Okuma Yolculuğu

Bu bölümde kedilerin psikolojik ve fiziksel faydalarını; stres, sinir sistemi, yalnızlık ve iyi oluş hâli üzerindeki etkilerini bilimsel araştırmalarla konuşuyoruz. Osmanlı’da kedilerin yeri, İslam’da kedilerin önemi ve Avustralya’da kedi sahiplenme süreciyle birlikte, bir kedinin insan hayatını gerçekten değiştirip değiştiremeyeceğini inceliyoruz.Bu bölüm; bilimsel araştırmalar, tarihî kaynaklar ve kültürel referanslarla hazırlanmıştır.

Bu bölümde, Engin Geçtan’ın Hayat kitabı üzerinden çok basit ama rahatsız edici bir sorunun peşine düşüyoruz:İnsan neden kendinden uzaklaşır?• Neden sürekli düşünüyoruz ama yaşamıyoruz?• Zorluklar gerçekten engel mi, yoksa bir şey mi öğretiyor?• Kendimiz olmak yerine neden “rol yaparak” yaşıyoruz?• İçimizde bastırdığımız taraf (gölge) bir gün neden kontrolü ele geçiriyor?Bu bölüm, sana ne yapman gerektiğini söylemiyor.Ama belki de uzun zamandır sormadığın bazı soruları tekrar düşündürüyor.🎧 Eğer son zamanlarda hayat biraz ağır geliyorsa…ve içinden hiçbir şey yapmak gelmiyorsa, bu bölüm tam sana göre.

Hayat hiç olmadığı kadar kolay… peki neden bu kadar yorgunuz?Bu bölümde The Comfort Crisis üzerinden çok temel ama rahatsız edici bir soruyu ele alıyoruz:Konfor gerçekten iyi mi… yoksa bizi fark etmeden zayıflatıyor mu?Neden sürekli yorgun ve tatminsiz hissediyoruz?Konfor alanı neden aslında bir tuzak olabilir?Zorluklar gerçekten insanı güçlendirir mi? (bilim ne diyor?)Neden yalnız kalamıyoruz ve bu bizi nasıl etkiliyor?Açlık, sıkılmak ve rahatsızlık neden aslında ihtiyaç olabilir?Ölümü düşünmek neden hayatı daha anlamlı kılar?Bu bölümde kendi hayatımızı, alışkanlıklarımızı ve kaçtığımız şeyleri konuşuyoruz. 🎧 Eğer son zamanlarda açıklayamadığın bir huzursuzluk hissediyorsan, bu bölüm tam sana göre.📚 BU BÖLÜMDE KULLANILAN KAYNAKLARThe Comfort Crisis – Michael EasterSeery, Holman & Silver (2010) – adversity & resilience studyAnders Ericsson – deliberate practiceKelly McGonigal – stress & resiliencePosttraumatic Growth TheoryAnahtar Kelimelerkonfor alanı, kişisel gelişim, zihinsel yorgunluk, motivasyon, psikoloji, modern hayat, mutluluk neden zor, konfor krizi, michael easter, stres yönetimi, yalnızlık, farkındalık, hayatın anlamı

“Ben olsam asla böyle yapmam”…Gerçekten öyle mi?Eğer sen de bazen insanların hayatlarını tam anlamadan yorumladığını düşünüyorsan… ya da kendini “ben olsam yapmazdım” derken yakaladıysan, yalnız değilsin.Bu bölümde, sınanmamışlığın kibri üzerine konuşuyoruz.Neden yaşamadığımız şeyler hakkında bu kadar kesin konuşuyoruz?Hayat insanı neden en çok “asla” dediği yerden sınar?Ve empati dediğimiz şey… gerçekten düşündüğümüz kadar kolay mı?Psikoloji, gerçek hayat deneyimleri ve içsel farkındalık üzerinden yargılamak, anlamak ve dönüşmek üzerine derin ama sade bir sohbet. Belki de mesele… anlamak değil, anlamadığını kabul edebilmek.🔍 Anahtar konular: empati, psikoloji, kişisel gelişim, farkındalık, kibir, sınanmamışlık, duygusal zekâ, insan davranışları, içsel dönüşüm🎙️ Dinlediğin için teşekkür ederim. Eğer bu bölüm sana dokunduysa ⭐ vermeyi ve yorum bırakmayı unutma—bu, daha fazla kişiye ulaşmamı sağlıyor.

