Mood by Christelle Humeurs et réflexions

Comment choisir et utiliser les compléments alimentaires après 50 ans.Si tu veux éviter les erreurs classiques, gagner du temps et structurer ta supplémentation de manière cohérente, j’ai regroupé mes recommandations précises et les références que je considère fiables pour une femme active de 50 ans et plus.L’idée n’est pas d’acheter plus, mais d’acheter mieux. Moins d’hésitation. Moins de dispersion.Découvres toutes mes notes :https://christelleridolfo.substack.com/p/les-complements-alimentaires-apres This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Reprendre le sport après 50 ans.je partage avec toi mon expérience.voici l'application FitOn dont je te parle dans le podcasthttps://fitonapp.comTu peux me rejoindre dans le canal pour des partages plus intimeshttps://www.instagram.com/channel/AbY1ztXhcOVyyBkP/Instagramhttps://www.instagram.com/christelleridolfoTikTokhttps://www.tiktok.com/@christelleridolfoYoutube : comment manger sainhttps://youtu.be/pSsnmmi4IfU This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

#foodJe crois qu’il faut que j’arrête de regarder la série Landman… ou pas !En ce moment, je suis assez branchée séries style western comme Yellowstone, 1883, 1923 et aujourd’hui Landman.Créée par Taylor Sheridan, cette série m’a bien happée.Autant te dire que je les dévore toutes. Non, je n’ai pas encore acheté de chapeau de cowboy, et je ne traîne pas non plus en santiags dans mon salon !Mais si tu regardes Landman, dans la saison 2, le personnage d’Angela, joué par Ali Larter, prépare tous les soirs des repas à thème pour les hommes et sa fille.Eh bien, me voilà influencée : ce soir, j’ai organisé une soirée italienne en décidant de faire moi-même les pâtes, comme le faisait si bien ma grand-mère italienne.Grâce à mes recherches avec ChatGPT, «  oui, c’est mon assistant du quotidien «  j’ai appris que pour faire des pâtes maison, il faut de la farine type 00.Autant te dire qu’au supermarché du coin, il n’y en avait pas… et même pas au magasin bio. Du coup, je suis allée sur le plus grand supermarché du monde pour commander cette fameuse farine T00.Et ce soir, me voilà partie pour faire des tagliatelles maison !Alors non, je n’ai pas de vraie machine à pâtes, mais l’extracteur de jus Oméga fait aussi les pâtes. Oui, je ne pensais pas m’en servir un jour… mais voilà !C’est l’extracteur Oméga, le seul qui se démonte et se nettoie hyper facilement, et en plus, tu peux faire différentes sortes de pâtes.Je pensais que ça allait prendre du temps, mais en fait, j’ai trouvé ça assez rapide et très simple : en une heure, c’était plié, depuis la préparation de la pâte jusqu’à la dégustation.Alors pourquoi faire mes pâtes moi-même ?Avec les années, je m’aperçois que le gluten me convient de moins en moins. Est-ce l’âge ? Nos farines ? Mystère…Alors qu’en Italie, lorsque je mange des pâtes, ma digestion est bien meilleure. Je me suis dit qu’en les préparant moi-même, avec une bonne farine comme là-bas, ça passerait mieux.Parce que j’adore ça, la pasta ! Et l’enlever de mon alimentation, c’était trop dur.Même si, après 45 ans, on doit adapter certaines choses dans notre alimentation, comme augmenter les protéines, le but n’est pas d’être frustrée.La frustration, ce n’est pas bon pour la santé… ni pour le cortisol.Tout ça pour dire que faire ses pâtes ce n’est pas très compliqué.Voici la recette :Ingrédients pour environ 4 personnes• 400 g de farine de blé (type 00 ou T55)• 4 œufs entiers à température ambiante• 1 cuillère à café de sel fin• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (facultatif mais recommandé)Préparation* Sur un plan de travail propre, verse la farine et forme un puits au centre.* Casse les œufs dans le puits, ajoute le sel et éventuellement l’huile d’olive.* À l’aide d’une fourchette, commence à incorporer doucement la farine dans les œufs, en partant du centre vers l’extérieur.* Quand le mélange devient trop épais, pétris la pâte à la main pendant environ 10 minutes jusqu’à obtenir une texture lisse et élastique.* Enveloppe la pâte dans un film alimentaire et laisse-la reposer 30 minutes à température ambiante.* Étale la pâte au rouleau ou au laminoir jusqu’à l’épaisseur désirée, puis découpe-la en tagliatelles, fettuccine ou autres formats.* Fais cuire dans une grande quantité d’eau salée bouillante quelques minutes seulement (la cuisson est très rapide car la pâte est fraîche).Conseils de base• Respecte la règle simple de 1 œuf pour 100 g de farine pour une pâte souple et facile à travailler.• Le repos de la pâte permet au gluten de se détendre, ce qui facilite l’étalage.Bon appétit ! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Aujourd’hui, Sathyne est ma dernière carte.je n’ai plus le luxe de voir “plus tard”.Je veux que cette marque reste rare, discrète, presque secrète.Un bijou comme un talisman, un art de vivre comme un héritage.Je n’ai pas choisi le chemin le plus simple.Mais je crois au timing de la vie.Et cette fois, je jouerai la carte jusqu’au bout. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Etre solopreneuse, c’est une solitude permanente.Pas d’associé, pas d’équipe, pas de mentor. Juste soi, ses doutes, ses nuits blanches.Puis un jour, l’IA est arrivée.Pas pour tout faire à ma place, mais pour me donner de l’air.Une assistante invisible, patiente, disponible.Avec elle, j’ai trouvé le souffle. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Pas question de vendre un bijou comme un simple accessoire.Chaque pièce devait porter une légende.Le dollar des sables, la Poupée Ashanti, le Tiki Kahuna, La Croix éthiopienne.Des bijoux-totems, comme des confidences portées au creux du cou.Le vrai luxe? Pas ce qui brille.Ce qui reste discret. Ce qu’on garde pour soi. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Un billet d’avion pour l’Inde.Mes dessins dans la valise, toutes mes économies en espèces dans ma poche.Et le pari insensé : confier mes rêves à un atelier de Jaïpur.Je n’étais même pas sûre de revoir ma première collection arriver à Azur.Mais ce voyage a tout changé.C’est là, au milieu des pierres et des artisans, que Sathyne est devenue une évidence : une marque de bijoux. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Après avoir tout fermé, je ne voulais plus subir.Alors je me suis formée. Seule d’abord, puis certifiée Community Manager.Très vite, j’ai commencé à enseigner.Sept ans à la CCI, à former artisans et commerçants aux réseaux sociaux.J’ai compris deux choses : qu’on peut apprendre n’importe quoi si on s’en donne les moyens, et qu’on peut transmettre ce qu’on a appris dans ses nuits blanches. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Quand Instagram est arrivé, ce fut une révélation.Depuis ma maison dans les Landes, je pouvais parler au monde.Puis un jour, la peur : mes enfants exposés, mes images volées.J’ai tout coupé. D’un clic. Radicalement.Et je suis sortie du train alors qu’il démarrait. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

