faisant émerger une destination qui VOUS donne vraiment envie.  ✅ Une destination qui ne parle pas qu'à votre tête, mais aussi à votre coeur et votre corps.  00:30 - L'intérêt de définir sa destination 02:10 - Les objectifs qui ne sont pas motivants 04:45 - C'est comme partir en vacances 7:45 - 4 exemples concrets 11:07 - Résultat vs. processus 12:26 - Le pack complet : tête, coeur, corps 14:45 - Devenir un(e) autre 16:45 - Application pratique 23:11 - Travailler avec moi avant mon congés maternité Bonne écoute!  📕 Ressource citée : Dézingue tes mauvaises habitudes, Jen Sincero.  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée et télécharger gratuitement votre Roue du Travail 👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.     👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié(e) de chaque sortie d'épisode  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on a un projet qui nous tient à coeur, c'est souvent les montagnes russes émotionnelles.  Un jour, c'est le grand enthousiasme. Un autre, c'est le gros coup de mou.  Quand on passe plus de temps du côté des coups de mou, ça devient problèmatique.  L'épisode du jour a pour objectif de vous faire revenir de l'autre côté. Là où c'est plus agréable.  Là où la sensation de gâchis et la dévalorisation de soi sont remplacées par une mise en action constructive et enthousiasmante.  Là où vous êtes en mesure de réaliser tous ces fameux projets!  00:43 - De quel type de projet parle-t-on ici ?  01:30 - Les 2 salles / 2 ambiances  03:30 - Là où se situe le vrai problème  05:17 - Situation d'une coachée  10:12 - Situation d'un coaché  15:00 - Situation personnelle 19:55 - En résumé 21:29 - Travailler ensemble Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée et télécharger votre Roue du Travail et   👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.     👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous vous sentez confus(e) dans votre vie professionnelle, cet épisode est fait pour vous.   Vous savez qu’il y a quelque chose qui cloche mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt et les mots sur ce qui coince ? Vous ne savez pas exactement pourquoi mais vous faites ce constat : vous n’êtes pas bien dans votre travail.Votre entourage vous donne des conseils, vous envisagez plusieurs scénarios différents... mais, pour l'instant, rien ne change et la mise en action est difficile. Aujourd’hui, je vous propose un outil pratique pour faire le point avec vous-même et clarifier votre situation pour que vous puissiez avancer.01:33 - Pourquoi votre situation professionnelle vous parait si confuse ? 04:45 - En quoi consiste votre roue du travail ?0945 - Toutes les facettes de votre vie professionnelle16:08 - Comment faire le tri ? 18:44 - 3 questions puissantes22:37 - Mes services pour vous accompagner👉 Télécharger votre Roue du Travail👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com   👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode au format différent des précédents. Pour cette première interview du podcast, j'ai invité Emilie Debuire qui est neuropsychologue.   J’ai contacté Emilie après l’avoir rencontré lors d’un événement sur la santé mentale où elle est intervenue. J’avais été complètement absorbée par sa présentation sur le rôle des pensées dans notre bien-être au quotidien.   J’y ai vu énormément de liens avec le travail que je fais en coaching et j’ai eu envie d’en savoir plus sur sa vision de l’accompagnement thérapeutique et sur la relation à soi.  Nous avons d'abord parlé de son parcours et son métier de neuropsychologue [03:50] avant de plonger dans le sujet de la relation à soi. Nous avons échangé sur :  14:51 - Nos biais d’interprétation qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements 18:41 - Les étapes pour passer des pensées qui nous font souffrir à des pensées plus utiles 29:08 - Ses 3 ingrédients d'une bonne relation à soi 36:46 - Sa propre relation avec elle-même 40:16 - Comment développer une nouvelle habitude ? 43:34 - Quelles intéractions entre les pensées et le corps ?  J’ai beaucoup aimé le sens de la pédagogie d’Emilie, son humilité, son ouverture d’esprit et son côté très pratico-pratique qui va sûrement vous donner envie de piocher dans ses conseils.   Bienvenue dans notre conversation et bonne écoute !  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode 👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com  👉  S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée  👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous parle d’éco-anxiété, ce sentiment de mal-être face aux changements climatiques. Ce sentiment très désagréable qui crée de l'abattement, du repli et un sentiment d'impuissance. En mode " à quoi bon?".Alors, dans cet épisode, je ne vous propose pas un cours sur le réchauffement climatique ni de déprimer ensemble mais de voir comment on peut retrouver de l'espoir et de la motivation.Je vous partage 4 manières de retrouver de l'élan pour que vous puissiez "remettre la machine en route" et trouver votre propre manière d'agir!    Parce que le monde a besoin de personnes sensibles et motivées qui lui veulent du bien.  Bonne écoute !  Marie  📕  Les références citées : - Une autre fin du monde est possible, P. Servigne, R. Stevens, G. Chapelle (citation p Joanna Macy et son approche "Le travail qui relie"  - Edeni et la retraite éco-sérénité 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode et retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com et sur Instagram @meilleure.alliee.    