„Mut“samkeit Advent- In kleinen Schritten zur Ruhe

✨ In dieser letzten Episode meines Adventspodcasts lade ich dich ein, den Heiligabend ganz bewusst zu erleben und die Stille des Moments zu spüren.✨Während die Welt um uns herum oft hektisch wird, ist dieser Moment der perfekte Zeitpunkt, um in dich selbst einzutauchen und inneren Frieden zu finden. ✨ In einer besinnlichen Meditation werde ich dich begleiten, die Liebe und das Licht in deinem Herzen zu entdecken und den Advent mit Achtsamkeit und Ruhe zu beenden. ✨ Verbringe mit mir zusammen eine ruhige Auszeit am Heiligabend und starte voller Frieden und Freude in das neue Jahr. In dieser Episode erfährst du: ⭐️ Eine Meditation, die dein Herz öffnet und dir hilft, Licht und Ruhe zu spüren  ⭐️ Wie du deine innere Quelle der Ruhe anzapfen kannst  ⭐️ Den Wert von Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der Adventszeit  ⭐️ Eine Einladung, die Reise der Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung mit mir fortzusetzen 👉 Ich danke dir von Herzen, dass du mich auf dieser Reise begleitet hast, und kann dich nur herzlich einladen auch in meinem anderen Podcast Seelenbalance Insights für dich zu entdecken.🎄✨ Ich danke dir für deine Zeit hier mit mir und wünsche dir frohe Weihnachten und ein friedvolles neues Jahr! 🌙Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.🙏Bleib auch 2026 dran für mehr Inspiration und tiefe Momente der Ruhe!Deine Yvonne 🎄  🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser warmen Adventsfolge begleite ich dich in einen Moment Dankbarkeit. Du hörst eine kleine Geschichte, die daran erinnert, wie oft wir an Dingen vorbeigehen, die uns eigentlich Kraft schenken könnten.✨Mit einer sanften Atemsequenz findest du Zugang zu dem, was in deinem Herzen bereits da ist. Du gönnst dir einen Moment Stille und öffnest einen Raum für innere Weite und Verbundenheit.Perfekt für alle, die heute ein bisschen Licht, Erdung und Wärme brauchen.✨Heute widmen wir uns einem Gefühl, das leiser ist als Freude und tiefer als Zufriedenheit: Dankbarkeit.Sie kann dir helfen, dich selbst zu spüren und dein Herz zu öffnen, besonders in Zeiten, die viel von dir verlangen.In dieser Episode hörst du✨ eine kleine Geschichte über das Hinsehen✨ warum Dankbarkeit im Kleinen beginnt✨ wie Atem und Körper dich wieder erden können✨ wie du leise Momente in dir finden kannst, die dir Halt geben✨ warum Dankbarkeit nichts fordert, sondern entstehtDu nimmst mit🌙Ruhe🌙Weichheit🌙 Verbundenheit zu dir🌙einen Moment des AufatmensEin Satz, der dich heute begleitet:„Ich sehe, was da ist.“Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Deine Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden  ✨In dieser Episode begleite ich dich durch eine sanfte Achtsamkeitsübung, die dich inmitten des Adventstrubels zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt. ✨Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Gedanken achtsam beobachten kannst, ohne sie zu bewerten – wie Wolken, die über einen weiten Winterhimmel ziehen. ✨Diese Übung hilft dir, dich von belastenden Gedanken zu lösen und deine innere Stärke zu entdecken.  Du erfährst,✨Warum du nicht deine Gedanken bist, sondern der weite Himmel dahinter.  ✨Wie dir der Atem als Anker in stürmischen Momenten helfen kann.  ✨Eine einfache, aber kraftvolle Methode, um Gelassenheit zu finden – egal ob im Alltag oder in der Adventszeit.  ✨Egal, ob du gerade bei einer Tasse Tee sitzt oder dich von der Hektik des Alltags erholen möchtest, diese Meditation schenkt dir einen Moment der Stille und Besinnung.  