Neden gerçek bir tehlike yokken bile stres yaşıyoruz?Bu bölümde kronik stres döngüsünü, zebraların neden ülser olmadığını ve modern zihnin tuzaklarını konuşuyoruz.Robert Sapolsky’nin stres üzerine yaptığı çalışmalar ve Why Zebras Don't Get Ulcers kitabındaki “zebralar neden ülser olmaz?” sorusundan yola çıkarak kronik stresin modern insanın hayatındaki yerini anlamaya çalışıyoruz. Tasavvuf ve Budist öğretilerden ilham alarak stresle baş etmenin farklı yollarını konuşuyoruz.Bu bölümde ayrıca şu sorulara da cevap arıyoruz:• Kronik stres vücutta ne yapar?• Stres neden sivilce, uyku problemi veya diş sıkma gibi belirtilerle ortaya çıkabilir?• Stres döngüsü gerçekten nasıl kırılır?• Nefes egzersizleri, doğa, egzersiz ve sosyal bağlar stres üzerinde nasıl etkili olur?Bilimsel araştırmalar, kişisel deneyimler ve kadim öğretilerden ilham alan bu bölümde modern hayatın hızında stresle daha sağlıklı bir ilişki kurmanın yollarını konuşuyoruz.Bu bölüm hazırlanırken yararlanılan bazı kaynaklar:• Why Zebras Don't Get Ulcers — Robert Sapolsky• Kemal Sayar — stres, yalnızlık ve modern insan üzerine yazıları• Mihaly Csikszentmihalyi — akış (flow) ve psikolojik iyi oluş üzerine çalışmaları• Gautama Buddha öğretilerinde geçen “ikinci ok” metaforu• Mevlânâ — tasavvuf düşüncesinde acı ve dönüşüm kavramıEtiketler:kronik stres, stres yönetimi, psikoloji, mental sağlık, kişisel gelişim, stres döngüsü, mindfulness, psikolojik dayanıklılık, modern yaşam, okuma yolculuğum

Masumiyet Müzesi, Orhan Pamuk’un en çok konuşulan romanlarından biri.Bu bölümde; Nobel Edebiyat Ödüllü yazar Orhan Pamuk’un neden bu kadar tartışmalı bir figür olduğunu, Masumiyet Müzesi romanının nasıl eşsiz bir edebiyat–müze projesine dönüştüğünü ve Netflix uyarlamasının neden bu kadar ses getirdiğini konuşuyoruz.Lise yıllarında okuduğumda bana masum ve büyük bir aşk gibi gelen bu hikâyeye, yıllar sonra diziyle birlikte yeniden bakıyorum:Bu gerçekten bir aşk mı, yoksa zamana yayılan bir takıntı mı?Kemal ve Füsun’un hikâyesi bize hafıza, nesneler ve hatırlama arzusu hakkında ne söylüyor?Netflix dizisinin kitaba sadakati ve oyuncu kadrosuAşk, takıntı, obsesyon ve toplumsal bağlam tartışmasıKitapları, dizileri ve hikâyelerin zamanla nasıl değiştiğini sevenler için; okuma ve izleme deneyimini yeniden düşünmeye davet eden bir sohbet.

Zor dönemlerde üretkenliğin neden düştüğünü, bunun tembellik değil sinir sisteminin kendini koruma biçimi olduğunu ele alıyoruz.Davranışsal Aktivasyon yaklaşımının depresyonla baş etmede neden etkili olduğunu; çalışmanın, rutinin ve küçük hareketlerin zihinsel dağılmayı nasıl azalttığını bilimsel çalışmalar ışığında inceliyoruz. Neden bazı günler iyi hissetmeden de devam edilebildiğini ve neden “dağılmamak”ın başlı başına bir strateji olabileceğini birlikte düşünüyoruz.Bu bölümde :Ruminasyonun (aynı düşünceleri tekrar tekrar çiğneme) depresyonu nasıl sürdürdüğüDikkat ve sorumluluk gerektiren meşguliyetlerin zihni şimdiye nasıl çektiğiSinir sisteminin kapasite düşüşlerine neden ihtiyacı olduğu“Bugün enerjim %30’sa, %30’luk bir hayat yeterlidir” yaklaşımının psikolojik anlamıZihni zorlamadan bedeni sakinleştiren fizyolojik iç çekme (nefes) tekniği ele alınıyor.Bu bölüm “iyi hisset” demiyor. “Güçlü ol” da demiyor.Sadece şunu hatırlatıyor: Dağılmamak da bir ilerlemedir.

