O Meu Lado B

Episódio 2 | Temporada 3Planificar um objetivo de maneira simplesNem sempre começamos os episódios a horas.Nem sempre começamos os objetivos da forma certa.Mas quase sempre é melhor feito do que perfeito.Neste episódio falo sobre a importância de planificar um objetivo em vez de apenas o desejar. Sobre porque é que tanta gente escreve resoluções de Ano Novo e depois passa o resto do ano a empurrá-las com a barriga.Parto de um exemplo muito concreto da minha vida: querer beber menos refrigerantes e, ao mesmo tempo, beber mais água. A partir daí, explico porque planificar assusta, porque dá trabalho e porque nos obriga a olhar para o tempo e a criar compromisso.Falo da diferença entre querer e ter um método, da estratégia top-down e porque é que comigo funciona, da importância dos pequenos passos, das linhas de tempo e dos checkpoints, e porque substituir um hábito é mais eficaz do que o proibir de forma radical.Este não é um episódio sobre resoluções bonitas.É sobre consciência, estrutura e responsabilidade.Sobre facilitar o próprio caminho em vez de ir ao sabor do vento.Na descrição deixo um link para um PDF e um documento Word com o resumo do método e uma checklist simples para planificar objetivos.Se sentes que sabes o que queres, mas não sabes por onde começar, este episódio é para ti.Link para o documento de apoio: https://drive.google.com/drive/folders/1-8ujfhjnpDUP_PfxQIxe1Bvxg-mpXqKW?usp=drive_link

Depois de três meses de pausa, começamos o ano com um regresso sem filtros e sem promessas vazias. Neste episódio falo sobre recomeços reais, cansaço acumulado, escolhas adiadas e o que acontece quando deixamos a vida ir ao sabor do vento.Parto de três pilares simples para começar o ano com mais consciência: realizar orçamentos (mensal e anual), definir objetivos sensatos e limpeza do excesso e do que já não encaixa.Mostro, na prática, como pequenas decisões influenciam o nosso dinheiro, o nosso tempo e a nossa energia, usando exemplos reais da minha vida (como o impacto financeiro muito concreto de passar de um gato… para três).Este não é um episódio de resoluções de Ano Novo. É sobre método, observação e responsabilidade. Sobre perceber onde estamos antes de tentar mudar tudo. Sobre reduzir até chegar ao essencial.Se sentes que todos os anos prometes muito e executas pouco, este episódio é para ouvires com calma e sem culpa - e claro, com vontade de fazer as coisas de maneira diferente!

Sim, leram bem: a Becky pariu. Depois de semanas de suspense, noites sem dormir e teorias de conspiração felina, finalmente nasceu o tão esperado gato… um. Só um. A barriga prometia um colégio inteiro, mas saiu apenas um... o Félix.Neste episódio conto-vos tudo sobre a epopeia do parto mais caótico da história, o “berçário” improvisado no sítio mais improvável e o momento em que acordei com um gato bebé nas costas. Literalmente.

Neste episódio falo sobre conflitos internos pelos quais passei quando tive de escolher uma direção para a minha vida. Como sabemos se estamos a agir de acordo com os nossos sonhos? Como distinguimos se estamos a seguir a nossa paixão ou apenas cumprir as expectativas sociais? Uma reflexão sobre decisões, pressões e a eterna procura pelo nosso verdadeiro caminho.

Nesta Crónica Marada, conto a história absolutamente improvável de como Gugu Manuel — o meu gato cinzento — caiu na minha vida no momento certo. Coincidência ou destino? Falo também de porque, mais tarde, decidi adotar Becky Isabel.

Este episódio é um combo improvável de bizarrices que me aconteceram num curtíssimo espaço de tempo: histórias inacreditáveis e absurdas em que, entre o cómico e o surreal, termino com uma reflexão séria: o que leva alguém a achar que pode invadir a integridade física de outra pessoa?