🌙Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.🙏Ich freue mich, dich in der nächsten Episode wieder zu begrüßen.💕Deine Yvonne 🎄  🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨ In dieser besonderen Folge möchte ich dich einladen, den vierten Advent ganz bewusst zu erleben.🕯️🕯️🕯️🕯️🌙 Die hektische Zeit gerade rund um Weihnachten kann oft überwältigend sein, .. He,  ich lade dich ein, einen Moment der Ruhe zu finden und dir selbst etwas Gutes zu tun.✨ Gemeinsam starten wir mit einer sanften Achtsamkeitsübung, die dir hilft, dein inneres Licht wieder zu spüren und zu stärken. 👉 Du wirst sehen: Wahre Ruhe und Stärke kommen von innen  und manchmal muss man dafür einfach kurz innehalten und tief durchatmen.💭✨ Es geht nicht um Perfektion oder das Erfüllen von Erwartungen, sondern darum, dir selbst Raum zu geben, um deine eigenen Bedürfnisse zu hören und mit dir selbst zu wachsen. ✨Lass uns zusammen den Advent friedvoll und entspannt gestalten  mit kleinen, achtsamen Schritten, die deine Resilienz stärken und dir helfen, den Stress loszulassen.✨Also, mach’s dir gemütlich, atme tief ein und lass uns gemeinsam diese besinnliche Zeit genießen. Und keine Sorge: Auch wenn du mal das Gefühl hast, den Advent nicht perfekt zu gestalten – du bist genau richtig, so wie du bist. 🌙✨Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.🙏Ich freue mich, dich morgen wieder zu begrüßen.Bis dahin eine friedliche Adventszeit!  💕Deine Yvonne  🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Willkommen zu 20.Tag  von Mutsamkeit In kleinen Schritten zur inneren Ruhe.Deine Special Podcast-Adventsreise ist Deine Gelegenheit für mehr Achtsamkeit und innerer Balance.✨In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir in die Magie der Atmung in der Adventszeit einzutauchen. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Atemübungen bewusst innehalten und den Winter auf eine neue, achtsame Weise erleben kannst. Du erlernst zwei sanfte Atemtechniken, die dich erden und dir Klarheit schenken perfekt für diese besondere Jahreszeit.  ✨Es ist mehr als nur eine Anleitung zum Atmen. Es ist eine Einladung, dir selbst Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, gerade dann, wenn das Leben laut wird. Gemeinsam entdecken wir, wie kleine, achtsame Momente Großes in deinem Alltag bewirken können.  Nimm dir diesen Moment für dich. Atme durch. Und lass die kleinen Wunder der Adventszeit in dein Leben strömen. ✨Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights.🙏Ich freue mich, dich in der nächsten Episode wieder zu begrüßen.💕 Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Eine humorvolle, warme und ehrliche Adventsübung erwartet dich.In dieser Folge erschaffen wir gemeinsam ein „Rezept für Verbindung“ mit Ehrlichkeit, Mut, Selbstwert, Humor, Grenzen und Wärme.✨Eine spielerische Imagination, die dich sanft zurückführt in echte, sichere Verbindung zu dir und zu anderen.✨Türchen 19 ist ein besonderes Türchen.Es lädt dich nicht ein zu meditieren, sondern zu „kochen“  im übertragenen Sinne.