Podcast Návrat k sebe s Annou Re

Milena Minichová – herečka, lektorka a kreatorka na sociálnych sieťach – je žena, ktorá vie, že najpriamejšia cesta k sebe vedie cez pohyb a každodenné malé rituály. V 8. epizóde podcastu Návrat k sebe sa rozprávame o tom, čo sa stane, keď človek narazí na vlastný limit, a čo to zmení v pohľade na seba samého.Spolu otvárame tému self-care bez pocitu viny, dávania seba na prvé miesto, a toho, prečo ženy tak prirodzene uprednostňujú starostlivosť o druhých pred starostlivosťou o seba. Hovoríme o jogovej praxi, slovanských rituáloch, a o tom, prečo aj malý každodenný rituál môže byť pevným bodom celého dňa.⏱️ V tejto epizóde sa dozvieš:00:51 – Meditácia na úvod: prenesieme sa spolu do prírody03:31 – Predstavenie Mileny Minichovej06:06 – Chôdza ako každodenný rituál07:43 – Mont Blanc bez tréningu: čo sa stane, keď narazíš na vlastný limit14:29 – Ako prekonanie limitu zmenilo jej prístup k životu16:44 – Kedy je zdravé tlačiť na seba a kedy treba zastaviť19:38 – Kolaps po natáčaní: výkonnosť, ktorá má svoju cenu25:34 – Prečo ženy prirodzene dávajú seba na posledné miesto28:53 – Keď si ty v poriadku, vieš byť aj pre druhých31:35 – Byť úprimná k vlastným limitom: ako to komunikovať aj navonok39:03 – Joga každý deň: 10–15 minút, ktoré menia myseľ43:33 – Slovanský rituál česania vlasov: príbeh o sile, hneve a uvoľnení52:10 – Ako si vytvoriť rituál v prírode aj cez pracovný týždeň54:02 – Vyprázdni myseľ – príde inšpirácia56:08 – Záverečné slovo🎵 Inšpiráciou k podcastu je aj môj album Návrat k sebe. Ak ti sú tieto témy blízke, verím, že ťa osloví aj moja hudba!Album nájdeš na 👉 https://annare.art/album-navrat-k-sebeAnna Re na Instagrame Milena Minichová na Instagrame Šaty Anny Re: Juliána Brnákova Prihlás sa k odberu a zdieľaj epizódu s niekým, komu môže pomôcť. Ďakujem, že si tu!#AnnaRe #PodcastNavratKSebe #MilenaMinichova #Priroda #Pohyb #Ritualy #Joga #SelfCare #MentalneZdravie #OsobnyRozvoj #Meditacia

Zuzana Vačková o tom, ako žiť s ľahkosťou a sebadôverou | Návrat k sebeZuzana Vačková - herečka a influencerka - pôsobí ako žena, ktorá má v živote ľahkosť, nadhľad a prirodzený pokoj. V tomto úprimnom a otvorenom rozhovore, 7. epizódy podcastu Návrat k sebe, sa porozprávame o tom, čo znamená prestať hrať roly, prestať sa obetovať a začať žiť pravdivejšie. Otvoríme tému zvládania odmietnutia, hejtu na sociálnych sieťach aj osobnej zodpovednosti za to, čomu venujeme svoju pozornosť.Dotýkame sa aj otázky, prečo je dnes taký silný strach riskovať, čo podľa nás chýba mladej generácii a postupne sa približujeme k tomu, v čom môže spočívať skutočné tajomstvo ľahkosti bytia. 🎵 Inšpiráciou k podcastu mi je môj nový album Návrat k sebe, ktorý je už teraz v predpredaji. Ak ti sú tieto témy blízke, verím, že ťa osloví aj moja hudba. Album si môžeš predobjednať na 👉 ⁠https://annare.art/album-navrat-k-sebe/⁠ a priamo tak podporiť moju tvorbu.⏱ V tejto epizóde sa dozvieš:02:02 – „Ty si sa zmenila.“ Prečo je zmena dobrá správa. Roky skúseností a pády04:35 – Prestať sa obetovať a začať hovoriť pravdu06:45 – Autenticita vo vzťahoch: netváriť sa, že mi niečo vyhovuje08:10 – Sebadôvera a schopnosť povedať „nie“12:07 – Spoločnosť orientovaná na výkon a výsledky17:56 – Strach z odmietnutia a osamelosť mladých19:03 – Prečo sa muži boja osloviť ženy20:31 – Ako reagovať na odmietnutie bez straty dôstojnosti28:00 – Hejt na sociálnych sieťach: Instagram vs. Facebook32:45 – Rola obete a prevzatie zodpovednosti36:41 – Kultúra komunikácie a príklad z rodiny40:20 – Čomu venuješ pozornosť, tomu dávaš silu41:32 – Prečo sa nezaoberať „prkotinami“49:33 – Pohyb, strava a mentálna energia53:00 – Návrat k sebe: ako sa znova nájsť59:56 – Otázka, ktorá môže zmeniť vzťah: „Ako sa pri ňom cítim?“01:00:36 – Záverečné slovoNezabudni dať follow podcastu, zanechaj komentár a zdieľaj epizódu s niekým, komu môže pomôcť. Ďakujem, že si tu 🤍Sleduj Annu Re na ⁠Instagrame⁠ Sleduj Zuzanu Vačkovú na ⁠Instagrame⁠