👉  S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous parle de votre rapport au repos qui peut être un véritable frein quand il s'accompagne de culpabilité. Comment se défaire de cette culpabilité vis-à-vis du travail et profiter pleinement de vos phases de repos  ?  Dans cet épisode, je vous propose d'adopter un regard différent et plus utile pour : vous, votre épanouissment professionnel et vos projets.    00:52 - Le problème quand on vit son besoin de repos comme un obstacle ou une faiblesse 04:32 - Les bienfaits du repos et du sommeil et comment la culpabilité nous empêche d'en profiter ?  05:45 - Comment fonctionne le sentiment de culpabilité ?  09:12 - Sur quoi repose votre culpabilité vis à vis du repos ?  14:26 - L'océan intérieur : Un outil pour prendre conscience de vos ressentis et de votre niveau énergie 17:59 - La 1ère chose à faire quand c'est "marée basse"  21:01 - Une compétence pratique clé : le repos délibéré 25:01 - 3 conseils pour réconcilier travail et repos Bonne écoute !  📕  Les références citées :  En finir avec la productivité : Critique féministe d'une notion phare de l'économie et du travail,  Laetitia Vitaud  Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang  La matrice d'Eisenhower  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode et retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com et sur Instagram @meilleure.alliee.     👉  S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si les personnes qui vous inspirent avaient beaucoup à vous apprendre sur vous ? Dans cet épisode, je vous propose un exercice pratique et ludique pour aller à la rencontre de vos aspirations, de vos talents et de ce qui force votre admiration. Je vous partage aussi comment vous en servir pour alimenter votre boussole intérieure quand vous êtes sur le point de prendre une décision. N'hésitez pas à partager cet épisode avec votre entourage personnel ou professionnel. Je fais le pari qu'il suscitera de profondes discussions. 👉Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode et retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com et sur Instagram @meilleure.alliee.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous remarqué que le développement personnel occupe une place toute petite voire inexistante dans le monde du travail ?  Le monde sérieux et rationnel du travail prèfere parler de développement professionnel.  Et si les deux n'étaient pas si incompatibles ?  Je vous partage ma réflexion sur le sujet dans ce nouvel épisode de Meilleure Alliée.  📕 Les références citées :   - Chronique Harvard Business Review - Soft skills : Le défi d'être soi   - MOOC Tickef For Change et HEC - Devenir entrepreneur du changement  Pour plus de partages sur la relation à soi, suivez-moi :  - sur mon site internet : www.meilleurealliee.com   - sur Instagram sur le compte @meilleure.alliee   - via ma newsletter : https://bit.ly/3RUoppU  Bonne écoute & à bientôt !  Marie     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le modèle CPEAR c’est, d’après moi, la tarte aux pommes du développement personnel : un grand classique, simple, basique et indétrônable ! 🏆 Il méritait donc son épisode dédié.   Vous vivez actuellement une situation problématique pour vous ?   Cet outil va vous permettre de simplifier votre problème, d’en cibler la cause et de vous aider à agir dessus. 🌟 Et bonus, non des moindres, vous allez pouvoir cultiver votre relation avec vous-même à chaque fois que vous le mettre en pratique.   Bref, c’est THE outil pour être son/sa meilleur(e) allié(e) dans la vie perso comme au travail.     📕 Les références citées :   - Le modèle de Brooke Castillo : https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/   Bonne écoute !   Pour plus de partages sur la relation à soi, suivez-moi :  - sur mon site internet : www.meilleurealliee.com   - sur Instagram sur le compte @meilleure.alliee   - via ma newsletter : https://bit.ly/3RUoppU  A bientôt  Marie    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce quatrième épisode est dédié à l'accueil des émotions, une pratique ô combien évitée et pourtant essentielle pour réaliser ce qui nous tient à coeur, dans la vie perso comme au travail.  Quand on veut changer des choses dans sa vie et dans le monde, créer, avancer, surmonter une difficulté etc. on a tendance à se concentrer sur les problèmes, nos actions et nos réactions. Et à ne surtout pas écouter nos émotions (pas le temps, pas envie, pas agréable, pas mon truc, pas d'intérêt...).  Aujourd'hui, je vous propose de plonger dans vos émotions et de voir en quoi cela vous sera utile et même précieux !  🌟 Au programme de cet épisode :  - Pourquoi accueillir ses émotions  - Ce qu’englobe le mot "émotion" - La première étape de l’agilité émotionnelle  - Les stratégies possibles face aux émotions  - 3 étapes concrètes pour accueillir son émotion  Développer son introception  Développer son lexique émotionnel et vider les poubelles mentales et d   Accepter de ressentir   - 3 principes à garder en tête pour être le/la Meilleur(e) Allié(e) de ses émotions et de celles des autres 📕  Les références citées :  - L'agilité émotionnelle, accueillir ses émotions et les transformer, Dr. Susan David  - Les Antisèches du bonheur, Jonathan Lehmann - Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Marshall B. Rosenberg Bonne écoute !  Pour plus de partages sur la relation à soi, suivez-moi : - sur Instagram sur le compte @meilleure.alliée  - via ma newsletter : https://bit.ly/3RUoppU  Vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement de coaching que je propose ? Contactez-moi sur [email protected] A bientôt Marie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.