✨Denn Verbindung entsteht nicht durch Perfektion.Nicht durch Leistungsdruck.Nicht durch soziale Erwünschtheit.Sie entsteht dort,wo du ehrlich bist,sanft mutig,und in deiner Form nah sein darfst.In dieser Folge erfährst du:🌙warum soziale Unsicherheit oft aus alten Erfahrungen stammt🌙 was dein Nervensystem braucht, um Nähe überhaupt tolerieren zu können🌙wie Humor dein inneres System lockert🌙warum Selbstwert die Basis jeder Beziehung ist🌙wie Grenzen dir Form geben – nicht Distanz🌙wie Wärme Verbindung vertieft🌙warum Verbindung ein Gefühl ist, kein ZielWir rühren gemeinsam:✨eine Prise Ehrlichkeit✨eine Messerspitze Mut✨zwei Tassen Selbstwert✨ein Löffel Humor✨ eine Handvoll Grenzen✨ein Tropfen WärmeUnd am Ende entsteht etwas, das sich nicht messen lässt: Ein Gefühl von Verbindung. Nur ein bisschen. Nur ein Anfang. Und doch so wichtig.✨Ein Satz begleitet dich heute: „Ich darf Verbindung fühlen – in meiner Form.“Diese Folge ist eine Einladung, deinen Weg der Verbundenheit liebevoll, spielerisch und in deinem Tempo zu gestalten.💕 Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser Adventsfolge machen wir gemeinsam eine EFT-Klopfsequenz für Sicherheit, Selbstwert und innere Ruhe.✨ Du lernst, über sanfte Impulse am Körper Spannung zu lösen und dich mit deinem Atem zu verbinden.✨Eine Folge für Momente, in denen du dich überfordert, unsicher oder angespannt fühlst.Türchen 18 schenkt dir eine geführte EFT-Session  eine Klopftechnik, die Körper und Emotionen verbindet.Sensible und introvertierte Menschen spüren Überforderung oft körperlich.Der Brustkorb wird eng.Die Atmung flach.Der Kopf laut.✨ EFT kann helfen, diese Spannung zu lösen, ohne kämpfen zu müssen.In dieser Folge erfährst du:🌙 wie EFT dein Nervensystem beruhigt🌙warum Sicherheit im Körper beginnt, nicht im Kopf🌙wie du alte Glaubenssätze („Ich muss leisten, um richtig zu sein“) sanft löst🌙 warum kleine körperliche Impulse so viel verändern können🌙wie du Nähe zu dir selbst wieder spürst🌙wie du dich innerlich aus einer Anspannung herausbegleitestDu klopfst nacheinander:✨den Handpunkt✨den Kronenpunkt✨den Bereich am Brustbein✨den Punkt unter den Augen✨die Schlüsselbeine✨ die RippenbögenMit Sätzen wie: „Ich darf fühlen.“ „Ich muss nichts beweisen.“ „Ich bin sicher – jetzt.“🫶 Zum Abschluss hältst du dich selbst in einer stillen, inneren Umarmung.Ein Moment tiefer Selbstzuwendung.Diese Folge ist ideal, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber dein Körper angespannt ist.💕Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser besonderen Adventsfolge schreibst du dir selbst einen Brief. Worte voller Wärme, Mitgefühl und Anerkennung.✨Eine sanfte Imagination hilft dir, Kontakt mit deiner inneren Stimme aufzunehmen  ehrlich, weich und ohne Druck.🫶 Ein Moment, der dich zurück in dein Herz führt.Türchen 17 ist eine sehr persönliche Einladung:Du begegnest dir selbst in Form eines Briefes.Im Alltag sprechen wir viel über Verantwortung, Leistung, Erwartungen.Doch selten sprechen wir mit uns.Selten hören wir uns selbst zu.✨In dieser Folge bekommst du Raum für genau das.Du erfährst:🌙warum schriftliche Selbstzuwendung so wirkungsvoll ist🌙wie du dein Nervensystem beruhigst, bevor du schreibst🌙warum Sensibilität keine Schwäche ist, sondern eine Gabe🌙wie du der Stimme in dir lauschst, die dich nicht kritisiert, sondern stärkt🌙 wie innere Botschaften deinen Selbstwert nähren🌙warum kleine Versprechen an dich selbst große Wirkung habenWährend der Meditation führst du einen inneren Dialog mit dir.✨So, als würdest du einer jüngeren, verletzlichen, zarten Version von dir schreiben.Du erkennst:Du bist nicht zu viel.Du bist nicht zu wenig.Du bist genau richtig,  mit allem, was da ist.✨Ein Satz begleitet dich heute: „Ich verspreche mir, freundlich mit mir zu sein.“Wenn du möchtest, kannst du die im Podcast imaginierte Szene im echten Leben weiterführen:Einen Umschlag nehmen.Ein Blatt Papier.Und dir selbst schreiben.