Eğer şu an hayatında hiçbir şey yolunda değilmiş gibi hissediyorsan,iyi hissetmeden de ayağa kalkmaya çalışıyorsanve “Ben böyleyken nasıl devam edeceğim?” diye soruyorsan,bu bölüm senin için.Bu bölümde zor zamanlarda insan nasıl ayakta kalır? sorusunu;Viktor Frankl’ın İnsanın Anlam Arayışı kitabından,Harvard’lı psikolog Susan David’in duygusal çeviklik yaklaşımından,dayanıklılık araştırmalarıyla tanınan George Bonanno’nun çalışmalarındanve belirsizlik kavramını tersyüz eden Nassim Nicholas Taleb’in antifragilite fikrinden beslenerek ele alıyorum.Bu bölümde şunları konuşuyoruz:• İyi hissetmeden de hayata devam etmek mümkün mü?• Belirsizlik varken güçlü kalmak ne demek?• Acıyı bastırmak mı, ona anlam vermek mi iyileştirir?• Küçük rutinler neden büyük krizlerde hayat kurtarır?• “Bugünü bitirmek” neden bazen yeterlidir?Frankl’ın söylediği gibi:“İnsanın her şeyini elinden alabilirsiniz ama olan bitene nasıl anlam vereceğini seçme özgürlüğünü alamazsınız.”Bu bölüm motivasyon vermek için değil,yalnız olmadığını hatırlatmak için kaydedildi.Eğer sen de şu an belirsiz, yorgun ve biraz da dağınık bir yerden dinliyorsan…Buradayız.Ve bu hâl sadece sana özgü değil.

Bu bölümde, Mina Urgan’ın Bir Dinozorun Anıları kitabından yola çıkarak, 1915’ten 2000’lere uzanan doksan yıllık bir Türkiye panoramasına bakıyoruz.Bu bir biyografi değil;bir ülkenin hafızası, bir aydının tanıklığı, bir kadının cesareti.Mustafa Kemal Atatürk’ü yaşayan bir insan olarak anlatan anılar…Sait Faik, Aziz Nesin, Abidin Dino, Yaşar Kemal gibi isimlerle iç içe geçen bir hayat…Darbeler, mitingler, toplumsal kırılmalar, kadınların değişen konumu…Ve bütün bunların ortasında, kendisiyle dalga geçebilen, açık sözlü, ironik ve son derece sahici bir “dinozor”.“Siyaset sıkıcıdır” diye düşünenler için değil belki;ama bugünü anlamak isteyen herkes için.🎙️ Ben ElaOkuma Yolculuğu’nda bu bölümde, bir ömrün bir ülkeye nasıl tanıklık edebildiğini konuşuyoruz.

🎧 Yürümek neden zihni açar?Oturarak düşünmek neden daha çok sıkıştırır?Yürüyüş, odaklanmayı, yaratıcılığı ve ruh halini gerçekten değiştirir mi?Bu bölümde yürümeyi bir spor değil, zihinsel bir araç olarak ele alıyoruz.Bilimsel araştırmalar, yürüyüş sırasında problem çözme ve yaratıcılıkla ilişkili beyin ağlarının daha aktif çalıştığını gösteriyor.Yürüyüş, zihinsel odaklanmayı artırır, kaygıyı yavaşlatır ve yaratıcı düşünmeyi destekler. Günlük yürüyüş alışkanlığı ile ruh hali arasındaki ilişki, son yıllarda yapılan araştırmalarla daha görünür hale gelmiştir. Bu bölümde yürümek; düşünmenin, sakinleşmenin ve kendine yaklaşmanın en sade yollarından biri olarak ele alınıyor.

Yeni yıla motive ama dağınık bir zihinle mi giriyoruz?Yoksa 2026’da farkı yaratan odaklanabilen azınlığın tarafına mı geçiyoruz?Bu bölümde; odaklanma, irade, dikkat dağınıklığı ve pürdikkat çalışma kavramlarını sade bir dille ele alıyor, yeni yıla yeni bir zihin inşa ederek girmenin neden hayati olduğunu konuşuyoruz.2026’nın ilk podcast’i, zihinsel bir reset arayanlar için.