NIKDY NIE JE NESKORO! Prečo sa život po 40-ke môže len začať | Soňa RebrováKto určuje, dokedy by sme mali niečo stihnúť? A čo ak tvorivosť, odvaha a nový začiatok nepoznajú vekovú limitáciu? V 6. epizóde podcastu Návrat k sebe sa rozprávam so Soňou Rebrovou – extrémnou plavkyňou, ktorá začala s otužovaním po 45-ke a v 50-tke preplávala La Manche.🎵 Inšpiráciou k podcastu mi je môj nový album Návrat k sebe, ktorý je už teraz v predpredaji. Ak ti sú tieto témy blízke, verím, že ťa osloví aj moja hudba. Album si môžeš predobjednať na 👉 https://annare.art/album-navrat-k-sebe/ a priamo tak podporiť moju tvorbu.⏱️ V tejto epizóde sa dozvieš:00:00 – Prečo sú vekové limity často len naučené presvedčenia01:03 – Soňa Rebrová: príbeh extrémnej plavkyne03:13 – Začať po 40-ke: odvaha zmeniť život07:23 – Čo všetko stojí za preplávaním La Manche – fyzicky aj psychicky13:21 – Extrémne plávanie: chlad, bolesť a sila mysle20:50 – Keď okolie neverí: ako si udržať vnútornú vieru26:22 – Ako pracovať so strachom, pochybnosťami a zlyhaním32:05 – Prečo má zmysel ísť za snami v každom veku38:03 – Bezpečnosť pri extrémnych výzvach a osobná zodpovednosť54:24 – Vnútorná sila, detstvo a psychická odolnosť57:36 – Záverečné posolstvo: Prečo má zmysel ísť za svojimi snami v každej životnej fázeNezabudbni dať follow podcastu, zanechaj komentár a zdieľaj epizódu s niekým, komu môže pomôcť. Ďakujem, že si tu 🤍Sleduj Annu Re na Instagrame Sleduj Soňu Rebrovú na Instagrame

Sú predkovia len mená a dátumy v starých albumoch, alebo je to živá pamäť, ktorá koluje v našej krvi?V novej epizóde podcastu Návrat k sebe som privítala spisovateľku a zberateľku slovenských ľudových krojov, Tamaru Šimončíkovú Heribanovú. Spoločne otvárame témy, ktoré sa dotýkajú každého z nás – dedičstvo, sila rodu, ale aj potreba zmierenia. A hľadáme odpoveď na otázku: “Čo nám v skutočnosti odkazujú predkovia?”Tamara nehovorí o krojoch len ako o látkach. Hovorí o nich ako o nositeľoch príbehov, bolesti aj radosti tých, ktorí tu boli pred nami.V tejto epizóde sa dozvieš:• Príbeh babičky Marienky: Ako výšivky kedysi doslova zachránili život a prečo je dôležité tieto príbehy rozprávať ďalej.• Pamäť v DNA: Nesieme v sebe traumy a talenty našich predkov bez toho, aby sme o tom vedeli?• Uzdravenie línie: Ako môžeme ctiť svojich predkov, no zároveň si dovoliť odložiť ich bremená a žiť vlastný, slobodný život.• Odkaz pre budúcnosť: Čo znamená byť „dobrým predkom“ pre tých, ktorí prídu po nás?Otázka pre teba: Máš pocit, že si po svojich predkoch zdedil/a nejaký talent alebo naopak vzorec správania? Napíš nám do komentárov svoj príbeh.🎵Táto epizóda je úzko prepojená s mojou piesňou Predkovia z albumu Návrat k sebe, ktorý je už teraz v predpredaji. Ak ti sú tieto témy blízke, verím, že ťa osloví aj moja hudba. Album si môžeš zakúpiť na 👉 https://annare.art/album-navrat-k-sebe/ a priamo tak podporiť moju tvorbu.Ak sa ti podcast páči, poď sledovať môj profil, aby ti neušla ďalšia epizóda. A prosím, zanechaj nám tvoj komentár a zdieľaj epizódu ďalej. Ďakujeme. Šaty Anny Re: Juliana Brnakova Sleduj Annu ReSleduj Tamaru Šimončíkovú Heribanovú