💕Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Eine Winterfenster-Geschichte führt dich sanft aus dem Vergleich heraus und zurück in Verbindung,  zu dir und zu anderen.✨Du erfährst, warum Vergleich dich überfordert, wie du wieder bei dir ankommst und wie du dein Nervensystem beruhigst, wenn Gedanken zu laut werden.🫶 Für mehr Weite, Selbstwert und innere Ruhe.Vergleich entsteht oft automatisch.Besonders bei sensiblen Menschen, die viel wahrnehmen und tief reflektieren.Doch Vergleich trennt dich von dir selbst.Er lenkt deine Aufmerksamkeit nach außen,obwohl deine innere Wahrheit der stärkste Kompass ist.In dieser Episode erfährst du:🌙 warum Vergleich oft ein Versuch von Kontrolle und Sicherheit ist 🌙 wie dein Nervensystem auf Vergleich reagiert 🌙 warum du nie die ganze Geschichte eines anderen Menschen siehst 🌙 wie du mit der Winterfenster-Geschichte wieder bei dir ankommst 🌙 wie du Verbindung zu dir und zu anderen stärkst 🌙 eine einfache Übung, um Vergleich zu stoppen✨In der Winterfenster-Geschichte beobachtet eine Frau die Welt draußen: Lichter, Schritte, Stimmen, Häuser. Jeder Mensch geht seinen Weg. Keiner sieht den Weg des anderen vollständig. ✨Und plötzlich versteht sie: Sie muss sich nicht vergleichen. Sie hat ihr eigenes Licht. Ihr eigenes Tempo. Ihr eigenes Leben.✨Ein Satz begleitet dich durch den Tag: „Ich entscheide, wohin ich schaue – ins Außen oder zu mir.“Diese Folge schenkt dir Entlastung, Weite und einen Moment echten Friedens.💕deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Diese Episode zeigt dir, wie du Nähe zulassen kannst, ohne dich zu überfordern.✨Mit einer sanften Adventgeschichte, einer achtsamen Übung und einem Blick auf dein Nervensystem findest du deinen eigenen Weg in Verbindung. Ein Moment, um dich sicherer zu fühlen  in dir und mit anderen.✨Türchen 15 widmet sich einem Thema, das für viele sensible Menschen herausfordernd ist: Nähe.Nicht weil sie es nicht wollen,sondern weil ihr Nervensystem fein auf Veränderungen reagiert.✨Weil alte Bindungserfahrungen manchmal vorsichtig machen.Weil sie Stimmungen stark spüren und sich dabei schnell verlieren können.In dieser Episode erfährst du: 🌙warum Nähe ambivalent wirken kann 🌙wie Bindungserfahrungen unbewusst wirken 🌙wie du deinen Körper als Orientierung nutzen kannst 🌙warum Selbstkontakt Voraussetzung für soziale Nähe ist 🌙wie du dich innerlich stabilisierst, bevor du in Kontakt gehst 🌙 wie ein kleiner Atemraum dich reguliertDu hörst eine kleine Adventgeschichte über eine Frau, die Nähe suchte, sie aber oft als „zu viel“ empfand.✨Ihr Wendepunkt war die Erkenntnis, dass Verbindung nur möglich ist, wenn sie gleichzeitig bei sich bleiben durfte.Du bekommst eine einfache Übung, die du jederzeit anwenden kannst:🌙Einatmen – Öffnen🌙Ausatmen – Rückhalt Nähe und Selbstkontakt gleichzeitig.Ein Satz begleitet dich heute: „Ich darf nah sein, ohne mich zu verlieren.“✨Diese Folge schenkt dir Vertrauen. In dich. In deinen Körper. In Verbindung.✨💕Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Diese Meditation verbindet dich mit echter Selbstannahme.Nicht später, wenn du etwas erreicht hast.Sondern jetzt.Mitten im Alltag. ✨Du begegnest deiner verletzlichen Version von dir und schenkst ihr Wärme, Atem und innere Zustimmung.Ein stiller Raum, der dich zurück zu dir führt.