Bugün en eski ama en güçlü becerimizden bahsediyoruz: yazmak. Kendini tanımanın, duyguları düzenlemenin, hedefleri gerçekleştirme ihtimalini yükseltmenin neden yazıyla mümkün olduğunu bilimsel çalışmalarla konuşuyoruz.Bu bölümde:Sümerlerden Pennebaker protokolüne, ifade edici yazmadan, yazmanin mental sağlık faydalarına, journaling’in beynimizi nasıl değiştirdiğine dair herşeyi konuşuyoruz.Eğer: “Neden yazınca kendimi daha net görüyorum?” “Yazmak neden iyi hissettiriyor?”“Bir hedefi yazmak neden olasılığı artırıyor?” diye merak ettiysen, bu bölüm tam senlik.2026’yı yazıya dök → kendini tanı → zihnini düzenle.Yazı, binlerce yıldır insanlığın içsel teknolojisi.Anahtar kelimeler: yazmak, journaling, self awareness, kişisel gelişim, hedef belirleme, yeni yıl hedefleri, ifade edici yazma, psikoloji, James Pennebaker, mental sağlık, motivasyon, tarih, Sümerler, journaling benefits.

Bu bölümde:– Bu yılı duygusal kategorilere ayırarak nasıl değerlendirirsiniz,– ChatGPT’ye hangi komutları verirseniz kendi davranış kalıplarınızı görebilirsiniz,– 2026 hedeflerinizi belirlemenizi kolaylaştıran 5 derin soruyu,– Ve en etkilisi: 2025 versiyonunuzdan 2026’daki halinize yazacağınız kapanış mektubunu konuşuyorum.Eğer kendi yıl değerlendirmenizi yapmak, davranış döngülerinizi fark etmek ve 2026’ya daha bilinçli bir yön vermek istiyorsanız,bu bölüm tam sizin için.Ayrıca tüm ChatGPT komutlarını bir PDF Rehber içinde topladım.✨ PDF’i ücretsiz almak için:Instagram’da “Okuma Yolculuğum” hesabımı aratabilir, DM’den sadece “Komutlar” yazabilirsiniz.Rehberi size direkt gönderirim.Yeni yıl büyük adımlar istemiyor…Sadece yön istiyor.Bu bölüm o yönü bulmanız için.

Dopamin tuzağı nasıl çalışıyor? “Mutlu Beyin” kitabından yola çıkarak alışkanlıklarımızı, mutluluk kimyasallarını (dopamin–serotonin–oksitosin–endorfin) ve beyin döngülerimizin bizi nasıl yönettiğini konuşuyoruz. Neden aynı alışkanlıklara geri dönüyoruz? 45 gün kuralı nasıl işliyor? Kötü döngüleri nasıl kırabiliriz?Kısa, net, bilimsel içgörülerle dolu bir bölüm.Anahtar kelimeler Mutlu Beyin, alışkanlık döngüleri, beyin kimyası, serotonin, davranış bilimi, nörobilim

Bu bölümde modern hayatın hızına kapılmış herkes için yavaşlamak, stres yönetimi, mindfulness, mental sağlık, farkındalık, zihinsel yorgunluk ve sakin yaşam pratikleri üzerine konuşuyoruz.Dinleyen herkesin günlük hayatta kolayca uygulayabileceği basit yavaşlama teknikleri paylaşıyorum: sabah telefonu geç açmak, adımları yavaşlatmak, derin nefes ritmi, kısa mindful molalar, anda kalma pratikleri ve zihni sakinleştiren mikro alışkanlıklar.Ayrıca yavaşlamanın beyin üzerindeki etkileri, bilimsel araştırmalar, sinir sistemi çalışmaları, parasempatik aktivasyon, dijital dikkat dağınıklığı ve modern stres döngüsü gibi konulara da değiniyorum.Eğer zihinsel yükü azaltmak, duygusal dengeyi güçlendirmek, içsel farkındalığı artırmak ve daha sakin bir yaşam kurmak istiyorsan bu bölüm tam sana göre.🎧 Anahtar kelimeler: yavaşlamak, slow living, mindfulness, sakin yaşam, stres yönetimi, mental sağlık, kişisel gelişim, farkındalık pratiği, zihinsel yorgunluk, anda kalmak, mindful yaşam, dijital detoks.