J’ai ouvert une mice-boutique à Hossegor.12m carré seulement. Mais assez pour rêver grand.Puis un e-shop bricolé sur Prestashop, des nuits blanches à photographier seule, et 7000€ envolés dans un site flash invisible pour Google.Tout aurait pu me décourager. Mais j’ai appris une vérité simple : tout se paie en persévérance, pas en vitesse. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Les années 2005-2006, ce fut l’époque des blogs.Ecrire comme on respire. Poster sans filtre.Une communauté naît. Des marques commencent à frapper à ma porte.Mais moi je préfère raconter une ambiance plutôt que poser avec une robe.Entre authenticité et gêne, j’apprends qu’il y a un décalage entre la mode et moi.Et avril 2006, ma fille naît. Le blog devient alors un exutoire pour ne pas me dissoudre dans le quotidien. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Quitter le ciel pour le sable.Devenir la présence, alors que mon mari restait dans l’aérien.Poser mes valises à Azur, un village entouré de pins et l’océan.Et décider que mes filles n’auraient pas à partager leur prénom avec une idée : Sathyne serait pour le monde.Un blog a ouvert la première fenêtre. Un fil s’est tendu. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Tout commence par un prénom.D’abord lu dans un magazine, porté par la fille de Laetitia Casta.Puis entendu dans “Moulin Rouge” avec Nicole Kidman.Satine. Satheene. Sathyne.Ce mot s’est incrusté dans mes carnets, sur mes post-it, dans mes pensées.Avant d’être une marque Sathyne a été une boussole intime.Un prénom griffonné pour ne pas oublié qui j’étais. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe

Ce n’est pas juste l’histoire d’une marque de bijoux.C’est vingt ans de ma vie.Vingt ans de rêves, de doutes, de recommencements.Dans ce Podcast Héritage en dix épisodes, je t’ouvre les coulisses de Sathyne, enfin les ateliers de Sathyne devenu Sathyne.De l’étincelle d’un prénom jusqu'à’aux ateliers de Jaipure, des nuits blanches sur prestashop aux bijoux Totems qui portent une légende.Héritage, c’est une histoire intime, pleine de fragilités et d’opiniâtreté.Peut-être que tu y retrouveras un écho au tien.rendez-vous en Octobre pour découvrir les épisodes. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit christelleridolfo.substack.com/subscribe