🌙In Türchen 14 wartet eine Meditation, die mitten ins Herz führt.Sie begleitet dich durch einen ruhigen, klaren Prozess der Selbstannahme – ohne Druck, ohne Idealbild, ohne Erwartungen.In dieser Episode erfährst du: 🌙warum Selbstannahme im Alltag beginnt, nicht im „perfekten Zustand“ 🌙wie du eine innere Haltung der Zustimmung findest 🌙 wie dein Nervensystem reagiert, wenn du dich bewertest 🌙wie du weicher wirst, ohne etwas schönzureden 🌙wie du eine abgelehnte Seite von dir mit Mitgefühl sehen kannst 🌙 was „nur drei Prozent freundlicher“ in deinem Alltag verändern kann🌙Du arbeitest heute mit zwei einfachen Körperankern: Hand aufs Herz Hand auf den BauchUnd mit einem Satz, der sich im Körper verankert:✨ „Ich nehme mich an in meinem Tempo.“Diese Meditation schenkt dir Weite, Ruhe und eine klare Verbindung zu dir selbst  so, wie du heute bist.✨Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser Folge lernst du, deine Wahrheit in deinem Tempo auszusprechen.✨Mit den Drei Sieben des Sokrates findest du innere Klarheit und eine Kommunikationsweise, die zu dir passt: ehrlich, sanft, respektvoll.✨Eine kurze Atemübung hilft dir, sicherer in deinem Ausdruck zu werden.✨Viele sensible Menschen kennen den Moment, in dem ihnen Worte im Hals stecken bleibenNicht aus Schwäche.Sondern aus Feingefühl.Aus Vorsicht.Aus alten Erfahrungen.✨Türchen 13 lädt dich ein, deine Wahrheit zu sprechen, ohne gegen dich zu kämpfen.In dieser Episode erfährst du: 🌙warum Zurückhaltung oft ein Zeichen von Sensibilität ist 🌙wie du deinen Ausdruck findest, ohne dich zu verstellen 🌙wie die Drei Siebe des Sokrates dir Orientierung geben 🌙 wie du spürst, wann deine Wahrheit auf dem Weg ist 🌙 wie Atem und Körperkontakt Sicherheit schaffen 🌙 wie du Worte findest, die weich und klar zugleich sindDie Drei Siebe begleiten dich durch die Folge:Ist es wahr?Ist es gut?Ist es hilfreich?Diese drei Fragen helfen dir, innere Ordnung zu schaffen.Sie reduzieren soziale Angst, weil sie dir Struktur geben.Sie stärken deinen Selbstwert, weil du hinter deinen Worten stehen kannst – still oder laut.✨Ein Satz begleitet dich heute:„Ich darf in meinem Tempo sprechen. Meine Wahrheit hat Raum.“✨Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser Folge lernst du deinen inneren Kritiker besser kennen,  mit Humor, Klarheit und einem liebevollen Blick.Du erkennst, warum er spricht, was er schützen will und wie du seiner Stimme Kraft nimmst, ohne gegen dich zu kämpfen.✨Der innere Kritiker taucht oft dann auf, wenn du sensibel, unsicher oder überfordert bist.Er will schützen, nur auf eine sehr ungeschickte Art.In Türchen 12 schauen wir uns diese Stimme genauer an.Nicht mit Strenge.Sondern mit Humor und Neugier.In dieser Episode erfährst du:🌙 warum der innere Kritiker entsteht🌙 welche Aufgaben er früher einmal hatte🌙 wie du merkst, dass er aktiviert ist🌙 wie du ihn in dein inneres Team einordnen kannst🌙  wie du durch einfache Fragen sofort Ruhe hineinbringst🌙 wie du Selbstkritik körperlich regulierstEin sanftes Reframing hilft dir, wieder bei dir anzukommen.„Diese Stimme versucht, mich zu schützen. Aber ich entscheide, wie laut sie sein darf.“Zum Abschluss findest du eine einfache Übung:eine kurze Atemsequenz, in der du den Kritiker wahrnimmst, seinen Ton entschärfst und die Führung wieder zu dir holst.✨Diese Folge ist ein kleiner Wendepunkt:von Selbstkritik hin zu Selbstfreundlichkeit.Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Diese Folge lädt dich ein, herauszufinden, was dich im Inneren wirklich stark macht.Nicht Leistung, nicht Tempo, nicht Perfektion.✨Sondern Selbstfürsorge.Mit einer sanften Übung findest du Orientierung und spürst, was du brauchst heute, jetzt, in diesem Moment.