Bu bölümde:İçe dönüklük / Dışadönüklük aslında ne demek?Dağınıklık gerçekten yaratıcılığı artırır mı?Anne babamız kişilik tonumuzu nasıl etkiliyor?Şema terapi kişilik özelliklerimizin gölgesini nasıl açığa çıkarır? Kişilik değişir mi?Öneriler bölümde geçiyor:• TED: The Power of Introverts – Susan Cain• Kitap: Sakin (Quiet) – Susan Cain• Kitap: Yüksek Hassasiyet – Elaine AronBen Ela.Kendini anlamaya başlamaktan daha güzel bir başlangıç yok. ✨#şematerapi #kişiliktipi #kitaplar

Merhaba, bu bölümde genel içeriğimden farklı olarak aldığım sorular üzerine kendi hikayemi anlattım.Avustralya’ya neden geldim, nasıl kaldım, neleri öğrendim?Yeni bir ülkede hayat kurmanın gerçek yüzü — yalnızlık, mücadele, özgürlük ve içsel dönüşüm.Eğer sen de başka bir ülkeye taşınmayı düşünüyorsan, bu bölüm sana ilham verebilir.”#avustralyapodcast #göçmenhayatı #expatlife #selfgrowth #okumayolculuğu

“Kendini Ne Kadar Tanıyorsun? — Benlik Katmanlarına Bilimsel Bir Bakış”🎙 Bu bölümde kendimizi tanımanın 4 farklı yolunu, 2018’de Wellesley College’da yapılan dikkat çekici bir psikoloji araştırmasından ilhamla konuşuyoruz.Bireysel, ilişkisel, kamusal ve kolektif benlik katmanları…Hangi sorulara cevap vermediğimiz, aslında kim olduğumuzla ilgili çok şey söylüyor.Ben bir psikolog değilim; ama akademik makaleleri yakından takip eden, yeni fikirleri incelemeyi seven biriyim. Bu bölümde de rastgele sohbet etmiyoruz — bilimsel temele dayalı, düşündüren bir yolculuğa çıkıyoruz.📎 Bölümde bahsettiğim çalışmanın PDF’ine buradan ulaşabilirsiniz:Cheek & Cheek, 2018 — Tetrapartite Model of the Self (PDF)

Bu bölüm, sizi tüketen döngüyü kırmak için! Hayatınızın kontrolünü başkalarının taleplerine mi bırakıyorsunuz? Bu bölümde sınır koymayı, enerjinizi korumayı ve zor insanlara rağmen güçlü kalmayı konuşuyoruz. Bilimsel araştırmalar ve pratik stratejilerle tükenmek yerine güçlenmenin zamanı geldiChristophe André’nin Zor Kişiliklerle Yaşamak kitabından testlerden, bilimsel araştırmalardan ve gerçek hayattan örneklerden yola çıkarak, bencil insanlara karşı nasıl ayakta kalabileceğinizi anlatıyorum. 🌱Unutmayın: Bencil insanları değiştiremezsiniz. Ama yaklaşımınızı, sınırlarınızı ve kendi değer anlayışınızı değiştirebilirsiniz. Ve işte bu, sizi gerçekten güçlendirir.bencil insanlarla başa çıkmak, sınır koymak, hayır diyebilmek, zor kişiliklerle yaşamak, özgüven geliştirme, psikolojik dayanıklılık, kişisel gelişim podcast, motivasyon podcast

Dikkatimizi neden toparlayamıyoruz? Neden elimiz telefona gitmeden duramıyoruz? Bu bölümde modern dünyanın odaklanma krizini konuşuyoruz. Nörobilim araştırmaları, kitaplardan örnekler ve pratik çözüm önerileriyle zihnimizi nasıl yeniden eğitebileceğimizi tartışıyoruz. Adam Gazzaley & Larry Rosen’in Dağınık Zihin kitabından ilhamla, dikkat dağınıklığını bir irade eksikliği değil, evrimsel bir dürtü olarak ele alıyoruz. Siz de odaklanma gücünüzü geri kazanmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre!”#odaklanma #dikkatdağınıklığı #kişiselgelişim #okumayolculuğu #kitapönerisi