🤖 Neste episódio, conto como transformei o ChatGPT no meu escravo digital (calma, sem chicotes… só prompts). Passamos pelas maravilhas e pelas falhas épicas da IA, discutimos onde ela brilha, onde mete medo, e como a uso para aumentar o meu desempenho sem perder a mão humana. E, para fechar, um roast revelador, em que os pensamentos intrusivos do ChatGPT sobre as minhas ordens são revelados.O prompt mencionado encontra-se no vídeo de youtube: O melhor prompt do ChatGPT que você vai usar em 2025 - Hayla Rodrigues

Neste episódio partilho a minha visão — nada meiga — sobre Reality Shows: o que ele diz sobre quem participa e sobre quem assiste. Trago-vos também um Reality Show que confesso que fugiu à regra: Building the Band. E vocês? Gostam de Reality Shows? E participariam num?

Relato da minha passagem por uma cidade que parecia assombrada e como o meu carro decidiu avariar no pior momento possível. Partilho os erros que cometi e que podem servir de alerta para outros viajantes. Uma mistura de crónica de viagem, diário de bordo, história bizarra e lição prática.

Conto duas histórias verídicas e insólitas em que uma simples gilete acabou por ser protagonista improvável. Situações bizarras e constrangedoras que mostram como pequenos detalhes podem marcar grandes histórias. Depois desta humilhação pública peço que cortem a internet da minha casa, obrigada

Vamos falar sobre uma viagem ao sul de Espanha que me fez ponderar seriamente a hipótese de emigrar. Partilho também reflexões pessoais, comparações culturais e sentimentos despertados por esta experiência.

De utilidade pública: "Senhor, concede-me a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que posso, e a sabedoria para distinguir uma da outra". Amém. Depois de quase um mês sem gravar, partilho de forma bem‑humorada as situações que não correram como planeado. Faço até um ritual cómico de “limpeza energética” para marcar o início de uma nova fase mais disciplinada na publicação de novos episódios!

Um resumo dos contratempos e imprevistos que marcaram o mês de abril. Partilho como lidei com os planos falhados e o que aprendi no processo. Nem sempre as coisas correm como planeámos e às vezes temos de recalcular os nossos planos para conseguir avançar.

Relato sobre a minha experiência ao ser alvo de um ataque informático e as lições que aprendi sobre segurança digital. Abordo temas como senhas fracas, partilha de dados pessoais e riscos do uso despreocupado de tecnologia. Um alerta para os perigos online, especialmente num mundo cada vez mais dependente da internet e da inteligência artificial, numa dualidade de comodidade vs. privacidade.

Sobre a importância de avançar mesmo quando algo não está perfeito. Partilho exemplos de como o perfeccionismo me impediu de agir no passado e como aprendi a aceitar que a prática leva à melhoria. Abordo a autoaceitação, gestão de expectativas e coragem para começar, em vez de esperarmos pela perfeição para começar algo.

Neste episódio atualizo os resultados da minha experiência com o sistema de recompensas e partilho o que funcionou e o que precisei de ajustar. Falo também sobre outros assuntos aleatórios, tais como o "A Lei de Milo Murphy", uma comédia de desenhos animados que despertou a minha atenção.

Hoje vou partilhar convosco um sistema de produtividade que conheci através de uma criadora de conteúdo com TDAH. O método baseia‑se em criar um esquema de pontos e recompensas para gerar dopamina e motivação, ajudando a combater a procrastinação. Falo da lógica por trás da técnica e de como a adaptei ao meu dia‑a‑dia.

Partindo de um relato recente de uma professora sobre o comportamento dos seus alunos, reflito sobre as mudanças sociais e comportamentais das novas gerações. Questiono‑me sobre educação, valores, uso da tecnologia e como isso pode moldar o futuro. Um episódio mais reflexivo, sobre a forma como as novas gerações vivem, pensam e… me deixam a pensar

Hoje vamos dar continuidade ao tema da consistência, focando nas estratégias para criar e manter hábitos saudáveis. Explico métodos que me ajudam a não desistir logo no início. Um episódio útil para quem quer implementar mudanças sem cair na armadilha da desistência precoce.

Hoje vou falar-vos sobre um dos meus maiores desafios: a falta de consistência. Analiso como começo projetos com entusiasmo mas acabo por abandoná‑los antes de os terminar. Partilho situações concretas, reflexões sobre disciplina e as estratégias que estou a experimentar para me manter comprometida.

Primeiras impressões do que é este podcast: um diário virtual, onde conto histórias reais absolutamente bizarras, muitas vezes bizarras e cómicas, partilho opiniões sobre temas diversos e trago reflexões e estratégias de desenvolvimento pessoal que tento aplicar no meu dia‑a‑dia.