✨Ein Impuls, der dir Ruhe, Klarheit und innere Stabilität schenkt.Die Adventszeit ist für viele sensible Menschen ambivalent.Warm und schön, aber auch voll, laut und anstrengend.Darum widmet sich Türchen 11 einem Thema, das oft zu kurz kommt: innere Stärke durch Selbstfürsorge.In dieser Episode erwartet dich:🌙 eine achtsame Übung zur Orientierung: was brauche ich wirklich?🌙 eine ruhige Reflexion darüber, was dir Freude schenkt🌙 ein Moment, in dem du spüren darfst, was du loslassen kannst🌙 kleine Schritte, um deinen Alltag leichter zu gestalten🌙 eine Erinnerung daran, dass Selbstfürsorge Stärke istWir bewegen uns sanft durch diese drei Fragen:✨Was brauche ich gerade?✨Was würde mir heute gut tun?✨Was darf leichter werden?Diese Übung hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und inneren Kontakt aufzubauen.Sie bringt dich zurück zu dir, egal wie voll dein Tag ist.Ein Satz begleitet dich durch diese Folge:„Ich mache mich stark, indem ich gut zu mir bin.“✨Deine Yvonne🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser Episode erwartet dich eine besondere Form der Achtsamkeit:eine Fantasiereise voller Wärme und Adventsstimmung.✨Du wirst eingeladen, dir das Licht einer Kerze vorzustellen,  ein sanftes, warmes Licht, das den Raum füllt und gleichzeitig etwas in dir berührt.✨Die Geschichte „Das Wunder des Lichts“ zeigt dir, wie kleine mutige Schritte Veränderung bringen.Nicht durch Druck, sondern durch sanfte Präsenz.✨Diese Folge schenkt dir Momente der Stille, des Nachspürens und des inneren Aufgehens.Sie lädt dich ein, dein eigenes Licht wieder deutlicher zu sehen.✨Wenn du möchtest, kannst du nach der Meditation eine kleine Frage für dich mitnehmen:„Wo kann heute mein Licht ein bisschen heller scheinen?“🌙 Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Selbstmitgefühl ist für viele sensible Menschen ungewohnt.Sie geben viel, fühlen viel, tragen viel und begegnen sich selbst trotzdem streng, kritisch oder fordernd.✨In dieser Folge wirst du eingeladen, einen anderen Weg zu gehen.Wir schauen gemeinsam darauf:🌙 wie dein Körper reagiert, wenn du dir Vorwürfe machst🌙 warum Selbstkritik oft aus alten Erfahrungen entsteht🌙 wie du die innere Schärfe erkennst, bevor sie dich überrollt🌙 welche Rolle Atem und Körperhaltung spielen🌙 wie du dir selbst Wärme schenken kannst🌙 wie du Selbstmitgefühl im Alltag verankerstMit einer leisen, aber tiefgehenden Übung hältst du in deiner Vorstellung dein jüngeres Ich.Nicht als Methode.Als Begegnung.Als Moment der inneren Anerkennung.Ein tragender Satz begleitet dich durch den Tag:„Ich darf sanft sein, auch mit mir.“✨Diese Folge schenkt dir Ruhe, Weichheit und ein bisschen mehr innere Sicherheit.Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Der Satz „Du bist genug“ klingt einfach, aber ist für viele sensible Menschen schwer zu glauben.✨Selbstwert entsteht nicht im Kopf.Er entsteht im Körper.In Momenten, in denen du dich wahrnimmst, ohne dich zu bewerten.In dieser Folge gehen wir gemeinsam einen Schritt dorthin.Wir schauen darauf:🌙 warum Selbstwert sich oft unsicher anfühlt🌙 wie dein Nervensystem auf Kritik und Vergleich reagiert🌙 warum Selbstfreundlichkeit ein körperlicher Zustand ist🌙 wie du die innere Stimme, die dich klein macht, beruhigen kannst🌙 welche Rolle Atem und Handkontakt dabei spielen🌙 wie du den Satz „Ich bin genug“ im Körper verankerstWir arbeiten mit einer Mini-Visualisierung und einem sanften, tragenden Satz, der dich heute begleiten darf.