İşgal altındaki İstanbul’u tarih kitaplarının soğuk satırlarından değil, kanlı canlı karakterlerden okumaya var mısınız? Kemal Tahir’in Esir Şehrin İnsanları romanı, bize sadece cephedeki savaşı değil; sokaklarda, evlerde, vicdanlarda verilen mücadeleyi gösteriyor.Bu bölümde Kâmil Bey’in iç hesaplaşmasından kadınların görünmez emeğine, ihanetten umut örgütleyen kalemlere kadar bir milletin yeniden doğuşunu konuşuyoruz. Çünkü esaret sadece işgal değildir; susmak, kabullenmek de bir esarettir.Bu Okuma yolculuğunu, Gazi Mustafa Kemal Atatürk’e ve aziz şehitlerimize duyduğumuz minnetle sonlandırıyoruz.

Kadın ve erkek beyni gerçekten farklı mı, yoksa bu sadece bir mit mi?Bu bölümde nörobilim araştırmalarının en güncel bulgularıyla; karar alma, pişmanlık, hafıza, empati ve risk alma gibi konulardaki farkları konuşuyoruz. Arada küçük beyin testleriyle kendi bilişsel profilinizi ölçüyor, günlük hayattan komik örneklerle bilimi harmanlıyoruz.Kısacası hem “vay be” dedirtecek hem de yüzünüzü güldürecek bir sohbet sizi bekliyor.

Geceleri geç mi yatıyorsun?Sabahları kalkıp hâlâ yorgun musun?Ya da “Ben 4 saat uyusam da çalışırım” diyenlerden misin?Peki ya beynin? O gerçekten çalışıyor mu, yoksa içeride bir çöp yığını mı birikiyor?Bu bölümde, hem kendi uyku düzensizliğimin farkına vardığım süreci anlatıyor, hem de uykunun aslında bir “luks” değil, bir “onarım seansı” olduğunu bilimsel kaynaklarla açıklıyorum.📚 Matt Walker’ın “Why We Sleep” kitabından,🎤 “Sleep Is Your Superpower” TEDx konuşmasından,🧪 ve 2025 yılında yayımlanmış son araştırmalardan yola çıkarak şu sorulara yanıt veriyorum.📚 Kullanılan Kaynaklar:– Matthew Walker, Why We Sleep kitabı– Matt Walker’ın TEDx konuşması: Sleep Is Your Superpower– Jeff Iliff’in TEDx konuşması: One More Reason to Get a Good Night’s Sleep– Hauglund & Nedergaard (2025), Cell dergisi – Glymphatic sistem ve derin uyku ilişkisi– Mount Sinai, SLEEP Conference 2025 – Uyku yapısı ve Alzheimer bağlantısı– University of Hong Kong (2025), Molecular Psychiatry – Uyku kalitesi ve hafıza performansı– University of Washington (2025), Nature Biomedical Engineering – Beyindeki sıvı akışı takibi– Ek makaleler: Uyku süresi, mikro-uyanışlar, REM, stres, hormonlar ve bağışıklık üzerine yapılan güncel araştırmalar (2024–2025)#uyku #uykusuzluk #mattwalker #podcastöneri #sağlık #kişiselgelişim

Bu bölümde, Nedra Glover Tawwab’ın “Sınır Koymak – Huzur Bulmak” kitabı rehberliğinde, bilimsel araştırmalardan ve kişisel gözlemlerimden yola çıkarak şunu konuşuyorum:👉 Neden sınır koymakta zorlanıyoruz?👉 “Hayır” demek neden suçluluk değil özgürlüktür?👉 Aile içinde, ilişkilerde ve çocuk yetiştirirken sınırlar neden bu kadar önemli?👉 Sınır koymak öğrenilebilir mi?Beyin görüntülemelerinden psikolojik araştırmalara, çocuk gelişiminden toplumsal kodlara kadar pek çok ilginç bilgiyi, sade bir dille ve bol örnekle paylaştım.Çünkü sınır koymak, hayatına sahip çıkmaktır.🎧 Hazırsan kulaklığını tak !

Bu bölümde Daniel Goleman’ın dünyada büyük ses getiren Duygusal Zekâ kitabından yola çıkarak, duyguların hayatımızdaki yerini, beyinde nasıl işlediğini ve neden bazen zekâmız işe yaramazken duygusal farkındalığın bizi kurtardığını konuşuyoruz.📌 Ağlamak gerçekten rahatlatır mı?📌 Kriz anında kendini kaybedenle soğukkanlı kalabilen arasındaki fark ne?📌 Duygusal zekâ çocuklukta mı başlar, sonradan geliştirilebilir mi?Zen hikâyeleri, bilimsel araştırmalar ve gündelik yaşamdan örneklerle dolu bu bölümde belki sen de kendi iç dünyana dair bir şey fark edeceksin.Kulaklıkları tak. Çünkü bu sadece bir podcast değil, belki de içsel bir keşfin ilk adımı.