V tejto hlbokej a intímnej epizóde podcastu Návrat k sebe sa Anna Re rozpráva s dvoma ženami, ktoré otvorene zdieľajú svoje osobné cesty k materstvu — s muzikálovou herečkou Katarínou Ivankovou a so sprievodkyňou žien cestou neplodnosti Mirkou Seňkovou.Spolu sa ponárajú do tém, o ktorých sa ženám nehovorí ľahko:— Kto som, ak nie som matka?— Ako sa vyrovnať s dlhými rokmi snaženia o dieťatko?— Ako materstvo odhaľuje skryté strachy, tlaky a očakávania, ktoré sme prijali od spoločnosti?— Dá sa byť celistvá aj bez dieťaťa?— Ako sa túžba po materstve môže stať hlbokou cestou sebapoznania?Tri ženy s úplne odlišnými životnými cestami hovoria pravdivo o stratách, nádeji, bolestiach, duchovnom rozmere počatia aj o tom, že materská energia má mnoho tvorivých podôb a realizácií. Otvoria naozaj citlivé témy, ako sú spontánne potraty, mimomaternicové tehotenstvo či roky snaženia sa otehotnieť — až po momenty prijatia, lásky a nových začiatkov.Je to epizóda o hlbokej ľudskosti. O tom, čo sa deje v srdciach žien, ktoré po dieťati túžia, aj tých, ktoré sa rozhodli ísť inou cestou. O sile, ktorá vzniká, keď si dovolíme byť úprimné — samy k sebe aj k svetu.Táto epizóda môže priniesť nádej, pochopenie a pocit, že v tom nie ste samé.Prihlás sa na odber, aby ti neušla žiadna nová epizóda.Webová stránka podcastu: ⁠⁠⁠⁠https://annare.art/podcast/⁠⁠⁠⁠Host: Anna ReGuests: Katarína Ivanková⁠ a Mirka SeňkováĎakujeme, že počúvaš!

Ako často naozaj počúvame svoj vnútorný hlas – a ako mu dôverujeme, aj keď je tichý, neistý alebo nám hovorí niečo iné, než by chcelo okolie?V tretej epizóde podcastu Návrat k sebe sa s herečkou a tanečníčkou Zuzanou Porubjakovou rozprávame o hľadaní dôvery vo vlastný hlas – o chvíľach, keď ho stratíme, aj o tých, keď ho znovu nájdeme.Hovoríme o tom, ako rozpoznať, čo je naozaj naše, ako sa nenechať pohltiť tlakmi zvonka a ako budovať vnútornú silu hovoriť „nie“. Dotýkame sa aj témy intuície, odvahy a toho, ako sa náš hlas mení spolu s nami.Je to epizóda o tichu, úprimnosti a slobode byť sama sebou. Som zvedavá, čo na to poviete a ako to vnímate vy. Prihlás sa na odber, aby ti neušla žiadna nová epizóda.Webová stránka podcastu: ⁠⁠⁠https://annare.art/podcast/⁠⁠⁠Host: Anna ReGuest: Zuzana PorubjakováĎakujeme, že počúvaš!

V druhej epizóde podcastu Návrat k sebe so speváčkou Zuzanou Smatanovou hovoríme o tom, prečo nie je láskavosť slabosť, ale skutočná vnútorná sila. Zdieľame skúsenosti o perfekcionizme, sebakritike aj prijatí seba – a o tom, ako nám vnútorná láskavosť pomohla zmeniť pohľad na seba a otvoriť novú verziu nás samých.Prihlás sa na odber, aby ti neušla žiadna nová epizóda.Webová stránka podcastu: ⁠⁠https://annare.art/podcast/⁠⁠Host: Anna ReCo-host: Katarína ZacharGuest: Zuzana SmatanováĎakujeme, že počúvaš!

Niekedy sa musíme stratiť, aby sme sa našli silnejší.V úvodnej epizóde hovoríme o tom, čo pre nás znamená návrat k sebe – čo nás k nemu priviedlo, čo nám pomohlo a ako sa zrodila nová verzia nás samých. Zdieľame aj cestu nášho priateľstva a hodnoty dôvery, odvahy a láskavosti, ktoré nás na tejto ceste sprevádzali.Prihlás sa na odber, aby ti neušla žiadna nová epizóda.Webová stránka podcastu: ⁠https://annare.art/podcast/⁠Host: Anna ReCo-host: Katarína ZacharĎakujeme, že počúvaš!