„Ich bin nicht fertig. Ich bin lebendig. Und das ist genug.“✨Diese Folge schenkt dir einen Moment von Selbstannahme, Ruhe und innerer Klarheit.Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Vertrauen entsteht nicht durch Willenskraft, sondern durch innere Erfahrung.✨Besonders für Menschen mit hoher Sensibilität oder sozialen Ängsten braucht Vertrauen Zeit, Wiederholung und ein Gefühl von Stabilität im Körper.✨In dieser Episode gehst du einen kleinen Schritt in diese Richtung.Wir schauen darauf:🌙 warum Vertrauen für viele so herausfordernd ist🌙 wie deine früheren Erfahrungen deinen heutigen Körperzustand beeinflussen🌙 welche feinen Signale dein Nervensystem sendet, wenn etwas sicher ist🌙 wie du erkennst, wann ein „Ja“ aus dir kommt🌙 warum du Vertrauen nicht erzwingen musst🌙 wie Vertrauen wächst, ohne dass du etwas leisten musstMit einer ruhigen Achtsamkeitssequenz schenkst du deinem Körper heute ein Gefühl von Orientierung und Halt.✨Ein Satz begleitet dich:„Ich darf mir selbst vertrauen. Und ich darf mir Zeit lassen.“Die Folge schenkt dir einen Moment von Klarheit, Ruhe und innerer Erdung.Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser besonderen Nikolausfolge geht es um die Balance von Geben und Empfangen.Viele sensible Menschen sind geübt im Geben, aber unsicher im Annehmen.✨Mit einer sanften Herzraum-Übung begleite ich dich in einen Moment, in dem du dich öffnen kannst.Ein ruhiger Impuls für mehr inneren Wert, Verbindung und Wärme.✨✨✨Du findest eine kurze Herzraum-Übung, die deinen Brustkorb weicher macht und dich wieder näher zu dir bringt.Ein Satz begleitet dich dabei:„Ich darf nehmen, was mir guttut.“Diese Folge ist ein kleiner Nikolausmoment für dich.Ich freue mich auf Dich 🌙Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser Folge geht es um Grenzen, die nicht abgrenzen, sondern schützen.Grenzen, die nicht trennen, sondern halten.Und Grenzen, die nicht hart sind, sondern ehrlich.✨Viele sensible und introvertierte Menschen nehmen Überforderung körperlich wahr, lange bevor der Kopf merkt, dass etwas zu viel ist. Die Schultern werden schwer. Der Atem flacher. Das Herz zieht sich leicht zurück. All das sind Signale, die dir zeigen wollen: „Ich brauche Raum.“✨Heute begleite ich dich in einen Moment, in dem du diese Signale wieder ernst nehmen darfst.Wir schauen gemeinsam darauf,was dein Körper dir mitteilen möchte,welche Situationen dich regelmäßig überfordernund wo du dich selbst aus Gewohnheit übergehst.✨Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung findest du dein inneres Maß wieder. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Nur mit Aufmerksamkeit und einem weichen Atemzug.Ein Satz begleitet dich durch diese Episode:„Meine Grenze ist kein Nein zu dir. Sie ist ein Ja zu mir.“✨Wenn du dir heute mehr Klarheit, Ruhe und Selbstkontakt wünschst, schenkt dir diese Folge einen wichtigen Schritt dorthin.👋Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Sanftheit ist keine Schwäche.Sie ist ein Zeichen für Verbindung, Klarheit und Selbstkontakt.🌙 In dieser Folge begleite ich dich durch wenige Minuten, die dich wieder weicher werden lassen.Ein Atemzug, ein Moment Stille, ein Satz, der dich trägt.✨Für einen wundervollen 4.Dezember, an dem du spüren darfst, dass deine Sensibilität eine Form von Stärke ist.🌙 Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨In dieser Folge geht es um Loslassen.Nicht als Leistung, nicht als Ziel, sondern als eine Form von Selbstachtung.