🧠 “Mutluluk şans değil, bir beceridir” diyen Dalai Lama’nın rehberliğinde zihnin gücünü keşfetmeye hazır mısın?💡 Acılarla nasıl baş edilir? Şefkat neden bağışıklık sistemini güçlendirir? Başarı neden mutluluk getirmez?✨ Mutluluk Sanatı bölümünde bilim, Budizm ve yaşam tecrübeleri birleşiyor.Nobel Barış Ödüllü Dalai Lama’nın yol göstericiliğinde, zihin eğitimiyle mutluluğun kapılarını araladığımız bu bölümde, gerçekleri konuşuyoruz.🎙️ Merak ediyorsan, seni bu ilham dolu yolculuğa bekliyorum.

🎯 Bu bölüm bir kitap okuma motivasyon podcastidir!Eğer kitap okumaya başlamak istiyor ama bir türlü sürdüremiyorsan, işte ilhamın burada!Bu bölümde:Elon Musk, Bill Gates ve Oprah gibi isimlerin kitaplarla kurduğu bağı,Kitap okumanın stresi nasıl azalttığını ve beynimizi nasıl güçlendirdiğini,Bibliyoterapinin hayatımıza nasıl şifa kattığını,Çocuklukta kitap okuma alışkanlığının geleceği nasıl değiştirdiğini,Başarıya giden yolda kitapların rolünü konuşuyoruz.✨ Kendin için bir adım atmak istiyorsan, bu bölümü kaçırma.🎧 Şimdi dinle ve okuma yolculuğuna ilhamla başla!

Latife Hanım ile Atatürk’ün evliliği sona erdiğinde geride sadece bir aşk değil, bir dizi gizli belge ve mektup kaldı.Bu bölümde, boşanma sürecini, gün yüzüne çıkan 7 mektubu ve hâlâ açılmayan arşivleri konuşuyoruz.Latife Hanım’a hakkı teslim edilmeli mi? Belgeler neden hâlâ gizli?🎙️ Ben Ela, Latife hanımın sessiz kalmış hikâyesini anlatıyorum.#LatifeHanım #Atatürk #Podcast #CumhuriyetKadını #Tarih

Bu bölümde, Türkiye Cumhuriyeti’nin ilk First Lady’si olarak anılan Latide Hanımı tanıyoruz. Atatürk ile yaşadığı iki buçuk yıllık evlilik, sadece özel bir hayat değil; dönemin toplumsal değerleri ve kadın algısı üzerine de bize çok şey söylüyor.🎙️ Bu bölümde neler var?Latife Hanım’ın aile yapısı ve eğitimiAtatürk`ü nasıl etkiledi?Atatürk ile tanışma ve evlilik süreciDünya basınında Atatürk ve LatifeTartışmalar neden ve nasıl başladı?📍 Devamı için ikinci bölümü kaçırmayın! Boşanma süreci, mektuplar ve ardında bırakılan izler ikinci bölümde sizleri bekliyor.

Bu podcastte yeni birşeyler öğrenirken, tarihi olay ve şahsiyetlerden de ilham alacağımız ayrıca genel kültür ve bilgimizi de artıracak bir konuyu işlemek istedim. Osmanlının son Cumhuriyetin ilk yıllarına denk gelen ilham verici bir kadının biyografisine ve o bağlamda Türkiye tarihine, milli mücadeleye, Atatürk ile neden arasının açıldığına, öncü bir kadın olması itibariyle feminizme ve Türkiyedeki ilk kadın hareketlerine ve elbette edebiyata yani onun romanlarını konuşacağız.

Osmanlı’nın son, Cumhuriyet’in ilk yıllarına tanıklık eden Şakirpaşa ailesinin bir üyesi olan ve Türk sanatının öncü isimlerinden Füreya Koral`ın sıra dışı yaşamı, ilham veren mücadelesi ve seramik sanatına getirdiği yenilikçi anlayışıyla Türk sanatının unutulmazlarından. Füreya`nın Atatürk’e yakın olduğu yıllardan başlayıp, Paris’ten Meksika’ya kadar uzanan sanat yolculuğunun hikayesini de dahil pek çok şey konusacağız.

Bu bölümde gerçek kişi ve olaylardan ilham alarak yola çıktım. Şakir Paşa Ailesinden konuşacağız, Osmanlı ’nuın son dönemlerinden Cumhuriyet tarihine kadar kültür ve sanat dünyasına derin izler bırakmış, benzersiz bir ailenin ilginç hikayesi. Halikarnas Balıkçısı Cevat Şakir, Fahrünissa Zeyd,Füreya Koral,Aliye Berger,Suat Şakir,İzzet Melih Devrim,Nejat Devrim..

Bu Podcastde, Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Mustafa Kemal Atatürk'ün kitaplara olan derin sevgisini ve okuma alışkanlıklarını konuşuyoruz. Atatürk neler okudu, bizim neleri okumamızı istedi, nelerin altını çizdi dikkat çekti, kültür ve eğitim devrimini nasıl gerçekleştirdi, yakınlarının anılarından, Afet İnan ve Rıza Soyak gibi kaynaklardan ek olarak Anıtkabir arşivinden yararlandığım kaynakçalarına belirterek ulaştığım kıymetli bilgileri sizlere anlatmak istedim. Keyifli dinlemeler!

Tüketici davranışları üzerine yapılan araştırmalar, satın alma kararlarının bilinçaltı süreçler tarafından etkilendiğini gösteriyor. Özellikle de, renklerin duygusal ve psikolojik etkileriyle, bir markanın veya ürünün tüketiciyi cezbettiği kesinken. O nedenle bu podcastte renkleri yapılmış bilimsel makaleler ışığında pek çok açıdan ele alarak konuşuyoruz. Nasıl gördüğümüzden, renklerin anlamlarına, renk terapisinden, satı alma davranışımıza olan etkisine kadar. Keyifli dinlemeler.

Bize iyi gelen, motive eden hatta kendimizi bir adım öteye taşımak için ilham veren kitaplardan konuşmaya devam ediyoruz. Sizi, yaşam amacının sağlık ve uzun ömür üzerindeki olumlu etkilerine dair yapılan bilimsel araştırmalar ve kitaplara dayaranarak, İkigai hakkında kısa ancak içi dolu bir sohbete davet ediyorum. İnstagramdan takip etmek isteyenler için: okumayolculugum

Çoğunlukla kitaplardan, yazarlardan, günden ve güncelden konuştuğumuz podcast serime hoş geldiniz. Okuma Yolculugumuzda bu hafta Suyun Gizli Mesajı, orjinal adıyla The Hidden Messages in Water isimli kitabı konuşuyoruz. Bu kitabı okuduğumuzda suyun nasıl da “yaşayan bir bilinç” oldugunu idrak edeceğiz. Hangi kaynaktan, nasıl kalitede su içtiğinize dikkat edeceğiz. Dahası suyun bilgiyi kopyalama ve ezberleme yeteneği olduğunu anlayınca suya okuyup içiren büyüklerimizin de bir bildiği varmış diyeceğiz.

Her bölümde farklı bir konuyla karşınızdayım. Yazar ve şairlerin hayatlarından ilham alacağımız bir seri yapmak beni heyecanlandırıyor. Bu bölümde sevgili Nilgün Marmara'nın şiirlerini ve yaşamını keşfedeceğiz. Marmara'nın edebiyatımıza bıraktığı izleri, onun sözleriyle ve onu tanıyanların gözlemleri en önemliside eşi Kağan Önal ile yapılmış röportajlar üzerinden konuşuyoruz.

Her bölümde gelişim yolculuğumuz için önemli duraklara uğrayacağız. Bu hafta ki durağımız Alışkanlıkların hayatımızdaki önemi.

Kitaplardan, yazarlardan, kendimizi geliştirme yolculuğumuzda uğramamız gerken bütün duraklardan bolca bahsedeceğim podcast serime, okuma yolculuğuma hoş geldiniz. Bugün, hemen herkesin mutlaka okuması gereken, dünyaca ünlü bir kitaptan bahsedeceğim. Hayatımızı anlamlandırma üzerine bize ışık tutacak bu kitap ise Simyacı.