✨Du spürst, was in dir zu viel geworden ist und was dich innerlich eng macht.🌙Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung begleite ich dich in einen Moment, der leichter macht.✨Ein stiller Raum, in dem du anerkennen kannst, was du nicht mehr tragen möchtest.Ein paar Minuten für dich und deinen eigenen Rhythmus.✨deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Heute lade ich dich ein, deinem Körper zuzuhören.Er zeigt dir jeden Tag, wie es dir geht, lange bevor dein Kopf Worte dafür findet.Vielleicht spürst du Druck im Brustkorb, Enge im Hals oder eine Wärme, die dich beruhigt.🌙 Diese Signale sind Hinweise darauf, was du brauchst und wo deine Grenzen liegen.In dieser Folge findest du einen kurzen Moment, um deine Aufmerksamkeit zurück nach innen zu bringen.✨Ohne Bewertung.✨Ohne Erwartungen.✨Nur Kontakt zu dir.Wenn du dir heute innere Klarheit und mehr Selbstkontakt wünschst, begleitet dich diese Folge durch ein paar ruhige Minuten.Ein Schritt zu mehr Sicherheit im eigenen Körper.🌙Alle Liebe Deine Yvonne 🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨Heute beginnt etwas Stilleres. Etwas Weiches. Etwas, das dir in dieser Adventszeit guttun darf.1️⃣Mit Türchen 1 startet der Mutsamkeit Advent.✨Jeden Tag wartet ein kleiner Moment auf dich. Ein Atemzug. Ein Impuls. Eine Einladung, dich wieder zu spüren.Die erste Folge heißt „Sicherheit beginnt im Atem“.Sie begleitet dich zurück in deinen Körper.Sanft. Schritt für Schritt.Du brauchst dafür nichts weiter als ein paar Minuten und dich selbst.✨ In Ruhe verbunden. Deine Yvonne🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

✨ Willkommen bei „Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent“ ✨Still & stark durch den DezemberIn kleinen Schritten zur inneren Ruhe.Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Achtsamkeitscoach.Ich begleite dich in dieser Adventszeit auf einer Reise zu mehr Selbstwert, innerer Sicherheit und sanfter Stärke.Der Dezember darf ruhig sein.Hier geht es nicht um To-do-Listen oder Perfektion, sondern um kleine Momente, die dich wieder mit dir selbst verbinden.Für alle, die sich oft überreizt fühlen, mit sozialer Angst leben oder in der Stille Kraft finden möchten.Was dich erwartet:✨ sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dein Nervensystem beruhigen✨ liebevolle Impulse für mehr Selbstwert und Vertrauen✨ kleine Mutmomente für den Alltag✨ Mini-Meditationen und Reflexionen, die dich stärken, statt zu fordernMutsamkeit ist dein Begleiter, wenn du dich nach einem Advent sehnst, der leicht, ehrlich und heilend ist.Lass uns gemeinsam entschleunigen und lernen, in der Ruhe stark zu sein.🎧 Abonniere jetzt den Podcast und nimm dir Raum für dich  still, achtsam und echt.Mehr über mich findest du auch in meinem Hauptpodcast Seelenbalance Insights.🎧 Podcast abonnierenMehr über mich und meinen Haupt-Podcast Seelenbalance Insights🌟Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste!🌟Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier!🌟Du hast eine Frage zu meinem Podcast?Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde.https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_🌟Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine RezensionGANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich🌟Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben!Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren.🌟Mehr Infos auf Social Media findest Du hier:Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube